溫暖女人艾灸書(附贈特製老艾足浴包)9787518405268 中國輕工業齣版社 吳大真 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳大真 著

圖書標籤:

• 艾灸
• 女性健康
• 中醫養生
• 暖宮
• 足浴
• 經絡調理
• 吳大真
• 保健
• 傳統醫學
• 養生

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518405268

商品編碼：29542259138

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	溫暖女人艾灸書(附贈特製老艾足浴包)
作者	吳大真
定價	32.80元
齣版社	中國輕工業齣版社
ISBN	9787518405268
齣版日期	2016-10-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

痘痘、色斑、黑眼圈；肥胖、痛經、手腳涼， 女性的煩惱總是和“體寒”有關。 想變美、變瘦、變健康，先讓身體暖起來！ 翻開本書，掌握艾灸暖身的訣竅： 艾灸麯池、閤榖，祛除頑固的痘痘； 艾灸中脘、關元，減掉多年的贅肉； 艾灸至陰、關元、三陰交，從此不為痛經愁。 超簡單的取穴方法，幫你對癥施治，輕鬆找到穴位所在。 超詳細的灸法說明，讓你灸得明白，一步到位調養全身。 外加貼心食療藥膳，助你事半功倍。 不用多昂貴的保健品， 做對瞭，小小艾條，就是你的暖身利器。

作者簡介

吳大真 中國保健協會副理事長 中國保健養生協會會長 畢業於北京中醫藥大學，師承中醫泰鬥 秦伯未 先生，一生緻力於中醫傳統養生保健研究。 曾齣版《花養女人幸福一生》《健康的女人幸福》《“月”來越美麗》等多部女性健康科普讀物，並多次受邀在北京衛視《養生堂》、CCTV 《健康早班車》、湖北衛視《飲食養生匯》、天津衛視《健康大講堂》等健康節目中擔任主講嘉賓，為廣大讀者和觀眾傳播健康知識。

目錄

美麗佳人篇 用艾為女人保養容顔 有瞭艾灸，再頑固的黑眼圈也不怕 堅持艾灸，化解眼袋的憂愁 艾灸讓你和萬惡的黃褐斑說再見 痘痘猶如雜草，對癥艾灸拔草除根 艾灸除皺很有效，歲月再催不顯老 不管白發脫發，保護頭發艾灸得力 調達氣血篇 用艾為女人調暢月經 堅持艾灸，讓痛經不再從頭來過 對抗閉經，艾灸是 艾灸治血虛，讓月經不再過少 艾灸補益脾氣，從此告彆月經過量 灸除壞情緒，心情美麗月經自然調暢 溫暖身心篇 用艾為女人祛寒除濕 怕冷的女人要，艾灸讓你溫暖 手腳冰涼？艾灸讓身體從鼕天走嚮春天 宮寒的女人，艾是佳的驅寒利器 脾寒濕盛，用艾的火力蒸騰寒濕 麯綫篇 用艾為女人美體塑形 艾灸三大穴，堅持到底就能瘦下去 腹部肥胖用艾灸，就是如此容易 有濕熱的女人，艾灸助你除濕 幸福女人篇 用艾為女人掃除雜病 調理增生，艾灸效果好 灸上半個月，帶下問題輕鬆解決 有艾的女人，生活能夠更“性”福 骨質疏鬆不用怕，艾灸還你堅實的骨骼 附錄 常見病艾灸穴位速查

編輯推薦

中國保健養生協會會長吳大真，專為體寒女性而作 養生專傢，詳細講解痛經、黃褐斑、眼部鬆弛等女性常見煩惱的起因、對策、調理方案。 “3分鍾學會艾灸” “艾灸取穴竅門” “超清晰穴位圖” 零基礎也能輕鬆上手，跟著竅門做，一次就成功；每篇都有穴位解析、癥狀分析，助你舉一反三，做自己的調理師。 “艾灸處方” “食療方案” 內外結閤，事半功倍。 雙色印刷，溫暖親切 手繪插圖，美觀大方，所有圖解都使用黑色字體，讓人一目瞭然。

文摘

序言

《艾灸養生秘籍：身心靈和諧的古老智慧》 本書是一本深度探索艾灸療法精髓的養生指南，旨在幫助讀者理解並實踐這一源遠流長的中醫瑰寶，從而達到身心和諧、健康長壽的理想狀態。本書並非僅限於對艾灸技法的簡單介紹，而是將艾灸置於更廣闊的養生哲學框架之下，深入剖析其背後蘊含的東方智慧，引導讀者以一種更全麵、更深刻的視角來認識和運用艾灸。 第一部分：艾灸的起源與哲學根基 在現代社會快節奏的生活中，人們常常忽視身體發齣的細微信號，也容易被各種亞健康睏擾。艾灸，作為中國傳統醫學的重要組成部分，以其溫和而強大的療愈力量，為我們提供瞭一條迴歸自然、調養身心的途徑。本書將帶領讀者穿越曆史的長河，追溯艾灸的起源。從遠古時期人們對火焰的崇拜，到《黃帝內經》中關於艾灸的經典論述，再到曆代醫傢對其發展和傳承的貢獻，我們不僅會瞭解艾灸的實用性，更會領略其背後所蘊含的“天人閤一”、“陰陽平衡”等中華傳統哲學思想。 艾灸並非單純的物理療法，它與中醫的整體觀、辨證論治理念緊密相連。本書將深入淺齣地闡釋，為何艾灸能夠通過溫熱刺激經絡，激發人體的自我修復能力，調和氣血，平衡陰陽。我們將探討艾灸與人體經絡、穴位之間的奧秘，理解“通則不痛，痛則不通”的原理，以及艾灸如何在特定穴位上産生精準而深刻的調理作用。這不僅僅是關於“灸在哪裏”，更是關於“為何灸”。 第二部分：深入理解艾葉的功效與品質 艾葉，是艾灸的靈魂。本書將詳細介紹艾葉的藥用價值，從其性味歸經到具體的藥理作用。我們會探討艾葉是如何通過其獨特的揮發油、黃酮類等成分，發揮齣溫經止痛、散寒除濕、調理月經、安神助眠等多種功效。 理解艾葉的品質至關重要，因為劣質的艾葉不僅療效大打摺扣，甚至可能帶來不適。本書將提供實用的指導，幫助讀者辨彆優質艾葉。我們將從艾葉的産地、采摘季節、儲存方式等多個維度進行講解，並詳細介紹如何通過感官（如氣味、顔色、質地）來初步判斷艾葉的優劣。對於市麵上常見的艾條、艾柱、艾絨等不同形態的艾製品，本書也會進行詳細的介紹，分析它們各自的特點、適用範圍以及使用時的注意事項，幫助讀者做齣最適閤自己的選擇。 第三部分：係統學習艾灸的實用技法 掌握艾灸的正確技法是保證療效的關鍵。本書將以圖文並茂的方式，詳細講解各種經典的艾灸方法，包括但不限於： 溫和灸： 這種灸法操作簡單，適閤初學者，通過艾條懸空在穴位上方一定距離施灸，以溫熱感為度，能夠溫經散寒，舒緩疼痛。 迴鏇灸： 艾條在穴位上方進行迴鏇移動，擴大施灸範圍，適用於較大麵積的疼痛或僵硬。 雀啄灸： 艾條的灸頭像小鳥啄食一樣，上下移動，具有加強穴位刺激的作用，常用於治療疼痛性疾病。 艾炷灸： 將艾絨做成艾炷，直接置於穴位或隔著特定介質（如薑片、蒜片）施灸。本書將重點講解如何安全有效地進行艾炷灸，以及需要注意的禁忌。 灸盒/灸罐的使用： 介紹各種艾灸器具的原理、使用方法和優勢，以及如何根據不同身體部位和病癥選擇閤適的灸盒。 除瞭這些基本技法，本書還會針對不同身體部位的艾灸，如麵部、頸部、背部、腹部、四肢等，提供詳細的施灸指導，並強調在施灸過程中需要注意的溫度控製、施灸時間和穴位選擇。 第四部分：針對常見身心問題的艾灸調理方案 本書的核心價值在於其將艾灸療法與實際健康需求相結閤，提供瞭一係列切實可行的艾灸調理方案，覆蓋瞭現代人普遍麵臨的各種身心健康問題。 女性健康： 針對女性特有的生理周期，如月經不調、痛經、經前綜閤徵、更年期綜閤徵等，本書將深入講解如何通過艾灸調理氣血，緩解不適，促進身心平衡。我們將介紹針對不同癥狀的特效穴位組閤和施灸方法。 消化係統調理： 針對胃痛、胃脹、食欲不振、腹瀉、便秘等消化不良問題，本書將提供一係列艾灸方案，幫助溫中散寒，健脾益氣，促進消化功能正常運行。 呼吸係統養護： 針對感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘等呼吸道問題，本書將介紹如何通過艾灸來溫肺散寒，宣肺止咳，增強免疫力，改善呼吸係統功能。 運動損傷與關節疼痛： 無論是運動愛好者還是老年人，關節疼痛、腰背酸痛、肌肉僵硬等問題都十分常見。本書將詳細講解如何通過艾灸來活血化瘀，舒筋通絡，緩解疼痛，促進關節和肌肉的恢復。 睡眠與情緒調理： 現代人的失眠、焦慮、情緒低落等問題日益突齣。本書將介紹如何運用艾灸來安神定誌，疏肝解鬱，幫助讀者改善睡眠質量，調節情緒，重拾內心的平靜與喜悅。 免疫力提升與亞健康改善： 針對容易疲勞、抵抗力差、精力不濟等亞健康狀態，本書將提供一套係統的艾灸調理方法，幫助溫補陽氣，增強體質，提高機體的抗病能力。 在每一個具體的調理方案中，本書都將詳細說明選用的穴位、施灸方法、施灸時間和頻率，並提供一些輔助性的養生建議，如飲食調理、情誌養生等，以期達到最佳的協同療效。 第五部分：艾灸的禁忌與安全注意事項 任何療法都有其適用範圍和禁忌癥。為瞭確保讀者的安全和艾灸效果的最大化，本書將花費大量篇幅來講解艾灸的禁忌。我們將明確列齣不適閤艾灸的群體（如孕婦、高熱患者、皮膚過敏者、精神疾病患者等）以及不適閤艾灸的時間和部位。 同時，本書還將強調艾灸過程中的安全事項，包括如何控製艾灸溫度，防止燙傷，以及在使用艾灸器具時需要注意的細節。我們會指導讀者如何觀察施灸過程中的身體反應，以及在齣現不適時應如何處理。安全、科學地運用艾灸，纔能真正享受到它帶來的健康益處。 第六部分：艾灸與身心靈的整體和諧 艾灸的療愈力量，並不僅僅停留在身體層麵。它觸及瞭我們內在的能量和情緒。本書將引導讀者去感受艾灸過程中那股溫潤的能量流淌，體會它如何撫慰緊綳的神經，舒緩壓抑的情緒。 我們將探討艾灸如何幫助我們更好地連接身體，傾聽身體的需求，從而實現身與心的和諧統一。艾灸的溫熱感，本身就帶有安撫和放鬆的作用，能夠幫助我們減少雜念，進入一種寜靜的狀態。通過持續的艾灸實踐，讀者可以逐漸培養起內在的平和與覺知，提升生命的品質。 結語 《艾灸養生秘籍：身心靈和諧的古老智慧》希望成為您通往健康、寜靜、和諧生活道路上的忠實夥伴。它不僅僅是一本工具書，更是一扇窗戶，讓您得以窺見中國傳統養生文化的博大精深。通過學習和實踐書中的內容，您將能夠掌握一門簡單易學卻功效卓著的養生方法，開啓一段與身體和諧共舞、與生命深度連接的旅程。願這份源自古老智慧的溫暖，點亮您健康的人生之路。

評分☆☆☆☆☆

與其他同類主題的書籍相比，這本書在係統性和邏輯性方麵做得非常齣色。 它不是零散地羅列各種方法，而是建立瞭一個清晰的知識框架。 從基礎概念的普及，到不同體質的辨識，再到針對性地進行調理，每一步的過渡都非常自然流暢。 我發現它最大的優點在於，它沒有把讀者當成完全的門外漢，但也沒有假設讀者已經具備專業知識，它完美地拿捏住瞭中間那個微妙的平衡點。 每一部分的內容銜接都像是精心鋪設的階梯，穩健地引領讀者嚮上探索。 尤其是在介紹某些復雜的操作手法時，它能通過多角度的描述，確保讀者能夠準確地理解到位。這種結構上的嚴謹，極大地減少瞭讀者在學習過程中可能産生的睏惑和走彎路的情況，讓人感覺學習路徑非常清晰明瞭。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書在圖文排版上所營造齣來的那種寜靜緻遠的氣氛。 整體的閱讀體驗非常放鬆，沒有那種被密密麻麻的文字壓迫的感覺。 那些穿插在文字間的插畫或照片（假設有的話，或者想象中的排版風格），風格統一，既能起到輔助說明的作用，又不會喧賓奪主。 這種視覺上的舒適感，對於需要集中精神去學習和理解養生知識的讀者來說，是至關重要的。 很多時候，當我們閱讀一本厚厚的工具書時，很容易因為視覺疲勞而放棄。但這本書的排版似乎是經過仔細計算的，留白恰到好處，段落間距閤理，使得眼睛在閱讀過程中得到瞭充分的休息。 這種對閱讀體驗的重視，無疑是加分項，讓學習過程本身變成瞭一種享受，而不是一項任務。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一種偏嚮自然療法的健康觀念，所以一直在尋找那種既有理論深度，又不失操作指導性的書籍，這本的切入角度就非常獨特和吸引人。 它不像有些科普讀物那樣過於學術化，讓人望而生畏，而是用一種非常貼近生活的語言，把復雜的原理講得深入淺齣。 讀起來完全沒有那種枯燥乏味的感覺，更像是在一位經驗豐富的長輩那裏聽故事、學本事。 特彆欣賞作者在闡述每一個療法時，都會結閤實際的生活場景進行舉例說明，讓人能夠立刻明白“我該在什麼時候、什麼情況下使用這個方法”。 這種強大的實用性和可操作性，是很多理論書籍所欠缺的。它不僅僅是知識的堆砌，更像是一套經過時間沉澱和實踐檢驗的“生活寶典”。 每次讀完一個小章節，都會立刻想去嘗試書裏提到的某個小技巧，這種即時的反饋機製，極大地增強瞭閱讀的積極性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種溫暖的色調，配上恰到好處的字體排版，一看就知道是本用心打磨的作品。 剛拿到手的時候，那種沉甸甸的質感就挺讓人放心的，不像有些小冊子輕飄飄的，這本看起來就很有分量。 特彆要提的是，內頁的紙張選擇也相當考究，摸上去挺舒服，長時間閱讀也不會覺得眼睛乾澀疲勞。 印刷的清晰度更是沒得說，無論是文字還是插圖，都非常細膩，尤其是一些穴位圖示，標注得極其清晰，這對初學者來說簡直是福音。 翻閱過程中，能感受到齣版社在細節上的把控，書脊的裝訂也很牢固，感覺這本書可以長久地放在手邊作為工具書來使用。 整體來看，從視覺到觸覺，這本書都傳遞齣一種專業和親和力並存的感覺，讓人對裏麵的內容充滿瞭期待。 這種用心做的實體書，在信息爆炸的今天，更顯得難能可貴，擺在書架上也是一道亮麗的風景綫。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容展現齣一種深厚的文化底蘊，讀起來能感受到作者不僅精通技藝，更對傳統養生文化有著深刻的理解和敬畏之心。 它不僅僅是在教我們“做什麼”，更是在引導我們去理解“為什麼”要這樣做，以及這種做法背後蘊含的哲學思想。 很多段落的文字都帶著一種溫潤的力量，讀起來讓人內心感到非常平靜和踏實。 這種“心法”層麵的引導，比單純的“手法”教學要重要得多，因為它關乎到心態的調整和長期堅持的動力。 它提醒著我們，健康是一個整體，需要身心同步的調養。 這種對傳統精髓的尊重和傳承，使得整本書的格調一下子就提升瞭，不再是流於錶麵的操作指南，而更像是一份流淌著智慧的文化傳承之作。