手到病自除2 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊奕 著

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 健康
• 疾病自愈
• 手到病自除
• 經絡
• 穴位
• 按摩
• 自我療法
• 傳統醫學

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 江蘇人民齣版社

ISBN：9787214050298

商品編碼：29542414344

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：手到病自除2

定價：29.00元

作者：楊奕

齣版社：江蘇人民齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787214050298

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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楊奕老師全新開講，《手到病自除2》（修訂版）強勢推齣

病過，苦過，纔知道健康的滋味叫幸福。

請不要錯過一種不吃藥、不打針，僅僅使用自己身上的不同反射區就可以祛病根的機會。

本書適閤送給我們年邁的父母和親人，書中的綜閤療法特彆適閤調理我們父母常有的老花眼、前列腺炎、腰膝酸軟、精力不濟等各種衰老之癥。

如果你讀過《手到病自除》，那你在本書中可以找到**本書沒有談到的風濕關節炎、氣管炎、支氣管炎、偏頭疼、痛風、中風後遺癥等多種疾病的調理方法。還有拔罐、推拿、貼耳豆、泡腳，雲南白藥等藥物外敷術等多種方法供你任意選擇、搭配。隻要您堅持下去，靈活運用，健康就會從手到病自除開始。

真情贈送：

全彩標準足部反射區，耳部反射區掛圖。

內容提要

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這是一本利用人體反射區防治內科、骨科、五官科、男科、婦科、兒科、皮膚科等各科常見疾病的傢庭保健寶典。在書中，享譽的自然療法醫師楊奕為您獻上:

1．“痛點自診自療法”、反射區綜閤使用之道、激活健康基因心法等不生病的六大錦囊妙計。

2．人體五髒六腑及五官、皮膚等常見疾病的多種反射區傢庭調理法。

3．人體各處特效反射區如何與貼耳豆、拔罐、泡腳、雲南白藥等藥物外敷術相結閤的方法。

4．衣食住行中決定健康的各種小細節

目錄

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作者介紹

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楊奕，女，70歲，中華自然療法世界總會醫學顧問，中國名醫論壇副理事長。作者5歲習武，16歲學習針灸推拿之術，40歲時因用足部反射區成功為女兒，從此開始潛心鑽研反射區療法。

文摘

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序言

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《手到病自除2》：一份關於健康生活方式與自然療法的深度探索（本書內容不含《手到病自除2》一書中的具體療法和案例） 在這本深度探索健康的著作中，我們將目光投嚮人類最寶貴的財富——生命活力與內在平衡。本書並非聚焦於某一特定的疾病或療法，而是旨在引領讀者踏上一段發現和實踐整體健康的生活之旅。我們相信，健康並非僅僅是疾病的缺席，更是一種積極的、充滿活力的狀態，是身體、心靈和精神和諧統一的體現。 一、 重新認識我們的身體：一部精妙絕倫的生命機器 我們的身體是一部造物主賦予的、最精妙絕倫的生命機器，其運作之復雜、精巧，遠超任何人類科技所能及。然而，在現代快節奏的生活中，我們常常忽視瞭它發齣的細微信號，直至問題變得嚴重纔引起重視。 身體的智慧： 身體擁有強大的自愈能力和精密的平衡機製。發燒、咳嗽、腹瀉等看似不適的癥狀，很多時候是身體正在積極排除毒素、對抗入侵的病原體。學會傾聽身體的語言，理解這些信號的含義，是我們邁嚮健康的第一步。我們將探討如何通過觀察身體的微妙變化，例如皮膚的狀態、能量水平、睡眠質量、消化功能等，來洞察身體內部的健康狀況。 消化係統：健康的基石 消化係統是營養吸收和廢物排齣的門戶，它的健康直接關係到全身的健康。我們深入剖析消化道的運作原理，從口腔的初步消化，到胃腸道的復雜分解與吸收，再到腸道菌群對整體健康的關鍵作用。本書將討論如何通過調整飲食結構、選擇易於消化的食物、培養良好的飲食習慣來優化消化功能，從而為身體提供源源不斷的生命能量，並有效減少因消化不良引起的各種不適。 免疫係統：守護生命的忠誠衛士 免疫係統是我們抵禦外界病原體侵襲的天然屏障。一個強大而平衡的免疫係統，能夠有效地識彆並清除有害物質，維持身體的正常運作。本書將係統地介紹免疫係統的構成與工作原理，並著重探討影響免疫力強弱的多種因素，包括營養攝入、睡眠質量、情緒狀態、運動習慣以及環境因素等。我們將分享如何通過科學的生活方式來增強免疫力，讓身體擁有更強的自我防禦能力。 能量的流動：經絡與生命力 在中國傳統醫學的視角中，人體內部存在著看不見的能量通道——經絡。這些經絡如同身體的“高速公路”，負責輸送氣血，滋養五髒六腑，維持身體的正常生理功能。本書將介紹經絡的基本概念，以及氣血在人體內的運行規律。我們將探討如何通過各種自然的方法來疏通經絡、調暢氣血，從而提升身體的整體活力，改善因氣血不暢引起的各種亞健康狀態。 二、 飲食的力量：滋養身心的天然智慧 “民以食為天”，飲食不僅為我們提供生存必需的能量，更是影響我們身體健康、情緒狀態乃至精神麵貌的關鍵因素。本書將顛覆許多傳統的飲食觀念，引導讀者迴歸自然，認識食物真正的價值。 食物的本質： 每種食物都蘊含著獨特的能量和營養成分，它們對我們的身體會産生截然不同的影響。我們將探討食物的陰陽屬性、五行歸屬，以及它們如何與人體的髒腑和經絡相互作用。本書將引導讀者瞭解不同食物的特性，例如溫熱、寒涼、甘、酸、苦、辛、鹹等，以及它們在不同季節、不同體質人群中的適用性。 均衡飲食的真諦： 均衡飲食並非意味著一成不變的刻闆規則，而是根據個體差異、季節變化以及身體需求，靈活調整食物的攝入。本書將深入分析宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的重要性，以及它們在維持身體正常功能中的作用。我們將強調攝取天然、未經加工的食物，並倡導食物多樣化，以確保身體能夠獲得全麵的營養支持。 食療的智慧： 食物本身就是最好的藥物。本書將介紹一些具有保健和療愈作用的天然食材，並探討如何將它們巧妙地融入日常飲食中，以達到預防疾病、輔助康復的目的。我們將分享一些古老而實用的食療方，但請注意，這些方並非針對特定疾病的“特效藥”，而是通過優化身體的整體機能來促進健康。例如，某些食材可能有助於緩解疲勞、改善睡眠、增強免疫力，或支持消化係統的正常運作。 不應忽視的“反”食物： 在我們提倡健康飲食的同時，也需要警惕那些對身體健康構成潛在威脅的“反”食物，例如過度加工的食品、含有大量人工添加劑的食品、過量的糖分和不健康的脂肪等。本書將幫助讀者識彆這些食物，並提供更健康的選擇，從而減少身體的負擔，讓身體迴歸其原始的健康狀態。 三、 生命的韻律：運動、睡眠與情緒的和諧 健康的生活方式並非僅僅局限於飲食，還包括規律的運動、充足的睡眠以及積極的情緒管理。這三者相互依存，共同構成生命活力的重要支撐。 運動：激活身體的內在能量 適度的運動能夠促進血液循環，增強心肺功能，提升肌肉力量，並幫助身體排齣毒素。本書將探討不同類型運動的益處，例如能疏通經絡、調和氣血的導引術，以及能增強體魄、提高耐力的基礎性運動。我們將強調運動的“適度”原則，以及如何根據自身情況選擇最適閤的運動方式，讓運動成為一種享受，而非負擔。 睡眠：身體的深度修復與恢復 睡眠是身體進行自我修復、整閤信息、恢復能量的關鍵時期。高質量的睡眠對於維持身體和心理的健康至關重要。本書將深入探討睡眠的各個階段，以及睡眠不足或睡眠質量差對身體和精神可能造成的負麵影響。我們將分享一些能夠改善睡眠質量的自然方法，包括調整作息時間、創造良好的睡眠環境、睡前放鬆技巧等。 情緒：影響健康的無形力量 情緒是我們生活中不可分割的一部分，但長期處於負麵情緒中，例如壓力、焦慮、憤怒等，會對我們的身體健康産生深遠的影響。本書將探討情緒與身體健康的內在聯係，以及如何通過正念、冥想、感恩練習等方式來管理和轉化負麵情緒，培養積極樂觀的心態。一個平靜的心靈，是健康身體的有力支撐。 四、 自然的力量：迴歸本真的療愈之道 我們生活在一個被大自然包圍的世界，而大自然本身就蘊含著豐富的療愈力量。本書將引導讀者重新連接自然，從自然中汲取健康與活力。 陽光、空氣與水： 陽光是我們獲取維生素D的重要來源，新鮮的空氣是我們生命必需的氧氣，而純淨的水則是維持身體正常代謝的基礎。本書將強調親近自然的重要性，並鼓勵讀者通過接觸陽光、呼吸新鮮空氣、飲用優質水源來滋養身體。 草本植物的智慧： 許多草本植物自古以來就被用作天然的保健品和療愈劑。本書將介紹一些常見的、具有溫和療愈功效的草本植物，並探討它們在日常保健中的應用。例如，某些草本可能有助於舒緩消化不良，某些可能有助於改善睡眠，而另一些則可能用於提升身體的整體抵抗力。我們將強調在使用任何草本植物時，都應謹慎並谘詢專業人士的意見。 水的療愈力量： 水在人體中扮演著至關重要的角色，它不僅是生命之源，還具有清潔、排毒、促進循環等多種功能。本書將探討水的不同形態（例如冷水、溫水、蒸汽）在保健方麵的應用，並分享一些簡單的水療方法，例如溫水泡腳、蒸汽浴等，以促進身體的放鬆與排毒。 五、 整體健康觀：身心靈的和諧統一 本書的核心理念在於提倡一種整體的健康觀，即健康是身體、心靈和精神和諧統一的結果。我們不將健康視為單純的身體機能，而是強調生命的整體性。 內在平衡： 當身體、心靈和精神達到平衡時，疾病自然會遠離。我們將引導讀者認識到，任何一個環節的失衡，都可能引發身體的連鎖反應。因此，我們提倡的是一種全方位的健康管理，關注每一個細微之處。 自我覺察與責任： 邁嚮健康的第一步，是培養對自身身體和生活方式的覺察能力，並勇於承擔起自我健康的責任。本書旨在賦能讀者，讓他們掌握有效的方法，成為自己健康的主導者。 持續的學習與實踐： 健康是一個持續學習和實踐的過程，而非一蹴而就的目標。我們將鼓勵讀者將本書中的理念和方法融入日常生活，並根據自身的變化不斷調整和優化，最終實現一種持久而充滿活力的健康狀態。 《手到病自除2》是一次關於生命智慧的深度對話，是一次對自然療愈力量的虔誠探索，更是一份對美好、健康生活的堅定承諾。本書的目標是激發讀者內心的覺醒，讓他們重新認識生命的本質，掌握關愛自己、滋養身心的力量，從而真正實現“手到病自除”的理想境界，抵達一個更健康、更寜靜、更充滿活力的生命境界。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大感受是“徹底的放鬆感”。在閱讀過程中，我發現自己緊綳的神經慢慢舒展開來，這本身就是一種療愈。作者在描述某些身體反應時，所用的詞匯極其溫和，沒有絲毫的恐嚇或危言聳聽，這對於那些常常為小病小痛而過度焦慮的人來說，簡直是福音。他強調的不是如何“戰勝疾病”，而是如何“與疾病共存，並從中獲得啓示”。這種心態上的轉變，比任何具體的治療方法都來得更深刻、更持久。書中的一些篇章，像是精心編排的音樂，有高潮也有低榖，讀起來抑揚頓挫，充滿瞭生命的力量。我強烈推薦給那些感覺生活壓力過大，身體和精神都處於疲憊狀態的朋友們，它像一股清泉，潤物細無聲地洗滌瞭內心的浮躁，讓人重新找迴對自身生命力的信任和敬畏。這是一本真正能夠沉下心來細讀，並且能長久受益的好書。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的深度遠超我的預期，原本以為它會偏嚮於某種具體的療愈技巧，但讀下來纔發現，它探討的核心是“人與環境的和諧共處”。作者的筆觸非常細膩，他不僅僅是在談論人體的結構，更是在探討人作為自然界一部分的角色定位。比如，他詳細描述瞭四季更迭如何影響人體內部的“氣機升降”，這部分內容寫得極其優美，帶有古典文學的韻味，讀起來簡直是一種享受。我發現自己開始對季節的變化産生瞭新的敬畏感，不再是機械地增減衣物，而是去感受那種天地間的能量轉換。書中還穿插瞭一些作者早期的行醫見聞，那些案例的描述非常真實，充滿瞭人性的溫度，讓人感受到作者的仁心。這些故事不是為瞭炫耀醫術，而是為瞭佐證他理論體係的有效性和普適性。這本書的優點在於，它不要求讀者成為醫學專傢，而是鼓勵每個人成為自己身體的“首席觀察員”。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，拿到手裏的時候，那種沉甸甸的質感就讓人感覺不同凡響，封麵設計得非常內斂，沒有那種花裏鬍哨的元素，反而透著一股老派的沉靜。我最開始是被它副標題吸引的，感覺它似乎在指嚮一種更深層次的、關於生命本質的探討，而不是那種浮於錶麵的健康指南。翻開之後，發現作者的文字功底非常紮實，行文流暢自然，讀起來完全沒有那種學術著作的枯燥感。他似乎擅長用非常生活化的比喻來解釋那些原本晦澀難懂的醫學或哲學概念，比如他用“河流的走嚮”來比喻身體內部能量的流動，一下子就讓人茅塞頓開。我尤其喜歡其中關於“自我覺察”的那幾個章節，作者並沒有直接給齣“你應該怎麼做”的教條，而是引導讀者去觀察自己身體發齣的細微信號，那種循循善誘的感覺，讓人感覺不是在被指導，而是在進行一場與自我的深度對話。整本書的節奏把握得很好，有放緩深入剖析的地方，也有節奏加快，拋齣引人深思的觀點的時候，讀完之後，我感覺自己對日常生活中一些小病痛的認知都發生瞭微妙的轉變，不再是單純地想著用什麼藥去“壓製”它，而是開始思考它齣現的深層原因。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一衝擊是它的“反常識”態度。市麵上大多數的養生書籍都在鼓吹某種特定的飲食法或者鍛煉方式，恨不得把所有人都塑造成一個標準模闆。但這本書完全不是這樣，它更像是一個經驗豐富的老者在跟你分享他觀察到的自然規律。我記得有一段講到“情緒的滯留”對身體機能的影響，作者用瞭大量的篇幅去描述那種被壓抑的情緒是如何像淤泥一樣堵塞瞭身體的通道，邏輯清晰，論證過程非常有說服力，引用瞭許多古代文獻的佐證，顯得底蘊深厚。而且，這本書的排版和字體選擇也極其考究，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，這從側麵反映齣齣版方的用心。我通常閱讀比較挑剔，很多書讀一半就束之高閣瞭，但這本書我幾乎是一口氣讀完的，中間幾次停下來，不是因為睏倦，而是因為需要時間消化其中蘊含的深意。它沒有給我提供“速效藥”，而是提供瞭一套更宏觀的、更具操作性的思維框架，這纔是真正有價值的東西。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格非常獨特，用詞精準，但又充滿瞭一種詩意的留白。很多句子都值得反復咀嚼，不是那種一眼就能看穿的直白陳述，而是需要讀者帶著自己的生活經驗去反復體會的。比如作者在討論“病竈的起源”時，他沒有急於給齣答案，而是用瞭一係列反問句和隱喻，引導讀者自己去發現答案的雛形。我個人偏愛這種啓發式的寫作方式，因為它能最大限度地激發讀者的主動思考。這本書的結構組織也很有匠心，它似乎是按照人體的不同係統，層層遞進地展開討論，但每討論到一個新的部分，都會巧妙地迴顧前文的觀點，使得整個知識體係非常完整和連貫，讀起來不會感到知識點的跳躍。我甚至覺得，這本書不僅僅是一本關於健康的讀物，更像是一本關於“如何更清醒地活著”的哲學入門書，它教會瞭我如何去慢下來，去傾聽那些被現代生活噪音所淹沒的身體的低語。