手到病自除2 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨奕 著

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• 中医
• 养生
• 健康
• 疾病自愈
• 手到病自除
• 经络
• 穴位
• 按摩
• 自我疗法
• 传统医学

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 江苏人民出版社

ISBN：9787214050298

商品编码：29542414344

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：手到病自除2

定价：29.00元

作者：杨奕

出版社：江苏人民出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787214050298

字数：

页码：

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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杨奕老师全新开讲，《手到病自除2》（修订版）强势推出

病过，苦过，才知道健康的滋味叫幸福。

请不要错过一种不吃药、不打针，仅仅使用自己身上的不同反射区就可以祛病根的机会。

本书适合送给我们年迈的父母和亲人，书中的综合疗法特别适合调理我们父母常有的老花眼、前列腺炎、腰膝酸软、精力不济等各种衰老之症。

如果你读过《手到病自除》，那你在本书中可以找到**本书没有谈到的风湿关节炎、气管炎、支气管炎、偏头疼、痛风、中风后遗症等多种疾病的调理方法。还有拔罐、推拿、贴耳豆、泡脚，云南白药等药物外敷术等多种方法供你任意选择、搭配。只要您坚持下去，灵活运用，健康就会从手到病自除开始。

真情赠送：

全彩标准足部反射区，耳部反射区挂图。

内容提要

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这是一本利用人体反射区防治内科、骨科、五官科、男科、妇科、儿科、皮肤科等各科常见疾病的家庭保健宝典。在书中，享誉的自然疗法医师杨奕为您献上:

1．“痛点自诊自疗法”、反射区综合使用之道、激活健康基因心法等不生病的六大锦囊妙计。

2．人体五脏六腑及五官、皮肤等常见疾病的多种反射区家庭调理法。

3．人体各处特效反射区如何与贴耳豆、拔罐、泡脚、云南白药等药物外敷术相结合的方法。

4．衣食住行中决定健康的各种小细节

目录

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作者介绍

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杨奕，女，70岁，中华自然疗法世界总会医学顾问，中国名医论坛副理事长。作者5岁习武，16岁学习针灸推拿之术，40岁时因用足部反射区成功为女儿，从此开始潜心钻研反射区疗法。

文摘

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序言

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《手到病自除2》：一份关于健康生活方式与自然疗法的深度探索（本书内容不含《手到病自除2》一书中的具体疗法和案例） 在这本深度探索健康的著作中，我们将目光投向人类最宝贵的财富——生命活力与内在平衡。本书并非聚焦于某一特定的疾病或疗法，而是旨在引领读者踏上一段发现和实践整体健康的生活之旅。我们相信，健康并非仅仅是疾病的缺席，更是一种积极的、充满活力的状态，是身体、心灵和精神和谐统一的体现。 一、 重新认识我们的身体：一部精妙绝伦的生命机器 我们的身体是一部造物主赋予的、最精妙绝伦的生命机器，其运作之复杂、精巧，远超任何人类科技所能及。然而，在现代快节奏的生活中，我们常常忽视了它发出的细微信号，直至问题变得严重才引起重视。 身体的智慧： 身体拥有强大的自愈能力和精密的平衡机制。发烧、咳嗽、腹泻等看似不适的症状，很多时候是身体正在积极排除毒素、对抗入侵的病原体。学会倾听身体的语言，理解这些信号的含义，是我们迈向健康的第一步。我们将探讨如何通过观察身体的微妙变化，例如皮肤的状态、能量水平、睡眠质量、消化功能等，来洞察身体内部的健康状况。 消化系统：健康的基石 消化系统是营养吸收和废物排出的门户，它的健康直接关系到全身的健康。我们深入剖析消化道的运作原理，从口腔的初步消化，到胃肠道的复杂分解与吸收，再到肠道菌群对整体健康的关键作用。本书将讨论如何通过调整饮食结构、选择易于消化的食物、培养良好的饮食习惯来优化消化功能，从而为身体提供源源不断的生命能量，并有效减少因消化不良引起的各种不适。 免疫系统：守护生命的忠诚卫士 免疫系统是我们抵御外界病原体侵袭的天然屏障。一个强大而平衡的免疫系统，能够有效地识别并清除有害物质，维持身体的正常运作。本书将系统地介绍免疫系统的构成与工作原理，并着重探讨影响免疫力强弱的多种因素，包括营养摄入、睡眠质量、情绪状态、运动习惯以及环境因素等。我们将分享如何通过科学的生活方式来增强免疫力，让身体拥有更强的自我防御能力。 能量的流动：经络与生命力 在中国传统医学的视角中，人体内部存在着看不见的能量通道——经络。这些经络如同身体的“高速公路”，负责输送气血，滋养五脏六腑，维持身体的正常生理功能。本书将介绍经络的基本概念，以及气血在人体内的运行规律。我们将探讨如何通过各种自然的方法来疏通经络、调畅气血，从而提升身体的整体活力，改善因气血不畅引起的各种亚健康状态。 二、 饮食的力量：滋养身心的天然智慧 “民以食为天”，饮食不仅为我们提供生存必需的能量，更是影响我们身体健康、情绪状态乃至精神面貌的关键因素。本书将颠覆许多传统的饮食观念，引导读者回归自然，认识食物真正的价值。 食物的本质： 每种食物都蕴含着独特的能量和营养成分，它们对我们的身体会产生截然不同的影响。我们将探讨食物的阴阳属性、五行归属，以及它们如何与人体的脏腑和经络相互作用。本书将引导读者了解不同食物的特性，例如温热、寒凉、甘、酸、苦、辛、咸等，以及它们在不同季节、不同体质人群中的适用性。 均衡饮食的真谛： 均衡饮食并非意味着一成不变的刻板规则，而是根据个体差异、季节变化以及身体需求，灵活调整食物的摄入。本书将深入分析宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的重要性，以及它们在维持身体正常功能中的作用。我们将强调摄取天然、未经加工的食物，并倡导食物多样化，以确保身体能够获得全面的营养支持。 食疗的智慧： 食物本身就是最好的药物。本书将介绍一些具有保健和疗愈作用的天然食材，并探讨如何将它们巧妙地融入日常饮食中，以达到预防疾病、辅助康复的目的。我们将分享一些古老而实用的食疗方，但请注意，这些方并非针对特定疾病的“特效药”，而是通过优化身体的整体机能来促进健康。例如，某些食材可能有助于缓解疲劳、改善睡眠、增强免疫力，或支持消化系统的正常运作。 不应忽视的“反”食物： 在我们提倡健康饮食的同时，也需要警惕那些对身体健康构成潜在威胁的“反”食物，例如过度加工的食品、含有大量人工添加剂的食品、过量的糖分和不健康的脂肪等。本书将帮助读者识别这些食物，并提供更健康的选择，从而减少身体的负担，让身体回归其原始的健康状态。 三、 生命的韵律：运动、睡眠与情绪的和谐 健康的生活方式并非仅仅局限于饮食，还包括规律的运动、充足的睡眠以及积极的情绪管理。这三者相互依存，共同构成生命活力的重要支撑。 运动：激活身体的内在能量 适度的运动能够促进血液循环，增强心肺功能，提升肌肉力量，并帮助身体排出毒素。本书将探讨不同类型运动的益处，例如能疏通经络、调和气血的导引术，以及能增强体魄、提高耐力的基础性运动。我们将强调运动的“适度”原则，以及如何根据自身情况选择最适合的运动方式，让运动成为一种享受，而非负担。 睡眠：身体的深度修复与恢复 睡眠是身体进行自我修复、整合信息、恢复能量的关键时期。高质量的睡眠对于维持身体和心理的健康至关重要。本书将深入探讨睡眠的各个阶段，以及睡眠不足或睡眠质量差对身体和精神可能造成的负面影响。我们将分享一些能够改善睡眠质量的自然方法，包括调整作息时间、创造良好的睡眠环境、睡前放松技巧等。 情绪：影响健康的无形力量 情绪是我们生活中不可分割的一部分，但长期处于负面情绪中，例如压力、焦虑、愤怒等，会对我们的身体健康产生深远的影响。本书将探讨情绪与身体健康的内在联系，以及如何通过正念、冥想、感恩练习等方式来管理和转化负面情绪，培养积极乐观的心态。一个平静的心灵，是健康身体的有力支撑。 四、 自然的力量：回归本真的疗愈之道 我们生活在一个被大自然包围的世界，而大自然本身就蕴含着丰富的疗愈力量。本书将引导读者重新连接自然，从自然中汲取健康与活力。 阳光、空气与水： 阳光是我们获取维生素D的重要来源，新鲜的空气是我们生命必需的氧气，而纯净的水则是维持身体正常代谢的基础。本书将强调亲近自然的重要性，并鼓励读者通过接触阳光、呼吸新鲜空气、饮用优质水源来滋养身体。 草本植物的智慧： 许多草本植物自古以来就被用作天然的保健品和疗愈剂。本书将介绍一些常见的、具有温和疗愈功效的草本植物，并探讨它们在日常保健中的应用。例如，某些草本可能有助于舒缓消化不良，某些可能有助于改善睡眠，而另一些则可能用于提升身体的整体抵抗力。我们将强调在使用任何草本植物时，都应谨慎并咨询专业人士的意见。 水的疗愈力量： 水在人体中扮演着至关重要的角色，它不仅是生命之源，还具有清洁、排毒、促进循环等多种功能。本书将探讨水的不同形态（例如冷水、温水、蒸汽）在保健方面的应用，并分享一些简单的水疗方法，例如温水泡脚、蒸汽浴等，以促进身体的放松与排毒。 五、 整体健康观：身心灵的和谐统一 本书的核心理念在于提倡一种整体的健康观，即健康是身体、心灵和精神和谐统一的结果。我们不将健康视为单纯的身体机能，而是强调生命的整体性。 内在平衡： 当身体、心灵和精神达到平衡时，疾病自然会远离。我们将引导读者认识到，任何一个环节的失衡，都可能引发身体的连锁反应。因此，我们提倡的是一种全方位的健康管理，关注每一个细微之处。 自我觉察与责任： 迈向健康的第一步，是培养对自身身体和生活方式的觉察能力，并勇于承担起自我健康的责任。本书旨在赋能读者，让他们掌握有效的方法，成为自己健康的主导者。 持续的学习与实践： 健康是一个持续学习和实践的过程，而非一蹴而就的目标。我们将鼓励读者将本书中的理念和方法融入日常生活，并根据自身的变化不断调整和优化，最终实现一种持久而充满活力的健康状态。 《手到病自除2》是一次关于生命智慧的深度对话，是一次对自然疗愈力量的虔诚探索，更是一份对美好、健康生活的坚定承诺。本书的目标是激发读者内心的觉醒，让他们重新认识生命的本质，掌握关爱自己、滋养身心的力量，从而真正实现“手到病自除”的理想境界，抵达一个更健康、更宁静、更充满活力的生命境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一冲击是它的“反常识”态度。市面上大多数的养生书籍都在鼓吹某种特定的饮食法或者锻炼方式，恨不得把所有人都塑造成一个标准模板。但这本书完全不是这样，它更像是一个经验丰富的老者在跟你分享他观察到的自然规律。我记得有一段讲到“情绪的滞留”对身体机能的影响，作者用了大量的篇幅去描述那种被压抑的情绪是如何像淤泥一样堵塞了身体的通道，逻辑清晰，论证过程非常有说服力，引用了许多古代文献的佐证，显得底蕴深厚。而且，这本书的排版和字体选择也极其考究，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这从侧面反映出出版方的用心。我通常阅读比较挑剔，很多书读一半就束之高阁了，但这本书我几乎是一口气读完的，中间几次停下来，不是因为困倦，而是因为需要时间消化其中蕴含的深意。它没有给我提供“速效药”，而是提供了一套更宏观的、更具操作性的思维框架，这才是真正有价值的东西。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格非常独特，用词精准，但又充满了一种诗意的留白。很多句子都值得反复咀嚼，不是那种一眼就能看穿的直白陈述，而是需要读者带着自己的生活经验去反复体会的。比如作者在讨论“病灶的起源”时，他没有急于给出答案，而是用了一系列反问句和隐喻，引导读者自己去发现答案的雏形。我个人偏爱这种启发式的写作方式，因为它能最大限度地激发读者的主动思考。这本书的结构组织也很有匠心，它似乎是按照人体的不同系统，层层递进地展开讨论，但每讨论到一个新的部分，都会巧妙地回顾前文的观点，使得整个知识体系非常完整和连贯，读起来不会感到知识点的跳跃。我甚至觉得，这本书不仅仅是一本关于健康的读物，更像是一本关于“如何更清醒地活着”的哲学入门书，它教会了我如何去慢下来，去倾听那些被现代生活噪音所淹没的身体的低语。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，拿到手里的时候，那种沉甸甸的质感就让人感觉不同凡响，封面设计得非常内敛，没有那种花里胡哨的元素，反而透着一股老派的沉静。我最开始是被它副标题吸引的，感觉它似乎在指向一种更深层次的、关于生命本质的探讨，而不是那种浮于表面的健康指南。翻开之后，发现作者的文字功底非常扎实，行文流畅自然，读起来完全没有那种学术著作的枯燥感。他似乎擅长用非常生活化的比喻来解释那些原本晦涩难懂的医学或哲学概念，比如他用“河流的走向”来比喻身体内部能量的流动，一下子就让人茅塞顿开。我尤其喜欢其中关于“自我觉察”的那几个章节，作者并没有直接给出“你应该怎么做”的教条，而是引导读者去观察自己身体发出的细微信号，那种循循善诱的感觉，让人感觉不是在被指导，而是在进行一场与自我的深度对话。整本书的节奏把握得很好，有放缓深入剖析的地方，也有节奏加快，抛出引人深思的观点的时候，读完之后，我感觉自己对日常生活中一些小病痛的认知都发生了微妙的转变，不再是单纯地想着用什么药去“压制”它，而是开始思考它出现的深层原因。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大感受是“彻底的放松感”。在阅读过程中，我发现自己紧绷的神经慢慢舒展开来，这本身就是一种疗愈。作者在描述某些身体反应时，所用的词汇极其温和，没有丝毫的恐吓或危言耸听，这对于那些常常为小病小痛而过度焦虑的人来说，简直是福音。他强调的不是如何“战胜疾病”，而是如何“与疾病共存，并从中获得启示”。这种心态上的转变，比任何具体的治疗方法都来得更深刻、更持久。书中的一些篇章，像是精心编排的音乐，有高潮也有低谷，读起来抑扬顿挫，充满了生命的力量。我强烈推荐给那些感觉生活压力过大，身体和精神都处于疲惫状态的朋友们，它像一股清泉，润物细无声地洗涤了内心的浮躁，让人重新找回对自身生命力的信任和敬畏。这是一本真正能够沉下心来细读，并且能长久受益的好书。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的深度远超我的预期，原本以为它会偏向于某种具体的疗愈技巧，但读下来才发现，它探讨的核心是“人与环境的和谐共处”。作者的笔触非常细腻，他不仅仅是在谈论人体的结构，更是在探讨人作为自然界一部分的角色定位。比如，他详细描述了四季更迭如何影响人体内部的“气机升降”，这部分内容写得极其优美，带有古典文学的韵味，读起来简直是一种享受。我发现自己开始对季节的变化产生了新的敬畏感，不再是机械地增减衣物，而是去感受那种天地间的能量转换。书中还穿插了一些作者早期的行医见闻，那些案例的描述非常真实，充满了人性的温度，让人感受到作者的仁心。这些故事不是为了炫耀医术，而是为了佐证他理论体系的有效性和普适性。这本书的优点在于，它不要求读者成为医学专家，而是鼓励每个人成为自己身体的“首席观察员”。