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李亚松 著

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出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512703278

商品编码：29562603604

包装：平装

出版时间：2012-08-01

基本信息

书名：家庭急救常识必读全书

定价：25.00元

作者：李亚松

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2012-08-01

ISBN：9787512703278

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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　　《家庭急救常识必读全书》一书共包含八章内容，**章是科学的回生术，主要讲了一些意外事故的关键应急措施，比如说出血时如何止血、骨折如何固定、伤口如何包扎等。第二章与第三章讲的是日常疾患与身体外伤的应急救护。第四章与第五章讲的是家庭意外与交通意外的应急救护。第六章讲述野外遇险应急救护。第七章是人身侵害的应急救护。第八章讲的是影响范围比较广的自然灾害的应急救护。

内容提要

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　　如果自己或者他人出现了意外事故，时间要做什么？可能很多人都会说：“报警。”不管是110还是120，相信大家都烂熟于心。但是专业急救人员到达现场再迅速也是需要时间的，那么在他们赶来的这段时间内，我们能做的就只是等待吗？我们是不是也可以采取—些措施来延缓伤害，挽救生命呢？世界卫生组织提供的统计资料表明：全世界每年的创伤病人，20％因创伤后没有得至吸时的现场救治而死亡。心肌梗死病人死亡病例中，有40％～60％在发病初时间内死亡，而其中的70％是因来不及到医院就诊而死于家中或现场。在我国，有40％的冠心病病人死于发病后15分钟内，其死因大多是由于不能得到迅速及时的抢救，而并非是病情已发展到不可挽回的致命程度。因此，在紧要关头采取的正确及时的救护方法便是《家庭急救常识必读全书》——《家庭急救常识必读全书》要告诉大家的。《家庭急救常识必读全书》共包含8章内容，章主要讲了一些意外事故的关键应急措施。第二章与第三章讲的是日常疾患与身体外伤的的应急救护。第四章与第五章讲的是家庭意外与交通意外的应急救护。第六章是包含了失去联系、水土不服、毒蛇咬伤、溺水等情况的野外遇险应急救护。第七章是人身侵害的应急救护。第八章讲的是影响范围比较广的自然灾害情况下的应急救护。希望读者阅读完本书，可以增加在紧急情况下的救护能力，为自身和家^提供更多的关爱和保护。

目录

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作者介绍

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　　李亚松：北京军区总医院急救中心主治医生。参加工作10余年来一直在临床一线诊治患者，通过大量的临床实践，在重症救护、中毒处理等方面有丰富的临床经验。曾参与多部医学急救手册的编写。

文摘

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序言

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《生命守门人：日常健康与意外应对指南》 在这瞬息万变的时代，健康与安全是我们每个人最宝贵的财富。然而，意外往往不期而至，疾病也可能在不经意间悄悄降临。面对突发状况，从容不迫、科学应对，是守护自己和家人生命健康的关键。 《生命守门人：日常健康与意外应对指南》正是这样一本集实用性、科学性、系统性于一体的家庭健康读本，旨在为您提供全面、深入的健康知识和急救技能，让您成为家庭中真正的“生命守门人”。 本书并非一本简单的医学手册，而是深入浅出地剖析了健康与疾病的内在联系，以及如何在日常生活中构建坚实的健康防线。它从“预防胜于治疗”的理念出发，系统性地介绍了家庭健康管理的核心要素。 第一部分：构筑健康基石——科学的生活方式与疾病预防 本部分是全书的基石，强调了健康生活方式对预防疾病的决定性作用。我们不仅仅教您如何应对疾病，更重要的是帮助您远离疾病的侵扰。 饮食的艺术与科学： 现代人面临着“营养过剩”与“营养不良”的双重挑战。本书将为您详细解析各类食物的营养成分，教您如何根据家庭成员的年龄、生理特点和健康状况，科学搭配膳食，均衡摄取各类营养素。我们深入探讨了“食物金字塔”和“我的餐盘”等权威膳食指南，并结合时下流行的健康饮食理念，如地中海饮食、植物性饮食等，分析其科学依据和适用性。从孕妇、婴幼儿到老年人，不同人群的特殊营养需求都将得到细致讲解。此外，本书还会揭示食品添加剂的真相，教您如何识别和规避不健康的食品，以及如何通过日常饮食来预防慢性疾病，如高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等。您将学会如何制作既美味又健康的家常菜肴，让饮食成为一种享受，一种投资。 运动的魔力与方法： 长期久坐、缺乏运动是许多现代疾病的元凶。本书将为您打开运动的大门，让您了解运动对身体健康的全面益处，从增强心肺功能、骨骼密度，到改善情绪、提升免疫力，运动的影响无处不在。我们不仅仅是鼓励您运动，更重要的是教您如何科学、有效地运动。针对不同年龄段和体能水平的家庭成员，本书提供了多样化的运动建议，从基础的有氧运动（如快走、慢跑、游泳）、力量训练（如俯卧卧撑、深蹲），到流行的瑜伽、普拉提，再到适合老年人的保健操，应有尽有。本书还会指导您如何制定个性化的运动计划，如何热身与放松，如何避免运动损伤，以及如何将运动融入日常生活，例如爬楼梯代替电梯，短途步行等，让运动成为一种习惯，一种生活方式。 睡眠的智慧与深度： 充足而高质量的睡眠是身体自我修复和恢复活力的重要保障。本书将深入探讨睡眠的生理机制，揭示睡眠不足对身体和心理造成的负面影响，从记忆力下降、免疫力减弱，到情绪波动、内分泌失调，无一不与睡眠息息相关。您将学会如何营造一个有利于睡眠的卧室环境，如何调整作息时间，如何避免影响睡眠的因素（如睡前饮用咖啡因、长时间使用电子产品等），以及一些简单易行的助眠方法，如睡前放松练习、草本茶饮用等。本书还将介绍不同睡眠障碍的常见表现和初步应对策略，帮助您和家人拥有高质量的睡眠，迎接每一天的活力。 心理健康的调适与维护： 身体健康与心理健康是相辅相成的。本书将关注您和家人的心理健康，提供实用的心理调适技巧。您将学习如何识别和应对常见的心理压力，如工作压力、家庭矛盾、情绪低落等。本书会介绍正念冥想、深呼吸练习、积极心理暗示等方法，帮助您管理情绪，保持积极乐观的心态。同时，我们也会探讨家庭成员之间如何建立良好的沟通模式，如何化解冲突，如何共同营造和谐的家庭氛围，从而为身心健康提供坚实的心理支撑。 环境与健康： 我们的生活环境也对健康产生着潜移默化的影响。本书将带您审视居家环境的健康性，从室内空气质量、饮用水安全，到家居用品的选购，都将给予细致的指导。您将了解如何减少室内装修污染，如何有效通风，如何安全地储存和使用清洁剂，以及如何选择环保、健康的家居材料，为家人营造一个安全、舒适的居住空间。 第二部分：生命守护者——紧急情况下的科学应对与技能掌握 当意外发生，冷静和正确的急救知识至关重要。本部分将为您提供一系列实用、易学的急救技能，让您在危机时刻能够沉着应对，最大程度地挽救生命或减轻伤势。 基础生命支持（BLS）的精髓： 本部分将详细介绍心肺复苏（CPR）的规范操作流程，从判断意识、检查呼吸，到胸外按压和人工呼吸的准确手法，都将通过清晰的图文和步骤讲解，让您能够熟练掌握。我们将强调不同年龄段（成人、儿童、婴儿）CPR的差异性，以及自动体外除颤器（AED）的正确使用方法，让您在面对心脏骤停时，能够果断施救，为生命争取宝贵的时间。 常见急症的识别与处理： 呼吸系统急症： 突发性咳嗽、呼吸困难、哮喘发作、窒息等，本书将指导您如何识别这些情况的紧急程度，并提供相应的处理方法，如海姆立克急救法在不同情境下的应用。 心血管系统急症： 胸痛、心慌、晕厥等，您将了解如何初步判断心肌梗死、脑卒中等严重心脑血管疾病的先兆，以及在等待专业医疗救助到来之前，如何安抚患者、维持其生命体征。 消化系统急症： 剧烈腹痛、呕吐、腹泻，本书将帮助您区分普通胃肠不适与需要紧急就医的情况，如阑尾炎、肠梗阻等。 神经系统急症： 头痛、头晕、抽搐、意识障碍，您将学会如何观察患者的神经系统症状，并采取适当的初步措施。 过敏反应与中毒： 虫咬、食物、药物引起的严重过敏反应（如过敏性休克）和误食有毒物质，本书将提供识别症状和紧急处理的步骤，包括如何进行初步的清洁和催吐（在专业指导下），以及如何收集相关信息以便医疗人员救治。 外伤处理的智慧： 创伤止血与包扎： 从轻微擦伤到严重出血，本书将详细讲解各种创伤的止血方法，包括直接压迫、加压包扎等，并教授您不同部位、不同类型伤口的包扎技巧，确保伤口清洁和有效止血。 骨折与扭伤的固定： 您将学会如何初步判断骨折和扭伤，以及如何使用简易材料进行临时固定，防止伤势加重。 烧烫伤的处理： 掌握不同程度烧烫伤的正确处理方法，包括降温、清洁、包扎，以及避免感染的注意事项。 跌打损伤的应对： 学习如何区分跌打损伤的轻重，以及如何进行冷敷、热敷等初步处理。 特定人群的急救要点： 儿童急救： 婴幼儿和儿童的生理特点与成人不同，本书将特别强调儿童急救的特殊性，如儿童CPR的手法、误吞异物的处理、高烧的应对等。 老年人急救： 老年人常伴有多种慢性疾病，本书将聚焦老年人易发的急症，如心脑血管意外、跌倒后的处理等。 孕妇与哺乳期妇女急救： 讲解孕期和哺乳期妇女特有的健康风险和急救要点。 急救用品的准备与使用： 本书还将指导您如何根据家庭实际情况，在家中准备一个功能齐全的急救箱，并详细介绍各类急救用品（如纱布、绷带、消毒液、创可贴、温度计、止痛药等）的正确用途和存放方法，让您在需要时能够迅速找到并有效地使用它们。 第三部分：健康生活每一天——慢性病的管理与康复指导 除了应对突发状况，本书还关注家庭成员的长期健康，特别是慢性病的管理和康复。 常见慢性病的居家管理： 针对高血压、糖尿病、心脏病、哮喘等常见慢性病，本书将提供详细的居家管理建议，包括如何监测、如何遵医嘱用药、如何调整饮食和运动，以及如何识别病情变化和及时就医。 康复护理的要点： 对于经历过手术或疾病康复期的家庭成员，本书将提供实用的康复护理指导，帮助他们尽早恢复健康，提高生活质量。 《生命守门人：日常健康与意外应对指南》是一本真正意义上的“全家福”，它涵盖了从预防到应急，从日常到特殊的方方面面。本书的语言通俗易懂，避免了晦涩的医学术语，并辅以大量的图解和案例分析，确保每一位读者都能轻松理解和掌握。它不仅仅是一本读物，更是一份安心，一份力量。拥有这本书，您就拥有了守护家人健康与生命的最强武器，成为家庭中真正自信、有力的“生命守门人”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对生活品质有要求的读者，我对书籍的语言风格和阅读体验也是很挑剔的。这本书的文字风格非常成熟和负责任，没有使用太多耸人听闻的描述来吸引眼球，而是保持了一种专业人士应有的克制和严谨。尽管内容是关于紧急情况的处理，但阅读过程中却让人感到一种被知识包裹的安全感。它在讲解过程中，非常注重强调现代医学的最新观点和一些常见的误区。比如，书中详细纠正了过去一些流传很广但现在已被证明不科学的“民间急救偏方”，这一点让我非常信赖这本书的时效性和准确性。它不是老生常谈的知识堆砌，而是结合了最新的医疗指南进行编写。这种对知识精益求精的态度，使得这本书不仅仅是一本自救指南，更是一部值得我们反复研读，并随着时间推移不断温习的家庭医学常识宝典。它让我对“常识”二字有了更深层次的理解，真正的常识是建立在科学基础上的实用知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手的时候，我就被它厚实的封面和扎实的篇幅给镇住了。我本来以为这会是一本那种只罗列一些简单急救步骤的入门手册，但翻开之后才发现，里面的内容远比我想象的要深入和全面得多。比如，它对不同类型创伤的紧急处理流程讲解得非常细致，从表皮擦伤到深层撕裂伤，每一种情况都配有详细的图示和文字说明，让你在紧急关头能立刻找到对应的处理方法。最让我印象深刻的是，书中不仅讲了“怎么做”，还深入探讨了“为什么这么做”的医学原理。这对于理解急救措施背后的逻辑至关重要，比如为什么某些情况下需要抬高受伤部位，为什么某些止血带的使用需要极其谨慎。这种深度解析，让我在阅读时感觉自己不仅仅是在学习操作，更是在进行一次基础的医学知识普及。对于我们普通家庭来说，拥有这样一本详尽的指南，简直就是请了一位驻家急救专家。它没有那种枯燥的教科书腔调，而是用非常贴近生活的语言来阐述复杂的医学概念，读起来既有压力感，又充满了掌握知识后的踏实感。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的地方在于它的实用性和针对性。家有老人和小孩，总免不了会遇到各种突发状况，这本书简直就是为这种情况量身定做的。它开篇就用了好几页篇幅专门讲解了如何准备一个家庭急救箱，从常用药物的种类、保质期管理到医疗器械的采购标准，无所不包。接着，它对儿童和老年人常见的急症，比如婴幼儿呛奶、老人突发心绞痛等，分别设置了单独的章节进行重点剖析。我特别记下了一段关于气道异物梗阻的急救处理，那段文字描述得非常清晰，配合着清晰的插图，我甚至能想象出实际操作的每一个细节。这本书没有回避那些看似“吓人”的急症，而是用一种沉着冷静的笔调指导我们如何科学应对，这极大地增强了我的信心。很多市面上的急救书往往流于表面，但这本书的专业性毋庸置疑，读完之后，我感觉自己从一个面对意外手足无措的路人甲，变成了一个至少能为家人争取到宝贵抢救时间的初步施救者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，我觉得体现在它所带来的“无形资产”上——那就是面对未知风险时的从容不迫。我过去总觉得急救这事儿离我很遥远，是医院和专业人士才需要操心的事情。但读完这本书，我意识到，从意外发生到专业救援到达之间这段“黄金时间”，往往掌握在最亲近的人手中。书中对于中毒、触电等常见居家危险的预防措施的讲解，同样非常到位，教会你如何从源头上杜绝问题发生。它的深度足以让一个有医学背景的人士作为案头参考，它的易读性又足以让一个完全没有医学基础的家长轻松上手。整体来看，这本书的编写团队显然投入了巨大的心血，不仅是内容的深度和广度，连细节处的排版优化和术语解释，都做到了极致。这是一本值得家庭中所有成年人，特别是主要负责照顾家庭成员的人，都应该拥有的“压舱石”级别的实用书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和逻辑结构也做得非常出色，完全不像一本厚重的参考书，反而更像一本工具书，非常便于快速查阅。它采用了大量的条目化和分段小标题，即使在慌乱中，也能迅速定位到自己需要的那一部分信息。例如，当家里有人意外烫伤时，我可以直接翻到“烧烫伤处理”这一节，它会立刻区分出一度、二度和三度的不同处理方式，并强调了哪些情况下绝对不能自行处理，必须立即就医。这种清晰的决策树式的引导，是高效急救的关键。另外，书中还穿插了一些关于“心理急救”的内容，教导施救者如何在现场保持冷静，如何安抚受惊的伤者和家属。这部分内容往往被许多急救书籍忽略，但实际上，良好的心理状态对急救效果有着决定性的影响。这本书的全面性令人赞叹，它照顾到了急救的方方面面，从生理到心理，从准备到执行，都做了详尽的规划。