1分钟高效能妈妈：妈妈与孩子有效沟通的45个方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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纪康宝 著

图书标签:

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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 石油工业出版社

ISBN：9787502154547

商品编码：29564733230

包装：平装

出版时间：2006-05-01

基本信息

书名：1分钟高效能妈妈：妈妈与孩子有效沟通的45个方法

定价：22.80元

作者：纪康宝

出版社：石油工业出版社

出版日期：2006-05-01

ISBN：9787502154547

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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内容提要

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职业妈妈们，既然你在事业上有的成就，相信你非常聪明，如果你的孩子不是十分，请多多思考一下，先从自身找找原因，只要方法对头。也许每天只用几分钟就可以使你的孩子走近你。 本书提炼出七种教育孩子的方法：“1分钟交流”、“1分钟游戏”、“1分钟目标”、“1分钟赞美”、“1分钟鼓励”、“1分钟责备”、“1分钟抚慰”。这些方法简便易行，效果奇佳，是母亲教育孩子的“点金棒”，是孩子成长道路的“指南针”。
1分钟关爱换来的10分钟精彩，享受“*教育”的乐趣，让父母与孩子的相处变成“优质时间”！ 在美国，有一位拥有三个孩子的母亲，总结出家庭教育的“三个一”方法：1分钟目标，1分钟表扬，1分钟责备。她把的母爱渗透到表扬之中，当孩子做对事、取得优异成绩、达到既定目标时，她不仅给予热烈的亲吻和拥抱，还用温柔慈爱的目光温暖着孩子幼小的心灵；当孩子表现不尽如人意时，她用沉默来表示自己的态度，使孩子在心理上产生压力，然后用低沉的语言批评孩子；当孩子心服口服、承认错误、改正错误，并且努力完成目标时，她再次用拥抱来鼓励孩子。这位母亲用真情去感染、教育孩子，终收到意想不到的效果，并且创造了的“1分钟教育法”，家庭教育手册《1分钟母亲》随之风靡全美。 “1分钟妈妈”教育法，旨在提醒每一位妈妈，无论您有多忙，都要每天抽出一点时间来，哪怕只是1分钟的时间，也要及时与孩子沟通、交流、表达你的爱。 愿每一位母亲都能实现“望子成龙”的梦想，愿每一位孩子都能出类拔萃，成为母亲心中的骄傲!

目录

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篇 1分钟交流
　1．平等交流：母子之间的润滑剂
　　蹲下来好吗
　　我们一起去吃肯德基吧!
　　给妈建议
　2．倾听弦子的心声
　　大耳朵，小觜巴
　　可怜的小白兔
　　给妈建议
　3．妈妈也要讲税貌
　　“你给我闭嘴!”
　　吃饭不雅的雷切尔
　　给妈建议
　4．向孩子展现真实的自己
　　妈眼泪
　　讲讲自己的故事
　　给妈建议
　5．转变角度，走进孩子的内心世界
　　小安睡着了
　　一只小闹钟
　　给妈建议
　6．不要吝啬微笑
　　约翰听话了
　　你为什么不听话
　　给妈建议
　7．于万别摆架子
　　“慢性子”的彼特
　　穿衣服的自由-
　　给妈建议
第二篇 1分钟游戏
　8．在游戏中引导孩子的好习惯
　　玩具该休息了
　　小动物受吃什么
　　给妈建议
　9．在游戏中健康成长
　　大家一起跳
　　踩影子
　　给妈建议
　10．游戏遣就“语言大师”
　　介绍自己
　　玩水
　　给妈建议
　11．培养敏锐的观察力
　　看看动物什么样
　　春天真美丽
　　给妈建议
　12．激发孩子的想像潜能
　　寻宝
　　猜谜语
　　给妈建议
　13．培养强烈的竞争意识
　　摔交
　　左手和右手的故事
　　给妈建议
第三篇 1分钟目标
　14．增强孩子对目标的兴趣
　　跳一跳，够得着
　　兴趣更重要
　　给妈建议
　15．为目标而储备
　　一辆滑板车
　　你准备好了吗
　　给妈建议
　16．实现目标要循序渐进
　　轻轻松松把书看
　　遵守校规
　　给妈建议
　17.做孩子目标的领路人　
　　做事井井有条
　　家有家规
　　给妈建议
　18．目标的难易度要适中
　　学会独立
　　做事专注
　　给妈建议
第四篇 1分钟赞美
　19．中听的话入心
　　不听话的瑞恩
　　和好如初的晃弟
　　给妈建议
　20．身体语言的神奇效果
　　弹琴好苦
　　你真的很棒
　　给妈建议
　21．赞美，孩子自信心的源泉
　　有创意的恶作剧
　　看见你就烦
　　给妈建议。
　22．多给孩子点赏识性的赞美
　　我不要奖状
　　我为你而骄傲
　　给妈建议
　23．孩子需要真诚的赞美
　　安个自动门多好
　　找一个好的解决方法
　　给妈建议
　24．意外的赞美对孩子更有效
　　宝贝，这很好
　　“已经做对两道了，不简单”
　　给妈建议
　25．为孩子的一点进步叫好
　　捣蛋鬼爱劳动了
　　清晨的阳光真好啊
　　给妈建议
第五篇 1分钟鼓励
　26．鼓励孩子的好奇心
　　一箱玩具
　　不怕你“破坏”
　　给妈建议
　27．让孩子走出家门
　　骄傲的梅兰妮
　　害羞的杰西卡
　　给妈建议
　28．鼓励孩子去尝试
　　胆小鬼
　　试试看
　　给妈建议
　29．为孩子插i想像的翅磅
　　想像力丰富的卡带
　　珍妮的白日梦
　　给妈建议
　30．鼓励孩子的创造性活动
　　小小“爱迪生”
　　让孩子自己去创造
　　给妈建议
　31．该松手时就松手
　　宝贝，勇敢点
　　狴立作战
　　给妈建议
　32．鼓励孩子帮助别人
　　妈启发
　　乐于充当“小老师”
　　给妈建议
　33．鼓励孩子与人分享
　　我要吃冰淇琳
　　小气鬼
　　给妈建议
第六篇 1分钟责备
　34．让孩子知道责备的原因
　　装饰柜里的花瓶
　　餐桌上的战争
　　给妈建议
　35．尊重孩子的人格
　　男子汉的风采
　　妈妈，让我来告诉你
　　给妈建议
　36．责备孩子要分场合
　　别丢了孩子的面子
　　大手大脚的伊娜
　　给妈建议
　37．责备孩子不可感情用事
　　爱臭美的南希
　　太不给面子了
　　给妈建议
　38．用责备自己的方式责备孩子
　　是妈妈不对
　　我就是想要嘛
　　给妈建议
　39．对孩子进行轻声责备
　　一次特别的郊外野餐
　　“阔少”雷恩
　　给妈建议
第七篇 1分钟抚慰
　40．让孩子明白“他是妈妈爱的人”
　　“耳光”解决不了问题
　　一个跳级生的苦倚
　　给妈建议
　41．站在孩子的角度
　　加里的心声
　　我不想洗衣服
　　给妈建议
　42．傲孩子的情感助手
　　你的心情我理解
　　不完整的游戏规烈
　　给妈建议
　43．抚慰孩子的恐惧心理
　　孩子，你的心理我能懂
　　我不去看医生
　　给妈建议
　44．抚慰发脾气的孩子
　　爱发脾气的贾德尔
　　气呼呼的罗丝
　　给妈建议
　45．失败：走向成功的阶梯
　　糟糕的成绩
　　比赛输了
　　给妈建议
后记

作者介绍

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文摘

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序言

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《1分钟高效能妈妈：妈妈与孩子有效沟通的45个方法》—— 开启亲子沟通新篇章 在这瞬息万变的时代，为人父母，尤其是妈妈们，肩负着家庭、事业的双重重担。如何在繁忙的生活中，与孩子建立深厚、理解、积极的亲子关系，成为无数妈妈关注的焦点。而《1分钟高效能妈妈：妈妈与孩子有效沟通的45个方法》这本书，正是为你量身打造的一份详尽指南，它并非提供一套僵化的“标准答案”，而是邀请你踏上一段探索与实践的旅程，解锁45种切实可行、触及心灵的沟通技巧，让你在有限的时间里，实现亲子关系的质的飞跃。 这本书的核心理念在于“高效能”，这意味着它不追求漫长、低效的对话，而是聚焦于如何在短时间内，以最精准、最有效的方式，传递爱、理解与支持。它深知妈妈们的宝贵时间，因此所提出的每一个方法，都经过提炼与优化，旨在让你在日常的点滴互动中，就能积累起强大的亲子连接。 为什么选择《1分钟高效能妈妈》？ 在这个信息爆炸的时代，育儿书籍琳琅满目，但真正能解决妈妈们痛点的却屈指可数。《1分钟高效能妈妈》之所以能够脱颖而出，在于它具备以下几个显著优势： 实操性强，可复制性高： 书中的45个方法，并非空泛的理论，而是基于大量真实案例提炼出的具体技巧。无论你面对的是年幼的学龄前儿童，还是步入青春期的叛逆少年，都能从中找到适用的方法。这些方法易于理解，更容易在日常生活中实践，让你的沟通策略立刻见效。 系统性强，覆盖面广： 亲子沟通并非单一维度，它涉及到倾听、表达、理解、引导、处理冲突等多个方面。本书从宏观到微观，系统地梳理了亲子沟通的各个环节，并针对每个环节提供了45个细致入微的方法。从如何引导孩子表达情绪，到如何化解家庭矛盾，再到如何培养孩子的独立性与责任感，本书都提供了清晰的指引。 观念更新，理念先进： 书中倡导的是一种现代、平等、尊重的亲子沟通模式。它反对家长式的权威压制，而是鼓励妈妈们以朋友、伙伴的姿态与孩子交流。这种理念不仅有助于建立良好的亲子关系，更能培养出独立、自信、有责任感的下一代。 情感共鸣，温情脉脉： 作为一本为妈妈们量身打造的书籍，它深知妈妈们在育儿过程中所面临的挑战、困惑甚至挫败感。书中充满了对妈妈们的理解与鼓励，让你在阅读过程中感受到温暖与力量，仿佛有一位懂你的朋友在身边，分享经验，共同成长。 书中的45个方法，将如何改变你的亲子关系？ 本书的45个方法，并非简单的罗列，而是构成了一个完整的亲子沟通体系。它们可以被大致归纳为以下几个核心方面： 一、 倾听的艺术：打开孩子心灵的窗户 沟通的第一步，往往是倾听。但真正的倾听，远不止于听到声音，更是要听到声音背后的情感与需求。本书将教你： “无声胜有声”的倾听技巧： 在孩子想要倾诉时，放下手中的事情，给予全身心的关注，用眼神、表情和肢体语言传递“我在认真听”的信号。 “同理心”的魔法： 尝试站在孩子的角度，理解他们的感受，即使他们的观点在你看来是幼稚的或错误的，也要先肯定他们的情绪，让他们感到被接纳。 “追问”的智慧： 如何通过恰当的问题，引导孩子更深入地表达，挖掘出他们内心的真实想法，而不是让他们“嗯嗯啊啊”敷衍过去。 “复述”的确认： 用自己的话复述孩子说的话，不仅能确认自己是否听懂，更能让孩子感受到被理解，加深其表达的清晰度。 二、 有效的表达：让爱与期待清晰传递 倾听是基础，而有效的表达则是将你的爱、期待和引导传递给孩子，让他们能够理解并接受。本书将教你： “积极肯定”的力量： 避免只看到孩子的缺点，而是学会捕捉他们的闪光点，并给予真诚的赞美，这比批评更能激发孩子的积极性。 “描述事实”而非“评判”： 面对孩子的错误行为，与其说“你太不乖了”，不如说“你把玩具弄坏了，这会让大家都很伤心”。事实陈述更易于孩子接受，也避免了标签化。 “我”信息传递法： 学习如何用“我”开头表达自己的感受和需求，例如“我看到地上有很多玩具，我很担心有人会摔倒”，这比直接指责“你为什么乱扔东西”更有效。 “清晰指令”的艺术： 学习如何发出简单、明确、易于执行的指令，并给予孩子选择权，让他们在执行中感受到自主。 三、 理解与接纳：建立信任的桥梁 理解是建立信任的前提，而接纳则是让孩子感受到无条件的爱。本书将帮助你： “情绪管理”的指南： 帮助孩子识别、表达和管理自己的情绪，并在他们情绪失控时，给予恰当的支持和引导。 “换位思考”的实践： 鼓励孩子站在他人的角度思考问题，培养他们的同理心和社会责任感。 “尊重差异”的理念： 认识到每个孩子都是独一无二的，尊重他们的个性、兴趣和发展节奏。 “错误是学习的机会”： 帮助孩子正确看待错误，从中吸取教训，培养他们的 resilience（韧性）。 四、 引导与激励：点燃孩子的内在动力 有效的沟通不仅仅是说教，更是要引导孩子主动学习、成长，并激发他们的内在动力。本书将提供： “提问式引导”： 巧妙地运用问题，引导孩子自己思考解决方案，而不是直接给出答案，培养他们的独立思考能力。 “目标设定”的合作： 与孩子一起设定切合实际的目标，并共同制定实现目标的计划，让他们体会到努力的价值。 “正面激励”的策略： 学习如何通过积极的反馈和鼓励，激发孩子的自信心和学习热情。 “榜样力量”的运用： 妈妈自身的言传身教，是孩子最直接的学习榜样，本书将教你如何成为孩子心中的优秀榜样。 五、 冲突化解与关系修复：让关系更牢固 任何亲子关系都会有摩擦与冲突，关键在于如何有效化解，并让关系更加牢固。《1分钟高效能妈妈》将指导你： “冷静下来”的秘诀： 在冲突发生时，如何保持冷静，避免情绪失控，为有效沟通创造条件。 “道歉与原谅”的智慧： 学习如何真诚地向孩子道歉，以及如何引导孩子原谅他人，建立健康的人际关系。 “共同解决问题”的模式： 将冲突视为解决问题的机会，与孩子一起分析原因，共同寻找解决方案，培养他们的团队合作精神。 “修复关系”的细节： 在冲突过后，如何通过一些小举动，快速有效地修复亲子关系，让彼此重归于好。 《1分钟高效能妈妈》的独特之处： 这本书之所以能被称为“1分钟高效能”，是因为它强调的是“小投入，大回报”的沟通理念。它并非要求你每天花费大量时间与孩子“长谈”，而是让你在日常的碎片化时间里，通过精准、有效的沟通，就能产生深远的影响。 “黄金1分钟”的价值： 书中很多方法，只需要你把握住与孩子互动的“黄金1分钟”，例如在送孩子上学前、在睡前道晚安时、在餐桌上短暂的交流，就能传递重要的信息，建立积极的连接。 “情境式”的应用： 45个方法并非孤立存在，而是根据不同的情境，如孩子犯错时、孩子分享喜悦时、孩子情绪低落时等，提供了具体的沟通策略，让你在任何时候都能找到适合的方法。 “持续性”的成长： 这本书更像是一位引路人，它提供的不是一劳永逸的解决方案，而是激发你持续学习和实践的热情，让你在与孩子的互动中不断成长，成为一个更懂孩子、更高效能的妈妈。 谁适合阅读《1分钟高效能妈妈》？ 这本书适合所有年龄段孩子的妈妈，无论是初为人母的新手妈妈，还是经验丰富的资深妈妈，都能从中受益。 新手妈妈： 帮助你快速建立正确的亲子沟通模式，避免走弯路。 面对叛逆期孩子的妈妈： 提供化解冲突、理解孩子内心的有效策略。 希望改善亲子关系的妈妈： 帮助你拉近与孩子的距离，建立更深的连接。 时间宝贵的职场妈妈： 提供如何在有限的时间里实现高效沟通的技巧。 任何渴望成为更懂孩子、更高效能的妈妈： 这本书将是你最佳的伙伴。 结语： 《1分钟高效能妈妈：妈妈与孩子有效沟通的45个方法》不只是一本书，它是一套为你量身定制的亲子沟通宝典，一份饱含爱与智慧的行动指南。它将带领你打破沟通壁垒，点燃孩子的成长热情，让你在繁忙的生活中，也能游刃有余地扮演好“妈妈”这个最重要、也最充满挑战的角色。现在，就翻开这本书，开启一段更美好、更富足的亲子关系之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏作者在全书中贯穿始终的那种“赋能”态度，而不是“控制”倾向。它不是告诉你“你必须这样做才能让孩子听话”，而是引导你思考“我需要调整我的沟通模式，才能更好地连接到我的孩子”。书中对亲子沟通中常见的“权力斗争”场景进行了深入剖析，比如孩子坚持穿错季节的衣服出门，或者非要在公共场合大哭大闹。这些场景往往是父母最抓狂的时刻，因为这不仅关乎孩子，还关乎到父母的面子和权威。这本书并没有提供一个标准答案，而是教会我们如何在维护亲子关系的前提下，优雅地退出这场不必要的权力角力。它提倡的是一种“合作式解决问题”，让孩子在安全范围内拥有选择权，从而变被动服从为主动参与。这种由内而外的转变，让我对未来与孩子的相处模式充满了期待，不再是焦虑的应激反应，而是一种更从容、更具策略性的互动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计也很有趣，它不像是那种教科书式的堆砌理论，更像是一场精心组织的线上工作坊。每一个方法论的提出，后面都紧跟着好几个“如果……该怎么办”的应对情境分析。特别是关于处理孩子“负面情绪”的部分，写得尤为精彩。它深入探讨了“拖延”和“发脾气”背后的真正需求。我发现，很多时候孩子的“不听话”其实是他们感到无助、疲惫或者被忽视的信号发射器。书中提供的那套“情绪降温三部曲”——先识别情绪、再命名情绪、最后共同寻找解决方案——极大地帮助我从情绪的泥潭中抽身出来，扮演一个更理智的“情绪翻译官”的角色。这套方法不仅适用于对付三岁孩子的“小怪兽”，甚至在处理一些成年人之间的误解时，都有异曲同工之妙。我感觉自己像是完成了一次高强度的“情商拓展训练营”，实用性极高，几乎可以立即应用到生活各个角落。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我体验到一种强烈的“被理解”的共鸣感。作者似乎非常擅长捕捉那些隐藏在日常对话之下的微妙心理战。比如，关于“表扬的艺术”，这本书就提出了一个让我醍醐灌顶的观点：过度聚焦于结果的表扬，会扼杀孩子内在的驱动力。我以前总是习惯性地说：“你这次考得真好！”或者“你画的这个太阳真圆！”，现在我才意识到，我可能无意中把孩子的关注点引向了“取悦我”而不是“享受过程”。书里鼓励我们多使用描述性赞美，例如：“我看到你为了解决这个难题，尝试了三种不同的方法，你真的很坚持！” 这种聚焦于努力、策略和态度的反馈，真的让我在接下来的几天里，有意识地去观察孩子身上那些不易被察觉的闪光点。这不仅仅是教我如何说话，更是在重塑我观察世界的视角，让我从一个结果导向的评判者，变成了一个过程欣赏者。这种认知层面的升级，比任何速成技巧都来得更持久有效。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚拿到这本书的时候，还带着点怀疑的态度，毕竟市面上关于沟通技巧的书籍多如牛毛，大多读起来枯燥乏味，而且很多方法在实际操作中根本水土不服。然而，这本书的特别之处在于，它真的非常接地气。它没有假装父母都是圣人，而是非常诚实地承认了我们在日常琐碎中会感到的疲惫和不耐烦。最让我眼前一亮的是它对“设定界限”的处理方式。以往我总觉得设定界限就意味着强硬和对抗，但书里引入了一个“共情式拒绝”的概念。举个例子，当孩子想要做一些明显有风险的事情时，我们不再是简单地说“不行，你不许动！”，而是先肯定他的好奇心——“我知道你很想知道这个按钮按下去会发生什么，看起来很有趣”，紧接着才是温和但坚定的界限——“但是，这个东西很烫，妈妈现在不能让你碰，我们找一个更安全的方式来探索好不好？” 这种先处理心情再处理事情的逻辑，极大地降低了亲子间的摩擦系数。它让我感觉，原来“说不”也可以是一种爱的表达，前提是你得先让孩子感觉到被理解了。这种深度的人际关系处理逻辑，远超出了我原本以为的“育儿指南”范畴。

评分☆☆☆☆☆

最近读完一本书，感觉就像是突然被塞进了一个能看懂孩子“暗语”的万能钥匙箱。它并没有直接给我一堆生硬的育儿口诀，而是通过一种非常生活化的叙事方式，把那些我们天天都在经历的亲子冲突场景，描绘得淋漓尽致。我印象最深的是关于“倾听的艺术”那一章节，作者没有用那种高高在上的理论来教导，而是通过几个小故事，展现了一个妈妈是如何从“只听到了声音”进化到“听到了情绪”。比如，孩子在房间里摔门，我们第一反应可能是吼回去让他冷静，但书里提供了一个非常温柔的替代方案：先站在门外等一分钟，然后用一种不带指责的语气去询问，而不是质问。这种细微的转变，让我立刻反思了自己过去处理类似情境的粗暴。它让我明白，很多时候孩子的问题不在于行为本身，而在于行为背后那团找不到出口的、小小的情绪积液。这本书更像是帮你卸掉了“完美父母”的包袱，让你意识到，偶尔的失控和脆弱，也是可以与孩子坦诚沟通的一部分。它提供的不是魔法药水，而是一套可以随时拿出来使用的“应急工具包”。