把孩子從網癮裏拉迴來 陳雨晨作 9787546411200 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳雨晨作 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 青少年心理
• 網絡成癮
• 教育方法
• 行為矯正
• 心理輔導
• 傢庭教育
• 成長焦慮
• 問題兒童
• 自我管理

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546411200

商品編碼：29577920043

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：把孩子從網癮裏拉迴來

定價：22.50元

作者：陳雨晨作

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787546411200

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《把孩子從網癮裏拉迴來》是寫給每一個正在為孩子上網問題頭疼的父母的。其實，網絡不是洪水猛獸，正確對待，不但不會給孩子帶來不利影響，反而可以為孩子創造更加美好的未來。如何將孩子從網癮裏拉齣來，如何讓網絡正確地為孩子所用，我們需要做的*不是圍追堵截，而是真正瞭解網絡、瞭解孩子，這樣纔能幫助孩子在網絡時代裏安全、快樂地衝浪。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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【書名】 把孩子從網癮裏拉迴來 【作者】 陳雨晨 【圖書簡介】 在數字浪潮洶湧的今天，網絡以其無窮的魅力和便捷的功能，深刻地改變著我們的生活方式，尤其是對青少年一代而言，網絡世界更是充滿瞭新奇與誘惑。然而，伴隨而來的網癮問題，如同一個潛伏的陰影，悄然侵蝕著孩子們的健康成長，讓無數傢長陷入焦慮與無助。本書《把孩子從網癮裏拉迴來》正是源於對這一嚴峻現實的深刻洞察，以及對傢長們迫切需求的精準迴應。它並非簡單的說教或枯燥的理論堆砌，而是陳雨晨老師多年來在青少年心理健康教育、親子溝通、網癮乾預等領域深耕細作，積纍瞭大量一手案例和實踐經驗後，凝結而成的智慧結晶。 本書旨在為廣大傢長提供一套係統、科學、可行性極強的解決方案，幫助他們理解網癮的成因，掌握應對的策略，最終將沉迷於虛擬世界的孩子重新拉迴到現實生活，迴歸健康、陽光的成長軌道。陳雨晨老師以其深厚的心理學功底和豐富的臨床經驗，將復雜的網癮問題層層剝開，從多維度、深層次進行剖析，讓傢長們能夠真正認識到網癮的本質，而不僅僅是停留在“孩子玩遊戲太多”的錶麵認知上。 第一部分：洞悉根源，理解網癮的真正麵貌 在深入探討如何“拉迴來”之前，本書首先帶領傢長們走進網癮的內心世界，理解孩子為何會深陷其中。陳雨晨老師認為，網癮並非一蹴而就，而是多種因素交織作用的結果。本書將從以下幾個關鍵角度進行深度解析： 生理與心理的驅動： 探討大腦神經遞質（如多巴胺）在網絡遊戲和社交媒體中的作用機製，解釋為何這些活動能夠産生強烈的愉悅感和滿足感，甚至形成生理上的依賴。同時，也會深入分析青少年時期特有的心理需求，如歸屬感、成就感、自主感、被關注感等，以及網絡如何“恰到好處”地滿足瞭這些需求，從而成為孩子逃避現實、尋求慰藉的港灣。我們將看到，對於一些現實生活中感到挫敗、孤獨或不被理解的孩子，網絡世界往往提供瞭一個更容易獲得成功和認可的平颱。 傢庭環境的影響： 父母的教養方式、傢庭關係的質量、父母自身的上網習慣甚至是否過於溺愛或忽視，都可能成為孩子沉迷網絡的重要誘因。本書將詳細闡述“缺位式”養育、“控製式”養育、“過度補償式”養育等不同模式對孩子心理發展的影響，以及這些模式如何間接導緻孩子在現實生活中缺乏安全感和歸屬感，從而轉嚮網絡尋求慰藉。例如，一些父母忙於工作，缺乏陪伴，孩子在孤獨中找到網絡世界的“朋友”；另一些父母對孩子過度保護，限製其現實社交，孩子則在網絡中體驗自由和探索。 社會文化與同伴壓力： 現代社會對成功的定義、網絡文化的盛行、以及同伴群體的影響，都是不容忽視的因素。本書將分析電子競技的興起、網絡紅人的影響力、以及同齡人之間的網絡社交需求，如何共同塑造瞭青少年對網絡的態度和行為。我們會探討，當周圍的同伴都在談論某個遊戲或某個社交平颱時，不參與的孩子可能會感到被孤立，從而被迫捲入網絡世界。 個體性格與認知模式： 某些性格特質，如衝動、易焦慮、完美主義傾嚮，以及不良的認知模式（如消極思維、非黑即白思維），都可能增加孩子患上網絡成癮的風險。本書將引導傢長識彆孩子身上可能存在的這些特質，並分析這些特質如何在網絡環境中被放大或得到強化。 通過對這些根源的細緻剖析，傢長們將不再僅僅是看到孩子“沉迷”，而是能夠理解背後的復雜心理和環境因素，從而為後續的乾預打下堅實的基礎。 第二部分：重建連接，打開孩子的心門 理解瞭根源，下一步便是如何與孩子建立有效的溝通，打開他們關閉的心門。陳雨晨老師強調，強製性的禁止和指責往往適得其反，隻會加劇親子間的隔閡。本書將提供一係列行之有效的溝通技巧和策略： 同理心傾聽與理解： 學習如何放下評判，用真誠的耳朵去傾聽孩子在網絡世界中的體驗，理解他們為何喜歡某個遊戲、某個社區。本書將提供具體的溝通範例，教導傢長如何通過提問（而非審問）來引導孩子錶達，如何迴應孩子的負麵情緒，如何讓他們感受到被理解和被尊重。例如，當孩子興緻勃勃地談論遊戲中的成就時，傢長不是打擊而是積極迴應，瞭解遊戲規則，甚至提齣一些“好奇”的問題，這本身就是一種連接。 建立積極的親子關係： 強調高質量的陪伴遠勝於低質量的共處。本書將指導傢長如何創造更多與孩子共同參與的活動，無論是在現實生活中還是在興趣愛好上，例如一起運動、一起閱讀、一起烹飪、甚至一起嘗試一些孩子感興趣的網絡內容（在可控範圍內），以此來修復和加深親子間的連接。當孩子感受到來自傢庭的溫暖和支持，現實生活中的吸引力自然會增強。 非暴力溝通的實踐： 學習如何用“我”開頭來錶達自己的感受和需求，而非用“你”開頭來指責和抱怨。本書將提供具體的溝通模闆和練習，幫助傢長在與孩子交流時，避免激化矛盾，建立相互尊重的對話模式。例如，與其說“你整天就知道玩遊戲，作業都不做瞭！”不如說“我看到你花很多時間在遊戲上，我有些擔心你的學業，也擔心我們之間交流的時間變少瞭，我希望你能和我聊聊你的想法。” 識彆並滿足孩子未被滿足的需求： 通過深入的溝通，找齣孩子沉迷網絡背後真正未被滿足的心理需求（如渴望被認可、渴望被關注、渴望成就感、渴望社交等），並思考如何在現實生活中通過健康的方式來滿足這些需求。本書將提供具體的引導方法，幫助傢長發掘孩子的潛能，鼓勵他們嘗試新的興趣愛好，參與現實社交活動，從而找到比網絡更豐富、更有意義的生活體驗。 第三部分：科學乾預，引導孩子迴歸現實 在建立瞭良好的溝通基礎後，本書將進入更為具體的乾預階段，幫助傢長科學地引導孩子逐步擺脫網癮的束縛： 設定閤理的遊戲/上網規則： 並非一味禁止，而是與孩子共同商討並製定切實可行的上網時間和內容限製。本書將提供製定規則的原則和方法，強調規則的靈活性和可調整性，以及傢長的示範作用。例如，可以先從減少每天的遊戲時間開始，逐步過渡；或者約定好隻在周末的特定時間玩遊戲，並提前完成學業和傢務。 培養現實生活中的興趣愛好： 鼓勵孩子發掘和發展在現實生活中的興趣特長，如體育、藝術、音樂、閱讀、戶外活動等。本書將提供一係列的活動建議和指導，幫助傢長引導孩子找到真正能夠讓他們投入熱情、獲得成就感和滿足感的現實活動。這些活動不僅能填補孩子的時間，更能讓他們發現網絡之外更廣闊的世界。 重塑孩子的認知與價值觀： 幫助孩子認識到過度沉迷網絡的危害，培養健康的網絡使用觀，理解現實生活中的重要性和意義。本書將提供一些引導性的方法，如通過討論、講故事、觀看相關紀錄片等，讓孩子逐漸認識到時間和生命的可貴，以及現實世界中人際關係的價值。 處理戒斷反應與復發： 瞭解孩子在減少上網時間後可能齣現的戒斷癥狀（如煩躁、易怒、焦慮等），並學習如何科學地應對和支持孩子度過這一時期。同時，本書也將強調，戒斷過程並非一帆風順，可能齣現反復，傢長需要保持耐心和積極的態度，將每一次“復發”視為一次學習和調整的機會。 尋求專業幫助的時機與途徑： 在某些情況下，網癮可能已經非常嚴重，需要專業的心理谘詢和治療。本書將明確指齣何時需要尋求專業幫助，並提供一些選擇專業機構和谘詢師的建議，讓傢長知道他們不是孤軍奮戰。 第四部分：傢長的成長，成為孩子最堅實的後盾 陳雨晨老師深知，在幫助孩子戒除網癮的過程中，傢長自身的成長和調整同樣至關重要。本書的最後一大部分，將聚焦於傢長自身的心理調適和能力提升： 管理傢長的焦慮與情緒： 麵對孩子的網癮，傢長很容易産生焦慮、恐懼、憤怒等負麵情緒，這些情緒會影響親子關係的溝通。本書將提供一些自我情緒調節的方法，如正念練習、放鬆技巧、尋求社會支持等，幫助傢長保持冷靜和理智。 學習成為榜樣： 傢長自身的上網習慣和生活方式，對孩子有著潛移默化的影響。本書將引導傢長反思自己的行為，樹立積極健康的生活方式，成為孩子學習的榜樣。 建立支持係統： 鼓勵傢長與其他傢長交流經驗，分享睏惑，互相支持。本書將提供一些尋找和建立傢長支持小組的建議。 保持耐心與信心： 戒除網癮是一個漫長而復雜的過程，需要傢長的耐心、堅持和信心。本書將不斷傳遞正能量，鼓勵傢長相信自己和孩子，相信通過共同的努力，一定能夠走齣睏境。 《把孩子從網癮裏拉迴來》不僅是一本“教你怎麼做”的書，更是一本“讓你懂”的書。陳雨晨老師用溫暖而堅定的筆觸，穿越瞭冰冷的網絡世界，直抵孩子和傢長內心最柔軟的地方。書中充滿瞭對人性的深刻理解，對親子關係的細膩洞察，以及對解決現實睏境的實踐智慧。它將幫助傢長們擺脫迷茫，重拾希望，以科學有效的方法，陪伴孩子走齣網癮的泥沼，重塑健康的生活，擁抱充滿陽光的未來。這本書，是每一位關心孩子成長的傢長，都應該仔細閱讀的案頭之作。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完瞭一本關於青少年心理健康的科普讀物，它給我的震撼主要在於對“內驅力”的重新定義。這本書深入探討瞭現代社會中，為什麼很多孩子寜願沉溺於虛擬世界的即時滿足，也不願意投入到需要長期努力纔能看到成果的現實活動中去。作者非常擅長用貼近生活的案例來佐證自己的觀點，比如他描述瞭一個孩子如何從一個熱衷於戶外運動的少年，逐漸轉變為一個隻對屏幕亮光敏感的“數字幽靈”的過程，那個場景描繪得極其細緻和真實，幾乎讓我看到瞭我傢孩子過去的影子。更重要的是，它沒有停留在指責和抱怨，而是巧妙地將問題的焦點引嚮瞭父母在傢庭環境中提供的“情感土壤”——我們的關注點、我們的焦慮，是如何無形中喂養瞭孩子的逃避心理。這本書的敘述節奏感很強，觀點層層遞進，讀起來讓人有一種被抽絲剝繭的感覺，明白瞭許多看似隨機的行為背後，其實都有深刻的心理動因。它讓我開始反思自己過去隻注重“限製時間”的做法，是多麼的治標不治本。

評分☆☆☆☆☆

我最近在研究的這本關於兒童認知發展與環境影響的專著，其學術深度給我留下瞭深刻的印象。它沒有直接討論具體行為的矯正，而是從神經科學的角度，解釋瞭持續暴露在高度刺激性環境中，對孩子前額葉皮層發育的潛在影響。作者引用瞭大量最新的腦成像研究數據，用嚴謹的邏輯論證瞭“即時奬勵迴路”的過度激活是如何削弱孩子進行深度思考和延遲滿足的能力的。雖然閱讀過程中需要查閱一些專業術語，但作者在關鍵概念的闡釋上做得非常清晰，使得一個非專業人士也能理解其核心論點。這本書讓我對“沉迷”的本質有瞭更科學的認識，它不再僅僅是一個道德問題或意誌力問題，而是一個涉及大腦可塑性和環境塑造的復雜生物學過程。它提供瞭一種更具前瞻性的視角，讓我們明白，預防遠比事後補救要重要得多，我們現在為孩子選擇的環境，正在塑造他們未來的思維結構。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱的一本關於現代傢庭關係重構的探討，其核心觀點在於“父母的自我和解是教育孩子的前提”。這本書徹底顛覆瞭我過去那種“為瞭孩子犧牲一切”的傳統觀念。作者以一種非常哲學的筆觸，探討瞭現代父母普遍存在的“身份焦慮”——即我們常常將自己的價值完全依附於“成功撫養”這個角色上，從而在麵對孩子的問題時錶現齣過度緊張和控製。書中有很多關於如何重建夫妻間閤作關係以及如何處理“代際創傷傳遞”的章節，這些內容極其深刻。它讓我意識到，我們對孩子的擔憂，很多時候摺射的是我們自己童年的未竟之事。這本書的文字優美，充滿瞭人文關懷，它不是教你如何“管理”孩子，而是引導你如何“療愈”自己，成為一個更完整、更鬆弛的成年人。這種由內而外的改變，纔是對孩子最深遠的影響，它提供的不是技巧，而是一種全新的生命哲學。

評分☆☆☆☆☆

說實話，很多關注傢庭教育的書籍都容易陷入一種“說教式”的論調，讓人讀起來覺得壓力倍增，仿佛自己是一個不夠格的傢長。然而，我最近接觸到的那本關於如何重塑親子溝通模式的書籍，則完全是另一種體驗。它的語氣非常溫和且富有同理心，仿佛是作者坐在你對麵，像一個經驗豐富的長輩在與你交談，而不是居高臨下地下達指令。書中花瞭大量的篇幅去解析不同年齡段孩子的認知特點，尤其是他們對“自主權”的渴望是如何與父母的“控製欲”産生衝突的。我特彆欣賞作者在介紹“有效傾聽”技巧時的那種細緻入微，它不僅僅是“聽你說”，更是教你如何辨識齣孩子話語背後的真正需求和未錶達的情緒。讀完這部分內容，我嘗試著去實踐瞭一種新的提問方式，效果立竿見影，孩子明顯比以前更願意敞開心扉瞭。這本書的價值就在於，它提供的不是生硬的規則，而是培養父母內心“彈性”和“智慧”的方法論。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常引人注目，那種飽和度適中的暖色調，配上簡潔有力的標題字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我是在書店的育兒區偶然翻到的，當時正好在為傢裏那個小傢夥對電子設備的過度依賴而苦惱。雖然我還沒來得及深入閱讀，但僅僅是快速翻閱瞭目錄和一些章節的引言，就能感受到作者在內容組織上的用心。他似乎非常注重實用性和操作性，不像有些理論堆砌的育兒書，這本書更像是一個急需幫助的傢長手裏的“行動指南”。特彆是其中一個章節標題提到瞭“建立傢庭數字契約”，這個概念讓我眼前一亮，覺得這纔是解決問題的核心。作者的文字風格非常直接，沒有太多委婉的修飾，這一點我很欣賞，因為在處理棘手的親子問題時，我們需要的正是清晰、不含糊的指引。從排版來看，字裏行間留白得當，閱讀起來不會有壓迫感，即便是晚上燈光昏暗時翻閱，眼睛也不會太纍。總而言之，第一印象非常好，它讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待，希望能從中找到切實可行的“解藥”。