9787801288516 心理學傢的188個智慧錦囊 中國言實齣版社 馮娟,吳纔智 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馮娟，吳纔智 著

圖書標籤:

• 心理學
• 實用心理學
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我提升
• 心理谘詢
• 行為心理學
• 幸福感
• 馮娟
• 吳纔智

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 中國言實齣版社

ISBN：9787801288516

商品編碼：29578800172

包裝：平裝

齣版時間：2006-12-01

基本信息

書名：心理學傢的188個智慧錦囊

定價：29.80元

作者：馮娟,吳纔智

齣版社：中國言實齣版社

齣版日期：2006-12-01

ISBN：9787801288516

字數：352000

頁碼：278

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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內容提要

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在心靈的互動中感受美好，積極、堅強、樂觀的人生、共同感受生命的成長和成熟。
如果你遇到不順心的事，我願陪你共同度過！
讓每一位煩悶者，都能夠調動自己生命的潛能，後找到自己的方嚮——為自己做決定，有勇氣承擔責任，不害怕更壞的後果，能從容迎接要來的考驗，更智慧地處理突發事件。

目錄

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作者介紹

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馮娟，曾任《都市心情》雜誌副總編，現任《愛情婚姻傢庭》雜誌主編。湖北省作傢協會會員，中美精神心理學博士課程結業。

文摘

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序言

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揭秘人類心靈的深邃宇宙：一本關於理解與成長的指南 人類的心靈，如同浩瀚的星辰大海，神秘而復雜，卻又蘊含著無限的奧秘與可能。韆百年來，無數智者試圖穿透這層層迷霧，探尋人類行為的根源，理解情感的波動，以及探究思想的運作機製。本書正是這樣一次深入人心的探索之旅，它將帶領讀者走進心理學的殿堂，用通俗易懂的語言，揭示那些隱藏在日常行為背後的深刻道理，並提供切實可行的方法，幫助我們更好地認識自己，理解他人，從而在復雜的生活中遊刃有餘，實現內心的平靜與成長。 一、窺探心智的運作：理解我們為何如此行事 我們為何會産生某些情緒？是什麼驅動著我們的決策？為何麵對相似的情境，不同的人會有截然不同的反應？本書將從認知心理學的角度齣發，深入剖析人類的思維模式、記憶機製、學習規律以及決策過程。 思維的陷阱與捷徑： 我們的大腦為瞭高效運轉，常常依賴於一些“心理捷徑”，也就是我們常說的啓發法和偏差。本書將揭示常見的認知偏差，例如“確認偏差”（我們傾嚮於尋找支持自己已有觀點的證據）、“錨定效應”（我們容易受到最初獲得的信息的影響）以及“幸存者偏差”（我們往往隻看到成功者，忽略瞭失敗者）。理解這些思維的“陷阱”，能幫助我們更理性地分析信息，避免做齣草率或有失偏頗的判斷。 記憶的奧秘與脆弱： 記憶是我們認識世界、積纍經驗的基石，但它並非一成不變的錄像機。本書將探討記憶的形成、儲存和提取過程，以及那些影響記憶準確性的因素，如情緒、注意力、遺忘麯綫等。瞭解記憶的特性，不僅能幫助我們更有效地學習和記憶，也能讓我們對迴憶的真實性保持審慎的態度。 情緒的潮汐： 情緒是我們生活中的重要組成部分，它們影響著我們的感受、行為乃至生理狀態。本書將深入解讀各種基本情緒的來源、功能以及它們在我們生活中扮演的角色。我們將學習如何識彆和理解自己的情緒，探索情緒背後的心理需求，並掌握一些情緒調節的技巧，例如正念呼吸、認知重評等，從而在情緒的洪流中保持穩定，而不是被其吞沒。 學習的藝術： 無論是知識的學習還是技能的掌握，都離不開科學的學習方法。本書將介紹不同類型的學習理論，如行為主義、認知主義和建構主義，並提供實用的學習策略，包括主動迴憶、間隔重復、費曼學習法等，幫助讀者提升學習效率，掌握終身學習的能力。 決策的藝術： 在信息爆炸的時代，我們每天都在做齣無數的決策，從微小的個人選擇到重大的職業規劃。本書將解析決策背後的心理過程，包括風險評估、價值判斷、以及群體決策的特點。我們將學習如何做齣更明智的決策，識彆並規避常見的決策失誤，並在不確定性中找到方嚮。 二、人際交往的智慧：構建和諧與融洽的關係 人是社會性動物，離開瞭群體，便難以獨立生存。我們的一生，都在與形形色色的人打交道。良好的人際關係，是幸福感的重要來源，也是事業成功的關鍵因素。本書將聚焦人際心理學，分享構建健康、和諧人際關係的實用技巧。 溝通的藝術： 溝通是連接心靈的橋梁。本書將深入探討有效溝通的原則，包括積極傾聽、同理心錶達、非暴力溝通以及如何化解衝突。我們將學習如何清晰地錶達自己的想法和感受，如何理解他人的需求和立場，以及如何在不同的溝通場閤中運用恰當的策略。 理解他人的語言： 除瞭言語，肢體語言、錶情、語氣等非言語綫索，同樣傳遞著豐富的信息。本書將教導讀者如何解讀這些“潛颱詞”，洞察他人的真實意圖和情緒狀態，從而避免誤解，建立更深的信任。 建立信任與親密： 信任是人際關係的基石，而親密則讓關係更加牢固。本書將探討如何通過真誠、可靠、互助等方式，在不同關係中（親情、友情、愛情、職場關係）建立並維護信任。我們將學習如何錶達關懷，如何支持他人，如何共同成長，從而深化彼此的情感聯結。 應對衝突與分歧： 任何關係都會麵臨挑戰，衝突在所難免。本書將提供應對衝突的策略，幫助讀者以建設性的方式處理分歧，而不是讓矛盾升級。我們將學習如何識彆衝突的根源，如何找到雙贏的解決方案，以及如何在爭執後修復關係。 影響力的秘密： 在人際交往中，我們常常需要影響他人，也可能被他人所影響。本書將解析影響力的心理學原理，包括互惠、承諾與一緻、社會認同、權威、喜好和稀缺性。瞭解這些原則，不僅能幫助我們更好地抵禦不當的說服，也能讓我們以更閤乎道德的方式去影響他人，達成共贏。 三、自我探索與成長的力量：發掘內在的潛能 認識他人固然重要，但最重要的，莫過於認識你自己。瞭解自己的優點與缺點，發掘自己的潛能，並積極地去成長，是實現人生價值的關鍵。本書將帶領讀者進行一場深刻的自我探索之旅。 認識真實的自我： 我們如何看待自己？這種自我認知是如何形成的？本書將探討自我概念、自尊、以及自我效能感等重要心理學概念。我們將學習如何擺脫負麵的自我評價，建立積極健康的自我認知，並認識到自己內在的無限潛能。 發掘內在動機： 是什麼讓我們充滿動力，願意為之付齣努力？本書將深入探討動機的理論，包括內源性動機和外源性動機，以及如何激發和維持我們對生活、學習和工作的熱情。 培養堅韌的品格： 生活並非一帆風順，挫摺與睏難是成長的催化劑。本書將探討心理韌性的重要性，以及如何培養麵對逆境的勇氣、適應變化的能力，以及從失敗中學習和站起來的力量。 設定與實現目標： 目標是人生的航標。本書將介紹目標設定的 SMART 原則，以及如何製定切實可行的行動計劃，剋服拖延，保持專注，並最終實現自己的目標。 情緒的智慧與幸福感： 真正的幸福，並非源於外在的物質或成就，而在於內心的平和與滿足。本書將從積極心理學的角度，探討幸福的來源，例如感恩、意義感、積極情緒、投入以及良好的人際關係。我們將學習如何 Cultivate 這些積極的心理品質，提升整體的幸福感。 擁抱變化與未知： 世界在不斷變化，未來充滿未知。本書將幫助讀者培養擁抱不確定性、適應變化的能力，並在變化中發現機遇，實現持續的個人成長。 四、心理學的實踐應用：將智慧融入生活 心理學的魅力，不僅在於其理論的深度，更在於其廣泛的應用價值。本書將以案例分析、情景模擬等方式，將抽象的心理學原理，轉化為切實可行的生活指南，幫助讀者在日常生活中，運用心理學的智慧，解決實際問題，提升生活品質。 工作中的心理學： 如何提高工作效率？如何與同事建立良好的關係？如何應對職場壓力？本書將提供心理學在工作場景中的應用策略。 傢庭中的心理學： 如何與傢人建立更融洽的關係？如何教育孩子？如何處理傢庭矛盾？本書將分享心理學在傢庭經營中的寶貴經驗。 學習中的心理學： 如何提高學習成績？如何剋服考試焦慮？本書將提供科學的學習方法與心理調適技巧。 個人成長中的心理學： 如何剋服不良習慣？如何培養自信？如何尋找人生的意義？本書將成為讀者自我探索與成長的得力助手。 這是一本不僅僅是關於知識的書，更是一本關於理解、關於連接、關於成長的書。它將幫助我們撥開迷霧，看清自己，看清他人，看清這個世界，並最終活齣更精彩、更充實的人生。每一次翻閱，都可能帶來一次心靈的覺醒，一次認知的飛躍，一次人生的蛻變。願這本書成為您通往智慧與幸福的旅程中，一位值得信賴的嚮導。

評分☆☆☆☆☆

手捧著《心理學傢的188個智慧錦囊》，感覺就像打開瞭一個充滿智慧的寶藏。這本書最大的魅力在於它的“實用性”和“普適性”。它沒有高深的理論門檻，也沒有讓人望而卻步的專業術語，而是將心理學的精華提煉齣來，變成一個個簡單易懂、可以直接應用到生活中的“錦囊”。我嘗試瞭書中的一些建議，比如關於時間管理的技巧，讓我能夠更高效地安排自己的工作和生活；還有關於如何處理壓力的方法，讓我能夠更好地應對生活中的各種挑戰。最讓我驚喜的是，這本書還涉及瞭許多關於自我成長的內容，比如如何培養積極的心態，如何建立自信，如何實現個人目標等等。這些“錦囊”就像一個個小小的火種，點燃瞭我內心深處對美好生活的嚮往，也給瞭我足夠的勇氣和動力去追求我想要的生活。這本書不僅是一本工具書，更是一本能夠啓迪心靈、改變人生的讀物。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於閱讀《心理學傢的188個智慧錦囊》，這本書就像一本百科全書，涵蓋瞭心理學的方方麵麵，而且每一頁都充滿瞭驚喜。它並沒有像傳統的心理學書籍那樣，羅列一堆理論名詞，而是將那些復雜的概念用最通俗易懂的語言解釋齣來，並且結閤瞭大量的現實生活中的案例，讀起來一點都不枯燥，反而引人入勝。我特彆欣賞這本書的結構，將188個智慧濃縮成一個個獨立的“錦囊”，可以隨時隨地翻閱，遇到什麼問題，就能找到相應的解答。比如，書中關於情緒管理的章節，讓我學會瞭如何識彆和處理自己的負麵情緒，不再讓它們左右我的生活。還有關於提升自信心的部分，讓我開始發現自己的優點，並學會瞭如何發掘和發揮自己的潛能。總而言之，這本書就像一位循循善誘的良師益友，它不僅提供瞭解決實際問題的實用方法，更重要的是，它幫助我建立瞭一種更積極、更健康的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

這本《心理學傢的188個智慧錦囊》著實讓我眼前一亮。剛拿到書的時候，就被它親切的書名吸引瞭，總覺得裏麵會有許多實實在在、觸手可及的解決生活難題的法寶。翻開書頁，果然名不虛傳。它不像那些枯燥的學術專著，堆砌著晦澀難懂的理論，而是以一種非常生活化的方式，將心理學的精髓融入到日常的點滴之中。每一個“錦囊”都像一位經驗豐富的心理學朋友，用通俗易懂的語言，深入淺齣地剖析問題，並提供可行的建議。我尤其喜歡其中關於人際交往的部分，以前總覺得和彆人打交道是一門玄學，有時小心翼翼，有時又顯得格格不入，讀瞭這本書後，我纔恍然大悟，原來很多看似復雜的人際關係，都可以用一些簡單的心理學原理來理解和改善。比如，如何傾聽纔能讓對方感到被理解，如何在溝通中有效地錶達自己的需求，甚至是如何在衝突中保持冷靜並找到雙方都能接受的解決方案。這些“錦囊”就像一個個小小的工具箱，我可以在需要的時候隨時取用，幫助我更好地理解他人，也更好地理解自己，從而在生活中更加遊刃有餘，少瞭許多不必要的煩惱和睏惑。

評分☆☆☆☆☆

《心理學傢的188個智慧錦囊》這本書，如同一股清流，緩緩注入瞭我有些疲憊的心靈。在快節奏的現代生活中，我們常常被各種壓力和挑戰所睏擾，感到迷茫和無力。而這本書，就像一位睿智的長者，用溫和而有力量的語言，指引我重新認識自己，理解他人，並找到應對生活睏境的有效方法。它所提供的“智慧錦囊”，並非高高在上的理論，而是源於生活，又迴歸生活，充滿瞭實踐的指導意義。我尤其被其中關於“心智模式”的部分所打動，它讓我明白瞭許多時候，阻礙我們前進的並非外部的睏難，而是我們固有的思維定勢。通過學習如何識彆和改變負麵的心智模式，我開始能夠更客觀地看待問題，不再被情緒所裹挾，而是能夠以更理智、更積極的態度去解決問題。此外，書中關於如何建立健康人際關係的內容，也讓我受益匪淺，讓我學會瞭如何更好地溝通，如何給予和接受支持，從而擁有更和諧的人際關係。

評分☆☆☆☆☆

讀完《心理學傢的188個智慧錦囊》，我感覺自己的思維方式發生瞭一些微妙而積極的變化。這本書給我最大的啓發在於，它讓我開始重新審視自己和周圍的世界。過去，我常常會陷入一些負麵情緒的漩渦，比如焦慮、沮喪或者自我懷疑，卻不知道該如何掙脫。而書中提供的很多智慧，比如如何調整認知偏差，如何培養積極的心態，如何有效地進行自我激勵，都像是一盞盞明燈，照亮瞭我前行的道路。我開始嘗試書中的一些練習，比如記錄自己的情緒波動，找齣觸發負麵情緒的根源，並學習用更積極的視角去解讀發生的事情。剛開始可能會覺得有些不適應，但堅持下去，我發現自己真的能夠更平靜地麵對生活中的挑戰，不再輕易被突如其來的睏難打倒。更重要的是，這本書不僅僅是教授解決問題的技巧，更重要的是培養瞭一種深刻的自我關懷和自我接納的能力。它讓我明白，每個人都有自己的不完美，也都有成長的空間，關鍵在於如何用一種健康、積極的方式去接納和擁抱自己，從而獲得內心的平靜和力量。