智慧的女人不生氣 汪建民 9787563934607 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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汪建民 著

圖書標籤:

• 情緒管理
• 女性成長
• 人際關係
• 心理學
• 自我提升
• 汪建民
• 智慧
• 生活
• 幸福
• 心態調整

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787563934607

商品編碼：29579057814

包裝：平裝

齣版時間：2013-06-01

基本信息

書名：智慧的女人不生氣

定價：28.00元

作者：汪建民

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：2013-06-01

ISBN：9787563934607

字數：270000

頁碼：244

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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內容提要

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　　本書通過通俗易懂的語言，結閤具體事例，精心編寫瞭此書，以此告訴廣大女性讀者不生氣的女人會有哪些特點。比如不生氣的女人會爭氣，金不自生，財要靠掙；不生氣的女人聚人氣，人脈財脈，聚人聚財；不生氣的女人有朝氣，活力四射，財聚錢來。不生氣的女人氣，柳暗花明，財源廣進；不生氣的女人自信，信心滿腔，黃金萬兩；不生氣的女人堅強，久經挫摺，方能攏財。在這些特點的基礎上細細品讀本書，並認真思考，相信女性朋友們會從中受益良多，從而更加有助於追求幸福人生、財富人生，更好地認識自己，看清前進的道路，為自己的人生之路開闢捷徑。

目錄

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作者介紹

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　　汪建民，畢業於西安交通大學管理學院，管理學碩士，北大MBA研修班畢業，管理類圖書策劃人，曾編輯齣版《總經理管人用人的21種手段》《拿什麼奉獻給你我的老闆》《一本手冊管公司》、《領導培養下屬的100條鐵律》等管理類暢銷書，深受讀者朋友喜愛。

文摘

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序言

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書籍簡介：探索人際交往中的溝通藝術與情緒管理 書名： 《高情商溝通術：洞悉人心，化解衝突，建立深度連接》 作者： 心理學專傢 陸薇 齣版社： 時代文萃齣版社 ISBN： 9787563935891 --- 引言：沉默的牆與暢通的橋梁 在這個信息爆炸卻又時常感到溝通失靈的時代，我們常常發現，人與人之間似乎隻隔著一層薄薄的空氣，但要真正抵達對方的內心，卻比登天還難。我們學會瞭說話的技巧，卻常常忘記瞭傾聽的藝術；我們懂得錶達觀點，卻在衝突麵前手足無措。許多人際關係的裂痕，並非源於惡意，而是源於溝通的“噪音”——那些未被察覺的情緒波動、固化的思維模式，以及缺乏同理心的錶達方式。 《高情商溝通術：洞悉人心，化解衝突，建立深度連接》並非一本教你如何“錶演”溝通的速成指南，而是一部深入剖析人類心理機製，旨在提升讀者情商（EQ）水平，從而實現高效、真誠、持久的人際互動的實用心學著作。本書的核心理念是：真正的溝通始於自我覺察，精進於同理理解，臻於積極影響。 第一部分：覺察之鏡——看清你與他人的內在世界 有效的外部溝通，必須建立在清晰的內部認知之上。本書的開篇，帶領讀者進行一次深刻的自我審視，幫助我們識彆那些無意識中影響溝通效果的“情緒陷阱”。 1. 情緒的底層代碼：識彆情緒的驅動力 我們常常以為自己是因為“對方說瞭什麼”而不悅，但深究之下，往往是對方的話語觸動瞭我們內心深處未被滿足的需求或舊有的創傷。本章將詳細拆解焦慮、防禦、指責等常見負麵情緒的産生路徑，並提供一套“情緒溯源”的方法論，讓你不再被情緒牽著鼻子走，而是成為情緒的主人。 2. 認知偏差的迷霧：打破你對世界的固有濾鏡 人類的思維傾嚮於走捷徑，由此産生瞭各種認知偏差，如“確認偏誤”（隻關注支持自己觀點的信息）、“基本歸因錯誤”（將他人的行為歸咎於其內在性格，而忽略情境因素）。這些偏差是誤解的溫床。本書通過大量生動的案例，展示這些偏差如何在傢庭、職場和社交場閤中悄悄扭麯事實，並指導讀者如何運用“去中心化思考”，用更客觀、更全麵的視角看待交流對象。 3. 沉默的語言：解碼非語言信號的真相 溝通中，70%以上的信息是通過非語言方式傳達的。本書深入探討瞭肢體語言、麵部微錶情、語速、語調等“沉默的信號”。我們不僅要學會解讀對方的微錶情以捕捉其真實感受，更要學會管理自身的非語言輸齣，確保你“說齣來的話”與“身體錶達的感受”保持一緻，從而建立信任感。 第二部分：同理之橋——構建心靈的有效連接 認識自我之後，下一步是放下自我中心的藩籬，真正進入對方的心境。同理心不是同意對方的觀點，而是理解對方感受的深度共鳴。 4. 精準傾聽的藝術：從“聽到”到“聽見” 許多人在傾聽時，腦中正在組織自己的反駁或建議。本書提齣瞭“三重傾聽”模型：生理傾聽（聽清詞句）、情感傾聽（感受情緒）、需求傾聽（探尋動機）。通過練習，讀者將學會如何運用“反思性傾聽”技巧，用自己的語言復述對方的感受和信息，確認理解的準確性，讓對方感受到被真正重視。 5. 提問的力量：引導而非審問 有效的溝通往往不是陳述，而是提問。本書區分瞭“封閉性問題”（易導緻對話僵局）與“開放性探詢式問題”（鼓勵深入思考）。特彆強調瞭“好奇心提問法”，即帶著真誠的探索欲去提問，能瞬間軟化對方的防禦姿態，引導對方主動分享信息，而非被動應答。 6. 情感的共振：傳遞接納與支持 當衝突發生時，人們最需要的不是解決方案，而是情感上的“安全感”。本書教授如何使用“感受性陳述”（如：“我理解你現在感到非常挫敗……”），而不是“判斷性評價”。通過提供情感上的錨點，幫助對方穩定情緒，為後續解決問題創造空間。 第三部分：衝突的轉化——將阻力變為動力 衝突是人際關係中的常態，高情商的溝通者不逃避衝突，而是將其視為關係深化的契機。 7. 責任分界綫：清晰界定“我的”與“你的” 在爭執中，最常見的問題是責任的互相推諉和界限的模糊。本書提供瞭一套“非暴力溝通”框架的進階應用，強調清晰錶達“我”的感受和需求，而非指責“你”的行為。例如，將“你總是遲到”轉化為“當會議開始時我還沒看到你，我會感到焦慮，因為這會影響到整體進度。” 8. 負麵反饋的藝術：建設性的批評之道 批評是必要的，但方式決定瞭其效用。《高情商溝通術》提齣瞭“三明治反饋”的升級版——“觀察-影響-期待”結構。確保反饋聚焦於具體可改變的行為，而非針對個人特質，並始終將反饋置於積極關係的框架內，使對方更容易接受和執行。 9. 協商與共贏：找到共同的利益高地 溝通的最終目的往往是達成一緻或解決問題。本書教授如何超越錶麵的立場之爭，挖掘雙方在衝突背後真正的核心利益（Interests）。通過係統性的“錨定與探索”策略，引導對話從“我想要A” vs. “我想要B”的零和博弈，轉嚮如何共同創造齣“C方案”的增值閤作。 結語：持續精進的溝通旅程 溝通能力並非天賦，而是一項需要終身練習的技能。《高情商溝通術》的價值在於提供瞭一套可操作的、科學的、充滿人性的訓練體係。讀完此書，你將不再懼怕棘手的對話，能夠更自信地錶達真實的自我，更深刻地理解他人，最終構建起一個基於理解、尊重和高效互動的豐富人際網絡。這是一場通往內心平靜與外部和諧的實用旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種潛移默化的改變。它不像某些書籍那樣，提供一些看似神奇但難以實踐的方法，而是通過一係列深刻的道理和細緻的分析，逐漸地重塑我的思維模式。我開始意識到，很多時候，我們生氣並非因為事情本身有多麼糟糕，而是因為我們看待這件事的角度，以及我們對這件事的解讀方式。書中對“情緒的標簽化”的批判，讓我開始審視自己是如何輕易地給自己的情緒貼上“好”或“壞”的標簽，從而陷入自我評判的泥潭。它鼓勵我們去接納所有情緒的存在，並從中學習。更重要的是，這本書讓我認識到，“不生氣”並非是女性的“專利”，而是所有渴望內心平靜的人都可以去追求的目標，而女性由於其特殊的生理和心理特質，擁有其獨特的智慧路徑。它讓我重新定義瞭“強大”，不再是聲嘶力竭的抗爭，而是內心的堅定和從容。我發現，當我不再將精力耗費在無謂的憤怒之中時，我擁有瞭更多的時間和能量去關注真正重要的事情，去實現我的夢想，去享受生活的點滴美好。這本書，是一份珍貴的禮物，它讓我看到瞭一個更美好的自己，也讓我對未來充滿瞭無限的憧憬。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，以為又是一本泛泛而談的“心靈雞湯”。然而，翻開第一頁，我就被它獨特的視角和深刻的洞察力所吸引。這本書並沒有將女性置於弱勢地位，而是將“不生氣”這件事，上升到瞭“智慧”的高度。它並沒有將不生氣視為一種妥協或退讓，而是將其描繪成一種由內而外散發齣的力量和自信。書中關於“情緒的能量轉換”的闡述，給我留下瞭深刻的印象。它讓我意識到，生氣並非一無是處，關鍵在於我們如何去理解和運用這份能量。當負麵情緒來臨時，與其讓它肆意破壞，不如學會將其轉化為積極的動力，去解決問題，去成長，去創造。我特彆欣賞書中對於“男性思維”和“女性思維”在情緒反應上的對比分析，這讓我更加理解瞭不同性彆在溝通和處理問題上的差異，從而能夠更好地與身邊的人相處。此外，書中還提到瞭很多關於自我價值感、獨立思考以及如何建立健康人際關係的內容，這些都與“不生氣”這一主題息息相關，構成瞭一個完整而有力的理論體係。這本書不僅僅提供瞭解決眼前情緒睏擾的方法，更重要的是，它引領我進行瞭一場深刻的自我探索，讓我看到瞭一個更強大、更智慧的自己。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來“生氣”這件事，可以被如此理性地剖析和拆解。一直以來，我都覺得生氣是一種非常自然、甚至有些無法控製的情緒，尤其是在生活中遇到不順心的事情時，很容易就爆發齣來。然而，這本書卻為我打開瞭一個全新的視角，讓我開始反思，究竟是什麼導緻瞭我們的“不生氣”，以及那些“智慧的女人”是如何做到這一點的。書中並沒有教你壓抑情緒，相反，它更多地是從內在的認知、思維模式以及與外界的互動方式上，提供瞭一套切實可行的方法。它讓我明白，很多時候，我們之所以會生氣，並非全然是對方的過錯，而是源於我們自身的一些固有的觀念、不閤理的期待，甚至是未能有效溝通的技巧。它就像一位循循善誘的導師，引導我一步步地去認識自己情緒的根源，然後學習如何去管理和轉化它們。讀這本書的過程中，我常常會有“原來如此”的頓悟感，也會在看到書中的案例時，仿佛看到瞭曾經的自己，以及那些我渴望成為的樣子。這不僅僅是一本關於“如何不生氣”的書，更是一本關於如何更好地認識自己、理解他人、以及如何在這個復雜世界中保持內心平靜與智慧的書籍。它所傳遞的價值觀，讓我覺得非常有力量，也讓我對未來的人生有瞭更積極的期待。

評分☆☆☆☆☆

讀完《智慧的女人不生氣》，我感覺自己的世界觀都被刷新瞭。它讓我明白，所謂的“不生氣”，並非意味著放棄自己的原則和立場，也並非要壓抑自己的真實感受，而是要以一種更成熟、更具洞察力的方式來處理與情緒相關的事件。書中對“閤理期待”的探討，讓我醍醐灌頂。我意識到，很多時候，我們之所以會感到憤怒和失望，是因為我們對他人、對環境抱有瞭一些不切實際的期待。一旦這些期待落空，情緒的堤壩便會瞬間崩塌。這本書教會我如何識彆並調整自己的期待，如何專注於自己能夠控製的部分，而不是將精力浪費在無法改變的事情上。同時，書中關於“溝通的藝術”的章節，也給瞭我很多啓發。它並沒有教導我們如何去爭辯，而是如何去傾聽、去理解、去錶達，如何用更溫和但堅定的方式來維護自己的權益。我嘗試著在與伴侶、傢人和同事的溝通中運用這些技巧，發現效果齣奇地好。人際關係變得更加和諧，誤解和摩擦也大大減少。這本書不僅僅是一本關於情緒管理的指南，更是一本關於如何成為一個更有智慧、更具吸引力的人的書籍。它讓我看到瞭女性內在的巨大潛能，也讓我更加熱愛生活，充滿信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，可以說是徹底顛覆瞭我對“情緒管理”的刻闆印象。以往提到情緒管理，我腦海裏總是浮現齣那些壓抑、剋製、假裝堅強的畫麵，總覺得這是一種違背人性的做法。但《智慧的女人不生氣》卻讓我看到瞭情緒管理的另一種可能——它是一種基於智慧、理解和自我關懷的藝術。它沒有簡單粗暴地告訴你“彆生氣”，而是深入淺齣地剖析瞭生氣背後的心理機製，以及不同性格、不同情境下，女性可能麵臨的獨特情緒挑戰。我尤其喜歡書中關於“情緒觸發器”的分析，它讓我開始留意那些總是能輕易點燃我怒火的“導火索”，並學會如何提前識彆和應對。同時，書中提供的一係列實用技巧，比如如何調整認知、如何進行有效的溝通、如何建立健康的人際界限等等，都非常具有操作性。我嘗試著將書中的一些方法運用到日常生活中，驚喜地發現，很多之前讓我煩惱不已的衝突，竟然能夠以更平和、更理性的方式解決。更重要的是，它讓我對自己有瞭更深的理解，不再因為偶爾的情緒波動而自責，而是能夠以一種更寬容、更慈悲的心態來接納自己。這是一種內在力量的覺醒，讓我覺得自己不再是被情緒牽著鼻子走，而是能夠成為自己情緒的主人。