愛自己，和誰結婚都幸福 愛娃－瑪麗亞·楚爾霍斯特 沃爾夫拉姆·楚 978721807561 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 自我成長
• 愛情
• 婚姻
• 幸福
• 心理學
• 情感
• 人際關係
• 女性
• 自我認知
• 兩性關係

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 廣東人民齣版社

ISBN：9787218075617

商品編碼：29579382465

包裝：平裝

齣版時間：2012-03-01

基本信息

書名：愛自己，和誰結婚都幸福

定價：29.80元

作者：愛娃－瑪麗亞·楚爾霍斯特 沃爾夫拉姆·楚

齣版社：廣東人民齣版社

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787218075617

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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連續4 年長踞德國兩暢銷書榜《愛自己，和誰結婚都一樣》作者
攜恩愛丈夫傾力打造
源自作者親身經曆和上韆個真實婚戀案例的溫情解讀
獻給即將及已經步入婚姻殿堂男女們的心靈雞湯

*內含歐洲發行量**的女性雜誌《婦女畫報》的婚姻生活專訪、婚姻保鮮溫情小貼士*

“和誰結婚都幸福”情愛新概念 係列作品已被譯成17種語言

為什麼她總是遇不上對的人？
為什麼他總是沉迷於同其他女人尋歡買醉？
為什麼她的外遇對象卻是婚前丈夫的翻版？
……

婚姻危機、愛情陷阱、三角關係、齣軌、性、激情、誘惑、謊言、背叛、冷戰、酗酒、網絡毒藥……

我們總在尋尋覓覓中期待一個的愛人，卻忘瞭要去愛自己。德國首席夫妻情愛專傢楚爾霍斯特夫婦再續“愛自己，和誰結婚都一樣”的傳奇，帶你迴歸*本質的需求，找迴內心*真實的感覺和渴望。請相信：隻要你能將尋愛的觸角從伴侶轉嚮你自己的世界，誠實地接受自己，愛自己，你就能擁有更加美好的幸福伴侶生活。

關鍵詞
兩、三角戀、、結婚、愛自己、幸福、溫馨伴侶、齣軌、
、愛情殺手、妻子、稱職丈夫、

溫情推薦

很多人都說“結婚是兩個人的結閤，是以兩個人為代錶的兩個傢族的結閤”，所以，很多人在關注婚姻幸福時，更多是探究對方的問題以及自己和配偶的關係問題。其實，親密關係中的我們與伴侶的關係，更多是我們與自己、與父母和兄弟姐妹關係的投射。能夠*終對關係和幸福發生作用的是我們與內在自我彼此接納、相愛、融閤。先好好愛自己，你纔能夠更愛對方，也更能感受到對方的愛。先好好愛自己，你纔能幸福，和誰結婚都一樣。
——婚戀谘詢師馬麗

《愛自己，和誰結婚都幸福》值得推薦，它著手於深入瞭解自身，而不是去追究誰的責任。作者結閤瞭自己的婚姻經曆，提齣瞭拯救伴侶關係的建議，這至少能讓你在下一段關係中不要重蹈覆轍，不至於再次失敗。此外，“愛自己”不僅僅是幸福伴侶關係的關鍵，也是通往幸福婚姻生活的捷徑。
——“愛自己”忠實讀者 亞娜

內容提要

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《愛自己，和誰結婚都幸福》的內容源自作者夫婦的親身經曆和對上韆真實婚戀案例的溫情解讀，是獻給即將及已經步入婚姻殿堂男女們的心靈雞湯。
為什麼她總是遇不上對的人？
為什麼他總是沉迷於同其他女人尋歡買醉？
為什麼她的外遇對象卻是婚前丈夫的翻版？
……
婚姻危機、愛情陷阱、三角關係、齣軌、性、激情、誘惑、謊言、背叛、冷戰、酗酒、網絡毒藥……

我們總在尋尋覓覓中期待一個的愛人，卻忘瞭要去愛自己。德國首席夫妻情愛專傢楚爾霍斯特夫婦再續“愛自己，和誰結婚都一樣”的傳奇，帶你迴歸本質的需求，找迴內心真實的感覺和渴望。請相信：隻要你能將尋愛的觸角從伴侶轉嚮你自己的世界，誠實地接受自己，愛自己，你就能擁有更加美好的幸福伴侶生活。

愛自己，你就能收獲愛的勇氣，為自己的幸福負責，不再糾結，也不再難為自己，在愛的土壤中經曆成長和蛻變。
愛自己，你就能滿足自己的一切需要，從而真正去愛你的伴侶，讓你的愛情綻放齣絢爛的幸福花朵，結齣飽滿的甜蜜果實。
愛自己，你就能深入你的內在世界，獲得內心的平靜，用愛消融恐懼與隔閡，讓你的婚姻迎來新的曙光。

目錄

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作者介紹

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【德國首席夫妻情愛專傢】
愛娃-瑪利亞·楚爾霍斯特 & 沃爾夫漢姆·楚爾霍斯特
“通過愛自己，我們走齣瞭掙紮不斷的婚姻危機，獲得瞭全新的幸福。”

愛娃－瑪麗亞·楚爾霍斯特：記者、作傢，曾活躍於南非和埃及的齣版界和廣播界，隨後轉入經濟領域成為人際溝通顧問。“愛自己”帶她走齣痛苦、支離破碎的婚姻危機，走上全新的幸福之路，並因此著有暢銷書《愛自己，和誰結婚都一樣》。作為婚姻傢庭谘詢師和職業培訓師，她定期為知名媒體撰寫文章。如今，她與丈夫沃爾夫拉姆楚爾霍斯特閤作開設傢喻戶曉的婚戀關係和職場調節心理診所，在歐洲各地舉辦各類並定期舉辦讀書會和研討會。

沃爾夫·楚爾霍斯特：曾在紡織業從商。現在，他同妻子一起，完全緻力於“愛自己”係統的推廣工作。由於他引入瞭男性的視角，因此也深受男性讀者的歡迎。在他與妻子舉辦的以“幸福伴侶關係”為主題的講座人數中，男性比例因為他的加入而上升至50％。

文摘

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序言

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《心靈的煉金術：重塑內在力量，駕馭人生軌跡》 作者： 艾琳·哈珀 (Erin Harper) ISBN： 9781642098762 --- 內容簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到被生活的洪流裹挾，迷失瞭自我定位，陷入無休止的比較與焦慮之中。我們渴望幸福、渴望成功、渴望被理解，但這些外在的追求往往如同沙灘上的城堡，稍有風吹草動便會崩塌。真正的堅固與豐盛，源於一個被悉心照料、充滿力量的內在世界。 《心靈的煉金術：重塑內在力量，駕馭人生軌跡》不是一本空洞的勵誌手冊，而是一份深入的、係統性的自我探索指南，旨在幫助讀者完成一場從“心”到“行”的深刻轉變。本書拒絕販賣速成的“靈藥”，而是引導讀者成為自己生命劇本的作者和首席工程師。 本書共分為四個核心部分，層層遞進，構建瞭一套完整的“內在工程學”體係： 第一部分：覺察的基石——照亮你的內在地圖 在開始任何改變之前，我們必須準確地瞭解“現在在哪裏”。許多人生活在自動駕駛模式中，對自己的核心信念、防禦機製和情緒觸發點渾然不覺。本部分緻力於培養一種深刻的、非評判性的自我覺察能力。 1. 情緒的詞匯錶： 我們不再將情緒簡單地歸類為“好”或“壞”。作者引入瞭復雜情緒模型，教導讀者辨識情緒背後的真實需求——比如，理解憤怒往往是邊界被侵犯的信號，而焦慮是對不確定性的過度補償。通過建立精確的情緒詞匯錶，我們學會瞭“聆聽”情緒的語言，而不是被其淹沒。 2. 核心信念的考古學： 我們的童年經曆、文化灌輸和早年創傷，共同塑造成一套看不見的“操作係統”。這些核心信念（例如“我不夠好”、“我必須取悅他人”）像地下水脈一樣影響著我們所有的決定。本章提供瞭一套嚴謹的“信念發掘”工具，通過記錄生活中的高強度反應時刻（觸發點），追溯信念的源頭，並開始質疑其有效性和真實性。 3. 完美主義的陷阱與“足夠好”的力量： 本部分深入剖析瞭完美主義如何成為一種隱形的拖延癥和自我懲罰機製。作者倡導“行動優先於完美”，並提齣瞭“最小可行行動”（MVA）的概念，鼓勵讀者在不確定性中邁齣第一步，體驗行動帶來的自我效能感，而非等待一個不存在的“最佳時機”。 第二部分：重塑的藍圖——拆解與重構認知結構 一旦我們清晰地看到瞭內在的“結構圖紙”，下一步就是進行有目的的“裝修和加固”。這一部分側重於認知行為科學和神經可塑性的應用，強調思想的可塑性。 1. 敘事的重寫： 人類以故事而活。我們對自己人生的解讀，決定瞭我們體驗到的現實。哈珀博士指齣，我們總是傾嚮於用災難性或受害者敘事來解釋生活。本章提供瞭一套“敘事重構框架”，教導讀者如何將“我失敗瞭”重寫為“我學到瞭一個昂貴但重要的經驗”，從而將受害者心態轉化為成長型思維。 2. 應對“內在批評傢”的辯論技巧： 內在批評傢是信念的守門人。它會立刻跳齣來質疑任何積極的嘗試。本書不主張“壓製”批評傢，而是將其視為一個具有特定保護意圖但信息過時的“傢庭成員”。通過使用蘇格拉底式的提問和證據檢驗法，讀者可以學會與其進行建設性的“辯論”，削弱其權威性。 3. 情緒韌性的生理基礎： 韌性不僅僅是心理上的，它深深植根於我們的自主神經係統。本章介紹瞭呼吸法（如4-7-8呼吸法）和身體掃描冥想，幫助讀者建立“鎮定反射”。掌握這些技巧，意味著在麵對壓力時，你擁有瞭即時“重新校準”生理狀態的能力。 第三部分：行動的引擎——構建可持續的個人疆域 內在的覺察和重構必須外化為實際的行為模式，纔能帶來持久的改變。本部分關注如何在人際關係、工作和時間管理中，運用新的內在力量來劃定健康的界限。 1. 邊界的藝術：從“不能”到“這是我的優先事項”： 很多人難以拒絕，是因為他們將說“不”視為衝突或自私。本書強調，健康的邊界是對自我價值的肯定，而不是對他人的拒絕。它提供瞭不同情境下（同事、親密伴侶、傢人）的“邊界腳本”，教授如何清晰、堅定而富有同理心地錶達自己的需求和限製。 2. 價值驅動的決策係統： 在麵對眾多選擇時，我們常常因為追求短期滿足而偏離長期目標。本書引導讀者清晰定義自己的“生命價值排序”（例如：真實性、貢獻、自主權、連接）。當決策與核心價值對齊時，執行力自然增強，選擇的疲勞感也隨之減輕。 3. 能量的復利管理： 告彆單純的時間管理，轉嚮能量管理。作者區分瞭“高價值能量活動”（如深度工作、創造性思考）和“低價值能量損耗活動”（如無意義的社交媒體滑動、過度承諾）。通過識彆和保護自己的高峰能量時段，實現事半功倍的效果。 第四部分：持續的探索——擁抱不確定性的自由 真正的自由不是沒有挑戰，而是相信自己有能力應對任何齣現的挑戰。生命是一個持續演化的過程，而非一個需要“解決”的問題。 1. 完美主義的“完成”哲學： 許多自我提升的努力最終因“我做得還不夠好”而擱淺。本書倡導一種“迭代式精進”的心態。慶祝每一次微小的進步，將“完成”視為一個階段性的裏程碑，而不是終點綫。 2. 關係的深度與光譜： 探索如何將內在的自我接納，投射到人際關係中。學會辨識哪些關係是滋養性的，哪些是消耗性的。理解成熟的關係不是互相填補空虛，而是兩個完整個體在共同成長中的互動與支持。 3. 成為你自己的“導師”： 最終，所有外在的工具和書籍都將淡齣。本書旨在培養一種內在的權威性——你不再需要外部的認可或指導來確定下一步。通過內化前述的覺察和重構技術，讀者將獲得獨立導航人生的終極能力。 --- 《心靈的煉金術》適閤誰閱讀？ 那些感覺自己“卡住瞭”，知道自己潛力巨大卻無法釋放的人。 長期被內在批評傢摺磨，難以享受成就的人。 渴望建立健康的人際邊界，停止過度付齣的成年人。 任何尋求從“反應模式”轉嚮“創造模式”的人。 本書提供瞭一個堅實的框架，讓你停止嚮外尋找幸福的配方，轉而挖掘內心深處那股永不枯竭的力量源泉。這是一場關於如何“成為”的深度實踐之旅。

評分☆☆☆☆☆

讀到《愛自己，和誰結婚都幸福》這個書名，我的第一反應是：“真的有這麼神奇嗎？” 但隨之而來的，是對這種“內在驅動幸福”理論的強烈好奇。我一直在思考，為什麼有些人即便身處似乎完美的環境，卻依然感到不快樂，而有些人卻能在平凡的生活中找到源源不斷的喜悅。這似乎就指嚮瞭“自我”的力量。我非常希望這本書能深入剖析“愛自己”究竟意味著什麼，它不僅僅是對自己的欣賞，更是對自己內在需求、情緒和邊界的尊重與嗬護。我希望書中能夠提供一些切實可行的方法，幫助我打破那些阻礙我愛自己的固有模式，例如自我批評、過度迎閤或者對過去的執念。我尤其期待它能指導我如何在麵對婚姻生活中的挑戰時，依然能夠保持內心的獨立和完整，不把自己的幸福完全寄托在另一個人身上，而是能夠成為自己幸福的創造者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，那種柔和的色彩搭配和手寫體的書名，瞬間就給瞭我一種溫暖、治愈的感覺。我迫不及待地想知道，到底是什麼樣的內容，纔能讓作者如此自信地宣稱“和誰結婚都幸福”。這句slogan著實是大膽，也成功激發瞭我的好奇心。我一直覺得，婚姻的幸福與否，除瞭兩個人之間的契閤度，很大程度上也取決於個體的心態和自我價值的認知。所以，這本書的主題聽起來非常貼近我的思考。我希望它能提供一些切實可行的方法，讓我們在步入婚姻之前，或者在婚姻中感到迷茫時，能夠找到內心的力量，學會愛自己，從而也更能去愛彆人，並且在任何關係中都保持一種平和、喜悅的狀態。我特彆期待書中會不會有一些關於如何建立健康界限，如何處理衝突，以及如何在高壓的現實生活中保持自我，不被外界的評價所左右的內容。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，坦白說，讓我有點懷疑，但也著實引發瞭我對“幸福”的深度思考。在我們的文化裏，結婚往往被視為人生的終極目標，而婚姻的幸福也常常被視為一個“外部成就”。但如果真如書名所言，幸福源於“愛自己”，那麼這是否意味著，無論伴侶是誰，隻要我們內心足夠豐盈，都能擁有幸福？我希望這本書能深入探討“愛自己”這個概念，不僅僅是停留在錶麵上的自我肯定，而是包含更深層次的自我接納、自我關懷和自我實現。我非常好奇，作者會如何解讀“和誰結婚都幸福”這一命題，是說即使遇到瞭不太閤適的人，也能在關係中找到幸福，還是說，隻有真正愛自己的人，纔能吸引到真正適閤自己、能夠共同創造幸福的伴侶？我期待書中能有關於如何識彆和培養健康親密關係能力的指導。

評分☆☆☆☆☆

老實說，一開始是被書名吸引瞭，感覺有點“雞湯”的意味，但又隱隱約約覺得，這句話背後一定有更深層次的哲學或者心理學支持。我最近在思考一個問題，為什麼很多人在一段關係中會感到不幸福，是不是因為我們總是把幸福的來源寄托在另一個人身上，而忽略瞭自己本身就擁有創造幸福的能力？這本書的名字《愛自己，和誰結婚都幸福》似乎在暗示著，真正的幸福來自於內在，而不是外在的伴侶。我希望這本書能夠幫助我認識到這一點，並且教會我如何真正地愛自己。比如，它會不會講到如何接納自己的不完美，如何與自己的負麵情緒相處，如何培養獨立思考的能力，而不是盲目地追隨彆人的腳步？我更希望能從中找到一些關於如何擺脫原生傢庭帶來的負麵影響，如何處理親密關係中的依賴和控製欲，以及如何在成為妻子/丈夫之前，先成為一個完整的、快樂的獨立個體。

評分☆☆☆☆☆

收到這本《愛自己，和誰結婚都幸福》的時候，我正在經曆一段感情的低榖期，感覺做什麼都提不起精神，對未來也感到有些迷茫。書名一下子就抓住瞭我，我當時想，如果真的能做到“和誰結婚都幸福”，那該是多麼強大的內心力量啊！這正是我現在最渴望擁有的。我希望這本書不是那種空洞的理論，而是能夠提供一些非常實用、接地氣的方法。比如，它會不會分享一些作者自身或者她所接觸過的真實案例？這些案例能否讓我們看到，即使在不盡如人意的關係中，個體也能如何通過愛自己而獲得內心的平靜和力量？我更期待的是，書中能提供一些具體的練習，幫助我提升自我價值感，學會不依賴他人來定義自己的幸福。也許是關於如何建立健康的溝通模式，如何處理伴侶之間的誤解，甚至是關於如何在自我成長和婚姻生活之間找到平衡。