微行为 : 秘密都在小动作里(精装) 张卉妍 9787550233881 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张卉妍 著

图书标签:

• 心理学
• 行为学
• 人际关系
• 沟通技巧
• 情绪管理
• 微表情
• 肢体语言
• 职场
• 人际交往
• 自我提升

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550233881

商品编码：29580090336

包装：平装

出版时间：2014-09-01

基本信息

书名：微行为 : 秘密都在小动作里(精装)

定价：29.80元

作者：张卉妍

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787550233881

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书侧重于对人的“微表情”“微行为”进行介绍与分析，将人的日常行为更加细化，使得读者在阅读、学习的过程中能够更加具体地思考和分析。而本书中所介绍的读心技巧都是我们日常生活、工作、人际交往中时时刻刻都能用到的，只要掌握了这些技巧，你能够在人际交往的过程中如鱼得水。

目录

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章 你可以一眼洞穿人心：性格辨别 只有男性会出现“管状视野” 注视背后的秘密 眉毛是心情的指针 吐出舌尖代表侥幸成功 同样的咂嘴，不同的含义 天真的托腮 性感的下巴 女人微笑的次数比男人多很多 不同微笑，不同秘密 冷笑即蔑视 奇怪的微笑 手臂动作的情感体现 手臂的信号 手势表露自信程度 如何通过握手获得优势地位 握手时的站姿 握手可以营造和谐气氛 持烟的方式 叼烟的方式 吐烟也看性格 抖烟灰和掐烟的习惯 坐姿表露性格 落座体现心理状态 选择坐势角度，掌握主动权 站姿显露性格特征 眼睛是透视心灵的窗口 读懂“唇语”第二章 信心的博弈：重视与轻视 不屑代表着对其轻视 轻视时会发出“哼、切”的单音词 冷嘲热讽表示轻视 轻视时会不自觉地皱眉头 唯唯诺诺没有想法的人容易被轻视 能力差的人容易受到忽视 不善言表的人容易被轻视 会把轻视的事情放到后完成 喜欢指手画脚的人容易被轻视 如何应对被轻视 忘记姓名表示轻视 随意的坐姿表示轻视 不雅的站姿表示轻视 眼神游离表示漠视 低头摇头耸肩且双唇下弯表示鄙视 劝退的肢体语言表示轻视 准确地把握老板发出的轻视的信号 攻击性的反驳表示鄙视 过分轻视时就会无视 大肆宣扬别人的缺点和短处代表鄙视 初次见面记住名字表示重视 记住对方细节表示重视 对话中点头表示重视 会面中坐姿端正表示重视 受邀坐主位表示被重视 会谈中站姿挺直表示重视 频频表达喜爱之情可以带来重视 准时赴约表示重视 触摸表达重视第三章 懂得保持心理距离：排斥与接受 守住你的安全距离 距离产生美 性别也能决定距离 陌生人，别离我太近 拥挤使人不适 心理距离的文化差异 抿嘴微笑：温柔的拒绝 抿嘴不笑所隐含的内容 鉴别真诚与虚假的笑容 警惕阴阳脸 眨眼速度慢：不愿看 不只是卖萌：撅嘴 楚楚可怜地咬嘴唇 拉扯耳垂的毛病 拨弄头发的女士 看清托下巴的动作 短裙美女难接近 伸展躯干捍卫个人空间 霸气的“4”字形坐姿 准备就绪的坐姿代表赞同 双手插兜，拉开距离 双手背后防止他人靠近 碰触手部可以拉近距离 交叉双臂建立防线 交叉双腿表示没有认真在听 腿部动作表露的距离感第四章 一眼看穿对方的心理软肋：妥协与抗争 咬眼镜腿泄露的秘密 总是擦眼镜的人 警惕摘眼镜的动作……第五章 谁在挑衅：冲突与防御第六章 你的神经绷紧了吗：紧张与放松第七章 你怕了吗：压力与惊恐第八章 谁的内心正在被谴责：自豪与愧疚第九章 继续下去还是适时停止：喜爱与厌恶第十章 伪装下的情绪涌动：沉静与动摇第十一章 谁会处在受支配的地位：强势与软弱第十二章 克制不住的烦躁：成功与失败第十三章 到底是谁激怒了谁：愤怒与好斗第十四章 我需要你：安慰与内心不适第十五章 三十六计走为上：逃避与逃离第十六章 说不出却藏不住的痛：悲伤与痛苦第十七章 居然是这样：惊讶与意外第十八章 谁在仰视着谁：服从与合作第十九章 日久生“隐情”：习惯信号第二十章 服饰会“说话”：服饰信号第二十一章 众口难调的美味：用餐信号第二十二章 威甜还是苦涩：流泪信号第二十三章 对你有意思：表白信号第二十四章 爱情渐升温：浪漫信号第二十五章 我们结婚吧：求婚信号第二十六章 群体的反应差异：性别信号第二十七章 地面无声的言语：走姿信号第二十八章 不觉泄漏了自己：睡姿信号第二十九章 职场的察言观色：领导信号第三十章 高雅的上流社会：礼仪信号第三十一章 购物泄漏了性格：血拼信号

作者介绍

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文摘

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序言

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《细微之处见真章：洞察人心的非语言密码》 在这个信息爆炸的时代，我们每天都在与人交流，无论是面对面的对话，还是在网络上的文字互动。然而，我们真正理解彼此了吗？我们解读对方的意图，是否仅仅依赖于他们所说的话语？事实证明，人类的沟通远比语言本身来得复杂和微妙。在我们尚未开口之前，在每一个眼神的闪烁、每一个肢体的细微摆动、每一次呼吸的节奏变化中，都蕴藏着无数关于情绪、态度、意图甚至隐藏动机的信号。 《细微之处见真章：洞察人心的非语言密码》是一本深度探索人类非语言沟通奥秘的著作。它将带领读者踏上一段引人入胜的旅程，去揭示那些我们不自觉流露，却又至关重要的“微行为”。本书并非一本枯燥的学术论文，而是以生动形象的案例、通俗易懂的语言，为我们剖析隐藏在日常生活中的种种非语言线索，帮助我们成为更敏锐的观察者和更有效的沟通者。 第一部分：打开非语言沟通的大门——超越语言的信号世界 在这一部分，我们将首先建立起对非语言沟通的整体认知。它将阐述为什么仅仅依赖语言是远远不够的，以及非语言信号在人类交流中的核心地位。 语言的局限性与非语言的补充性： 我们将探讨语言在表达情感、意图和微妙感受方面的固有局限。例如，一个人说“我很好”，但其紧绷的肩膀、回避的眼神却可能透露出截然相反的真实感受。本书将详细讲解，非语言信号是如何填补语言的空白，赋予交流更丰富的层次和更深层的含义。 非语言沟通的四大支柱： 本书将系统地介绍非语言沟通的几个主要组成部分。 面部表情： 从微小的肌肉颤动到夸张的面部展示，我们将学习解读喜怒哀乐以及更复杂的情感信号。眼部动作（如眨眼频率、瞳孔变化、眼神接触的持续时间）将作为重点分析对象。 肢体语言： 姿势、手势、身体朝向、腿部动作等等，每一个细微的动作都可能传递出自信、紧张、开放、防御等信息。我们将学习区分不同文化背景下的手势含义，以及身体姿态所反映的内在状态。 人际空间（Proxemics）： 人们如何感知和利用他们周围的空间？亲密距离、个人距离、社交距离和公共距离，这些空间界限的划分和侵犯，都在无声地诉说着关系和意图。 副语言（Paralanguage）： 这包括说话的语速、音量、语调、节奏、停顿以及“嗯”、“啊”等填充词。这些声音的特质，往往比我们说的话本身更能暴露我们的情绪状态和态度。 非语言信号的普遍性与文化差异： 尽管许多非语言信号具有跨文化的普适性，但也存在显著的文化差异。本书将举例说明，在某些文化中被视为礼貌的举动，在另一种文化中可能被误解。理解这些差异，对于跨文化交流至关重要。 第二部分：读懂你的“对手”——洞察他人隐藏的真实想法 在这一部分，我们将进入更深入的观察和解读环节，学习如何通过微行为来判断他人的情绪、态度以及潜在的意图。 识别情绪的信号： 微笑的奥秘： 真诚的微笑（杜兴式微笑）与假笑有何区别？我们将学习捕捉面部肌肉细微的联动，从而分辨出对方是真心开心，还是出于礼貌或敷衍。 紧张与焦虑的信号： 坐立不安、频繁触摸面部、颈部或头发、咬嘴唇、喉咙滚动、语音颤抖等，这些都是身体在向我们发出压力信号。 防御与封闭的信号： 双臂交叉、身体向后倾斜、回避眼神接触、将物品置于身体前方，这些动作往往意味着对方可能持怀疑、抵触或不愿进一步沟通的态度。 兴趣与吸引的信号： 身体倾向对方、瞳孔放大、模仿对方的动作（镜像效应）、眼神的停留和搜寻，这些都可能表明对方对你或你所说的话题产生了兴趣。 判断诚实与谎言： 微表情的揭秘： 脸部表情在真实情绪爆发后的极短时间内（不到半秒）闪过，虽然不易察觉，但却是判断是否撒谎的重要线索。我们将学习捕捉这些转瞬即逝的微表情。 言语与非语言的冲突： 当一个人说话的内容与他的肢体语言、面部表情不一致时，非语言信号往往更接近事实真相。我们将分析这种不一致性可能带来的解读。 其他潜在线索： 触摸鼻子、揉眼睛、频繁吞咽、声音音调的突然变化等，都可能是在撒谎时身体产生的无意识反应。 洞察权力与支配关系： 空间占有与姿态： 占据更大空间、身体前倾、眼神的直接注视，通常是处于支配地位的信号。 手势的力度与频率： 强有力、自信的手势可能表达权威，而频繁、不确定的手势则可能暗示不自信。 眼神接触的运用： 掌握眼神接触的节奏，例如在说话时短暂的眼神接触，在倾听时较长的眼神接触，是建立信任和表达自信的关键。 理解沟通中的“不和谐”： 不一致性： 当语言与非语言信号不一致时，往往隐藏着更深层次的含义，可能是矛盾、欺骗，或是未说出口的担忧。 过度补偿： 过分夸张的肢体语言或表情，可能是在掩饰真实的情绪或意图。 习惯性动作： 识别那些反复出现的、似乎与当前情境无关的习惯性动作，它们可能揭示了长期的性格特征或隐藏的压力点。 第三部分：提升你的沟通艺术——善用非语言信号，影响和连接 在本部分，我们将从被动观察者转变为主动的沟通者，学习如何有意识地运用非语言信号来提升沟通效果，建立更良好的人际关系。 建立信任与融洽关系： 镜像效应的巧妙运用： 在不刻意模仿的情况下，适当地镜像对方的姿势、手势或语速，能够快速拉近心理距离，建立共鸣。 真诚的笑容与眼神接触： 学习如何在恰当的时机运用温暖的微笑和持续但非侵略性的眼神接触，传递友好和重视。 积极的倾听姿态： 身体略微前倾，点头表示理解，避免肢体上的防御姿态，这些都能让对方感受到你全身心地投入。 增强说服力与影响力： 自信的姿态与声音： 挺直腰板，展开肩膀，用清晰、稳定、有力的声音表达观点，能够显著提升你的信服力。 有目的的手势： 运用手势来强调重点、描绘形象、组织思路，使你的表达更具说服力和吸引力。 控制非语言信号的“噪音”： 学习识别和减少那些可能分散听众注意力或传递负面信号的习惯性动作（如频繁玩弄手机、不自觉地晃动身体）。 应对复杂情境： 化解冲突的非语言策略： 在谈判或争执中，如何通过调整自己的姿态、语速和表情来缓和气氛，避免升级。 面试与求职的非语言技巧： 在关键时刻，如何通过得体的肢体语言和自信的面部表情给招聘官留下深刻印象。 社交场合的微妙互动： 在派对、会议等场合，如何通过非语言信号来判断谁更愿意与你交流，以及如何主动开启话题。 自我觉察与持续提升： 录像与反思： 鼓励读者通过录制自己的对话或演讲，来观察自己的非语言行为，发现自己不易察觉的习惯。 模仿与练习： 学习模仿那些你认为非语言沟通能力强的人，并进行反复练习。 融入生活，成为“微行为”的观察家： 强调将书中的知识融会贯通到日常生活中的每一次交流，将洞察人心变成一种自然的本能。 《细微之处见真章：洞察人心的非语言密码》不仅仅是一本书，它是一种全新的视角，一种理解世界和认识他人的工具。它教会我们，沟通的真相往往藏在表象之下，而那些不被言说的信号，才是最能揭示人心深处秘密的钥匙。阅读本书，你将不再是那个只听“说什么”的人，你将成为那个能“听懂”更多的人，一个在人际交往中游刃有余，洞察秋毫的沟通大师。

评分☆☆☆☆☆

我迫不及待地翻开了这本书，首先映入眼帘的是作者张卉妍老师的序言，她的文字温和而富有力量，将她对微行为的理解和研究历程娓娓道来，让我深切感受到她在这条道路上的专注与热情。我一直相信，人的内心活动并非总是通过语言来表达，很多时候，最真实的情绪和意图都悄悄地藏匿在身体的细微反应之中，比如一个不经意的眼神，一个微小的姿势，甚至是一个细微的呼吸节奏。我常常在观察他人时，会不由自主地去揣测他们行为背后的含义，但常常因为缺乏系统性的理论指导而显得力不从心。这本书的出现，无疑为我提供了这样一个绝佳的学习平台，我期待它能够教会我如何捕捉这些“微信号”，如何科学地解读这些“小动作”背后的丰富信息。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《微行为：秘密都在小动作里》非常吸引我，我一直觉得，人与人之间的沟通，很多时候是通过非语言的方式传递的，那些不经意间流露出来的小动作，往往比千言万语更能反映一个人的真实想法和情感。我是一名普通读者，对心理学和行为学有着浓厚的兴趣，希望通过阅读这本书，能够学习到一些实用的技巧，从而更好地理解他人，也更清晰地认识自己。我期待书中能够提供一些生动有趣的案例，并且有清晰的理论讲解，让我能够融会贯通，将所学应用到生活中，比如在面试、谈判或者日常的社交场合中，都能更加自信和得体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计让我非常满意，精装的质感显得非常高端大气，无论是作为案头阅读还是送给朋友，都显得非常有品味。我尤其喜欢书的排版，字体清晰舒适，行间距也适中，即使长时间阅读也不会感到疲劳。我一直认为，行为学是一门非常实用的学科，它能够帮助我们更好地理解自己，也能帮助我们更有效地与他人沟通。我平时比较关注一些人际交往方面的书籍，希望这本书能够填补我在微行为解读方面的空白，让我能够更深入地理解人类行为背后的动机和心理。我期待书中能够提供一些具体的案例和分析方法，能够让我学以致用，在日常生活中实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的精装版本拿在手里就有一种厚重感，给人一种非常靠谱的感觉。我平时就喜欢阅读一些关于人际关系和心理学的书籍，总觉得人的行为模式里隐藏着很多不为人知的秘密。书名《微行为：秘密都在小动作里》正是我一直以来关注的焦点。我希望这本书能够提供一些深入浅出的讲解，让我能够理解那些看似微不足道的肢体语言、面部表情甚至是说话的语调，它们是如何传递出我们的内心世界。我期待作者能够通过丰富的案例和专业的分析，帮助我洞察人心的奥秘，让我能在与人交往的过程中，能够更加敏锐地捕捉到对方的真实意图，从而避免不必要的误解，建立更和谐的人际关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了吸引力，简约而富有设计感，封面的颜色搭配也恰到好处，散发着一种宁静而又引人深思的氛围。初拿到手，就能感受到它扎实的精装质感，每一页的纸张都选得相当不错，翻阅起来有种愉悦的触感，让人忍不住想要沉浸其中。我一直对心理学和行为学领域有着浓厚的兴趣，尤其着迷于那些隐藏在日常细微之处的心理信号。这本书的书名《微行为：秘密都在小动作里》更是精准地击中了我的好奇心，让我对即将展开的阅读之旅充满了期待。我希望它能像一把钥匙，为我打开理解他人、洞察人心的神奇大门，让我能在人际交往中更加游刃有余，也能更深刻地认识自己。