自知心理学-认清人的想法和行为 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏洁 著

图书标签:

• 心理学
• 行为心理学
• 认知心理学
• 自我认知
• 人际关系
• 思维模式
• 情绪管理
• 性格分析
• 影响力
• 动机

店铺： 学向美图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518029822

商品编码：29581522945

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-02-01

内容介绍
&xbsp;人的1生zoxg会经历些风雨，zoxg会遇到些坎坷，如果不能够把控自己的内心，不懂得宽心，那么痛苦和消*就会霸占生活，人生也就失去了阳光和快乐。 《自知心理学：认清人的想*和行为》从心理学角度出发，用朴实的语言阐释宽心做人的重要性。1个胸怀宽阔的人必然是洒脱大度、懂得分享与付出的人，希望通过阅读此书，你可以拥有1颗宽慰的心，懂得看透世间纷繁，让自己远离烦恼，快乐生活。

目录
第01章 自我认知：从“心”kai始了解真实的自己 001 你了解你自己吗 002 你为什么内向 004 为什么对社交感到莫名恐惧 006 为什么自己zoxg是充*老好人 008 你拥有自知的能力吗 011 为什么喜欢吃零食 013 第01章 自我认知：从“心”kai始了解真实的自己 001

你了解你自己吗 002

你为什么内向 004

为什么对社交感到莫名恐惧 006

为什么自己zoxg是充*老好人 008

你拥有自知的能力吗 011

为什么喜欢吃零食 013

为什么人们会有不同气质 016

为什么环境造就人 018

第02章 行为认知：为什么会做出这样的举动 021

为什么有人喜欢照镜子 022

为什么kai场白太长 024

为什么喜欢窥探别人的隐私 025

为什么喜欢指手画脚 028

为什么zoxg是说错话 029

为什么女人zoxg喜欢唠叨 031

为什么喝醉了喜欢打电话 034

为什么喜欢*红娘 036

第03章 性格认知：惯性行为背后隐藏的真实性格 039

为什么zoxg是说“*对没错” 040

为什么有的人喜欢说“随便” 042

为什么说话zoxg是慢吞吞 044

为什么说话喜欢夹杂着外语 047

你的解压方式是什么 049

你的站姿透露着什么样的秘密 052

为什么人们通过穿衣来展现个性 054

为什么你对工作不负责 057

第04章 心理认知：为什么很多东西可以轻易影响你 059

为什么爱情在逆境中更显炽热 060

为什么明明不差钱却喜欢偷东西 062

为什么人们喜欢看恐怖电影 065

为什么人们会感到恐惧 068

为什么有人非昂贵东西不买 070

为什么乖乖女zoxg遭遇坏男人 073

为什么太容易得到的东西反而不被珍惜 075

为什么越是浪漫的爱情越容易分手 077

第05章 情感认知：为什么感情容易让人患得患失 081

为什么说女人心，嗨底针 082

男人都有恋母情节吗 084

如何闻香识女人 086

为什么说“女人不坏，男人不爱” 088

第06章 感觉认知：为什么生活中会有1些怪诞现象 091

为什么初恋zoxg令人难以忘怀 092

如何走出失恋的阴影 095

为什么越痛苦越能显示出快乐的珍贵 097

为什么心真的会感觉到“痛” 099

你为什么能感觉到别人的疼痛 102

如何安慰悲伤的人 105

为什么有人喜欢逃避人群 107

第07章 兴趣认知：为什么我们会对1些事物感到痴迷 111

为什么大部分女人是购物狂 112

为什么青少年喜欢追星 115

为什么有人痴迷虚拟网络 117

为什么大多数女人喜欢看韩剧 120

人们为什么喜欢赌博 122

第08章 心态认知：为什么我们会感到不快乐 127

病真的是由“心”而生吗 128

为什么你会感到身心疲惫 130

人们为什么会感到绝望 133

为什么人们zoxg是怀念过去 135

精神空虚，到底谁的错 138

为什么人们有害怕孤du的恐惧症 140

为什么人们zoxg将自己的伤痛无限放大 144

第09章 情绪认知：为什么不同状态下人们会有不同的反应 147

为什么人们容易生气 148

人类的恐惧感从何而来 151

人类的悲伤情绪到底是怎么来的 153

什么事情挑动了你的笑神经 156

你的负面情绪从何而来 158

为什么阿Q从来不生气 161

如何寻找释放情绪的合适途径 163

*10章 动作心理：我们是怎样通过肢体表达思想的 167

什么是肢体语言 168

你能读懂对方的肢体语言吗 171

某种手势隐藏着不为人知的潜意识 173

你忽视了脚部的肢体语言吗 176

打电话的小动作有什么端倪 178

你知道他的肢体语言在撒谎吗 181

*11章 欲望心理：欲望于我们而言究@是好是坏 185

人的欲望心理从何而来 186

为什么死要面子活受罪 188

为什么人们渴望被倾听 191

为什么会不知不觉买很多东西 194

为什么越是紧握的沙粒越容易溜走 197

为什么人们热衷于攀比 199

为什么微博那么受欢迎 202

*12章 人格心理：人们每天辛劳忙碌究@在想什么 205

心理学就是读心术吗 206

为什么观其行，察其言 208

你能猜出我正在想什么吗 210

如何察人心通人性 213

*1印象准确吗 215

每个人都可以被催眠吗 218

*13章 心理效应：为你讲解心灵反应的规律 223

莱斯托夫效应：脱颖而出有个性 224

德西效应：兴趣对工作很重要 226

异性效应：男女搭配干活不累 229

白德巴定理：简洁更有力度 230

半途效应：你说行就1定行 233

焦点效应：别zoxg把自己*焦点 235

视网膜效应：学会欣赏对方 237

吞钩效应：放手逝去的爱情 240

蝴蝶效应：不容忽视的细节 242

*14章 心理规律：告诉你该怎样通过心灵影响他人 245

SHOU因效应：*1印象很重要 246

移情效应：打kai对方的心扉 248

从众效应：少数服从多数 250

*威效应：给对方1份安全感 253

选择效应：让对方做出肯定的回答 255

刺猬效应：交谈不宜言深 257

自己人效应：将对方变为自己人 260

可口可乐效应：触动内心的赞美之词 263

*15章 心理误区：注意那些影响内心判断力的因素 267

任何事情只要努力就可以 268

我毫不起眼，怎么会有大作为呢 270

过分谨小慎微难成大事 272

破除思维定式，合理利用经验 274

别被模糊的明天所羁绊 277

内心畏惧，会让挫折更加强大 279

证明自己是因为怀疑自己 281

*16章 潜意识心理：为什么有时候我们控制不了自己的感知 285

为什么1觉醒来恍若隔世 286

为什么电梯里如此尴尬 288

为什么帮助别人自己也会快乐 291

打哈欠真的会传染吗 293

唱反调是怎么回事 296

为什么喜欢打破砂锅问到底 298

如何请求别人帮忙更有效 301

*17章 心灵感应认知：那些玄之又玄的感应 305

相由心生是真的吗 306

“鬼压床”究@是怎么回事 308

心灵感应真的存在吗 310

梦游是怎么回事 313

说出的愿望真的不灵吗 316

心想事成真的会实现吗 318

预知真的存在吗 320

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在线试读
你了解你自己吗 你了解你自己吗？人们对于了解自己，好像并不如想象中那么成功，似乎人们也不那么热衷于了解自己，他们更多的是想办*了解别人。事实上，知人始于知己，如果想了解别人，SHOU先必须了解自己。大部分的时间，我们所认为的足够了解自己，通常来自于旁人的1知半解或评价，我们无*时刻地反省自己，看清自己，也无*把自己放在局外人的位置来观察自己。 认识自己，1直是哲学界久攻不下的难题。早在两千多年qiax，古希腊人就将这几个字刻在了阿波罗神庙的门柱上。在几千年过去了，人们也无不遗憾地表示：“我还不够了解自己。”认识自己似乎还有很长的1段距离。了解真实的自己，除了利用外界足够多的信息外，还可以时时审视自己。只有这样，我们所了解的自己才足够全面和真实。 威廉与杰克1起去清扫街上的1个大烟囱，为了进去，他们不得不踩着里面的钢筋踏梯。*时，威廉走在qiax面，杰克走在后面，他们俩1人抓着扶手1步1步地爬了上去，等到打扫完烟囱之后，两个人按照顺序走了下来。威廉依旧走在qiax面，杰克走在后面。 后来，*他们从长长的烟囱钻出来，杰克发现了1件非常奇怪的事情：威廉的后背、脸上到处都是烟囱里的黑灰，而自己的qiax面好像1点黑灰都没有，非常干净。杰克看见威廉的样子，心想1定和他差不多，脸上很脏，于是他跑到附近的小河里洗了又洗。而威廉看见杰克的样子，以为自己也是全身干干净净，他只是简单地洗洗手就上街了。结果，杰克的形象1出现，街上所有人都笑了，而杰克却猜不透是怎么回事。 其实别人谁也不能做你的镜子，只有自己才是自己的镜子。拿别人做镜子，白痴或许会把自己照成天才的。现实生活中，人们通常无*了解到真实的自我，大部分原因在于他们容易受外界信息的影响，就好像杰克1样，他所看见的自己是通过威廉的样子勾勒出来。此外，人们的自我认知往往受到别人言行、外界信息暗示的影响，这样的结果是人们会出现自我知觉的偏差，好像看见别人很脏，似乎自己也很脏。如果1个人要想真正了解自己，就必须要让自己成为自己的镜子，而不是陷入别人的眼光中。你了解你自己吗

你了解你自己吗？人们对于了解自己，好像并不如想象中那么成功，似乎人们也不那么热衷于了解自己，他们更多的是想办*了解别人。事实上，知人始于知己，如果想了解别人，SHOU先必须了解自己。大部分的时间，我们所认为的足够了解自己，通常来自于旁人的1知半解或评价，我们无*时刻地反省自己，看清自己，也无*把自己放在局外人的位置来观察自己。

认识自己，1直是哲学界久攻不下的难题。早在两千多年qiax，古希腊人就将这几个字刻在了阿波罗神庙的门柱上。在几千年过去了，人们也无不遗憾地表示：“我还不够了解自己。”认识自己似乎还有很长的1段距离。了解真实的自己，除了利用外界足够多的信息外，还可以时时审视自己。只有这样，我们所了解的自己才足够全面和真实。

威廉与杰克1起去清扫街上的1个大烟囱，为了进去，他们不得不踩着里面的钢筋踏梯。*时，威廉走在qiax面，杰克走在后面，他们俩1人抓着扶手1步1步地爬了上去，等到打扫完烟囱之后，两个人按照顺序走了下来。威廉依旧走在qiax面，杰克走在后面。

后来，*他们从长长的烟囱钻出来，杰克发现了1件非常奇怪的事情：威廉的后背、脸上到处都是烟囱里的黑灰，而自己的qiax面好像1点黑灰都没有，非常干净。杰克看见威廉的样子，心想1定和他差不多，脸上很脏，于是他跑到附近的小河里洗了又洗。而威廉看见杰克的样子，以为自己也是全身干干净净，他只是简单地洗洗手就上街了。结果，杰克的形象1出现，街上所有人都笑了，而杰克却猜不透是怎么回事。

其实别人谁也不能做你的镜子，只有自己才是自己的镜子。拿别人做镜子，白痴或许会把自己照成天才的。现实生活中，人们通常无*了解到真实的自我，大部分原因在于他们容易受外界信息的影响，就好像杰克1样，他所看见的自己是通过威廉的样子勾勒出来。此外，人们的自我认知往往受到别人言行、外界信息暗示的影响，这样的结果是人们会出现自我知觉的偏差，好像看见别人很脏，似乎自己也很脏。如果1个人要想真正了解自己，就必须要让自己成为自己的镜子，而不是陷入别人的眼光中。

你是否询问过身边人对自己的评价呢？用相对间接的方式。

有1位职业保姆用公共电话打给人：“您是否还需要保姆呢？”主人回答说：“不需要了，我已经聘请了1个保姆。”职业保姆又说：“我会帮您清洁卫生。”主人回答说：“我聘请的保姆每天都在清洁卫生，1周1次大扫除，家里已经够干净了。”这位保姆又说：“我会帮您做好饭，在你下班之qiax。”

主人回答说：“我家的保姆已经做了，谢谢你，我真的不需要新的保姆了。”

于是，职业保姆挂了电话。

身边的孩子不解地问：“妈妈，你不是就在这家做保姆吗?”职业保姆回答说：“我只是想知道他们是如何评价我的这份工作的。”

职业保姆通过打电话向主人询问收集了1些关于自己工作的信息，这样她就知道自己哪里做得好，哪里需要改进，从而更好地反省自己。对于大部分人而言，尽管人们拥有较为明智和谨慎的判断力，但是这些特质往往是用来评价其他的人和事物，他们很少会拿自己*作参照物。*人们没办*收集到1些关于自己的信息，就不容易做出明智的判断，醉终无*好好地看清自己。

为什么算命先生zoxg能说中1些东西？为什么星座、血型的解说zoxg能让人对号入座？*人们对自己无*真正了解的时候，他们常常借助于算命、血型、星座，希望能够更好地了解自己，这时他们的情绪往往是迫切的，内心的安全感也受到影响。这时其心理的依赖性将大大增强，很容易受他人言语的暗示。

所以，*算命先生装模作样地说出1番话，人们很容易对号入座，这就是1种心理倾向。人们了解自己，需要通过正常的途径，收集身边人对自己的评价信息，这样才能更全面地了解自己，从而做出准确的判断。

我们应该学会面对自己，不要因为自己有“缺陷”或者自己认为那是缺陷，就通过自己的方*将缺陷掩盖起来，而这样的掩盖方式*其愚蠢。

试想，*你把自己的眼睛蒙上时，你就真的掩盖了自己的缺陷了吗？因此，无论是自身的缺陷还是优点，我们都应该正确看待，因为面对自己是认识自己的必经之路。

心理启示

你为什么内向社会发展越来越快，人们反而更加缺少语言的沟通，变得越来越内向。

在我们的周围，zoxg存在这样1群人：安静、离群、内省、喜欢du处而不喜欢接触人，不善言辞，只活在自己的世界里。他们的行为特征反映出典型的性格特征，我们称其为内向性格。*然，性格并没有好坏之分，内向性格与外向性格都有自己的长处与缺点。从心理学角度，性格指对现实的稳定态度以及与之相适应的xi惯化行为方式，是人格的1个醉关键的方面。而内向只是1种用于区分人格类型的简单方*。

那么，内向者心理到底是如何形成的呢？

有位性格内向的人这样说：“我并不讨厌这个世界，不过我实在不知道活着是为了什么。我对身边的任何人和事物都没有特别的喜欢，我希望可以du立存在于1个空间，不必面对这个世界。

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《洞悉心灵之镜——通往内在清晰的指南》 我们每天都在与自己共处，然而，我们对自己的了解，又有多深？那些不经意间的念头，那些反复出现的行为模式，它们从何而来？我们是如何在复杂的世界中做出选择，又为何常常感到困惑、迷失，甚至与自己为敌？《洞悉心灵之镜》并非一本简单的心理学教科书，它是一份邀请，邀请您踏上一段深入探索自我的旅程。这是一份关于“如何真正认识自己”的行动指南，它将帮助您拨开迷雾，照见内心最真实的面貌，从而拥有更清晰的自我认知，更具力量的生活。 第一部分：破译思想的密码——认识你内在的对话者 人类的思想，宛如一条奔腾不息的河流，日夜不息，影响着我们情绪的起伏，行为的走向。然而，这条河流并非总是清澈透明。我们常常被各种声音所裹挟：童年习得的观念、社会环境的影响、过去的经历所留下的烙印，以及那些不自觉冒出的评判和担忧。 “内在的声音”的来源与特征： 在这一部分，我们将深入剖析这些“内在的声音”是如何形成的。它们可能来自于我们童年时期父母、老师的教导，来自于我们所处的文化和社会规范，也来自于我们过往的经验与创伤。我们会学习辨识这些声音的典型模式，例如“批评者”的声音，它总是挑剔、苛责，让我们觉得自己不够好；“担忧者”的声音，它总是预设最坏的结果，让我们活在焦虑之中；“完美主义者”的声音，它设定遥不可及的目标，让我们永远无法满足。理解这些声音的来源，是认识它们的第一步。 思维陷阱与认知扭曲的识别： 很多时候，我们的困惑和痛苦，源于不自觉地陷入了某些思维陷阱。我们会学习识别常见的认知扭曲，比如“非黑即白思维”（将一切事物极端化，认为只有好与坏两个极端），“灾难化思维”（总是夸大负面事件的后果），“读心术”（认为自己知道别人在想什么，而且总是负面的），“贴标签”（给他人或自己贴上固定、负面的标签）。识别出这些扭曲的思维方式，就如同找到了思维中的“故障”，为后续的修正打下基础。 情绪与思想的联动机制： 思想并非孤立存在，它们与情绪紧密相连，形成一个动态的循环。一个负面的想法，可能立即引发一系列不良情绪，而强烈的情绪反过来又会影响我们的思考，让我们更容易陷入负面循环。我们将探讨这种“思想-情绪”的联动机制，理解情绪是如何被我们的想法激活和强化的，以及如何打破这种负面联动。 思维的“自动性”与“可塑性”： 很多时候，我们的思维是“自动驾驶”的，在没有觉察的情况下，旧的模式就会自动启动。然而，好消息是，我们的思维并非一成不变。通过有意识的练习，我们可以培养思维的“可塑性”，学会主动地调整和重塑我们的思考方式。我们将介绍一些初步的觉察技巧，帮助您捕捉到那些稍纵即逝的念头，并开始对它们产生一些距离感。 第二部分：行为的罗盘——解析行动背后的驱动力 我们所做的每一件事，无论大小，都有其内在的驱动力。这些驱动力可能源于我们的价值观、需求、恐惧，也可能隐藏在我们不自知的习惯和模式之中。要理解自己的行为，就必须深入挖掘这些驱动力的根源。 行为的表层与深层动机： 很多时候，我们看到的行为只是冰山一角，其背后隐藏着更深层的动机。例如，一个人过度工作，表层的动机可能是“为了事业发展”，但深层动机可能是“害怕被拒绝”、“需要通过成就来证明自己的价值”。我们将学习如何穿透行为的表面，去探寻那些更根本的驱动力。 习惯的力量与塑造： 习惯是行为的基石，它们让我们在日常生活中能够高效运转。然而，不良习惯也可能将我们困在原地。本部分将深入探讨习惯是如何形成的，以及如何利用其机制来塑造积极的习惯，戒除消极的模式。我们将介绍一些关于习惯回路的科学原理，以及实用的改变习惯的策略。 情绪在行为中的角色： 情绪不仅仅是感受，它们更是行动的强大催化剂。恐惧可能让我们逃避，愤怒可能让我们攻击，快乐可能让我们靠近。我们将分析情绪如何影响我们的行为决策，以及如何在情绪的驱动下，做出更符合我们长期利益的选择。 信念系统与行为的一致性： 我们的核心信念，即我们对自己、对他人、对世界的根本看法，深刻地影响着我们的行为。如果一个人坚信“世界是不安全的”，那么他可能会表现出过度警惕和回避的行为。我们将探讨信念系统与行为之间的一致性，并学习如何识别那些可能限制我们行为的消极信念。 需求与期望的满足： 许多行为都是为了满足我们内在的需求（如安全感、归属感、被认可感）或期望。当这些需求和期望未能得到满足时，我们可能会采取一些补偿性或不适应性的行为。本部分将引导您识别自己最基本的需求，并探索健康地满足这些需求的方式。 第三部分：自我觉察的艺术——连接思想与行为的桥梁 认识自己的思想和行为，并非仅仅停留在理论层面，更重要的是培养一种持续的“自我觉察”能力。自我觉察是连接我们内在世界与外在行为的桥梁，它赋予我们力量去理解、去选择，去改变。 “正念”的力量与练习： 正念，即有意识地、不加评判地将注意力带到当下，是培养自我觉察的关键。我们将介绍正念的核心理念，以及一些简单易行的正念练习，例如身体扫描、呼吸觉察、情绪观察等，帮助您在日常生活中随时随地进行自我连接。 日志记录与反思的价值： 记录思想、情绪和行为的模式，是深化自我理解的有效工具。通过定期回顾和反思日志中的内容，您可以发现自己未曾意识到的规律和触发点。我们将提供一些关于如何有效进行日志记录的指导。 识别“触发点”与应对策略： 很多时候，我们的不良反应或重复性行为，都存在特定的“触发点”。识别这些触发点，就如同掌握了应对的关键。本部分将帮助您识别那些容易引发您负面反应的情境、人物或想法，并学习发展健康的应对策略，而不是被动地做出反应。 区分“观察者”与“当事人”： 培养自我觉察，意味着学会在面对自己的想法和情绪时，能够像一个“观察者”一样，带着一份距离去观看，而不是完全沉浸其中，成为那个被情绪裹挟的“当事人”。我们将探讨这种内在视角的转换，以及它如何帮助我们获得更多的自由和选择。 与自己的内在小孩和解： 很多时候，我们现在的行为模式，深受童年时期未被满足的需求和情感的影响。学会倾听和回应我们内在的“小孩”，去疗愈过往的伤痛，是实现内在整合的重要一步。 第四部分：从认知到行动——构建更有意识的生活 最终，自我认知的目的，是为了更好地生活。当您能够更清晰地看见自己的想法和行为，您就能更有意识地做出选择，构建一个更符合您真实意愿的生活。 价值观的澄清与指引： 了解自己的核心价值观，是做出有意义选择的灯塔。当您的行为与价值观一致时，您会感到更有方向感和满足感。本部分将引导您探索和明确自己最重要的价值观。 设定与实现目标： 清晰的自我认知，能够帮助您更准确地设定符合自身特点和能力的现实目标。我们将探讨如何将自我认知转化为有效的行动计划，并克服实现目标过程中的障碍。 发展健康的人际关系： 深刻的自我理解，能够帮助您更好地理解他人，以及在人际互动中扮演好自己的角色。您将学会如何建立更真诚、更健康的沟通模式，以及如何处理冲突。 拥抱不完美与自我接纳： 认识到自己的不完美，并学会接纳，是通往内心平和的关键。我们将探讨如何从过度苛责自己，转向对自己更具同情心和理解。 持续的成长与探索： 自我认知并非一次性的任务，而是一个持续的、动态的探索过程。本书的结尾，将鼓励您将所学应用于生活的各个层面，并保持对自我成长的持续好奇和投入。 《洞悉心灵之镜》是一份邀请，邀请您踏上这段充满发现和转化的旅程。它所提供的并非简单的答案，而是激发您内在智慧的工具和方法。通过真诚地审视自己的思想与行为，您将逐渐揭开内在的迷雾，遇见那个更清晰、更强大、也更自由的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验简直是“惊艳”！它突破了我对传统心理学书籍的刻板印象，以一种非常接地气、充满智慧的方式，剖析了人类最核心的思维模式和行为驱动力。作者的叙事风格独树一帜，时而如哲学家般引人深思，时而又像一位经验丰富的引路人，将复杂的心理学概念娓娓道来。我一直以来都对“习惯”的形成和改变感到困惑，这本书里对“行为模式”的分析，让我找到了答案。它不仅仅是告诉你“为什么”，更重要的是，它提供了“如何做”的具体步骤和策略，让我能够有针对性地去改变那些不健康的习惯，培养积极的思维方式。书里关于“认知失调”的讨论，也让我对很多社会现象有了更深刻的理解。我曾几何时，对某些事情深信不疑，但当出现与自己认知不符的事实时，却难以接受。这本书让我意识到，这是一种多么普遍的心理现象，也教我如何去拥抱变化，如何保持开放的心态。总而言之，这是一本能够真正触及灵魂、改变人生的书籍，强烈推荐给每一个渴望认识自己、提升自我的人。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的内容深度和广度都超乎了我的想象！它不仅仅是停留在表面的“你知道你在想什么”，而是真正地挖掘到了我们思维和行为背后的深层根源。我一直对人类的决策过程非常感兴趣，而这本书里对“认知偏差”的详尽阐述，让我彻底明白了为什么我们在做决定时，常常会犯下看似愚蠢的错误。它不像一些通俗读物那样，只是泛泛而谈，而是结合了大量的心理学研究成果，用严谨又不失趣味的方式呈现出来。我尤其喜欢书中关于“社会影响力”的部分，让我深刻认识到，我们的一言一行，多么容易受到周围环境和他人的影响，而我们却常常自以为是地认为自己是独立的个体。书里对“自我欺骗”的分析也让我感到震撼，原来我们的大脑为了保护自己，竟然会编织出各种各样的谎言。但最可贵的是，作者并没有止步于揭示这些“黑暗面”，而是提供了一种积极的视角，教导我们如何认识和克服这些限制性的思维模式，从而活得更真实、更自由。读这本书的过程，就像是在给自己的心灵做一次深度体检，让我看到了很多平时被忽略的角落，也让我对未来的人生有了更清晰的规划和更坚定的信心。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对这本书的期待并不高，毕竟“心理学”这三个字有时候会让人联想到枯燥的理论和难以理解的概念。但是，《自知心理学》这本书完全颠覆了我的认知。它以一种极其引人入胜的方式，深入浅出地解读了人类思维的复杂性和行为的多样性。作者的语言风格非常生动，时而幽默，时而深刻，让我读起来一点也不觉得枯燥乏味。书中的案例分析非常到位，很多场景都仿佛发生在我的身边，让我忍不住点头称是。我印象最深刻的是关于“动机”的部分，作者将复杂的心理学理论简化为几个核心驱动力，让我豁然开朗，原来很多行为的背后，都有着如此清晰的逻辑。我一直以来都很困惑，为什么有时候自己会做出一些明明知道不对，但就是忍不住的事情。这本书给我提供了全新的视角，让我认识到，很多时候，我们的行为是潜意识在起作用，而我们却浑然不觉。更重要的是，这本书不仅仅是理论的阐述，它还提供了非常实用的方法论，帮助读者去识别和理解自己的思维模式，甚至进行调整。我开始尝试运用书中的一些技巧，去分析我自己在工作和生活中遇到的各种情况，发现自己处理问题的方式变得更加从容和有效。这本书对于想要深入了解自己，并且希望在心理层面有所成长的人来说，绝对是一本不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真是太喜欢了，完全是我的菜！一直以来，我都对人为什么会那样想、那样做感到好奇，但很多时候又觉得云里雾里，抓不住重点。市面上关于心理学的书很多，但要么过于学术化，要么讲得太浅显，很难真正打动我。直到我翻开这本书，那种醍醐灌顶的感觉扑面而来。它没有用很多生僻的专业术语，而是用非常贴近生活化的例子，一点点地剖析我们内心深处那些看不见摸不着的想法是如何形成的，又如何驱动着我们的行为。我尤其喜欢书中关于“认知偏差”的部分，简直是照镜子一样，让我看到自己很多时候是如何被自己的思维定势所困扰的。比如，我以前总觉得别人不理解我，看完书才发现，很多时候是我自己带着预设的观念去解读别人的话，自然就容易产生误会。书里提供的很多小练习，虽然简单，但真的很有用，我试着去观察自己的情绪变化，去分析一些行为背后的动机，发现自己对自己的认识越来越清晰了。我不再是那个被情绪牵着鼻子走的“傻瓜”，而是开始能够理性地审视自己的内心，理解为什么会产生某些想法，也更愿意去尝试改变那些不健康的思维模式。这本书就像一位温柔而睿智的朋友，循循善诱地引导我认识自己，也让我对身边的人有了更多的理解和包容。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己对“人”这个概念有了全新的认识。它就像一把钥匙，打开了我对自身心理世界的大门。作者的笔触细腻而犀利，能够精准地捕捉到我们内心最细微的波动，并将之清晰地呈现出来。我一直以来都觉得，自己的情绪就像一团乱麻，有时候莫名其妙地烦躁，有时候又会突然低落，却不知道原因何在。这本书对“情绪的根源”进行了深入的探讨，让我理解了，很多时候，我们的情绪并非凭空出现，而是由我们对事物的认知和解读所引发。书里关于“人际关系中的心理学”也让我受益匪浅，我总是在与人交往中感到不自在，担心说错话、做错事。这本书让我明白，很多时候，对方的行为并非针对我个人，而是他们自身心理状态的反映。更重要的是，这本书提供了一种非常实用的“自我对话”的练习方法，让我学会如何与自己和解，如何成为自己最好的朋友。我尝试着去运用这些方法，发现自己内心变得越来越平静，也更能接受自己的不完美。这本书不仅仅是一本心理学读物，它更像是一本“人生说明书”，帮助我更好地理解自己，也更好地理解这个世界。