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舒曼 著

图书标签:

• 情绪
• 心理学
• 女性
• 情感
• 人际关系
• 自我认知
• 心理健康
• 成长
• 两性
• 沟通

店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 古吴轩出版社

ISBN：9787554610190

商品编码：29581387912

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

基本信息

书名:女人情绪心理学

定价：39.80元

售价：25.1元,便宜14.7元,折扣63

作者:舒曼

出版社：古吴轩出版社

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787554610190

字数：

页码：224

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.决定你人生上限的不是专业能力，而是你的情绪管理能力

你和更好的人生只差一个好情绪的距离。好情绪能够带给女人好身体、好生活、好人缘、好机遇。

2.别让有毒情绪害了你

敏感、缺乏安全感、歇斯底里、焦虑、选择性沉默、强迫性购物欲、嫉妒、强烈的占有欲、抑郁、怪诞行为。

·我们为什么会被这些负面情绪左右？

·这些负面情绪从何而来？

·如何控制、摆脱负面情绪？

3.情商高，就是把情绪控制好

了解自己的情绪 掌控和管理自己的情绪 了解别人的情绪 管理和应对别人的情绪=高情商

控制好情绪就能活得高级。

4.摆脱心理巨婴，才能优雅从容

本书运用大量真实案例和专业心理学知识，揭示情绪背后的真相，提供快速清除负面情绪的方法，破心贼、除焦虑、灭乖戾，做心智成熟的女人。

内容提要

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情绪的好坏关系到我们的生活质量、身体健康和职场发展。因此，学会控制好自己的情绪，是每个女性一生中都必须学习的重要一课。本书以心理学为切入点，运用专业的心理学知识系统地向读者解析了情绪的产生和变化规律，介绍了如何有意识地调节和掌控情绪的方法，帮助我们愉快轻松地学会管理自己的情绪。温婉的性格，优雅的气质，宽容的心态，才是一个女人的标配。好情绪更是锦上添花，给女人带来*状态。让生活和情绪都慢慢平静下来，享受并掌控自己的美妙人生吧！

目录

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作者介绍

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舒曼，一个温暖且有力量的心灵陪伴者。

从事文字工作和心理疗愈工作多年，长期关注女性自我成长。

她认为一个人能管理好自己的情绪，才能管理好自己的人生。

她提出的观点、思想和方法帮助众多女性走出心灵泥淖，重新找到生活的动力和方向。

文摘

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序言

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《寻觅心灵的原野》 这是一次关于内在探索的深度旅行，一次唤醒你沉睡已久生命力的温柔呼唤。 在这本《寻觅心灵的原野》中，我们将一同踏上一段回归内心、理解自我的非凡旅程。它并非是枯燥的理论堆砌，也非是抽象的哲学思辨，而是一本饱含温度、贴近生活、引领我们深入探寻心灵最隐秘角落的指南。在这里，没有冰冷的教条，只有真诚的分享；没有遥不可及的彼岸，只有脚踏实地的每一步。 我们都知道，生命是一场漫长而复杂的航行，而我们每个人都是自己孤独的船长，掌舵于波涛汹涌的海洋。在这片名为“心灵”的广阔原野上，我们或曾迷失方向，或曾被荆棘绊倒，或曾因迷雾而焦虑不安。然而，正是这些经历，雕刻了我们独一无二的灵魂，也孕育着我们最宝贵的力量。《寻觅心灵的原野》正是为我们这些在人生旅途中踽踽独行、渴望找到内心平静与力量的灵魂而创作。 一、 触碰那些被遗忘的角落：情感的深度剖析 我们常常习惯于用理智来武装自己，却忽略了内心最真实的声音。这本书将带你走进自己情感世界的深处，去理解那些潜藏在行为之下的原始冲动，那些不为人知的渴望与恐惧。我们会一起审视那些我们习以为常的情绪反应，去发现它们是如何在生命的不同阶段形成的，又是如何影响着我们当下的人际关系和生活选择。 初探情绪的涟漪： 从最基础的情感反应出发，比如喜悦、悲伤、愤怒、恐惧，我们会细致地描绘它们在身体上的感受，以及它们如何在我们的认知中投射出不同的色彩。你会惊奇地发现，原来那些看似难以捉摸的情绪，竟有着如此清晰的脉络和规律。 挖掘情感的根源： 很多时候，我们当下的情绪并非空穴来风，而是过往经历的投射。本书将引导你回顾那些生命中的重要时刻，去辨识那些塑造你情感模式的经历，理解那些童年时期、成长过程中留下的印记。这并非是为了让你沉溺于过去，而是为了更好地理解现在的自己，从而更有力量地走向未来。 连接感受与认知： 情绪与我们的思维方式是紧密相连的。我们将探讨不良的思维模式是如何加剧负面情绪的，同时也会提供一些实用的方法，帮助你识别并重塑那些阻碍你前进的认知偏差。你会学会如何用更客观、更积极的视角来看待事物，从而减少不必要的烦恼。 拥抱复杂的情感光谱： 生命的情感远非黑白分明，而是拥有绚烂的色彩。本书将引导你去接纳那些“不那么好”的情绪，比如嫉妒、焦虑、失落，理解它们存在的合理性，并学习如何与它们共处，而不是与之对抗。你会发现，即使是看似负面的情绪，也可能蕴含着成长的契机。 二、 唤醒内在的力量：自我认知与成长的罗盘 认清自己，是迈向成熟的第一步。在《寻觅心灵的原野》中，我们将不止步于对情绪的理解，更将深入探究“我是谁”这个永恒的命题。通过一系列的引导和思考，你将逐渐拨开迷雾，看见自己内在的真正需求、独特的价值和潜藏的能量。 看见真实的自我： 我们常常戴着各种面具，扮演着不同的角色，以至于连自己都快忘记了最初的模样。本书将提供一些自我反思的工具和方法，帮助你卸下那些不必要的伪装，去倾听内心深处的声音，去识别那些真正驱动你的价值观和人生目标。 发掘天赋与潜能： 每个人都拥有独一无二的天赋和潜能，只是很多时候它们被埋藏在生活的琐碎之下。我们将通过一些启发性的练习，帮助你发现那些让你感到充满活力和热情的领域，去点燃你内在的创造力，让你敢于去追求更丰富多彩的人生。 建立坚实的内心支撑： 面对外界的风雨，我们需要拥有一个强大的内心作为避风港。本书将传授一些提升自我价值感、建立自信心、培养坚韧度的实用技巧。你会学会如何在挑战面前保持镇定，如何在挫折中快速恢复，从而成为一个更加有力量、有韧性的人。 理解生命的目的与意义： 当我们对自我有了更深的认知，对生命的目的和意义的探索也就随之展开。本书不会给出标准答案，而是提供一个开放的平台，鼓励你独立思考，去寻找属于自己的生命意义。你会发现，生命的价值并非来源于外界的评价，而是源自于内心的丰盈和对他人的贡献。 三、 滋养生命的花园：人际关系与和谐共处 我们并非孤岛，人际关系是我们生命中不可或缺的一部分。理解了自己，我们才能更好地理解他人；只有建立了健康的自我，我们才能在关系中游刃有余。《寻觅心灵的原野》将为我们描绘一条通往和谐人际关系的道路，让我们在爱与被爱中，体会生命的美好。 沟通的艺术： 很多冲突的产生，源于沟通的障碍。本书将深入探讨有效的沟通模式，让你学会如何清晰地表达自己的需求，如何倾听他人的心声，如何在差异中找到共鸣。你将掌握能够拉近彼此距离、化解误会的沟通技巧。 建立健康的界限： 在人际交往中，清晰的界限是保护自己、尊重他人的基石。我们将探讨如何识别并建立健康的个人界限，如何在付出与索取之间找到平衡，如何避免在关系中过度消耗自己。 理解关系的动态： 任何关系都不是一成不变的，它们如同生命体一样，有着自己的生长与变化。本书将帮助你理解不同类型关系的特点，以及如何在关系的不同阶段，用智慧去维系和发展它们。 培养同理心与爱： 同理心是连接彼此心灵的桥梁，爱则是滋养关系最温暖的养分。我们将通过一些练习，去培养我们对他人的理解与关怀，去学习如何用真诚的爱去拥抱周围的世界，从而在人际交往中感受到更多的温暖与连接。 四、 迈向心灵的原野：开启持续的生命实践 《寻觅心灵的原野》不仅仅是一本书，更是一种生活的态度，一种持续的探索。《寻觅心灵的原野》的最终目的，是引领你走出书本，将所学所悟融入生活的点滴之中，开启一段属于自己的、生生不息的生命实践。 每日的心灵耕耘： 我们将提供一系列简单易行、却卓有成效的日常练习，比如正念冥想、感恩日记、情绪记录等，帮助你在忙碌的生活中，也能为自己的心灵留下一片宁静的空间，进行持续的滋养。 应对生活中的挑战： 生命中总会不期而遇的挑战，这本书将为你提供一套应对困境的内在工具箱。你会学会在压力面前保持冷静，在迷茫时找到方向，在痛苦中汲取力量。 享受当下的美好： 很多时候，我们总是在追逐远方的风景，却忽略了身边的美好。《寻觅心灵的原野》将教会你如何放慢脚步，去感受每一个当下，去发现生活中的小确幸，去品味生命赠予的种种馈赠。 成为自己生命的创造者： 最终，这本书希望激发你成为自己生命的主人，有意识地去创造属于自己的幸福和意义。你将不再是被动地接受生活，而是主动地去塑造它，让你的生命如同一片生机勃勃的原野，绽放出最绚烂的光彩。 《寻觅心灵的原野》是一份献给所有渴望成长、追求内心平静与丰盈的读者的礼物。它是一张地图，指引你探索未知的内心世界；它是一盏明灯，照亮你前行的道路；它更是一股温柔的力量，陪伴你在这趟生命旅程中，找到属于自己的那片宁静与力量。让我们一同翻开这本书，开启这场意义非凡的心灵之旅，去发现，去感受，去成为那个更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

《女人情绪心理学》这本书，我最想知道的是它是否会提供一些关于女性心理健康的实用建议。比如，在面对抑郁、焦虑等心理健康问题时，女性应该如何寻求帮助？书中是否会介绍一些正念、冥想等有助于情绪调节的练习方法？ 我也很好奇，这本书是否会探讨女性特有的心理需求，以及如何通过健康的情绪管理来满足这些需求，从而实现自我价值和人生目标。 我希望这本书能够成为一本女性的“情绪健康指南”，帮助我们建立积极的心态，培养坚韧的意志，并在生活中找到属于自己的快乐和幸福。 我期待这本书能够传递一种积极的能量，让我们相信，通过了解和掌握自己的情绪，我们能够活出更精彩的人生，成为更强大的自己。

评分☆☆☆☆☆

《女人情绪心理学》这本书，我非常好奇它会如何解读女性的情绪表达方式。是侧重于语言上的倾诉，还是会深入到非语言信号，比如肢体语言、面部表情的细微变化？ 我也想了解，书中是否会探讨不同文化背景下女性情绪表达的差异性，毕竟地域和文化很大程度上会影响一个人的情感表现。我希望这本书能提供一些工具，帮助我更好地解读他人的情绪，尤其是女性朋友的情绪信号，从而在沟通中避免误解和冲突。 除此之外，我对女性在经历创伤、失落等负面情绪时的心理过程很感兴趣。这本书是否会提供一些心理韧性培养的方法，帮助女性在逆境中重建积极的情绪状态？ 我期待这本书能够提供一些切实可行的方法，不仅仅是理论上的探讨，而是能够指导我们在日常生活中实践，提升我们应对情绪挑战的能力。

评分☆☆☆☆☆

我对《女人情绪心理学》这本书的期待，主要集中在它能否揭示女性情绪的深层动因。比如，它是否会探讨依恋模式对女性情绪的影响？原生家庭的经历又如何塑造了一个女性的情绪习惯？ 我还希望这本书能触及女性在亲密关系中的情绪需求，比如安全感、被爱感，以及如何处理关系中的嫉妒、猜疑等负面情绪。 让我特别感兴趣的是，这本书是否会提供一些关于“情绪智商”的提升方法，让女性能够更清晰地认识自己的情绪，更有效地管理情绪，并用积极的方式去影响他人。 我希望这本书能够像一位经验丰富的心理治疗师，用专业的知识和温暖的语言，引领我们探索内心，理解那些常常让我们感到困扰的情绪，并找到走出困境的出路。 它应该能够帮助我们认识到，情绪并非敌人，而是我们内心世界的信号，值得被倾听和回应。

评分☆☆☆☆☆

一本叫做《女人情绪心理学》的书，听起来就很有吸引力。我一直对女性的情绪变化感到好奇，也想更深入地了解自己和身边的女性。这本书会从哪些角度来剖析女性的情绪呢？它是否会探讨不同年龄段女性的情绪特点，比如青春期少女的敏感易怒，中年女性的成熟稳定，或是更年期女性的情绪波动？ 我还希望它能涉及情绪的生理基础，比如荷尔蒙的变化对情绪的影响，或者大脑的哪些区域与女性特定的情绪体验有关。另外，书里会不会提供一些实用的方法来帮助女性更好地管理和调节自己的情绪？比如，面对压力和焦虑时，有哪些有效的应对策略？如何处理人际关系中的情绪冲突？我期待这本书能像一位温柔而智慧的朋友，引领我走进女性情绪的内心世界，让我对“女人心海底针”这句话有更深刻的理解，而不是仅仅停留在表面。我希望这本书能提供一些科学的解释，而不是流于空泛的感性描述，能让我看到情绪背后的逻辑和规律，从而更好地理解女性，理解自己。

评分☆☆☆☆☆

我对《女人情绪心理学》这本书充满了期待，尤其想知道它是否会深入探讨女性在不同社会角色下的情绪体验。比如，作为女儿、妻子、母亲，这些身份的转换是否会带来截然不同的情绪挑战？书中会不会分析职业女性在职场中面临的压力和情绪困扰，以及如何在事业和家庭之间寻求情绪的平衡？我特别感兴趣的是，这本书会不会提及女性特有的情绪模式，比如“玻璃心”、“委屈感”等等，这些背后是否有深刻的心理根源？它是否会提供一些案例分析，通过真实的故事来展示女性情绪的复杂性和多样性，让我能够感同身受，找到共鸣。我希望这本书不是一本说教式的指南，而是能够引发读者自我反思和成长的契机。它应该能够帮助我们理解，有时候女性的情绪并非无理取闹，而是有着其内在的逻辑和需求，只是需要被看见和理解。我期待这本书能提供一个更广阔的视角，让我跳出固有的刻板印象，去发现女性情绪中蕴含的力量和智慧。