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彩云心理 著

图书标签:

• 心理学
• 行为心理学
• 认知心理学
• 人际关系
• 情绪管理
• 自我提升
• 思维模式
• 影响力
• 决策
• 生活智慧

店铺： 悦读时代图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518042944

商品编码：29580297745

包装：平装-胶订

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名：要知道的心理学启示

定价：36.80元

作者：彩云心理

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787518042944

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《要知道的心理学启示》
心理学看似神秘，却与我们的生活密不可分，销售、谈判、日常交际……无论你是谁、性格如何、从事着什么工作，每个人都在生活中应用着心理学，只是有些人并不自知。懂得运用心理学的人往往事业、生活如鱼得水，而不懂心理学的人自然避免不了在社交上吃亏。
《要知道的心理学启示》从心理美容、心理暗示、心理效应、心理定律等角度入手，全面分析了生活中常见的心理学现象，并结合生动案例进行剖析，希望能给读者以的启发，为其生活指点迷津。

内容提要

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目录

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辑给予心理美容，让心灵洒满阳光心态年轻，就可以青春永驻你为何满心欲念美梦能让人在现实里微笑怀念过去但不要逃避现实身心健康同样重要什么是心理暗示罗森塔尔效应：给予肯定的鼓励激发心底的热情之火面对困难，要向内心传达积极的意识给心一个正确的方向光环效应：有效扩散影响力霍桑效应：善意的谎言和夸奖可以造就一个人鲇鱼效应：危机中激发活力苏东坡效应：让自己处在庐山外卢维斯效应：谦虚为人，走得更远詹森心理：为什么发挥失常拉图尔定律：起名是一门艺术工作心理：一周内总有一天更疲惫忍耐心理：沉住气才能成大器从众心理：多数的并不是正确的第五辑看懂心理定律，助你达成所愿，成就人生情绪定律：冲动前先冷静下来韦奇定律：别被外在因素影响决策压力定律：压力才能激发动力第六辑激发潜在力量，成就出色的自己厄运来临，也别垂头丧气心由自己打造对难事学会一笑置之勇于冒险，别安于现状不要把自己的缺点深藏在心底第七辑剔除心理毒瘤，积极做真实的自己给痛苦一个流淌的出口欲做事先做人不忘保持空杯心态你有自卑心理吗努力克服嫉妒心理与人为善，保持和谐的人际关系学会付出，感受幸福无论是顺境还是逆境，都将会过去人活于世，不图虚名人应该只和自己比参考文献

作者介绍

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知名心理学家自发组织的心理学机构，多为中科院心理研究所硕士和博士，北京师范大学心理学硕士等，在同行交流中，不断深化心理学知识，将现实生活中人们为关心的心理学问题集合出书，帮我读者实现心理帮助。

文摘

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序言

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洞悉心灵的镜子：一场关于理解自我的深度探索 我们每个人都生活在一个由思绪、情感和行为交织而成的复杂世界里。我们为何会感到快乐或悲伤？是什么驱动我们做出选择？我们又如何看待自己和他人？这些看似寻常的问题，实则触及了人类内心最深邃的奥秘。本书，并非直接解答“要知道的心理学启示”这个具体的问题，而是将目光投向更广阔的领域，为渴望理解自身以及周遭世界的读者，铺就一条通往洞悉心灵的道路。 这是一场关于自我发现的旅程，一场对人类精神世界的细致观察。我们将从最基本的个体层面出发，剥开层层迷雾，探寻人类心智运作的底层逻辑。我们会深入研究，那些塑造我们性格、影响我们决策的内在机制。从童年经历的烙印，到成人阶段的社会互动，再到我们如何应对压力与挑战，本书将以一种系统而又引人入胜的方式，展现这些塑造我们的力量。 个体心智的幽深回廊： 旅程的起点，在于理解“我”的存在。我们并非简单的集合，而是由无数细微之处构成，而这些细微之处，往往隐藏在不被察觉的角落。本书将带领读者走进“自我”的内部，探索意识的边界，以及那些潜藏在意识之下的无意识力量。我们会审视，那些我们认为理所当然的信念和价值观，是如何在成长过程中形成的，它们又如何潜移默化地影响着我们的每一个选择。 感知的魔术： 世界是如何进入我们的大脑的？本书将深入浅出地解析感觉器官如何工作，更重要的是，我们的大脑如何对这些原始信号进行加工、解读和建构。我们会看到，我们所“感知”的世界，并非客观存在的真实映像，而是经过大脑过滤、整合、甚至“创造”的结果。这包括了视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉的奥秘，以及它们如何相互作用，为我们营造出一个生动而多维的现实。我们将探讨错觉的原理，理解为何有时我们看到的、听到的并非“事实”，这为我们理解认知偏差提供了基础。 记忆的丝线： 记忆是构成我们身份认同的核心，也是我们学习和成长的基石。本书将解构记忆的形成、储存和提取过程。我们会探讨短期记忆与长期记忆的差异，理解情景记忆、语义记忆和程序性记忆的运作方式。更重要的是，我们将揭示记忆并非一成不变的录音带，而是会随着时间和经历而发生重塑、甚至遗忘。我们将分析记忆的脆弱性，以及虚假记忆的产生机制，这对我们重塑自我认知，以及理解历史事件的叙述方式，都具有深远意义。 情绪的潮汐： 情绪是我们生命中最丰富、最复杂的体验之一。本书将深入剖析各种基本情绪的生理基础、心理机制和行为表现。我们会了解，恐惧、愤怒、快乐、悲伤、厌恶和惊讶等情绪是如何在我们体内产生的，它们又如何驱动我们的行为。本书将探讨情绪与思维的辩证关系，理解负面情绪的价值，以及如何更有效地管理和调节自己的情绪。我们会接触到情绪的触发因素，情绪的表达方式，以及情绪如何影响我们的决策和人际关系。 思维的迷宫： 我们的思想，是我们最强大的工具，也是最容易陷入困境的所在。本书将带领读者穿梭于思维的各种形态。我们会探索逻辑思维、创造性思维、批判性思维的特点和训练方法。同时，我们也将关注那些常常阻碍我们清晰思考的认知偏差，例如确认偏差、锚定效应、可得性启发等。理解这些思维的“陷阱”，将帮助我们做出更明智的判断，避免盲目和冲动。 人际互动：心灵的交响与共鸣 人类是社会性动物，我们无法孤立存在。我们的生活，很大程度上取决于我们如何与他人建立联系、如何理解他人、以及如何被他人所理解。本书将延伸到人际互动的广阔领域，解析构成社会关系的复杂网络。 沟通的桥梁： 语言是沟通的工具，但真正的沟通远不止于此。本书将探索语言沟通的深层含义，包括非语言沟通的重要性，如肢体语言、面部表情、语调和眼神的交流。我们会理解，有效的沟通不仅仅是信息的传递，更是情感的共鸣和意义的协商。本书将解析冲突沟通的根源，以及如何通过积极倾听、同理心和清晰表达来化解矛盾，建立更健康的人际关系。 理解的艺术： 我们是如何看待他人的？又为何会产生偏见和刻板印象？本书将深入探讨社会认知，包括我们如何形成对他人和群体的印象，以及这些印象如何影响我们的态度和行为。我们会了解，归因理论如何解释我们对他人行为原因的推断，以及基本归因错误如何让我们倾向于高估个人因素而低估情境因素。探讨同理心的培养，如何让我们更深入地理解他人的感受和观点，从而减少误解和冲突。 群体的影响： 个体置身于群体之中，其行为模式会发生显著变化。本书将审视群体动力学，包括从众、服从、群体决策的偏误等现象。我们会了解，为何在群体压力下，人们会做出与自身信念相悖的行为。探讨领导力的心理学，以及如何理解群体中的权力运作。了解群体如何塑造我们的价值观和行为规范，以及我们如何在这种影响下保持独立的思考。 自我成长与潜能的绽放 了解自己和他人的心智运作，最终是为了更好地生活，实现个人的成长与潜能的绽放。本书将聚焦于个体的发展轨迹，探讨如何积极地应对生活中的挑战，并持续地提升自我。 动机的源泉： 是什么驱动我们去追求目标？内在动机与外在动机有何区别？本书将深入探究动机的心理学。我们会了解，生理需求、心理需求（如自主、胜任、归属）以及价值观如何共同作用，驱动我们的行为。探讨目标设定的重要性，以及如何培养毅力和韧性去克服困难。 学习的奥秘： 学习是我们一生都在进行的活动，从技能的掌握到知识的内化。本书将解析不同类型的学习理论，如行为主义学习、认知学习和建构主义学习，并探讨如何根据不同情况选择最有效的学习策略。我们会了解，动机、注意力、练习和反馈在学习过程中的关键作用。 压力与应对： 压力是现代生活中不可避免的一部分，但其影响并非完全消极。本书将剖析压力的来源、生理和心理反应，并介绍多种有效的压力应对策略，如放松技巧、认知重评、问题解决等。我们将理解，适度的压力可以激发潜能，而长期的、过度的压力则会损害身心健康。 幸福的探寻： 幸福是人类永恒的追求。本书将借鉴积极心理学的视角，探讨幸福的构成要素，如意义感、成就感、人际关系和积极情绪。我们会了解，幸福并非仅仅是幸运的产物，而是可以通过有意识的努力和生活方式的调整来培养的。探讨感恩、希望、乐观等积极品质在提升幸福感中的作用。 结语 本书并非是一本枯燥的学术著作，而更像是一面镜子，一面映照着我们内心世界的镜子。它邀请我们停下匆忙的脚步，静下心来，去观察、去思考、去理解。通过对个体心智、人际互动以及自我成长的深度探索，我们得以更清晰地认识自己，更深入地理解他人，并最终在人生的旅途中，活出更真实、更充实、更充满智慧的自己。这趟关于心灵的旅程，充满了发现的惊喜，以及通往更美好生活的启迪。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我眼前一亮，尤其是它对于“刻意练习”的解读，我之前一直以为努力就够了，但作者层层剖析，让我明白无效的努力只会原地踏步。他举的例子非常生动，像是那位在钢琴领域停滞不前的学生，用了大量的篇幅来描述他如何沉迷于重复演奏熟悉的曲目，而忽略了那些真正能突破瓶颈的挑战。然后，又用另一个完全不同的案例，一位业余爱好者，通过精准地识别自己的弱项，并有针对性地进行高难度训练，最终取得了惊人的进步。这种对比非常鲜明，让我深刻地认识到，量变不一定能引起质变，关键在于“质”的转化，也就是那种有目标、有反馈、有挑战的练习。作者没有空泛地讲大道理，而是深入到练习的每一个环节，从设定目标到寻求反馈，再到突破舒适区，都有非常具体的指导。读完这部分，我脑海中立刻浮现出自己工作中需要改进的地方，以及如何在日常工作中实践这些理念，感觉自己不再是盲目地瞎忙，而是有了清晰的方向。而且，作者的语言也很平实，没有那些艰深晦涩的心理学术语，让我这个非专业人士也能轻松理解，并且能立刻运用到实际生活中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的引人入胜之处在于，它并没有试图构建一个庞大的理论体系，而是巧妙地将许多看似零散的心理学概念串联起来，形成了一个关于“认知偏误”的全面视角。我印象最深刻的是关于“确认偏误”的论述，作者用了一个关于政治观点的小实验，来展现人们是如何倾向于寻找和解释那些支持自己已有观点的信息，即使这些信息可能并不完全准确。他进一步剖析了这种偏误的根源，以及它在日常决策中可能造成的误导。更让我感到惊奇的是，作者还将其延伸到了人际关系中，比如我们如何容易对熟悉的人产生“光环效应”，从而忽略了他们潜在的缺点。这种细致入微的分析，让我开始反思自己过往的一些判断，以及我是否在不知不觉中被自己的大脑“欺骗”了。读这本书就像是请了一位经验丰富的侦探，一步步引导我去发现隐藏在思维角落里的“真相”。而且，作者的写作风格非常具有故事性，常常用引人入胜的案例来阐述复杂的心理学原理，读起来一点也不枯燥，反而充满了探索的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书对于“动机”的探讨，绝对是其最令人印象深刻的部分之一。作者并没有简单地将动机归结为外部奖励或内在兴趣，而是提出了一个更具深度的模型，他强调了“意义感”在驱动个体行为中的核心作用。他通过分析一些在艰苦环境下依然坚持梦想的例子，比如那位在贫困地区支教的老师，以及那位在战火中坚持创作的艺术家，来展现“为更伟大的目标而奋斗”所能激发的强大内在动力。这种超越物质和短期满足的追求，让我深受触动。作者还详细阐述了如何在我们日常的工作和生活中寻找和创造这种“意义感”，比如通过连接个人价值与集体目标，或者通过专注于解决实际问题来获得成就感。这种理论指导非常实际，让我开始思考，我所做的事情是否真的有意义，以及如何才能让我的生活更有价值。而且，作者的语言充满了感染力，他用一种充满激情和希望的笔触，鼓励读者去发掘内心的潜能，去追求那些真正能让自己感到充实和快乐的事物。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的是它对“社会认同”的深入剖析，它不仅仅是简单地描述了人们会模仿他人的行为，而是深入探讨了这种现象背后的心理机制，以及它对个人选择和群体行为产生的微妙影响。我尤其被关于“群体思维”的例子所吸引，作者描述了一个小团队在做决策时，如何因为成员之间相互影响，而最终做出了一些个体可能并不会单独做出的错误选择。他解释了这种现象产生的原因，比如对归属感的渴望，以及对不同意见的规避。更让我警醒的是，作者还将其延伸到了消费行为和信息传播领域，比如我们为什么会轻易地被“网红推荐”所影响，或者为什么某些谣言会在社交媒体上迅速传播。这种分析让我对周围的世界有了更清晰的认识，也让我更加审慎地对待自己接收到的信息和做出的选择。作者的论述严谨而富有洞察力，他用大量有趣的实验和观察来佐证自己的观点，读起来既有智识上的启发，也有情感上的共鸣。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“情绪管理”这个话题很感兴趣，但这本书提供的视角却是我之前从未接触过的。作者并没有停留在“压抑或宣泄情绪”的层面，而是更侧重于“理解情绪”和“与情绪共处”的积极策略。他用生动的比喻，将情绪比作潮水，有时汹涌，有时平静，关键在于我们如何学会驾驭它，而不是被它吞噬。我特别喜欢关于“情绪命名”的部分，作者解释了为什么清晰地识别和命名自己的情绪，能够有效地降低其强度，并让我们更好地应对。他用一个简单的练习，就让我感受到了这种方法的有效性。此外，书中还详细阐述了如何通过调整认知来改变情绪，以及如何建立健康的情绪反应模式。这种实操性很强的指导，让我觉得这本书不仅仅是理论的讲解，更像是一本实用的“情绪指南”。而且，作者的语言风格非常温和且富有同情心，他理解人们在面对情绪时的挣扎，并以一种鼓励和支持的态度，引导读者去探索和接纳自己的内心世界。