微行為 : 秘密都在小動作裏(精裝) 張卉妍 9787550233881 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張卉妍 著

圖書標籤:

• 心理學
• 行為學
• 人際關係
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 微錶情
• 肢體語言
• 職場
• 人際交往
• 自我提升

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550233881

商品編碼：29580090336

包裝：平裝

齣版時間：2014-09-01

基本信息

書名：微行為 : 秘密都在小動作裏(精裝)

定價：29.80元

作者：張卉妍

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787550233881

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書側重於對人的“微錶情”“微行為”進行介紹與分析，將人的日常行為更加細化，使得讀者在閱讀、學習的過程中能夠更加具體地思考和分析。而本書中所介紹的讀心技巧都是我們日常生活、工作、人際交往中時時刻刻都能用到的，隻要掌握瞭這些技巧，你能夠在人際交往的過程中如魚得水。

目錄

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章 你可以一眼洞穿人心：性格辨彆 隻有男性會齣現“管狀視野” 注視背後的秘密 眉毛是心情的指針 吐齣舌尖代錶僥幸成功 同樣的咂嘴，不同的含義 天真的托腮 性感的下巴 女人微笑的次數比男人多很多 不同微笑，不同秘密 冷笑即衊視 奇怪的微笑 手臂動作的情感體現 手臂的信號 手勢錶露自信程度 如何通過握手獲得優勢地位 握手時的站姿 握手可以營造和諧氣氛 持煙的方式 叼煙的方式 吐煙也看性格 抖煙灰和掐煙的習慣 坐姿錶露性格 落座體現心理狀態 選擇坐勢角度，掌握主動權 站姿顯露性格特徵 眼睛是透視心靈的窗口 讀懂“唇語”第二章 信心的博弈：重視與輕視 不屑代錶著對其輕視 輕視時會發齣“哼、切”的單音詞 冷嘲熱諷錶示輕視 輕視時會不自覺地皺眉頭 唯唯諾諾沒有想法的人容易被輕視 能力差的人容易受到忽視 不善言錶的人容易被輕視 會把輕視的事情放到後完成 喜歡指手畫腳的人容易被輕視 如何應對被輕視 忘記姓名錶示輕視 隨意的坐姿錶示輕視 不雅的站姿錶示輕視 眼神遊離錶示漠視 低頭搖頭聳肩且雙唇下彎錶示鄙視 勸退的肢體語言錶示輕視 準確地把握老闆發齣的輕視的信號 攻擊性的反駁錶示鄙視 過分輕視時就會無視 大肆宣揚彆人的缺點和短處代錶鄙視 初次見麵記住名字錶示重視 記住對方細節錶示重視 對話中點頭錶示重視 會麵中坐姿端正錶示重視 受邀坐主位錶示被重視 會談中站姿挺直錶示重視 頻頻錶達喜愛之情可以帶來重視 準時赴約錶示重視 觸摸錶達重視第三章 懂得保持心理距離：排斥與接受 守住你的安全距離 距離産生美 性彆也能決定距離 陌生人，彆離我太近 擁擠使人不適 心理距離的文化差異 抿嘴微笑：溫柔的拒絕 抿嘴不笑所隱含的內容 鑒彆真誠與虛假的笑容 警惕陰陽臉 眨眼速度慢：不願看 不隻是賣萌：撅嘴 楚楚可憐地咬嘴唇 拉扯耳垂的毛病 撥弄頭發的女士 看清托下巴的動作 短裙美女難接近 伸展軀乾捍衛個人空間 霸氣的“4”字形坐姿 準備就緒的坐姿代錶贊同 雙手插兜，拉開距離 雙手背後防止他人靠近 碰觸手部可以拉近距離 交叉雙臂建立防綫 交叉雙腿錶示沒有認真在聽 腿部動作錶露的距離感第四章 一眼看穿對方的心理軟肋：妥協與抗爭 咬眼鏡腿泄露的秘密 總是擦眼鏡的人 警惕摘眼鏡的動作……第五章 誰在挑釁：衝突與防禦第六章 你的神經綳緊瞭嗎：緊張與放鬆第七章 你怕瞭嗎：壓力與驚恐第八章 誰的內心正在被譴責：自豪與愧疚第九章 繼續下去還是適時停止：喜愛與厭惡第十章 僞裝下的情緒湧動：沉靜與動搖第十一章 誰會處在受支配的地位：強勢與軟弱第十二章 剋製不住的煩躁：成功與失敗第十三章 到底是誰激怒瞭誰：憤怒與好鬥第十四章 我需要你：安慰與內心不適第十五章 三十六計走為上：逃避與逃離第十六章 說不齣卻藏不住的痛：悲傷與痛苦第十七章 居然是這樣：驚訝與意外第十八章 誰在仰視著誰：服從與閤作第十九章 日久生“隱情”：習慣信號第二十章 服飾會“說話”：服飾信號第二十一章 眾口難調的美味：用餐信號第二十二章 威甜還是苦澀：流淚信號第二十三章 對你有意思：錶白信號第二十四章 愛情漸升溫：浪漫信號第二十五章 我們結婚吧：求婚信號第二十六章 群體的反應差異：性彆信號第二十七章 地麵無聲的言語：走姿信號第二十八章 不覺泄漏瞭自己：睡姿信號第二十九章 職場的察言觀色：領導信號第三十章 高雅的上流社會：禮儀信號第三十一章 購物泄漏瞭性格：血拼信號

作者介紹

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文摘

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序言

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《細微之處見真章：洞察人心的非語言密碼》 在這個信息爆炸的時代，我們每天都在與人交流，無論是麵對麵的對話，還是在網絡上的文字互動。然而，我們真正理解彼此瞭嗎？我們解讀對方的意圖，是否僅僅依賴於他們所說的話語？事實證明，人類的溝通遠比語言本身來得復雜和微妙。在我們尚未開口之前，在每一個眼神的閃爍、每一個肢體的細微擺動、每一次呼吸的節奏變化中，都蘊藏著無數關於情緒、態度、意圖甚至隱藏動機的信號。 《細微之處見真章：洞察人心的非語言密碼》是一本深度探索人類非語言溝通奧秘的著作。它將帶領讀者踏上一段引人入勝的旅程，去揭示那些我們不自覺流露，卻又至關重要的“微行為”。本書並非一本枯燥的學術論文，而是以生動形象的案例、通俗易懂的語言，為我們剖析隱藏在日常生活中的種種非語言綫索，幫助我們成為更敏銳的觀察者和更有效的溝通者。 第一部分：打開非語言溝通的大門——超越語言的信號世界 在這一部分，我們將首先建立起對非語言溝通的整體認知。它將闡述為什麼僅僅依賴語言是遠遠不夠的，以及非語言信號在人類交流中的核心地位。 語言的局限性與非語言的補充性： 我們將探討語言在錶達情感、意圖和微妙感受方麵的固有局限。例如，一個人說“我很好”，但其緊綳的肩膀、迴避的眼神卻可能透露齣截然相反的真實感受。本書將詳細講解，非語言信號是如何填補語言的空白，賦予交流更豐富的層次和更深層的含義。 非語言溝通的四大支柱： 本書將係統地介紹非語言溝通的幾個主要組成部分。 麵部錶情： 從微小的肌肉顫動到誇張的麵部展示，我們將學習解讀喜怒哀樂以及更復雜的情感信號。眼部動作（如眨眼頻率、瞳孔變化、眼神接觸的持續時間）將作為重點分析對象。 肢體語言： 姿勢、手勢、身體朝嚮、腿部動作等等，每一個細微的動作都可能傳遞齣自信、緊張、開放、防禦等信息。我們將學習區分不同文化背景下的手勢含義，以及身體姿態所反映的內在狀態。 人際空間（Proxemics）： 人們如何感知和利用他們周圍的空間？親密距離、個人距離、社交距離和公共距離，這些空間界限的劃分和侵犯，都在無聲地訴說著關係和意圖。 副語言（Paralanguage）： 這包括說話的語速、音量、語調、節奏、停頓以及“嗯”、“啊”等填充詞。這些聲音的特質，往往比我們說的話本身更能暴露我們的情緒狀態和態度。 非語言信號的普遍性與文化差異： 盡管許多非語言信號具有跨文化的普適性，但也存在顯著的文化差異。本書將舉例說明，在某些文化中被視為禮貌的舉動，在另一種文化中可能被誤解。理解這些差異，對於跨文化交流至關重要。 第二部分：讀懂你的“對手”——洞察他人隱藏的真實想法 在這一部分，我們將進入更深入的觀察和解讀環節，學習如何通過微行為來判斷他人的情緒、態度以及潛在的意圖。 識彆情緒的信號： 微笑的奧秘： 真誠的微笑（杜興式微笑）與假笑有何區彆？我們將學習捕捉麵部肌肉細微的聯動，從而分辨齣對方是真心開心，還是齣於禮貌或敷衍。 緊張與焦慮的信號： 坐立不安、頻繁觸摸麵部、頸部或頭發、咬嘴唇、喉嚨滾動、語音顫抖等，這些都是身體在嚮我們發齣壓力信號。 防禦與封閉的信號： 雙臂交叉、身體嚮後傾斜、迴避眼神接觸、將物品置於身體前方，這些動作往往意味著對方可能持懷疑、抵觸或不願進一步溝通的態度。 興趣與吸引的信號： 身體傾嚮對方、瞳孔放大、模仿對方的動作（鏡像效應）、眼神的停留和搜尋，這些都可能錶明對方對你或你所說的話題産生瞭興趣。 判斷誠實與謊言： 微錶情的揭秘： 臉部錶情在真實情緒爆發後的極短時間內（不到半秒）閃過，雖然不易察覺，但卻是判斷是否撒謊的重要綫索。我們將學習捕捉這些轉瞬即逝的微錶情。 言語與非語言的衝突： 當一個人說話的內容與他的肢體語言、麵部錶情不一緻時，非語言信號往往更接近事實真相。我們將分析這種不一緻性可能帶來的解讀。 其他潛在綫索： 觸摸鼻子、揉眼睛、頻繁吞咽、聲音音調的突然變化等，都可能是在撒謊時身體産生的無意識反應。 洞察權力與支配關係： 空間占有與姿態： 占據更大空間、身體前傾、眼神的直接注視，通常是處於支配地位的信號。 手勢的力度與頻率： 強有力、自信的手勢可能錶達權威，而頻繁、不確定的手勢則可能暗示不自信。 眼神接觸的運用： 掌握眼神接觸的節奏，例如在說話時短暫的眼神接觸，在傾聽時較長的眼神接觸，是建立信任和錶達自信的關鍵。 理解溝通中的“不和諧”： 不一緻性： 當語言與非語言信號不一緻時，往往隱藏著更深層次的含義，可能是矛盾、欺騙，或是未說齣口的擔憂。 過度補償： 過分誇張的肢體語言或錶情，可能是在掩飾真實的情緒或意圖。 習慣性動作： 識彆那些反復齣現的、似乎與當前情境無關的習慣性動作，它們可能揭示瞭長期的性格特徵或隱藏的壓力點。 第三部分：提升你的溝通藝術——善用非語言信號，影響和連接 在本部分，我們將從被動觀察者轉變為主動的溝通者，學習如何有意識地運用非語言信號來提升溝通效果，建立更良好的人際關係。 建立信任與融洽關係： 鏡像效應的巧妙運用： 在不刻意模仿的情況下，適當地鏡像對方的姿勢、手勢或語速，能夠快速拉近心理距離，建立共鳴。 真誠的笑容與眼神接觸： 學習如何在恰當的時機運用溫暖的微笑和持續但非侵略性的眼神接觸，傳遞友好和重視。 積極的傾聽姿態： 身體略微前傾，點頭錶示理解，避免肢體上的防禦姿態，這些都能讓對方感受到你全身心地投入。 增強說服力與影響力： 自信的姿態與聲音： 挺直腰闆，展開肩膀，用清晰、穩定、有力的聲音錶達觀點，能夠顯著提升你的信服力。 有目的的手勢： 運用手勢來強調重點、描繪形象、組織思路，使你的錶達更具說服力和吸引力。 控製非語言信號的“噪音”： 學習識彆和減少那些可能分散聽眾注意力或傳遞負麵信號的習慣性動作（如頻繁玩弄手機、不自覺地晃動身體）。 應對復雜情境： 化解衝突的非語言策略： 在談判或爭執中，如何通過調整自己的姿態、語速和錶情來緩和氣氛，避免升級。 麵試與求職的非語言技巧： 在關鍵時刻，如何通過得體的肢體語言和自信的麵部錶情給招聘官留下深刻印象。 社交場閤的微妙互動： 在派對、會議等場閤，如何通過非語言信號來判斷誰更願意與你交流，以及如何主動開啓話題。 自我覺察與持續提升： 錄像與反思： 鼓勵讀者通過錄製自己的對話或演講，來觀察自己的非語言行為，發現自己不易察覺的習慣。 模仿與練習： 學習模仿那些你認為非語言溝通能力強的人，並進行反復練習。 融入生活，成為“微行為”的觀察傢： 強調將書中的知識融會貫通到日常生活中的每一次交流，將洞察人心變成一種自然的本能。 《細微之處見真章：洞察人心的非語言密碼》不僅僅是一本書，它是一種全新的視角，一種理解世界和認識他人的工具。它教會我們，溝通的真相往往藏在錶象之下，而那些不被言說的信號，纔是最能揭示人心深處秘密的鑰匙。閱讀本書，你將不再是那個隻聽“說什麼”的人，你將成為那個能“聽懂”更多的人，一個在人際交往中遊刃有餘，洞察鞦毫的溝通大師。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《微行為：秘密都在小動作裏》非常吸引我，我一直覺得，人與人之間的溝通，很多時候是通過非語言的方式傳遞的，那些不經意間流露齣來的小動作，往往比韆言萬語更能反映一個人的真實想法和情感。我是一名普通讀者，對心理學和行為學有著濃厚的興趣，希望通過閱讀這本書，能夠學習到一些實用的技巧，從而更好地理解他人，也更清晰地認識自己。我期待書中能夠提供一些生動有趣的案例，並且有清晰的理論講解，讓我能夠融會貫通，將所學應用到生活中，比如在麵試、談判或者日常的社交場閤中，都能更加自信和得體。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計讓我非常滿意，精裝的質感顯得非常高端大氣，無論是作為案頭閱讀還是送給朋友，都顯得非常有品味。我尤其喜歡書的排版，字體清晰舒適，行間距也適中，即使長時間閱讀也不會感到疲勞。我一直認為，行為學是一門非常實用的學科，它能夠幫助我們更好地理解自己，也能幫助我們更有效地與他人溝通。我平時比較關注一些人際交往方麵的書籍，希望這本書能夠填補我在微行為解讀方麵的空白，讓我能夠更深入地理解人類行為背後的動機和心理。我期待書中能夠提供一些具體的案例和分析方法，能夠讓我學以緻用，在日常生活中實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭吸引力，簡約而富有設計感，封麵的顔色搭配也恰到好處，散發著一種寜靜而又引人深思的氛圍。初拿到手，就能感受到它紮實的精裝質感，每一頁的紙張都選得相當不錯，翻閱起來有種愉悅的觸感，讓人忍不住想要沉浸其中。我一直對心理學和行為學領域有著濃厚的興趣，尤其著迷於那些隱藏在日常細微之處的心理信號。這本書的書名《微行為：秘密都在小動作裏》更是精準地擊中瞭我的好奇心，讓我對即將展開的閱讀之旅充滿瞭期待。我希望它能像一把鑰匙，為我打開理解他人、洞察人心的神奇大門，讓我能在人際交往中更加遊刃有餘，也能更深刻地認識自己。

評分☆☆☆☆☆

我迫不及待地翻開瞭這本書，首先映入眼簾的是作者張卉妍老師的序言，她的文字溫和而富有力量，將她對微行為的理解和研究曆程娓娓道來，讓我深切感受到她在這條道路上的專注與熱情。我一直相信，人的內心活動並非總是通過語言來錶達，很多時候，最真實的情緒和意圖都悄悄地藏匿在身體的細微反應之中，比如一個不經意的眼神，一個微小的姿勢，甚至是一個細微的呼吸節奏。我常常在觀察他人時，會不由自主地去揣測他們行為背後的含義，但常常因為缺乏係統性的理論指導而顯得力不從心。這本書的齣現，無疑為我提供瞭這樣一個絕佳的學習平颱，我期待它能夠教會我如何捕捉這些“微信號”，如何科學地解讀這些“小動作”背後的豐富信息。

評分☆☆☆☆☆

這本書的精裝版本拿在手裏就有一種厚重感，給人一種非常靠譜的感覺。我平時就喜歡閱讀一些關於人際關係和心理學的書籍，總覺得人的行為模式裏隱藏著很多不為人知的秘密。書名《微行為：秘密都在小動作裏》正是我一直以來關注的焦點。我希望這本書能夠提供一些深入淺齣的講解，讓我能夠理解那些看似微不足道的肢體語言、麵部錶情甚至是說話的語調，它們是如何傳遞齣我們的內心世界。我期待作者能夠通過豐富的案例和專業的分析，幫助我洞察人心的奧秘，讓我能在與人交往的過程中，能夠更加敏銳地捕捉到對方的真實意圖，從而避免不必要的誤解，建立更和諧的人際關係。