RTDK 大学生心理健康教育 9787304052133 中央广播电视大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王祓罹 著

图书标签:

• 大学生心理健康
• 心理教育
• 高校心理辅导
• 心理健康课程
• RTDK
• 中央广播电视大学出版社
• 教材
• 心理学
• 学业发展
• 情绪管理

店铺： 晓月草堂图书专营店

出版社： 中央广播电视大学出版社

ISBN：9787304052133

商品编码：29593120935

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名：大学生心理健康教育

定价：30.00元

作者：王祓罹

出版社：中央广播电视大学出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787304052133

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.272kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《大学生心理健康教育》为全国高等职业教育规划教材。本教材根据《国家教育部、卫生部、团中央关于加强和改进大学生心理健康教育的意见》精神，注重结合高职学生实际，依据高职教育独特的教育目标，体现以就业为目的的办学方向，加强实践能力和创新意识的培养。本书通过大量的心理学理论、案例和测试，为广大的高职学生介绍了常见的心理问题和解决方法，内容涉及学习、情绪、情感、家庭、交际等多方面，可读性强，能激发学生的学习兴趣。
本教材可作为各高等职业院校各专业进行心理健康教育的教材，也适合作为广大青年朋友维护心理健康的自学读本。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《探索心灵花园：大学生心理健康与成长指南》 内容提要： 在人生中一个充满挑战与机遇的青春阶段，大学生群体正面临着前所未有的成长压力与心理调适需求。步入大学，意味着从熟悉的校园环境走向更广阔的天地，不仅要面对学业上的精进，更要学会独立生活、建立人际关系、探索自我价值、规划未来方向。这些转变过程中，许多同学会感受到迷茫、焦虑、压力、孤独，甚至可能经历情绪的波动与困扰。 《探索心灵花园：大学生心理健康与成长指南》正是一本为致力于提升大学生理性认识自身心理状态，掌握科学方法应对成长挑战，从而实现全面身心健康与个体价值最大化而精心打造的读物。本书并非提供一套僵化的“治愈”方案，而是倡导一种积极、主动、科学的心理健康管理理念，引导读者成为自己心灵的园丁，悉心培育、呵护、发展内心的力量与韧性。 本书的内容涵盖了大学生在学业、社交、情感、生涯等多个维度可能遇到的心理困惑与挑战，并提供了实操性强、易于理解的应对策略与方法。我们深入浅出地探讨了以下核心主题： 第一部分：认识你的心灵地图——自我认知与情绪管理 自我探索的旅程： 了解“我是谁”是成长的第一步。本书将引导你认识自己的性格特点、兴趣爱好、价值观和优势，帮助你在纷繁复杂的世界中找到清晰的自我定位。通过一些经典的自我评估工具和思考练习，你将更深刻地理解自己的内在驱动力，以及是什么让你与众不同。 情绪的潮汐与风暴： 情绪是人类最基本也是最复杂的情感体验。本书将带领你识别并理解各种常见情绪（如喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑），学习如何区分它们，以及它们背后可能的原因。更重要的是，你将掌握一系列行之有效的技巧来管理和调节负面情绪，例如深呼吸练习、正念冥想、认知重构、情绪日志等，学会与情绪和平共处，而非被其吞噬。 压力下的坚韧： 大学生活难免伴随各种压力，包括学业竞争、考试焦虑、人际摩擦、经济负担等。本书将帮助你识别压力的来源，分析压力对身心健康的影响，并教授你积极的压力应对策略，如时间管理、目标设定、寻求支持、培养放松技巧等，让你在压力面前展现出韧性，而非崩溃。 第二部分：构筑和谐的人际之桥——社交智慧与情感联结 融洽的社交艺术： 大学是人际关系大熔炉。本书将深入解析大学生社交中的常见问题，如社交恐惧、沟通障碍、冲突处理、建立友谊等。你将学会有效的沟通技巧，包括倾听、表达、反馈，以及如何在群体中建立积极的互动模式。同时，本书也会探讨如何识别和远离不良人际关系，维护自身的心理边界。 亲密关系的探索与成长： 无论是对友情、亲情还是爱情的探索，都是大学生活的重要组成部分。本书将提供关于健康亲密关系的视角，包括如何建立信任、理解与尊重，如何处理情感的起伏，以及在关系中保持独立与成长的平衡。对于恋爱关系，本书将侧重于培养健康的沟通模式、情感支持以及在遇到问题时如何进行建设性的解决。 家庭支持与独立飞翔： 步入大学，意味着与家庭的关系需要新的调整。本书将帮助你理解家庭支持的重要性，同时掌握如何更好地与家人沟通，独立处理生活事务，并在成长过程中与家庭建立更成熟、健康的关系模式。 第三部分：点亮未来的灯塔——生涯规划与价值实现 明确学习动力与效率： 学业是大学生活的主旋律，但如何保持学习的内在动力，克服拖延，提高学习效率，是许多同学面临的挑战。本书将提供科学的学习方法论，帮助你理解学习的内在意义，制定可行的学习计划，并培养良好的学习习惯，让学习过程充满成就感。 发掘职业兴趣与规划： 从茫茫职业选择中找到适合自己的方向，是大学阶段的重要任务。本书将引导你探索自己的职业兴趣、能力优势和职业价值观，了解不同行业的特点，并学习如何制定初步的职业生涯规划。我们将介绍职业探索的资源和方法，帮助你为未来的就业做好准备。 终身学习与个人成长： 大学不仅是知识学习的平台，更是个人终身学习能力和成长心态的起点。本书将强调培养批判性思维、解决问题的能力、创新精神以及持续学习的热情。我们鼓励读者将心理健康视为一种能力，通过不断地自我反思和实践，实现持续的个人成长与价值创造。 第四部分：应对心理困境的行动指南 常见心理问题的识别与求助： 本书将客观介绍一些在大学生群体中较为常见的心理困扰，如抑郁、焦虑、失眠、社交障碍等，并提供初步的识别建议。更重要的是，本书将详细介绍大学生的心理求助渠道，包括校内心理咨询中心、专业心理治疗机构、线上心理服务平台等，打破求助的羞耻感，强调“求助是智慧的表现”。 自我关怀与韧性培养： 培养强大的心理韧性是应对生活挑战的基石。本书将教授一系列自我关怀的实践方法，如保持健康的生活方式（规律作息、均衡饮食、适度运动）、培养兴趣爱好、建立积极的生活习惯、学会放松与休息等，让你拥有更强的心理缓冲能力。 积极心理学在日常生活中的应用： 我们将介绍积极心理学的核心理念，如感恩、希望、乐观、意义感等，并提供如何在日常生活中践行这些理念的方法，帮助读者提升幸福感和生活满意度，构建积极向上的人生观。 《探索心灵花园：大学生心理健康与成长指南》以其贴近大学生实际生活、理论与实践相结合的特点，辅以生动案例、互动练习和实用工具，旨在成为大学生们在求学路上不可或缺的心理伴侣。本书不回避成长的阵痛，更着眼于成长的力量，引导每一位读者都能在自我探索的道路上，找到属于自己的那片宁静与繁盛的心灵花园，以健康、积极、自信的心态，迎接属于他们的精彩未来。

评分☆☆☆☆☆

阅读《RTDK 大学生心理健康教育》的过程，对我来说是一次意想不到的思维解放。在此之前，我对“心理健康”的理解非常片面，总觉得只有精神出了大问题才需要关注。这本书彻底颠覆了我的认知。它将心理健康的概念延展到了我们生活的方方面面，从学习效率、人际交往，到情感处理、职业规划，几乎无所不包。我特别欣赏书中对“压力管理”的处理，不是简单地告诉我们要“放松”，而是具体分析了压力的来源，并提供了多种多样的应对策略，比如时间管理技巧、运动减压法、倾诉宣泄等。我还学到了如何区分“积极压力”和“消极压力”，以及如何将压力转化为前进的动力。另外，关于“情绪调节”的部分，让我第一次了解到原来我们可以主动去“管理”自己的情绪，而不是被动地被情绪左右。书中介绍的“情绪日记”和“积极关注法”等工具，非常实用，能够帮助我们识别和调整不恰当的情绪反应。这本书让我意识到，心理健康教育不仅仅是关于“治病”，更是关于“预防”和“成长”，是让我们每个人都能更好地认识自己、接纳自己，并活出更精彩人生的关键。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我拿到《RTDK 大学生心理健康教育》时，并没有抱太大的期望，觉得可能就是一本普通的教材。但读着读着，我惊喜地发现它远不止于此。它像一个真诚的朋友，不回避我们在大学生活中可能遇到的各种挑战，而是直面它们，并提供切实可行的解决方案。我特别喜欢书中关于“应对挫折与失败”的内容。在大学里，我们难免会经历考试失利、社团活动受挫，甚至人际关系中的摩擦。这本书没有让我们沉浸在失败的情绪中，而是引导我们去分析失败的原因，从中吸取教训，并重新站起来。它教会我如何看待“犯错”，把它当作成长的机会，而不是终点。书中提出的“韧性培养”的概念，对我来说尤为重要，它让我们明白，真正的强大不是不跌倒，而是跌倒了还能爬起来。此外，书中对“心理健康与身体健康的关系”的阐述也让我茅塞顿开，我意识到保持规律的作息、健康的饮食和适度的运动，对于维护心理健康至关重要。这本书让我对“全面发展”有了更深的理解，不再只关注学业，而是开始重视身体和心灵的和谐统一。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一面镜子，映照出了我内心深处那些曾经被我忽视甚至逃避的角落。在大学里，我常常感觉自己像是被一股无形的力量推着走，不知道为什么而学，也不知道将来要去哪里。这种迷茫感让我一度陷入焦虑和自我怀疑。《RTDK 大学生心理健康教育》用非常温和的方式，引导我一步步审视自己的内心世界。我被书中关于“目标设定”和“生涯规划”的章节深深吸引，它鼓励我们跳出眼前的课本和分数，去思考更长远的人生愿景。我开始尝试去梳理自己的兴趣、优势和价值观，并思考如何将它们与未来的职业发展联系起来。这种思考让我不再感到被动，而是有了主动掌控自己人生的感觉。书中的“人际关系处理”部分，也给了我很多启发，让我明白了健康的人际关系不是一蹴而就的，需要真诚、沟通和理解。我学会了如何更好地表达自己的需求，也学会了如何倾听他人的想法。这本书的价值，不在于它提供了多少标准答案，而在于它提供了一套思考问题的框架和方法，让我们能够找到属于自己的答案。

评分☆☆☆☆☆

这本书为我打开了认识大学生活和自我成长的新视角。《RTDK 大学生心理健康教育》的写作风格非常独特，它不是那种枯燥乏味的理论堆砌，而是充满了故事性和启发性。我喜欢书中穿插的那些小故事和心理学家的案例，它们让复杂的心理学概念变得生动易懂，也更容易引起我的共鸣。我尤其被书中关于“同伴支持”和“寻求帮助”的部分所打动。在大学里，我们常常会感到孤独，害怕向他人寻求帮助，担心被评判。这本书鼓励我们打破这种壁垒，积极与同学、老师、辅导员建立良好的关系，并在需要时勇敢地伸出求助之手。它让我明白，寻求帮助并不是软弱的表现，而是智慧和勇气的体现。书中还强调了“积极心理学”的重要性，引导我们去发现生活中的美好，培养感恩之心，提升幸福感。读完这本书，我感觉自己不再是那个被动接受大学生活安排的学生，而是能够主动去探索、去学习、去成长的个体。它让我更加自信地迎接未来的挑战，也更加珍惜当下拥有的一切。

评分☆☆☆☆☆

这本《RTDK 大学生心理健康教育》真是为我们这类刚刚踏入大学校门的迷茫学子量身定做的。拿到书的时候，我还在为适应新环境、处理复杂人际关系、以及应对学业压力而焦头烂额。翻开第一页，那种亲切的语气就让我感到安心，仿佛一位经验丰富的学长学姐在循循善诱。书中并没有那种高高在上、生硬的说教，而是用大量贴近我们生活的案例，深入浅出地剖析了大学生常见的心理困扰，比如“社交焦虑”、“完美主义陷阱”、“学业倦怠”等等。我尤其印象深刻的是关于“自我认同”的章节，作者引导我们去思考“我是谁”、“我想要什么”，而不是盲目地追随潮流或者迎合他人。书中提供的那些实用的心理调适方法，比如正念练习、认知重构、情绪管理技巧，我都尝试着在日常生活中去实践。刚开始觉得有些别扭，但坚持下去，我明显感觉到自己看待问题的角度发生了变化，不再轻易被负面情绪裹挟，学会了更积极地应对挑战。它就像一个心理健康的小指南，让我知道在遇到困难时，原来有这么多有效的方法可以依靠，而不是只能独自承受。