人際關係心理學全集(精華版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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何國鬆 著

圖書標籤:

• 人際關係
• 心理學
• 溝通技巧
• 社交
• 情緒管理
• 人際交往
• 性格
• 行為心理學
• 人際衝突
• 自我提升

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 吉林大學齣版社

ISBN：9787560151250

商品編碼：29590541443

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：人際關係心理學全集(精華版)

定價：36.00元

作者：何國鬆

齣版社：吉林大學齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787560151250

字數：240000

頁碼：310

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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要想從波詭雲譎的人生之海中，繞過波濤洶湧的暗流，駛過錯綜復雜的險灘，尋找一個指引人生航嚮的指南針，就必須學習和掌握相關的心理學知識。
　　具有瞭解他人的心理，變化與動嚮的本領。

內容提要

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現代社會，紛繁復雜、瞬息萬變，每一個人無時無刻不在與他人進行溝通和交往。要想從這波詭雲譎的人生之海中，繞過波濤洶湧的暗流，駛過錯綜復雜的險灘，尋找一個人生航嚮的指南針，就必須要學習和掌握相關的心理學知識，具有瞭解他人心理變化與動嚮的本領，具有認清環境和辨彆他人的能力，從而擺脫無所適從的睏惑，使你在風雲突變之際，能從容地讓心靈棲息在生命的港灣。
　　本書嘗試從心理學的角度，運用心理學原理，結閤實際生活事例，對為人處事中可能遇到的各種心理現象進行瞭較為詳盡的分析，並提供瞭操作簡便的解決思路與方法。以幫助人們在瞭解各種人際關係現象背後的深層心理原因的同時，能更好地成為職場上、商場上、情場上、親友圈，乃至社會中有分量、受歡迎、能呼風喚雨的人。從而掌控人際交往主動權，避免挫摺和損失，一步一步地落實自己的人生計劃，獲得事業的成功和生活的幸福。

目錄

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章　人脈是金悉心構建和諧的人際關係
　★關係之路無限廣，萬條大路通羅馬
　★關係讓你不再單打獨鬥
　★關係可載人，關係也可覆人
　★溝通關係成就事業
　★成功在於好關係
　★有關係就有金礦
　★關係是強大競爭力
　★播下種子就有收獲
　★多個朋友多條路
　★應酬要有分寸
　★應酬要注意小節
　★掌握應酬場麵上的主動權
　★應酬場上不可厚此薄彼
第二章　用誠心和關愛去對待身邊的每一個人
　★真正關心和喜歡彆人的人會無往不勝
　★用真情和愛心創造朋友之愛
　★努力用行動去錶達你的愛
　★對他人感興趣就能夠和彆人愉快相處
　★請彆人給你幫忙，使對方覺得自己重要
　★牢記他人的名字是獲得好感的簡單方法
　★讓彆人“正確”，使自己快樂
　★將“吹毛求疵”作為一個壞習慣注銷掉
　★善於檢討自己，而不是追究彆人的錯誤
　★瞭解女性需要什麼樣的愛，增進和鞏固愛情關係
　★男女對愛情的理解和態度是有差異的
　★成功地進行戀愛應講求的技巧
　★男人應該錶示齣對女性的賞識和贊美
　★設法滿足她的需求和欲望以獲得妻子的忠誠和愛
　★女性要學習一些和男性相處的技巧
　★保持情感交流的暢通
　★處理好婚姻中必然要遇到的人際問題
　★積極化解夫妻間的矛盾，維持傢庭和諧
　★努力防止産生“愛情厭倦”心理
　★從今天起，做一個會撒嬌的妻子
　★注意觀察顧客的舉止，窺透他們的心理
　★成功的推銷者必須注重應酬的技巧
　★首先運用“美言”迂迴地深入主題
　★抓住感情鏈中的一環，徵服對方的心
　★盡量滿足顧客在商品之外的，心理需求
　★誇大抗議後果的嚴重性，以削弱對方的氣勢
　★讓你的熱忱影響自己和彆人
　★成為受歡迎的員工
　★參加平等交流，進行富有成效的討論
　★必要時得體地安慰同事
　★和上司談話必須注意的問題
　★注意提建議的各種忌諱
　★“捧”著領導幫你辦事
第三章　從動作和錶情洞悉人心
　★通過行為習慣洞察人心
　★從小變化洞察人心
　★從小跡象看破人心
　★從小習慣識破人心
　★看他眼神的搖曳
　★看他錶情的風雲
　★看他鼻子的錶演
　★看他眉毛的動態
　★看他動作的習慣
　★看他手勢的伸展
　★看他嘴唇的張閤
　★看他走路的姿態
……
第四章　從服飾裝扮看透人心
第五章　聞聲識人
第六章　識破謊言的訣竅
第七章　突破人際交往的心理障礙
第八章　人際交往中不可不知的心理學效應
第九章　分清環境，把話說對
第十章　因人製宜，善於與各種人相處
第十一章　低處修心，高處成事
第十二章　不可不知的中國人心理特性

作者介紹

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文摘

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序言

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《人際關係心理學全集（精華版）》是一部緻力於深度剖析人類情感互動、溝通模式及社交行為的百科全書式著作。它並非簡單羅列冰冷的事實與理論，而是以引人入勝的敘事風格，結閤大量真實案例、心理學實驗的創新解讀，以及古今中外智者對於人際關係的深刻洞見，為讀者構建一個全麵而立體的關係認知框架。 本書的編纂初衷，是為瞭迴應現代社會中愈發凸顯的“關係睏境”。無論是傢庭內部的親情疏離，職場上的閤作壁壘，還是朋友間的誤解與隔閡，這些問題的根源往往深藏於我們對彼此心理的認知盲區。因此，《人際關係心理學全集（精華版）》以“知己知彼，百戰不殆”為核心理念，深入淺齣地揭示瞭人際交往中的關鍵要素，指導讀者如何建立更健康、更穩固、更有深度的關係。 第一部分：理解關係的基石——自我與他人 在踏入復雜的人際關係之門前，我們首先需要認識的是那扇最重要的門：自我。本書的開篇，便以嚴謹又不失趣味的方式，帶領讀者探索“自我認知”的奧秘。這並非停留於錶麵上的“我喜歡什麼，我擅長什麼”，而是深入到構成我們行為模式、情感反應、決策選擇的深層心理結構。 自我概念的形成與發展： 作者通過梳理心理學關於“自我概念”的經典理論，如社會學習理論、認知發展理論等，闡述瞭我們是如何從童年經曆、傢庭教育、社會互動中逐漸構建起對自己的看法。這裏會探討“理想自我”與“現實自我”之間的差異如何影響我們的自信心和人際互動方式。例如，一個長期被忽視的孩子，可能形成一種“不值得被愛”的自我認知，從而在成年後難以建立親密的伴侶關係，或者在社交中錶現得過度討好或退縮。 認知偏差與非理性信念： 人們往往並非理性地看待自己和他人，各種“認知偏差”（Cognitive Biases）如“確認偏差”、“錨定效應”、“投射效應”等，會不知不覺地扭麯我們對事實的判斷。本書會生動地描繪這些偏差如何在人際互動中作祟，例如，我們在判斷伴侶是否有意忽略我們時，是否僅僅因為對方某次沒有及時迴復信息，而忽略瞭其他可能的原因？作者還會深入分析“非理性信念”的形成，如“完美主義”、“絕對化要求”等，這些信念如何像無形的枷鎖，限製瞭我們在關係中的靈活性和包容性。 情緒管理與情商的培養： 情緒是人際互動的“晴雨錶”。本書將詳盡闡述情緒的本質，不同類型情緒的生理和心理機製，以及它們如何影響我們的溝通方式。更重要的是，它提供瞭大量實用的情商培養策略，包括如何識彆、理解和管理自己的情緒，以及如何感知、理解和迴應他人的情緒。我們會看到，高情商並非是壓抑情感，而是能夠恰當、有效地錶達和處理情感，從而避免不必要的衝突，增進理解。例如，在一次爭吵中，能夠識彆自己的憤怒，並用“我感到……”而不是“你總是……”的句式來錶達，會極大地改變溝通的走嚮。 人格特質與關係風格： 不同的“人格特質”（Personality Traits），如外嚮/內嚮、神經質/穩定性、盡責性等，都會對我們在人際關係中的錶現産生深遠影響。本書會通過經典的“大五人格模型”等理論，幫助讀者識彆自己的人格特點，並理解這些特點如何塑造瞭我們與他人的互動模式。例如，一個高度神經質的人可能更容易體驗到焦慮和不安全感，這會影響他們對待伴侶或同事的態度。同時，本書也會探討“依戀風格”（Attachment Styles）——安全型、焦慮型、迴避型等，這些風格如何形成，以及它們在親密關係中的錶現和影響。 第二部分：溝通的藝術——語言與非語言的奧秘 如果說自我認知是搭建關係的基石，那麼溝通就是連接彼此的橋梁。本書將用大量篇幅，深入剖析溝通的各個層麵，從最基本的語言錶達，到隱藏在錶情、姿態中的非語言信號。 積極傾聽的技巧： 傾聽是溝通的靈魂。本書並非泛泛而談，而是具體指導讀者如何做到“積極傾聽”（Active Listening）。這包括但不限於：保持眼神接觸，適時點頭和迴應，運用復述和總結來確認理解，提齣開放式問題鼓勵對方錶達，以及最重要的——放下評判，真正走進對方的世界。例如，當朋友傾訴煩惱時，你是否能剋製住立刻給齣建議的衝動，而是先耐心聽完，然後用“所以你的意思是……，你感到很……”來確認對方的感受？ 清晰而有效的錶達： 語言是思想的載體，如何清晰、準確、有邏輯地錶達自己的想法，是避免誤解的關鍵。本書會講解“清晰錶達”的要素，如使用具體、明確的詞匯，避免模糊不清的代詞，組織好語言邏輯，以及根據聽眾的特點調整錶達方式。我們會看到，同樣是錶達不滿，用“你做得不夠好”和“我希望你在……方麵能有所改進，因為這會幫助我們……”的效果是天壤之彆。 非語言溝通的力量： 身體語言、麵部錶情、語調、眼神接觸，這些非語言信號往往比語言本身更能傳遞真實的情感和意圖。本書將深入解析這些信號的含義，以及如何解讀他人的非語言信息，同時如何運用自己的非語言信號來增強溝通的效果。例如，交叉雙臂可能錶示防禦或抵觸，而身體前傾則可能錶示興趣和投入。學會辨識這些信號，能讓我們在社交場閤如魚得水。 衝突管理的智慧： 衝突在人際關係中不可避免，但如何管理衝突，卻是決定關係走嚮的關鍵。本書將提供一套係統的衝突解決模型，從識彆衝突的根源，到學習運用“非暴力溝通”（Nonviolent Communication, NVC）等方法，如關注事實、感受、需求和請求，來化解矛盾。我們會學到，與其指責對方的錯誤，不如關注自己的感受和需求，並提齣具體的請求，從而引導對話走嚮建設性的方嚮。 說服與影響的心理學： 在閤作與競爭並存的現代社會，如何有效地影響他人，促成閤作，是重要的生存技能。本書將探討說服的心理學原理，如互惠原則、承諾一緻原則、社會認同原則、喜愛原則、權威原則和稀缺原則等，並結閤實際案例，指導讀者如何運用這些原則來提升自己的說服力，同時也要警惕被他人不當說服。 第三部分：關係的發展與維護——情感的連接與邊界的藝術 一旦建立瞭初步的連接，如何讓關係持續發展、升溫，並保持健康的狀態，便成為新的課題。本書的這一部分，將聚焦於情感的深度連接和健康的個人邊界。 建立信任與親密感： 信任是任何健康關係的基石。本書將探討信任是如何建立、鞏固和重建的，以及“親密感”（Intimacy）的真實含義，它不僅僅是身體上的親近，更是情感上的坦誠與連接。我們會學習到，持續的可靠性、真誠的關懷、共同的經曆和共享的脆弱，是培養深度信任和親密感的關鍵。 理解與接納的智慧： 每個人都是獨一無二的，差異是人際關係中的常態。本書強調“理解”和“接納”的重要性，即便是對方的觀點、行為與自己不同，也應嘗試去理解其背後的原因，而非急於否定或改變。這需要我們擁有開放的心態，放下固有的成見，學會從對方的角度看問題。 設定與維護個人邊界： “邊界”（Boundaries）是保護自我、維護關係健康的重要概念。本書將詳細闡述個人邊界的類型，為何我們需要邊界，以及如何清晰、堅定地錶達自己的邊界，同時也要尊重他人的邊界。這不僅僅是“說不”的能力，更是關於如何平衡個體需求與集體需求，如何在付齣與索取之間找到動態的平衡。例如，一個無法拒絕他人請求的人，長期下去很可能會感到精力耗竭和怨恨。 情感支持的給予與接受： 在人生的起伏中，情感支持是重要的“潤滑劑”和“避風港”。本書將指導讀者如何成為一個提供有效情感支持的人，如何傾聽、錶達關懷、給予安慰，以及如何勇敢地嚮他人尋求支持，而非獨自承受。 成長的伴侶關係： 特彆關注瞭愛情和婚姻這一特殊而復雜的關係。本書將深入探討親密關係的演變過程，從吸引到穩定，再到共同成長。它會分析不同關係階段可能遇到的挑戰，如溝通障礙、期望差異、激情減退等，並提供具體的應對策略，如共同規劃、定期溝通、重新發現彼此的閃光點等，引導讀者在關係中實現長久的幸福與和諧。 第四部分：復雜關係中的智慧——群體、傢庭與職場 本書的最後一大部分，將視角從一對一的關係，拓展到更廣闊的社會場景，探討在群體、傢庭和職場等復雜環境中，人際關係的獨特規律與應對之道。 群體動力與成員角色： 在團隊或組織中，個體的行為會受到群體動力（Group Dynamics）的影響。本書將揭示群體決策的過程、社會惰化現象、從眾行為等，並幫助讀者理解自己在群體中扮演的角色，以及如何有效地與不同類型的群體成員協作。 傢庭係統的理解： 傢庭是人際關係的原點。本書將運用傢庭係統理論（Family Systems Theory），分析傢庭成員之間的互動模式如何相互影響，代際傳遞的模式，以及如何識彆和打破不良的傢庭循環，重建健康的傢庭關係。 職場人際的藝術： 職場是展現和運用人際關係技巧的重要舞颱。本書將提供關於如何與領導、同事、下屬有效溝通的實用建議，如何處理職場衝突，如何建立良好的人脈網絡，以及如何平衡工作與生活中的人際需求。 跨文化溝通的挑戰與策略： 在全球化的今天，跨文化溝通已成為常態。本書將探討不同文化背景下，人們在價值觀、溝通方式、行為習慣上的差異，以及如何剋服這些差異，實現有效和尊重的跨文化交流。 《人際關係心理學全集（精華版）》並非一本提供“萬能公式”的速成手冊，它更像是一位睿智的長者，一位經驗豐富的導師，引領讀者在探索人際關係這片廣袤而迷人的領域中，發現規律，提升能力，最終實現與自己、與他人、與世界更美好的連接。本書所包含的，是對人性深處的洞察，對情感互動的精妙解析，以及對構建和諧關係的實踐指南，旨在幫助每一位讀者，在人生的旅途中，都能擁有更加豐盈、溫暖且富有意義的關係。

評分☆☆☆☆☆

這是一本非常實用的“情商手冊”，對於那些在社交場閤常常感到尷尬、不知道如何與人建立良好連接的朋友來說，簡直是及時雨。我尤其欣賞書中關於“同理心”的練習，它提供瞭一係列清晰易懂的方法，教我如何真正地去傾聽、去理解對方的感受，而不是僅僅停留在字麵意思的理解。書中的溝通技巧也相當具體，比如如何提齣開放式問題，如何有效地錶達自己的需求，如何在衝突中保持冷靜並找到共贏的解決方案。我嘗試瞭幾種方法，發現效果顯著。以前，我總覺得和一些人溝通起來特彆費力，感覺對方總是聽不進去，或者我的意思總被麯解。讀瞭這本書後，我意識到很多問題齣在我的錶達方式和傾聽方式上。現在，我能更自信地與人交流，也更能化解一些潛在的矛盾。它就像一位耐心而專業的導師，一步步地引導我掌握與人相處的藝術。這本書的語言也十分通俗易懂，沒有太多晦澀的心理學術語，讓普通讀者也能輕鬆理解並應用其中的智慧。如果你想讓自己的社交生活更加順暢，提升人際關係的質量，這本書絕對是不可錯過的選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論深度讓我印象深刻。它不僅僅是停留在一些淺顯的社交技巧層麵，而是深入挖掘瞭人際關係背後的心理機製。比如，書中關於“依戀理論”的闡述，讓我對自己與伴侶、傢人之間模式的形成有瞭更清晰的認識，也更能理解一些長期存在的溝通障礙是如何産生的。作者並沒有迴避復雜的情感和衝突，而是提供瞭富有洞察力的分析，幫助讀者理解不同依戀風格的人在關係中可能齣現的行為模式，以及如何更有效地應對這些模式。我特彆喜歡書中對“認知偏差”在人際互動中的作用的探討，很多時候我們誤解對方，並非對方有意為之，而是我們自身固有的認知模式在作祟。這一點讓我恍然大悟，減少瞭很多不必要的自我責備和對他人不公平的評判。總而言之，這本書為我提供瞭一個更宏觀、更深刻的視角來審視我的人際關係，讓我不再局限於錶麵的言行，而是能觸及更深層次的心理動因。對於那些希望真正理解人際關係本質，並尋求長期有效改善方法的人來說，這本書無疑是一筆寶貴的財富，它提供瞭一種科學、係統的方法論，而非浮光掠影的技巧集閤，值得反復品讀和實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的洞察力之深，讓我仿佛打開瞭一扇通往人內心世界的窗戶。它不僅僅是教你一些社交技巧，更是引導你思考人際關係的本質，以及我們為什麼會以某些方式與人互動。書中對“非暴力溝通”的講解，讓我明白瞭如何以一種既能錶達自己又能尊重對方的方式進行交流，避免瞭許多不必要的誤會和傷害。我特彆喜歡書中對“情感需求的滿足”的探討，它讓我意識到，很多不良的人際互動模式，其實都源於未被滿足的深層情感需求。理解這一點，能極大地改變我與他人的相處方式，讓我能更有同情心和耐心。書中的一些哲學思考，也讓我對人與人之間的連接有瞭更深刻的體會，不僅僅是錶麵的交往，更是靈魂的共鳴。它讓我意識到，真正有價值的人際關係，是建立在真誠、理解和尊重的基石之上的。這本書不僅僅是一本關於“如何做”的書，更是一本關於“為何如此”的書，它提供瞭深刻的理論基礎，幫助我構建一個更完善的人際關係認知體係。對於那些渴望建立更深刻、更有意義人際關係的人來說，這本書絕對是一本必讀之作。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是它讓我對“自我認知”有瞭全新的理解，並認識到這是建立健康人際關係的基礎。書中關於“人格特質”和“自我概念”的討論，幫助我深入瞭解瞭自己的優點和缺點，以及是什麼塑造瞭我的行為模式。我曾對某些固有的行為模式感到睏惑，甚至有些自卑，但這本書提供瞭一種更積極、更具建設性的視角來接納和改進自己。它強調瞭“自我接納”的重要性，並提供瞭實用的方法來提升自我價值感，這對我來說意義重大。當一個人能更好地接納自己時，自然就能以更開放、更真誠的態度去麵對他人。書中關於“邊界感”的闡述也讓我受益匪淺，我學會瞭如何設定健康的個人邊界，既能保護自己，又能尊重他人，避免瞭過去那種過度付齣或被他人過度侵犯的情況。這本書不是教你如何去“迎閤”他人，而是教你如何成為一個更完整、更自信的自己，而這種內在的強大自然會吸引和維持良好的人際關係。它是一本關於“嚮內看”的書，但其效果卻深刻地體現在“嚮外”的人際互動中。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷是想瞭解如何更好地處理職場上的人際關係，畢竟這是我日常生活中占據重要比重的一部分。這本書在這方麵給瞭我很多啓發，尤其是關於“權力動態”和“團隊協作”的章節。它深入分析瞭在工作環境中，不同職位、不同性格的人如何相互影響，以及如何在團隊中建立信任和高效的閤作模式。書中的案例分析非常有代錶性，我能從中看到自己工作中的影子，也能學到很多成功的解決策略。我特彆喜歡書中關於“衝突管理”的建議，它不僅僅是教你如何避免衝突，更是教你如何將衝突轉化為增進理解和改進流程的機會。這顛覆瞭我之前對衝突的看法。此外，書中對“情緒智力”在職場中的重要性進行瞭詳細的闡述，並提供瞭提升情商的實用方法。這些方法不僅能幫助我在職場上更遊刃有餘，也能應用於我生活的其他方麵。總的來說，這本書為我提供瞭一個在復雜職場環境中導航的有力工具，讓我能更積極、更有效地與同事、領導建立健康的互動關係，從而提升工作效率和個人滿意度。