具体描述
基本信息
书名：传统武术科学教学与多元化发展研究
定价：60.00元
作者：马睿
出版社：水利水电出版社
出版日期：2017-05-01
ISBN：9787517052890
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
本书是在对传统武术进行长期研究、搜集大量相关资料的基础上撰写的，并借鉴参考了诸多学者的相关研究，是关于传统武术教学与发展研究成果的结晶。
语言简洁凝练、结构系统明了、知识点丰富，具有科学性、系统性、实用性、时效性等显著特点，可供传统武术专业师生、研究者及广大传统武术爱好者参考使用。
内容提要
本书主要包括两个部分：*部分对传统武术的科学教学进行了研究，首先对传统武术教学的基本理论进行了阐述，然后对传统武术教学理论基础、教学创新发展以及教学课程体系构建进行了深入的分析，在此基础上，对传统武术基本功和动作教学、典型项目课程教学进行了研究；第二部分则分别对传统武术的竞技化发展、产业化发展以及可持续发展进行了深入细致的分析和研究。
目录
作者介绍
马睿，男，1982年出生，回族，硕士，现任职于泰山医学院从事教学研究，主要研究方向：传统武术科学教学与多元化发展。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇。
文摘
序言
用户评价
这本书给我最深刻的感受，是它让我意识到，原来传统武术并非是“不可逾越”的，它也是可以通过科学的方法去学习和掌握的。我曾经以为，要想学好武术，就必须从小开始，而且需要极高的天赋。但这本书中的许多训练方法，都强调了“循序渐进”和“因材施教”的原则。作者提出了许多适合不同年龄、不同身体状况的练习方法，并且都附有详细的图解和文字说明。我曾经尝试过书中一些关于“基础力量”和“柔韧性”的训练，发现效果非常显著。特别是对于一些我一直觉得难以完成的动作，在按照书中的指导进行练习后，竟然有了明显的进步。这让我对自己的能力有了新的认识，原来很多时候，我们之所以无法进步，并不是因为能力不足，而是因为方法不对。书中还提供了很多关于“如何避免运动损伤”的建议，这对于我们这些业余爱好者来说，尤为重要。总而言之，这本书为我打开了一扇通往科学习武的大门，让我对未来的武术学习充满了信心和期待。
评分第一次翻开这本书，我内心是抱着一种半信半疑的态度。毕竟，“科学”与“传统武术”在我之前的认知里，总觉得是两个截然不同的领域，前者严谨理性，后者飘渺玄妙。然而，随着阅读的深入，我逐渐被书中作者的洞见所折服。书中对“武术理论的现代化解读”部分，给我留下了极其深刻的印象。作者没有生搬硬套现代科学的术语，而是巧妙地将物理学、生理学、心理学等学科的原理，融入到对传统武术技法和理论的阐释中。例如，在讲解“内劲”的产生时，作者引用了生物力学中的“链式反应”和“力传递”的概念，详细分析了从脚部蹬地到腰部转动，再到手臂挥出，整个身体如何像一个精密的机械装置一样，将力量层层放大并有效地作用于目标。这让我这种之前只知道“用力打”的普通爱好者，第一次真正理解了“内劲”并非是虚无缥缈的，而是有其内在的运动规律和科学支撑的。书中还穿插了大量的历史文献考证和实际的武术动作分析，通过图文并茂的方式，将抽象的理论变得具象可感。我曾一度觉得，很多传统武术的动作只是为了好看，缺乏实际意义，但读了这本书，我才明白，很多看似“慢”的动作，其实是为了更好地“蓄力”和“控制”，而那些看似“快”的爆发，更是建立在深厚的基础之上。这本书让我对传统武术的理解，从“外形模仿”上升到了“内在规律”的探索。
评分这本书的价值，绝不仅仅在于其科学性，更在于它所倡导的“多元化发展”。在当今社会，很多传统技艺都在面临传承的困境，武术也不例外。人们似乎觉得，传统武术要么是老掉牙的套路，要么是只存在于影视剧中的花拳绣腿。但这本书却用一种非常现代、开放的思维，为传统武术的未来指明了方向。作者没有回避传统武术在现代社会可能遇到的挑战，比如健身理念的冲击、人们对速度和效率的追求等等。相反，他积极地将传统武术的精华与现代健身、康复、甚至教育相结合，提出了许多富有建设性的观点。我尤其欣赏书中关于“武术教育的普适性”的探讨，作者认为，传统武术不仅仅是为了格斗，它更是一种集身体训练、心理磨练、道德培养于一体的综合性教育。书中列举了许多将武术元素融入学校体育课程的案例，比如通过简单的武术动作来锻炼学生的协调性、专注力和团队协作能力。这让我看到了传统武术在青少年教育中的巨大潜力。此外，书中对“武术的文化传播”也进行了深入的思考，作者认为，要让传统武术在当代社会焕发生机，就必须打破固有的思维定势，积极拥抱新的传播方式，比如利用新媒体平台、开发体验式课程等等。这不仅仅是关于如何“卖”武术，更是关于如何让更多人理解、欣赏并爱上这项古老的技艺。这本书让我意识到，传统武术并非是停滞不前的化石，而是一个充满生命力、能够不断适应时代发展的活态文化。
评分在阅读过程中，我被书中作者那种严谨求实的学术态度和深厚的专业功底所深深吸引。他并没有将传统武术神秘化，而是用一种科学、客观、甚至是有点“解剖”的眼光，去剖析每一个动作、每一个理论。我印象最深刻的是书中关于“步法”的讲解，作者并没有简单地列举几种步法，而是从人体工程学、重心转移、以及地面反作用力等角度，深入分析了不同步法在实战中的作用和优势。他甚至还引用了一些现代田径运动员的训练方法，来阐释如何通过科学的训练来提升步法的灵活性和速度。这让我这种一直以来觉得步法只是“跟着感觉走”的习武者，第一次真正理解了步法背后的科学原理。书中还穿插了大量的历史考证，对一些武术动作的起源和演变进行了深入的梳理，这不仅增加了本书的学术价值，也让我对传统武术的历史有了更深的认识。作者并没有回避传统武术中可能存在的一些争议和误区，而是用科学的方法去一一辨析，这充分展现了他作为一个研究者的独立思考能力。
评分这本书带给我最大的震撼，是它对“武术的创新与发展”所提出的前瞻性思考。我曾经一度认为，传统武术是已经定型的东西，很难再有什么大的突破。但读了这本书，我才明白，任何一项古老的技艺，如果想要在现代社会生存和发展，就必须不断地注入新的活力。作者在书中，不仅对传统武术的精髓进行了深入的挖掘和解读，更重要的是，他积极地探索了传统武术与现代科技、现代教育、以及现代生活方式的结合点。我尤其欣赏他对“虚拟现实技术在武术训练中的应用”的设想，虽然这听起来有些超前，但作者从训练效率、安全保障、以及学习趣味性等多个角度进行了详细的阐述，让我看到了未来武术训练的无限可能。此外，书中对“武术产业化”的探讨，也为我打开了新的视野。作者认为，传统武术不应该只局限于小众的群体，而应该通过市场化的运作，将其独特的价值推广给更广泛的人群。这不仅仅是为了经济利益，更是为了让更多人能够接触和体验到传统武术的魅力。这本书让我看到了传统武术的生命力，也为它的未来发展指明了方向。
评分这本书最让我惊艳的地方，在于它能够将传统武术的“形”与“神”如此完美地结合，并用一种科学的语言去解读。我一直觉得，传统武术除了那些看得见的招式，更重要的是其内在的精神气质和哲学思想。但很多时候，这些东西很难用语言来表达，只能靠“意会”。而作者在这本书中，却尝试用现代科学的视角来“解构”这些“不可言传”的奥秘。比如，在谈到“心法”时，作者并没有将其神化，而是将其与大脑的神经活动、情绪管理、甚至专注力训练等心理学概念联系起来。他认为，很多时候我们所说的“心静如水”或“意念集中”，其实是可以通过一些科学的方法来达到的。这让我对传统武术的“内功”有了全新的认识，原来它们并非是什么神秘的气功，而是可以通过科学的训练来提升的心理和生理能力。书中还对“武德”的培养进行了深入的探讨，作者认为，武德并非是空洞的口号，而是可以通过将武术训练与品德教育相结合来潜移默化地塑造的。这让我看到了传统武术在现代社会教育中的独特价值。
评分这本书最大的亮点，我认为在于它打破了传统武术“神秘化”的藩篱，用一种大众能够理解和接受的方式，将其科学性和教育价值展现出来。我一直对传统武术中的“意念”和“精神”方面非常好奇，但总觉得难以捉摸，似乎是只有经过多年苦练才能获得的“悟性”。但作者在这本书中，用了很多心理学的原理来解释这些概念。比如，他将“专注力”的训练，与神经科学中的“注意力模型”相结合；将“意志力”的培养，与心理学中的“自我效能感”理论相联系。这让我意识到，很多我们认为只可意会、不可言传的“精神力量”，其实是可以被科学地训练和提升的。书中还特别强调了“体验式学习”的重要性，作者通过大量的案例分析，说明了将武术动作与游戏化、情境化的教学相结合，能够极大地激发学习者的兴趣和主动性。我曾在社区大学看到过一些武术体验课，发现很多初学者因为觉得动作枯燥乏味而很快放弃。读了这本书，我才明白，问题可能出在教学方法上。作者提出的“以体悟道，以动明理”的教学理念，让我看到了传统武术教学的创新之路。这不仅仅是关于如何“教”武术，更是关于如何让更多人爱上武术，并从中受益。
评分这本书的出现，无疑为我对传统武术的认知打开了一扇全新的大门。我一直觉得，武术，尤其是那些承载着千年历史的传统门派，总带着一股神秘的色彩，似乎只存在于江湖传说和武侠小说中。但作者在这本书中，却用一种极为科学、严谨的视角，将这股“神秘”剥开了层层外衣，展现出其背后蕴含的深刻道理和可操作性。我印象最深的是书中对“桩功”的论述，不再是简单地告诉你“马步要稳”、“弓步要扎实”，而是深入到人体的生物力学、肌肉的协同发力、神经系统的反馈机制等等，用非常清晰的图示和数据，解释了为何这样站立、这样运动能达到最佳的效果，以及如何通过科学的训练方法来优化这些过程。这让我意识到，我们一直以来被认为是“意会”的东西，其实是可以被量化、被理解、被教授的。书中对“劲力”的剖析也同样令人拍案叫绝，作者并没有止步于“发力”、“打人”，而是从物理学的角度，分析了力矩、惯性、杠杆原理在武术动作中的应用，甚至还涉及到了一些关于骨骼密度、关节活动度的测量方法。我曾经尝试过一些武术练习，但常常感到不得要领，不知道发力从何而来，为何时而有效时而又徒劳无功。读了这本书，我才恍然大悟，很多时候是我们对自身身体的理解不够，对发力原理的认知存在误区。书中提供的科学训练方法，比如一些基于生物反馈的练习，让我对如何更有效地提升自身武术水平有了明确的方向。这不再是闭门造车式的摸索，而是有章可循、事半功倍的进步。
评分在我眼中，这本书就像是一本“武术的说明书”，它将那些曾经让我感到费解、甚至有些敬畏的传统武术动作，变得清晰、易懂、可操作。作者在书中对“发力机制”的解析，是让我最为受益的部分。我一直以为“发力”就是简单地“用力”，但书中却详细剖析了力量是如何从身体的一点传递到另一点，以及如何通过调整身体的姿态、重心和关节角度，来达到最佳的力学效率。特别是关于“腰马合一”的讲解，作者用大量的解剖学知识和运动力学图解，清晰地展示了腰部和胯部在力量传递中的核心作用，以及如何通过特定的练习来强化这方面的能力。这让我意识到，很多时候我们打出的拳没有力量，并不是因为我们不够“努力”，而是因为我们的身体没有形成一个有效的“发力链”。书中还提供了一些简单的测试方法，让我能够了解自己在这方面的不足，并有针对性地进行改进。此外，作者还对不同武术流派的发力方式进行了比较和分析，让我看到了武术动作的多样性和其背后共通的科学原理。这不仅仅是一本理论书，更是一本能够指导实践的“工具书”。
评分这本书带给我的，不仅仅是知识的更新，更是一种思维方式的启迪。在阅读过程中，我深刻体会到作者那种“破旧立新”的勇气和“兼收并蓄”的胸怀。作者并没有一味地推崇传统，也没有全盘否定现代，而是以一种极其开放的态度，去审视和融合不同领域的智慧。在“武术与现代健康理念的融合”这一章节，我看到了作者的匠心独运。他没有将传统武术简单地视为一种对抗性运动，而是发掘了其在促进身心健康方面的巨大价值。书中详细介绍了如何将太极拳的松沉、圆活等特点，应用于改善亚健康人群的体态和缓解慢性疼痛；如何将八段锦、五禽戏等传统养生功法，与现代运动康复相结合，达到事半功倍的效果。我曾受腰部疼痛的困扰多年，尝试过各种方法都收效甚微。在读到书中关于“腰胯整合”的训练方法时，我尝试着按照书中的指导进行练习，竟然感到明显的改善。这让我深切体会到，传统武术中蕴含的宝贵智慧，在现代社会依然具有强大的生命力和应用价值。作者还鼓励读者，要敢于打破传统武术的“门派隔阂”，学习和借鉴不同流派的长处，形成自己独特的理解和训练体系。这种开放包容的态度，对于我们这些渴望进步又迷茫的习武者来说，无疑是一剂强心针。
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