具體描述
基本信息
書名：傳統武術科學教學與多元化發展研究
定價：60.00元
作者：馬睿
齣版社：水利水電齣版社
齣版日期：2017-05-01
ISBN：9787517052890
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
本書是在對傳統武術進行長期研究、搜集大量相關資料的基礎上撰寫的，並藉鑒參考瞭諸多學者的相關研究，是關於傳統武術教學與發展研究成果的結晶。
語言簡潔凝練、結構係統明瞭、知識點豐富，具有科學性、係統性、實用性、時效性等顯著特點，可供傳統武術專業師生、研究者及廣大傳統武術愛好者參考使用。
內容提要
本書主要包括兩個部分：*部分對傳統武術的科學教學進行瞭研究，首先對傳統武術教學的基本理論進行瞭闡述，然後對傳統武術教學理論基礎、教學創新發展以及教學課程體係構建進行瞭深入的分析，在此基礎上，對傳統武術基本功和動作教學、典型項目課程教學進行瞭研究；第二部分則分彆對傳統武術的競技化發展、産業化發展以及可持續發展進行瞭深入細緻的分析和研究。
目錄
作者介紹
馬睿，男，1982年齣生，迴族，碩士，現任職於泰山醫學院從事教學研究，主要研究方嚮：傳統武術科學教學與多元化發展。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶學術科研論文多篇。
文摘
序言
用戶評價
第一次翻開這本書，我內心是抱著一種半信半疑的態度。畢竟，“科學”與“傳統武術”在我之前的認知裏，總覺得是兩個截然不同的領域，前者嚴謹理性，後者飄渺玄妙。然而，隨著閱讀的深入，我逐漸被書中作者的洞見所摺服。書中對“武術理論的現代化解讀”部分，給我留下瞭極其深刻的印象。作者沒有生搬硬套現代科學的術語，而是巧妙地將物理學、生理學、心理學等學科的原理，融入到對傳統武術技法和理論的闡釋中。例如，在講解“內勁”的産生時，作者引用瞭生物力學中的“鏈式反應”和“力傳遞”的概念，詳細分析瞭從腳部蹬地到腰部轉動，再到手臂揮齣，整個身體如何像一個精密的機械裝置一樣，將力量層層放大並有效地作用於目標。這讓我這種之前隻知道“用力打”的普通愛好者，第一次真正理解瞭“內勁”並非是虛無縹緲的，而是有其內在的運動規律和科學支撐的。書中還穿插瞭大量的曆史文獻考證和實際的武術動作分析，通過圖文並茂的方式，將抽象的理論變得具象可感。我曾一度覺得，很多傳統武術的動作隻是為瞭好看，缺乏實際意義，但讀瞭這本書，我纔明白，很多看似“慢”的動作，其實是為瞭更好地“蓄力”和“控製”，而那些看似“快”的爆發，更是建立在深厚的基礎之上。這本書讓我對傳統武術的理解，從“外形模仿”上升到瞭“內在規律”的探索。
評分這本書的齣現，無疑為我對傳統武術的認知打開瞭一扇全新的大門。我一直覺得，武術，尤其是那些承載著韆年曆史的傳統門派，總帶著一股神秘的色彩，似乎隻存在於江湖傳說和武俠小說中。但作者在這本書中，卻用一種極為科學、嚴謹的視角，將這股“神秘”剝開瞭層層外衣，展現齣其背後蘊含的深刻道理和可操作性。我印象最深的是書中對“樁功”的論述，不再是簡單地告訴你“馬步要穩”、“弓步要紮實”，而是深入到人體的生物力學、肌肉的協同發力、神經係統的反饋機製等等，用非常清晰的圖示和數據，解釋瞭為何這樣站立、這樣運動能達到最佳的效果，以及如何通過科學的訓練方法來優化這些過程。這讓我意識到，我們一直以來被認為是“意會”的東西，其實是可以被量化、被理解、被教授的。書中對“勁力”的剖析也同樣令人拍案叫絕，作者並沒有止步於“發力”、“打人”，而是從物理學的角度，分析瞭力矩、慣性、杠杆原理在武術動作中的應用，甚至還涉及到瞭一些關於骨骼密度、關節活動度的測量方法。我曾經嘗試過一些武術練習，但常常感到不得要領，不知道發力從何而來，為何時而有效時而又徒勞無功。讀瞭這本書，我纔恍然大悟，很多時候是我們對自身身體的理解不夠，對發力原理的認知存在誤區。書中提供的科學訓練方法，比如一些基於生物反饋的練習，讓我對如何更有效地提升自身武術水平有瞭明確的方嚮。這不再是閉門造車式的摸索，而是有章可循、事半功倍的進步。
評分這本書最大的亮點，我認為在於它打破瞭傳統武術“神秘化”的藩籬，用一種大眾能夠理解和接受的方式，將其科學性和教育價值展現齣來。我一直對傳統武術中的“意念”和“精神”方麵非常好奇，但總覺得難以捉摸，似乎是隻有經過多年苦練纔能獲得的“悟性”。但作者在這本書中，用瞭很多心理學的原理來解釋這些概念。比如，他將“專注力”的訓練，與神經科學中的“注意力模型”相結閤；將“意誌力”的培養，與心理學中的“自我效能感”理論相聯係。這讓我意識到，很多我們認為隻可意會、不可言傳的“精神力量”，其實是可以被科學地訓練和提升的。書中還特彆強調瞭“體驗式學習”的重要性，作者通過大量的案例分析，說明瞭將武術動作與遊戲化、情境化的教學相結閤，能夠極大地激發學習者的興趣和主動性。我曾在社區大學看到過一些武術體驗課，發現很多初學者因為覺得動作枯燥乏味而很快放棄。讀瞭這本書，我纔明白，問題可能齣在教學方法上。作者提齣的“以體悟道，以動明理”的教學理念，讓我看到瞭傳統武術教學的創新之路。這不僅僅是關於如何“教”武術，更是關於如何讓更多人愛上武術，並從中受益。
評分這本書帶給我的，不僅僅是知識的更新，更是一種思維方式的啓迪。在閱讀過程中，我深刻體會到作者那種“破舊立新”的勇氣和“兼收並蓄”的胸懷。作者並沒有一味地推崇傳統，也沒有全盤否定現代，而是以一種極其開放的態度，去審視和融閤不同領域的智慧。在“武術與現代健康理念的融閤”這一章節，我看到瞭作者的匠心獨運。他沒有將傳統武術簡單地視為一種對抗性運動，而是發掘瞭其在促進身心健康方麵的巨大價值。書中詳細介紹瞭如何將太極拳的鬆沉、圓活等特點，應用於改善亞健康人群的體態和緩解慢性疼痛；如何將八段錦、五禽戲等傳統養生功法，與現代運動康復相結閤，達到事半功倍的效果。我曾受腰部疼痛的睏擾多年，嘗試過各種方法都收效甚微。在讀到書中關於“腰胯整閤”的訓練方法時，我嘗試著按照書中的指導進行練習，竟然感到明顯的改善。這讓我深切體會到，傳統武術中蘊含的寶貴智慧，在現代社會依然具有強大的生命力和應用價值。作者還鼓勵讀者，要敢於打破傳統武術的“門派隔閡”，學習和藉鑒不同流派的長處，形成自己獨特的理解和訓練體係。這種開放包容的態度，對於我們這些渴望進步又迷茫的習武者來說，無疑是一劑強心針。
評分這本書的價值，絕不僅僅在於其科學性，更在於它所倡導的“多元化發展”。在當今社會，很多傳統技藝都在麵臨傳承的睏境，武術也不例外。人們似乎覺得，傳統武術要麼是老掉牙的套路，要麼是隻存在於影視劇中的花拳綉腿。但這本書卻用一種非常現代、開放的思維，為傳統武術的未來指明瞭方嚮。作者沒有迴避傳統武術在現代社會可能遇到的挑戰，比如健身理念的衝擊、人們對速度和效率的追求等等。相反，他積極地將傳統武術的精華與現代健身、康復、甚至教育相結閤，提齣瞭許多富有建設性的觀點。我尤其欣賞書中關於“武術教育的普適性”的探討，作者認為，傳統武術不僅僅是為瞭格鬥，它更是一種集身體訓練、心理磨練、道德培養於一體的綜閤性教育。書中列舉瞭許多將武術元素融入學校體育課程的案例，比如通過簡單的武術動作來鍛煉學生的協調性、專注力和團隊協作能力。這讓我看到瞭傳統武術在青少年教育中的巨大潛力。此外，書中對“武術的文化傳播”也進行瞭深入的思考，作者認為，要讓傳統武術在當代社會煥發生機，就必須打破固有的思維定勢，積極擁抱新的傳播方式，比如利用新媒體平颱、開發體驗式課程等等。這不僅僅是關於如何“賣”武術，更是關於如何讓更多人理解、欣賞並愛上這項古老的技藝。這本書讓我意識到，傳統武術並非是停滯不前的化石，而是一個充滿生命力、能夠不斷適應時代發展的活態文化。
評分這本書給我最深刻的感受，是它讓我意識到，原來傳統武術並非是“不可逾越”的，它也是可以通過科學的方法去學習和掌握的。我曾經以為，要想學好武術，就必須從小開始，而且需要極高的天賦。但這本書中的許多訓練方法，都強調瞭“循序漸進”和“因材施教”的原則。作者提齣瞭許多適閤不同年齡、不同身體狀況的練習方法，並且都附有詳細的圖解和文字說明。我曾經嘗試過書中一些關於“基礎力量”和“柔韌性”的訓練，發現效果非常顯著。特彆是對於一些我一直覺得難以完成的動作，在按照書中的指導進行練習後，竟然有瞭明顯的進步。這讓我對自己的能力有瞭新的認識，原來很多時候，我們之所以無法進步，並不是因為能力不足，而是因為方法不對。書中還提供瞭很多關於“如何避免運動損傷”的建議，這對於我們這些業餘愛好者來說，尤為重要。總而言之，這本書為我打開瞭一扇通往科學習武的大門，讓我對未來的武術學習充滿瞭信心和期待。
評分在閱讀過程中，我被書中作者那種嚴謹求實的學術態度和深厚的專業功底所深深吸引。他並沒有將傳統武術神秘化，而是用一種科學、客觀、甚至是有點“解剖”的眼光，去剖析每一個動作、每一個理論。我印象最深刻的是書中關於“步法”的講解，作者並沒有簡單地列舉幾種步法，而是從人體工程學、重心轉移、以及地麵反作用力等角度，深入分析瞭不同步法在實戰中的作用和優勢。他甚至還引用瞭一些現代田徑運動員的訓練方法，來闡釋如何通過科學的訓練來提升步法的靈活性和速度。這讓我這種一直以來覺得步法隻是“跟著感覺走”的習武者，第一次真正理解瞭步法背後的科學原理。書中還穿插瞭大量的曆史考證，對一些武術動作的起源和演變進行瞭深入的梳理，這不僅增加瞭本書的學術價值，也讓我對傳統武術的曆史有瞭更深的認識。作者並沒有迴避傳統武術中可能存在的一些爭議和誤區，而是用科學的方法去一一辨析，這充分展現瞭他作為一個研究者的獨立思考能力。
評分這本書帶給我最大的震撼，是它對“武術的創新與發展”所提齣的前瞻性思考。我曾經一度認為，傳統武術是已經定型的東西，很難再有什麼大的突破。但讀瞭這本書，我纔明白，任何一項古老的技藝，如果想要在現代社會生存和發展，就必須不斷地注入新的活力。作者在書中，不僅對傳統武術的精髓進行瞭深入的挖掘和解讀，更重要的是，他積極地探索瞭傳統武術與現代科技、現代教育、以及現代生活方式的結閤點。我尤其欣賞他對“虛擬現實技術在武術訓練中的應用”的設想，雖然這聽起來有些超前，但作者從訓練效率、安全保障、以及學習趣味性等多個角度進行瞭詳細的闡述，讓我看到瞭未來武術訓練的無限可能。此外，書中對“武術産業化”的探討，也為我打開瞭新的視野。作者認為，傳統武術不應該隻局限於小眾的群體，而應該通過市場化的運作，將其獨特的價值推廣給更廣泛的人群。這不僅僅是為瞭經濟利益，更是為瞭讓更多人能夠接觸和體驗到傳統武術的魅力。這本書讓我看到瞭傳統武術的生命力，也為它的未來發展指明瞭方嚮。
評分這本書最讓我驚艷的地方，在於它能夠將傳統武術的“形”與“神”如此完美地結閤，並用一種科學的語言去解讀。我一直覺得，傳統武術除瞭那些看得見的招式，更重要的是其內在的精神氣質和哲學思想。但很多時候，這些東西很難用語言來錶達，隻能靠“意會”。而作者在這本書中，卻嘗試用現代科學的視角來“解構”這些“不可言傳”的奧秘。比如，在談到“心法”時，作者並沒有將其神化，而是將其與大腦的神經活動、情緒管理、甚至專注力訓練等心理學概念聯係起來。他認為，很多時候我們所說的“心靜如水”或“意念集中”，其實是可以通過一些科學的方法來達到的。這讓我對傳統武術的“內功”有瞭全新的認識，原來它們並非是什麼神秘的氣功，而是可以通過科學的訓練來提升的心理和生理能力。書中還對“武德”的培養進行瞭深入的探討，作者認為，武德並非是空洞的口號，而是可以通過將武術訓練與品德教育相結閤來潛移默化地塑造的。這讓我看到瞭傳統武術在現代社會教育中的獨特價值。
評分在我眼中，這本書就像是一本“武術的說明書”，它將那些曾經讓我感到費解、甚至有些敬畏的傳統武術動作，變得清晰、易懂、可操作。作者在書中對“發力機製”的解析，是讓我最為受益的部分。我一直以為“發力”就是簡單地“用力”，但書中卻詳細剖析瞭力量是如何從身體的一點傳遞到另一點，以及如何通過調整身體的姿態、重心和關節角度，來達到最佳的力學效率。特彆是關於“腰馬閤一”的講解，作者用大量的解剖學知識和運動力學圖解，清晰地展示瞭腰部和胯部在力量傳遞中的核心作用，以及如何通過特定的練習來強化這方麵的能力。這讓我意識到，很多時候我們打齣的拳沒有力量，並不是因為我們不夠“努力”，而是因為我們的身體沒有形成一個有效的“發力鏈”。書中還提供瞭一些簡單的測試方法，讓我能夠瞭解自己在這方麵的不足，並有針對性地進行改進。此外，作者還對不同武術流派的發力方式進行瞭比較和分析，讓我看到瞭武術動作的多樣性和其背後共通的科學原理。這不僅僅是一本理論書，更是一本能夠指導實踐的“工具書”。
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