正版世北大心理课(超值白金版)9787550260924黄晓林 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄晓林 著

图书标签:

• 心理学
• 认知心理学
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我提升
• 行为心理学
• 世北大学
• 黄晓林
• 超值白金版
• 正版书籍

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550260924

商品编码：29596201455

包装：平装

出版时间：2015-10-01

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基本信息

书名：北大心理课(超值白金版)

定价：29.80元

作者：黄晓林

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2015-10-01

ISBN：9787550260924

字数：

页码：461

版次：1

装帧：平装

开本：10开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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每个人都希望了解自己，了解他人，拥有幸福， 走向成功，但是这并不容易做到。心理学的出现让这一切都变得简单起来，它可以帮助人们认识自己，看透别人，破解生活中的许多难题，从而好地驾驭自己的人生。可见，人生中不能不懂心理学，不能没有心理学。
　　《北大心理课（超值白金版）》囊括了认知心理学、性格心理学、情绪心理学、行为心理学、爱情婚姻心理学、成功心理学、人际关系心理学等多个心理学分支，无论是生活、工作、人际交往还是情绪等，都涉及了。课程采用通俗易懂的语言，结合具体事例，同时介绍一些非常实用的方法。这些方法无须你细细揣测，完全可以拿来就用，帮你轻松掌握心理学的智慧与奥秘，教你从生活、工作、情感、人际关系等各个方面提升自己，应对各种突如其来的困难和麻烦，好地树立自己的形象、处理和朋友的关系、说服别人，从而很好地了解自己、读懂他人、认识社会，拥有融洽的人际关系、良好的心态和幸福的生活。

目录

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章 看懂行为背后的性格密码
每个人都有不同的性格
性格是如何形成的
人的本性难移
你属于哪种性格
影响性格形成的力量
性格决定个人的命运
性格缺陷可能带来疾病
对人对己不要太偏执
情绪忽高忽低是怎么回事
不要在内向与压抑中爆发
怎样看穿一个人的性格
性格心理测试准吗

第二章 做情绪的主人
学会驾驭你的情绪
积极与消极情绪的体验
常见的情绪反应
预防和控制自己的怒气
克服自己的自卑心理
不要活在抑郁的世界里
别让焦虑折磨死人
哭出来情绪更好
不以物喜，不以己悲
坏情绪是会转移的
情绪影响身体状态
努力驱逐负面情绪
将烦躁消除在萌芽中
不要给自己多寻烦恼
请不要总是保持冷漠
改变浮躁的心态
……

第三章 潜意识的奥秘和力量
第四章 遇见未知的自己
第五章 为什么会产生心理错觉
第六章 梦境是如何产生的
第七章 记忆没有想象中可靠
第八章 大多数人实际上并不理性
第九章 我们的决策易受别人的影响
第十章 有些人就是能征服别人
第十一章 我们为什么愿意说假话
第十二章 人会经常陷入执着和疯狂
第十三章 是什么让你感到恐惧
第十四章 让自己倾听心灵的声音
第十五章 不断提升自己的幸福指数
第十六章 懂得宣泄压力的人更健康
第十七章 环境怎样影响你的心理
第十八章 如何解读人心而识人
第十九章 如何增强自己的吸引力
第二十章 润物细无声的心理操纵术
第二十一章 以强大的内心面对世界
第二十二章 孩子心理健康需正确引导
第二十三章 管理要懂一点心理学
第二十四章 如何在谈判中战胜对手
第二十五章 投资是一场心理学的游戏
第二十六章 男人与女人之间的万有引力
第二十七章 谁在主导婚姻的幸福
第二十八章 透露神秘气息的色彩心理学
第二十九章 谁培养了我们的那些癖好
第三十章 你身边有人格障碍患者吗
第三十一章 你该如何克服负面心理问题
附录 不可不知的心理学效应

作者介绍

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文摘

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序言

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踏寻心智的斑斓画卷：一场关于自我、关系与潜能的深度探索 在这纷繁复杂的世界里，我们时常感到迷失，在生活的洪流中挣扎，却渴望找到内心的宁静与力量。我们渴望理解自己，洞察他人的内心世界，并在这个过程中不断成长，实现生命中最美好的可能。本书，并非为您提供一套立竿见影的“速成秘籍”，而是一次诚挚的邀请，邀请您与我们一同踏上一段深度探索心智奥秘的旅程。在这里，我们将拨开层层迷雾，揭示那些影响我们行为、思想和情感的深层机制，为您勾勒出一幅关于人类心智的斑斓画卷。 第一章：认识自我——内在世界的指南针 我们如何成为现在的自己？是什么塑造了我们的性格、信念和价值观？本章将带领您深入探究“自我”的形成过程。我们将从童年经历、家庭环境、社会文化等多个维度，剖析它们如何在潜移默化中塑造我们的核心自我。您将了解到，我们许多根深蒂固的行为模式和思维定势，并非凭空而来，而是有着深刻的根源。 童年的回声： 孩提时代的经历，如同烙印一般，深刻地影响着我们日后的心理发展。本章将详细阐述依恋理论，解释不同类型的依恋关系如何塑造我们对世界的信任感、安全感以及与他人的互动方式。我们将一起审视那些可能被我们忽视的童年片段，理解它们在我们成人世界中投下的影子。 社会化的足迹： 作为社会性动物，我们不可避免地受到社会文化的影响。家庭、学校、同伴群体、媒体，都在不断地向我们传递着关于“应该成为怎样的人”的信号。本章将深入探讨社会学习理论，分析模仿、强化和榜样在塑造我们行为和价值观中所扮演的角色。我们将一同反思，在社会化的过程中，我们又丢失了哪些真实的自我？ 自我概念的构建： “我是谁？”这是一个永恒的哲学命题，也是心理学一直在探索的核心问题。本章将详细介绍自我概念的构成要素，包括自我认知、自我评价和自我体现。您将学习到如何识别和挑战那些限制您成长的负面自我认知，并逐步构建一个更加积极、健康和真实的自我形象。我们将探讨，当现实的自我与理想的自我之间存在差距时，我们会产生怎样的心理反应，以及如何有效地管理这种差距。 情绪的语言： 情绪是心灵的晴雨表，它们无时无刻不在影响着我们的决策和行为。本章将带领您走进情绪的世界，了解情绪产生的生理机制、心理因素以及它们在我们生活中的功能。您将学习到区分基本情绪与复合情绪，理解情绪如何传递信息，并初步掌握一些情绪调节的基本技巧，例如识别情绪的触发因素，学会用更健康的方式表达和处理情绪，而不是被情绪所控制。 第二章：洞察他人——理解人际关系的密码 人是社会性的生物，我们无法脱离与他人的互动而独立存在。理解他人，是建立健康、和谐人际关系的关键。本章将为您提供一把解锁他人内心的钥匙，让您能够更深刻地理解他人的想法、感受和动机，从而在人际交往中游刃有余。 沟通的艺术： 语言是我们沟通的工具，但真正的沟通远不止于此。本章将深入探讨非语言沟通的重要性，包括肢体语言、面部表情、眼神交流以及语调等。您将学会如何解读他人的非语言信号，并提升自己的非语言表达能力，让您的沟通更加清晰、有效和富有感染力。我们将一起学习积极倾听的技巧，理解同理心的力量，以及如何构建开放、真诚的对话。 人际吸引的奥秘： 为什么我们会喜欢某些人，而对另一些人产生疏远感？本章将为您揭示人际吸引的心理学原理，包括相似性、互补性、接近性以及外貌吸引力等因素。您将了解到，吸引力并非仅仅是表面的，而是多种心理因素共同作用的结果。我们将探讨，在建立和维护人际关系的过程中，如何运用这些原理，创造更具吸引力的自我形象和互动模式。 冲突的化解： 矛盾和冲突在人际关系中难以避免，但关键在于我们如何应对。本章将为您提供一套系统化的冲突管理策略。您将学习识别不同类型的冲突模式，掌握有效沟通技巧，以及如何寻找双赢的解决方案。我们将一起练习在冲突中保持冷静、表达需求、倾听对方，并最终达成和解。 群体心理的洞察： 在团队中，个体行为会受到群体的影响。本章将带领您走进群体心理的世界，了解群体动力、从众效应、群体思维等现象。您将学习如何识别群体对个体决策的影响，以及如何在群体中保持独立思考，并做出更明智的选择。我们将探讨，如何成为一个有建设性的团队成员，以及如何引导群体朝着积极的方向发展。 第三章：潜能激发——解锁内在的无限可能 每个人都蕴藏着巨大的潜能，只是我们常常被局限所束缚。本章将为您点亮通往潜能无限发展的道路，帮助您发现并激活内心深处的强大力量，实现自我超越。 目标设定的智慧： 明确的目标是行动的灯塔。本章将为您介绍科学的目标设定方法，包括SMART原则以及如何将宏大愿景分解为可执行的步骤。您将学会如何设定既具有挑战性又切实可行的目标，并建立起清晰的行动计划，从而提高执行力，实现您的理想。 动机的驱动力： 什么是驱动我们前进的内在力量？本章将深入探讨动机的来源，包括内在动机与外在动机。您将学习如何识别并激发自己的内在动机，从而获得持久的学习和工作热情。我们将一起探索，如何创造一个能够激发自身潜能的良好环境。 习惯的养成： 习惯塑造我们的日常，也塑造我们的未来。本章将为您揭示习惯养成的科学原理，并提供实用的策略，帮助您戒除不良习惯，养成积极有益的习惯。您将学会如何从小处着手，循序渐进，最终让好习惯成为您成长路上的强大助推器。 韧性的力量： 生活并非一帆风顺，挫折和困难在所难免。本章将重点探讨韧性的重要性，以及如何培养面对挑战的心理素质。您将学习如何从失败中汲取教训，保持乐观积极的心态，并从逆境中成长。我们将一起思考，如何成为一个内心强大、能够经受风雨的“常青树”。 学习的艺术： 终身学习是适应快速变化的时代的关键。本章将为您介绍高效的学习方法和策略，帮助您提升学习效率，掌握新知识和新技能。您将了解到，学习不仅仅是知识的积累，更是一种思维方式的转变，是一种持续探索未知的好奇心。 第四章：心理健康的守护 本书并非只关注成长与发展，更强调心理健康的基石作用。本章将为您提供守护心理健康的实用指南，让您能够更好地应对生活中的压力，保持身心和谐。 压力管理： 现代生活节奏加快，压力如影随形。本章将为您解析压力的来源和影响，并提供一系列行之有效的压力管理技巧，包括放松训练、时间管理、情绪疏导等。您将学会如何识别自己的压力信号，并采取积极的应对策略，避免压力对身心健康的负面影响。 情绪的智慧： 情绪健康是心理健康的重要组成部分。本章将继续深入探讨情绪的调节，包括如何识别和接纳自己的情绪，如何用积极的方式表达情绪，以及如何处理负面情绪。您将学会成为自己情绪的主人，而不是情绪的奴隶。 应对焦虑与抑郁： 焦虑和抑郁是影响心理健康的常见问题。本章将为您介绍焦虑和抑郁的基本知识，识别其常见表现，并提供一些初步的应对方法和寻求专业帮助的途径。本书旨在普及心理健康知识，但请注意，对于严重的心理健康问题，寻求专业心理咨询师或医生的帮助至关重要。 建立健康的界限： 在人际关系中，清晰的界限是维护自我尊重和心理健康的重要保障。本章将为您阐述什么是健康的界限，为何需要界限，以及如何有效地建立和维护个人界限，从而避免被他人侵犯，同时也能尊重他人。 结语：与心智同行，拥抱更丰富的人生 本书所呈现的，是对人类心智一次全面而深刻的探索。它不仅仅是一本知识的集合，更是一份行动的指南，一份自我成长的邀请。我们鼓励您在阅读的过程中，积极思考，联系自身经历，并尝试将所学应用于生活。请记住，心智的探索是一段持续的旅程，每一次的理解，每一次的实践，都将引领您走向一个更加成熟、充实和有意义的人生。愿您在这场与心智的同行中，发现属于自己的那片璀璨星空。

评分☆☆☆☆☆

这本《心理学概论》读起来就像翻阅一本我一直以来都想拥有的个人成长指南，虽然它以一种相当严谨的学术方式呈现，但我却从中感受到了强烈的启发性。书中最让我着迷的部分是关于认知偏差的章节，它系统地阐述了我们大脑在思考过程中会遇到的各种“陷阱”，比如确认偏误、锚定效应等等。作者用生动的例子，比如日常购物中的决策，或者对新闻事件的解读，清晰地说明了这些认知偏差是如何影响我们的判断和行为的。读完这部分，我仿佛醍醐灌顶，开始审视自己过去一些似乎“理所当然”的想法和决定，不禁惊叹于人类思维的复杂性和微妙之处。我开始尝试去识别和反思自己是否存在类似的思维模式，并有意识地去调整。这种自我觉察的过程，虽然有时会有些不适，但却让我对自己的内心有了更深的理解，也更加理性地看待周围的世界。此外，书中关于动机和情绪的讨论也极其精彩，它不仅仅是理论的堆砌，更是对人类行为背后深层原因的探索，让我对“为什么我们会这样做”有了更全面的认识。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类潜意识的奥秘充满好奇，而《深层意识的探秘》这本书，恰如其分地满足了我的这份求知欲。它没有过于学术的腔调，也没有故弄玄虚的神秘感，而是用一种非常平实且引人入胜的方式，带领读者一步步探索我们内心深处那些不为人知的角落。书中最让我印象深刻的是关于“梦境解析”的篇章，它并不是简单地给出符号化的解释，而是从更宏观的视角，阐释了梦境作为潜意识的语言，如何反映我们的内心冲突、未被满足的愿望，以及我们对未来的恐惧或期待。作者提出的理论，让我开始重新审视自己过去的梦境，并尝试去理解它们背后可能隐藏的意义。这种探索的过程，感觉像是在挖掘一座被遗忘的宝藏，每一点发现都让我惊喜不已。此外，关于“心理防御机制”的讲解也十分到位，它帮助我理解了自己以及他人一些看似难以理解的行为背后的心理动力的。这本书，让我对“自我”的认知，有了更深层次的拓展。

评分☆☆☆☆☆

《心智的奇妙旅程》这本书，从一个全新的角度，为我打开了理解人类情感世界的大门。它不像某些科普读物那样，只是简单罗列一些心理现象，而是深入挖掘了情感的产生机制、发展过程以及它对我们生活产生的多维度影响。我尤其喜欢其中关于“依恋理论”的章节，它以一种非常温暖且富有同情心的方式，解释了我们在人际关系中，尤其是亲密关系中，为何会表现出不同的行为模式。作者通过大量的案例分析，让我看到了童年经历是如何在我们成年后投射到情感关系中的，这对于我理解自己以及身边人的关系模式，提供了宝贵且极具操作性的视角。读到关于“情绪调节”的部分，更是让我找到了应对负面情绪的有效方法，不再感到无助和失控。书中的语言风格非常亲切，有时甚至像是在与一位经验丰富的朋友聊天，娓娓道来，却字字珠玑。这种叙事方式，使得原本可能枯燥的心理学知识，变得生动有趣，易于接受。我感觉自己不只是在“读”书，更像是在进行一场深入内心的对话。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能够指导实践的书籍。它不是那种只停留在理论层面的心理学著作，而是将许多实用的心理学原理，巧妙地融入到日常生活和人际交往的方方面面。我特别赞赏其中关于“沟通技巧”的章节，它打破了我以往对沟通的刻板印象，让我认识到有效的沟通远不止于“把话说清楚”，更在于“听懂对方”以及“表达真诚”。书中提供的具体沟通策略，例如积极倾听、同理心表达、非暴力沟通的原则等等，都非常具有可操作性。我尝试着在与家人、朋友的交流中运用这些技巧，惊喜地发现，原本一些容易引发误会和冲突的场景，变得更加和谐融洽。这本书，让我在人际关系的处理上，获得了前所未有的信心和能力。它就像一位耐心细致的导师，循循善诱，让我一步步提升自己的人际交往智慧。

评分☆☆☆☆☆

《群体心理的洞察》这本书，对于理解社会现象和人类行为的宏观层面，提供了极其深刻的见解。作者以一种极其敏锐的视角，剖析了群体在特定情境下，是如何形成统一的意志和行为模式的。我特别被关于“社会认同理论”和“群体极化现象”的讨论所吸引。它帮助我理解了为什么在群体中，人们的观点会变得更加极端，以及为什么我们会不自觉地倾向于与自己相似的人群。书中的案例分析，涵盖了从历史事件到当代社会热点的各种情况，都充满了启发性。读完之后，我不再仅仅是作为一个旁观者，去观察社会现象，而是能以一种更具穿透力的眼光，去分析其背后的心理驱动力。这让我对社会运作的规律有了更清晰的认识，也让我对自己在群体中的行为，有了更多的反思。这本书，拓展了我认知世界的边界，让我对“人”的理解，上升到了一个新的维度。