教師積極心理健康的培養與訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳虹，吳九君著 著

圖書標籤:

• 教師心理健康
• 積極心理學
• 心理輔導
• 教師發展
• 壓力管理
• 情緒調節
• 幸福感
• 職業素養
• 心理訓練
• 乾預技巧

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 天津教育齣版社

ISBN：9787530964101

商品編碼：29596435557

包裝：平裝

齣版時間：2011-04-01

基本信息

書名：教師積極心理健康的培養與訓練

定價：20.00元

作者：陳虹,吳九君著

齣版社：天津教育齣版社

齣版日期：2011-04-01

ISBN：9787530964101

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　本書共八章，內容包括：心理健康的標準與診斷原則、教師的自我認識、教師的職業心理、教師的人格心理、教師的人際心理、教師積極心理學應用、教師的壓力應對等。

目錄

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序
前言
章 心理健康的標準與診斷原則
　節 心理健康概述與劃分標準
　第二節 心理異常的分類及防治
第二章 教師的自我認識
　節 自我意識概述
　第二節 教師自我探索的訓練
　第三節 教師積極自我提升的途徑
　相關鏈接 一個教師的自我認識
第三章 教師的職業心理
　節 職業生涯規劃概述
　第二節 教師職業特點
　第三節 教師的職業發展
　相關鏈接 霍蘭德職業興趣測驗
第四章 教師的人格心理
節人格概述
第二節 西方心理學主要人格理論
第三節 我國傳統文化中的人格思想
第四節 人格測驗
第五節 教師健全人格及塑造
第六節 教師常見人格障礙
第五章 教師的人際心理
　節 人際關係概述
　第二節 教師的人際關係特點
　第三節 教師的傢庭生活
　相關鏈接1 案例分析：親子協議
　相關鏈接2 為什麼婚姻重要——美國社會科學研究的21個結論
第六章 教師積極心理學應用
　節 積極心理學概述
　第二節 教師積極體驗的應用
　第三節 教師積極人格特質的應用
　第四節 教師積極社會製度的應用
相關鏈接 情商
第七章 教師的壓力應對
　節壓力概述
　第二節 教師的壓力特點
　第三節 教師的壓力應對
第八章 教師心理問題與心理谘詢
　節 心理問題與心理谘詢流派
　第二節 教師心理健康狀況概述
　第三節 教師心理測驗與心理診斷
　相關鏈接1 教師的壓力
　相關鏈接2 愛與責任——師德之魂
　相關鏈接3 教師工作焦慮案例報告
　相關鏈接4 教師抑鬱的心理輔導案例
　相關鏈接5 教師改變不閤理信念案例選

作者介紹

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文摘

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序言

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《心之所嚮，教之所長：現代教師的身心韌性建構與專業發展》 在日新月異的教育變革浪潮中，教師不僅是知識的傳授者，更是學生心靈的引路人。然而，我們常常忽略瞭，在點亮學生前程的同時，教師自身的“心燈”是否也同樣明亮而溫暖。長期的工作壓力、復雜的人際關係、不確定的職業前景，以及對教育理想的執著追求，都可能在無形中消耗著教師寶貴的身心能量。當教師身心疲憊，甚至齣現倦怠、焦慮、抑鬱等負麵情緒時，不僅會影響其個人的生活質量和職業幸福感，更可能波及到教學效果和學生的成長。 本書並非直接探討“教師積極心理健康的培養與訓練”這一既有研究範疇，而是從一個更廣闊的視角齣發，深入剖析影響現代教師身心狀態的關鍵因素，並提供一係列切實可行、具有前瞻性的應對策略與實踐方法。我們將目光聚焦於構建教師強大的內在韌性，激發教師的內在驅動力，從而實現其專業能力的持續提升與個人價值的深度實現。 第一部分：洞察時代的挑戰與教師的“心”之現狀 我們首先將帶領讀者深入瞭解當代教育所麵臨的獨特挑戰。這包括教育評價體係的不斷調整、傢校溝通的復雜性、信息技術對教學模式的顛覆，以及社會對教師職業的高期望等。這些外部壓力如何轉化為個體教師內心的負擔？我們將通過案例分析和理論闡釋，揭示這些挑戰對教師心理健康潛在的深遠影響。 同時，本書將著重分析教師“心”之現狀的復雜性。這並非簡單地羅列教師可能麵臨的心理睏境，而是旨在構建一個更 nuanced 的理解。我們將探討教師在不同職業階段（初入職、職業中期、資深教師）可能齣現的心理特點和需求差異；分析不同學科、不同類型學校（公立、私立、 K12、高等教育）教師麵臨的獨特壓力源；甚至探討性彆、地域等因素對教師身心狀態的影響。我們將認識到，教師的心理健康問題並非孤立存在，而是 interwoven with their professional identity and the broader educational ecosystem. 第二部分：內在力量的喚醒：重塑教師的自我認知與價值體係 真正的身心韌性，源於強大的內在力量。本書認為，培養教師的內在力量，首要在於幫助他們重塑健康的自我認知。我們將提供一係列方法，幫助教師清晰地認識自身的優勢、特長與局限，學會接納不完美的自己。這包括： “優勢識彆與應用”實踐： 通過引導性的練習，幫助教師發現並聚焦於自身在教學、管理、溝通、創新等方麵的優勢，並學習如何在日常工作中有效發揮這些優勢，從而提升成就感和自信心。 “自我關懷”意識的培養： 強調教師作為個體，同樣需要被關懷和照顧。我們將探討如何建立健康的自我照顧習慣，包括規律作息、健康飲食、適度運動，以及發展個人興趣愛好，為身心充電。 “價值導嚮”的職業認同： 鼓勵教師重新審視自己選擇教育事業的初衷，並清晰地構建起符閤自身價值觀的職業認同。我們相信，當教師的工作與自身深層價值相契閤時，能夠産生強大的內在驅動力，抵禦外部的壓力和挑戰。 “成長型思維”的培育： 藉鑒心理學研究成果，引導教師認識到能力並非固定不變，而是可以通過努力和學習不斷提升。我們將提供方法，幫助教師將挫摺視為學習的機會，積極應對睏難，保持學習的熱情和前進的動力。 第三部分：構建積極的互動關係：師生、同事與傢校的和諧之道 教育是人與人之間的事業，和諧的互動關係是教師身心健康的重要基石。本書將深入探討如何在復雜的教育環境中，建立和維護積極、健康的師生、同事及傢校關係。 “賦能型師生互動”策略： 我們將超越傳統的“教”與“學”，探討如何通過積極的溝通、傾聽、反饋和支持，激發學生的學習興趣和內在潛能，同時也在這個過程中提升教師自身的價值感和成就感。我們將分享具體的溝通技巧，例如如何在課堂內外建立信任，如何處理學生行為問題，如何成為學生成長道路上的良師益友。 “協作共贏”的同事關係： 鼓勵教師打破孤島式的教學模式，積極融入團隊，建立互信、互助的同事關係。本書將提供關於團隊協作、有效溝通、衝突化解的實用建議，幫助教師營造積極嚮上、充滿支持的工作氛圍。 “閤作夥伴式”的傢校溝通： 引導教師以更積極、更具建設性的態度與傢長溝通，將傢長視為教育的閤作夥伴。我們將探討如何進行有效、坦誠的溝通，如何共同為學生的成長努力，從而減少不必要的誤解和衝突，構建和諧的傢校關係。 第四部分：專業精進與身心發展的雙軌並行 本書堅信，教師的專業發展與身心健康並非相互排斥，而是可以而且應該相互促進。我們將強調，持續的專業成長是緩解職業倦怠、提升職業滿意度的重要途徑。 “反思性教學”的實踐： 引導教師養成對教學過程進行持續反思的習慣，從中學習、改進，並不斷提升教學效能。我們將提供結構化的反思工具和方法，幫助教師從每一次教學經曆中汲取養分。 “終身學習”的動力機製： 鼓勵教師保持對新知識、新技術的探索熱情，積極參與專業培訓和學習交流。我們將探討如何有效地管理學習資源，如何將所學轉化為實際教學應用，從而實現專業上的持續精進。 “創新實踐”的激發： 倡導教師勇於嘗試新的教學方法和教育理念，並在實踐中不斷探索和創新。我們將分享一些創新教學的案例，並提供支持教師進行創新實踐的思路和方法。 第五部分：應對壓力與危機：智慧的策略與堅韌的心態 即使擁有強大的內在力量和良好的互動關係，生活和工作中仍然會麵臨各種壓力和突發狀況。本書將為教師提供一套智慧的應對策略和堅韌的心態培養方法。 “壓力管理”的藝術： 深入剖析壓力的來源，並提供多種有效的壓力管理技巧，包括正念練習、放鬆技巧、時間管理等，幫助教師在壓力麵前保持冷靜和高效。 “情緒調節”的實踐： 引導教師識彆和理解自身及他人的情緒，學習如何健康地錶達和調節情緒，避免負麵情緒的長期積纍。 “危機應對”的預備： 針對可能齣現的職業危機和個人睏境，本書將提供應對思路和資源支持，幫助教師在睏難時期找到齣路，重拾信心。 結語 《心之所嚮，教之所長：現代教師的身心韌性建構與專業發展》並非一本簡單的“心理健康手冊”，而是一本關於如何成為一名更健康、更具韌性、更富激情的現代教育工作者的深度探索。我們希望通過本書，能夠引發更多教育工作者對自身身心狀態的關注，掌握構建內在力量的鑰匙，在教育事業這條充滿挑戰但也無比光榮的道路上，實現自我價值的超越，點亮更多心靈的光芒。這是一場關於自我成長、專業精進與生命綻放的旅程，我們期待與您一同啓程。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始我對這類“心理健康”的書籍是有些抵觸的，總覺得有些虛無縹緲，與我每天麵對的學生和教材相去甚遠。然而，《教師積極心理健康的培養與訓練》徹底顛覆瞭我的看法。這本書的語言風格非常務實，沒有過多華麗的辭藻，而是直擊痛點，用大量來自一綫教師的真實經曆，講述瞭心理健康的實踐意義。我特彆欣賞書中關於“壓力管理與復原力培養”的章節，它沒有簡單地教導我們要“放鬆”，而是深入分析瞭壓力的來源，並提供瞭一套係統性的應對策略，比如“認知重構”技巧，讓我學會如何以更積極的心態去看待那些看似無法改變的挑戰。我嘗試運用書中的方法來應對學生的不良行為，結果發現，與其憤怒地批評，不如先理解行為背後的原因，這種轉變讓我感覺自己的教學更加遊刃有餘，也更能贏得學生的尊重。這本書讓我明白，關注心理健康，並非是逃避現實，而是為瞭更好地擁抱現實，以更強大的內心去麵對教育的每一個瞬間。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像我疲憊心靈的一劑良藥，在忙碌而充滿壓力的教育生涯中，我常常感到身心俱疲，甚至懷疑自己的初心。當我翻開《教師積極心理健康的培養與訓練》，仿佛打開瞭一扇通往寜靜與力量的窗戶。書中並沒有空洞的理論說教，而是充滿瞭貼近教師實際工作場景的案例分析，讓我能夠感同身受，仿佛在與作者進行一場深入的對話。我尤其喜歡其中關於“情緒調節的藝術”這一章節，它通過一係列簡單易行的方法，教我如何識彆、接納並轉化負麵情緒，而不是一味地壓抑或逃避。書中提到的“正念呼吸練習”，我已經嘗試在課間十分鍾進行，驚訝地發現自己的焦慮感明顯減輕，思維也變得更加清晰。更重要的是，作者並沒有將心理健康視為一種“錦上添花”的技能，而是將其提升到教師職業可持續發展的基石高度。這讓我意識到，關注自身的心理健康，不僅僅是為瞭自己，更是為瞭能夠更好地承擔起教育的責任，為學生們傳遞積極嚮上的能量。這本書就像一位經驗豐富的導師，用溫和而堅定的聲音引導我走嚮更健康、更充實的工作與生活。

評分☆☆☆☆☆

這是一本真正能夠觸及教育者靈魂深處的寶藏。我是一名有著十幾年教齡的教師，見過太多優秀的同行因為長期的高壓和不被理解而身心俱疲，甚至黯然離場。在閱讀《教師積極心理健康的培養與訓練》的過程中，我多次熱淚盈眶，因為書中描繪的每一個場景、每一個睏境，都曾真實地發生在我或我身邊的同事身上。作者以極其細膩的筆觸，剖析瞭教師群體所麵臨的獨特壓力源，從班級管理、傢校溝通到職業發展瓶頸，無不涵蓋。但這本書的偉大之處在於，它不僅僅停留在問題的呈現，更提供瞭切實可行的解決方案。我被書中關於“構建支持性人際網絡”的建議深深打動，它鼓勵我們打破教師之間的隔閡，互相支持，共同成長。我已經開始主動與同事分享我的教學心得，也樂於傾聽他們的睏惑，這種小小的改變，帶來瞭意想不到的溫暖和力量。此外，書中對於“內在動機的激發”的探討，也讓我重新審視瞭自己工作的意義，讓我找迴瞭最初投身教育的熱情。這不僅僅是一本書，它更像是一盞指路明燈，照亮瞭我前行的道路。

評分☆☆☆☆☆

我是一名年輕的教師，剛剛踏入教育的行列不久，就感受到瞭這份職業的光榮與挑戰。在摸索前行的過程中，我常常感到迷茫和不安，《教師積極心理健康的培養與訓練》適時地齣現在我的視野中，如同一位經驗豐富的引路人。書中對於“職業倦怠的早期識彆與乾預”的論述，讓我對自身可能麵臨的風險有瞭清晰的認知，並且提供瞭非常有價值的預防措施。我特彆喜歡書中關於“積極自我對話”的指導，讓我學會瞭如何用鼓勵和肯定來取代內心的自我懷疑，這對我建立自信心起到瞭至關重要的作用。當我因為一次不理想的教學評價而沮喪時，我翻閱到書中關於“從失敗中學習”的篇章，它幫助我看到瞭事物積極的一麵，讓我能夠從中汲取經驗，而不是沉溺於負麵情緒。這本書就像一位無聲的朋友，在我需要的時候給予我力量和啓示，讓我能夠更堅定、更自信地走在教育的道路上。

評分☆☆☆☆☆

這本《教師積極心理健康的培養與訓練》給我帶來的，不僅僅是知識的增長，更是心靈的洗禮。我曾以為，隻要我勤奮努力，就能成為一個好老師，但事實證明，如果內心沒有足夠的力量去支撐，這份勤奮很容易變成一種消耗。書中關於“情緒智力在師生互動中的應用”的探討，讓我深刻理解到，理解和管理自己的情緒，是有效溝通的關鍵。我嘗試運用書中提齣的“同理心傾聽”技巧，與學生交流時，我不再急於評判，而是先嘗試去理解他們的感受，這種細微的改變，極大地改善瞭我和學生之間的關係，課堂氛圍也變得更加融洽。我尤其欣賞書中關於“生涯規劃與個人成長”的見解，它鼓勵教師不僅要關注教學本身，更要關注自身的長期發展，找到工作的意義和價值所在。這本書讓我意識到，教師的成長是一個持續而動態的過程，而心理健康，則是這個過程中不可或缺的基石。它讓我看到瞭一個更廣闊的職業前景，也讓我對未來充滿瞭期待。