足球运动训练与比赛监控的理论及实证 9787500941309 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘丹 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500941309

商品编码：29596609817

包装：平装

出版时间：2012-01-01

图书基本信息
图书名称	足球运动训练与比赛监控的理论及实证	作者	刘丹
定价	39.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500941309	出版日期	2012-01-01
字数		页码	313
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《足球运动训练与比赛监控的理论及实证》相关内容的研究是围绕备战2008年奥运会开展的，紧密结合了运动实践，对足球训练与比赛的监控方法与手段进行了描述。课题研究过程是在全面总结外先进经验的基础上进行的，尝试了一些新的方法与手段，并进行了实证研究。本课题研究内容不仅涉及了足球训练与比赛监控的基本理论问题，而且还涉及其他10个方面的监控内容，系统梳理了监控的内容、方法与手段以及专项训练中存在的问题与建议等。

作者简介

刘丹，1950年出生于吉林省长春市。1982毕业于北京体育学院（现北京体育大学）研究生部，从师李鹤鼎教授，同年获得运动训练（足球专业）硕士学位。1987年调入国家体委科研所球类研究室工作，现任国家体育总局体育科学研究所研究员、博士生导师；北京体育大学研究生院教授、博士生导师；上海体育学院博士生导师；东北师范大学教授；吉林师范大学教授。多次参加国际科技交流活动，1990年参加亚运会体育科学大会；1996年代表国家体委参加第二十六届奥运会体育科学大会；2003年代表中国在“世界竞技体育大会”作《Looking tothe Future》的大会主题报告；2004年参加西班牙国际运动技术与社会改革大会，并作专题报告。 先后完成主持的委管（局管）课题8项，其中多次获得过国家体委科技进步奖。1996年完成《第二十六届奥运会中国女子足球队科研攻关与科技服务》获国家体委科技攻关与服务二等奖；同年完成《中国女子足球队训练控制研究》获国家体委科技进步一等奖。1999年完成《中国女子足球队训练控制和身体恢复的研究》获中华人民共和国科技进步三等奖。2003～2004完成体育总局重点课题《频繁攻防转换的同场对抗类项目训练理论与实施方案的研究》、《我国足球运动员专项体能训练的理论和方法》和《国家女子冰球队训练控制与机能监测的研究》等课题。目前承担着科技部2008年奥运会重点科技攻关课题《提高中国集体球类项目竞技水平的研究》，现已进入实施阶段。

目录

章 导论 节 训练与比赛监控的含义及目的 第二节 训练与比赛监控的研究及应用 第三节 训练与比赛监控的发展及方向 第二章 足球训练与比赛监控体系 节 足球训练与比赛监控的原理 第二节 足球训练与比赛监控的原则 第三节 足球训练与比赛监控体系结构 第三章 足球运动员身体机能监控 节 足球运动员身体机能监控体系 第二节 足球运动员身体机能水平监控 第三节 足球运动员身体机能状态监控 第四章 足球运动员训练负荷监控 节 训练负荷监控体系 第二节 训练课的负荷监控 第三节 阶段集训负荷监控 第五章 足球运动员身体素质监控 节 身体素质监控的内容 第二节 身体素质简易评价指标的选择与应用 第三节 中国女足运动员身体素质监控与评价的实证研究 第六章 足球运动员营养监控与干预 节 足球运动的营养需求特征 第二节 运动员营养监控与评价的方法 第三节 运动员营养监测与干预的实证研究 第七章 足球运动员心理监控与干预 节 运动员个体心理状态的监控与评价 第二节 团队凝聚力及团队建设若干问题的实证研究 第三节 中国女足奥运备战过程的心理调控策略 第八章 足球运动员比赛负荷监控 节 比赛负荷监控概述 第二节 中国女足比赛负荷的监控与评价 第九章 足球运动员比赛跑动能力监控 节 比赛跑动能力监控概述 第二节 中国男足运动员比赛跑动能力监控与评价 第三节 中国女足运动员比赛跑动能力监控与评价 第四节 世界女足运动员比赛跑动能力监控与评价 第十章 足球比赛技战术监控 节 运动员个体技战术监控的理论与实证 第二节 球队整体技战术监控的理论与实证 第十一章 高原训练监控实证案例 节 高原训练的目标与周期划分 第二节 高原训练方案的整体设计 第三节 高原训练监控方案 第四节 高原训练监控实施 第五节 高原训练效果评价 参考文献 后记

编辑推荐

文摘

序言

《风云足迹：足球运动的科学探索与训练智慧》 序言： 足球，这项承载着无数激情与梦想的运动，早已超越了单纯的体育范畴，成为一种全球性的文化现象。它以其独特的魅力，凝聚着无数人的心血与汗水，也激发着无数的智慧与创新。本书旨在深入剖析足球运动的内在规律，揭示其科学训练的奥秘，并探讨如何在激烈的比赛中实现精准有效的监控与调控。我们希望通过对足球运动的系统性梳理，为广大足球爱好者、运动员、教练员以及科研人员提供一个全面而深入的认知框架，共同推动这项运动朝着更科学、更专业、更具观赏性的方向发展。 第一章：足球运动的本质与发展脉络 足球运动，作为一项集体性、对抗性极强的球类项目，其核心在于球员之间的默契配合、个体技术能力的发挥以及战术策略的运用。这项运动的发展并非一蹴而就，而是经历了漫长的演变过程。从最初的简陋形式，到如今高度专业化、商业化的现代足球，其规则、技战术、训练方法、装备器材等都发生了翻天覆地的变化。 运动项目的分类与足球的独特性： 足球属于周期性、复杂性、综合性项目，强调爆发力、耐力、灵敏性、协调性等多种身体素质的协调发展。其独特性体现在对球的控制能力、空间意识、决策能力以及团队协作的极致追求。 足球运动的历史沿革与演进： 从古老的蹴鞠到现代足球的诞生，每一次的规则改革、战术革新都深刻影响着这项运动的面貌。例如，越位规则的调整，对阵型的演变产生了直接影响；战术的创新，如“全攻全守”、“tiki-taka”等，更是引领了足球风格的潮流。 现代足球的特点与发展趋势： 现代足球更加注重技战术的精细化、球员身体素质的高水平化、科技手段的应用以及心理素质的强化。比赛节奏更快，对抗更激烈，对球员的综合能力提出了更高的要求。未来的发展趋势可能包括更加智能化的训练设备、更深入的数据分析以及更加个性化的训练方案。 第二章：足球运动中的生理生化基础 要理解足球运动的训练与监控，必须深入掌握其生理生化基础。足球比赛中的高强度间歇性运动，对人体的能量代谢、心血管系统、神经系统都提出了严峻的考验。 能量代谢的特点与供应机制： 足球运动消耗大量的能量，主要依靠糖酵解和脂肪氧化两种方式供能。短时高强度跑动主要依赖磷酸肌酸和糖酵解供能，而长时间的比赛则需要脂肪氧化提供持续的能量。理解不同能量系统的特点，是制定科学训练计划的基础。 心血管与呼吸系统的适应性变化： 长期足球训练能够显著提高运动员的心肺功能，包括最大摄氧量（VO2max）、心脏泵血能力等。比赛过程中，心率、血压、呼吸频率都会急剧升高，心血管系统需要具备强大的储备能力来应对。 神经肌肉系统的协同与调控： 足球的复杂动作，如颠球、射门、带球过人等，都需要神经系统精确地发出指令，协调肌肉的收缩与舒张。训练的目标之一就是提高神经肌肉系统的反应速度、协调性和力量输出效率。 运动疲劳的产生与恢复机制： 剧烈运动会导致运动疲劳，其原因包括能量物质的消耗、代谢产物的堆积、神经递质的失衡等。科学的训练与恢复策略，对于保证运动员的状态、预防伤病至关重要。 第三章：足球技术动作的力学分析与训练 足球技术动作是构成足球比赛的基本要素，每一个精妙的传球、有力的射门、灵活的盘带，都蕴含着深刻的力学原理。通过力学分析，我们可以更科学地指导技术训练，提高动作效率，减少运动损伤。 传球技术： 短传、长传、弧线球等不同传球方式，其地面摩擦力、空气阻力、球的旋转等都遵循一定的力学规律。理解这些规律，有助于教练员指导球员掌握最佳的触球点、发力方式和用脚部位。 停球技术： 柔和的停球能够减缓球速，便于下一步的控球和处理。这需要球员具备良好的身体柔韧性、协调性和对手球的预判能力，以及对球的减震和缓冲处理。 射门技术： 力量、角度、弧线，是射门的关键要素。射门时，腿部蹬地力量、髋关节的旋转、踝关节的屈伸以及触球瞬间的力量传递，都需要经过精密的计算和训练。 带球与盘带技术： 变向、加速、变速、假动作等，都是盘带的核心。这要求球员在高速运动中保持对球的精准控制，并能够快速地改变身体方向和速度，与足球的运行轨迹形成巧妙的互动。 头球技术： 争顶头球需要准确的起跳时机、合理的身体姿态以及用力的技巧，以获得最佳的争球效果。 第四章：足球战术的基本原理与演练 战术是足球运动的灵魂，它将个体能力和团队协作升华到更高的层面。从宏观的阵型选择到微观的个人跑位，每一个战术环节都经过精心设计。 进攻战术： 阵地进攻、快速反击、边路突破、中路渗透等。如何有效地组织进攻，创造得分机会，是进攻战术的核心。这包括对空间的利用、球员的跑位、传接球的配合以及临门一脚的把握。 防守战术： 区域防守、人盯人防守、高位逼抢、就地反抢等。如何有效地阻止对方得分，是防守战术的首要目标。这涉及到防守阵型的构建、协防补位、抢断时机以及对对方进攻思路的预判。 整体配合与攻防转换： 足球比赛最精彩的部分之一便是攻防转换。从防守到进攻，或是从进攻到防守，如何快速、有序地完成身份转变，是衡量一支球队战术素养的重要标准。 定位球战术： 角球、任意球、点球等定位球是得分的绝佳机会。如何利用定位球创造威胁，以及如何防守对方的定位球，是战术体系中不可忽视的组成部分。 战术演练方法： 通过模拟比赛、分组对抗、战术图解等多种方式，将战术理念转化为球员的场上行动。 第五章：足球运动的体能训练与负荷管理 体能是足球运动的基石，没有充沛的体能，再精湛的技术和再精妙的战术都将难以发挥。科学的体能训练能够显著提升运动员的运动能力，而合理的负荷管理则是避免过度训练和伤病的关键。 不同类型体能要素的训练： 耐力训练： 有氧耐力（基础能力）、无氧耐力（比赛中的冲刺和对抗）。 力量与爆发力训练： 腿部力量、核心力量、上肢力量、跳跃能力、冲刺速度。 速度与灵敏性训练： 短距离冲刺、变向跑、反应速度、协调性。 柔韧性训练： 提高关节活动度，预防肌肉拉伤。 训练负荷的构成与评价： 训练负荷包括强度、量、密度、复杂性等。通过心率、加速度计、主观感受量表等多种方式对训练负荷进行客观评估。 周期性训练计划的制定： 将整个赛季的训练划分为不同的阶段，如基础训练期、比赛期、恢复期等，并根据不同阶段的目标制定相应的训练内容和负荷。 恢复与超量恢复： 科学的恢复方法（如营养补充、睡眠、按摩、冷热水浴等）能够促进身体的修复，并为下一次训练创造更好的条件。 伤病预防与康复： 了解足球运动中常见的伤病（如膝盖韧带损伤、肌肉拉伤、踝关节扭伤等），并采取有效的预防措施，如加强核心肌群训练、做好赛前热身和赛后整理。 第六章：足球比赛的监控与数据分析 在信息爆炸的时代，足球比赛的监控与数据分析已经成为提升球队水平的重要手段。通过科技手段，我们可以更客观、更全面地了解比赛的进程和球员的表现。 比赛过程的监控： 技术统计： 传球成功率、射门次数、控球率、跑动距离等。 战术行为分析： 球队的阵型变化、球员的跑位路线、进攻和防守的模式。 身体负荷监控： 心率、GPS数据、加速度数据等，用于评估球员在比赛中的身体消耗。 运动表现数据分析： 球员个体表现评估： 分析球员在不同方面的表现，找出优点和不足。 团队协作分析： 评估球员之间的配合默契程度，以及战术执行的有效性。 对手情报分析： 了解对手的战术特点、优势和劣势，为制定比赛策略提供依据。 视频分析技术的应用： 高清摄像设备和专业的视频分析软件，能够对比赛中的关键瞬间进行回放、慢放、标注，为教练员和球员提供直观的反馈。 科技在训练与比赛中的应用前景： 智能穿戴设备、大数据平台、人工智能算法等，将为足球运动的监控与分析带来更广阔的可能性。 第七章：足球运动员的心理素质培养 在激烈的竞争环境下，心理素质与身体素质同等重要。强大的心理素质能够帮助运动员在高压下保持最佳状态，应对挫折，发挥出全部潜力。 压力管理与应对： 比赛中的压力、关键时刻的紧张感，都需要运动员掌握有效的应对策略，如深呼吸、积极的自我对话、注意力转移等。 自信心与自我效能感： 建立和维持自信心是成功的关键。通过成功的经验积累、积极的反馈和有效的训练，可以提升运动员的自我效能感。 注意力分配与集中： 在纷繁复杂的比赛环境中，保持高度集中的注意力，并能够根据比赛情况进行有效分配，至关重要。 情绪调控与韧性： 足球比赛充满起伏，运动员需要能够管理自己的情绪，不因失误而沮丧，不因领先而骄傲，保持稳定的发挥。 团队凝聚力与沟通： 良好的团队氛围和有效的沟通，能够增强球队的凝聚力，提升整体战斗力。 结语： 足球运动的魅力在于其复杂性、不确定性以及对人类智慧与体能的极致挑战。本书从运动的本质出发，深入探讨了其生理生化基础、技术动作的力学原理、战术的演变与应用、体能训练的科学性以及比赛监控的智能化。我们坚信，通过对这些方面的深入理解和科学运用，足球运动将焕发出更加蓬勃的生命力，为热爱这项运动的人们带来更多的惊喜与感动。这是一条充满探索与创新的道路，我们期待与您一同前行，共同书写足球运动更加辉煌的篇章。

评分☆☆☆☆☆

我对足球运动的理解，一直停留在技术和战术层面，但内心深处，我渴望能够触及到更深层次的科学原理。《足球运动训练与比赛监控的理论及实证》这个书名，正好契合了我想要探索的领域。我期待书中能够系统地介绍足球运动训练的科学理论，例如如何科学地安排训练周期，如何根据球员的年龄和水平制定不同的训练计划，以及如何通过科学的评估体系来检验训练效果。而“比赛监控”部分，则让我倍感新奇。我希望作者能够详细讲解如何利用各种技术手段，如数据分析、视频回放、甚至生理监测设备，来对比赛进行全方位的评估。我希望这本书能够教会我如何从数据中解读比赛，了解球员在比赛中的表现，以及如何通过这些信息来指导球队的战术调整。我希望这本书能让我从一个门外汉，变成一个更懂行的足球爱好者。

评分☆☆☆☆☆

足球运动的魅力，在于它的激情与活力，但我也深知，在这背后，离不开科学的训练和精密的监控。《足球运动训练与比赛监控的理论及实证》这个书名，让我看到了一个全面了解这些方面的机会。我希望这本书能够深入探讨足球运动训练的理论基础，例如如何科学地规划训练计划，如何有效地进行技术和体能的提升，以及如何通过心理训练来增强球员的抗压能力。而“比赛监控”的部分，更是让我充满了期待。我希望作者能够详细阐述如何利用先进的技术手段，如数据分析、视频跟踪、甚至生物传感器，来实时监测球员的身体状况和比赛表现。我希望这本书能够为我揭示那些顶尖球队是如何通过科学的训练和精密的比赛监控，来保持长久的竞争力，并最终走向胜利。

评分☆☆☆☆☆

自从我开始对足球产生浓厚的兴趣以来，我一直在寻找能够深入理解这项运动的训练和比赛机制的书籍。《足球运动训练与比赛监控的理论及实证》这个书名，直接击中了我的兴趣点。我期望这本书能够填补我在这方面的知识空白，让我能够从理论到实践，全面地了解足球运动的科学训练方法和比赛监控技术。我尤其希望书中能够详细介绍一些前沿的训练理念，例如如何利用科学的数据分析来制定个性化的训练计划，如何通过生物力学原理来优化球员的技术动作，以及如何通过心理调适来提升球员的竞技状态。同时，对于“比赛监控”部分，我希望能看到一些关于如何利用高科技设备和数据分析工具来评估球员和球队在比赛中的表现，以及如何根据比赛的实际情况来调整战术策略。我期待这本书能够为我提供一些切实可行的指导，让我能够更好地理解和参与到足球运动中来。

评分☆☆☆☆☆

我一直对足球运动的科学化训练充满兴趣，尤其是那些能够切实提升球员表现的训练方法。《足球运动训练与比赛监控的理论及实证》这个标题，让我立刻产生了阅读的冲动。我希望这本书能够深入浅出地讲解足球运动中的训练理论，例如如何进行科学的热身和放松，如何通过力量、耐力、速度等方面的训练来提升球员的综合能力。更重要的是，我希望书中能够详细介绍“比赛监控”的实践应用。比如，当球队在比赛中落后时，教练如何利用球员的体能数据来判断是否需要进行人员调整？当比赛进行到关键时刻，又该如何通过战术分析来找出破局之道？我希望这本书能够提供一些真实案例，展示科学家和教练是如何通过密切配合，利用科学的手段来提升球队的整体表现，甚至赢得比赛。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对足球战术分析有着浓厚兴趣的读者，我一直觉得市面上相关的书籍要么过于理论化，要么缺乏深入的实证研究。《足球运动训练与比赛监控的理论及实证》这个标题，恰恰抓住了我的痛点。我希望这本书能够提供一些真正具有指导意义的内容，而不仅仅是泛泛而谈。我特别关注“比赛监控”部分，我希望作者能够详细介绍如何利用各种技术手段，如数据分析、视频回放、甚至生物传感器，来客观评估球队和球员在比赛中的表现。例如，书中是否会讲解如何识别球队在比赛中的薄弱环节，如何分析对手的战术套路，以及如何根据比赛进程的变化来调整战术部署。我更希望看到一些成功的案例分析，展示如何通过科学的比赛监控，帮助球队赢得关键比赛，或者在赛季中保持良好的竞技状态。如果这本书能让我从一个更专业的角度去理解足球比赛，那将是莫大的荣幸。

评分☆☆☆☆☆

我一直对足球训练中的科学原理非常感兴趣，特别是那些能够真正提升球员能力的训练方法。《足球运动训练与比赛监控的理论及实证》这个书名，让我立刻联想到那些顶尖球队是如何进行科学训练的。我希望这本书能够深入探讨不同训练负荷、训练强度、训练频率对球员生理和心理状态的影响。例如，书中是否会讲解如何根据球员的年龄、技术水平、以及所处训练周期来设计有针对性的力量训练、耐力训练、速度训练和技术训练？我特别想知道，关于“比赛监控”的部分，作者是如何将理论与实践相结合的。是仅仅停留在数据收集的层面，还是能深入到如何利用这些数据来指导比赛中的战术调整，例如在比赛进行到某个阶段时，如何通过球员的体能数据来判断是否需要进行人员替换，或者如何通过分析对手的跑动数据来调整防守策略。我希望这本书能够提供一些前沿的训练理念和技术，让我能够将其应用到自己的足球实践中，无论是作为球员还是教练，都能有所受益。

评分☆☆☆☆☆

我一直对足球运动背后隐藏的科学体系充满了好奇，特别是那些能够系统性地提升球员表现的理论。《足球运动训练与比赛监控的理论及实证》这本书的标题，直接点燃了我对它的期待。我希望这本书能够提供一些关于足球训练的科学方法论，例如如何科学地进行体能储备、如何有效地进行技术打磨，以及如何通过心理训练来增强球员的抗压能力。而“比赛监控”的部分，更是让我产生了浓厚的兴趣。我希望作者能够详细阐述如何通过各种监测手段，例如心率、速度、加速度、热量消耗等数据，来评估球员在比赛中的负荷和表现。更重要的是，我希望这本书能够指导我如何将这些数据转化为有用的信息，从而更好地理解比赛，甚至对比赛结果做出预测。我希望这本书能够为我提供一个全新的视角，让我能够更深入地理解这项运动的精髓。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题本身就透着一股浓浓的学术气息，但作为一个资深的足球爱好者，我更关心的是它能否给我带来一些实实在在的启发，让我对这项我热爱的运动有更深的理解。我希望这本书不仅仅是枯燥的理论堆砌，而是能将科学的训练方法与真实的比赛场景巧妙地结合起来。我期待作者能够深入浅出地讲解，用生动的案例来佐证那些复杂的概念。比如，当提到“训练监控”时，我希望能看到关于不同年龄段、不同水平球员的生理负荷监测方法，以及如何根据这些数据来调整训练计划，避免过度训练或训练不足。同时，对于“比赛监控”，我更希望能了解如何利用数据分析来评估球员和球队的表现，发现比赛中的关键节点，以及如何通过战术调整来应对对手的变化。我希望这本书能解答我长久以来的疑惑，比如为什么有些球队的球员看起来总是精力充沛，而有些球队在下半场却体能急剧下降；又比如，在观看了精彩的比赛后，我是否能通过这本书学会一些更专业的视角去解读比赛，理解教练的决策，甚至预测比赛的走向。毕竟，足球不仅仅是身体的对抗，更是智慧的较量。我非常期待这本书能够为我打开一扇新的大门，让我对足球运动的认识提升到一个全新的高度。

评分☆☆☆☆☆

这本《足球运动训练与比赛监控的理论及实证》的出现，无疑是一股清流，对于那些渴望在足球领域深耕细作的教练、分析师，甚至是高阶爱好者来说，都具有极大的吸引力。我尤其关注的是其“实证”部分，这表明它并非空中楼阁，而是建立在扎实的研究和实践基础之上。想象一下，当书中详细阐述如何通过心率监测、乳酸阈值测定、甚至运动生物力学分析来量化球员的训练负荷，并据此制定个体化的训练方案时，那将是多么激动人心的内容。我希望书中能包含大量的图表、数据和实际案例，展示不同训练方法在实际比赛中的效果对比，以及如何通过科学的监控手段来预防伤病，最大化球员的运动表现。对于比赛监控，我期待看到关于各种数据采集工具（如GPS追踪器、视频分析系统）的详细介绍，以及如何利用这些数据来分析球队的攻防体系、球员的跑动模式、以及关键球员的表现。我希望这本书能教会我如何从数据中提炼有价值的信息，从而更好地理解比赛，制定更有效的战术，甚至在职业足球领域找到一份相关的工作。这是一个宏大的愿景，但这本书的标题让我看到了实现的可能。

评分☆☆☆☆☆

我对足球运动的热情，不仅仅停留在观看比赛的层面，更希望能深入了解其背后的科学原理。《足球运动训练与比赛监控的理论及实证》的标题，让我看到了一个深入探索这个领域的可能。我非常期待书中能够详细阐述足球运动训练的科学理论，例如如何根据球员的不同生理特点和训练目标，设计出最有效的训练方案。而“比赛监控”部分，则让我充满了好奇。我希望作者能够分享一些关于如何利用先进的技术和方法，来实时监测球员和球队在比赛中的表现，并据此做出战术调整。例如，书中是否会提供一些具体的案例，展示如何通过对球员心率、跑动距离、速度等数据的分析，来判断球员的体能状况，并及时进行人员替换？或者，如何通过对比赛数据的深入挖掘，来发现对手的战术弱点，从而制定出更有针对性的比赛策略？我希望这本书能够为我打开一扇新的大门，让我对足球运动的认识更上一层楼。