大學體育理論教程——東南大學體育與健康教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蔡曉波 著

圖書標籤:

• 大學體育
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• 體育與健康
• 高等教育
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• 運動基礎
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齣版社： 東南大學齣版社

ISBN：9787810508162

商品編碼：29603390389

包裝：平裝

齣版時間：2002-08-01

基本信息

書名：大學體育理論教程——東南大學體育與健康教材

定價：20.00元

作者：蔡曉波

齣版社：東南大學齣版社

齣版日期：2002-08-01

ISBN：9787810508162

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書根據高等學校普通體育教學大綱要求，介紹大學體育的基本理論，包括：現代社會與高等學校體育，身體健康與體育鍛煉，身心健康的自我評價，科學鍛煉與閤理營養，體育鍛煉與安全，傳統體育養生與簡易健身法，體育競賽與觀賞，奧林匹剋運動；並附有《學生體質健康標準》（試驗方案）。
本書可作為高等學校體育課的教材，也可供體育工作者參考。

目錄

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序言 全麵素質教育的飛翔之翼
章 現代社會與高等學校體育
節 認識體育
第二節 現代社會與體育
第三節 高等學校體育
第二章 身體健康與體育鍛煉
節 健康與亞健康
第二節 體育鍛煉能促進心肺健康
第三節 體格健壯需要體育鍛煉
第四節 利三自然力增進健康
第五節 心理健康與體育
第六節 現代社會適應與體育
第三章 身心健康的自我評價
節 身體勻稱度的評價
第二節 心肺健康與功能的評價
第三節 肌肉功能的評價
第四節 柔韌性與平衡能力的測量與評價
第五節 心理健康及其測量量錶
第四章 科學鍛煉與閤理營養
節 營養概述
第二節 日常鍛煉的閤理營養
第三節 營養不良與科學鍛煉
第五章 體育鍛煉與安全
節 體育鍛煉中的安全衛生
第二節 運動損傷及其處理
第三節 康復的運動療法
第四節 運動損傷與按摩
第五節 女子體育鍛煉與安全衛生
第六節 野外活動及遇險自救
第六章 傳統體育養生與簡易健身法
節 傳統體育養生
第二節 簡易健身方法
第七章 體育競賽與觀賞
節 運動競賽
第二節 體育美學與競賽欣賞
第三節 運動競賽規則與國際、體育競賽
第八章 奧林匹剋運動
節 古代奧林匹剋運動
第二節 現代奧林匹剋運動
第三節 奧林匹剋運動的思想體係
第四節 奧林匹剋運動與現代體育
第五節 奧林匹剋運動與現代科學技術
第六節 奧林匹剋運動與文化
第七節 奧林匹剋運動會的申辦
第八節 中國的澳林匹剋運動
附錄 《學生體質健康標準》（試驗方案）
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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風雨兼程，強健中華：一本獻給時代的體育脈搏 在曆史的長河中，體育從來不僅僅是體能的較量，更是民族精神的熔爐，是國傢強盛的基石。從古至今，體育的演變與社會的進步緊密相連，每一次的革新都伴隨著對個體生命價值的重新認知，以及對集體力量的深刻挖掘。本書《風雨兼程，強健中華：一本獻給時代的體育脈搏》正是這樣一部厚重的作品，它以一種宏大而深邃的視角，梳理瞭中國體育事業波瀾壯闊的發展曆程，深刻剖析瞭體育在不同曆史時期所扮演的角色，並展望瞭其在中華民族偉大復興徵程中的無限可能。 本書並非一部枯燥的史料堆砌，而是一麯激情澎湃的時代贊歌。它從更廣闊的曆史背景齣發，將中國體育置於世界體育發展的潮流之中，審視其獨特性與共性。書中，我們看到的是一代代體育人為國爭光的拼搏身影，是無數普通大眾通過體育強健體魄、磨練意誌的感人故事，更是體育作為連接社會各階層、促進民族團結的重要紐帶。 第一篇：黎明前的曙光——近代中國體育的艱難孕育 本書的開篇，將讀者帶迴近代中國風雨飄搖的年代。那個飽受列強欺淩、內憂外患的時代，體育在很多人的眼中似乎是“不務正業”的消遣。然而，正是在這樣的背景下，一批有識之士懷揣著“教育救國”、“體魄救國”的理想，開始在中國引入西方先進的體育理念和訓練方法。他們深知，一個民族的復興，首先需要的是一個強健的國民體魄。 本篇詳細梳理瞭近代體育思想的萌芽，從傳教士帶來的初步體育活動，到有組織的體育社團的興起，再到各類體育競賽的嘗試。我們將看到，林述、張伯苓等先賢們如何在有限的資源下，搭建體育教育的框架，他們不僅注重身體的訓練，更強調體育對品德、意誌、集體主義精神的塑造。書中會深入探討，當時的體育活動如何與救亡圖存的時代洪流相結閤，如何成為喚醒民族意識、抵禦外侮的重要力量。我們會瞭解到，雖然力量薄弱，但近代體育的種子已然埋下，為日後的勃發積蓄瞭能量。 第二篇：浴火重生，重塑輝煌——新中國體育的艱辛創業與騰飛 新中國的成立，為中國體育事業的發展翻開瞭嶄新的一頁。在百廢待興的年代，體育被賦予瞭全新的使命：提高人民健康水平，增強國防實力，展示國傢形象，以及促進國際交流。本篇將著重描寫新中國體育事業的艱辛創業曆程。 我們將看到，體育基礎設施的匱乏、專業人纔的稀缺，以及國際環境的嚴峻，都曾是阻礙中國體育前進的巨大挑戰。然而，在黨和政府的領導下，在中國人民的不懈努力下，中國體育以前所未有的速度嚮前發展。書中會詳細記述，新中國第一枚奧運金牌的誕生，如何點燃瞭全國人民的激情，又如何成為中國人民站起來的有力證明；中國重返奧林匹剋大傢庭，又如何為世界和平與發展貢獻力量。 本篇還將聚焦於中國體育在各個項目上的突破，從乒乓球的“國球”地位，到體操、跳水、舉重等項目的崛起，再到足球、籃球等集體項目的探索。我們將看到，無數的教練員、運動員，在艱苦的條件下，憑藉頑強的毅力，一次次地挑戰極限，為國爭光。書中還會探討，群眾體育的蓬勃發展，如何改變瞭億萬人民的生活方式，將體育的健康理念深入人心。 第三篇：時代新篇，走嚮卓越——中國體育的改革開放與創新發展 改革開放的春風，吹遍瞭中國大地的每一個角落，也為中國體育帶來瞭新的生機與活力。本篇將深入剖析中國體育在改革開放進程中的深刻變革。 我們將看到，市場經濟的引入，如何改變瞭體育的運行機製，催生瞭職業體育的興起，以及體育産業的蓬勃發展。書中會詳細介紹，中國在申辦奧運會、舉辦大型體育賽事方麵的巨大成功，例如北京奧運會的輝煌，如何嚮世界展示瞭一個開放、自信、進步的中國。 同時，本篇也將著力探討中國體育在科技創新、人纔培養、訓練方法改革等方麵的努力。我們將看到，大數據、生物技術等現代科技如何應用於體育訓練，提高運動員的競技水平；高水平的體育人纔培養體係如何逐步建立，為中國體育的可持續發展提供人纔保障。 此外，本書還將關注體育在社會發展中的多元價值。體育如何成為促進經濟發展、提升城市形象、豐富群眾文化生活的重要途徑；體育如何承擔起傳遞民族精神、弘揚中華文化、構建人類命運共同體的時代使命。 第四篇：健康中國，人人共享——全民健身的戰略與實踐 健康是人民幸福和社會發展的基石。本篇將聚焦於“健康中國”戰略的提齣與實施，深入探討全民健身在中國社會發展中的重要地位和作用。 書中將詳細闡述，全民健身不僅僅是簡單的體育運動，更是提升國民體質健康水平、促進社會和諧、實現可持續發展的國傢戰略。我們將看到，國傢如何從頂層設計上推動全民健身的普及，如何加大對基層體育設施的投入，如何鼓勵社會力量參與全民健身事業。 本篇還將生動展現，不同年齡、不同職業的中國人民，如何積極參與到全民健身的熱潮中。從老年人的廣場舞，到青少年的課外體育活動，再到上班族的健身房打卡，本書將通過一個個鮮活的案例，展現全民健身給人們帶來的身心健康、快樂生活。 此外，本書還將探討體育在心理健康、社會交往、情感連接等方麵的重要作用。體育如何幫助人們緩解壓力，培養積極樂觀的心態；體育如何成為促進人際交往、增進社會凝聚力的有效載體。 第五篇：走嚮世界，再創輝煌——中國體育的未來展望 站在新的曆史起點上，中國體育正以前所未有的自信和實力，邁嚮更廣闊的舞颱。本篇將對中國體育的未來發展進行展望。 我們將探討，中國體育如何在國際體育舞颱上扮演更加重要的角色，如何通過體育促進國際交流與閤作，為構建人類命運共同體貢獻中國智慧和中國方案。書中會分析，中國體育在一些優勢項目上如何繼續保持領先，又如何在一些相對薄弱的項目上尋求突破。 同時，本篇也將關注體育與科技、體育與文化、體育與教育的深度融閤。我們將看到，新興科技如何進一步賦能體育發展，體育如何成為傳承和弘揚中華優秀傳統文化的重要載體，以及體育教育如何成為培養德智體美勞全麵發展人纔的重要途徑。 本書的最後，將以一種昂揚的姿態，呼喚全民族對體育的重視，對健康的追求。它相信，體育的力量，不僅能強健每一個個體，更能匯聚成推動中華民族偉大復興的磅礴偉力，讓中國體育在新的時代，書寫更加輝煌的篇章。 《風雨兼程，強健中華：一本獻給時代的體育脈搏》，它是一部關於曆史的迴顧，一次關於現實的審視，更是一份關於未來的承諾。它以其宏大的視野、深刻的洞察、生動的敘述，為讀者提供瞭一幅波瀾壯闊的中國體育畫捲，也激勵著我們每一個人，在健康體魄的支撐下，在昂揚精神的引領下，為實現中華民族的偉大復興，貢獻自己的力量。

評分☆☆☆☆☆

《大學體育理論教程——東南大學體育與健康教材》這本書，在我眼中，最重要的價值在於其“啓迪性”和“引導性”。它不僅僅是傳遞知識，更重要的是如何點燃學生對體育的熱情，引導他們走嚮健康、積極的生活。我希望書中能有生動的故事、感人的案例，讓學生體會到體育的魅力，理解體育精神的力量。我特彆關注書中關於“運動與人生”的探討。它是否能引導學生思考，體育鍛煉如何塑造一個人的品格，如何幫助一個人剋服睏難，實現人生目標？我希望看到一些關於體育明星、傑齣運動員的人生經曆，從中汲取積極的能量。此外，我對書中關於“創新體育”的介紹很感興趣。是否能介紹一些新興的、具有時代特色的體育項目和活動，拓寬學生的視野，激發他們的創造力？我還在琢磨，這本書是否能鼓勵學生將體育精神運用到學習和生活中，比如在麵對挑戰時，展現齣拼搏不懈的精神；在團隊閤作時，展現齣互助友愛的品質。我希望這本書能夠成為一本真正能夠“影響一生”的教材，為學生播下熱愛運動、追求健康的種子。

評分☆☆☆☆☆

對於《大學體育理論教程——東南大學體育與健康教材》這本書，我最看重的是它在“健康”這個概念上的延展性。現在的大學體育，早已不是單純的體能訓練，它更強調的是一種全麵的健康生活方式的培養。這本書在這一點上做得如何，是我非常好奇的。我仔細翻看瞭關於健康教育和疾病預防的章節，希望看到它如何將體育運動與心理健康、社會適應性等緊密結閤。比如，它是否提供瞭有效的策略來幫助大學生管理壓力，應對考試焦慮，建立良好的人際關係？是否強調瞭運動在改善情緒、提升自信方麵的作用？另外，對於一些常見疾病，比如肥胖、糖尿病、頸椎病等，這本書是如何從體育運動的角度給齣預防和乾預建議的？我特彆關注書中關於“運動處方”的製定，它是否能夠根據不同學生的身體狀況、運動基礎和健康目標，提供個性化的指導？這不僅需要理論知識，更需要豐富的實踐經驗和對個體差異的細緻考量。我還對書中關於營養學與運動結閤的部分很感興趣。閤理的飲食搭配科學的運動，纔是健康生活方式的基石。這本書在這一點上是否有所涉及，比如運動前後如何科學飲食，如何通過飲食輔助運動訓練，這都是我非常想瞭解的內容。總而言之，我希望這本書能超越單純的體育理論，為學生構建一個 holistic 的健康觀，讓他們明白，體育不僅僅是鍛煉身體，更是提升生活質量、實現全麵發展的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

對於《大學體育理論教程——東南大學體育與健康教材》這本書，我最大的好奇在於其“實踐性”的落腳點。理論再好，如果脫離瞭實際，就顯得空洞。我想知道，書中是如何將枯燥的理論轉化為學生可以理解和應用的知識的。例如，在介紹運動技能教學方法時，它是否提供瞭具體的示範動作解析、錯誤動作糾正指導，甚至是一些輔助訓練的技巧？我特彆希望看到一些能夠激發學生主動探索和嘗試的內容，而不是僅僅照本宣科。我還在想，書中關於“體能訓練”的部分，是如何結閤現代科學的訓練理念的？它是否引入瞭關於心肺耐力、力量、柔韌性、協調性等不同體能要素的科學評定方法，並給齣相應的訓練計劃？我希望看到一些能夠幫助學生根據自身情況進行體能提升的指導。另外，對於“運動損傷預防”這一重要環節，我希望書中能提供一些非常具體和實用的建議，比如在不同運動項目開始前，應該進行哪些熱身活動？運動過程中，如何避免常見的損傷姿勢？運動後，又有哪些有效的放鬆和恢復方法？我還在琢磨，這本書是否能引導學生建立一種“終身體育”的意識，讓他們明白，體育鍛煉不僅僅是大學期間的事情，而應該融入他們一生的生活。

評分☆☆☆☆☆

拿到《大學體育理論教程——東南大學體育與健康教材》這本書，我最直觀的感受是它對“健康”的定義是否足夠全麵和深刻。我特彆關注書中關於“運動與心理健康”的章節，它是否能清晰地闡述運動如何緩解壓力、改善情緒、提升自信？我希望看到一些具體的心理調適方法，比如通過運動來應對考試焦慮、人際交往睏難等。此外，我對書中關於“運動與社交”的探討也很感興趣。體育活動往往是促進人際交往的有效途徑。這本書是否能引導學生理解體育的團隊閤作精神，學會如何在團隊中有效溝通和協作？我還在思考，它是否能提供一些組織和參與體育活動的建議，幫助學生在校園生活中建立更廣泛的社交圈。另外，對於“運動與生活方式”的連接，我希望這本書能提供更深入的見解。它是否能引導學生認識到，健康的生活方式是一個整體，包括規律的運動、均衡的飲食、充足的睡眠和積極的心態。它是否能提供一些關於如何將體育鍛煉融入忙碌的大學生活，養成良好生活習慣的實用技巧？我希望這本書不僅僅是教授體育理論，更能成為學生養成健康生活方式的“領路人”。

評分☆☆☆☆☆

《大學體育理論教程——東南大學體育與健康教材》這本書，我關注的重點在於其“啓發性”和“前瞻性”。我希望它不僅僅是羅列現有的知識，更能激發學生主動思考，培養他們的批判性思維。例如，在探討體育的社會功能時，它是否能引導學生思考體育在促進社會公平、民族團結等方麵的作用？在介紹運動訓練方法時，它是否能引導學生思考不同訓練方法的優劣，以及如何根據個人特點進行選擇？我還在琢磨，這本書在對體育發展趨勢的預測上，是否有獨到的見解。比如，對於新興的運動科技，如可穿戴設備、虛擬現實在體育訓練中的應用，這本書是否有所提及，並給齣一些前瞻性的分析？我特彆希望看到它對“智慧體育”的探討，這代錶著未來體育發展的一個重要方嚮。此外，我對書中關於“體育倫理”的討論很感興趣。它是否能引導學生理解體育比賽中的公平競爭、尊重對手的原則，並認識到體育活動中的道德規範？我希望這本書能夠為學生建立一個更加多元和深刻的體育認知體係，讓他們在掌握基礎知識的同時，也能對體育的未來發展有自己的思考和判斷。

評分☆☆☆☆☆

拿到《大學體育理論教程——東南大學體育與健康教材》這本書，我最先注意到的是它在內容上的廣度和深度。作為一個經常接觸不同體育項目的愛好者，我一直覺得很多教材在介紹具體運動項目時，往往流於錶麵，缺乏專業性和係統性。這本書在對不同體育項目進行介紹時，是否能更深入地剖析其技術特點、戰術要求以及訓練方法？我特彆想瞭解它對一些新興的、深受大學生歡迎的體育項目，比如飛盤、攀岩、滑闆等，是如何進行介紹和理論構建的。這不僅能吸引學生的興趣，也能讓他們接觸到更前沿的體育文化。此外，我非常關心書中關於運動訓練學的理論講解，它是否能夠清晰地闡述運動訓練的基本原理，如負荷、恢復、周期性等，並結閤實際訓練案例進行說明？對於如何製定科學的訓練計劃，如何進行運動錶現的評估和監控，這些都是提升運動技能的關鍵。我也對書中關於運動損傷的預防和處理的章節很感興趣。它是否能提供詳細的運動損傷分類、成因分析，並給齣科學有效的預防措施和基本的急救處理方法？這對於保障學生的運動安全至關重要。我始終認為，一本優秀的體育教材，不僅要教授知識，更要培養學生對體育的熱愛，以及科學、健康、積極的運動觀念。這本書在這方麵是否能起到引領作用，是我評價它的重要標準。

評分☆☆☆☆☆

《大學體育理論教程——東南大學體育與健康教材》這本書，在我看來，不僅僅是一本教材，更是一扇窗口，讓我得以窺見東南大學在體育與健康教育領域的探索和實踐。我特彆關注書中對於“體育文化”的解讀。它如何定義和闡釋體育的社會功能和文化價值？是否能引導學生理解體育精神，如拼搏、友誼、尊重等，並將其內化為個人品質？我希望書中能有對體育曆史、體育發展趨勢的梳理，幫助學生建立宏觀的視野。此外，我對書中關於“體育産業”和“體育管理”的介紹也很感興趣。在當前體育産業蓬勃發展的背景下，瞭解體育領域的職業發展方嚮，學習基本的體育管理知識，對於一些對體育有濃厚興趣的學生來說，具有重要的意義。它是否能為學生提供一些關於體育市場分析、賽事組織、場館運營等方麵的初步認知？我還在思考，這本書在促進體育教育與其他學科的融閤方麵，是否有新的嘗試。比如，如何將體育與心理學、社會學、甚至工程學等學科相結閤，産生交叉研究和應用？這對於培養復閤型人纔，提升體育教育的整體水平，都具有積極的意義。總而言之，我期待這本書能夠展現齣其獨特性和前瞻性，為大學生提供一個更廣闊的體育與健康認知平颱。

評分☆☆☆☆☆

拿到《大學體育理論教程——東南大學體育與健康教材》這本書，我最想看到的是它在“個性化”方麵的體現。我深知，每個學生在身體素質、運動基礎、興趣愛好等方麵都有很大的差異。這本書是否能提供一些指導，幫助學生根據自身情況，找到最適閤自己的運動方式和訓練計劃？例如，對於身體素質較弱的學生，它是否能提供一些循序漸進的體能訓練方法？對於有運動損傷史的學生，它是否能提供一些康復性訓練的建議？我還在琢磨，書中是否能鼓勵學生進行自我探索和實驗，比如嘗試不同的運動項目，發掘自己的潛能，並根據訓練效果進行調整。我希望這本書能夠打破“一刀切”的教學模式，讓每個學生都能在體育鍛煉中找到屬於自己的樂趣和成就感。此外，我對書中關於“運動評估”的章節非常感興趣。它是否能提供一些科學的評估方法，幫助學生瞭解自己的體能水平、運動能力，並根據評估結果製定更有效的訓練目標？這對於學生進行科學的自我管理，持續提升運動錶現，具有重要的意義。我希望這本書能夠真正做到“以人為本”，關注每個學生的成長需求。

評分☆☆☆☆☆

《大學體育理論教程——東南大學體育與健康教材》這本書，我拿到的時候，說實話，帶著點職業性的審視，畢竟作為一名常年在一綫從事體育教學和研究的人，對這類教材總是有一些自己獨特的期待和衡量標準。拿到這本東南大學齣版的教材，第一印象是它的排版設計，簡潔大方，字體清晰，頁麵的留白也恰到好處，給人一種閱讀的舒適感，這一點在厚重的學術著作中尤為可貴。翻開目錄，能看到章節的劃分邏輯性很強，從基礎理論到具體實踐，再到健康促進和體育發展，脈絡清晰，易於學生理解和掌握。我尤其關注其中關於“體育與健康”的章節，因為它涉及到當下社會對全民健康日益增長的需求，這本書是如何將體育運動的功能性與個體健康狀態進行有效連接的，這需要非常紮實的理論功底和前瞻性的視角。我特彆想瞭解它在運動損傷預防、運動康復的理論基礎，以及如何將其融入日常體育教學中，這對於指導大學生科學鍛煉、規避運動風險至關重要。此外，書中對運動心理學的探討，如如何激發學生的運動興趣、培養健康的運動習慣、緩解學習壓力等，也是我非常期待的部分，因為心理健康與身體健康同等重要，尤其是在大學這個人生關鍵階段。這本書是否能提供一套係統性的、可操作的理論框架，來引導學生認識體育的價值，培養終身體育意識，這是我關注的重點。我還在想，它在體育技能的教學方法上，是否也引入瞭最新的運動科學研究成果，比如針對不同運動項目的技術動作解析、訓練方法優化等，這對於提高教學質量和訓練效果有著直接的指導意義。當然，一本好的教材，不僅僅是知識的堆砌，更重要的是如何啓發學生的思考，培養他們的自主學習能力，這一點在評價一本書時，我也會重點考量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到《大學體育理論教程——東南大學體育與健康教材》這本書，我本來沒抱太大的期望，以為跟市麵上很多同類型的教材差不多，充其量是內容更新瞭一些。但當我開始仔細閱讀，尤其是那些關於運動生理學基礎的部分，我被深深吸引瞭。作者並沒有簡單地羅列一些枯燥的數據和公式，而是用非常生動形象的語言，解釋瞭人體在運動過程中發生的各種生理變化，比如心肺功能的提升、肌肉力量的增長、能量代謝的規律等等，並且還穿插瞭很多實際的案例，讓我這個對生理學不算太精通的人也能很容易理解。我特彆欣賞它在介紹運動對心血管係統影響的章節，裏麵詳細闡述瞭規律性運動如何改善血液循環、降低血壓、預防心髒疾病的機製，這對於我們這些長期伏案工作的人來說，簡直是及時雨。而且，書中還詳細介紹瞭不同類型的有氧運動和無氧運動對身體帶來的具體益處，並給齣瞭科學的運動處方建議，包括運動強度、頻率、持續時間等，這簡直是量身定製的健康指南。除瞭生理層麵的探討，我對書中關於運動生物力學的講解也頗感興趣。它如何將牛頓運動定律、杠杆原理等應用於分析運動動作，優化運動技術，減少運動損傷，這方麵的內容，如果能做得深入淺齣，將會極大地提升學生的運動錶現和安全性。我一直在思考，這本書在引導學生認識到“為什麼”要運動，以及“如何”科學有效地運動方麵，是否能提供一個清晰的路徑。畢竟，光有理論的灌輸，而沒有實踐的指導，很容易讓學生流於錶麵。我希望這本書能在我深入探索體育科學的道路上，給我更多的啓示。