高校女子篮球体能训练负荷监控与评价 9787564420871 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李笋南，宋陆陆，齐光涛 著

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• 运动生理学
• 负荷监控
• 运动训练
• 体育科学
• 篮球运动
• 训练评估

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564420871

商品编码：29617181967

包装：平装

出版时间：2015-12-01

图书基本信息
图书名称	高校女子篮球体能训练负荷监控与评价	作者	李笋南,宋陆陆,齐光涛
定价	35.00元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564420871	出版日期	2015-12-01
字数		页码	142
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《高校女子篮球体能训练负荷监控与评价》主要由四部分组成。章重点对北师大女篮的基本情况、研究目的、研究意义及体能训练价值等方面进行概括性阐述。第二章和第三章分别重点对高校女篮不同位置运动员的功能力量训练、基础力量训练、速度及速度耐力训练进行了系统的分析和研究。通过多年跟踪训练的数据整理及相关性研究，进一步梳理了篮球场上不同位置运动员的竞技状态受体能变化影响的比较研究，并对相关运动素质所达到的竞技状态进行缜密分析。第四章通过数据统计和场上不同位置人员的运动素质需求的相关性分析，进一步总结高校女子篮球运动员专项运动素质的评价与诊断体系的构架，以填补我国高校高水平竞技体能训练监控与评价研究的空白。

作者简介

目录

章 高校女篮体能训练研究导论 节 研究背景 第二节 选题依据 第三节 研究目的、目标、任务及理论意义与实践价值 第四节 高校女篮体能训练文献综述 第五节 研究方案 第六节 研究的创新点及技术路线 第二章 高校女篮功能性力量与基础力量训练 节 功能训练在高校篮球运动中的应用 第二节 高校女篮力量素质特征分析 第三节 高校女篮力量训练的周期安排特点 第四节 高校女篮力量训练的系统性分析 第三章 高校女篮多方向移动能力与速度耐力训练 节 多方向移动能力及其训练方法 第二节 高校女篮速度耐力训练整体性分析 第三节 高校女篮速度耐力训练系统性研究 第四节 高校女篮全年速度耐力训练评价分析 第四章 高校女篮体能评价指标体系的建立 节 高校女篮体能训练评价指标体系思路 第二节 高校女篮体能测试指标及权重分析 第三节 高校女篮体能测试基础数据分析 第四节 高校女篮体能训练指标评价定量表的建立 第五节 高校女篮体能训练指标综合发展水平评价 参考文献

编辑推荐

文摘

序言

《运动表现与康复：理论、实践与前沿探索》 内容简介： 本书并非一本关于特定运动项目（如高校女子篮球）体能训练负荷监控与评价的专著，而是以更广泛的视角，深入探讨了运动科学领域内一系列核心理论、实践应用及前沿研究。本书旨在为体育院校师生、运动训练专业人员、运动康复从业者以及对运动表现提升和伤病预防感兴趣的读者，提供一个系统、全面且富有启发性的知识框架。 第一篇：运动生理学与生物力学基础 本篇将从运动生理学的基本原理出发，为理解人体在运动中的反应与适应奠定坚实基础。我们将详细阐述能量代谢的途径，包括有氧与无氧代谢系统的工作机制，以及它们在不同运动强度下的主导地位。心血管系统和呼吸系统的运动生理学特性也将被深入剖析，例如心率、血压、摄氧量（VO2max）的变化规律，以及肺通气对运动负荷的响应。此外，肌肉生理学部分将聚焦于肌肉收缩的机制、肌纤维的类型及其在不同运动模式下的募集顺序，并探讨肌肉力量、耐力、速度和柔韧性等基本体能要素的生理学基础。 在生物力学层面，本书将介绍运动学的基本概念，如位移、速度、加速度，以及动力学的基本原理，如力、力矩、惯性、动量等，并阐述它们如何应用于分析人体的运动模式。我们将重点关注运动过程中人体骨骼、关节、肌肉等结构的受力分析，探讨生物力学原理在优化运动技术、提高运动效率以及预防运动损伤中的重要作用。例如，通过对跳跃、跑步、投掷等典型运动动作的生物力学分析，揭示动作过程中关键的受力点和力学链，从而指导技术改进和训练策略的制定。 第二篇：运动训练的理论与方法 本篇将系统梳理运动训练的科学理论，并介绍多种行之有效的训练方法。我们将深入探讨训练原则，如超负荷原则、渐进性原则、多样性原则、周期性原则等，阐述这些原则在设计科学训练计划中的核心地位。训练负荷的构成要素——强度、容量、频率——将得到详尽的解读，并结合能量代谢、神经肌肉协调等生理学知识，解释不同负荷组合对身体产生的生理适应。 在训练方法方面，本书将涵盖力量训练、耐力训练、速度训练、灵活性训练以及爆发力训练等多种类型。对于力量训练，我们将详细介绍不同训练器械（如自由重量、器械、弹力带）的使用方法，以及不同的训练方法（如最大力量训练、肌肥大训练、肌耐力训练）的特点和适用人群。耐力训练部分将探讨不同训练模式（如长时间低强度训练、高强度间歇训练）的生理效应和训练目标。速度与爆发力训练将聚焦于神经肌肉的快速反应能力和力的快速输出，介绍如冲刺跑、跳跃训练、爆发性力量训练等。灵活性训练则强调关节活动度和肌肉柔韧性的重要性，介绍静态拉伸、动态拉伸、PNM（本体感觉神经肌肉促进）等技术。 此外，本书还将探讨训练计划的周期化理论，介绍宏观周期（年周期）、中观周期（月周期）和微观周期（周周期）的设计思路，以及如何根据比赛日程、运动员的个体差异和训练目标进行合理的周期划分和训练负荷安排。 第三篇：运动表现的监控与评估 本篇将聚焦于运动表现的科学化监控与评估，强调数据驱动的决策过程。我们将详细介绍多种体能训练负荷监控的方法，包括主观感受量（RPE）、心率监测、功率计、加速度计等客观测量手段。我们将深入探讨这些方法的原理、技术要点、数据采集与分析方法，并强调如何综合运用多种监控手段，以更全面、准确地评估训练负荷。 在运动表现评估方面，本书将涵盖一系列科学的评估技术。我们将介绍不同类型的体能测试，如最大摄氧量测试、力量测试（如1RM测试）、速度测试（如短跑测试）、爆发力测试（如垂直跳高度测试）以及柔韧性测试等，并详细说明测试的标准、操作流程和结果解读。运动技术评估将侧重于运用运动生物力学和视频分析技术，对运动员的动作进行定性和定量分析，识别技术缺陷，为技术改进提供科学依据。 此外，本书还将探讨疲劳的生理学基础，区分急性疲劳与慢性疲劳，并介绍评估疲劳状态的指标，如肌肉酶水平、激素水平、睡眠质量、情绪状态等。我们将阐述如何通过科学的监控与评估，及时发现疲劳迹象，调整训练计划，避免过度训练，促进运动员的恢复与进步。 第四篇：运动康复与伤病预防 本篇将深入探讨运动康复的理论与实践，以及运动损伤的预防策略。我们将从运动损伤的发生机制入手，分析常见的运动损伤类型，如软组织损伤（肌肉拉伤、韧带扭伤）、骨骼损伤（骨折、应力性骨折）等，并探讨其相关的危险因素，包括生物力学因素、训练因素、环境因素以及个体生理和心理因素。 在运动康复方面，本书将介绍康复的各个阶段，从急性期的保护与消炎，到恢复期的功能重建，再到重返运动的逐步适应。我们将详细阐述各种康复技术，如物理治疗（如超声波、电疗）、手法治疗、运动疗法（如力量训练、柔韧性训练、平衡训练）、以及先进的康复技术，如冲击波疗法、富血小板血浆（PRP）治疗等。 运动损伤的预防将是本篇的重点。我们将强调“预防胜于治疗”的理念，并从多个维度提出预防策略。这包括但不限于：科学合理的训练负荷管理、充分的热身与放松、加强薄弱环节的肌力与柔韧性训练、改善运动生物力学、选择合适的运动装备、注意运动环境安全等。本书还将探讨损伤风险评估工具和方法，以及如何基于评估结果制定个性化的伤病预防方案。 第五篇：运动科技与未来趋势 本篇将放眼运动科学的未来，探讨新兴技术在运动表现提升、训练监控、伤病预防和康复等方面的应用，以及运动科学的未来发展趋势。我们将介绍可穿戴设备、大数据分析、人工智能、虚拟现实（VR）和增强现实（AR）等技术在运动领域的应用前景，例如通过智能设备实时监测运动数据，利用大数据分析预测伤病风险，通过VR/AR技术进行沉浸式训练和康复。 此外，本篇还将讨论基因技术、再生医学等在运动科学领域的潜在影响，以及如何在道德和伦理的框架下，充分利用这些前沿技术。我们还将探讨运动科学与其他学科的交叉融合，例如运动心理学、运动营养学、运动医学等，强调多学科协同对于推动运动科学发展的意义。 本书的特点： 1. 理论与实践相结合： 既有扎实的理论基础，又强调实际应用，为读者提供可操作的指导。 2. 内容全面且深入： 涵盖了运动科学的核心领域，从基础生理到前沿技术，层层递进。 3. 前沿性与时效性： 关注运动科学领域的最新研究成果和发展趋势。 4. 多学科交叉视角： 整合了运动生理学、生物力学、运动训练学、运动康复学等多个学科的知识。 5. 面向广泛读者群体： 适合体育院校师生、教练员、运动员、运动康复师、体能训练师以及对运动科学感兴趣的广大读者。 《运动表现与康复：理论、实践与前沿探索》将为读者提供一个全面、深刻且富有洞察力的视角，帮助读者更好地理解人体在运动中的奥秘，掌握科学的训练与康复方法，最终实现运动表现的最大化和身心的健康发展。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题“高校女子篮球体能训练负荷监控与评价”本身就勾勒出了一个专业且深入的领域，我非常好奇它会如何深入剖析“负荷监控”这个核心概念。在我看来，负荷监控不仅仅是记录训练数据，更重要的是对这些数据进行科学的解读和应用。书中是否会详细介绍不同负荷监控方法的优缺点，以及在实际训练中如何选择最适合的方法？ 我设想，书中可能会区分不同的训练负荷类型，比如训练负荷（training load）和比赛负荷（competition load），并分别探讨它们对运动员身心状态的影响。此外，如何平衡训练负荷与恢复，确保运动员能够持续进步而不是过度疲劳，也将是书中非常重要的一个议题。我希望能从中学习到如何科学地安排训练强度和频率，并理解不同恢复手段（如营养、睡眠、主动恢复）的作用。

评分☆☆☆☆☆

对于“评价”部分，我抱有极大的期待。在我看来，一个好的评价体系，应该能够全面反映运动员的体能水平，并为教练员提供明确的改进方向。这本书是否会介绍一些常用的体能测试项目，以及如何对这些测试结果进行科学的分析和解读？我希望书中不仅会关注单一的体能指标，还会将体能与技术、战术等因素结合起来进行综合评价。 我尤其关注书中是否会探讨如何根据不同的评价结果，来制定个性化的训练调整方案。比如，如果某个运动员在某个体能环节表现不佳，教练员应该如何针对性地进行训练？又或者，当运动员的训练负荷达到一定程度时，如何通过评价来判断是否需要进行调整？这些都是在日常训练中非常实际的问题，如果这本书能提供切实可行的解决方案，那将是对我极大的帮助。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对运动科学略有了解的普通读者，我对书中关于“评价”的部分尤其感兴趣。训练负荷监控只是过程，最终的目的还是通过科学的评价来衡量训练的成效。这本书是否会提供一套系统的评价体系？比如说，除了单纯的体能测试成绩之外，还会考虑技术动作的稳定性、战术执行能力等方面吗？我特别希望书中能探讨如何将体能评价与比赛表现联系起来，让教练员能够更直观地看到体能训练对运动员在场上表现的实际影响。 我设想，书中可能会提供一些量化的评价模型，帮助教练员和运动员清晰地了解训练的阶段性成果，并为下一阶段的训练目标设定提供依据。例如，通过对一系列体能数据和比赛录像进行比对分析，来识别运动员的优势和劣势，从而更有针对性地进行改进。这样的评价机制，不仅能提高训练的科学性，也能在一定程度上增强运动员的自信心和积极性，让他们看到自己的进步轨迹。

评分☆☆☆☆☆

一本关于高校女子篮球体能训练负荷监控与评价的书，这听起来就充满了科学性和实用性。我一直觉得，对于年轻的运动员来说，科学的训练方法至关重要，而不仅仅是拼命地练。特别是女子篮球，其对体能的要求很高，稍有不慎就可能因为过度训练导致伤病，影响整个赛季甚至职业生涯。这本书的出现，无疑能为教练员和运动员提供一套行之有效的指导。 首先，我会期待它能详细介绍各种体能训练负荷的衡量指标。比如，除了常见的客观数据（心率、速度、力量等）之外，是否还涉及主观感受量（RPE）的科学记录和分析？如何将这些数据整合起来，形成一个清晰的训练负荷图谱？我希望书中能提供具体的案例，展示如何根据这些数据来调整训练计划，避免“练得越多越好”的误区。毕竟，负荷监控的目的在于优化训练效果，减少疲劳累积，并预防伤病，而不是简单地追求训练量的最大化。

评分☆☆☆☆☆

读到“高校女子篮球体能训练负荷监控与评价”这样的书名，我的脑海中立刻浮现出许多关于实际操作的疑问。这本书是否会包含一些实操性的建议，例如如何为不同位置的球员制定个性化的训练计划？不同训练周期（准备期、比赛期、转移期）下，负荷的监控和评价又该如何变化？我非常希望书中能提供一些具体的图表、数据和案例分析，让教练员能够更轻松地将书中的理论知识转化为实际的训练指导。 我尤其期待书中能够探讨如何结合最新的科技手段来辅助负荷监控和评价。如今，各种可穿戴设备层出不穷，它们能够收集海量的数据，但如何有效地利用这些数据，避免信息过载，并将其转化为 actionable insights（可操作的洞察），是许多教练员面临的挑战。如果这本书能在这方面有所阐述，哪怕是初步的介绍，也会非常有价值。