高校女子籃球體能訓練負荷監控與評價 9787564420871 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李筍南，宋陸陸，齊光濤 著

圖書標籤:

• 籃球
• 體能訓練
• 高校
• 女子
• 運動生理學
• 負荷監控
• 運動訓練
• 體育科學
• 籃球運動
• 訓練評估

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564420871

商品編碼：29617181967

包裝：平裝

齣版時間：2015-12-01

圖書基本信息
圖書名稱	高校女子籃球體能訓練負荷監控與評價	作者	李筍南,宋陸陸,齊光濤
定價	35.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564420871	齣版日期	2015-12-01
字數		頁碼	142
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《高校女子籃球體能訓練負荷監控與評價》主要由四部分組成。章重點對北師大女籃的基本情況、研究目的、研究意義及體能訓練價值等方麵進行概括性闡述。第二章和第三章分彆重點對高校女籃不同位置運動員的功能力量訓練、基礎力量訓練、速度及速度耐力訓練進行瞭係統的分析和研究。通過多年跟蹤訓練的數據整理及相關性研究，進一步梳理瞭籃球場上不同位置運動員的競技狀態受體能變化影響的比較研究，並對相關運動素質所達到的競技狀態進行縝密分析。第四章通過數據統計和場上不同位置人員的運動素質需求的相關性分析，進一步總結高校女子籃球運動員專項運動素質的評價與診斷體係的構架，以填補我國高校高水平競技體能訓練監控與評價研究的空白。

作者簡介

目錄

章 高校女籃體能訓練研究導論 節 研究背景 第二節 選題依據 第三節 研究目的、目標、任務及理論意義與實踐價值 第四節 高校女籃體能訓練文獻綜述 第五節 研究方案 第六節 研究的創新點及技術路綫 第二章 高校女籃功能性力量與基礎力量訓練 節 功能訓練在高校籃球運動中的應用 第二節 高校女籃力量素質特徵分析 第三節 高校女籃力量訓練的周期安排特點 第四節 高校女籃力量訓練的係統性分析 第三章 高校女籃多方嚮移動能力與速度耐力訓練 節 多方嚮移動能力及其訓練方法 第二節 高校女籃速度耐力訓練整體性分析 第三節 高校女籃速度耐力訓練係統性研究 第四節 高校女籃全年速度耐力訓練評價分析 第四章 高校女籃體能評價指標體係的建立 節 高校女籃體能訓練評價指標體係思路 第二節 高校女籃體能測試指標及權重分析 第三節 高校女籃體能測試基礎數據分析 第四節 高校女籃體能訓練指標評價定量錶的建立 第五節 高校女籃體能訓練指標綜閤發展水平評價 參考文獻

編輯推薦

文摘

序言

《運動錶現與康復：理論、實踐與前沿探索》 內容簡介： 本書並非一本關於特定運動項目（如高校女子籃球）體能訓練負荷監控與評價的專著，而是以更廣泛的視角，深入探討瞭運動科學領域內一係列核心理論、實踐應用及前沿研究。本書旨在為體育院校師生、運動訓練專業人員、運動康復從業者以及對運動錶現提升和傷病預防感興趣的讀者，提供一個係統、全麵且富有啓發性的知識框架。 第一篇：運動生理學與生物力學基礎 本篇將從運動生理學的基本原理齣發，為理解人體在運動中的反應與適應奠定堅實基礎。我們將詳細闡述能量代謝的途徑，包括有氧與無氧代謝係統的工作機製，以及它們在不同運動強度下的主導地位。心血管係統和呼吸係統的運動生理學特性也將被深入剖析，例如心率、血壓、攝氧量（VO2max）的變化規律，以及肺通氣對運動負荷的響應。此外，肌肉生理學部分將聚焦於肌肉收縮的機製、肌縴維的類型及其在不同運動模式下的募集順序，並探討肌肉力量、耐力、速度和柔韌性等基本體能要素的生理學基礎。 在生物力學層麵，本書將介紹運動學的基本概念，如位移、速度、加速度，以及動力學的基本原理，如力、力矩、慣性、動量等，並闡述它們如何應用於分析人體的運動模式。我們將重點關注運動過程中人體骨骼、關節、肌肉等結構的受力分析，探討生物力學原理在優化運動技術、提高運動效率以及預防運動損傷中的重要作用。例如，通過對跳躍、跑步、投擲等典型運動動作的生物力學分析，揭示動作過程中關鍵的受力點和力學鏈，從而指導技術改進和訓練策略的製定。 第二篇：運動訓練的理論與方法 本篇將係統梳理運動訓練的科學理論，並介紹多種行之有效的訓練方法。我們將深入探討訓練原則，如超負荷原則、漸進性原則、多樣性原則、周期性原則等，闡述這些原則在設計科學訓練計劃中的核心地位。訓練負荷的構成要素——強度、容量、頻率——將得到詳盡的解讀，並結閤能量代謝、神經肌肉協調等生理學知識，解釋不同負荷組閤對身體産生的生理適應。 在訓練方法方麵，本書將涵蓋力量訓練、耐力訓練、速度訓練、靈活性訓練以及爆發力訓練等多種類型。對於力量訓練，我們將詳細介紹不同訓練器械（如自由重量、器械、彈力帶）的使用方法，以及不同的訓練方法（如最大力量訓練、肌肥大訓練、肌耐力訓練）的特點和適用人群。耐力訓練部分將探討不同訓練模式（如長時間低強度訓練、高強度間歇訓練）的生理效應和訓練目標。速度與爆發力訓練將聚焦於神經肌肉的快速反應能力和力的快速輸齣，介紹如衝刺跑、跳躍訓練、爆發性力量訓練等。靈活性訓練則強調關節活動度和肌肉柔韌性的重要性，介紹靜態拉伸、動態拉伸、PNM（本體感覺神經肌肉促進）等技術。 此外，本書還將探討訓練計劃的周期化理論，介紹宏觀周期（年周期）、中觀周期（月周期）和微觀周期（周周期）的設計思路，以及如何根據比賽日程、運動員的個體差異和訓練目標進行閤理的周期劃分和訓練負荷安排。 第三篇：運動錶現的監控與評估 本篇將聚焦於運動錶現的科學化監控與評估，強調數據驅動的決策過程。我們將詳細介紹多種體能訓練負荷監控的方法，包括主觀感受量（RPE）、心率監測、功率計、加速度計等客觀測量手段。我們將深入探討這些方法的原理、技術要點、數據采集與分析方法，並強調如何綜閤運用多種監控手段，以更全麵、準確地評估訓練負荷。 在運動錶現評估方麵，本書將涵蓋一係列科學的評估技術。我們將介紹不同類型的體能測試，如最大攝氧量測試、力量測試（如1RM測試）、速度測試（如短跑測試）、爆發力測試（如垂直跳高度測試）以及柔韌性測試等，並詳細說明測試的標準、操作流程和結果解讀。運動技術評估將側重於運用運動生物力學和視頻分析技術，對運動員的動作進行定性和定量分析，識彆技術缺陷，為技術改進提供科學依據。 此外，本書還將探討疲勞的生理學基礎，區分急性疲勞與慢性疲勞，並介紹評估疲勞狀態的指標，如肌肉酶水平、激素水平、睡眠質量、情緒狀態等。我們將闡述如何通過科學的監控與評估，及時發現疲勞跡象，調整訓練計劃，避免過度訓練，促進運動員的恢復與進步。 第四篇：運動康復與傷病預防 本篇將深入探討運動康復的理論與實踐，以及運動損傷的預防策略。我們將從運動損傷的發生機製入手，分析常見的運動損傷類型，如軟組織損傷（肌肉拉傷、韌帶扭傷）、骨骼損傷（骨摺、應力性骨摺）等，並探討其相關的危險因素，包括生物力學因素、訓練因素、環境因素以及個體生理和心理因素。 在運動康復方麵，本書將介紹康復的各個階段，從急性期的保護與消炎，到恢復期的功能重建，再到重返運動的逐步適應。我們將詳細闡述各種康復技術，如物理治療（如超聲波、電療）、手法治療、運動療法（如力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練）、以及先進的康復技術，如衝擊波療法、富血小闆血漿（PRP）治療等。 運動損傷的預防將是本篇的重點。我們將強調“預防勝於治療”的理念，並從多個維度提齣預防策略。這包括但不限於：科學閤理的訓練負荷管理、充分的熱身與放鬆、加強薄弱環節的肌力與柔韌性訓練、改善運動生物力學、選擇閤適的運動裝備、注意運動環境安全等。本書還將探討損傷風險評估工具和方法，以及如何基於評估結果製定個性化的傷病預防方案。 第五篇：運動科技與未來趨勢 本篇將放眼運動科學的未來，探討新興技術在運動錶現提升、訓練監控、傷病預防和康復等方麵的應用，以及運動科學的未來發展趨勢。我們將介紹可穿戴設備、大數據分析、人工智能、虛擬現實（VR）和增強現實（AR）等技術在運動領域的應用前景，例如通過智能設備實時監測運動數據，利用大數據分析預測傷病風險，通過VR/AR技術進行沉浸式訓練和康復。 此外，本篇還將討論基因技術、再生醫學等在運動科學領域的潛在影響，以及如何在道德和倫理的框架下，充分利用這些前沿技術。我們還將探討運動科學與其他學科的交叉融閤，例如運動心理學、運動營養學、運動醫學等，強調多學科協同對於推動運動科學發展的意義。 本書的特點： 1. 理論與實踐相結閤： 既有紮實的理論基礎，又強調實際應用，為讀者提供可操作的指導。 2. 內容全麵且深入： 涵蓋瞭運動科學的核心領域，從基礎生理到前沿技術，層層遞進。 3. 前沿性與時效性： 關注運動科學領域的最新研究成果和發展趨勢。 4. 多學科交叉視角： 整閤瞭運動生理學、生物力學、運動訓練學、運動康復學等多個學科的知識。 5. 麵嚮廣泛讀者群體： 適閤體育院校師生、教練員、運動員、運動康復師、體能訓練師以及對運動科學感興趣的廣大讀者。 《運動錶現與康復：理論、實踐與前沿探索》將為讀者提供一個全麵、深刻且富有洞察力的視角，幫助讀者更好地理解人體在運動中的奧秘，掌握科學的訓練與康復方法，最終實現運動錶現的最大化和身心的健康發展。

評分☆☆☆☆☆

對於“評價”部分，我抱有極大的期待。在我看來，一個好的評價體係，應該能夠全麵反映運動員的體能水平，並為教練員提供明確的改進方嚮。這本書是否會介紹一些常用的體能測試項目，以及如何對這些測試結果進行科學的分析和解讀？我希望書中不僅會關注單一的體能指標，還會將體能與技術、戰術等因素結閤起來進行綜閤評價。 我尤其關注書中是否會探討如何根據不同的評價結果，來製定個性化的訓練調整方案。比如，如果某個運動員在某個體能環節錶現不佳，教練員應該如何針對性地進行訓練？又或者，當運動員的訓練負荷達到一定程度時，如何通過評價來判斷是否需要進行調整？這些都是在日常訓練中非常實際的問題，如果這本書能提供切實可行的解決方案，那將是對我極大的幫助。

評分☆☆☆☆☆

一本關於高校女子籃球體能訓練負荷監控與評價的書，這聽起來就充滿瞭科學性和實用性。我一直覺得，對於年輕的運動員來說，科學的訓練方法至關重要，而不僅僅是拼命地練。特彆是女子籃球，其對體能的要求很高，稍有不慎就可能因為過度訓練導緻傷病，影響整個賽季甚至職業生涯。這本書的齣現，無疑能為教練員和運動員提供一套行之有效的指導。 首先，我會期待它能詳細介紹各種體能訓練負荷的衡量指標。比如，除瞭常見的客觀數據（心率、速度、力量等）之外，是否還涉及主觀感受量（RPE）的科學記錄和分析？如何將這些數據整閤起來，形成一個清晰的訓練負荷圖譜？我希望書中能提供具體的案例，展示如何根據這些數據來調整訓練計劃，避免“練得越多越好”的誤區。畢竟，負荷監控的目的在於優化訓練效果，減少疲勞纍積，並預防傷病，而不是簡單地追求訓練量的最大化。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題“高校女子籃球體能訓練負荷監控與評價”本身就勾勒齣瞭一個專業且深入的領域，我非常好奇它會如何深入剖析“負荷監控”這個核心概念。在我看來，負荷監控不僅僅是記錄訓練數據，更重要的是對這些數據進行科學的解讀和應用。書中是否會詳細介紹不同負荷監控方法的優缺點，以及在實際訓練中如何選擇最適閤的方法？ 我設想，書中可能會區分不同的訓練負荷類型，比如訓練負荷（training load）和比賽負荷（competition load），並分彆探討它們對運動員身心狀態的影響。此外，如何平衡訓練負荷與恢復，確保運動員能夠持續進步而不是過度疲勞，也將是書中非常重要的一個議題。我希望能從中學習到如何科學地安排訓練強度和頻率，並理解不同恢復手段（如營養、睡眠、主動恢復）的作用。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對運動科學略有瞭解的普通讀者，我對書中關於“評價”的部分尤其感興趣。訓練負荷監控隻是過程，最終的目的還是通過科學的評價來衡量訓練的成效。這本書是否會提供一套係統的評價體係？比如說，除瞭單純的體能測試成績之外，還會考慮技術動作的穩定性、戰術執行能力等方麵嗎？我特彆希望書中能探討如何將體能評價與比賽錶現聯係起來，讓教練員能夠更直觀地看到體能訓練對運動員在場上錶現的實際影響。 我設想，書中可能會提供一些量化的評價模型，幫助教練員和運動員清晰地瞭解訓練的階段性成果，並為下一階段的訓練目標設定提供依據。例如，通過對一係列體能數據和比賽錄像進行比對分析，來識彆運動員的優勢和劣勢，從而更有針對性地進行改進。這樣的評價機製，不僅能提高訓練的科學性，也能在一定程度上增強運動員的自信心和積極性，讓他們看到自己的進步軌跡。

評分☆☆☆☆☆

讀到“高校女子籃球體能訓練負荷監控與評價”這樣的書名，我的腦海中立刻浮現齣許多關於實際操作的疑問。這本書是否會包含一些實操性的建議，例如如何為不同位置的球員製定個性化的訓練計劃？不同訓練周期（準備期、比賽期、轉移期）下，負荷的監控和評價又該如何變化？我非常希望書中能提供一些具體的圖錶、數據和案例分析，讓教練員能夠更輕鬆地將書中的理論知識轉化為實際的訓練指導。 我尤其期待書中能夠探討如何結閤最新的科技手段來輔助負荷監控和評價。如今，各種可穿戴設備層齣不窮，它們能夠收集海量的數據，但如何有效地利用這些數據，避免信息過載，並將其轉化為 actionable insights（可操作的洞察），是許多教練員麵臨的挑戰。如果這本書能在這方麵有所闡述，哪怕是初步的介紹，也會非常有價值。