果壳阅读 马晓年性咨询丛书:知性 伴侣篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马晓年 著

图书标签:

• 性教育
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• 两性心理
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• 沟通
• 性技巧
• 心理健康
• 爱情
• 成长

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 湖南科技出版社

ISBN：9787535759276

商品编码：29623210311

包装：平装

出版时间：2016-05-01

基本信息

书名：果壳阅读 马晓年性咨询丛书:知性 伴侣篇

定价：48.00元

作者：马晓年

出版社：湖南科技出版社

出版日期：2016-05-01

ISBN：9787535759276

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

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获美国委员会颁发的性治疗学家资格证书的专家、新浪博主马晓年大夫撰写的问答体性知识读本

内容提要

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本书作者以数十年临床经验积累，针对前来的咨询者们常问及的方面，解答了关于性反应、性能力、性表现和性健康以及两往中的诸多疑惑，实用和理论兼具。是既实用易懂、又有充分理论指导的咨询手册。本书包含近100个与两性生活相关的性知识问答。

目录

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自序：回顾性科学发展史，透视性和谐与性快乐

Chapter1 爱情、婚姻与性

爱情、婚姻与性是如何互为影响的？

婚姻生活中有何“性道”？

如何调节性活动？

新婚期间如何对待性问题？

新婚之夜应如何注意性健康？

新婚之夜的意外怎样面对？

新婚之夜出现阴道是怎么回事？

伴侣间怎样达到性生活融洽协调？

什么是婚姻生活中的性修养？

你了解自己和伴侣的相容性吗？

男女在性期待上有何差异？

两能力如何评价？

男性该如何学会伴侣间的交流？

女性该如何学会伴侣间的交流？

她为何屡恋屡败？

为什么再嫁者会出现烦恼？

Chapter2 性困惑、性误区

常见婚内性误区有哪些？

他们为何中断婚内性生活？

为什么有人会拒绝亲昵？

以亲昵关系为目标的性治疗如何展开？

怎样对待性嫉妒？

为什么不少男性是不合格的？

为什么有人会成为家庭暴力受害者？

怎样看待家庭暴力事件？

为什么有人会拿性生活当筹码？

如何避免对性生活产生厌烦情绪？

如何看待婚外恋及其复杂性？

出现不忠行为的原因有哪些？

对婚外恋的错误观念有哪些？

婚外恋的危害有哪些？

婚外情会如何影响婚姻关系？

婚外恋中受害者应采取什么态度？

怎样看待网上？

网恋对人的潜在影响是怎样的？

网恋即不忠吗？

无性婚姻原因知多少？

Chapter3、性愉悦

如何面对的差异？

男人应该如何正确看待性？

男女双方如何看待女性？

性爱等于吗？

性快感只能来自吗？

如何从新视角定义？

前后该做些什么？

怎样对进行评价？

如何增强性爱中的有效刺激呢？

如何看待事后爱抚？

怎样从心理上为女性性高潮做好准备？

获得女性性高潮有何身体技巧？

如何唤醒女性，解压男性，共建和谐？

为什么阴茎阴道重新受到关注？

如何正确看待口交行为？

体位的变化有何意义？

为什么要锻炼耻骨尾骨肌？

怎样判断PC肌的强弱？

如何识别PC肌的位置？

怎样通过锻炼增强PC肌？

你的性生活满意吗？

Chapter4 性障碍、性治疗

性表现与人的自尊有关吗？

女伴发生性功能障碍时男方怎么办？

如何排解男人的性困惑？

为什么有些男子缺乏感觉？

为什么性功能障碍会引起婚姻纠纷？

什么是性咨询和性治疗？

如何治疗伴有婚姻纠纷的性功能障碍？

性治疗能解决损伤性功能的婚姻纠纷吗？

性咨询和性治疗中应如何问诊？

性咨询和性治疗的程序如何？

何谓性感集中治疗？

如何看待21世纪的性治疗学前景？

作者介绍

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马晓年:清华大学玉泉医院性医学科主任医师，中国会副理事长，世界华人家协会副会长，中国婚姻家庭研究会理事。现代性医学（人民军医出版社）版主编之一，第二版主编；临床性医学（人民卫生出版社）主编之一；性的学习（人口出版社）著者；

文摘

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序言

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现代都市情感图鉴：在亲密关系中寻找自我与和谐 一部深入探讨当代人情感困境、聚焦亲密关系构建与维护的深度力作 在这个信息爆炸、生活节奏日益加快的时代，人与人之间的联结似乎比以往任何时候都更加紧密，但真正意义上的深入理解与持久的亲密关系却变得越发稀缺和复杂。本书并非聚焦于某一位特定专家的学术探讨，而是一部集结了多年社会观察、心理学前沿理论与大量真实案例分析的综合性情感指南。它旨在为生活在都市丛林中的每一位成年人，提供一套清晰、实用且充满人文关怀的视角，用以审视和优化自己的情感生活。 本书将情感关系的探讨，从传统的“男女关系”范畴中解放出来，拓宽到更广阔的“亲密伙伴关系”的维度，涵盖了从初识的悸动、热恋的磨合，到长期稳定关系中的挑战与升华等各个阶段。我们不提供速成的“秘籍”，而是致力于构建一种深刻的理解框架——理解爱是如何运作的，理解冲突是如何产生的，以及最重要的是，理解“我们”是如何在共同的旅程中，保持各自的独立性和完整性。 第一部分：重塑认知——理解亲密关系的基石 本部分着眼于打下坚实的理论基础。它抛弃了浪漫化叙事对情感的过度美化，转而以一种冷静、科学但又饱含温度的笔触，探讨现代人对亲密关系的根本需求和误解。 1. 情感地图的绘制：从依恋理论到个体需求 我们将详细解析几种主要的依恋模式——安全型、焦虑型、回避型以及混乱型。这些模式如何无声地塑造了我们在关系中的互动方式？书中通过大量案例比对，帮助读者精准识别自己在关系中的“情感触发点”，并理解伴侣行为背后的深层心理机制。这不仅仅是理论介绍，更是一场自我探索的旅程。了解自己的依恋阴影，是迈向健康关系的第一步。 2. 现代爱情的悖论：自由与联结的平衡术 当代社会强调个人价值的实现，这使得“自我实现”与“为伴侣奉献”之间常常产生张力。本书深入剖析了这种内在的矛盾，探讨如何建立一个“既能提供安全港湾，又不扼杀个体成长的关系结构”。我们将讨论“赋权式伴侣关系”的理念，即双方都鼓励对方去追求更大的世界，并从对方的成长中汲取力量，而非感到被疏远。 3. 沟通的“黑箱”：超越言语的交流艺术 许多关系的破裂并非源于“不爱了”，而是源于“无法有效沟通”。本部分聚焦于非暴力沟通（NVC）的核心原则，但更侧重于在亲密关系中如何应用。讨论如何识别并有效地表达“感受”与“需求”，而非指责或评判。此外，书中还包含一个专门章节，探讨“沉默的语言”——肢体接触、眼神交流以及共同体验的非语言信息，如何成为情感连接的更深层管道。 第二部分：冲突的艺术——从摩擦中淬炼关系 冲突是关系的“体检报告”。健康的伴侣关系并非没有冲突，而是拥有处理冲突的成熟机制。本部分旨在将冲突转化为成长的契机。 1. 情绪风暴的应对：识别与安抚 当争吵发生时，人体的“战斗或逃跑”反应会被激活，理智往往下线。本书提供了一系列实用的“情绪降温技术”，教授如何在情绪高涨时按下暂停键，进行有效的自我调节，并学习如何以非防御性的姿态倾听伴侣的抱怨或愤怒。重点强调“修复性沟通”——如何在争吵结束后，主动弥合裂痕，而不是让怨恨沉淀。 2. 价值体系的碰撞：处理核心差异 金钱观、育儿理念、原生家庭影响、甚至对“休闲时间”的定义，这些核心差异往往是长期关系中最难调和的部分。本书提供了一种“协商性框架”，帮助伴侣将差异视为需要共同解决的项目，而非必须击败对方的论点。探讨如何建立“共享的现实”与“可接受的妥协区间”。 3. 信任的重建与维护：在脆弱中建立韧性 信任的建立是一个漫长的过程，而破坏却可能瞬间发生。本部分侧重于探讨当代关系中信任的细微之处，包括对“情感出轨”的界定、对个人隐私界限的尊重，以及如何在承诺与现实的落差中，持续地给予对方安全感。如何有效地道歉，以及如何带着同理心去原谅，是本章的重点。 第三部分：关系的进化——步入下一个阶段的挑战 伴侣关系是流动的，它需要随着人生阶段的变化而不断调整和重塑。 1. 激情消退后的亲密：重燃长久之火 长期关系中，荷尔蒙驱动的激情自然会减弱。本书深入探讨如何将“激情之爱”（Passionate Love）转化为更稳定、更深刻的“伴侣之爱”（Companionate Love），并通过策略性的努力，重新激活亲密感。书中包含关于如何设计高质量的“约会之夜”、保持身体亲密度的重要性，以及如何在日常琐碎中发现彼此的“闪光点”。 2. 外部压力的吸收与过滤：家庭、事业与社交圈 亲密关系不是孤立存在的，它必须应对来自原生家庭的干预、事业变动带来的压力、以及朋友世界的拉扯。本部分提供了“关系边界的艺术”，指导伴侣如何建立统一战线，有效地对外界干扰说“不”，同时又保持对外界的开放性。 3. 个体成长与关系更新：避免“相濡以沫”的陷阱 最危险的并非争吵，而是日复一日的“自动驾驶”模式，即两人虽然生活在一起，但内心已渐行渐远。本书倡导定期的“关系盘点”——一个双方都能安全坦诚地讨论“我们哪里做得好，哪里需要改进”的时刻。鼓励伴侣们将彼此视为终身的学习伙伴，共同探索新的兴趣、技能和人生目标，确保关系始终保持活力与新鲜感。 本书以其扎实的理论支撑、贴近生活的案例剖析，以及对现代情感复杂性的深刻洞察，力图成为每一位渴望建立或维护高质量亲密关系的读者的必备手册。它倡导的不是完美无瑕的童话，而是一种真实、有韧性、不断成长的伙伴关系。

评分☆☆☆☆☆

这是一本非常引人入胜的书，虽然我还没来得及读完，但仅凭我目前翻阅到的章节，就足以让我对作者的洞察力感到惊叹。书的开篇就以一种非常贴近生活的方式，揭示了我们在亲密关系中常常会遇到的沟通困境，那些看似微不足道的小摩擦，背后往往隐藏着更深层次的情感需求和理解偏差。作者用非常细腻的笔触，描绘了不同性格、不同背景的伴侣在面对性话题时的微妙反应，以及这些反应如何影响着彼此的亲密感。让我印象深刻的是，书中并没有简单地给出“对”与“错”的答案，而是鼓励读者去探索自己内心的真实感受，去学习如何更有效地表达和倾听。那种循循善诱的引导方式，让我感觉不是在被动接受知识，而是在进行一场自我发现的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对于“性”在伴侣关系中的角色有了全新的认识。我一直以为性只是两个身体的结合，但读了这本书之后，才明白它更是心灵的连接，是情感的升华。作者通过大量的篇幅，阐述了性不仅仅是生理的冲动，更与个人的成长经历、情感认知、甚至是价值观念紧密相连。书中探讨的那些关于性爱中的“不安全感”、“沟通障碍”、“期望落差”等问题，都非常真实和普遍，让我不禁反思自己和伴侣在某些时刻的状态。最重要的是，这本书提供了一种积极的解决方案，它教会我们如何打破沉默，如何用更开放、更成熟的态度去面对性，从而让性成为滋养感情的源泉，而非制造隔阂的障碍。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我感到醍醐灌顶的书。我原本以为这会是一本比较“硬核”的性科学读物，但没想到，它更多的是关于情感和心理的探讨。作者以极具同理心和智慧的笔触，深入剖析了伴侣在性关系中可能遇到的各种心理层面的挑战，以及这些挑战如何影响到两人之间的亲密度。书中的很多观点都让我耳目一新，让我开始审视自己过往的一些固有观念，并从中学习到了如何用更健康、更成熟的方式去面对亲密关系中的性。它不仅仅是关于“如何做”，更是关于“为何做”以及“如何感受”。这是一本值得反复阅读，并在实践中不断体会的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，就像是经历了一场温和而深刻的自我审视。我尤其喜欢书中那些精心设计的案例分析，它们并非虚构的戏剧性场景，而是从真实的咨询经历中提炼而来，充满了生活的质感。通过这些案例，我看到了很多自己曾经忽略的相处模式，以及那些潜藏在亲密关系中的“暗礁”。作者的文字功底非常扎实，既有学者的严谨，又不失人文关怀的温度，读起来丝毫不会感到枯燥乏味。反而，那些引人入胜的故事情节，让我能够感同身受，并从中学习到如何化解矛盾，如何增进理解。这本书不只是一本关于性的读物，更是一本关于如何更好地爱与被爱，如何经营长久幸福伴侣关系的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，真是一场及时雨！我一直以来都对如何与伴侣在性方面进行坦诚而有效的沟通感到困惑，总觉得这是一个敏感而难以启齿的话题。但这本书的出现，彻底改变了我的看法。作者以一种非常专业却又极其易懂的方式，为我们解析了伴侣性关系中的各种议题。从最初的认识误区，到如何建立信任，再到如何探索彼此的身体与情感需求，每一个环节都讲得非常透彻。我特别欣赏书中那种鼓励主动探索、积极沟通的理念，它让我意识到，维系一段美好的伴侣关系，需要双方的共同努力和持续学习。