男人来自火星，女人来自金星(升级版) 9787515812694 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 约翰格雷 博士 者：何兰兰 周建华 著

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• 两性关系
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• 爱情
• 婚姻
• 心理学
• 情感
• 性别差异
• 人际关系
• 自我成长
• 实用指南

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515812694

商品编码：29623875921

包装：平装-胶订

出版时间：2015-06-01

基本信息

书名：男人来自火星，女人来自金星(升级版)

定价：42.00元

作者：约翰格雷 博士 者：何兰兰 周建华

出版社：中华工商联合出版社

出版日期：2015-06-01

ISBN：9787515812694

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《男人来自火星，女人来自金星》作者指定授权中文简体字正版全新面世。新授权、新译本、新封面、新版式。

全球畅销图书，让男人读懂女人，让女人读懂男人！《男人来自火星,女人来自金星》在世界各个年龄阶层的男男女女中产生了巨大的影响，被公认为走向和谐恋爱关系、保持美满婚姻关系的《》！近年来，哈佛大学已经将约翰·格雷的“火星&金星理论体系”纳入了课程体系。

内容提要

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为什么随着时间的推移，爱情的魔力会逐渐减退？

为什么许许多多曾经相爱的人，会在悲伤和痛苦中劳燕分飞？

这一切究竟是怎样发生的？

为什么会发生在你的身上？

如何让爱永不消逝？

……

一切尽在《男人来自火星，女人来自金星》！

目录

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第 1 章 男人来自火星，女人来自金星

男女生而不同 | 003

男女差异概览 | 004

美好的愿望远远不够 | 006

第 2 章 “问题专家”和“改造达人”

火星人的世界 | 011

金星人的世界 | 013

女人，别再给他提建议了 | 015

男人，要学会聆听 | 017

“问题专家”与“改造达人”未必不可取 | 020

当女人抗拒男人提供的解决办法时 | 021

当男人抵制“改造达人”时 | 023

第 3 章 男人躲进“洞穴”，女人滔滔不绝

应对压力，各有奇招 | 029

他躲到“洞穴”里减压 | 031

女人如何看待他们的“洞穴” | 032

她通过倾诉来减压 | 035

女人想倾诉时，男人应怎么做 | 036

火星人与金星人怎样和睦相处 | 039

第 4 章 激励你的爱人

当男人爱上女人 | 046

当女人爱上男人 | 049

划清界线并严格遵守 | 053

接受对方的付出 | 057

男人，要学会给予 | 061

第 5 章 不同的星球，不同的语言

表达情感VS传递信息 | 067

当金星人开始说话 | 069

当火星人沉默不语时 | 074

火星人终于开金口了 | 079

男人躲进“洞穴”，女人怎么办 | 082

如何向火星人表达支持 | 086

做出小小的改变 | 093

如何向金星人表达支持 | 095

避免责备，有效沟通 | 096

第 6 章 男人如同橡皮筋

每个女人都应该知道的秘密 | 105

与男人谈话的时机 | 112

怎样让男人开口 | 113

男人不愿说话时 | 116

如果男人从不逃离 | 119

阻碍“亲密周期”的行为 | 122

男人的过去如何影响“亲密周期” | 124

明智的男人和机灵的女人 | 126

第 7 章 女人就像波浪线

男人对于“波浪”的反应 | 131

永无休止的争吵 | 134

理解女人的需要 | 136

当“深井”中的女人缺乏安全感时 | 139

当她身陷“深井”，而他藏身“洞穴” | 141

理解能够消弭冲突 | 145

金钱带来的困扰 | 150

情绪，才是关键！ | 152

第 8 章 探寻彼此迥异的情感需求

十二种爱的需求 | 157

身披闪亮铠甲的骑士 | 162

你无形中赶走了你的伴侣 | 164

当爱情枯萎时 | 166

学会心平气和地倾听 | 168

赋予男人力量的艺术 | 170

第 9 章 如何避免争吵

我们争吵时会发生什么事 | 177

为何争吵会带来伤害 | 178

四种避免争吵伤害的方法 | 179

我们为何争吵 | 183

剖析争吵 | 187

如何表达不同意见而又避免争吵 | 195

深入剖析争吵的本质 | 196

艰难时刻，更要互相支持 | 203

用爱沟通，避免争吵 | 204

第 10 章 如何在异性心目中赢得高分

小事情，大不同 | 211

男人赢得高分的101种方法 | 212

小事情的魔力 | 217

调整精力与注意力的投向 | 219

女人的打分 | 221

治愈“怨恨流感症” | 222

为何男人付出更少 | 224

男人如何打分 | 232

男人为何会自我防卫 | 238

第 11 章 如何沟通负面情绪

如何训练“情书”技巧 | 243

步：写一封“情书” | 244

第二步：写一封回信 | 254

第三步：与伴侣分享“情书”和回信 | 259

让分享“情书”变得安全可靠 | 261

迷你型“情书” | 262

何时写“情书” | 264

为何我们需要写“情书” | 265

说出事实的真相 | 269

治疗负面情绪带来的创伤 | 272

自助的奥秘 | 275

第 12 章 请求支持的艺术

女人从不主动请求 | 282

步：恰当地请求已经得到的支持 | 284

第二步：练习请求对方给予更多支持 | 298

第三步：练习“强势请求” | 302

男人为何如此敏感 | 309

第 13 章 让爱的魔力永存

90/10原则 | 315

痛苦背后不为人知的原因 | 318

“情感反应迟缓”现象 | 320

健康者也需要心理咨询 | 322

爱的季节性 | 323

开启情感生活的全新篇章 | 325

作者介绍

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约翰·格雷(John Gray)，全球婚恋情感专家、超级演讲家、心理学博士、畅销书作家，其著作《男人来自火星，女人来自金星》自问世以来，已经超过3000万册，被翻译成40多种语言。此后，他又陆续出版了《男人来自火星，女人来自金星2：恋爱篇》《男人来自火星，女人来自金星3：性爱篇》《男人来自火星，女人来自金星4：生活篇》系列作品。该系列在全世界已销售5000多万册，成为全球的超级畅销书！

文摘

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序言

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好的，这是一份关于一本不同图书的详细简介，字数大约在1500字左右： --- 书名：《心流：最优体验心理学》 作者：米哈里·契克森米哈赖 (Mihaly Csikszentmihalyi) ISBN：9787508638812 (仅供参考，实际版本可能不同) --- 导言：超越平庸，探寻幸福的内在源泉 我们一生中大部分时间都在追求某种形式的“幸福”——财富、地位、物质满足。然而，这些外在的追求往往是短暂的，带来短暂的愉悦后，失落感和空虚感很快就会卷土重来。我们渴望的，或许不是那些唾手可得的享乐，而是一种更深层次、更持久的满足感。 《心流：最优体验心理学》正是这样一本探索人类内在驱动力和巅峰体验的里程碑式著作。米哈里·契克森米哈赖，这位世界顶级的积极心理学先驱，用数十年的时间，采访了来自不同文化、不同职业的数千人，从攀岩运动员到外科医生，从艺术家到象棋大师，试图解答一个核心问题：什么样的人生体验能让人感到真正充实和快乐？ 答案指向了一个令人着迷的心理状态——“心流”（Flow）。 第一部分：心流的本质——忘我的沉浸体验 心流，这个由契克森米哈赖在20世纪70年代提出的概念，描述了一种个体完全投入到某种活动中所产生的忘我、专注、高效且充满愉悦感的心理状态。当一个人处于心流之中时，时间感会扭曲（有时感觉飞逝，有时感觉时间静止），自我意识会消失，所有的注意力和能量都集中于手头的任务。 心流的八个关键要素： 本书深入剖析了心流体验的八个核心特征，它们共同构建了这种最优体验的蓝图： 1. 清晰的目标与即时的反馈： 你清楚地知道自己要做什么，每一步行动的结果都能立刻得到反馈。 2. 注意力的完全集中： 所有的心智资源都投入到当前活动中，没有多余的心力去思考杂念或担忧。 3. 行动与意识的融合： 行为和意识达到高度统一，你不再是“观察”自己行动，而是“成为”行动本身。 4. 对自我的超越： 暂时忘记了自我怀疑、社会身份和个人烦恼。 5. 时间感的改变： 对时间的流逝失去了精确的感知。 6. 掌控感： 对活动有着完全的控制感，尽管挑战可能很大，但你相信自己有能力应对。 7. 挑战与技能的平衡： 这是心流发生的最关键前提。活动必须足够具有挑战性，以激发潜力，但又不能超出当前能力太多，否则会引发焦虑。 8. 自主性的体验： 体验本身就是目的，行动的内在动机强大，无需外部奖励。 第二部分：构建有质量的生活——心流的日常应用 契克森米哈赖指出，幸福并非等待降临的礼物，而是需要我们主动去构建的。他颠覆了传统观点，认为真正的幸福不是被动的享乐，而是主动的参与。 1. 区分“享乐”与“投入”： 我们常常将看电视、吃美食等容易获得的愉悦感误认为是幸福的来源。作者通过大量案例对比发现，这些“享乐”虽然带来短暂的舒适，却常常伴随着后来的空虚，因为它们缺乏对自我能力的挑战和运用。相比之下，那些需要付出努力、设定清晰目标、并投入全部心力的活动（无论是学习一门乐器、攻克一个科学难题，还是精进一项手艺），才能带来持久的满足感——这就是“投入的乐趣”。 2. 建立“心流系统”： 本书强调，心流的发生需要一个结构化的环境。在工作、学习乃至人际交往中，我们需要主动设计能提供“挑战-技能平衡”的情境。对于工作而言，这意味着寻找能够最大化发挥个人专长，同时要求不断成长的岗位。对于学习而言，这意味着选择那些既不至于太简单而无聊，也不至于太困难而气馁的学习内容。 3. 克服“熵”：维持注意力的艺术 书中详细探讨了“负熵”——即维持秩序和心流所需付出的心智努力。日常生活中的干扰、琐事和无聊，是阻碍心流的最大敌人。作者提供了一套实用的方法论，指导读者如何通过培养内在的秩序感、设定明确的个人目标，来减少“心理熵”的产生，从而为心流的发生腾出心智空间。 第三部分：心流与自我——内在的秩序与生命的意义 《心流》不仅是关于如何高效地做事，更是关于如何更有意义地生活。当一个人经常体验到心流时，他就在不断地拓展自己的技能边界，积累积极的体验，最终构建出一个更有凝聚力的“自我”。 1. 复杂的自我结构： 持续的心流体验促使个体不断学习和适应更高级的挑战，从而形成一个结构更复杂、更有层次的自我意识。这种自我不是脆弱的、需要外界肯定的，而是建立在内在能力和持续成长之上的。 2. 最终目标：生命的意义： 契克森米哈赖认为，人生的意义并非隐藏在宏大的哲学命题中，而是蕴含在每一个我们全情投入的当下。通过将日常活动转化为可以体验心流的载体，我们将生命中的每一个片段都变成了有价值的、充满意义的时刻。这本书提供了一种实用且可操作的哲学路径：幸福不是被发现的，而是被创造出来的，创造的方式就是去“体验”。 总结与推荐 《心流：最优体验心理学》是一部跨越心理学、哲学和管理学的经典之作。它深刻地揭示了人类追求内在满足的底层逻辑，指导读者如何从被动的消费者转变为主动的创造者，如何将平淡的日常转化为充满活力的巅峰体验。无论您是渴望提升工作效率的职场人士，还是寻求更深层次生活满足感的普通读者，本书都将提供一把钥匙，帮助您开启通往充实、高效和真正幸福的人生大门。阅读它，就是开始了一场重新定义“好生活”的探索之旅。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一盏明灯，照亮了我一直以来在人际交往中的一些盲区。尤其是在亲密关系中，我常常感到一种无法跨越的鸿沟，有时候觉得和伴侣之间在“鸡同鸭讲”。我总以为自己已经很努力地去理解对方了，但似乎总也达不到对方期待的那个点。读了这本书，我才明白，我们之间沟通的障碍，很大程度上是因为我们来自不同的“星球”，拥有不同的思维模式和表达习惯。书中对男女在情感需求、处理问题方式上的分析，让我醍醐灌顶。原来，我一直以来对伴侣的某些“期待”，可能根本就不是他能够轻易做到的，而他的一些“行为”，也并非是对我的忽视，而是他独特的沟通方式。书里提出的很多技巧都非常实用，比如如何用对方能理解的方式去表达自己的需求，如何在对方需要空间的时候给予支持，如何在对方分享情绪的时候给予共鸣。这些看似简单的道理，却需要我们有意识地去学习和实践。这本书让我不再因为沟通不畅而感到沮丧，而是更加积极地去探索和理解，从而让我们的关系更加融洽。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远远超出了我最初的预期。我以为它可能只是一些关于男女关系的陈词滥调，但事实证明，它是一本充满智慧和实用性的指南。书中对男女在沟通模式、情感需求、解决问题方式上的剖析，简直是入木三分。我一直以来在与伴侣的互动中遇到的很多困惑，在这本书里都得到了合理的解释。它让我意识到，很多时候，我们之间的误会并非源于不爱，而是源于沟通方式的“频道”不对。书中的很多观点，颠覆了我以往的一些认知，也让我开始反思自己固有的沟通习惯。例如，我之前总是习惯于用理性分析的方式去“解决”伴侣的情绪问题，而这本书让我明白，有时候，女性真正需要的只是一个能够倾听并表达理解的人，而不是一个急于给出方案的“问题解决者”。同样，我也学习到如何用更直接、更清晰的方式向伴侣表达自己的需求，而不是寄希望于对方能够“读懂”我的心思。总而言之，这本书是一份宝贵的人生礼物，它帮助我打开了通往更和谐、更深入人际关系的大门。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，原来我一直以来对伴侣的很多不满，并非是对方故意刁难，而是沟通方式上的根本差异造成的。我一直以为，表达爱意就是要无微不至地照顾对方，为对方做一切事情，但这本书却告诉我，有时男人更需要的是空间的自由和被信任，而我之前所做的，可能反而让他感到窒息。同样，我也了解到，女人并非是无理取闹，她们在表达需求时，可能更注重情绪的宣泄和情感的慰藉，而我常常把解决问题的方案强加给她，忽略了她真正需要的是被理解和支持。书中的一些小故事和比喻非常形象，让我立刻就能联想到自己的生活经历。比如，书中提到男人在遇到问题时，会像“洞穴人”一样躲起来思考，而女人则更希望立刻分享和倾诉。这一点太对了！我之前总是试图在他“洞穴”的时候去打扰他，让他更加烦躁。现在我明白了，该给他空间的时候就给他空间，在他愿意分享的时候，我再给予倾听和安慰。这本书让我学会了“换位思考”的艺术，不再站在自己的角度去评判对方，而是尝试站在对方的“星球”上去理解他们的行为和需求。这对于维持一段长久而健康的关系至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我对人际关系有了全新的认识，特别是男女之间的沟通模式。我一直觉得和伴侣之间有时候沟通起来特别费劲，明明是为对方好，说出来的话却总是让对方误解，甚至引发争吵。读了这本书之后，我才恍然大悟，原来男女在思考问题、表达情感的方式上真的存在巨大的差异，就像来自不同的星球一样。书里用了很多生动的例子，比如女人可能更注重情感的共鸣和被倾听，而男人则更倾向于解决问题和提供方案。我之前总是试图用男性的思维去理解女朋友，结果总是碰壁。这本书提供了一个全新的视角，让我开始尝试理解她的“火星”思维，也让她理解我的“金星”需求。这不仅仅是一本关于恋爱关系的书，它也帮助我改善了我和家人、同事之间的沟通。现在，我学会了在和不同的人交流时，调整自己的沟通方式，更加敏感和有同理心。这本书就像一个通用的沟通指南，让我觉得生活中的很多摩擦都可以避免，人与人之间的关系也能更加和谐。我还会推荐给我的朋友们，特别是那些在人际交往中遇到困难的人，相信他们也能从中获益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我对于这本书的标题有些犹豫，觉得是不是太绝对化了，但读完之后，我不得不承认，作者的洞察力确实非常深刻。这本书不仅仅是关于男女之间的差异，更是关于理解和接纳。我一直以为，一段健康的关系应该是两个人完全同步，想法一致，但这本书让我意识到，恰恰是这些差异，才让我们的关系变得有趣和有意义。作者用一种非常幽默风趣的语言，揭示了男女在处理情绪、表达爱意、解决冲突等方面的不同之处，让我时常会心一笑，因为我看到了自己和身边人的影子。最让我受益的是，这本书教会我如何去“翻译”对方的话语和行为。当伴侣说一些我不太理解的话时，我不再急于反驳，而是先尝试从“火星”或“金星”的角度去解读，看看他/她可能想要表达的真正含义。这种理解的过程，让我更加平和，也让我们的交流更加顺畅。现在，我更能体会到，真正的亲密，不是磨合到完全一致，而是懂得欣赏和包容彼此的不同。