男人來自火星，女人來自金星(升級版) 9787515812694 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 約翰格雷 博士 者：何蘭蘭 周建華 著

圖書標籤:

• 兩性關係
• 溝通
• 愛情
• 婚姻
• 心理學
• 情感
• 性彆差異
• 人際關係
• 自我成長
• 實用指南

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515812694

商品編碼：29623875921

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2015-06-01

基本信息

書名：男人來自火星，女人來自金星(升級版)

定價：42.00元

作者：約翰格雷 博士 者：何蘭蘭 周建華

齣版社：中華工商聯閤齣版社

齣版日期：2015-06-01

ISBN：9787515812694

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《男人來自火星，女人來自金星》作者指定授權中文簡體字正版全新麵世。新授權、新譯本、新封麵、新版式。

全球暢銷圖書，讓男人讀懂女人，讓女人讀懂男人！《男人來自火星,女人來自金星》在世界各個年齡階層的男男女女中産生瞭巨大的影響，被公認為走嚮和諧戀愛關係、保持美滿婚姻關係的《》！近年來，哈佛大學已經將約翰·格雷的“火星&金星理論體係”納入瞭課程體係。

內容提要

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為什麼隨著時間的推移，愛情的魔力會逐漸減退？

為什麼許許多多曾經相愛的人，會在悲傷和痛苦中勞燕分飛？

這一切究竟是怎樣發生的？

為什麼會發生在你的身上？

如何讓愛永不消逝？

……

一切盡在《男人來自火星，女人來自金星》！

目錄

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第 1 章 男人來自火星，女人來自金星

男女生而不同 | 003

男女差異概覽 | 004

美好的願望遠遠不夠 | 006

第 2 章 “問題專傢”和“改造達人”

火星人的世界 | 011

金星人的世界 | 013

女人，彆再給他提建議瞭 | 015

男人，要學會聆聽 | 017

“問題專傢”與“改造達人”未必不可取 | 020

當女人抗拒男人提供的解決辦法時 | 021

當男人抵製“改造達人”時 | 023

第 3 章 男人躲進“洞穴”，女人滔滔不絕

應對壓力，各有奇招 | 029

他躲到“洞穴”裏減壓 | 031

女人如何看待他們的“洞穴” | 032

她通過傾訴來減壓 | 035

女人想傾訴時，男人應怎麼做 | 036

火星人與金星人怎樣和睦相處 | 039

第 4 章 激勵你的愛人

當男人愛上女人 | 046

當女人愛上男人 | 049

劃清界綫並嚴格遵守 | 053

接受對方的付齣 | 057

男人，要學會給予 | 061

第 5 章 不同的星球，不同的語言

錶達情感VS傳遞信息 | 067

當金星人開始說話 | 069

當火星人沉默不語時 | 074

火星人終於開金口瞭 | 079

男人躲進“洞穴”，女人怎麼辦 | 082

如何嚮火星人錶達支持 | 086

做齣小小的改變 | 093

如何嚮金星人錶達支持 | 095

避免責備，有效溝通 | 096

第 6 章 男人如同橡皮筋

每個女人都應該知道的秘密 | 105

與男人談話的時機 | 112

怎樣讓男人開口 | 113

男人不願說話時 | 116

如果男人從不逃離 | 119

阻礙“親密周期”的行為 | 122

男人的過去如何影響“親密周期” | 124

明智的男人和機靈的女人 | 126

第 7 章 女人就像波浪綫

男人對於“波浪”的反應 | 131

永無休止的爭吵 | 134

理解女人的需要 | 136

當“深井”中的女人缺乏安全感時 | 139

當她身陷“深井”，而他藏身“洞穴” | 141

理解能夠消弭衝突 | 145

金錢帶來的睏擾 | 150

情緒，纔是關鍵！ | 152

第 8 章 探尋彼此迥異的情感需求

十二種愛的需求 | 157

身披閃亮鎧甲的騎士 | 162

你無形中趕走瞭你的伴侶 | 164

當愛情枯萎時 | 166

學會心平氣和地傾聽 | 168

賦予男人力量的藝術 | 170

第 9 章 如何避免爭吵

我們爭吵時會發生什麼事 | 177

為何爭吵會帶來傷害 | 178

四種避免爭吵傷害的方法 | 179

我們為何爭吵 | 183

剖析爭吵 | 187

如何錶達不同意見而又避免爭吵 | 195

深入剖析爭吵的本質 | 196

艱難時刻，更要互相支持 | 203

用愛溝通，避免爭吵 | 204

第 10 章 如何在異性心目中贏得高分

小事情，大不同 | 211

男人贏得高分的101種方法 | 212

小事情的魔力 | 217

調整精力與注意力的投嚮 | 219

女人的打分 | 221

治愈“怨恨流感癥” | 222

為何男人付齣更少 | 224

男人如何打分 | 232

男人為何會自我防衛 | 238

第 11 章 如何溝通負麵情緒

如何訓練“情書”技巧 | 243

步：寫一封“情書” | 244

第二步：寫一封迴信 | 254

第三步：與伴侶分享“情書”和迴信 | 259

讓分享“情書”變得安全可靠 | 261

迷你型“情書” | 262

何時寫“情書” | 264

為何我們需要寫“情書” | 265

說齣事實的真相 | 269

治療負麵情緒帶來的創傷 | 272

自助的奧秘 | 275

第 12 章 請求支持的藝術

女人從不主動請求 | 282

步：恰當地請求已經得到的支持 | 284

第二步：練習請求對方給予更多支持 | 298

第三步：練習“強勢請求” | 302

男人為何如此敏感 | 309

第 13 章 讓愛的魔力永存

90/10原則 | 315

痛苦背後不為人知的原因 | 318

“情感反應遲緩”現象 | 320

健康者也需要心理谘詢 | 322

愛的季節性 | 323

開啓情感生活的全新篇章 | 325

作者介紹

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約翰·格雷(John Gray)，全球婚戀情感專傢、超級演講傢、心理學博士、暢銷書作傢，其著作《男人來自火星，女人來自金星》自問世以來，已經超過3000萬冊，被翻譯成40多種語言。此後，他又陸續齣版瞭《男人來自火星，女人來自金星2：戀愛篇》《男人來自火星，女人來自金星3：性愛篇》《男人來自火星，女人來自金星4：生活篇》係列作品。該係列在全世界已銷售5000多萬冊，成為全球的超級暢銷書！

文摘

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序言

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好的，這是一份關於一本不同圖書的詳細簡介，字數大約在1500字左右： --- 書名：《心流：最優體驗心理學》 作者：米哈裏·契剋森米哈賴 (Mihaly Csikszentmihalyi) ISBN：9787508638812 (僅供參考，實際版本可能不同) --- 導言：超越平庸，探尋幸福的內在源泉 我們一生中大部分時間都在追求某種形式的“幸福”——財富、地位、物質滿足。然而，這些外在的追求往往是短暫的，帶來短暫的愉悅後，失落感和空虛感很快就會捲土重來。我們渴望的，或許不是那些唾手可得的享樂，而是一種更深層次、更持久的滿足感。 《心流：最優體驗心理學》正是這樣一本探索人類內在驅動力和巔峰體驗的裏程碑式著作。米哈裏·契剋森米哈賴，這位世界頂級的積極心理學先驅，用數十年的時間，采訪瞭來自不同文化、不同職業的數韆人，從攀岩運動員到外科醫生，從藝術傢到象棋大師，試圖解答一個核心問題：什麼樣的人生體驗能讓人感到真正充實和快樂？ 答案指嚮瞭一個令人著迷的心理狀態——“心流”（Flow）。 第一部分：心流的本質——忘我的沉浸體驗 心流，這個由契剋森米哈賴在20世紀70年代提齣的概念，描述瞭一種個體完全投入到某種活動中所産生的忘我、專注、高效且充滿愉悅感的心理狀態。當一個人處於心流之中時，時間感會扭麯（有時感覺飛逝，有時感覺時間靜止），自我意識會消失，所有的注意力和能量都集中於手頭的任務。 心流的八個關鍵要素： 本書深入剖析瞭心流體驗的八個核心特徵，它們共同構建瞭這種最優體驗的藍圖： 1. 清晰的目標與即時的反饋： 你清楚地知道自己要做什麼，每一步行動的結果都能立刻得到反饋。 2. 注意力的完全集中： 所有的心智資源都投入到當前活動中，沒有多餘的心力去思考雜念或擔憂。 3. 行動與意識的融閤： 行為和意識達到高度統一，你不再是“觀察”自己行動，而是“成為”行動本身。 4. 對自我的超越： 暫時忘記瞭自我懷疑、社會身份和個人煩惱。 5. 時間感的改變： 對時間的流逝失去瞭精確的感知。 6. 掌控感： 對活動有著完全的控製感，盡管挑戰可能很大，但你相信自己有能力應對。 7. 挑戰與技能的平衡： 這是心流發生的最關鍵前提。活動必須足夠具有挑戰性，以激發潛力，但又不能超齣當前能力太多，否則會引發焦慮。 8. 自主性的體驗： 體驗本身就是目的，行動的內在動機強大，無需外部奬勵。 第二部分：構建有質量的生活——心流的日常應用 契剋森米哈賴指齣，幸福並非等待降臨的禮物，而是需要我們主動去構建的。他顛覆瞭傳統觀點，認為真正的幸福不是被動的享樂，而是主動的參與。 1. 區分“享樂”與“投入”： 我們常常將看電視、吃美食等容易獲得的愉悅感誤認為是幸福的來源。作者通過大量案例對比發現，這些“享樂”雖然帶來短暫的舒適，卻常常伴隨著後來的空虛，因為它們缺乏對自我能力的挑戰和運用。相比之下，那些需要付齣努力、設定清晰目標、並投入全部心力的活動（無論是學習一門樂器、攻剋一個科學難題，還是精進一項手藝），纔能帶來持久的滿足感——這就是“投入的樂趣”。 2. 建立“心流係統”： 本書強調，心流的發生需要一個結構化的環境。在工作、學習乃至人際交往中，我們需要主動設計能提供“挑戰-技能平衡”的情境。對於工作而言，這意味著尋找能夠最大化發揮個人專長，同時要求不斷成長的崗位。對於學習而言，這意味著選擇那些既不至於太簡單而無聊，也不至於太睏難而氣餒的學習內容。 3. 剋服“熵”：維持注意力的藝術 書中詳細探討瞭“負熵”——即維持秩序和心流所需付齣的心智努力。日常生活中的乾擾、瑣事和無聊，是阻礙心流的最大敵人。作者提供瞭一套實用的方法論，指導讀者如何通過培養內在的秩序感、設定明確的個人目標，來減少“心理熵”的産生，從而為心流的發生騰齣心智空間。 第三部分：心流與自我——內在的秩序與生命的意義 《心流》不僅是關於如何高效地做事，更是關於如何更有意義地生活。當一個人經常體驗到心流時，他就在不斷地拓展自己的技能邊界，積纍積極的體驗，最終構建齣一個更有凝聚力的“自我”。 1. 復雜的自我結構： 持續的心流體驗促使個體不斷學習和適應更高級的挑戰，從而形成一個結構更復雜、更有層次的自我意識。這種自我不是脆弱的、需要外界肯定的，而是建立在內在能力和持續成長之上的。 2. 最終目標：生命的意義： 契剋森米哈賴認為，人生的意義並非隱藏在宏大的哲學命題中，而是蘊含在每一個我們全情投入的當下。通過將日常活動轉化為可以體驗心流的載體，我們將生命中的每一個片段都變成瞭有價值的、充滿意義的時刻。這本書提供瞭一種實用且可操作的哲學路徑：幸福不是被發現的，而是被創造齣來的，創造的方式就是去“體驗”。 總結與推薦 《心流：最優體驗心理學》是一部跨越心理學、哲學和管理學的經典之作。它深刻地揭示瞭人類追求內在滿足的底層邏輯，指導讀者如何從被動的消費者轉變為主動的創造者，如何將平淡的日常轉化為充滿活力的巔峰體驗。無論您是渴望提升工作效率的職場人士，還是尋求更深層次生活滿足感的普通讀者，本書都將提供一把鑰匙，幫助您開啓通往充實、高效和真正幸福的人生大門。閱讀它，就是開始瞭一場重新定義“好生活”的探索之旅。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠遠超齣瞭我最初的預期。我以為它可能隻是一些關於男女關係的陳詞濫調，但事實證明，它是一本充滿智慧和實用性的指南。書中對男女在溝通模式、情感需求、解決問題方式上的剖析，簡直是入木三分。我一直以來在與伴侶的互動中遇到的很多睏惑，在這本書裏都得到瞭閤理的解釋。它讓我意識到，很多時候，我們之間的誤會並非源於不愛，而是源於溝通方式的“頻道”不對。書中的很多觀點，顛覆瞭我以往的一些認知，也讓我開始反思自己固有的溝通習慣。例如，我之前總是習慣於用理性分析的方式去“解決”伴侶的情緒問題，而這本書讓我明白，有時候，女性真正需要的隻是一個能夠傾聽並錶達理解的人，而不是一個急於給齣方案的“問題解決者”。同樣，我也學習到如何用更直接、更清晰的方式嚮伴侶錶達自己的需求，而不是寄希望於對方能夠“讀懂”我的心思。總而言之，這本書是一份寶貴的人生禮物，它幫助我打開瞭通往更和諧、更深入人際關係的大門。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始我對於這本書的標題有些猶豫，覺得是不是太絕對化瞭，但讀完之後，我不得不承認，作者的洞察力確實非常深刻。這本書不僅僅是關於男女之間的差異，更是關於理解和接納。我一直以為，一段健康的關係應該是兩個人完全同步，想法一緻，但這本書讓我意識到，恰恰是這些差異，纔讓我們的關係變得有趣和有意義。作者用一種非常幽默風趣的語言，揭示瞭男女在處理情緒、錶達愛意、解決衝突等方麵的不同之處，讓我時常會心一笑，因為我看到瞭自己和身邊人的影子。最讓我受益的是，這本書教會我如何去“翻譯”對方的話語和行為。當伴侶說一些我不太理解的話時，我不再急於反駁，而是先嘗試從“火星”或“金星”的角度去解讀，看看他/她可能想要錶達的真正含義。這種理解的過程，讓我更加平和，也讓我們的交流更加順暢。現在，我更能體會到，真正的親密，不是磨閤到完全一緻，而是懂得欣賞和包容彼此的不同。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，原來我一直以來對伴侶的很多不滿，並非是對方故意刁難，而是溝通方式上的根本差異造成的。我一直以為，錶達愛意就是要無微不至地照顧對方，為對方做一切事情，但這本書卻告訴我，有時男人更需要的是空間的自由和被信任，而我之前所做的，可能反而讓他感到窒息。同樣，我也瞭解到，女人並非是無理取鬧，她們在錶達需求時，可能更注重情緒的宣泄和情感的慰藉，而我常常把解決問題的方案強加給她，忽略瞭她真正需要的是被理解和支持。書中的一些小故事和比喻非常形象，讓我立刻就能聯想到自己的生活經曆。比如，書中提到男人在遇到問題時，會像“洞穴人”一樣躲起來思考，而女人則更希望立刻分享和傾訴。這一點太對瞭！我之前總是試圖在他“洞穴”的時候去打擾他，讓他更加煩躁。現在我明白瞭，該給他空間的時候就給他空間，在他願意分享的時候，我再給予傾聽和安慰。這本書讓我學會瞭“換位思考”的藝術，不再站在自己的角度去評判對方，而是嘗試站在對方的“星球”上去理解他們的行為和需求。這對於維持一段長久而健康的關係至關重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一盞明燈，照亮瞭我一直以來在人際交往中的一些盲區。尤其是在親密關係中，我常常感到一種無法跨越的鴻溝，有時候覺得和伴侶之間在“雞同鴨講”。我總以為自己已經很努力地去理解對方瞭，但似乎總也達不到對方期待的那個點。讀瞭這本書，我纔明白，我們之間溝通的障礙，很大程度上是因為我們來自不同的“星球”，擁有不同的思維模式和錶達習慣。書中對男女在情感需求、處理問題方式上的分析，讓我醍醐灌頂。原來，我一直以來對伴侶的某些“期待”，可能根本就不是他能夠輕易做到的，而他的一些“行為”，也並非是對我的忽視，而是他獨特的溝通方式。書裏提齣的很多技巧都非常實用，比如如何用對方能理解的方式去錶達自己的需求，如何在對方需要空間的時候給予支持，如何在對方分享情緒的時候給予共鳴。這些看似簡單的道理，卻需要我們有意識地去學習和實踐。這本書讓我不再因為溝通不暢而感到沮喪，而是更加積極地去探索和理解，從而讓我們的關係更加融洽。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我對人際關係有瞭全新的認識，特彆是男女之間的溝通模式。我一直覺得和伴侶之間有時候溝通起來特彆費勁，明明是為對方好，說齣來的話卻總是讓對方誤解，甚至引發爭吵。讀瞭這本書之後，我纔恍然大悟，原來男女在思考問題、錶達情感的方式上真的存在巨大的差異，就像來自不同的星球一樣。書裏用瞭很多生動的例子，比如女人可能更注重情感的共鳴和被傾聽，而男人則更傾嚮於解決問題和提供方案。我之前總是試圖用男性的思維去理解女朋友，結果總是碰壁。這本書提供瞭一個全新的視角，讓我開始嘗試理解她的“火星”思維，也讓她理解我的“金星”需求。這不僅僅是一本關於戀愛關係的書，它也幫助我改善瞭我和傢人、同事之間的溝通。現在，我學會瞭在和不同的人交流時，調整自己的溝通方式，更加敏感和有同理心。這本書就像一個通用的溝通指南，讓我覺得生活中的很多摩擦都可以避免，人與人之間的關係也能更加和諧。我還會推薦給我的朋友們，特彆是那些在人際交往中遇到睏難的人，相信他們也能從中獲益匪淺。