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石磊 著

图书标签:

• 幸福女人
• 女性成长
• 情感智慧
• 人际关系
• 自我提升
• 生活技巧
• 两性关系
• 魅力提升
• 心灵成长
• 幸福生活

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 吉林大学出版社

ISBN：9787560165462

商品编码：29623931113

包装：平装

出版时间：2010-12-01

基本信息

书名：幸福女人的99个真本领

定价：29.00元

作者：石磊

出版社：吉林大学出版社

出版日期：2010-12-01

ISBN：9787560165462

字数：250000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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懂得领悟的女人，凭真本领丰收了。

内容提要

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女人是春天，是世界上美丽的花朵！幸福的女人，应该是一个有梦的女人，能懂得享受生活的女人！做一个幸福的女人，做传递幸福的天使，让身边的人都感受到那份幸福！

目录

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前言
章　女人从读书中学会的真本领
　做一名爱读书的女人
　有知识才有智慧
　做女人必读的5本书
　做高效率的阅读女性
　读书能改变女人的一生
　学习能使女性自我增值
　知识女性的热门职业
　探索内在的智慧
　终身学习是智慧美女的保证书
　做自己生活的掌舵人
第二章　女人从说话中表达的真本领
第三章　女人从心态上体现的真本领
第四章　女人在逆境中运用的真本领
第五章　女人在职场中运用的真本领
第六章　女人在财商上应具备的真本领
第七章　女人表现在气质上的真本领
第八章　女人在社交中运用的真本领
第九章　女人在爱恋中掌握的真本领
第十章　女人在婚姻上寻求幸福的真本领

作者介绍

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文摘

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序言

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探寻内心深处的宁静与力量：《静水流深：现代女性的内在修炼与生活艺术》 这是一本关于如何真正活出自我、拥抱生活中的每一个面向的深度指南。它不提供速成的秘诀，而是引导读者踏上一段探索自我、重塑内在秩序的旅程。 在这个信息爆炸、节奏日益加快的时代，许多女性发现自己如同陀螺般旋转，表面看似忙碌充实，内心却常常被焦虑、迷茫和无名的疲惫感所占据。《静水流深》正是在这样的背景下应运而生，它旨在为那些渴望从浮躁中抽离，寻求更深层次满足与持久幸福的现代女性，提供一套扎实的、可操作的“内在修炼”体系。 本书的核心理念在于：真正的力量源于深度和静默。 外部的成就固然重要，但唯有当我们能够安住在自己的内心，了解自己的真实需求和情绪波动时，才能构建起一个不被外界轻易撼动的稳定自我。 第一部分：拨开迷雾——认识你真正的内在世界 我们常常被社会定义的“成功”所裹挟，却很少停下来问自己：“我真正想要什么？” 本部分将深入探讨现代女性在身份认同、价值排序和时间管理上面临的普遍困境。 1. 告别“表演型”生活： 探讨社交媒体时代下，“完美人设”带来的心理负担。我们将深入剖析“比较陷阱”，帮助读者识别并拆除那些不属于自己的期待的脚手架，学会区分“被需要的”与“真正想要的”。 2. 情绪地图的绘制： 情绪并非敌人，而是我们内心世界的信使。本章提供了一套详细的情绪识别框架，教导读者如何精确命名自己的感受（不仅仅是“累”或“烦”），并理解这些情绪背后的生理和心理根源。我们不主张压抑，而是强调“看见”与“接纳”，这是处理复杂情感的第一步。 3. 重塑时间观：能量而非时长： 许多时间管理方法聚焦于“做更多事”，而《静水流深》则转向“如何分配有限的精力”。探讨生理节律（如月相周期、身体的自然起伏）与个人任务的匹配艺术，倡导“高效休息”的重要性，确保每份付出都是高质量的投入，而非无谓的消耗。 第二部分：筑牢根基——构建稳定自我的核心支柱 强大的内核需要由坚实的信念和日常的实践来支撑。本部分着重于培养那些不易察觉、却能决定生活品质的底层习惯。 1. “锚点”的设置：日常的微小仪式： 仪式感并非奢华的点缀，而是对抗混乱的盔甲。本书提出了一系列低门槛、高回报的“每日锚点”：五分钟的呼吸练习、清晨的“意图设定”而非“待办清单”、睡前“心流回顾”等。这些微小的、可预测的动作，能帮助大脑建立安全感和掌控感。 2. 边界感的艺术：温柔而坚定的“说不”： 边界是自我保护的物理和心理屏障。我们将详细解析不同情境下的边界设置技巧，从如何礼貌地拒绝不合理的请求，到如何清晰地表达自己的需求，实现“对他人的体谅，对自我的忠诚”之间的平衡。边界的建立过程是痛苦的，但其结果是持久的尊重。 3. 叙事疗法：改写你的人生剧本： 我们对自己的评价，很大程度上来自于我们反复讲述的故事。本章引导读者审视那些自我设限的“负面核心信念”（例如：“我不够好”、“我总会搞砸”），并教授如何使用积极的、基于事实的替代性叙事来逐步重写自我认知，将“受害者”心态转化为“创造者”视角。 第三部分：外化力量——在关系与行动中实现和谐流动 真正的内在平静，并非逃离世界，而是在世界的洪流中保持清醒的航向。本部分关注如何将内在的宁静转化为积极的外在互动和创造性的行动。 1. 深度沟通的同理心实践： 在亲密关系、职场协作中，冲突往往源于未能有效表达和倾听。本书深入探讨了非暴力沟通（NVC）的核心要素，侧重于“区分观察与评论”、“表达感受与需求”，帮助读者在压力下依然能保持清晰的沟通管道，实现真诚的连接而非表面的和解。 2. 创造性独处的价值： 独处是与自我对话的必要空间，是灵感涌现的温床。我们探讨了如何将“孤独”转化为“高质量的独处时光”，如何利用这段时间进行反思、学习和艺术性的表达，使每一次的“退回”都为了下一次的“前进”积蓄力量。 3. 接纳不完美：成长的真实轨迹： 成长不是一条直线，而是螺旋上升的过程。本书直面“失败”和“挫折”在生命中的必然性，提供了一套“后挫折分析框架”，帮助读者从经验中提取教训，而非沉溺于自责。真正的强大，在于跌倒后依然选择站起，并且带着更深的智慧。 结语：静水流深的生命哲学 《静水流深》最终希望传递给读者的是一种生活哲学：无需时时刻刻追求光芒万丈，真正的生命力往往潜藏在深邃、稳定和持续的自我滋养之中。 活出丰盛，不是拥有多少外在的标签或光环，而是能够清晰地聆听自己内心的声音，并有勇气按照那个声音去生活。 这本书为你提供了一套工具箱，去打磨你的内心，去理解你的情绪，去坚定你的边界，去深化你的人际关系。它邀请你，放慢脚步，潜入自己的内在深海，你会发现，那里蕴藏着取之不尽的宁静与力量。 献给所有渴望从“忙碌”转向“充实”，从“表面光鲜”转向“内心丰盈”的现代女性。

评分☆☆☆☆☆

收到！以下是五段不同风格、字数和侧重点的读者评价，不包含《幸福女人的99个真本领》的具体内容，旨在营造真实阅读体验： 这本书的封面设计真的很有吸引力，那种淡淡的马卡龙色调，搭配上灵动的插画，一眼看过去就觉得温暖又治愈。我平时就喜欢在午后阳光正好时，泡一杯香草茶，捧着一本这样的书，慢慢地感受文字里的温度。这本书给我的第一印象是，它不仅仅是一本书，更像是一个知心的朋友，在你需要的时候，轻轻地拍拍你的肩膀，给你力量。我在书店里翻看了几页，虽然没有深入阅读，但那种娓娓道来的叙述方式，以及作者字里行间流露出的对生活的热爱和对女性的理解，让我觉得这本书一定会是那种读完后，你会不自觉地对生活多一份温柔，对身边的人多一份体谅的书。它似乎能触碰到内心深处最柔软的地方，让你重新审视自己，发现那些被忽略的美好。我已经迫不及待地想将它带回家，细细品味那些隐藏在其中的智慧了。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我平时接触的书籍大多偏向专业领域，但最近生活中的一些变化让我开始思考，除了工作能力之外，一个人真正拥有什么才是最重要的。这本书的封面和书名一样，都透露着一种知性而又温暖的气息，让我觉得它可能包含着很多关于如何经营好自己、经营好生活的人生智慧。我喜欢那些能够引发我深度思考，并且能提供一些切实可行建议的书籍。我设想，这本书里的“真本领”可能不是那些看起来很炫酷的技能，而是更内在的，比如如何与自己相处，如何与他人建立更深层次的连接，如何在平凡的生活中发现惊喜。我希望通过阅读这本书，能够提升自己的情感智慧，让我成为一个更加独立、更加有魅力、也更加幸福的人。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我平时看书的类型比较杂，但最近一直在寻找一本能真正触动我心灵，让我觉得生活可以更美好的书。这本书的名字《幸福女人的99个真本领》虽然听起来有点“功利性”，但我直觉告诉我，它一定不是一本教你如何“快速成功”的书。我在网上看到一些评论，很多人都说这本书给他们带来了意想不到的改变，让他们变得更加自信、从容。我尤其对“真本领”这三个字很感兴趣，它意味着这些能力是经过时间沉淀，是真正能让一个人在生活中游刃有余的智慧，而不是一些浮于表面的技巧。我设想，这本书里一定有很多关于如何处理人际关系、如何平衡工作与生活、如何发掘自身潜能的故事和方法。我期待它能像一盏明灯，照亮我前行的道路，让我看到另一种可能性，一种更洒脱、更自在的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装很精致，送给朋友作为生日礼物简直再合适不过了。朋友收到的时候非常惊喜，她说光是看到书名就觉得很有力量，仿佛能预见自己会从中获得很多启发。我虽然还没有机会借来读，但光听朋友描述她阅读时的状态，我就觉得这本书的价值非凡。她提到，这本书没有那种空洞的大道理，而是用很多生动的小故事，将一些深刻的道理融入其中，让人读起来既轻松又受益。她还说，有些内容让她恍然大悟，觉得自己之前的很多困扰似乎都有了解决的思路。这让我更加期待这本书了，我想，它一定能够帮助很多像我朋友一样，正在生活中努力寻找方向的女性。它可能不仅仅是一本书，更像是一份通往内心平静和幸福的指南。

评分☆☆☆☆☆

在繁忙的生活节奏中，我越来越渴望找到能让自己慢下来，重新审视生活意义的书籍。这本书的标题《幸福女人的99个真本领》引起了我的好奇，它暗示着这本书会提供一些实用的方法，但更重要的是，它将“幸福”与“真本领”结合，这让我觉得它不仅仅是关于技巧，更是关于一种内在的成长。我设想，这本书里可能包含了许多作者在生活中积累的经验，那些能够真正影响一个人精神层面，让她变得更加强大、更加有智慧的“本领”。我喜欢那种能让我产生共鸣，并且在读完后能够立即运用到生活中的内容。我期待这本书能给我带来一些关于自我认知、情绪管理，甚至是与世界连接的新视角，让我能够以更积极、更从容的态度去面对生活的种种挑战。