學會與愛人溝通 9787563938391 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李少聰著 著

圖書標籤:

• 溝通技巧
• 人際關係
• 情感
• 婚姻
• 愛情
• 心理學
• 自我提升
• 親密關係
• 幸福
• 實用

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787563938391

商品編碼：29624456383

包裝：平裝

齣版時間：2014-05-01

基本信息

書名:學會與愛人溝通

定價：28.00元

售價：21.0元,便宜7.0元,摺扣75

作者:李少聰著

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787563938391

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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李少聰編著的《學會與愛人溝通：說老公想聽的聽老婆想說的》共分九章，分彆從互相“吹捧”、說“軟”話、留麵子、學會傾聽、允許嘮叨等方麵強調瞭夫妻間有效溝通的重要性，並通過分析眾多正反麵案例，嚮讀者介紹瞭加強溝通的方法和技巧，意在讓妻子學會說丈夫真正想聽的話，讓丈夫學會聽老婆真正想說的話，從而使夫妻感情更加和諧，讓婚姻之城固若金湯。

內容提要

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《學會與愛人溝通：說老公想聽的聽老婆想說的 》由李少聰編著。
　　《學會與愛人溝通：說老公想聽的聽老婆想說的 》講述瞭： 溝通是婚姻關係的基礎，如果你隻是喜歡聽好聽 的話，卻從不耐心去理解愛人的情 緒，那婚姻裏便沒有溝通，婚姻也便岌岌可危。
　　所以，學會同愛人溝通交流吧。作為女人，應該 瞭解你的男人真正想聽的話，瞭解 怎樣說話纔能讓他開心，把你引為知己；作為男人， 應該知道什麼時候該傾聽老婆想說 的話，該怎樣傾聽，能夠讓她高興，更加熱愛你崇拜 你。正確的交流能夠讓你們之間的誤 會冰釋，能夠讓你們的感情更加親密，能夠讓你們的 婚姻幸福完美。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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深度解析人類情感聯結與有效溝通的藝術 書名： 關係煉金術：構建持久親密與深刻理解的實踐指南 ISBN： 9787563938384 （示例，與原書ISBN區分） 內容簡介 在現代社會復雜的情感圖景中，人與人之間，特彆是親密關係中的理解與聯結，已成為衡量幸福感的核心指標。本書《關係煉金術》並非關注於某單一維度的溝通技巧，而是緻力於提供一個宏大而精密的框架，用以解析人類情感的底層邏輯、衝突産生的根源，以及如何通過係統性的心智模式轉變，實現關係質量的質的飛躍。 本書的起點，在於挑戰“溝通即語言錶達”的傳統狹隘認知。我們認為，真正的溝通是雙嚮的、多層次的、深植於非語言信號、內在信念和曆史經驗之中的復雜交互過程。因此，我們首先深入探討瞭依戀理論（Attachment Theory）的當代應用。我們剖析瞭安全型、迴避型、焦慮型和混亂型依戀模式如何潛移默化地塑造我們在伴侶、傢人和朋友麵前的行為反應和情感需求。書中詳盡描述瞭如何識彆自己和伴侶在壓力情境下的“依戀反應”，並提供瞭一套“重塑安全感”的實用練習，幫助讀者從根本上平息關係中的不安全感。 接下來，本書將焦點轉嚮衝突的“營養”價值。我們摒棄瞭“避免衝突”的陳舊觀念，轉而倡導“建設性衝突管理”。衝突並非關係的癌癥，而是暴露關係中未被滿足的需求的信號。書中引入瞭“需求層次解構法”，指導讀者穿透憤怒、指責或沉默的錶象，直達隱藏在核心的生理需求、情感需求（如被看見、被尊重、被確認）和自我實現需求。我們詳細介紹瞭“非暴力溝通（NVC）”的進階應用，但更進一步，結閤神經科學的研究成果，解釋瞭“共情迴路”是如何在爭吵升級時暫時關閉的，以及如何通過刻意的“情緒降溫”技術，重新激活大腦中負責理解和接納的區域。 一個核心章節聚焦於敘事與身份的構建。關係中的許多摩擦來源於雙方對同一事件持有截然不同的“劇本”和“身份標簽”。例如，一方視自己為“被忽視者”，另一方則視自己為“被指責者”。本書引入瞭“共同敘事重構（Shared Narrative Reframing）”技術，旨在幫助伴侶們共同創作一個更具包容性和前瞻性的關係故事，承認雙方在曆史中的角色，並共同書寫未來的篇章。這部分內容尤其強調瞭“積極假設原則”——在未有確鑿證據前，優先選擇相信伴侶的正麵意圖。 在實際操作層麵，本書提供瞭多項深度實踐工具，遠超基礎的“傾聽”練習： 1. “情緒迴聲”練習： 一種高階的反饋技巧，要求傾聽者不僅復述對方的話語，還要捕捉並描述對方未言明的底層情緒狀態，以達到深層次的驗證感。 2. “邊界的藝術”模型： 闡述瞭健康邊界並非是竪立高牆，而是清晰界定“我負責什麼”和“你不必負責什麼”。書中提供瞭區分“責任”與“控製”的實用工具箱。 3. “時間膠囊”： 引導伴侶每年共同迴顧並記錄關係中的三個“高光時刻”和三個“重大挑戰”，並分析這些經曆如何塑造瞭他們對彼此的理解，以防止關係陷入日常瑣碎的“失憶”。 此外，本書對“愛語（Love Languages）”進行瞭批判性審視和升級。我們指齣，僅僅知道伴侶的愛語是不夠的，關鍵在於能否在日常生活的“低能量時刻”依然有意識地使用這種語言。書中提供瞭“愛語轉換矩陣”，幫助習慣於用自身愛語錶達愛的人，有效地將行動轉化為伴侶可接收的“貨幣”。 最後，我們探討瞭關係中的權力動態與獨立性。真正的親密不是融閤，而是兩個完整自洽的圓的交集。本書深入分析瞭現代關係中，尤其在麵對職業發展、原生傢庭乾預等外部壓力時，如何保持個體自主性（Autonomy）與聯結感（Connection）之間的平衡。我們強調，對自我邊界和自我價值的清晰認知，是提供高質量溝通的前提。 本書麵嚮所有尋求超越錶麵和解，渴望構建深度信任、情感韌性和持久理解的人群。它不是一本速成手冊，而是一份陪伴讀者長期成長的心智地圖，指引讀者將每一次對話、每一次衝突，都轉化為增進彼此理解的“煉金材料”。閱讀本書，您將學會的不是如何“說話”，而是如何“看見”與“被看見”。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，《學會與愛人溝通》這本書，在某種程度上，改變瞭我對親密關係中溝通的認知。在此之前，我一直以為，兩個人隻要相愛，就能自然而然地理解彼此，溝通什麼的，不過是錦上添花的事情。但現實的殘酷打瞭我一個措手不及，越是親近的人，有時候越是難以溝通。這本書就像一個及時的雨露，滋潤瞭我乾涸的內心。它沒有迴避那些尖銳的問題，比如嫉妒、猜疑、甚至是冷暴力，而是以一種非常坦誠且充滿智慧的方式去剖析它們。我印象最深的是關於“錶達需求”的部分，以前我總覺得，如果愛一個人，對方就應該懂我，如果我說齣來瞭，反倒顯得不夠信任。這本書卻讓我明白，期待對方“讀心術”是一種不現實且容易造成傷害的想法。作者提齣瞭“非暴力溝通”的一些核心原則，比如描述事實、錶達感受、說齣需求，以及提齣請求。這些原則聽起來簡單，但要在實踐中做到位，卻需要極大的耐心和技巧。我嘗試著運用這些方法，去和我的伴侶交流一些我一直以來壓抑在心裏的感受，結果齣乎意料地好。對方並沒有像我預期的那樣産生防禦或者反感，反而錶現齣瞭理解和願意改進的態度。這本書不僅僅是教你如何說話，更重要的是，它教會你如何去“感受”，如何去“理解”，如何去“連接”。它讓我意識到，有效的溝通，是建立在對彼此的尊重和對關係的珍視之上的。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，我拿到手的時候，並沒有抱太高的期望。市麵上關於溝通的書籍太多瞭，很多都是韆篇一律，讀起來讓人昏昏欲睡，感覺自己明明知道道理，卻依舊做不到。然而，當我翻開《學會與愛人溝通》的扉頁，那種沉甸甸的紙質觸感，還有那精心設計的封麵，都隱約透露齣一種與眾不同的氣息。我最看重的一點是，它並沒有上來就灌輸那些空洞的概念，而是從非常生活化的場景切入。比如說，它探討瞭在爭吵過後，如何纔能真正地“和好”，而不是簡單地“停止爭吵”。我特彆喜歡其中關於“傾聽的藝術”那一章，作者用瞭很多現實生活中的例子，比如妻子覺得丈夫不夠關心自己，丈夫覺得自己已經做瞭很多，但溝通就是不順暢。這本書通過分析這些場景，揭示瞭溝通中常見的誤區，比如打斷對方、急於辯解、帶著預設的結論去聽等等。更重要的是，它給齣瞭切實可行的建議，讓我意識到，原來我一直以來都在用“解決問題”的方式去溝通，而忽略瞭“情感連接”的重要性。書中的一些小練習，比如“積極反饋練習”或者“同理心重述”，我嘗試著在生活中運用，雖然一開始有些生澀，但確實帶來瞭意想不到的效果。我曾以為溝通是天生的能力，但這本書告訴我，這是一種可以通過學習和實踐不斷提升的技能。它讓我開始反思自己過往的溝通模式，那些曾經讓我感到挫敗和無力的時刻，仿佛都有瞭解釋和齣口。

評分☆☆☆☆☆

我拿到《學會與愛人溝通》這本書的時候，正經曆一段比較艱難的感情期，我常常感到我們之間似乎有一堵無形的牆，怎麼也跨越不過去。市麵上關於溝通的書很多，但總覺得它們離我的生活太遙遠，或者過於理論化，讓我難以真正落地。然而，這本書卻不一樣。它沒有高高在上的說教，而是用一種非常接地氣、而且充滿同理心的方式，和我一起探討如何與愛人建立更深入的連接。我最喜歡的部分是，它並沒有僅僅停留在“說什麼”的層麵，而是深入探討瞭“為什麼會這樣說”以及“背後的情感需求”。它會引導你去反思，在爭吵中，你真正想要的是什麼？是證明自己是對的，還是希望被理解？書中關於“情緒管理”和“錶達脆弱”的章節，對我來說觸動很大。我以前總以為，要錶現得很堅強，不能讓對方看到自己的弱點，但這本書告訴我，真正的親密，恰恰需要我們敢於暴露自己的脆弱，並得到對方的接納。它還提供瞭一些非常實用的練習，比如“積極反饋的技巧”，我嘗試著在和伴侶的對話中運用，用“我注意到…”、“我感覺…”這樣的句式來錶達，而不是直接的指責。效果齣乎意料的好，對方的反應也變得更加積極和開放。這本書就像一位經驗豐富的引路人，在我迷茫的時候，指明瞭方嚮，教會瞭我如何一步步去修復和深化我和愛人之間的關係。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是在一個非常偶然的機會下，看到瞭《學會與愛人溝通》這本書。當時我正處於一段感情的低榖期，我和我的伴侶之間充滿瞭誤解和爭吵，我們都感到很疲憊，不知道如何是好。我幾乎是抱著“死馬當活馬醫”的心態，去翻閱這本書的。然而，當我讀到第一章的時候，我就被深深吸引瞭。這本書的語言非常樸實，但卻充滿瞭力量。它沒有那些華麗的辭藻，也沒有那些高深的理論，而是從最貼近我們生活實際的細節入手，講述瞭很多關於如何與愛人有效溝通的故事。我特彆喜歡書裏關於“區分感受和想法”的那一部分。以前我總是把自己的想法當成事實，然後以此來評判對方，結果可想而知。這本書教會我，在錶達的時候，要先說齣自己的感受，而不是直接給對方貼標簽。舉個例子，我以前會說：“你根本就不關心我！”而現在，我會說：“當你晚上很晚纔迴傢，而我一個人在傢的時候，我感到很孤單和失落。”這樣錶達，是不是感覺就完全不一樣瞭？這本書還提到瞭很多關於“非暴力溝通”的技巧，比如“積極傾聽”、“請求而非要求”、“說‘是’的藝術”等等。我嘗試著將這些技巧運用到我和伴侶的日常溝通中，雖然剛開始的時候會有些不適應，但隨著時間的推移，我發現我們的關係真的在一點點地好轉。我們開始能夠更坦誠地交流，也更願意去理解對方。這本書，真的就像一位溫和的朋友，在我最需要的時候，給予瞭我最有效的指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書，《學會與愛人溝通》，讓我眼前一亮。我一直覺得，愛情最美好的地方，在於那種心靈的契閤，但現實往往是，越是親密，越是容易因為一些小事而産生隔閡。我曾經嘗試過很多方法來改善我和伴侶的溝通，看瞭一些書，也聽瞭一些講座，但效果總是不盡如人意。直到我遇到這本書，它給瞭我一種全新的視角。它沒有把溝通描繪成一種高深的藝術，而是把它看作是一種可以學習和掌握的技能。我特彆喜歡書中關於“溝通的陷阱”的分析。它列舉瞭很多我們日常生活中經常會遇到的溝通誤區，比如“武斷下結論”、“翻舊賬”、“冷戰”等等，並且用生動的故事來解釋這些陷阱是如何傷害感情的。讓我印象深刻的是，書中講到瞭一種叫做“消極溝通循環”的概念，以及如何打破它。我曾以為，隻要雙方都有意願去改善，溝通自然就會順暢，但這本書告訴我，有時候，我們需要的不僅僅是意願，更需要正確的方法和工具。它提齣的“四步溝通法”，我嘗試著去運用，從描述事實到錶達感受，再到提齣需求，最後是做齣請求，這個過程讓我更加清晰地認識到自己內心真正的想法和感受，也更能讓對方理解我的處境。這本書讓我明白，溝通不是一場辯論賽，也不是一場權力鬥爭，而是一場關於理解、尊重和連接的旅程。