现代大学体育教程 9787810519885 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈智勇 著

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• 理论实践
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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787810519885

商品编码：29624815168

包装：平装

出版时间：2006-06-01

图书基本信息
图书名称	现代大学体育教程	作者	陈智勇
定价	29.00元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787810519885	出版日期	2006-06-01
字数		页码
版次	3	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本教材在编写过程中力求成为在校大学生体育学习和满足其终身体育锻炼需要的指导性用书。在追求面向全体学生的同时．以发展学生的个性、培养学生的终身体育锻炼习惯和终身体育能力为核心。概括起来，本教材具有以下特色： 　1．体系新颖。本教材牢牢树立“健康”的观念，紧紧围绕体育锻炼与增进健康的关系进行阐述，使学生在学习的过程中充分认识到体育锻炼的益处和进行终身体育锻炼的重要性。 　2．内容精炼。本教材着重突出了体育的文化内涵，使人文体育观念深入人心。在内容编排上．积极吸收外大学体育教学的*研究成果，有选择地摒弃了陈旧、繁冗的内容，使教材做到内容精炼、买用。 　3.结构合理。本教材在每一章的开始都提出了“学习目标”．每章的结尾都附有思考题和增长知识的“视窗”。本教材版式活泼、图文并茂、通俗易懂方便教与学。 　4.科学性强。本教材以大量的科学事实和科研成果为依据．叙述语肓力求严谨、科学，并尽量避免有争论的论题和空洞的说教，努力做到言之有理、论之有据。 　5.实用性强。本教材注重理论联系实际，努力使学生能学以致用：力求贴近大学生的生活实际，并方便他们自学。为使教材具有时代感和国际性．考虑到当代大学生的学习实际和对扩大知识面的渴求，我们选编了国际重要体育组织的英文缩写和网址，并在运动锻炼篇的每一章结尾都列出了该项目专业术语的中英文对照，这在同类教材中是比较有新意的。

作者简介

目录

编辑推荐

文摘

序言

《现代大学体育教程》 前言 在追求知识与全面发展的现代大学教育体系中，体育扮演着至关重要的角色。它不仅是强健体魄、培养健康生活方式的基石，更是塑造健全人格、激发团队协作精神、提升综合素质的有效途径。《现代大学体育教程》的编写，旨在为广大高校学子提供一份系统、科学、实用且富有时代气息的体育学习指南。本书力求打破传统体育教学的局限，融合运动生理学、运动心理学、体育社会学等多学科知识，引导学生在掌握基本运动技能的同时，深刻理解体育的内在价值与时代意义，从而真正实现“以体育人”的教育目标。 第一章：体育与现代大学生活 本章将深入探讨体育在大学生活中不可或缺的地位和作用。我们将从体育对大学生身心健康的积极影响入手，阐述规律性体育锻炼如何帮助学生应对学业压力，缓解焦虑情绪，保持积极乐观的心态。同时，我们将分析体育在培养大学生团队意识、沟通协作能力、竞争与合作精神等方面的重要价值，以及如何通过参与集体体育活动，增进同学之间的友谊，构建和谐的校园氛围。此外，本章还将展望体育在提升大学生社会适应能力和未来职业生涯发展中的潜在贡献，强调体育素养作为现代公民必备素质的重要性。 第二章：运动人体科学基础 了解运动的基本原理是进行科学训练的前提。本章将系统介绍与体育运动密切相关的运动人体科学知识。我们将从人体骨骼、肌肉、心血管系统、呼吸系统等基本结构和功能出发，阐述运动对这些系统的具体影响。通过对运动生理学基本概念的解读，例如能量代谢、肌肉收缩机制、心肺功能代偿等，帮助学生理解身体在运动过程中的变化和适应机制。此外，本章还将涉及运动生物力学的基础知识，分析人体在运动中的受力与运动规律，为学生掌握正确的运动技术、预防运动损伤打下坚实基础。 第三章：体育锻炼的科学规划与实施 科学的锻炼计划是实现运动目标的关键。本章将指导学生如何根据自身情况，制定个性化的体育锻炼方案。我们将详细讲解运动负荷的确定原则，包括运动强度、运动频率、运动时间以及运动方式的选择，并介绍如何利用心率、自觉疲劳度等指标来监控运动负荷。此外，本章还将重点介绍运动训练的四大基本原则：超量恢复原则、渐进超负荷原则、长期性原则和周期性原则，并结合实际运动项目，提供具体的训练计划制定方法。训练前的热身运动、训练后的整理活动的重要性也将被详细阐述，以确保运动的安全与有效。 第四章：常见体育项目的技能训练与发展 本章将精选具有代表性的大学体育项目，从基本技术、战术运用和训练方法等方面进行深入剖析。内容将涵盖田径（包括跑、跳、投等）、球类运动（如篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等）、体操、游泳等多个大项。对于每个项目，我们将力求做到： 基础技术详解： 详细分解各项运动的基础技术动作，例如跑步的步频步幅，篮球的运球、传球、投篮，足球的带球、射门，排球的传球、扣球，羽毛球的握拍、高远球、杀球，乒乓球的握拍、攻防技术等。通过图文并茂的方式，清晰展示动作要领和技术细节，便于学生模仿学习。 战术意识培养： 结合比赛实际，阐述各项运动的基本战术原则和常用战术配合。例如，篮球的攻防转换，足球的阵型与跑位，排球的轮转与配合，羽毛球的双打战术等，引导学生理解运动项目的策略性。 专项训练方法： 提供针对性的专项训练方法和练习，包括技术练习、体能训练、比赛模拟等，帮助学生在掌握技术的同时，有效提升运动能力，从而在实际运动中取得进步。 运动损伤预防与处理： 在介绍各项运动技能的同时，将穿插相关的运动损伤预防知识，以及常见损伤的初步处理方法，强调科学训练与安全保障的结合。 第五章：体育锻炼与健康生活方式 体育锻炼不仅是大学阶段的任务，更是融入终身健康生活方式的关键。本章将引导学生认识到体育锻炼与全面健康的密切关系。我们将探讨体育锻炼如何影响人体的免疫系统，提高抗病能力。同时，我们将分析体育在改善睡眠质量、调节情绪、增强心理韧性等方面的作用。此外，本章还将引导学生思考如何将体育锻炼融入日常生活，形成良好的生活习惯，例如规律作息、健康饮食，并介绍一些非传统体育活动（如徒步、户外探险、广场舞等）的健康益处，鼓励学生探索多样化的运动方式，享受运动带来的乐趣。 第六章：运动营养学基础 合理的营养是保障体育锻炼效果、促进身体恢复的重要因素。本章将为学生提供基础的运动营养学知识。我们将介绍人体主要的营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水）及其在运动中的作用。重点讲解能量代谢与营养素的摄取关系，以及运动前后、运动中的合理饮食建议。例如，如何选择适合运动的食物，如何补充水分，如何应对比赛期间的营养需求等。同时，也将提醒学生注意避免不健康的饮食习惯，以及关注食品安全与营养补充剂的正确使用。 第七章：运动心理学浅析 心理素质在体育运动中同样扮演着举足轻重的角色。本章将从运动心理学的角度，引导学生理解运动过程中的心理现象。我们将探讨运动动机的类型与激发，以及如何培养对体育运动的持久兴趣。通过分析比赛焦虑、紧张情绪的成因，提供有效的心理调适方法，帮助学生在压力下保持冷静和专注。此外，本章还将介绍专注力、意志力、自信心等心理品质在提升运动表现中的作用，并提供一些简单易行的心理训练技巧，帮助学生克服心理障碍，充分发挥自身潜力。 第八章：体育竞赛与规则 理解体育竞赛的基本规则和组织形式，是参与体育活动、欣赏体育赛事的基础。本章将介绍不同体育项目的主要竞赛规则，例如判罚标准、得分方式、比赛流程等，帮助学生在参与或观看体育比赛时，能够更好地理解比赛的进程和运动员的表现。此外，本章还将简要介绍体育竞赛的组织形式，例如校内比赛、区域性比赛、国际性比赛等，让学生对体育竞技的体系有一个初步的认识。 第九章：运动损伤的预防与康复 运动损伤是体育锻炼中不可避免的风险，但通过科学的预防和及时的康复，可以最大程度地降低其发生率和影响。本章将详细讲解运动损伤的常见原因，包括技术不当、准备活动不足、过度疲劳、场地器械不安全等。针对不同部位的常见运动损伤（如肌肉拉伤、关节扭伤、骨折等），我们将介绍预防措施，例如科学的热身与整理活动，合理的负荷安排，以及正确的运动技术。同时，本章还将介绍运动损伤的初步诊断与处理原则，以及基本的康复训练方法，帮助学生在遭遇运动损伤时，能够采取正确的应对措施，尽快恢复健康。 第十章：体育健身指导与指导者的角色 随着人们对健康意识的提升，体育健身指导行业日益发展。本章将为学生介绍体育健身指导的基本职责和工作内容。我们将探讨健身指导师应具备的专业知识和技能，包括运动生理学、运动解剖学、运动营养学、运动心理学等。同时，也将强调健身指导师在帮助个体制定个性化健身计划、传授运动技能、提供运动安全指导、激发健身热情等方面的作用。本章旨在培养学生对体育健身行业的认识，以及潜在的职业发展方向。 第十一章：体育与校园文化建设 体育在营造积极健康的校园文化方面发挥着不可替代的作用。本章将探讨体育活动如何丰富大学生的课余生活，提升校园活力。我们将分析体育赛事、体育社团、体育节等活动在增强学生凝聚力、培养集体荣誉感、弘扬体育精神方面的重要意义。同时，也将强调体育活动在促进学生全面发展、培养社会责任感、提升学校整体形象方面的积极影响。 第十二章：体育的未来发展趋势与社会责任 最后，本章将放眼体育发展的未来，引导学生思考体育在社会发展中的作用。我们将探讨科技进步对体育运动带来的变革，例如运动装备的创新、运动训练的智能化、体育赛事的数字化等。同时，也将关注体育在促进全民健身、健康中国建设、推动社会文明进步等方面的宏大意义。本章旨在激发学生对体育事业的关注和参与热情，以及认识到作为未来社会建设者的体育责任。 结语 《现代大学体育教程》的编写，希望能够成为每一位大学生的良师益友。我们倡导的不仅是运动技能的掌握，更是对健康生活方式的追求，对健全人格的塑造，以及对体育精神的传承。愿本书能帮助广大莘莘学子在充实而美好的大学生活中，收获健康、快乐与成长，为实现个人价值和社会发展奠定坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，体育的魅力在于它的多样性和包容性，《现代大学体育教程》这本书在这方面就做得相当不错。我翻阅到关于不同运动项目的介绍时，发现它并没有将重点完全放在那些耳熟能详的“大项”上，而是也为一些相对小众但同样精彩的运动留下了篇幅。比如，书中对一些团体球类运动的讲解就非常详尽，包括战术配合、团队协作等方面的分析，让我对这类运动有了更深的认识。同时，我也看到了对一些个人项目，比如田径、游泳等项目的细致阐述，以及在技术细节上的深入挖掘。我尤其欣赏它在介绍这些项目时，所采用的语言风格。既有学术的严谨性，又不失运动的激情和感染力，能够让我感受到这项运动的独特魅力。此外，书中还对一些新兴的体育健身方式进行了介绍，这让我了解到体育健身领域也在不断发展和创新。这种开放的态度，能够鼓励我去尝试更多不同类型的运动，拓宽自己的运动视野。这本书让我觉得，体育世界是如此广阔，总有新的发现和惊喜等待着我去探索。

评分☆☆☆☆☆

我是一个喜欢深度学习的人，对于体育知识，我也希望能有系统、深入的理解。《现代大学体育教程》这本书，在这一点上就做得非常到位。它并没有简单地将各种体育项目罗列出来，而是尝试去构建一个更宏观的体育知识体系。我注意到，书中在介绍具体运动项目之前，会先探讨一些普遍适用的体育理论，比如运动生理学、运动生物力学等。这些基础理论的讲解，为我理解后续的具体技术动作和训练方法打下了坚实的根基。当我阅读到关于运动损伤预防的内容时，我发现它不仅列出了常见的运动损伤，还深入分析了其发生的原因，以及如何通过科学的训练和防护来避免。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我感到非常受用。我还会留意书中对于运动训练的基本原则的阐述，比如超量恢复、渐进性超负荷等。这些原则是进行科学训练的核心，理解了它们，就能够更好地设计和调整自己的训练计划。总而言之，这本书并非一本简单的“运动技能手册”，而是一本能够引导读者进行深度思考和系统学习的体育知识读物。

评分☆☆☆☆☆

这本《现代大学体育教程》给我的整体感受是：厚重而有底蕴，同时又不失现代感。我特别留意了书中关于运动营养学的章节。这部分内容写得非常实用，没有那种过于复杂的化学公式或者晦涩难懂的专业术语，而是结合实际的饮食建议，以及不同运动项目对营养的需求进行了详细的阐述。比如，它会告诉你如何在运动前、中、后合理补充水分和能量，以及不同食物对运动表现的影响。这对于那些想要通过科学的饮食来提升运动成绩的人来说，简直是福音。我之前也看过一些关于运动营养的书籍，但很多都显得过于专业化，不适合普通读者。而这本书在这方面做得非常好，能够让即使是初学者也能轻松理解和应用。另外，书中对运动心理学的探讨也让我耳目一新。运动不仅仅是身体的较量，更是意志和心理的博弈。这本书恰恰意识到了这一点，并对如何调整运动心态、克服比赛紧张、提高专注度等方面提供了很多有价值的建议。这些建议不仅适用于体育竞技，在学习和工作中同样具有借鉴意义。总而言之，这本书的知识体系非常全面，涵盖了从生理、技术到心理、营养等多个维度，将体育运动的方方面面都考虑到了。

评分☆☆☆☆☆

这本书刚到手，我迫不及待地翻开，书页散发着一股淡淡的油墨香，这种熟悉的味道总能让我心情平静。封面设计简洁大方，虽然是教程类书籍，但丝毫没有枯燥乏味的感觉，反而有一种严谨又不失活力的视觉冲击。我是一个非常注重细节的人，在翻阅的过程中，我尤其留意到编排上的用心。字体大小适中，行距也很合理，阅读起来非常舒适，不会感到眼睛疲劳。目录清晰明了，各个章节的标题也很有概括性，让我能够迅速找到自己需要的内容。我尤其欣赏它在内容组织上的逻辑性，从基础概念到具体技能，再到理论应用，层层递进，循序渐进，让初学者也能轻松入门，而对于有一定基础的人来说，也能从中找到深化理解的切入点。书中还穿插了一些案例分析，这些案例的选择非常贴切，能够帮助我更好地理解书本上的理论知识，将其与实际运动场景联系起来。我个人对运动生理学和运动解剖学方面的内容一直很感兴趣，这本书在这方面的内容讲解得相当到位，深入浅出，让我对人体的运动机制有了更深刻的认识。我还会关注书中提到的训练原则和方法，这些都是实践操作中非常宝贵的指导。总的来说，这本书给我留下了非常好的第一印象，我期待着在接下来的阅读中能有更多的收获。

评分☆☆☆☆☆

初次接触《现代大学体育教程》，我印象最深刻的是它在内容上的“与时俱进”。体育的世界在不断发展，新的训练理念、新的运动项目层出不穷，而一本好的体育教材，必须能够跟上时代的步伐。我留意到这本书在介绍一些热门的运动项目时，并没有停留在陈旧的知识点上，而是引用了一些最新的研究成果和训练方法。例如，在关于一些新兴运动的讲解中，它能够提供最新的技术要领和训练建议，这让我感觉这本书的内容是鲜活的，而不是陈旧的。此外，我发现书中对运动装备的选择和使用也有一定的探讨。虽然这可能不是教程的核心内容，但对于很多运动爱好者来说，选择合适的装备能够显著提升运动体验和安全性。这本书能够关注到这些细节，体现了其内容的全面性。我还会留意到书中对于运动成绩的评价标准和一些相关的测试方法。这些内容对于了解一项运动的竞技水平，以及如何科学地评估自身的进步非常有帮助。总而言之，这本书展现出一种积极的态度，它鼓励读者去探索体育的无限可能，并且提供了科学的指导。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常喜欢尝试新事物的人，但同时也非常注重基础的扎实。拿到《现代大学体育教程》这本书，我首先关注的是它是否能够为我打下坚实的基础。从目录和章节的安排来看，它确实遵循了由浅入深的原则。当我翻阅到关于体能训练的章节时，我发现里面详细讲解了心肺耐力、力量、柔韧性、协调性等几个主要体能素质的训练方法。而且，它不仅仅是简单地罗列动作，而是会解释为什么这些训练对身体有益，以及如何根据自身情况进行调整。书中还提供了一些不同强度的训练计划，这对于想要系统提升体能的读者来说，是非常有价值的参考。我个人认为，体能是进行任何体育活动的基础，如果基础不牢固，再高超的技术也难以施展。因此，我认为这本书在这方面的讲解尤为重要。我还会注意到它在讲解某些技术动作时，所使用的语言非常生动形象，即使是复杂的动作，也能通过文字的描述变得容易理解。而且，它还会提醒读者在练习过程中需要注意的细节，比如身体的姿势、发力顺序等。这种细致入微的讲解，能够帮助我更好地把握动作的精髓，避免走弯路。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开《现代大学体育教程》时，我首先注意到的是它的排版设计。我是一个对视觉美感比较敏感的人，好的排版能够极大地提升阅读体验。这本书在这一点上做得相当出色。文字的字号、行间距、段落之间的留白都处理得恰到好处，使得整体页面看起来非常清爽、舒适。而且，书中穿插的插图和图表设计也十分精良。它们不仅仅是简单的装饰，而是能够有效地辅助文字内容的理解。例如，在讲解某个复杂的技术动作时，配以清晰的示意图，能够让我更直观地掌握动作的要领。在介绍一些数据分析或者理论模型时，图表则能够将抽象的概念形象化，让我更容易理解。我个人尤其喜欢它在细节上的处理，比如章节之间的过渡，标题和正文的区分，甚至每一个小标题的字体样式，都显得非常用心。这种对细节的极致追求，往往能够体现出一本书的专业度和严谨性。在我看来，一本好的体育教程，不仅需要内容上的丰富，更需要在形式上做到位，能够让读者在享受阅读的过程中，也能获得美的享受。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，体育不仅仅是身体的活动，更是一种生活方式，一种精神的体现。《现代大学体育教程》这本书，在传递体育知识和技能的同时，也在不经意间流露出这种理念。我特别欣赏它在探讨一些运动项目的过程中，所融入的文化背景和社会意义。它不仅仅告诉你如何去做，还会让你了解这项运动为什么会存在，它在中国乃至世界体育发展史上的地位，以及它所蕴含的精神内涵。这种宏观的视角，能够帮助我更深刻地理解体育的价值，而不仅仅将其视为一种体能锻炼的方式。我还会注意到书中关于运动项目多样性的介绍。它并没有局限于少数几项大众化的运动，而是尽可能地涵盖了更广泛的体育项目，包括一些相对小众但同样富有魅力的运动。这能够拓宽我的视野，让我了解到体育世界的广阔与精彩。同时，书中对于团队合作和公平竞争的强调，也让我感受到了体育所倡导的良好品德。这些价值观念的传递，对于年轻一代的成长具有重要的意义。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对体育类书籍一直抱有一种比较谨慎的态度，总觉得它们可能过于偏重理论，或者过于偏重实践，很难做到两者兼顾。但《现代大学体育教程》这本书，却在很大程度上改变了我的看法。它在理论深度上做得很好，比如关于运动训练的科学原理，它没有简单地抛出几个名词，而是深入地解释了其中的逻辑关系，让我理解了为什么某种训练方法是有效的，以及它背后的生理学基础。但更让我惊喜的是，它并没有因此忽略实践操作的重要性。书中有大量关于各项运动技术动作的详细讲解，以及具体的训练计划和方法。这些内容非常具有可操作性，我可以根据书中的指导，在实际训练中进行模仿和练习。我最看重的是它在“常见问题解答”或者“注意事项”这类版块的设置。通常，学习一项新的运动技能，最容易遇到的就是各种各样的问题，而这本书很巧妙地预判了这些问题，并提供了清晰的解决方案。这就像有一个经验丰富的教练在身边指导一样，省去了我很多摸索和试错的时间。此外，书中对一些体育运动的起源、发展以及历史意义的介绍，也让我对体育有了更宏观的认识，不再仅仅局限于某一项具体的运动。这种人文关怀和知识拓展，让这本书的价值远远超出了仅仅作为一本“教程”的范畴。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《现代大学体育教程》的时候，我首先被它厚实的质感所吸引。纸张的选用恰到好处，既不像那种过于光滑的书那样容易反光，也不会显得粗糙。书的装订也非常牢固，翻页时不会有那种松散的感觉，这对于一本经常需要翻阅的教材来说，是非常重要的。我试着去查找一些关于特定运动项目的技术细节，发现这本书在这方面的讲解非常详尽。例如，在介绍一项运动的动作要领时，它不仅仅列出了一些枯燥的文字描述，还辅以一些插图，这些插图的绘制风格也很写实，能够清楚地展示动作的关键点。我尤其喜欢它在讲解一些高级技巧时，所提供的分解动作步骤，以及可能出现的错误和纠正方法。这对于想要提升自己运动技能的读者来说，无疑是极其有帮助的。书中对运动损伤的预防和处理也有一定的篇幅，这在我看来是非常人性化的设计，毕竟，安全永远是第一位的。我之前在运动中也遇到过一些小伤痛，如果当时有这本书作为参考，或许就能避免一些不必要的麻烦。这本书的语言风格也比较鲜明，既有学术的严谨性，又不失亲切感，读起来不会让人感到枯燥乏味。我个人认为，一本好的体育教程，不仅要教授知识，更要激发读者的运动热情，从这本书的整体感觉来看，它在这方面做得相当不错。