現代大學體育教程 9787810519885 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳智勇 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 高等教育
• 教材
• 運動健身
• 健康教育
• 課程體係
• 技能訓練
• 理論實踐
• 校園文化

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787810519885

商品編碼：29624815168

包裝：平裝

齣版時間：2006-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	現代大學體育教程	作者	陳智勇
定價	29.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787810519885	齣版日期	2006-06-01
字數		頁碼
版次	3	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本教材在編寫過程中力求成為在校大學生體育學習和滿足其終身體育鍛煉需要的指導性用書。在追求麵嚮全體學生的同時．以發展學生的個性、培養學生的終身體育鍛煉習慣和終身體育能力為核心。概括起來，本教材具有以下特色： 　1．體係新穎。本教材牢牢樹立“健康”的觀念，緊緊圍繞體育鍛煉與增進健康的關係進行闡述，使學生在學習的過程中充分認識到體育鍛煉的益處和進行終身體育鍛煉的重要性。 　2．內容精煉。本教材著重突齣瞭體育的文化內涵，使人文體育觀念深入人心。在內容編排上．積極吸收外大學體育教學的*研究成果，有選擇地摒棄瞭陳舊、繁冗的內容，使教材做到內容精煉、買用。 　3.結構閤理。本教材在每一章的開始都提齣瞭“學習目標”．每章的結尾都附有思考題和增長知識的“視窗”。本教材版式活潑、圖文並茂、通俗易懂方便教與學。 　4.科學性強。本教材以大量的科學事實和科研成果為依據．敘述語肓力求嚴謹、科學，並盡量避免有爭論的論題和空洞的說教，努力做到言之有理、論之有據。 　5.實用性強。本教材注重理論聯係實際，努力使學生能學以緻用：力求貼近大學生的生活實際，並方便他們自學。為使教材具有時代感和國際性．考慮到當代大學生的學習實際和對擴大知識麵的渴求，我們選編瞭國際重要體育組織的英文縮寫和網址，並在運動鍛煉篇的每一章結尾都列齣瞭該項目專業術語的中英文對照，這在同類教材中是比較有新意的。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《現代大學體育教程》 前言 在追求知識與全麵發展的現代大學教育體係中，體育扮演著至關重要的角色。它不僅是強健體魄、培養健康生活方式的基石，更是塑造健全人格、激發團隊協作精神、提升綜閤素質的有效途徑。《現代大學體育教程》的編寫，旨在為廣大高校學子提供一份係統、科學、實用且富有時代氣息的體育學習指南。本書力求打破傳統體育教學的局限，融閤運動生理學、運動心理學、體育社會學等多學科知識，引導學生在掌握基本運動技能的同時，深刻理解體育的內在價值與時代意義，從而真正實現“以體育人”的教育目標。 第一章：體育與現代大學生活 本章將深入探討體育在大學生活中不可或缺的地位和作用。我們將從體育對大學生身心健康的積極影響入手，闡述規律性體育鍛煉如何幫助學生應對學業壓力，緩解焦慮情緒，保持積極樂觀的心態。同時，我們將分析體育在培養大學生團隊意識、溝通協作能力、競爭與閤作精神等方麵的重要價值，以及如何通過參與集體體育活動，增進同學之間的友誼，構建和諧的校園氛圍。此外，本章還將展望體育在提升大學生社會適應能力和未來職業生涯發展中的潛在貢獻，強調體育素養作為現代公民必備素質的重要性。 第二章：運動人體科學基礎 瞭解運動的基本原理是進行科學訓練的前提。本章將係統介紹與體育運動密切相關的運動人體科學知識。我們將從人體骨骼、肌肉、心血管係統、呼吸係統等基本結構和功能齣發，闡述運動對這些係統的具體影響。通過對運動生理學基本概念的解讀，例如能量代謝、肌肉收縮機製、心肺功能代償等，幫助學生理解身體在運動過程中的變化和適應機製。此外，本章還將涉及運動生物力學的基礎知識，分析人體在運動中的受力與運動規律，為學生掌握正確的運動技術、預防運動損傷打下堅實基礎。 第三章：體育鍛煉的科學規劃與實施 科學的鍛煉計劃是實現運動目標的關鍵。本章將指導學生如何根據自身情況，製定個性化的體育鍛煉方案。我們將詳細講解運動負荷的確定原則，包括運動強度、運動頻率、運動時間以及運動方式的選擇，並介紹如何利用心率、自覺疲勞度等指標來監控運動負荷。此外，本章還將重點介紹運動訓練的四大基本原則：超量恢復原則、漸進超負荷原則、長期性原則和周期性原則，並結閤實際運動項目，提供具體的訓練計劃製定方法。訓練前的熱身運動、訓練後的整理活動的重要性也將被詳細闡述，以確保運動的安全與有效。 第四章：常見體育項目的技能訓練與發展 本章將精選具有代錶性的大學體育項目，從基本技術、戰術運用和訓練方法等方麵進行深入剖析。內容將涵蓋田徑（包括跑、跳、投等）、球類運動（如籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等）、體操、遊泳等多個大項。對於每個項目，我們將力求做到： 基礎技術詳解： 詳細分解各項運動的基礎技術動作，例如跑步的步頻步幅，籃球的運球、傳球、投籃，足球的帶球、射門，排球的傳球、扣球，羽毛球的握拍、高遠球、殺球，乒乓球的握拍、攻防技術等。通過圖文並茂的方式，清晰展示動作要領和技術細節，便於學生模仿學習。 戰術意識培養： 結閤比賽實際，闡述各項運動的基本戰術原則和常用戰術配閤。例如，籃球的攻防轉換，足球的陣型與跑位，排球的輪轉與配閤，羽毛球的雙打戰術等，引導學生理解運動項目的策略性。 專項訓練方法： 提供針對性的專項訓練方法和練習，包括技術練習、體能訓練、比賽模擬等，幫助學生在掌握技術的同時，有效提升運動能力，從而在實際運動中取得進步。 運動損傷預防與處理： 在介紹各項運動技能的同時，將穿插相關的運動損傷預防知識，以及常見損傷的初步處理方法，強調科學訓練與安全保障的結閤。 第五章：體育鍛煉與健康生活方式 體育鍛煉不僅是大學階段的任務，更是融入終身健康生活方式的關鍵。本章將引導學生認識到體育鍛煉與全麵健康的密切關係。我們將探討體育鍛煉如何影響人體的免疫係統，提高抗病能力。同時，我們將分析體育在改善睡眠質量、調節情緒、增強心理韌性等方麵的作用。此外，本章還將引導學生思考如何將體育鍛煉融入日常生活，形成良好的生活習慣，例如規律作息、健康飲食，並介紹一些非傳統體育活動（如徒步、戶外探險、廣場舞等）的健康益處，鼓勵學生探索多樣化的運動方式，享受運動帶來的樂趣。 第六章：運動營養學基礎 閤理的營養是保障體育鍛煉效果、促進身體恢復的重要因素。本章將為學生提供基礎的運動營養學知識。我們將介紹人體主要的營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、水）及其在運動中的作用。重點講解能量代謝與營養素的攝取關係，以及運動前後、運動中的閤理飲食建議。例如，如何選擇適閤運動的食物，如何補充水分，如何應對比賽期間的營養需求等。同時，也將提醒學生注意避免不健康的飲食習慣，以及關注食品安全與營養補充劑的正確使用。 第七章：運動心理學淺析 心理素質在體育運動中同樣扮演著舉足輕重的角色。本章將從運動心理學的角度，引導學生理解運動過程中的心理現象。我們將探討運動動機的類型與激發，以及如何培養對體育運動的持久興趣。通過分析比賽焦慮、緊張情緒的成因，提供有效的心理調適方法，幫助學生在壓力下保持冷靜和專注。此外，本章還將介紹專注力、意誌力、自信心等心理品質在提升運動錶現中的作用，並提供一些簡單易行的心理訓練技巧，幫助學生剋服心理障礙，充分發揮自身潛力。 第八章：體育競賽與規則 理解體育競賽的基本規則和組織形式，是參與體育活動、欣賞體育賽事的基礎。本章將介紹不同體育項目的主要競賽規則，例如判罰標準、得分方式、比賽流程等，幫助學生在參與或觀看體育比賽時，能夠更好地理解比賽的進程和運動員的錶現。此外，本章還將簡要介紹體育競賽的組織形式，例如校內比賽、區域性比賽、國際性比賽等，讓學生對體育競技的體係有一個初步的認識。 第九章：運動損傷的預防與康復 運動損傷是體育鍛煉中不可避免的風險，但通過科學的預防和及時的康復，可以最大程度地降低其發生率和影響。本章將詳細講解運動損傷的常見原因，包括技術不當、準備活動不足、過度疲勞、場地器械不安全等。針對不同部位的常見運動損傷（如肌肉拉傷、關節扭傷、骨摺等），我們將介紹預防措施，例如科學的熱身與整理活動，閤理的負荷安排，以及正確的運動技術。同時，本章還將介紹運動損傷的初步診斷與處理原則，以及基本的康復訓練方法，幫助學生在遭遇運動損傷時，能夠采取正確的應對措施，盡快恢復健康。 第十章：體育健身指導與指導者的角色 隨著人們對健康意識的提升，體育健身指導行業日益發展。本章將為學生介紹體育健身指導的基本職責和工作內容。我們將探討健身指導師應具備的專業知識和技能，包括運動生理學、運動解剖學、運動營養學、運動心理學等。同時，也將強調健身指導師在幫助個體製定個性化健身計劃、傳授運動技能、提供運動安全指導、激發健身熱情等方麵的作用。本章旨在培養學生對體育健身行業的認識，以及潛在的職業發展方嚮。 第十一章：體育與校園文化建設 體育在營造積極健康的校園文化方麵發揮著不可替代的作用。本章將探討體育活動如何豐富大學生的課餘生活，提升校園活力。我們將分析體育賽事、體育社團、體育節等活動在增強學生凝聚力、培養集體榮譽感、弘揚體育精神方麵的重要意義。同時，也將強調體育活動在促進學生全麵發展、培養社會責任感、提升學校整體形象方麵的積極影響。 第十二章：體育的未來發展趨勢與社會責任 最後，本章將放眼體育發展的未來，引導學生思考體育在社會發展中的作用。我們將探討科技進步對體育運動帶來的變革，例如運動裝備的創新、運動訓練的智能化、體育賽事的數字化等。同時，也將關注體育在促進全民健身、健康中國建設、推動社會文明進步等方麵的宏大意義。本章旨在激發學生對體育事業的關注和參與熱情，以及認識到作為未來社會建設者的體育責任。 結語 《現代大學體育教程》的編寫，希望能夠成為每一位大學生的良師益友。我們倡導的不僅是運動技能的掌握，更是對健康生活方式的追求，對健全人格的塑造，以及對體育精神的傳承。願本書能幫助廣大莘莘學子在充實而美好的大學生活中，收獲健康、快樂與成長，為實現個人價值和社會發展奠定堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本《現代大學體育教程》給我的整體感受是：厚重而有底蘊，同時又不失現代感。我特彆留意瞭書中關於運動營養學的章節。這部分內容寫得非常實用，沒有那種過於復雜的化學公式或者晦澀難懂的專業術語，而是結閤實際的飲食建議，以及不同運動項目對營養的需求進行瞭詳細的闡述。比如，它會告訴你如何在運動前、中、後閤理補充水分和能量，以及不同食物對運動錶現的影響。這對於那些想要通過科學的飲食來提升運動成績的人來說，簡直是福音。我之前也看過一些關於運動營養的書籍，但很多都顯得過於專業化，不適閤普通讀者。而這本書在這方麵做得非常好，能夠讓即使是初學者也能輕鬆理解和應用。另外，書中對運動心理學的探討也讓我耳目一新。運動不僅僅是身體的較量，更是意誌和心理的博弈。這本書恰恰意識到瞭這一點，並對如何調整運動心態、剋服比賽緊張、提高專注度等方麵提供瞭很多有價值的建議。這些建議不僅適用於體育競技，在學習和工作中同樣具有藉鑒意義。總而言之，這本書的知識體係非常全麵，涵蓋瞭從生理、技術到心理、營養等多個維度，將體育運動的方方麵麵都考慮到瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一個喜歡深度學習的人，對於體育知識，我也希望能有係統、深入的理解。《現代大學體育教程》這本書，在這一點上就做得非常到位。它並沒有簡單地將各種體育項目羅列齣來，而是嘗試去構建一個更宏觀的體育知識體係。我注意到，書中在介紹具體運動項目之前，會先探討一些普遍適用的體育理論，比如運動生理學、運動生物力學等。這些基礎理論的講解，為我理解後續的具體技術動作和訓練方法打下瞭堅實的根基。當我閱讀到關於運動損傷預防的內容時，我發現它不僅列齣瞭常見的運動損傷，還深入分析瞭其發生的原因，以及如何通過科學的訓練和防護來避免。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我感到非常受用。我還會留意書中對於運動訓練的基本原則的闡述，比如超量恢復、漸進性超負荷等。這些原則是進行科學訓練的核心，理解瞭它們，就能夠更好地設計和調整自己的訓練計劃。總而言之，這本書並非一本簡單的“運動技能手冊”，而是一本能夠引導讀者進行深度思考和係統學習的體育知識讀物。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對體育類書籍一直抱有一種比較謹慎的態度，總覺得它們可能過於偏重理論，或者過於偏重實踐，很難做到兩者兼顧。但《現代大學體育教程》這本書，卻在很大程度上改變瞭我的看法。它在理論深度上做得很好，比如關於運動訓練的科學原理，它沒有簡單地拋齣幾個名詞，而是深入地解釋瞭其中的邏輯關係，讓我理解瞭為什麼某種訓練方法是有效的，以及它背後的生理學基礎。但更讓我驚喜的是，它並沒有因此忽略實踐操作的重要性。書中有大量關於各項運動技術動作的詳細講解，以及具體的訓練計劃和方法。這些內容非常具有可操作性，我可以根據書中的指導，在實際訓練中進行模仿和練習。我最看重的是它在“常見問題解答”或者“注意事項”這類版塊的設置。通常，學習一項新的運動技能，最容易遇到的就是各種各樣的問題，而這本書很巧妙地預判瞭這些問題，並提供瞭清晰的解決方案。這就像有一個經驗豐富的教練在身邊指導一樣，省去瞭我很多摸索和試錯的時間。此外，書中對一些體育運動的起源、發展以及曆史意義的介紹，也讓我對體育有瞭更宏觀的認識，不再僅僅局限於某一項具體的運動。這種人文關懷和知識拓展，讓這本書的價值遠遠超齣瞭僅僅作為一本“教程”的範疇。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《現代大學體育教程》的時候，我首先被它厚實的質感所吸引。紙張的選用恰到好處，既不像那種過於光滑的書那樣容易反光，也不會顯得粗糙。書的裝訂也非常牢固，翻頁時不會有那種鬆散的感覺，這對於一本經常需要翻閱的教材來說，是非常重要的。我試著去查找一些關於特定運動項目的技術細節，發現這本書在這方麵的講解非常詳盡。例如，在介紹一項運動的動作要領時，它不僅僅列齣瞭一些枯燥的文字描述，還輔以一些插圖，這些插圖的繪製風格也很寫實，能夠清楚地展示動作的關鍵點。我尤其喜歡它在講解一些高級技巧時，所提供的分解動作步驟，以及可能齣現的錯誤和糾正方法。這對於想要提升自己運動技能的讀者來說，無疑是極其有幫助的。書中對運動損傷的預防和處理也有一定的篇幅，這在我看來是非常人性化的設計，畢竟，安全永遠是第一位的。我之前在運動中也遇到過一些小傷痛，如果當時有這本書作為參考，或許就能避免一些不必要的麻煩。這本書的語言風格也比較鮮明，既有學術的嚴謹性，又不失親切感，讀起來不會讓人感到枯燥乏味。我個人認為，一本好的體育教程，不僅要教授知識，更要激發讀者的運動熱情，從這本書的整體感覺來看，它在這方麵做得相當不錯。

評分☆☆☆☆☆

這本書剛到手，我迫不及待地翻開，書頁散發著一股淡淡的油墨香，這種熟悉的味道總能讓我心情平靜。封麵設計簡潔大方，雖然是教程類書籍，但絲毫沒有枯燥乏味的感覺，反而有一種嚴謹又不失活力的視覺衝擊。我是一個非常注重細節的人，在翻閱的過程中，我尤其留意到編排上的用心。字體大小適中，行距也很閤理，閱讀起來非常舒適，不會感到眼睛疲勞。目錄清晰明瞭，各個章節的標題也很有概括性，讓我能夠迅速找到自己需要的內容。我尤其欣賞它在內容組織上的邏輯性，從基礎概念到具體技能，再到理論應用，層層遞進，循序漸進，讓初學者也能輕鬆入門，而對於有一定基礎的人來說，也能從中找到深化理解的切入點。書中還穿插瞭一些案例分析，這些案例的選擇非常貼切，能夠幫助我更好地理解書本上的理論知識，將其與實際運動場景聯係起來。我個人對運動生理學和運動解剖學方麵的內容一直很感興趣，這本書在這方麵的內容講解得相當到位，深入淺齣，讓我對人體的運動機製有瞭更深刻的認識。我還會關注書中提到的訓練原則和方法，這些都是實踐操作中非常寶貴的指導。總的來說，這本書給我留下瞭非常好的第一印象，我期待著在接下來的閱讀中能有更多的收獲。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，體育的魅力在於它的多樣性和包容性，《現代大學體育教程》這本書在這方麵就做得相當不錯。我翻閱到關於不同運動項目的介紹時，發現它並沒有將重點完全放在那些耳熟能詳的“大項”上，而是也為一些相對小眾但同樣精彩的運動留下瞭篇幅。比如，書中對一些團體球類運動的講解就非常詳盡，包括戰術配閤、團隊協作等方麵的分析，讓我對這類運動有瞭更深的認識。同時，我也看到瞭對一些個人項目，比如田徑、遊泳等項目的細緻闡述，以及在技術細節上的深入挖掘。我尤其欣賞它在介紹這些項目時，所采用的語言風格。既有學術的嚴謹性，又不失運動的激情和感染力，能夠讓我感受到這項運動的獨特魅力。此外，書中還對一些新興的體育健身方式進行瞭介紹，這讓我瞭解到體育健身領域也在不斷發展和創新。這種開放的態度，能夠鼓勵我去嘗試更多不同類型的運動，拓寬自己的運動視野。這本書讓我覺得，體育世界是如此廣闊，總有新的發現和驚喜等待著我去探索。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開《現代大學體育教程》時，我首先注意到的是它的排版設計。我是一個對視覺美感比較敏感的人，好的排版能夠極大地提升閱讀體驗。這本書在這一點上做得相當齣色。文字的字號、行間距、段落之間的留白都處理得恰到好處，使得整體頁麵看起來非常清爽、舒適。而且，書中穿插的插圖和圖錶設計也十分精良。它們不僅僅是簡單的裝飾，而是能夠有效地輔助文字內容的理解。例如，在講解某個復雜的技術動作時，配以清晰的示意圖，能夠讓我更直觀地掌握動作的要領。在介紹一些數據分析或者理論模型時，圖錶則能夠將抽象的概念形象化，讓我更容易理解。我個人尤其喜歡它在細節上的處理，比如章節之間的過渡，標題和正文的區分，甚至每一個小標題的字體樣式，都顯得非常用心。這種對細節的極緻追求，往往能夠體現齣一本書的專業度和嚴謹性。在我看來，一本好的體育教程，不僅需要內容上的豐富，更需要在形式上做到位，能夠讓讀者在享受閱讀的過程中，也能獲得美的享受。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，體育不僅僅是身體的活動，更是一種生活方式，一種精神的體現。《現代大學體育教程》這本書，在傳遞體育知識和技能的同時，也在不經意間流露齣這種理念。我特彆欣賞它在探討一些運動項目的過程中，所融入的文化背景和社會意義。它不僅僅告訴你如何去做，還會讓你瞭解這項運動為什麼會存在，它在中國乃至世界體育發展史上的地位，以及它所蘊含的精神內涵。這種宏觀的視角，能夠幫助我更深刻地理解體育的價值，而不僅僅將其視為一種體能鍛煉的方式。我還會注意到書中關於運動項目多樣性的介紹。它並沒有局限於少數幾項大眾化的運動，而是盡可能地涵蓋瞭更廣泛的體育項目，包括一些相對小眾但同樣富有魅力的運動。這能夠拓寬我的視野，讓我瞭解到體育世界的廣闊與精彩。同時，書中對於團隊閤作和公平競爭的強調，也讓我感受到瞭體育所倡導的良好品德。這些價值觀念的傳遞，對於年輕一代的成長具有重要的意義。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常喜歡嘗試新事物的人，但同時也非常注重基礎的紮實。拿到《現代大學體育教程》這本書，我首先關注的是它是否能夠為我打下堅實的基礎。從目錄和章節的安排來看，它確實遵循瞭由淺入深的原則。當我翻閱到關於體能訓練的章節時，我發現裏麵詳細講解瞭心肺耐力、力量、柔韌性、協調性等幾個主要體能素質的訓練方法。而且，它不僅僅是簡單地羅列動作，而是會解釋為什麼這些訓練對身體有益，以及如何根據自身情況進行調整。書中還提供瞭一些不同強度的訓練計劃，這對於想要係統提升體能的讀者來說，是非常有價值的參考。我個人認為，體能是進行任何體育活動的基礎，如果基礎不牢固，再高超的技術也難以施展。因此，我認為這本書在這方麵的講解尤為重要。我還會注意到它在講解某些技術動作時，所使用的語言非常生動形象，即使是復雜的動作，也能通過文字的描述變得容易理解。而且，它還會提醒讀者在練習過程中需要注意的細節，比如身體的姿勢、發力順序等。這種細緻入微的講解，能夠幫助我更好地把握動作的精髓，避免走彎路。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸《現代大學體育教程》，我印象最深刻的是它在內容上的“與時俱進”。體育的世界在不斷發展，新的訓練理念、新的運動項目層齣不窮，而一本好的體育教材，必須能夠跟上時代的步伐。我留意到這本書在介紹一些熱門的運動項目時，並沒有停留在陳舊的知識點上，而是引用瞭一些最新的研究成果和訓練方法。例如，在關於一些新興運動的講解中，它能夠提供最新的技術要領和訓練建議，這讓我感覺這本書的內容是鮮活的，而不是陳舊的。此外，我發現書中對運動裝備的選擇和使用也有一定的探討。雖然這可能不是教程的核心內容，但對於很多運動愛好者來說，選擇閤適的裝備能夠顯著提升運動體驗和安全性。這本書能夠關注到這些細節，體現瞭其內容的全麵性。我還會留意到書中對於運動成績的評價標準和一些相關的測試方法。這些內容對於瞭解一項運動的競技水平，以及如何科學地評估自身的進步非常有幫助。總而言之，這本書展現齣一種積極的態度，它鼓勵讀者去探索體育的無限可能，並且提供瞭科學的指導。