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毕淑敏，博集天卷 出品 著

图书标签:

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• 情绪管理
• 人际关系
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• 成长
• 励志

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540483401

商品编码：29627991070

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

基本信息

书名:破解幸福密码

：59.80元

售价：43.7元,便宜16.1元,折扣73

作者:毕淑敏,博集天卷 出品

出版社：湖南文艺出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787540483401

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

“真正幸福的人，不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是快乐的，而是指他的生命整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他明白这些痛苦的真实意义，他知道这些痛苦过后，依旧指向幸福。甚至可以说，这些痛苦也是幸福的一部分。”
——毕淑敏

职业心理咨询师、央视黄金时间读书主题推广人毕淑敏携手《百家讲坛》为读者量身定制幸福课程。十年磨一剑，为你送来稳稳的幸福。
《破解幸福密码》是毕淑敏职业生涯的重要代表作，影响和改变了万千读者的命运，被称为“可以改变一生的心理健康规划书”。该书吸取了毕淑敏十年心理咨询成果精粹，由毕淑敏本人亲自增补校订，并亲笔作序推荐。毕淑敏的文字质朴却有风骨，洞明练达，舒爽清晰。她厚道，细致，耐心，仿佛一个安静地陪伴在你身旁的朋友，认真地倾诉和倾听，充满智慧和温情。
建立在心理学基础上的科学工具书，毕淑敏从心理学、医学、人文科学的角度，通过真实案例，引导读者系统、深入地思考如何创造和拥有幸福。
人应当是自己命运的主人。幸福不是别人赋予你的，我们不会因为遇到某个人而获得幸福。创造和拥有幸福本身就是一种可以通过学习得到的能力，拥有这样的能力，你无论如何都会幸福的。在这本书中，毕淑敏以她冷静理性的笔触，和多年来从事临床医学和心理咨询的经验，为我们详细解答如何破解心灵锁链，远离习得性无助、自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等潜藏在意识深层的创伤，欣赏和谐平衡的心灵艺术，构建持久的亲密关系。
认识和驾驭内心深处的神秘能量的起点，掌握幸福人生的密钥。
世界上没有负能量，所有抑郁、焦虑、悲伤、失落、嫉妒，都是你内心的孩子。你不能鼓励他们至圆满，他们才枯萎至幼童。人应该具有的首要能力，就是自己养育自己，自己创造自己。你的*责任，就是使自己幸福。《破解幸福密码》是一本帮助你重塑思考习惯，刷新你对自身潜力的认识的励志宝典。它是我们了解自己潜意识的起点。只有认识到自己内心深处真正的需求，才能够运用潜意识的力量，朝着正确的方向努力，去改变自身的命运，获取财富、健康和幸福。
硬壳精装，全彩内文，收入百余幅出自海内外名家之手的彩图，附赠毕淑敏签章！
收入百余幅出自海内外名家之手的全彩插图，精良四色印刷，图文交相辉映美轮美奂。
随书附赠毕淑敏2018年手写签章，华美庄严。

内容提要

“真正幸福的人，不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是快乐的，而是指他的生命整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他明白这些痛苦的真实意义，他知道这些痛苦过后，依旧指向幸福。甚至可以说，这些痛苦也是幸福的一部分。”毕淑敏如是说。
世界上没有负能量，所有抑郁、焦虑、悲伤、失落、嫉妒，都是你内心的孩子。你不能鼓励他们至圆满，他们才枯萎至幼童。人应该具有的首要能力，就是自己养育自己，自己创造自己。你的*责任，就是使自己幸福。
《破解幸福密码》是一本建立在建立在心理学基础上的科学工具书，毕淑敏与“百家讲坛”携手为读者量身打造的幸福课程讲座，从心理学、医学、人文科学的角度，通过真实案例为我们详细解答如何破解心灵锁链，远离习得性无助、自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术，构建持久的亲密关系，获取财富、健康和幸福。
人，应当是自己命运的主人。幸福不是别人赋予你的，我们不会因为遇到某个人而获得幸福。创造和拥有幸福本身就是一种可以通过学习得到的能力，拥有这样的能力，你无论如何都会幸福的。

目录

作者介绍

毕淑敏，华语世界深具影响力女作家，被王蒙称为“文学界的白衣天使”，以精细、平实的文风和春风化雨般的济世情怀著称，多年来一直深受读者喜爱。
国家一级作家、内科主治医师、职业心理咨询师。北京作家协会副主席，北师大文学硕士，心理学博士方向课程结业。曾获庄重文文学奖，《小说月报》第四、五、六、七、十届百花奖，《当代》文学奖，陈伯吹文学大奖，《北京文学》奖，《昆仑》杂志文学奖，解放军文艺奖，《青年文学》奖，台湾第十七届“中国时报”文学奖，台湾第十六届《联合报》文学奖等各种文学奖三十余次。

文摘

序言

《内在的罗盘：找寻人生方向与内心平静的指南》 在这个瞬息万变的时代，我们常常感到迷失，如同在茫茫大海中失去了航向，渴望找到内心深处的平静与人生的真正意义。本书《内在的罗盘》正是为你而备。它不是一本提供速成秘籍的读物，也不是贩卖虚无缥缈的励志口号。相反，它是一次深刻的自我探索之旅，邀请你踏上发现并激活内心罗盘的征程，从而在这纷繁复杂的世界中，找到属于自己的独特方向，并抵达内心的港湾。 本书的核心理念在于，幸福并非来自外界的获得，而是源于内在的觉醒和构建。它认为，每个人内心都蕴藏着一个与生俱来的“罗盘”，它能指引我们通往真实的自我、有意义的人生以及持久的幸福。然而，由于成长环境、社会压力、过往经历等诸多因素的影响，我们的内在罗盘常常被蒙蔽、被忽视，甚至被扭曲。因此，《内在的罗盘》旨在帮助读者重新校准、激活并信赖这个内在的指引系统。 第一部分：看见被遮蔽的罗盘——认识你的内在世界 在开始校准罗盘之前，我们首先需要了解它为何失灵。本部分将引导读者深入剖析影响我们内心状态的常见误区和思维陷阱。 “外部驱动”的幻象： 我们被教导成功和幸福源于外部的成就——高薪工作、名誉地位、物质财富。本书将揭示，过度依赖外部评价和标准，会让我们背离真实的内心需求，陷入永无止境的追逐，并体验到空虚和焦虑。我们会探讨，如何识别并打破这种“外部驱动”的循环，将焦点重新拉回内在的价值和满足感。 情绪的语言与误读： 情绪是我们内心罗盘发出的信号，但我们往往将它们视为干扰或敌人。恐惧、焦虑、悲伤、愤怒……这些看似负面的情绪，实则蕴含着重要的信息。本书将教你如何倾听情绪的声音，理解它们背后的需求，而不是试图压抑或逃避。我们将学习区分“情绪化”与“感受情绪”，以及如何转化负面情绪为成长的动力。 “应该”与“想要”的边界模糊： 在社会化的过程中，我们内化了大量的“应该”——“我应该成为怎样的人”，“我应该做什么”。这些“应该”常常与我们内心深处的“想要”相冲突，导致内耗和迷茫。本书将帮助你清晰地辨识出哪些是真正属于你自己的声音，哪些是外界强加的期待，从而为你的选择找到真实的依据。 过去的阴影与未来的恐惧： 过去的经历，尤其是创伤和遗憾，会像沉重的锚一样拖累我们，而对未来的不确定性则会滋生恐惧。本书将提供温和而有效的方法，帮助你处理过去的负面情绪，与过往和解，同时学会以一种建设性的方式面对不确定性，将精力聚焦于当下，而非被过去和未来所绑架。 第二部分：校准你的罗盘——重塑内在的导航系统 一旦我们开始理解自己的内在世界，就可以着手校准那被遮蔽的罗盘了。本部分提供了一系列实用的工具和练习，帮助你建立一个稳定且可靠的内在导航系统。 觉察力的训练： 觉察力是激活内在罗盘的关键。本书将介绍多种觉察练习，包括正念冥想、身体扫描、日常观察等，帮助你提升对当下念头、情绪、身体感受以及外部环境的觉察能力。通过持续的练习，你将能更敏锐地感知内心的细微变化，及时发现罗盘的偏差。 核心价值观的挖掘： 你的核心价值观是你人生航行的指南针。本书将通过引导性的提问和反思练习，帮助你识别那些对你而言最重要、最能激发你生命活力的原则和信念。了解并拥抱你的核心价值观，将为你的人生选择提供清晰的方向，让你在面临困境时，能够做出符合自己内心深处的决定。 倾听内在智慧的声音： 我们的内心深处藏着丰富的智慧，但常常被喧嚣的杂念所淹没。本书将介绍如何通过静心、反思、日记等方式，连接并倾听你内在的声音。你将学习如何区分直觉、冲动与真正的智慧，并学会信任这个内在的声音，让它引导你的决策。 情绪的转化与接纳： 情绪是罗盘发出的信号，学会与之共处，而非对抗，是校准罗盘的重要一步。本书将提供情绪接纳的练习，让你学会以一种不评判的态度观察情绪的升起与消退，并找到健康的方式来表达和转化负面情绪，使其成为你成长的养分。 感恩与欣赏的力量： 感恩之心能够放大生活中的美好，即使在逆境中，也能照亮前行的道路。本书将鼓励你培养感恩的习惯，学会欣赏生活中的点滴，从而调整你的视角，让你的内在罗盘更多地指向积极和丰盛。 第三部分：信任你的罗盘——在人生旅途中乘风破浪 当你的内在罗盘被校准，你就可以开始更加自信地航行了。本部分将聚焦于如何在日常生活中应用你的内在罗盘，并应对人生旅途中的挑战。 从“反应”到“回应”的转变： 过去，你可能习惯于对外界刺激做出本能的反应。现在，你将学会暂停，连接你的内在罗盘，然后有意识地做出回应。这种转变将赋予你更大的掌控感，让你成为自己人生的驾驶者，而不是被动的乘客。 清晰的目标设定与执行： 你的内在罗盘不仅指明方向，还能帮助你设定与内心深处愿景相符的目标。本书将教你如何将价值观转化为清晰、可执行的目标，并提供克服拖延、保持动力的策略，让你能够一步步地将愿景变为现实。 应对挑战与逆境： 人生总有风浪，《内在的罗盘》不会回避这一点。本书将帮助你认识到，挑战和逆境是成长的契机。你将学习如何运用你的内在资源，在困难面前保持韧性，从失败中汲取教训，并将其转化为前行的动力。 建立有意义的人际关系： 你的内在罗盘也能帮助你辨识出那些真正滋养你、与你同频共振的人。本书将探讨如何带着觉察和真诚去建立和维护人际关系，如何设定健康的界限，以及如何与他人建立更深层次的连接。 持续的自我成长与探索： 找寻人生方向与内心平静并非终点，而是一个持续的旅程。《内在的罗盘》鼓励你保持开放的心态，不断学习、反思和调整。你将获得一套自我成长的框架，让你能够终身受益，不断深化对自我和世界的理解。 《内在的罗盘》是一本陪伴你成长的指南，它邀请你放慢脚步，倾听内心的声音，重新连接那个指引你走向真实、有意义与幸福的内在力量。它将帮助你理解，真正的幸福并非遥不可及，它一直就在你内心深处，等待你去发现和唤醒。通过本书的引导，你将学会如何 navigater 自己的生活，无论外部环境如何变化，都能保持内心的坚定与平静，活出属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名很吸引我，让我好奇它究竟藏着怎样的“密码”来指引人们通往幸福。我最近的生活有些平淡，甚至可以说是有些停滞不前，所以非常渴望能有一些新的启发和方法来打破现状，找到内心的那份宁静和喜悦。市面上关于幸福的书籍很多，但我总觉得它们有些空泛，要么讲一些大道理，要么提供一些难以实践的建议。我希望这本书能给我带来一些真正实用的、能够融入我日常生活的智慧。读到这本书的书名时，我脑海里立刻闪过很多关于幸福的画面，有家庭的温馨，有朋友的陪伴，也有事业的成就感，但这些都只是表象，我更想知道如何才能触及到幸福的本质，如何在纷繁复杂的生活中找到属于自己的那份安稳和满足。这本书会不会涉及到一些心理学上的概念？比如积极心理学，或者一些关于情绪管理的技巧？我对此非常期待，希望它能提供一些科学且有据可依的理论支持，同时又能用通俗易懂的语言来解读，避免过于学术化的枯燥。我更关注的是它能否帮助我理解自己内心的需求，以及如何与外界建立更健康、更积极的连接。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的书名《破解幸福密码》，我第一反应就是这本书应该会提供一套系统性的方法论，就像一个解谜游戏一样，一步步引导读者去探索和发现幸福的真正所在。我一直认为，幸福并非遥不可及，它更像是一种可以通过学习和练习获得的能力。也许这本书会从根本上颠覆我对幸福的认知，让我明白那些我曾经以为是幸福的表象，可能只是短暂的快乐，而真正的幸福是需要深入挖掘和精心培育的。我特别希望这本书能提供一些关于自我认知和自我接纳的建议。很多时候，我们无法获得幸福，是因为我们不了解自己，或者不接纳真实的自己，总是在和别人比较，或者试图变成别人期待的样子。如果这本书能够帮助我更好地认识自己，肯定自己的价值，那么它就是一本非常有价值的书。我期待它能引导我去审视自己的生活方式，发现那些阻碍我获得幸福的障碍，并提供有效的解决方案。我很想知道，它是否会探讨一些关于人生意义和目标设定的内容，因为我觉得，一个有明确人生目标和意义感的人，更容易感受到幸福。

评分☆☆☆☆☆

当我看到“破解幸福密码”这个书名时，我的内心立刻被一种好奇和期待所吸引。我一直认为，幸福不是一件自然而然发生的事情，它更像是一种需要我们主动去探索、去学习、去实践的“技艺”。市面上关于幸福的书籍很多，但往往要么过于哲学化，要么过于励志化，让我感觉难以落地。我希望能找到一本既有深度又有广度，同时还能提供具体方法的书籍。我非常希望这本书能够帮助我理解，幸福究竟是什么？它是否是金钱、名誉带来的短暂愉悦，还是内心的平静和满足？它是否涉及到了个人成长，或者说是对自我潜能的开发？我很想知道，这本书是否会探讨一些关于“感恩”和“利他”的价值，因为我总觉得，懂得感恩和乐于助人的人，更容易感受到生活的美好。如果这本书能够引导我改变一些固有的思维模式，或者帮助我建立一些积极的生活习惯，那么我相信，它一定能真正地“破解”我心中的幸福密码，让我的人生焕发新的光彩。

评分☆☆☆☆☆

《破解幸福密码》这个名字，听起来就有一种挑战和启迪的感觉。我一直相信，幸福是可以被“破解”的，就像一个精妙的程序，一旦掌握了它的逻辑和运行规则，就能随心所欲地应用。我一直在寻找一本能够真正帮助我理解“幸福”这一抽象概念的书，并且能够提供切实可行的方法。我希望这本书能超越那些泛泛而谈的鸡汤文，而是能深入到幸福的根源，分析导致人们不幸福的深层原因，并给出有效的“解药”。我尤其感兴趣的是，这本书是否会探讨一些关于“心流”或者“心智模式”的内容？我总觉得，当我们能够全情投入到一件事情中，或者拥有积极的心态时，幸福感就会油然而生。如果这本书能提供一些关于如何培养这种状态的技巧，那将是极大的收获。我还期待它能帮助我建立更健康的人际关系，因为我知道，良好的人际互动是幸福的重要组成部分。如何与家人、朋友、同事建立更深层次的连接，如何化解矛盾，如何给予和接受爱，这些都是我非常想从书中学习到的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“破解幸福密码”让我感觉充满了神秘感和探索的乐趣。我一直觉得，幸福不是一种偶然，而是一种需要被发现和解锁的内在能力。市面上的许多励志书籍，虽然也能带来一些正能量，但往往缺乏深度，像一阵风吹过，过后就烟消云散。我希望这本书能够提供更具操作性和持久性的指导，让我不仅仅是在情绪上得到短暂的慰藉，而是能真正地构建起属于自己的幸福体系。我很想知道，这本书是否会深入探讨幸福的多个维度？比如，它会涉及情感上的满足，还是也会涵盖精神层面的富足？个人成就感和人际关系的和谐，在幸福的构成中又扮演着怎样的角色？我尤其关注的是，这本书能否帮助我学会如何应对生活中的挫折和不如意。毕竟，人生不可能一帆风顺，学会如何在逆境中保持乐观和韧性，是通往持久幸福的关键。我期待这本书能为我提供一些实用的心理调适技巧，让我能够更从容地面对生活中的挑战。