心理学与人生 改变你一生的66堂心理课 9787516811351 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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心灵花园 著

图书标签:

• 心理学
• 人生
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 幸福感
• 成长
• 思维方式
• 行为改变
• 实用心理学

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516811351

商品编码：29628113386

包装：平装

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名:心理学与人生 改变你一生的66堂心理课

：36.00元

售价：26.3元,便宜9.7元,折扣73

作者:心灵花园

出版社：台海出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787516811351

字数：

页码：227

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《心理学与人生 改变你一生的66堂心理课》将丰富的心理学知识以通俗易懂、生动活泼的方式展现在读者的面前，让读者在轻松愉快的阅读体验中汲取心理学的营养，重新审视过往的人生旅途，并以新的眼光展望未来，塑造一个内心强大的自我，以积极的姿态面对人生。
　　作者将心理学知识与人生哲理以优美流畅的文笔娓娓道来，让我们在一则则富有趣味的小故事中感悟人生，接受心理学的启迪。

目录

作者介绍

心灵花园，专业心理研究机构，知名心理图书策划机构，由知名心理学教授及专业心理咨询师组成，致力于心理学研究与实践以及心理学图书的策划和撰稿。策划出版心理图书100余部，代表作有《心理学入门》《心理学与人生》《心理学与九型人格》《心理学》等，深受读者喜爱。

文摘

《心理学与人生 改变你一生的66堂心理课》：
　　改变自我先要真正了解自己
　　从前，一座寺庙里新来了一个小和尚，他态度诚恳地去拜见方丈，请求为寺里做一些事情。方丈对小和尚说：“你先熟悉一下寺里的众僧吧！”
　　第二天，小和尚就认识了寺里所有的僧人。他回到方丈那里，请求方丈收留他，分配他一些事情做。方丈还让他去继续了解认识。
　　三天后，小和尚志得意满地来到方丈那里，告诉方丈说： “我已经认识了寺里上百名僧人，并且对他们的身世都有了了解。”方丈微微一笑，说：“还有一个人，你没有认识，而且这个人对你十分重要。”
　　小和尚满脸狐疑地走出方丈的房间，一个人一个人地询问着，一间房一间房地寻找着。在阳光里、在月光下，他都不断地琢磨——那个人到底是谁呢？不知过了多少天，一头雾水的小和尚在一口水井里忽然看到自己的身影，他这才豁然醒悟。
　　原来，他还没有了解自己。
　　一生当中，和我们打交道多的那个人就是自己，往往我们不了解的也是自己。
　　当人生得意的时候，我们常常会被周围的赞美和掌声遮住了双眼，高估自己，觉得自己很，自身价值也好像瞬间提升了许多；当人生失意时，我们又常常将困境带来的不顺利都归结到自己身上，从而低估自己的能力，失去原本的自信心。
　　其实不管是得意时的骄傲，还是失意时的自卑，都将真实的自己和我们的视线隔离开，让我们无法对自己做出正确的评价，更谈不上修炼内心的强大了。所以说，想要我们的内心强大的前提，就是要透彻地了解自己。
　　透彻地了解自己，也就是正确地认识自己，做一个理智的现实主义者。清楚自身的性格特点、人生理想、处事风格，包括一切优势和劣势。当我们清楚了自身的一切，还原了真实的自我，不夸张、不自大、不妄自尊大、不妄自菲薄，内心自然就会慢慢强大。
　　薛德立是一个性格坚强、做事强势的部门经理。他从进入公司三年来，始终以强势的、近乎压迫性的方式完成工作，在公司的决策会议上会为所在部门争取更多的资源，也会用特别严苛的标准约束手下的员工。正是这样让他在同事之间备受非议，而具有强烈个人色彩的作风却让他的职位一路平步青云。
　　薛德立所有的下属都是自己亲自挑选，他特别不能忍受的就是男人身上的女性特质。因此，薛德立身边清一色的都是血气方刚的大男人，在谈判桌上冲锋陷阵，在客户之间果断决策，用强大的男性荷尔蒙征服着世界。
　　可是，强大的外表下面却是一颗脆弱的内心。当一份倾尽部门所有人心血的活动策划拿到高层会议时，薛德立满心期待着，准备迎接胜利的欢呼。可是方案终因为预算超支没有通过。会后，薛德立大方地拥抱同事，安慰大家说：“这次不行，还有下次，我们再接再厉！”但是，没有人会想到——薛德立会在人群散去后，一个人躲在办公室里偷偷地流眼泪。哭过之后，他责备自己不够坚强，内心不够强大。随后，他的态度变得更加坚定，手段也更加地强硬。
　　其实，薛德立的内心如同很多正统的中国男人一样。在传统观念里，男人就是男人，男人有泪不轻弹，打落牙齿和血吞。薛德立的强势和坚强，正是为了表现他作为男人的一面。他努力塑造自己强硬的形象，却没有意识到软弱、沮丧也是他性格中的一部分。
　　作为一个完整的人，不管是男人还是女人，我们身上都会具有顽强、坚持的一面，也会具有软弱、温暖、理解的一面。如果一个人只认同自己其一，不认同其二，整个人格就会出现空缺，心理支撑也会很匮乏。
　　认识、了解自己的全部，是一个人一生的任务，同时也是内心强大的基础。在我们逐渐深入地发现自己、挖掘潜力的时候，我们的思想、智慧和内心都会变得坚强，对人生拥有更强的控制力，对外部世界的纷繁变化就会多一份淡定和从容。
　　……

序言

《洞悉人心：自我成长与智慧启迪的必修课》 序言：认识自我，开启无限可能 在这纷繁复杂的世界里，我们每个人都在经历着一场关于“认识自我”的漫长旅程。我们追求幸福，渴望成功，渴望人际关系的和谐，渴望内心的平静。然而，我们常常感到困惑、迷茫，甚至被自身的负面情绪所困扰。是什么在阻碍我们实现内心的愿望？是什么在影响我们的行为模式？是什么在塑造我们的认知？答案往往藏在最深处的自我之中，需要我们以科学的视角，辅以深刻的洞察，去一一解开。 《洞悉人心：自我成长与智慧启迪的必修课》正是这样一本书，它不是简单的知识堆砌，也不是心灵鸡汤的慰藉，而是一扇通往更深层自我理解的大门。它将引领读者踏上一段探索心灵奥秘的非凡旅程，从心理学的视角出发，揭示人类思维、情感与行为背后的普遍规律，帮助我们拨开迷雾，认清自我，进而掌握改变人生的主动权。这本书的价值在于，它不仅仅教授理论，更侧重于将深奥的心理学原理转化为切实可行的方法，赋能读者在日常生活中运用这些智慧，从而实现由内而外的蜕变。 第一部分：理解你的内心世界——情绪、认知与潜意识的奥秘 我们的情绪，如同潮汐般起伏不定，深刻影响着我们的生活质量。愤怒、焦虑、悲伤、喜悦……这些情绪并非无根之木，它们往往源于我们对事件的解读，源于我们内在的信念系统。本书将深入剖析情绪产生的机制，帮助读者识别并理解自身的情绪反应模式。我们将学习如何区分“情绪”与“事件”本身，认识到我们并非被动地被情绪操控，而是可以通过改变认知来管理情绪。例如，我们可能会因为一次失败而感到沮丧，但如果能换个角度，将其视为一次宝贵的学习机会，那么沮丧的情绪便能转化为前进的动力。 同时，本书还将探讨认知的力量。我们的思维方式，即“认知模式”，塑造了我们对世界的看法，进而影响我们的感受和行为。一些固有的、不健康的认知模式，如“灾难化思维”、“非黑即白”的思维方式，常常将我们带入负面情绪的泥沼。通过学习认知行为疗法的基本原理，读者将掌握识别和挑战这些消极思维的技巧，用更积极、更具建设性的方式来解读现实。我们将学会如何用理性去审视非理性，用事实去对抗臆想，从而摆脱不必要的心理负担。 更深层次的探索将触及潜意识的力量。如同冰山一般，我们意识到的思维和行为只是露出水面的一小部分，而潜意识则隐藏在水面之下，蕴含着巨大的能量。童年的经历、未曾言说的创伤、根深蒂固的信念，都可能在潜意识中悄然运作，影响着我们成年后的选择和关系。本书将以通俗易懂的方式介绍潜意识的运作机制，并提供一些探索潜意识的方法，例如通过自由联想、梦境分析等，帮助读者觉察那些隐藏在行为背后的深层动机，从而更好地理解自己，化解内心的冲突。 第二部分：构建健康的人际关系——沟通、依恋与社会联结的智慧 人生而孤独，却又渴望联结。人际关系是我们生命中不可或缺的一部分，它滋养着我们的情感，拓展着我们的视野，也常常是我们快乐与痛苦的源泉。《洞悉人心》将为你提供一套构建和谐、健康人际关系的实用工具。 首先，我们将聚焦于沟通的力量。有效的沟通不仅是信息的传递，更是情感的交流和理解的桥梁。本书将解析阻碍有效沟通的常见障碍，如倾听的技巧、表达的艺术、非暴力沟通的原则等。我们将学习如何清晰、真诚地表达自己的需求和感受，如何 empathetic 地倾听对方，理解对方的立场和情感，从而化解误会，增进理解，建立信任。比如，在争执中，学会用“我”开头而不是“你”，表达自己的感受而非指责对方，能够极大地缓和紧张气氛。 其次，本书将深入探讨依恋理论在成人关系中的应用。童年时期形成的依恋模式，会对我们成年后的人际关系产生深远的影响，尤其是在亲密关系中。无论是“安全型依恋”、“焦虑型依恋”还是“回避型依恋”，了解自己的依恋风格，以及伴侣的依恋风格，能够帮助我们更好地理解彼此的行为模式，化解关系中的冲突，建立更稳定、更具安全感的亲密关系。我们将学习如何识别和应对不同依恋风格可能带来的挑战，并努力发展出更具安全感的依恋模式。 此外，本书还会探讨社会联结的重要性。人类是社会性动物，高质量的社会联结能够提升我们的幸福感，增强我们的心理韧性。我们将探讨如何建立和维护有意义的社会网络，如何在团队中发挥积极作用，以及如何应对孤独感和归属感的缺失。理解社会心理学的原理，能够帮助我们更好地融入社会，享受与他人互动的乐趣，并在集体中找到自己的价值。 第三部分：拥抱挑战，实现个人成长——应对压力、提升韧性与追求目标 人生之路并非坦途，挫折、压力和挑战是成长过程中不可避免的一部分。《洞悉人心》将为你提供强大的心理装备，帮助你从容应对生活中的风雨，实现持续的个人成长。 我们将首先学习如何有效地管理压力。压力并非全然是负面的，适度的压力可以激发我们的潜能，但过度的压力则会损害我们的身心健康。本书将介绍多种压力管理策略，包括认知重构、放松技巧（如深呼吸、冥想）、时间管理以及寻求社会支持等。我们将学会识别压力的来源，评估压力的影响，并采取积极有效的措施来减轻压力，保持身心平衡。 韧性，即从逆境中恢复和成长的能力，是现代人必备的心理素质。本书将探讨影响心理韧性的关键因素，如积极的自我认知、解决问题的能力、乐观的态度以及灵活的应对策略。我们将学习如何培养内在的乐观主义，如何从失败中汲取教训，如何建立强大的内在支持系统，从而在面对挑战时，能够迅速调整心态，重新站起来，甚至变得更强大。 最后，本书将引导你如何设定并实现有意义的人生目标。我们每个人都渴望拥有充实而有价值的人生，而目标的实现是其中的重要一环。我们将探讨目标设定的 SMART 原则，如何分解宏大目标为可执行的小步骤，如何克服拖延和自我怀疑，以及如何在追求目标的过程中保持动力和专注。通过学习目标管理的技巧，读者将能够更有方向性地规划自己的人生，并将梦想转化为现实。 结语：成为你自己生活的引领者 《洞悉人心：自我成长与智慧启启迪的必修课》并非一蹴而就的魔法棒，它是一场持续的自我探索与实践。通过阅读本书，你获得的不仅仅是知识，更是一种看待自己和世界的新视角，一种解决问题的有力工具，以及一种不断成长的内在驱动力。 本书旨在赋能每一个渴望变得更好的你，让你能够更清晰地认识自己，更智慧地处理人际关系，更从容地面对生活中的挑战。当你开始理解自己内心的运作机制，当你能够以更健康、更成熟的方式与他人互动，当你能够以更坚韧、更乐观的态度迎接未来，你就会发现，你已经掌握了改变人生的钥匙，你已经成为自己生活的真正引领者。 翻开这本书，就等于开启了一段通往更美好自我的旅程。愿你在这次旅程中，收获深刻的洞察，获得持久的智慧，并最终拥抱那个最完整、最闪耀的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《心理学与人生 改变你一生的66堂心理课》，书号是9787516811351，我还没有读过。但是光看书名，就已经让我充满了好奇和期待。我一直觉得，心理学不仅仅是研究大脑和行为的学科，更是理解自己、理解他人，进而更好地生活的一门艺术。这本书的副标题“改变你一生的66堂心理课”更是直击人心，让人不禁想象，在这66堂课中，我会有怎样的收获？是会解开那些一直困扰我的心结，还是会发现自己内心深处被忽略的潜能？亦或是能够学会更有效地与人沟通，建立更健康的人际关系？我设想，这本书可能会像一位循循善诱的老师，用通俗易懂的语言，结合生动的案例，带领我一步步探索人类丰富而复杂的心灵世界。或许会有关于情绪管理的技巧，让我们在面对压力和挫折时，能有更积极的心态；或许会有关于人际交往的智慧，让我们在与家人、朋友、同事相处时，能够更加游刃有余；甚至可能还会涉及自我认知和成长的课题，帮助我们认识自己的优点和不足，找到人生的方向。这本书的ISBN号9787516811351，我希望它能够真的像它承诺的那样，为我的生活带来积极的改变，让我的人生因此而更加精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《心理学与人生 改变你一生的66堂心理课》，以及它的ISBN号9787516811351，让我联想到了一些非常实用且具有启发性的主题。我一直在思考，如何才能更有效地管理自己的情绪，尤其是在快节奏的现代生活中，压力和焦虑似乎成了常态。我设想，这本书或许会提供一些科学的方法，帮助我们认识并接纳自己的情绪，而不是被情绪所控制。例如，关于如何应对负面情绪，比如愤怒、悲伤、恐惧，书中可能提供了具体的练习方法，或者提供了一种新的视角，让我们能够以更平和的心态去面对它们。同时，我也对人际关系的处理非常感兴趣。我们每天都需要与形形色色的人打交道，如何建立和维护良好的人际关系，避免不必要的冲突，是很多人都面临的挑战。我期待书中能够提供一些关于沟通技巧、同理心培养，甚至是冲突解决的心理学原理和实践方法。如果这本书真的能提供66堂“改变你一生的”课程，那么它无疑将是一本值得反复阅读和实践的指南，能够帮助我在生活的方方面面都获得成长和提升。

评分☆☆☆☆☆

《心理学与人生 改变你一生的66堂心理课》，这个书名和ISBN号9787516811351，总是能勾起我对人生意义和幸福感的探索。我一直觉得，心理学不仅仅是关于克服困难，更重要的是关于如何更好地体验生活，如何获得内心的平静和满足。我设想，这本书可能会深入探讨幸福的本质，以及我们应该如何去追求它。是关于培养感恩之心？还是关于建立有意义的人际连接？亦或是关于找到自己热爱的事业，并从中获得成就感？我希望书中能够提供一些关于积极心理学的见解，帮助我们认识到自己内心的力量，学会发现生活中的美好，并培养 Resilience（韧性）去面对挑战。或许，它会引导我们去思考，什么才是真正让我们感到快乐的事情，以及我们应该如何去创造一个更充实、更有意义的人生。如果这本书能够帮助我，不再被外界的评价所左右，而是能够倾听自己内心的声音，找到属于自己的幸福路径，那将是对我而言最有价值的收获。

评分☆☆☆☆☆

拿到《心理学与人生 改变你一生的66堂心理课》这本书（ISBN号9787516811351）后，我最先联想到的就是它可能会为我打开一个全新的视角来审视日常生活中的种种现象。我经常会思考，为什么有些人总是那么乐观积极，而有些人却总是容易陷入消极的情绪？为什么有些事情我们明知道不对，却还是会不由自主地去做？这些问题背后，是否都有着深刻的心理学根源？我期待这本书能够揭示这些隐藏在表象之下的心理机制。或许，书中会讲解一些关于动机、习惯形成、甚至是决策偏见的心理学原理，然后用非常生活化的语言去解释它们。比如，它可能会告诉我，为什么我会那么喜欢囤积物品，或者为什么我总是对某个特定的事情感到焦虑。更进一步，我希望这本书能提供一些可操作的建议，帮助我调整自己的思维方式，改变那些不利于我成长的习惯。就像一本“人生说明书”，能够帮助我更清晰地理解自己，并学会如何更好地“操作系统”，从而在人生的道路上走得更稳、更远。

评分☆☆☆☆☆

《心理学与人生 改变你一生的66堂心理课》这个书名，让我想到了许多可能涵盖的心理学领域，而不仅仅是理论的堆砌。ISBN号9787516811351，我猜这本书的作者一定是希望能通过这本书，让读者在日常生活中就能感受到心理学的力量。我特别好奇书中会涉及哪些关于“改变人生”的具体内容。是关于如何克服拖延症，提升行动力？还是关于如何培养自信，敢于追求梦想？又或者，是关于如何理解并应对生活中的各种选择与困境，从而做出更符合自己心意的决定？我设想，这本书可能会通过一些有趣的测试题，或者引人入胜的故事，来剖析人们的行为动机和思维模式。想象一下，通过学习心理学，我们可以更好地理解自己为什么会做出某些选择，为什么会有某些反应，甚至为什么会重复犯同样的错误。如果这本书能够提供一套系统性的方法，帮助我们洞察自己内心的“bug”，并找到修复和优化的路径，那将是多么令人兴奋的事情！它或许能帮助我们解开许多关于“我是谁”、“我想去哪里”的迷茫，从而活出更真实的自己。