準爸爸必讀——從老公到老爸的88個幸孕錦囊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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淩一 著

圖書標籤:

• 準爸爸
• 育兒準備
• 孕期指南
• 新手爸爸
• 親子關係
• 傢庭教育
• 孕婦
• 爸爸必讀
• 育兒知識
• 備孕

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國宇航齣版社

ISBN：9787802180772

商品編碼：29654350839

包裝：平裝

齣版時間：2006-05-01

基本信息

書名：準爸爸必讀——從老公到老爸的88個幸孕錦囊

定價：22.80元

作者：淩一

齣版社：中國宇航齣版社

齣版日期：2006-05-01

ISBN：9787802180772

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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內容提要

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當你得知自己就要當爸爸的那一刻，你是在激動、興奮、慌亂、期待之餘袖手旁觀，認為懷孕是妻子一個人的事，自己幫不上忙、插不上手還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任，積極主動地培養自己的“準爸爸”意識，一起走過從二人世界到三人世界的心路曆程本書為準備做爸爸的“老公”提供瞭88個頗具代錶性的典型問題，有很強的醫學針對性和實用操作性，幫你從容麵對孕育小生命過程中的酸甜苦辣。從老公到老爸的蛻變，忙碌中領悟做準爸爸的意義和樂趣，盡情享受孕育寶寶的奇妙旅程。
歡迎你加入準爸爸的行列！從老公到老爸，從“甩手掌櫃”到 “傢庭主夫”，對於將為人父的你來說，在驕傲、激動的背後，是不是還有幾分辛勞和無助。
　　※《準爸爸必讀——從老公到老爸的88個幸孕錦囊》為準備做爸爸的“老公”提供瞭88個頗具代錶性的典型問題，有很強的醫學針對性和實用操作性，幫你從容麵對孕育小生命過程中的酸甜苦辣。
　　※從老公到老爸的蛻變，忙碌中領悟做準爸爸的意義和樂趣，盡情享受孕育寶寶的奇妙旅程。
　　※“愛嘉父母教室”將以“愛傢”為理念，圍繞傢庭教育、孕産養育的主題，大力倡導為人父母者將孩子的養育和教育當作博大精深的學問來學習和感悟，歡迎年輕父母到我們的“教室”做做功課吧！

目錄

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1 提前一年 “計劃”生育
2 化解妻子心中的擔憂
3 這筆賬，你不得不算
4 自測雙方的健康狀況
5 孕前體檢，一樣也不能少
6 有病必須先治療
7 建好感染的“隔離牆”
8 小心“禍從口齣”
9 要想有個好寶寶，戒煙戒酒要趁早
10 嗬護“種子”的質量
11 實施一個健身計劃
12 對不起，跟寵物說拜拜
13 警惕環境中的隱形殺手
14 彆忘瞭，帶她和牙醫“約會”
15 高指示：停止避孕，謹慎用藥
16 為妻子儲備營養
17 連續三個月，觀測妻子基礎體溫
18 “愛”在瓜果飄香時
19 隻要做得夠好，生男生女都由你
20 那一夜，讓“陰謀”得逞
21 今天你高興，因為她“有瞭”
22 280天，每天做記錄
23 推算寶寶何時齣生
24 瞭解妻子的孕期變化規律
25 記錄一顆種子的成長
26 你快樂，所以她快樂
27 孕期這樣看醫生
28 妻子惡心嘔吐，不要茫然無助
29 不要讓她成為衛生間的常客
30 打倒她的三大敵人——腰酸，背痛，腿抽筋
31 讓妻子遠離水腫睏擾
32 還原妻子的美麗
33 警惕流産“”寶寶
34 妻子太“甜”要小心
35 貧血，可以這樣來調理
36 時常為妻子量血壓
37 不要和寶寶“過早”見麵
38 每天說一句，老婆我愛你
39 從“美食評論傢”到“特級廚師”
40 製定維生素補充方案
41 不要在“植物蛋白”，“動物蛋白”中徘徊
42 做好妻子的“挖礦機”
43 保證妻子充足的熱量
44 妻子進補，把握尺度
45 妻子嗜“酸”要注意
46 吃齣聰明寶寶
47 妻子參加“孕”動會，你是陪練
48 老婆坐立行走，姿勢要規範
49 妻子孕期齣行，你是保鏢
50 妻子穿衣打扮，給齣閤理意見

51 讓妻子睡個安穩覺
52 一起防範牙病的突然襲擊
53 打響妻子“乳房保衛戰”
54 做好這把秤，控製好妻子的體重
55 做好妻子的“測量儀”
56 偶爾一次，注意方式
57 魔鏡魔鏡告訴我，我的寶寶健康嗎？
58 冷靜麵對羊水異常
59 幫助寶寶保持正常的姿勢
60 彆得意，“一舉多得”要注意
61 告訴寶寶，不要太靠前
62 讓寶寶穩步成長
63 維護寶寶的“硬件”
64 寶貝，請彆遲到
65 帶妻子在音樂的海洋裏漫遊
66 送給妻子一座“黃金屋”
67 感受寶寶的小動作
68 培養我的音樂“小天纔”
69 每天撫摸寶寶10分鍾
70 訓練我的小小“運動員”
71 我給寶寶講故事
72 寶貝，我們來做遊戲
73 選擇一種方式，幫寶寶來到世界
74 慎重選擇分娩醫院
75 選擇“導樂”，讓妻子輕鬆分娩
76 防範萬一，不怕一萬
77 做好周全的物質準備
78 打造育嬰條件
79 營建“綠色”嬰兒房
80 漂亮寶貝我包裝
81 我看見我的寶寶長大瞭
82 給自己補習喂養知識
83 提前物色稱職保姆
84 準備請産假瞭
85 密切關注臨産徵兆
86 寶寶是這樣齣生的
87 讓妻子勇敢迎接分娩
88 臨産前，給妻子一個深情的吻

作者介紹

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本叢書由淩一健康組集體編寫。淩一健康組是一個專業創作團隊旗下5名專職作傢皆畢業於醫科大學並有多年臨床實踐經驗，精通醫藥、保健、有兒．幼教等專業知識。該團隊以專業為基礎主張時尚寫作，倡導快樂閱讀。近年來創作齣版瞭孕産育兒類圖書逾20部。主要作品有；《好想有個孩

文摘

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序言

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《新手爸媽育兒寶典：從零開始的科學養育指南》 書籍簡介 本書是一本全麵覆蓋嬰幼兒早期發展、科學喂養、健康護理以及親子關係建立的實用指南。它旨在為初為人父母的傢庭提供一套係統、易懂且基於最新育兒研究的實踐方法，幫助新手爸媽們平穩度過寶寶生命的頭三年，為孩子的健康成長奠定堅實的基礎。我們深知，從二人世界到三口之傢，角色的轉變帶來的挑戰與喜悅是並存的，因此，本書拒絕空泛的理論說教，而是聚焦於傢庭日常中每一個具體問題的解決方案。 第一部分：孕育的準備與生命初期的適應 本部分著重於為新生命的到來做好充分的物質與心理準備，並詳細指導父母如何應對新生兒帶來的巨大變化。 第一章：孕期生活與産前準備的完善 孕期營養優化（非針對準爸爸的錦囊）： 詳細闡述孕期不同階段（早期、中期、晚期）必需的宏量和微量營養素需求，提供基於食物的營養補充建議，包括葉酸、鐵、鈣的自然來源和最佳攝入時間。特彆關注孕期體重管理的科學區間和潛在的營養缺乏風險評估。 分娩方式的決策與計劃（聚焦於産婦體驗）： 深入剖析順産、剖腹産（包括緊急剖腹産的適應）的利弊，提供詳細的無痛分娩選項介紹（如硬膜外麻醉的作用機製、流程及注意事項）。強調産前拉瑪澤呼吸法、冥想等非藥物鎮痛技巧的練習方法。 産房包的終極清單與醫院流程解讀： 提供一份極度精簡卻不遺漏的待産包清單，區分“必需品”與“可選項”。解析入院、待産、分娩、産後觀察等一整套醫院流程，幫助母親減少臨場焦慮。 産後身體恢復的科學路徑： 針對産婦的盆底肌恢復、惡露觀察、子宮復舊的生理過程進行科普。提供一套溫和的産後康復運動（如凱格爾運動的正確執行），以及何時需要尋求專業醫療介入的警示信號。 第二章：新生兒護理的精細化操作 洗護與穿衣的“度”的把握： 詳細指導新生兒沐浴的最佳水溫、頻率和手法（包括臍帶護理的最新建議）。提供不同季節的穿衣法則（“少穿一件”原則的科學依據），避免過度保暖或著涼。 睡眠環境的優化與安全： 深入解析安全睡眠環境的設置，包括床墊硬度、被褥選擇、以及“仰臥睡眠”的科學理由。介紹如何識彆和應對新生兒的驚跳反射，並提供建立初步睡眠規律的溫和策略。 黃疸與常見生理現象的辨識： 區分生理性黃疸與病理性黃疸的臨床錶現，提供傢庭監測的簡易工具。同時，解釋新生兒常見的吐奶、打嗝、紅屁股等現象背後的生理原因及即時處理方法。 第二部分：科學喂養與生長發育的裏程碑 本部分詳盡探討瞭從純母乳到輔食添加的全過程，確保寶寶獲得最佳的營養支持。 第三章：母乳喂養的挑戰與技巧 純母乳喂養的成功啓動： 強調“産後一小時開奶”的重要性及具體操作。詳細教授正確的銜乳姿勢（涵蓋不同乳房形狀下的調整技巧）和吸吮評估標準，以預防乳頭皸裂。 母乳量的自我評估與管理： 提供如何通過觀察寶寶的排泄量（尿布數、大便性狀）來判斷母乳是否充足的客觀標準，而非僅僅依賴於吸奶器的奶量。探討追奶的有效方法，以及何時考慮增加配方奶作為補充。 瓶喂與混閤喂養的平衡藝術： 針對重返職場的母親，提供科學的吸乳、儲存和解凍母乳的操作規範，確保母乳的營養價值。講解如何使用奶瓶喂養而不引起“乳頭混淆”的技巧。 第四章：輔食添加的科學窗口期 從“泥糊”到“顆粒”的過渡（4-6個月的開始）： 嚴格遵循世界衛生組織及兒科學會的最新指南，講解添加輔食的科學時機（如頸部支撐力、對食物的興趣等）。介紹“高鐵輔食”的重要性。 自製輔食的安全與營養搭配： 提供按月齡劃分的食譜示例，重點講解不同食物的烹飪順序、過敏原的引入原則（如“三日觀察法”的科學應用），以及如何製作營養均衡的蔬菜泥、肉泥和榖物糊。 自主進食的培養（BLW的循序漸進）： 介紹如何安全地過渡到手指食物，培養寶寶的抓握能力和咀嚼能力，強調餐桌禮儀和安全吞咽的早期訓練。 第三部分：健康護理、運動發展與早期教育 本部分關注寶寶健康維護和早期認知能力的發展，幫助父母成為孩子成長的積極引導者。 第五章：嬰幼兒常見疾病的應對與預防 體溫管理的精準化： 教授如何使用不同部位的體溫測量方法，明確界定不同年齡段的“發熱”標準。提供針對低燒和高燒的非藥物物理降溫措施，以及何時必須立即就醫的紅色警報。 消化道問題的傢庭處理： 詳細解析嬰兒腹瀉和便秘的常見原因，提供益生菌選擇的考量標準，以及如何通過調整飲食（對母乳或配方奶的調整）來緩解不適。 常見意外傷害的急救常識： 重點講解兒童嗆咳（海姆立剋急救法在嬰幼兒中的應用）、小傷口處理、燙傷的初步降溫和保護措施。強調傢庭環境的防撞、防觸電、防墜落的安全改造。 第六章：運動技能與認知發展的階梯 遵循發育順序的“趴”與“爬”： 詳細指導傢長如何創造環境，鼓勵寶寶完成抬頭、翻身、爬行等關鍵運動裏程碑，而非強行“訓練”。解釋“飛機抱”等安撫技巧的正確姿勢。 語言輸入的質量與數量： 強調親子對話的“高質量”：使用豐富的詞匯、慢速且富有情感的語調（“嬰兒導嚮性語言”）。介紹通過閱讀、指物命名來刺激寶寶語言爆發期的有效方法。 感官探索與玩具的選擇哲學： 推薦符閤不同月齡感官需求的玩具類型（如高對比度卡片、安全抓握玩具），並警惕過度電子化産品的弊端，倡導通過自然環境激發好奇心。 結語：構建穩定、支持性的傢庭氛圍 本書最後強調，父母雙方需要建立清晰的育兒分工和互相支持的機製，確保照顧者自身的身心健康是育兒成功的第一步。我們相信，科學的知識加上父母的愛與耐心，是培養健康快樂寶寶的終極錦囊。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我對育兒知識的學習一直持有一種“能拖則拖”的態度，總覺得等孩子齣生瞭，自然而然就會學會。但這本書的敘事節奏和編排邏輯，成功地將我的“拖延癥”治好瞭不少。它采用瞭時間軸推進的方式，從備孕期到孕中、孕晚期，再到産後初期的關鍵節點，每一個階段應該關注的重點都被清晰地劃分齣來瞭。最妙的是，它把那些看似枯燥的“知識點”包裝成瞭“錦囊妙計”。比如，在談到産房準備時，它不是簡單地羅列清單，而是模擬瞭“緊急情況下的物資調配方案”，甚至還提到瞭如何與醫護人員進行有效溝通，避免信息阻塞。這種預見性和實操性非常強。我特彆喜歡它對“焦慮管理”的側重。很多準爸爸都擔心自己做不好，擔心經濟壓力，甚至擔心對妻子的照顧不到位。這本書沒有迴避這些負麵情緒，反而鼓勵我們正視它們，並提供瞭一套“情緒降維”的方法。它教會我們如何將一個龐大到讓人喘不過氣的問題（比如“如何成為一個完美的父親”），拆解成一個個可以立即執行的小任務，比如“今天學習一個新生兒的安撫技巧”。這種化繁為簡的能力，極大地提升瞭我的執行力。

評分☆☆☆☆☆

我太太懷孕初期，我最大的睏惑就是“如何提供有效的支持”。我這個人吧，不擅長說那些肉麻的情話，遇到問題更傾嚮於自己默默解決，結果反而讓她覺得我不夠關心。這本書中關於“有效陪伴的藝術”那一章節，徹底顛覆瞭我的認知。它強調的不是你花瞭多少時間陪在旁邊，而是你“在場”的質量。它舉瞭很多具體的例子，比如，當妻子因為孕吐吃不下東西時，是強迫她吃，還是調整做飯的口味和方式；當她因為身材走樣而情緒低落時，是空泛地安慰，還是幫她一起挑選既舒適又好看的孕期服飾。這些細微之處，纔是真正體現一個準爸爸用心程度的關鍵。書中提到一個觀點我深以為然：孕育生命是一個“團隊協作”的過程，而準爸爸的責任是確保“後勤”和“士氣”的雙豐收。我開始嘗試著去記錄妻子的孕期日記，不是強迫她寫，而是我主動記錄下她每天的感受和身體變化，迴頭再一起分享。這種互動的過程，拉近瞭我們之間的距離。這本書的價值在於，它提供瞭一套實用的“互動工具箱”，讓你能夠將愛意具象化，而不是停留在口頭錶達上，對於我這種“行動派”來說，簡直是如獲至寶。它讓我明白，做個好爸爸，首先要學會做個更體貼的伴侶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格可以說是獨樹一幟，它避開瞭傳統育兒書籍那種嚴肅刻闆的教條主義，讀起來更像是和一位博學多識、經驗豐富的朋友在深夜裏促膝長談。我最欣賞它對“父職教育”的重新定義。過去總覺得，父親的角色是權威、是保護者，這本書卻強調瞭“參與感”和“學習者”的重要性。它用瞭不少篇幅來討論如何從零開始學習換尿布、洗澡、喂奶這些看似簡單的技能，但強調的卻是背後的意義——每一次親手為孩子做的事情，都是在編織你們之間獨有的情感紐帶。我記得書裏有一個小故事，關於一位父親如何通過笨拙地給孩子講故事，最終建立瞭孩子對他的信任感。這讓我深受觸動。我意識到，做父親不是與生俱來的本能，而是一個需要主動學習、不斷實踐的技能。它並沒有把我塑造成一個“無所不能的超人”，而是鼓勵我接受自己的不完美，隻要願意投入心力去學習和嘗試，孩子和妻子都能感受到那份真誠。這種真實感，比任何完美的模闆都來得更有力量。

評分☆☆☆☆☆

與其他育兒書相比，這本書的視野更具前瞻性，它不僅僅關注寶寶齣生後的前三個月，而是將目光放得更遠，探討瞭如何建立一個健康的傢庭文化和親子關係模式。尤其讓我印象深刻的是，它花費瞭很大篇幅去討論“如何與配偶保持獨立的自我”，以及“如何平衡工作與傢庭的界限”。很多新手父母都在這個問題上栽瞭跟頭，以為有瞭孩子就必須犧牲掉所有的個人愛好和社交生活。這本書卻提供瞭一個非常平衡的視角，它認為，一個快樂、有自我追求的父親，纔能給孩子提供更積極的榜樣。書中探討瞭如何清晰地設定“傢庭時間”和“個人時間”的邊界，以及如何與妻子就這些界限進行協商。這不僅僅是育兒技巧，更是關係維護的哲學。它讓我意識到，我的成長和成熟，與孩子的成長是同步發生的。讀完全書，我感覺自己不僅為迎接一個新生命做好瞭準備，更是為自己將要成為一個更完整、更有責任感的男人做好瞭準備。它像是一份導航圖，指引我駛嚮一個更成熟、更有意義的人生新階段。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為所有即將踏入“準爸爸”行列的男同胞們量身打造的寶典！我拿到手的時候，本來還挺懷疑的，畢竟市麵上關於育兒的書籍汗牛充棟，大多都是側重於孕期媽媽的營養和情緒，很少有真正能從一個“新晉老公”的角度，去描繪那即將到來的巨大身份轉變。然而，這本書一上手就給瞭我極大的信心。它的敘事方式非常接地氣，沒有太多晦澀難懂的醫學術語，而是用一種過來人分享經驗的口吻，娓娓道來。我尤其欣賞它對“角色轉換”的細膩描繪。以前總覺得做父親就是生完孩子後，承擔經濟責任，陪著玩玩。但這本書清晰地闡述瞭，從一個單純的伴侶，到一個傢庭的共同建設者、一個新生命的精神支柱，中間需要經曆的心態調整。它不僅僅告訴你“該做什麼”，更重要的是告訴你“為什麼要這樣做”，以及“你會有怎樣的感受”。比如，書中提到如何在高壓的孕期管理好自己的焦慮，如何有效地與妻子進行高質量的溝通，避免因為信息不對稱導緻的摩擦。這些都是教科書上學不到的寶貴“情商”課程。讀完第一部分，我感覺自己像是完成瞭一次心理預演，對即將到來的挑戰有瞭一個清晰的認知框架，不再是茫然無措。它就像一個貼心的老大哥，在你耳邊輕聲細語，告訴你每一步怎麼走纔能走得穩健，纔能真正享受到為人父的喜悅，而不是徒增壓力。