准爸爸必读——从老公到老爸的88个幸孕锦囊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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凌一 著

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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国宇航出版社

ISBN：9787802180772

商品编码：29654350839

包装：平装

出版时间：2006-05-01

基本信息

书名：准爸爸必读——从老公到老爸的88个幸孕锦囊

定价：22.80元

作者：凌一

出版社：中国宇航出版社

出版日期：2006-05-01

ISBN：9787802180772

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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内容提要

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当你得知自己就要当爸爸的那一刻，你是在激动、兴奋、慌乱、期待之余袖手旁观，认为怀孕是妻子一个人的事，自己帮不上忙、插不上手还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任，积极主动地培养自己的“准爸爸”意识，一起走过从二人世界到三人世界的心路历程本书为准备做爸爸的“老公”提供了88个颇具代表性的典型问题，有很强的医学针对性和实用操作性，帮你从容面对孕育小生命过程中的酸甜苦辣。从老公到老爸的蜕变，忙碌中领悟做准爸爸的意义和乐趣，尽情享受孕育宝宝的奇妙旅程。
欢迎你加入准爸爸的行列！从老公到老爸，从“甩手掌柜”到 “家庭主夫”，对于将为人父的你来说，在骄傲、激动的背后，是不是还有几分辛劳和无助。
　　※《准爸爸必读——从老公到老爸的88个幸孕锦囊》为准备做爸爸的“老公”提供了88个颇具代表性的典型问题，有很强的医学针对性和实用操作性，帮你从容面对孕育小生命过程中的酸甜苦辣。
　　※从老公到老爸的蜕变，忙碌中领悟做准爸爸的意义和乐趣，尽情享受孕育宝宝的奇妙旅程。
　　※“爱嘉父母教室”将以“爱家”为理念，围绕家庭教育、孕产养育的主题，大力倡导为人父母者将孩子的养育和教育当作博大精深的学问来学习和感悟，欢迎年轻父母到我们的“教室”做做功课吧！

目录

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1 提前一年 “计划”生育
2 化解妻子心中的担忧
3 这笔账，你不得不算
4 自测双方的健康状况
5 孕前体检，一样也不能少
6 有病必须先治疗
7 建好感染的“隔离墙”
8 小心“祸从口出”
9 要想有个好宝宝，戒烟戒酒要趁早
10 呵护“种子”的质量
11 实施一个健身计划
12 对不起，跟宠物说拜拜
13 警惕环境中的隐形杀手
14 别忘了，带她和牙医“约会”
15 高指示：停止避孕，谨慎用药
16 为妻子储备营养
17 连续三个月，观测妻子基础体温
18 “爱”在瓜果飘香时
19 只要做得够好，生男生女都由你
20 那一夜，让“阴谋”得逞
21 今天你高兴，因为她“有了”
22 280天，每天做记录
23 推算宝宝何时出生
24 了解妻子的孕期变化规律
25 记录一颗种子的成长
26 你快乐，所以她快乐
27 孕期这样看医生
28 妻子恶心呕吐，不要茫然无助
29 不要让她成为卫生间的常客
30 打倒她的三大敌人——腰酸，背痛，腿抽筋
31 让妻子远离水肿困扰
32 还原妻子的美丽
33 警惕流产“”宝宝
34 妻子太“甜”要小心
35 贫血，可以这样来调理
36 时常为妻子量血压
37 不要和宝宝“过早”见面
38 每天说一句，老婆我爱你
39 从“美食评论家”到“特级厨师”
40 制定维生素补充方案
41 不要在“植物蛋白”，“动物蛋白”中徘徊
42 做好妻子的“挖矿机”
43 保证妻子充足的热量
44 妻子进补，把握尺度
45 妻子嗜“酸”要注意
46 吃出聪明宝宝
47 妻子参加“孕”动会，你是陪练
48 老婆坐立行走，姿势要规范
49 妻子孕期出行，你是保镖
50 妻子穿衣打扮，给出合理意见

51 让妻子睡个安稳觉
52 一起防范牙病的突然袭击
53 打响妻子“乳房保卫战”
54 做好这把秤，控制好妻子的体重
55 做好妻子的“测量仪”
56 偶尔一次，注意方式
57 魔镜魔镜告诉我，我的宝宝健康吗？
58 冷静面对羊水异常
59 帮助宝宝保持正常的姿势
60 别得意，“一举多得”要注意
61 告诉宝宝，不要太靠前
62 让宝宝稳步成长
63 维护宝宝的“硬件”
64 宝贝，请别迟到
65 带妻子在音乐的海洋里漫游
66 送给妻子一座“黄金屋”
67 感受宝宝的小动作
68 培养我的音乐“小天才”
69 每天抚摸宝宝10分钟
70 训练我的小小“运动员”
71 我给宝宝讲故事
72 宝贝，我们来做游戏
73 选择一种方式，帮宝宝来到世界
74 慎重选择分娩医院
75 选择“导乐”，让妻子轻松分娩
76 防范万一，不怕一万
77 做好周全的物质准备
78 打造育婴条件
79 营建“绿色”婴儿房
80 漂亮宝贝我包装
81 我看见我的宝宝长大了
82 给自己补习喂养知识
83 提前物色称职保姆
84 准备请产假了
85 密切关注临产征兆
86 宝宝是这样出生的
87 让妻子勇敢迎接分娩
88 临产前，给妻子一个深情的吻

作者介绍

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本丛书由凌一健康组集体编写。凌一健康组是一个专业创作团队旗下5名专职作家皆毕业于医科大学并有多年临床实践经验，精通医药、保健、有儿．幼教等专业知识。该团队以专业为基础主张时尚写作，倡导快乐阅读。近年来创作出版了孕产育儿类图书逾20部。主要作品有；《好想有个孩

文摘

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序言

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《新手爸妈育儿宝典：从零开始的科学养育指南》 书籍简介 本书是一本全面覆盖婴幼儿早期发展、科学喂养、健康护理以及亲子关系建立的实用指南。它旨在为初为人父母的家庭提供一套系统、易懂且基于最新育儿研究的实践方法，帮助新手爸妈们平稳度过宝宝生命的头三年，为孩子的健康成长奠定坚实的基础。我们深知，从二人世界到三口之家，角色的转变带来的挑战与喜悦是并存的，因此，本书拒绝空泛的理论说教，而是聚焦于家庭日常中每一个具体问题的解决方案。 第一部分：孕育的准备与生命初期的适应 本部分着重于为新生命的到来做好充分的物质与心理准备，并详细指导父母如何应对新生儿带来的巨大变化。 第一章：孕期生活与产前准备的完善 孕期营养优化（非针对准爸爸的锦囊）： 详细阐述孕期不同阶段（早期、中期、晚期）必需的宏量和微量营养素需求，提供基于食物的营养补充建议，包括叶酸、铁、钙的自然来源和最佳摄入时间。特别关注孕期体重管理的科学区间和潜在的营养缺乏风险评估。 分娩方式的决策与计划（聚焦于产妇体验）： 深入剖析顺产、剖腹产（包括紧急剖腹产的适应）的利弊，提供详细的无痛分娩选项介绍（如硬膜外麻醉的作用机制、流程及注意事项）。强调产前拉玛泽呼吸法、冥想等非药物镇痛技巧的练习方法。 产房包的终极清单与医院流程解读： 提供一份极度精简却不遗漏的待产包清单，区分“必需品”与“可选项”。解析入院、待产、分娩、产后观察等一整套医院流程，帮助母亲减少临场焦虑。 产后身体恢复的科学路径： 针对产妇的盆底肌恢复、恶露观察、子宫复旧的生理过程进行科普。提供一套温和的产后康复运动（如凯格尔运动的正确执行），以及何时需要寻求专业医疗介入的警示信号。 第二章：新生儿护理的精细化操作 洗护与穿衣的“度”的把握： 详细指导新生儿沐浴的最佳水温、频率和手法（包括脐带护理的最新建议）。提供不同季节的穿衣法则（“少穿一件”原则的科学依据），避免过度保暖或着凉。 睡眠环境的优化与安全： 深入解析安全睡眠环境的设置，包括床垫硬度、被褥选择、以及“仰卧睡眠”的科学理由。介绍如何识别和应对新生儿的惊跳反射，并提供建立初步睡眠规律的温和策略。 黄疸与常见生理现象的辨识： 区分生理性黄疸与病理性黄疸的临床表现，提供家庭监测的简易工具。同时，解释新生儿常见的吐奶、打嗝、红屁股等现象背后的生理原因及即时处理方法。 第二部分：科学喂养与生长发育的里程碑 本部分详尽探讨了从纯母乳到辅食添加的全过程，确保宝宝获得最佳的营养支持。 第三章：母乳喂养的挑战与技巧 纯母乳喂养的成功启动： 强调“产后一小时开奶”的重要性及具体操作。详细教授正确的衔乳姿势（涵盖不同乳房形状下的调整技巧）和吸吮评估标准，以预防乳头皲裂。 母乳量的自我评估与管理： 提供如何通过观察宝宝的排泄量（尿布数、大便性状）来判断母乳是否充足的客观标准，而非仅仅依赖于吸奶器的奶量。探讨追奶的有效方法，以及何时考虑增加配方奶作为补充。 瓶喂与混合喂养的平衡艺术： 针对重返职场的母亲，提供科学的吸乳、储存和解冻母乳的操作规范，确保母乳的营养价值。讲解如何使用奶瓶喂养而不引起“乳头混淆”的技巧。 第四章：辅食添加的科学窗口期 从“泥糊”到“颗粒”的过渡（4-6个月的开始）： 严格遵循世界卫生组织及儿科学会的最新指南，讲解添加辅食的科学时机（如颈部支撑力、对食物的兴趣等）。介绍“高铁辅食”的重要性。 自制辅食的安全与营养搭配： 提供按月龄划分的食谱示例，重点讲解不同食物的烹饪顺序、过敏原的引入原则（如“三日观察法”的科学应用），以及如何制作营养均衡的蔬菜泥、肉泥和谷物糊。 自主进食的培养（BLW的循序渐进）： 介绍如何安全地过渡到手指食物，培养宝宝的抓握能力和咀嚼能力，强调餐桌礼仪和安全吞咽的早期训练。 第三部分：健康护理、运动发展与早期教育 本部分关注宝宝健康维护和早期认知能力的发展，帮助父母成为孩子成长的积极引导者。 第五章：婴幼儿常见疾病的应对与预防 体温管理的精准化： 教授如何使用不同部位的体温测量方法，明确界定不同年龄段的“发热”标准。提供针对低烧和高烧的非药物物理降温措施，以及何时必须立即就医的红色警报。 消化道问题的家庭处理： 详细解析婴儿腹泻和便秘的常见原因，提供益生菌选择的考量标准，以及如何通过调整饮食（对母乳或配方奶的调整）来缓解不适。 常见意外伤害的急救常识： 重点讲解儿童呛咳（海姆立克急救法在婴幼儿中的应用）、小伤口处理、烫伤的初步降温和保护措施。强调家庭环境的防撞、防触电、防坠落的安全改造。 第六章：运动技能与认知发展的阶梯 遵循发育顺序的“趴”与“爬”： 详细指导家长如何创造环境，鼓励宝宝完成抬头、翻身、爬行等关键运动里程碑，而非强行“训练”。解释“飞机抱”等安抚技巧的正确姿势。 语言输入的质量与数量： 强调亲子对话的“高质量”：使用丰富的词汇、慢速且富有情感的语调（“婴儿导向性语言”）。介绍通过阅读、指物命名来刺激宝宝语言爆发期的有效方法。 感官探索与玩具的选择哲学： 推荐符合不同月龄感官需求的玩具类型（如高对比度卡片、安全抓握玩具），并警惕过度电子化产品的弊端，倡导通过自然环境激发好奇心。 结语：构建稳定、支持性的家庭氛围 本书最后强调，父母双方需要建立清晰的育儿分工和互相支持的机制，确保照顾者自身的身心健康是育儿成功的第一步。我们相信，科学的知识加上父母的爱与耐心，是培养健康快乐宝宝的终极锦囊。

评分☆☆☆☆☆

我太太怀孕初期，我最大的困惑就是“如何提供有效的支持”。我这个人吧，不擅长说那些肉麻的情话，遇到问题更倾向于自己默默解决，结果反而让她觉得我不够关心。这本书中关于“有效陪伴的艺术”那一章节，彻底颠覆了我的认知。它强调的不是你花了多少时间陪在旁边，而是你“在场”的质量。它举了很多具体的例子，比如，当妻子因为孕吐吃不下东西时，是强迫她吃，还是调整做饭的口味和方式；当她因为身材走样而情绪低落时，是空泛地安慰，还是帮她一起挑选既舒适又好看的孕期服饰。这些细微之处，才是真正体现一个准爸爸用心程度的关键。书中提到一个观点我深以为然：孕育生命是一个“团队协作”的过程，而准爸爸的责任是确保“后勤”和“士气”的双丰收。我开始尝试着去记录妻子的孕期日记，不是强迫她写，而是我主动记录下她每天的感受和身体变化，回头再一起分享。这种互动的过程，拉近了我们之间的距离。这本书的价值在于，它提供了一套实用的“互动工具箱”，让你能够将爱意具象化，而不是停留在口头表达上，对于我这种“行动派”来说，简直是如获至宝。它让我明白，做个好爸爸，首先要学会做个更体贴的伴侣。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我对育儿知识的学习一直持有一种“能拖则拖”的态度，总觉得等孩子出生了，自然而然就会学会。但这本书的叙事节奏和编排逻辑，成功地将我的“拖延症”治好了不少。它采用了时间轴推进的方式，从备孕期到孕中、孕晚期，再到产后初期的关键节点，每一个阶段应该关注的重点都被清晰地划分出来了。最妙的是，它把那些看似枯燥的“知识点”包装成了“锦囊妙计”。比如，在谈到产房准备时，它不是简单地罗列清单，而是模拟了“紧急情况下的物资调配方案”，甚至还提到了如何与医护人员进行有效沟通，避免信息阻塞。这种预见性和实操性非常强。我特别喜欢它对“焦虑管理”的侧重。很多准爸爸都担心自己做不好，担心经济压力，甚至担心对妻子的照顾不到位。这本书没有回避这些负面情绪，反而鼓励我们正视它们，并提供了一套“情绪降维”的方法。它教会我们如何将一个庞大到让人喘不过气的问题（比如“如何成为一个完美的父亲”），拆解成一个个可以立即执行的小任务，比如“今天学习一个新生儿的安抚技巧”。这种化繁为简的能力，极大地提升了我的执行力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格可以说是独树一帜，它避开了传统育儿书籍那种严肃刻板的教条主义，读起来更像是和一位博学多识、经验丰富的朋友在深夜里促膝长谈。我最欣赏它对“父职教育”的重新定义。过去总觉得，父亲的角色是权威、是保护者，这本书却强调了“参与感”和“学习者”的重要性。它用了不少篇幅来讨论如何从零开始学习换尿布、洗澡、喂奶这些看似简单的技能，但强调的却是背后的意义——每一次亲手为孩子做的事情，都是在编织你们之间独有的情感纽带。我记得书里有一个小故事，关于一位父亲如何通过笨拙地给孩子讲故事，最终建立了孩子对他的信任感。这让我深受触动。我意识到，做父亲不是与生俱来的本能，而是一个需要主动学习、不断实践的技能。它并没有把我塑造成一个“无所不能的超人”，而是鼓励我接受自己的不完美，只要愿意投入心力去学习和尝试，孩子和妻子都能感受到那份真诚。这种真实感，比任何完美的模板都来得更有力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为所有即将踏入“准爸爸”行列的男同胞们量身打造的宝典！我拿到手的时候，本来还挺怀疑的，毕竟市面上关于育儿的书籍汗牛充栋，大多都是侧重于孕期妈妈的营养和情绪，很少有真正能从一个“新晋老公”的角度，去描绘那即将到来的巨大身份转变。然而，这本书一上手就给了我极大的信心。它的叙事方式非常接地气，没有太多晦涩难懂的医学术语，而是用一种过来人分享经验的口吻，娓娓道来。我尤其欣赏它对“角色转换”的细腻描绘。以前总觉得做父亲就是生完孩子后，承担经济责任，陪着玩玩。但这本书清晰地阐述了，从一个单纯的伴侣，到一个家庭的共同建设者、一个新生命的精神支柱，中间需要经历的心态调整。它不仅仅告诉你“该做什么”，更重要的是告诉你“为什么要这样做”，以及“你会有怎样的感受”。比如，书中提到如何在高压的孕期管理好自己的焦虑，如何有效地与妻子进行高质量的沟通，避免因为信息不对称导致的摩擦。这些都是教科书上学不到的宝贵“情商”课程。读完第一部分，我感觉自己像是完成了一次心理预演，对即将到来的挑战有了一个清晰的认知框架，不再是茫然无措。它就像一个贴心的老大哥，在你耳边轻声细语，告诉你每一步怎么走才能走得稳健，才能真正享受到为人父的喜悦，而不是徒增压力。

评分☆☆☆☆☆

与其他育儿书相比，这本书的视野更具前瞻性，它不仅仅关注宝宝出生后的前三个月，而是将目光放得更远，探讨了如何建立一个健康的家庭文化和亲子关系模式。尤其让我印象深刻的是，它花费了很大篇幅去讨论“如何与配偶保持独立的自我”，以及“如何平衡工作与家庭的界限”。很多新手父母都在这个问题上栽了跟头，以为有了孩子就必须牺牲掉所有的个人爱好和社交生活。这本书却提供了一个非常平衡的视角，它认为，一个快乐、有自我追求的父亲，才能给孩子提供更积极的榜样。书中探讨了如何清晰地设定“家庭时间”和“个人时间”的边界，以及如何与妻子就这些界限进行协商。这不仅仅是育儿技巧，更是关系维护的哲学。它让我意识到，我的成长和成熟，与孩子的成长是同步发生的。读完全书，我感觉自己不仅为迎接一个新生命做好了准备，更是为自己将要成为一个更完整、更有责任感的男人做好了准备。它像是一份导航图，指引我驶向一个更成熟、更有意义的人生新阶段。