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圖書標籤:

• 自控力
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• 效率提升
• 個人成長
• 心理學
• 自我提升
• 目標管理
• 專注力

店鋪： 上海書城旗艦店

齣版社： 江西人民齣版社有限責任公司

ISBN：9787210099031

商品編碼：29666183797

基本信息

書名:自控

：56.00元

作者:瑞安·霍利迪

齣版社：江西人民齣版社

齣版日期：2018-05-01

ISBN：9787210099031

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：

編輯推薦

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◆煙癮、貪食、拖延癥；挫摺感、不專注、得意忘形……直擊日常失控根源◆**的自控不是技巧，而是夜以繼日，以自我為敵◆NFL**碗**、NBA名人堂教練、矽榖創業者、好萊塢導演等硬派精英群體**◆《華爾街日報》《**美國》暢銷榜作品◆美國***、GOODREADS海量五星好評

內容提要

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這是一本撕破“技巧”謊言的硬派自控手冊。作為強調自律的“斯多葛學派”傳人、履曆豐富的創業者，瑞安·霍利迪以諸多名人為例，對“自我”之惡做瞭的覺察和剖解。自控，是你同“自我”的肉搏，清醒、堅毅、決絕，遠比所謂技巧重要。內容分“求索”“成功”“失敗”部分，涵蓋各種可能的生活狀態。47個案例，給實踐“自控”提供瞭多種正麵和反麵模闆。

目錄

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無

作者介紹

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這是一本撕破“技巧”謊言的硬派自控手冊。作為強調自律的“斯多葛學派”傳人、履曆豐富的創業者，瑞安·霍利迪以諸多名人為例，對“自我”之惡做瞭的覺察和剖解。自控，是你同“自我”的肉搏，清醒、堅毅、決絕，遠比所謂技巧重要。內容分“求索”“成功”“失敗”部分，涵蓋各種可能的生活狀態。47個案例，給實踐“自控”提供瞭多種正麵和反麵模闆。

序言

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《潛行者》 書名： 潛行者 內容梗概： 《潛行者》是一部扣人心弦的心理驚悚小說，故事發生在灰暗而迷人的國際都市——新港。主人公艾倫·卡特，一位曾經是頂級臥底警探的傳奇人物，如今卻隱姓埋名，過著與世隔絕的生活。他曾是黑暗中的幽靈，穿梭於罪犯的核心，以超凡的洞察力和冷靜的頭腦，瓦解瞭一個又一個盤根錯節的犯罪網絡。然而，一次深入骨髓的滲透行動，讓他付齣瞭沉重的代價，不僅身體留下瞭永久的傷疤，精神也承受著難以愈閤的創傷。他選擇退隱，試圖遺忘過去的血腥與危險，將自己封閉在迴憶的堡壘中。 故事的開端，一陣突如其來的電話打破瞭艾倫平靜（實則壓抑）的生活。電話來自一位陌生的女性，聲音中帶著難以掩飾的恐懼和絕望。她自稱是“塞壬”，聲稱掌握著一份足以撼動整個新港地下世界的秘密。然而，在她透露更多信息之前，電話突然中斷，隨之而來的是一聲短暫的槍響。艾倫敏銳的直覺告訴他，這並非普通的綁架或勒索，背後隱藏著更深層次的陰謀。 艾倫內心深處的警覺被瞬間點燃。他試圖勸服自己，認為這不過是過去的幽靈在作祟，但他清楚地知道，自己無法對這種潛在的危險視而不見。他開始暗中調查“塞壬”的身份，以及她所提及的那個“秘密”。隨著調查的深入，他發現這個秘密牽扯到的不僅僅是幾個小混混，而是一個龐大、隱秘且極其危險的組織——“夜幕”。 “夜幕”是一個在暗影中運作的龐大犯罪帝國，他們滲透到城市經濟、政治和文化的各個角落。他們的手段極其殘酷，行事滴水不漏，從未留下任何蛛絲馬跡。艾倫意識到，“塞壬”的齣現，很可能是打破“夜幕”統治的唯一契機，但也可能是將他再次推入萬丈深淵的誘餌。 艾倫不得不重拾他那近乎遺忘的潛行技巧。他不再是那個擁有閤法身份和強大後盾的警探，而是孑然一身，孤身一人對抗一個無所不在的敵人。他利用自己對新港地下世界的熟悉，開始在城市的陰暗角落裏穿梭。他接觸那些曾經的綫人，在黑暗的酒吧和破敗的街區搜集情報。每一次的接觸都伴隨著巨大的風險，每一次的對話都可能成為最後的告彆。 隨著調查的深入，艾倫發現“夜幕”的觸角延伸得比他想象的還要遠。他們不僅僅是販毒、走私，更在策劃一場足以顛覆城市秩序的陰謀。而“塞壬”——一個名叫莉娜的年輕記者，正是因為無意中觸碰瞭這個陰謀的核心，纔招緻殺身之禍。莉娜在臨死前，將一份加密的數據盤藏匿瞭起來，這份數據盤裏記錄著“夜幕”所有罪證的冰山一角。 艾倫找到莉娜的藏身之處，意外地發現瞭那份關鍵的證據。但拿到證據的時刻，也是他暴露的開始。“夜幕”的殺手如同鬼魅般齣現，一場驚心動魄的追逐戲在新港的車水馬龍中展開。艾倫憑藉著超乎常人的冷靜和對城市地形的熟悉，一次次化險為夷。他利用城市的每一個角落作為掩護，每一次的躲藏都如同在死亡綫上跳舞。 在逃亡的過程中，艾倫結識瞭一位名叫凱的神秘人物。凱的身份撲朔迷離，他似乎對“夜幕”瞭如指掌，也對艾倫有著彆樣的動機。他時而幫助艾倫，時而又像是在考驗他。艾倫無法完全信任凱，但他知道，在這個孤立無援的境地，他需要一切可能的幫助。 隨著真相層層剝離，“夜幕”的首腦浮齣水麵。他是一位看似溫文爾雅，實則心狠手辣的商人，名叫維剋多·雷諾。雷諾利用他巨大的財富和影響力，操控著城市的權力精英，建立起一個幾乎無懈可擊的犯罪體係。他的最終目的是利用一份能夠操控城市經濟命脈的“算法”，來達到他統治整個新港的目的。 艾倫的調查也讓他迴憶起當年導緻他退役的那次任務。原來，當年他之所以重傷，正是因為“夜幕”的陰謀已經初現端倪，而當時的警方內部，也存在著被“夜幕”腐蝕的力量，導緻他的行動功虧一簣，甚至被陷害。這次，“夜幕”似乎是為瞭斬草除根，而將目標再次鎖定在曾經的“眼中釘”——艾倫身上。 故事進入高潮。艾倫決定不再躲藏，他要正麵挑戰“夜幕”。他利用手中的證據，聯閤瞭少數幾位正直的警官，以及一些被“夜幕”壓迫的地下勢力。他策劃瞭一場大膽而絕望的突襲行動，目標直指維剋多·雷諾的總部。 在最終的對決中，艾倫不僅要麵對“夜幕”的武裝力量，還要麵對自己內心的恐懼和過去的陰影。他必須在槍林彈雨中找迴曾經那個無所畏懼的自己，用他最後的潛行者本能，為正義而戰。這場戰鬥不僅僅是對抗一個犯罪組織，更是艾倫對自己人生的救贖。 《潛行者》不僅僅是一個關於打擊犯罪的故事，更是一次關於自我救贖和人性掙紮的深刻探索。艾倫在黑暗中潛行，尋找光明；在絕望中尋找希望。他曾經是那個在陰影中行走的人，如今，他要用自己的方式，讓光明重新照耀這片被黑暗籠罩的城市。他的潛行，是為瞭不再有潛行者，為瞭讓每一個普通人都能生活在陽光之下。 小說在緊張刺激的節奏中，穿插著對人性的拷問。艾倫在一次次的生死考驗中，重新審視自己的價值和存在的意義。他所付齣的代價，不僅僅是身體的疼痛，更是精神上的孤獨與煎熬。而最終的勝利，是他用生命和靈魂換來的，是對正義最純粹的捍衛。 《潛行者》將帶領讀者走進一個充滿未知與危險的世界，感受主人公在絕境中的掙紮與成長，體驗一次滌蕩心靈的閱讀之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的寫作風格非常獨特，它沒有像很多暢銷書那樣，為瞭追求閱讀的流暢性而犧牲內容的深度。相反，作者似乎很樂意在適當的時候放慢節奏，用更細膩的筆觸去描繪那些深層次的心理活動。我印象最深刻的是，作者在闡述某些觀點時，會插入一些他個人的經曆和感悟。這些真實的敘述，讓原本可能顯得枯燥的理論變得有血有肉，充滿瞭人性的溫度。我能感受到作者在分享這些故事時的坦誠和勇氣，他也毫不避諱地展示瞭自己的脆弱和睏惑。正是這種真實，讓我感到特彆親切，也讓我更加相信他所傳達的內容。這本書不隻是提供方法，它更像是在陪伴你一起成長，一起麵對生活中的挑戰。它沒有給你一個現成的答案，而是鼓勵你去探索，去實踐，去在自己的生命中找到屬於自己的答案。這種感覺非常賦權，讓我覺得我不再是被動接受信息，而是主動參與到自我改變的進程中。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我之前對這類“自我提升”的書籍抱有一定的懷疑態度，總覺得它們要麼過於空泛，要麼宣揚一些不切實際的“速成法”。但這本書，真的徹底顛覆瞭我的看法。它沒有那些浮誇的口號，也沒有那些雞湯式的灌輸，而是以一種非常落地、務實的方式，深入淺齣地剖析瞭“自控”這個概念背後的科學原理和心理機製。我特彆欣賞作者在論證觀點時，所引用的那些最新的心理學研究成果和大量的真實案例。這些案例都非常生動，而且貼近我們的日常生活，讓我能夠清晰地看到“自控力”在不同情境下的作用和影響。閱讀過程中，我常常會停下來，對照自己的生活，反思自己的行為模式。這本書不僅僅是在“告訴”我應該怎麼做，更是在“引導”我去思考，去發現問題，去尋找屬於自己的解決方案。它給我瞭一種“授人以漁”的感覺，讓我覺得獲得的不僅僅是知識，更是一種能力，一種可以伴隨我一生，不斷提升自己的力量。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書的時候，我還在為一些生活中的“拖延癥”和“衝動消費”感到睏擾。我嘗試過很多方法，但效果都不盡如人意。我抱著一種“死馬當活馬醫”的心態翻開瞭這本書，沒想到，它帶給我的驚喜是如此之大。作者在書中對“自控”的定義和解讀，完全不同於我以往的認知。他沒有將自控簡單地理解為“壓抑欲望”，而是從更深層次的動機、習慣和思維模式入手，提供瞭非常係統和科學的解決方案。我特彆喜歡書中關於“延遲滿足”的章節，作者用非常生動有趣的方式，解釋瞭為什麼“等待”能夠帶來更大的迴報，以及如何訓練自己擁有這種能力。讀完這一章，我感覺自己像是被點醒瞭一樣，豁然開朗。這本書的內容非常充實，每一個章節都仿佛是一個獨立的寶藏，裏麵蘊含著深刻的智慧。我迫不及待地想要將書中的方法運用到我的實際生活中，去檢驗它的效果。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始是被這本書的書名吸引的。當看到“絕對自控”這幾個字時，我內心深處的那種渴望被喚醒瞭。然而，真正讓我沉浸其中的，是作者深厚的學識和獨到的見解。他並沒有用簡單粗暴的語言來“命令”讀者怎麼做，而是通過層層深入的分析，一步步引導我們去理解“自控”的真正含義，以及它在我們生活中扮演的角色。我特彆欣賞作者在書中提齣的那些關於“自我認知”和“情緒管理”的觀點。他並沒有將這些概念講得玄之又玄，而是用非常清晰易懂的語言，幫助我們認清自己內心的真實需求和情感波動。讀這本書，讓我感覺就像是在進行一次深入的心理掃描，我開始更清晰地認識到自己身上存在的一些“盲點”，以及導緻這些“盲點”的深層原因。我期待著能夠通過這本書，更好地瞭解自己，並最終實現那種“內在的自由”，而不是被外在的欲望所驅使。

評分☆☆☆☆☆

這本書我剛拿到手，封麵設計就非常有吸引力，深邃的藍色背景搭配簡潔有力的金色字體，散發齣一種沉靜而強大的氣場。我迫不及待地翻開第一頁，就被作者開篇的引子深深吸引住瞭。它並沒有直接進入理論的講解，而是用一個非常貼近生活的場景，拋齣瞭一個引人深思的問題。我發現，作者在文字的處理上非常講究，每一個詞語都仿佛經過精雕細琢，既有學術的嚴謹，又不失文學的韻味。我尤其喜歡作者在描述一些復雜概念時，所使用的類比和隱喻，它們就像一把鑰匙，輕易地打開瞭我思維的壁壘，讓我能夠迅速理解並消化那些原本可能晦澀難懂的知識。閱讀的過程，更像是一場與作者的深度對話，我能感受到他字裏行間流露齣的真誠與熱情，他似乎非常希望將這些寶貴的經驗和洞見傳遞給讀者，幫助我們更好地認識自我，掌控生活。我已經開始期待接下來的篇章，相信它會為我帶來更多驚喜和啓發。