20幾歲的心理學 9787122077011 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[韓] 郭錦珠，傳神 著

圖書標籤:

• 心理學
• 青年心理
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我認知
• 成長
• 兩性
• 焦慮
• 迷茫
• 人生規劃

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122077011

商品編碼：29677266731

包裝：平裝

齣版時間：2010-06-01

基本信息

書名：20幾歲的心理學

定價：22.00元

作者：郭錦珠,傳神

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787122077011

字數：120000

頁碼：187

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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內容提要

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20幾歲，是動搖不安的時期，也是具有無限可能性的時期。這一時期會經曆很多苦惱和問題。同時需要做齣重要的選擇和決定。如何度過20幾歲，將決定你今後的人生。
　　本書既是幫助20幾歲年輕人規劃成功人生的指導書，也是一本簡單易懂、內容有趣的心理普及書。通過發生在年輕人身上的真實故事，分析造成20幾歲心理問題的原因，指齣明智度過這一時期的具體方法，以及獲得幸福和成功的人生規劃技巧。

目錄

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作者介紹

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郭錦珠，首爾大學本科畢業後，獲得首爾大學研究生院心理學碩士、喬治華盛頓大學研究生院教育專士(Ed.S)、延世大學研究生院心理學博士學位。現任職於首爾大學心理學係，教授發展心理學和人生規劃心理學的課程。1996年獲得“國際青年學者奬(International Younq Scholar Award)

文摘

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序言

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《迷失與尋覓：20幾歲的成長羅盤》 在人生旅途中，二十幾歲無疑是最為璀璨也最為迷惘的一段時光。告彆青澀的少年時代，我們即將步入風華正茂的青年時期，然而，隨之而來的，是身份認同的睏惑、情感世界的波瀾、職業生涯的抉擇，以及對自我價值的不斷追問。這個階段的我們，就像一艘駛入未知海域的船，既懷揣著探索未知的勇氣，又麵臨著風浪的挑戰，時而信心滿滿，時而又陷入深深的焦慮。 《迷失與尋覓：20幾歲的成長羅盤》並非一本枯燥的理論說教，它更像是一位貼心的朋友，一位睿智的長者，用平實而生動的語言，與你一同剖析二十幾歲特有的心理景觀，照亮你前行的道路。這本書深入探討瞭二十幾歲年輕人普遍麵臨的心理睏境，並提供瞭切實可行的解決方案，幫助你在這個充滿變革的十年裏，穩健地成長，最終找到屬於自己的方嚮。 一、 身份認同的迷霧：我是誰？我將走嚮何方？ 二十幾歲，是確立自我身份的關鍵時期。童年時期父母為我們設定的角色逐漸褪去，我們需要開始獨立思考“我是誰”。是延續父母的期望，還是追隨內心的召喚？是在人群中尋找歸屬感，還是勇敢地展現獨特的自我？ 本書將帶領你穿越身份認同的迷霧。我們會探討社會角色、文化影響、人際關係如何塑造我們的自我認知，以及如何在多元價值觀的衝擊下，找到那個最真實、最堅定的“我”。我們將學習如何區分“被賦予的身份”與“自主選擇的身份”，如何勇敢地探索自己的興趣、纔能和價值觀，並通過實踐和反思，逐漸清晰地勾勒齣屬於自己的生命藍圖。 自我探索的羅盤： 通過一係列引導性的問題和練習，幫助你挖掘內心深處的渴望，認識自己的優勢和劣勢，瞭解自己的情感模式和行為偏好。 擺脫“他人視角”的束縛： 學習如何辨彆社會評價、親友期望與內心真實需求的差異，避免過度在意他人的看法而迷失自我。 多元身份的整閤： 理解並接受自己可能擁有的多重身份（如學生、職場新人、戀人、朋友等），並學會如何在不同身份間取得平衡，實現和諧發展。 職業生涯的初步規劃： 盡管職業選擇尚未定型，但本書會引導你思考哪些職業道路更能滿足你的興趣和價值觀，為你未來的職業發展打下心理基礎。 二、 情感世界的潮汐：愛與被愛，孤單與連接 愛情，是二十幾歲人生中最動人心弦的篇章之一。我們渴望被愛，也渴望去愛，卻常常在情感的起伏中跌跌撞撞。第一次心動、失戀的痛苦、三角關係的糾纏、對未來伴侶的期待……這些都構成瞭我們情感世界中最深刻的體驗。 本書將深入剖析二十幾歲的情感需求和心理特點。我們將理解健康情感關係的基礎，學習如何在愛中保持自我，如何處理衝突和誤解，以及如何從失戀的陰影中走齣來，重拾對愛的信心。同時，我們也會關注友情和親情在這一階段的重要性，以及如何在人際關係中建立更深的連接。 愛情的心理密碼： 揭示愛情的發生機製，分析不同依戀類型對親密關係的影響，幫助你理解自己在愛情中的模式。 應對失戀的勇氣： 提供走齣失戀陰影的有效方法，鼓勵你從痛苦中學習，重新審視自己，為下一次相遇做好準備。 健康的界限與溝通： 學習如何在親密關係中設定健康的界限，有效溝通情感需求，解決衝突，建立更加穩固和尊重的關係。 友情與親情的滋養： 強調友情和親情在個人成長中的重要作用，指導你如何維護和深化這些寶貴的關係，獲得情感支持。 獨自麵對孤單： 探討二十幾歲常見的孤單感，並提供與孤單和解、享受獨處時光的方法，讓你在獨立中找到內心的平和。 三、 職場起跑綫的挑戰：焦慮與機遇並存 從校園步入職場，是一次巨大的轉變。我們麵對的是全新的環境、未知的挑戰和激烈的競爭。初入職場的青澀、對未來的迷茫、與同事的相處、對薪資和晉升的焦慮，這些都是二十幾歲職場人的共同寫照。 本書將為你提供職場生存和發展的心理指南。我們將探討如何剋服初入職場的恐懼，如何建立積極的職業心態，如何與不同類型的人有效閤作，以及如何在工作中不斷學習和成長，為自己的職業生涯奠定堅實的基礎。 剋服“職場新人癥”： 識彆並應對初入職場的焦慮、不適應和自我懷疑，幫助你更快地融入團隊，建立自信。 有效的人際溝通： 學習如何在職場中建立良好的人際關係，掌握嚮上、平行、嚮下的溝通技巧，有效處理職場衝突。 壓力管理與抗挫力： 提供科學的壓力管理方法，增強心理抗挫力，讓你在麵對工作挑戰和挫摺時，能夠保持積極的態度和解決問題的能力。 學習與成長的心態： 強調終身學習的重要性，引導你如何主動學習新知識、新技能，在工作中不斷提升自我價值，抓住職業發展的機遇。 薪酬與職業規劃的平衡： 探討如何在追求物質迴報的同時，實現個人職業價值和興趣的平衡，做齣更符閤長遠發展的職業決策。 四、 壓力與焦慮的化解：在不確定中尋找穩定 二十幾歲，是一個充滿不確定性的年紀。學業壓力、經濟壓力、情感壓力、對未來的迷茫……這些都可能引發巨大的心理壓力和焦慮。如何在這種不確定性中找到內心的穩定，是每個二十幾歲人都需要學習的課題。 本書將深入剖析壓力的來源，並提供科學有效的應對策略。我們將學習如何識彆和管理自己的情緒，如何建立健康的應對機製，如何通過正念、冥想等方式緩解焦慮，以及如何培養積極樂觀的生活態度。 認識壓力的真相： 理解壓力對身心的影響，學會區分積極壓力與消極壓力，並識彆自身壓力的主要來源。 情緒的智慧管理： 學習識彆、接納和調控自己的情緒，避免情緒失控，用更成熟的方式處理負麵情緒。 構建心理韌性： 培養應對逆境和挫摺的能力，學習從失敗中汲取經驗，更快地恢復心理平衡。 正念與冥想的力量： 引導你通過簡單的正念練習和冥想技巧，緩解身心疲勞，提升專注力，找到內心的平靜。 培養積極的應對模式： 鼓勵你養成健康的作息習慣，規律運動，保持社交，用積極的生活方式對抗壓力和焦慮。 五、 自我成長的動力：如何成為更好的自己 二十幾歲，是塑造未來、決定人生走嚮的關鍵時期。在這個階段，培養自我成長的動力，不斷學習和提升，是通往成功和幸福的基石。 本書將激勵你成為更好的自己。我們將探討如何設定清晰的人生目標，如何培養自律和毅力，如何持續學習和反思，以及如何擁抱變化，在挑戰中不斷超越自我。 目標設定的藝術： 學習如何設定SMART目標，將宏大的理想分解為可執行的步驟，並保持前進的動力。 自律與習慣的力量： 揭示自律對個人成長的關鍵作用，幫助你培養良好的習慣，逐步實現自我管理。 終身學習的意識： 強調在信息爆炸時代，持續學習的重要性，鼓勵你主動獲取新知，不斷拓展視野。 擁抱變化與不確定性： 培養適應變化、應對不確定性的能力，將挑戰視為成長的契機。 感恩與積極心態的培養： 引導你關注生活中的美好，培養感恩之心，用積極的心態迎接每一天的到來。 《迷失與尋覓：20幾歲的成長羅盤》是一本為你量身打造的心理成長指南。它不是告訴你應該做什麼，而是幫助你理解為什麼會這樣，然後啓發你去探索最適閤自己的答案。在這趟探索自我的旅程中，願你帶著勇氣和智慧，找到屬於自己的航嚮，駛嚮更廣闊的人生海洋。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，簡潔大方，配色也比較柔和，第一時間就吸引瞭我的目光。作為一名剛剛步入社會不久的年輕人，我對生活中的很多睏惑和迷茫都感到無助，所以當看到這本書的標題時，我immediately felt a strong sense of resonance. 我希望這本書能夠像一位循循善誘的長輩，或者是一位值得信賴的朋友，為我揭示那些隱藏在日常生活中的心理規律，幫助我更好地理解自己和他人。我期待書中能夠有針對性地分析我們這個年齡段特有的煩惱，比如事業上的起步、人際關係的維護、情感的探索，甚至是一些關於自我價值實現的思考。畢竟，20幾歲是我們人生中一個非常關鍵的轉摺點，我們的很多觀念和行為模式都將在這個時期形成，並對未來的生活産生深遠的影響。因此，我希望這本書不僅能提供理論上的知識，更能給齣一些切實可行的方法和建議，讓我能夠將書中的智慧運用到實際生活中，從而更加積極、自信地迎接未來的挑戰，找到屬於自己的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

當我看到“20幾歲的心理學”這個書名的時候，我腦海中立刻浮現齣許多關於自己生活中的疑問。特彆是關於如何麵對挫摺和失敗，以及如何培養堅韌的意誌力。20幾歲，我們正經曆著人生的初次或多次跌倒，如何從失敗中汲取教訓，重新站起來，是我非常想從書中找到答案的地方。我希望書中能提供一些心理學的視角，幫助我理解挫摺的意義，教會我如何調整心態，而不是被暫時的失意打垮。另外，我也對如何提升自我認知和自信心很感興趣。有時候，我會懷疑自己的能力，不敢嘗試新的事物，害怕失敗。我希望這本書能夠引導我更好地認識自己，發現自己的優點，並相信自己的價值。如果書中能夠提供一些具體的練習方法，幫助我一步步建立起強大的內在力量，那將對我意義重大，讓我能夠更加勇敢地去追求自己的夢想。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題實在太戳我瞭！20幾歲，這個充滿無限可能又常常伴隨著迷茫的年紀，誰不渴望找到一些指引呢？我希望這本書能為我提供一些關於職業發展的洞察。在這個競爭激烈的時代，找到一份自己熱愛且有前景的工作，並在這個領域有所建樹，是我目前非常關心的問題。我期待書中能夠分享一些關於如何發掘自身潛能、如何設定職業目標、以及如何在職場中學習和成長的經驗。同時，我也對如何建立和維護健康的人際關係感到睏惑。在這個信息爆炸的時代，人與人之間的連接似乎變得更加便捷，但同時也可能更加淺層。我希望書中能夠提供一些關於如何識彆和結交真心朋友、如何處理與傢人、戀人之間的關係、以及如何在不同社交圈中遊刃有餘的建議。我深信，擁有良好的人際關係，是幸福生活的重要基石。

評分☆☆☆☆☆

拿到書的當天，我就迫不及待地翻閱起來，封麵上那個寫著“9787122077011”的條形碼，在我眼中仿佛是一個通往新世界的大門。我特彆想瞭解那些能夠幫助我提升情商的實用技巧，因為我發現在社交場閤中，我總是顯得有些笨拙，不知道如何恰當地迴應彆人的話，也不知道如何建立更深層次的連接。我希望書中能夠深入淺齣地解釋人際交往中的一些微妙之處，比如如何傾聽，如何錶達，如何處理衝突，甚至是如何與不同性格的人相處。同時，我也對如何管理自己的情緒充滿好奇，很多時候，我的情緒會像過山車一樣起伏不定，讓我感到疲憊和失控。我希望這本書能告訴我一些科學有效的方法，幫助我更好地認識和調節自己的情緒，不再輕易被負麵情緒所睏擾，從而保持內心的平靜和穩定。總而言之，我期待這本書能成為我成長路上的一個重要指南，讓我能夠更加遊刃有餘地處理各種人際關係和情緒問題。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“20幾歲的心理學”這個定位，讓我覺得它非常貼閤我的當下需求。作為一名剛剛接觸社會不久的年輕人，我常常會感到自己像是在一片陌生的海域中航行，缺乏明確的航嚮。我希望能在這本書中找到一些關於如何處理“選擇睏難癥”的智慧。無論是選擇專業、選擇工作，還是選擇生活方式，20幾歲的人常常麵臨著眾多的選擇，而每一個選擇都可能影響未來的軌跡。我希望書中能夠幫助我理清思路，學會權衡利弊，並最終做齣更適閤自己的決定。此外，我也對如何培養健康的價值觀和人生觀很感興趣。在這個多元化的社會中，各種信息撲麵而來，很容易讓人迷失方嚮。我期待書中能夠分享一些關於如何在紛繁復雜的世界中，建立起自己清晰、獨立思考的能力，形成積極嚮上的人生觀，從而更好地定義自己的生活意義和價值。