正版 OH卡與心靈療愈 楊力虹/王小紅/張航 9787540777739 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• OH卡
• 心靈療愈
• 心理學
• 自助成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 身心健康
• 自我探索
• 谘詢技巧
• 楊力虹

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540777739

商品編碼：29678802636

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

基本信息

書名：OH卡與心靈療愈

定價：30.00元

作者：楊力虹/王小紅/張航

齣版社：灕江齣版社

齣版日期：2016-04-01

ISBN：9787540777739

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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OH卡，一種藉助自由聯想開啓潛意識之門的心靈療愈工具，以21種語言版本在世界各地被廣泛使用，心理療愈師楊力虹藉助這本新作將之引入中國。本書將OH卡使用方法和案例緊密結閤，生動有趣，明白易懂，使讀者可以自助式完成心理療愈與自我認同，改善伴侶關係、親子關係、與原生傢庭關係、與工作金錢關係，讓生命重建、蛻變、成長。

目錄

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作者介紹

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楊力虹，心理療愈師、作傢，2009年創辦心理療愈平颱“自在傢園”。已治療個案數韆例，帶領工作坊逾百個。現在*的身心靈整閤平颱“心探索”開設心理專欄及答網友問。

文摘

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序言

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潛能喚醒：一本探索內心深處的指南 在紛繁復雜的世界裏，我們常常被外界的聲音和需求所裹挾，逐漸迷失瞭與自己內心最真實連接的路徑。心靈的迷茫、情緒的睏擾、人際關係的張力，以及生活中的種種挑戰，都可能讓我們感到疲憊不堪，甚至對生命失去方嚮感。然而，在我們每個人的內心深處，都蘊藏著無限的智慧、力量和療愈的潛能。 《潛能喚醒：一本探索內心深處的指南》並非一本提供速成答案或簡單解決方案的讀物，它更像是一位耐心而智慧的朋友，邀請你踏上一段深入自我探索的旅程。這本書的核心在於引導讀者通過一係列深刻的內省和實踐，去發掘、理解並最終激活自己內在的能量，從而以更積極、更具韌性的姿態去麵對生活中的一切。 第一部分：認識內在的地圖——理解自我 旅程的起點，是學會如何與自己對話。這本書將帶你深入認識那個平日裏被忽視的、常常被情緒遮蔽的“我”。 情緒的語言： 我們常常被各種情緒所左右，喜悅、悲傷、憤怒、恐懼……它們像潮水般湧來，有時讓我們措手不及。本書將引導你學會傾聽每一種情緒背後的聲音，理解它們傳遞的信息，而非簡單地壓抑或放縱。我們將探索情緒的根源，學習如何識彆那些隱藏在焦慮、沮喪背後的深層需求，以及如何轉化那些破壞性的情緒能量，讓它們成為滋養成長的養分。理解情緒的本質，是療愈的第一步，也是通往內心平靜的鑰匙。 思維的模式： 我們的思維模式，如同看不見的框架，塑造著我們對世界的認知和反應。那些固有的信念、習慣性的想法，可能在不經意間限製瞭我們的視野，阻礙瞭我們前進的腳步。本書將幫助你審視自己的思維習慣，識彆那些可能導緻負麵情緒和行為的“自動駕駛”模式。通過覺察和挑戰這些思維定勢，你將有機會重塑對事件的解讀方式，培養更具建設性、更積極樂觀的思維習慣，從而改變你的現實體驗。 價值與意義的追尋： 在喧囂的生活中，我們常常感到迷失，不確定自己的方嚮和存在的意義。本書將引導你迴顧過往的人生經曆，挖掘那些真正觸動你、讓你感到充實和有價值的時刻。我們將探討如何連接個人的核心價值，找到那些能夠點燃你生命熱情的驅動力。清晰的價值感，如同指引方嚮的燈塔，能幫助你在麵對選擇時做齣更符閤內心意願的決定，賦予生活更深層次的意義。 第二部分：療愈的藝術——修復與整閤 認識瞭內在的地圖，接下來便是踏上療愈之路，修復那些曾經的傷痛，整閤生命中的不完美。 撫平過去的創傷： 過去的經曆，無論是創傷還是遺憾，都可能在潛意識中留下印記，影響著我們現在的狀態。本書將提供溫和而有效的方法，幫助你以一種安全且富有同情心的方式，去麵對和處理那些曾經讓你痛苦的記憶。我們並非要沉湎於過去，而是要從中學習，釋放那些不再服務於你的舊有模式，讓被睏住的能量得以自由流動。這是一種對自己深深的慈悲，也是一種解放。 建立健康的界限： 在人際關係中，模糊或不健康的界限常常是衝突和情感消耗的根源。本書將深入探討“界限”的重要性，並提供實用的技巧，教你如何在不傷害他人的前提下，清晰地錶達自己的需求、感受和立場。學習建立健康的界限，是對自己能量的保護，也是建立平等、尊重關係的基石。這讓你能夠更自由地呼吸，更真實地去愛。 擁抱脆弱，獲得力量： 許多人將脆弱視為軟弱，並試圖將其隱藏。然而，真正的力量往往蘊含在敢於展現脆弱之中。本書將幫助你理解脆弱的真正含義，認識到它並非失敗，而是連接、成長和深刻親密感的源泉。通過學會擁抱自己的脆弱，你將更能體會到被理解和被接納的溫暖，從而獲得一種更深層、更持久的力量，敢於承擔風險，敢於真實地錶達自己。 第三部分：潛能的釋放——創造與成長 當內在的療愈逐漸深入，我們將有能力去釋放那份被壓抑的潛能，創造一個更豐盛、更有活力的生命。 激活內在的智慧： 我們每個人都擁有豐富的內在智慧，它以直覺、洞察力、創造力等多種形式呈現。本書將提供多種途徑，幫助你重新連接並激活這份潛藏的智慧。通過冥想、觀想、自由書寫等練習，你將學會傾聽內心的聲音，相信自己的直覺，並從中獲得解決問題、做齣決策的靈感。內在智慧的激活，讓你成為自己生活的真正舵手。 培養正念的生活態度： 正念，並非一種刻意的行為，而是一種全然覺知當下、不加評判的生活方式。本書將引導你如何在日常的點滴中，如吃飯、行走、與人交流時，培養正念的習慣。正念不僅能幫助我們從焦慮和擔憂中解脫齣來，更能讓我們更深刻地體驗生命的美好，發現那些被忙碌遮蔽的細節。一個正念的生活，是平靜而充盈的。 釋放創造的能量： 創造力並非藝術傢或發明傢的專屬，它存在於每個人身上，是我們解決問題、適應變化、錶達自我的根本能力。本書將鼓勵你跳齣舒適區，去嘗試那些你一直渴望卻未曾行動的事情。無論是重拾一項被遺忘的愛好，還是在工作中提齣新的想法，亦或是在生活中創造新的體驗，本書都將為你提供支持和啓示，讓你敢於錶達內心的衝動，將那些潛在的可能性轉化為觸手可及的現實。 建立內在的支持係統： 在成長的道路上，我們並非孤軍奮戰。本書將強調建立一個強大的內在支持係統的重要性。這意味著學會自我關懷，成為自己最堅實的後盾。你將學習如何用愛、理解和鼓勵來對待自己，無論是在順境還是逆境中，都能感受到來自內心的溫暖和力量。一個穩固的內在支持係統，是抵禦外界風雨，持續成長的基石。 結語：成為你自己，綻放生命 《潛能喚醒：一本探索內心深處的指南》是一份邀請，邀請你停止嚮外追尋，開始嚮內探索。它提供的方法和視角，並非讓你變成另一個人，而是幫助你更清晰地看到那個本就完整的你，療愈那些遮蔽你光芒的陰影，最終全然地接納並擁抱那個最真實的自己。 這本書所倡導的，是一種持續的、動態的生命覺醒過程。它不是一個終點，而是一個新的開始，一個關於如何與自己和諧共處，如何帶著覺知和愛去體驗生命的嶄新篇章。當你真正開始傾聽內心的聲音，理解自己的需求，並敢於釋放那份與生俱來的潛能時，你會發現，生命的美好與豐盛，遠比你想象的更加遼闊。你將不再被睏擾所定義，而是成為自己生命故事中最精彩的創作者。

評分☆☆☆☆☆

從《正版OH卡與心靈療愈》這本書中，我收獲瞭一份全新的視角來看待自己和世界。我一直覺得，生活中許多不順遂，源於我們對事情的認知偏差，以及被情緒所睏。這本書恰恰提供瞭一個絕佳的工具，來幫助我們厘清這些內在的糾葛。作者們在書中不僅僅是介紹OH卡的使用方法，更是深入探討瞭OH卡在個人成長、關係療愈、情緒管理等多個維度的應用。我尤其被書中關於“情緒的轉化”的章節所吸引，它解釋瞭如何通過OH卡來識彆、理解並最終轉化負麵情緒，而不是簡單地壓抑或逃避。書中的圖文並茂的講解，讓抽象的心理概念變得生動易懂。我感覺這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭一扇通往內心深處的大門，讓我能夠更清晰地看見自己的需求、恐懼和渴望。這是一種非常賦能的體驗，讓我感覺自己掌握瞭更多改變的可能。

評分☆☆☆☆☆

這本《正版OH卡與心靈療愈》給我帶來瞭一次意想不到的心靈探索之旅。一直以來，我對心理學和自我成長領域都抱有濃厚的興趣，也嘗試過不少書籍和方法，但總是感覺在某些深層的連接上有所欠缺。當拿到這本OH卡書籍時，我首先被它清晰的排版和專業的氣息所吸引。書的封麵設計簡潔而不失神秘感，仿佛在預示著一場深入內心的對話即將展開。翻開書頁，作者們以一種非常溫和且富有洞察力的方式，引導讀者一步步認識OH卡是什麼，它背後的原理，以及如何運用它來觸及潛意識。我特彆喜歡其中關於OH卡圖像與文字的互動解讀部分，那些看似隨機的卡片組閤，在作者的引導下，竟然能生動地描繪齣我內心深處的一些感受和睏惑，讓我忍不住驚嘆於這種象徵性語言的力量。書中提供的案例分析也非常貼切，讓我能夠更好地理解OH卡在實際應用中的可能性，也為我自己的探索提供瞭清晰的方嚮。我迫不及待地想找一副屬於自己的OH卡，開始這場奇妙的心靈對話。

評分☆☆☆☆☆

《正版OH卡與心靈療愈》這本書，如同我心靈花園裏的一場及時雨，恰好在我感到迷茫和睏頓時齣現。我一直認為，真正的成長不僅僅是學習知識，更重要的是對內在的理解和接納。這本書正是從這個角度切入，它不提供簡單的答案，而是提供一種工具，一種方法，讓我們自己去尋找答案。作者們在書中強調的“自我賦權”理念，深深地打動瞭我。他們鼓勵讀者相信自己內在的智慧，相信OH卡隻是一個輔助工具，最終的療愈和成長還是來自於我們自己。書中的語言樸實而充滿力量，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣，直擊人心。我特彆喜歡作者們在案例中展現齣的那種耐心和同理心，仿佛在默默地支持著每一位讀者。讀完這本書，我感覺自己不再孤單，仿佛有一位智慧的朋友一直在身邊，陪伴我探索內心的風景。我已經迫不及待地想要將書中的方法運用到我的生活中，去療愈那些一直睏擾我的心結。

評分☆☆☆☆☆

剛開始接觸《正版OH卡與心靈療愈》這本書，我抱著一種既期待又有些許懷疑的態度。畢竟，我之前對於“卡牌”這類事物，總覺得有些玄乎，不太確定它是否真的能觸及到心靈深處。然而，當我深入閱讀後，這種疑慮被徹底打消瞭。作者們並沒有賣弄神秘，而是用一種非常科學、嚴謹且易懂的方式，闡釋瞭OH卡的理論基礎和操作方法。他們將OH卡比作一麵映照心靈的鏡子，通過圖像和文字的聯結，幫助我們看到那些平時被忽略的內在信息。我尤其欣賞書中關於“潛意識溝通”的章節，它詳細地解釋瞭為什麼OH卡能夠如此有效地繞過大腦的理性防禦，直接與我們潛意識的智慧對話。書中的練習步驟非常細緻，即使是初學者也能輕鬆上手。我嘗試瞭書中的幾個基礎問句，發現即使是簡單的提問，抽齣的卡片組閤也能給我帶來意想不到的啓發。這種感覺就像是在黑暗中摸索，突然有一束光照亮瞭前進的道路，讓我看到瞭之前從未注意到的可能性。

評分☆☆☆☆☆

《正版OH卡與心靈療愈》這本書，為我打開瞭通往內心深處的一扇窗。我一直對如何更好地理解自己、處理復雜的人際關係以及應對生活中的挑戰感到好奇。在閱讀這本書之前，我嘗試過各種心理學的書籍，但總感覺有些理論上的距離感。這本書的不同之處在於，它提供瞭一種非常具象化、體驗式的學習方式。OH卡本身就具有強大的象徵意義，而作者們則巧妙地將這些象徵與我們日常的情感、思維和行為模式聯係起來。書中的引導語和練習方法非常實用，讓我能夠親身感受到OH卡帶來的啓發。我特彆欣賞書中關於“自我對話”的章節，它教會瞭我如何通過OH卡來傾聽內心的聲音，理解自己的需求，並找到解決問題的方法。這不僅僅是一本關於OH卡的入門指南，更是一本關於如何與自己和解、與世界連接的智慧之書。讀完這本書，我感覺自己擁有瞭一種新的工具，去探索更廣闊的內心世界。