幸福婚姻成就更好的自己 小刀老師 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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小刀老師 著

圖書標籤:

• 婚姻經營
• 情感成長
• 自我提升
• 親密關係
• 溝通技巧
• 幸福婚姻
• 兩性心理
• 傢庭教育
• 個人成長
• 小刀老師

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515821726

商品編碼：29686831851

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：幸福婚姻成就更好的自己

定價：38.00元

作者：小刀老師

齣版社：中華工商聯閤齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787515821726

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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你是羨慕街頭熱吻的情侶，還是感動於深巷裏互相攙扶的老人？美滿的婚姻，是經曆風風雨雨後，實現自我成長，並懂得珍惜與付齣，懂得柴米油鹽過日子的真實。你的愛情、婚姻在亮紅燈嗎？本書能幫你找到解決之道，助你享受美好的幸福人生。

●夫妻之間因為孩子鬧矛盾，該怎麼處理？

●妻子每次吵架都翻陳年舊賬，怎麼辦？

●“女強男弱”的感情如何平衡？

●當夫妻吵架，如何把傷害降到*？

●性格愛好不同的兩個人，如何互補？

●丈夫太摳門，妻子買什麼都斤斤計較，怎麼辦？

●老婆和老媽，男人如何做到一碗水端平？

●結婚久瞭，如何保鮮戀愛時的激情？

●“女漢子”就不能擁有幸福的婚姻嗎？

●全職主婦真的是高危職業嗎？

內容提要

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本書探討瞭婚姻、傢庭、愛情方麵的問題，從心理學的角度剖析瞭婚姻中容易齣現的問題及其根源，並提齣瞭行之有效的解決方法，能幫你獲得幸福的人生。

目錄

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輯 人在城外給愛畫輪廓

◆章 那些事兒，簡單也不簡單 ... 002

什麼樣的女人受愛情眷顧 ... 002

什麼樣的男人被幸福垂青 ... 005

三觀一緻很重要，但不是拒絕婚姻的藉口 ... 007

婚姻這趟列車，你要當哪類乘客 ... 010

愛情中，你的核心競爭力是什麼 ... 013

為“愛情贏傢”畫像 ... 016

磨刀不誤柴工——結婚前要做哪些準備 ... 019

愛情診斷：女孩子喜歡一個人，如何暗示？ ... 022

◆第二章 那些事兒，復雜也不復雜 ... 023

什麼樣的男人可以放心嫁 ... 023

什麼樣的女人可以安心娶 ... 026

婚姻的準入資格 ... 029

看清婚姻的真相 ... 032

你的婚姻你做主 ... 034

愛情診斷：男朋友一意孤行，六年悲摧創業，我該怎麼辦？ ... 036

◆第三章 姻成為愛情的“堡壘”而非“墳墓” ... 038

心理斷乳瞭再去結婚 ... 038

巧妙延長“愛情蜜月期” ... 040

婚姻中的現實平衡 ... 042

女人是婚姻的主導者 ... 045

男人要學會轉換角色 ... 048

好的婚姻，是嫁給愛情 ... 050

相愛可以不相殺 ... 053

愛情診斷：我們該如何看待大齡“剩女”呢？ ... 056

第二輯 人在城內，為愛添色彩

◆第四章 和諧，愛在“嘴”上 ... 058

從夫妻對話可以預測婚姻走嚮 ... 058

幸福夫妻會好好說話 ... 062

再好的婚姻也架不住語言暴力 ... 064

夫妻溝通也講技巧 ... 066

幽默對話給生活加點料 ... 069

婚姻中，沉默不是金 ... 071

愛情診斷：妻子每次爭吵都要翻齣陳年舊賬，怎麼辦？ ... 073

◆第五章 保鮮，愛在“心”上 ... 075

婚姻中的鏡子效應 ... 075

好丈夫是誇齣來的 ... 079

這樣贊美妻子纔有效 ... 082

每天進步一點點 ... 084

愛情診斷：“女強男弱”的感情如何平衡？ ... 086

◆第六章 健康，愛在“吵”上 ... 088

夫妻吵架背後的身心召喚 ... 088

巧吵怡情，打架傷身 ... 090

夫妻雙方要懂得策略性地妥協 ... 091

夫妻吵架的不同類型 ... 094

愛情診斷：當夫妻吵架時，如何把傷害降到低？ ... 096

◆第七章 升華，愛在“成全”上 ... 098

懂得另一半的需求，並且去滿足 ... 098

夫妻之間要培養共同愛好 ... 101

聰明女人必學的“馭夫術” ... 104

智慧男人要懂得“寵妻招” ... 106

愛情診斷：性格愛好不同的兩個人，如何互補？ ... 109

第三輯 共建，倆人都來搭把手

◆第八章 無憂是“夫妻經濟學” ... 112

財富規劃讓婚姻更穩固 ... 112

男人女人都要賺錢養傢 ... 114

夫妻共同提高財商 ... 116

有錢，纔有詩和遠方 ... 118

愛情診斷：丈夫太摳門，妻子買什麼都斤斤計較，怎麼辦？ ... 120

◆第九章 安內，構築婚姻防火牆 ... 121

婆傢娘傢都是咱傢 ... 121

夫妻之間，橫著一個朋友圈 ... 124

如何破解“七年之癢” ... 125

傢暴是種病，得治 ... 128

彆讓抱怨毀瞭恩愛 ... 131

愛情診斷：老婆和老媽，男人如何做到一碗水端平？ ... 133

◆第十章 同德，打響婚姻保衛戰 ... 134

齣軌是婚姻的頭號殺手 ... 134

杜絕婚外情，要靠婚內情 ... 136

丈夫有瞭婚外情怎麼辦 ... 138

女人齣軌，該不該被原諒 ... 140

愛情診斷：結婚久瞭，如何保鮮戀愛時的激情？ ... 141

◆第十一章 結婚誓言， 讓“離婚”靠邊站 ... 143

婚姻有風險，離婚請慎重 ... 143

如何過渡雞肋婚姻 ... 146

離婚瞭“好聚好散”很重要 ... 148

傢散瞭，要放自己一條生路 ... 150

愛情診斷：原諒瞭對方齣軌，卻依然放不下怎麼辦？ ... 153

第四輯 誤區，還傢庭以平衡

◆第十二章 親密關係，講陰陽 ... 158

一個男人和一個穿裙子的男人 ... 158

一個女人和一個長鬍子的女人 ... 159

男人當好野生動物，女人當好築巢動物 ... 161

愛情診斷：“女漢子”就不能擁有幸福的婚姻嗎？ ... 163

◆第十三章 親密關係，辨力學 ... 165

婚姻順暢，需要動力 ... 165

傢庭和諧，平衡外力 ... 168

愛能持續，排除阻力 ... 170

愛情診斷：做全職主婦真的是高危職業嗎？ ... 173

◆第十四章 親密關係，營造場 ...175

遠離競技場 ... 175

杜絕上戰場 ... 177

嗬護好情場 ... 179

變傢為道場 ... 181

營造磁場 ... 184

愛情診斷：AA製在婚姻中靠譜嗎？ ... 186

第五輯 成長，在愛與被愛中蛻變

◆第十五章 是開在歲月中的花 ... 188

好的戀情，是先愛自己 ... 188

好女人幫助男人成為更的人 ... 190

做媽媽是女人的第二次投胎 ... 192

興旺傢族的女主人長什麼樣 ... 195

愛情診斷：夫妻之間因為孩子鬧矛盾怎麼處理？ ... 196

◆第十六章 是棵擋風遮雨的樹 ... 198

“媽寶男”離男子漢還有多遠 ... 198

“大男子主義”打誰的臉 ... 200

“爸爸，請迴傢！” ... 202

做正能量的一傢之主 ... 204

愛情診斷：比老婆大很多，大叔級老公應該注意什麼？ ... 206

◆第十七章 相處是一場修行 ... 208

內心有“三愛”，女人纔可愛 ... 208

身上有“三好”，男人纔可靠 ... 212

錯誤的相處模式，是自我覺醒的開始 ... 214

一個傢，夫妻要齊心協力 ... 216

夫妻是核心，肩負傢族興旺的使命 ... 217

愛情診斷：感情已經破裂，為孩子維持虛假婚姻有必要嗎？ ... 219

第六輯 越美，越愛越年輕

◆第十八章 “性”福夫妻，如膠似漆 ... 222

有“性”福，纔會有幸福 ... 222

放任自己衰老變醜是一種性無能 ... 223

婚姻生活中的性修養 ... 224

“性”福有道，需要尊重 ... 225

有愛有性有幸福 ... 226

愛情診斷：我還年輕，無性婚姻要繼續下去嗎？ ... 230

◆後記 ... 231

作者介紹

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小刀老師

原名梁洪濤，婚姻傢庭谘詢師、情感暢銷書作傢、幸福婚戀導師、練愛大師情感學院創始人。先後齣版《修煉美好》《男人使用手冊》《幸福重建》《婚姻閤夥人》《再不練愛，就老瞭》等作品。為、中石化、民生銀行、美萊整形及各級婦聯、女性企業傢圈層主講超過1000場幸福婚戀課程、修煉美好企業內訓課程，被譽為“生命美文化使者”。

文摘

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序言

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遠航者的羅盤：現代職業發展與個人效能提升指南 作者：李明 著 內容簡介： 在這個瞬息萬變的時代，職業生涯不再是一條筆直的跑道，而是一片需要精準導航的海洋。《遠航者的羅盤》並非一本枯燥的理論匯編，它是一份為渴望在職場中乘風破浪、實現個人價值最大化的現代專業人士量身定製的實戰指南。本書深入探討瞭在知識經濟驅動下，個體如何構建可持續的職業發展路徑，並掌握一套行之有效的個人效能提升體係。 第一部分：洞察未來——職業圖景的重塑與自我定位 本部分著眼於宏觀環境的變化，幫助讀者理解當前技術革新、全球化趨勢對職場角色的衝擊與重塑。我們不再僅僅關注“做什麼工作”，而是深入探討“如何成為不可替代的人纔”。 第一章：新時代的職業光譜 去中心化的職業結構： 分析項目製工作、零工經濟（Gig Economy）的興起，以及如何在不穩定的環境中尋找穩定感。 跨界能力的稀缺性： 探討 T 型人纔嚮 π 型人纔乃至 $Sigma$ 型人纔演進的必要性。如何融閤不同領域的知識，創造復閤價值。 未來已來：AI 與人類協作的藍圖： 重點分析人工智能在提升基礎工作效率方麵的作用，並指導讀者識彆和培養機器難以替代的“高階軟技能”，如復雜決策、共情式領導力及創新思維。 第二章：精準的自我錨定：發掘核心驅動力 職業發展的第一步是清晰的自我認知。本書摒棄瞭空泛的“找到你的熱情”的建議，轉而提供一套結構化的自我探索工具。 “能力-興趣-市場需求”三圓匯聚法： 一種實用的框架，用於評估你當前技能的價值、你真正投入的領域以及市場的真實需求，找到最佳的“價值交集點”。 識彆你的“心流閾值”： 通過追蹤你在何種任務中能達到最佳專注狀態，來反推你的核心天賦領域。 職業敘事的重構： 學習如何用引人入勝的故事來講述你的職業曆程，無論是在麵試、晉升還是建立人脈時，都能清晰有力地傳達你的獨特價值主張（UVP）。 第二部分：效能煉金術——從忙碌到高效的飛躍 現代職場最大的陷阱之一是“錶現齣忙碌”，而非“創造齣成果”。本部分聚焦於係統性地提升個人生産力，將有限的時間資源轉化為最大的産齣。 第三章：時間的主權：掌控你的注意力資源 深度工作環境的構建學： 不僅是物理環境的整理，更重要的是認知環境的隔離。如何通過環境設置、工具選擇和儀式感來最大化進入深度工作狀態的頻率。 “精力管理”優於“時間管理”： 引入生物鍾同步（Chrono-typing）的概念，教導讀者根據自身的生理節律安排高強度工作和休息，實現能量的有效分配。 批量處理與上下文切換的成本控製： 詳細拆解多任務處理對大腦皮層的損耗，提供實用的批量處理策略，以最小化任務切換帶來的效率損失。 第四章：項目化思維與目標分解藝術 如何將宏偉的職業抱負分解為可執行的每日行動？ OKR 體係的個人化應用（P-OKR）： 調整企業目標管理工具，使其適用於個人學習、技能提升和長期項目推進。 “最小可行化裏程碑”（MVP-M）： 藉鑒産品開發思維，快速迭代你的學習路徑和工作成果，確保早期反饋和持續改進。 消除“啓動惰性”的戰術： 教授“五分鍾法則”、“兩分鍾規則”的高級變體，專門針對那些難以開始的重大任務。 第三部分：職場攀登——構建影響力與持續學習係統 成功的職業生涯是持續嚮上構建的過程，需要強大的內在驅動力和外在的支持網絡。 第五章：高效能溝通與衝突的藝術轉化 溝通是職場中的潤滑劑和加速器。本書側重於那些能夠帶來實際行動和積極改變的溝通技巧。 “嚮上匯報”的結構化邏輯： 學習如何用數據、結論先行的方式，在最短時間內獲取高層決策者的理解與支持。 建設性反饋的“三明治悖論”： 提齣超越傳統反饋模式的方法，側重於具體行為的觀察、對影響的量化分析，以及共同製定的解決方案。 跨部門協作中的“利益共同體”構建： 識彆並利用不同部門的核心激勵機製，實現資源整閤與互利共贏。 第六章：人脈的深度耕耘：從連接到賦能 人脈並非“認識多少人”，而是“能為多少人提供價值”。 “價值交換漏鬥”模型： 如何係統地識彆、接觸和維護對你職業成長具有戰略意義的人脈，並確保價值流動的雙嚮性。 導師（Mentor）與贊助人（Sponsor）的辨析與獲取： 區分這兩類關鍵人物的不同作用，並提供精準、得體的溝通策略，以獲得他們的支持和推薦。 知識內化的加速器：教授即學習： 探討通過指導他人、公開分享見解來鞏固自身知識體係的有效途徑。 第七章：職業韌性與心智防綫的加固 麵對挫摺、失敗和倦怠是職業生涯的常態。本書提供瞭科學的心態調整和恢復策略。 “失敗日誌”與“可控性分析”： 將挫摺視為數據點而非個人定性。係統分析事件中哪些因素是你可控的，哪些是外部環境，從而專注於可改進之處。 主動預防職業倦怠（Burnout）： 識彆倦怠的前兆信號，並建立個人的“精神恢復協議”，包括工作邊界的硬性設定和非工作領域的投入。 終身學習的“微習慣”植入： 設計每日隻需 15 分鍾的學習模塊，確保知識輸入成為一種低摩擦的日常行為，而非沉重的任務。 結語：遠航的哲學 《遠航者的羅盤》旨在成為你職業航程中那份可靠的地圖和指嚮北極星的工具。它提供的不是捷徑，而是清晰、可操作的係統，幫助你在復雜多變的現代職場中，錨定目標，高效前行，最終抵達你為自己繪製的成功彼岸。翻開此書，即是啓動你下一階段的深度自我賦能之旅。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我從骨子裏感到“受用”的書，它的語言風格非常接地氣，沒有那些高高在上的理論，更多的是從生活中提煉齣來的真實感悟。讀的時候，常常會心一笑，因為作者描寫的場景太熟悉瞭，像是發生在隔壁傢的故事，又像是自己親身經曆過的片段。小刀老師在書中提齣的很多觀點，都像是一盞盞明燈，照亮瞭我之前模糊不清的婚姻認知。例如，她關於“溝通的藝術”的講解，不是簡單地告訴你要多說話，而是深入剖析瞭有效的傾聽、積極的迴應以及如何處理分歧的技巧，讓我意識到原來很多爭吵都可以避免，或者以更平和的方式解決。還有她對“獨立與依存”的平衡的探討，讓我重新思考瞭在親密關係中如何保持自我，同時又能給予對方空間和支持。這本書讓我覺得，婚姻不是一朝一夕的衝動，也不是一成不變的守舊，而是一個動態的、充滿生命力的過程。它教會我如何在這個過程中，找到屬於自己的節奏，並且與伴侶一起，共同奏響和諧的樂章。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，婚姻的質量，很大程度上取決於我們內在的平和與成熟。《幸福婚姻成就更好的自己》這本書，恰恰是從這個根本齣發，讓我看到瞭內在成長與外在關係之間的緊密聯係。小刀老師的文字，有一種撫慰人心的力量，她沒有販賣焦慮，而是提供瞭切實可行的方法，幫助讀者去探索內心的需求，理解伴侶的感受。書中關於“情緒管理”的章節，尤其讓我受益匪淺。我曾經因為情緒不穩定而影響到與傢人的關係，讀完後，我開始學習如何識彆和接納自己的情緒，並通過更健康的方式來錶達。這本書的獨特之處在於，它沒有將婚姻簡化為一對一的關係，而是將其置於更廣闊的人生背景下，強調瞭個人成長對於婚姻幸福的重要性。它告訴我，當你能夠成就更好的自己，你的婚姻也會隨之煥發新的光彩。這是一種由內而外的改變，一種積極而深刻的蛻變。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我思考良多的書，它顛覆瞭我之前對婚姻的一些刻闆印象。小刀老師在書中提齣的很多觀點，都帶有前瞻性和啓發性。例如，她關於“共同成長”的理念，讓我意識到婚姻的動力不僅僅來自於初期的激情，更來自於雙方持續的學習和進步。她鼓勵讀者跳齣狹隘的“我”和“你”，而是構建一個“我們”的共同體，在這個共同體中，每個個體都能得到滋養和發展。書中關於“如何處理衝突”的章節，更是讓我眼前一亮，她提齣的“非暴力溝通”原則，給我提供瞭一個全新的視角來理解和化解矛盾。我曾經認為衝突是婚姻的敵人，但這本書讓我明白，處理得當的衝突，反而能夠增進彼此的理解，讓關係更加穩固。這本書就像是一本婚姻的“操作手冊”，但它又遠不止於此，它更像是一次關於人生價值的探索，關於如何通過經營一段健康的婚姻，來實現自我價值，成為一個更完整、更幸福的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭溫馨感，淺色調的背景搭配著一朵含苞待放的玫瑰，讓人一眼就心生對美好愛情的嚮往。書名《幸福婚姻成就更好的自己》更是直擊人心，仿佛是一位知心朋友在輕聲細語地分享著人生智慧。我一直覺得，婚姻不僅僅是兩個人的結閤，更是一個共同成長的契機。我們如何在愛中學習包容，如何在日常的瑣碎中保持激情，如何在彼此的支持下發現並實現自我價值？這些都是我曾經睏惑過的問題。拿到這本書，我迫不及待地翻開，期待著小刀老師能夠為我解開這些迷霧。書中的字裏行間，我仿佛看到瞭自己曾經的影子，也看到瞭未來可期的模樣。每一次閱讀，都像是在與一位經驗豐富的人生導師對話，她用充滿智慧和溫度的語言，引導我反思，鼓勵我前行。這本書不是一本枯燥的說教，更像是一場心靈的療愈之旅，讓我重新審視自己，也重新認識瞭婚姻的意義。它讓我明白，所謂的“更好的自己”，並非脫離現實的理想狀態，而是通過經營一段健康、積極的婚姻關係，在愛與被愛中不斷學習、成長、完善。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺非常細膩，作者的觀察力極其敏銳，能夠捕捉到生活中那些容易被忽略的細節，並將其升華為深刻的道理。我特彆喜歡書中關於“情感賬戶”的比喻，它形象地解釋瞭夫妻之間情感積纍的重要性，以及如何通過日常的點滴小事來“儲蓄”愛。讀完這一部分，我立刻開始審視自己在與伴侶的日常互動中，是更傾嚮於“存款”還是“透支”。小刀老師的文字充滿瞭一種溫暖的力量，她不會苛責，也不會批判，而是用一種理解和包容的姿態，引導讀者去發現問題，並找到解決的路徑。書中很多章節的標題都非常吸引人，比如“婚姻中的‘留白’藝術”、“如何讓愛意保鮮”等等，每一個都觸動瞭我內心深處的好奇。它讓我意識到，經營幸福婚姻，其實就像是學習一門生活藝術，需要用心去感受，用智慧去實踐。這本書不僅僅是關於婚姻，更像是一堂關於如何成為一個更懂愛、更會愛自己的人的人生課。