圖解個心理學 9787518011476 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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艾曉 著

圖書標籤:

• 心理學
• 圖解
• 科普
• 入門
• 大眾心理學
• 思維
• 情緒
• 行為
• 自我認知
• 實用

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518011476

商品編碼：29691402796

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2015-02-01

基本信息

書名：圖解個心理學

定價：32.00元

作者：艾曉

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787518011476

字數：82000

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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&你能控製自己的情緒嗎？
為何一心想考好成績的考生卻發揮失常？
為什麼播音員在解說賽事的時候聲音總是尖銳而急促？
為什麼我們緊張恐懼時心跳會加速？
&你能管住自己的行為嗎？
為瞭芝士蛋撻，多買瞭個電烤箱
唉，永遠無法控製的*
有的人看見人多就來勁，有的人卻會因此造成睏擾
&你瞭解自己的個性傾嚮嗎？
人格是天生的嗎？
為什麼人們常說“江山易改，本性難移”？
憂鬱為什麼可能成疾？

內容提要

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在我們的生活中，總是有很多與心理學息息相關的現象：為什麼我們總是難逃“買一贈一”的誘惑？為什麼有些人特彆迷戀星座和血型說？為什麼有的人看見人多就來勁？為什麼有的學生平時成績明明很好，但是一到考試就“砸鍋”？為什麼工作的時間總是過得特彆慢？心理學可以幫你找到答案。瞭解心理學，對我們日常生活、工作、社交以及身心健康都有極大的幫助。本書以圖解的方式，生動地講述瞭心理學的係統理論知識，解釋瞭與我們生活息息相關的心理學現象，希望人們可以在愉悅的心情中快樂閱讀，快樂收獲。

目錄

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作者介紹

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艾曉，水瓶座女生，熱愛寫作、閱讀、美食、旅行。齣生於西安，奮鬥在快節奏的北京。和所有有夢想的年輕人一樣，在紛繁的大都市中，尋找自己的心靈棲息之地。

文摘

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序言

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《心之畫捲：洞悉人類情感與行為的視覺指南》 內容概要： 《心之畫捲》是一本旨在通過生動直觀的視覺語言，帶領讀者深入探索人類內心世界、理解復雜情感、揭示行為模式的讀物。本書並非簡單堆砌心理學理論，而是巧妙地將心理學的前沿研究成果、經典理論模型以及日常生活中的心理現象，轉化為易於理解的圖示、漫畫、流程圖和類比，讓抽象的概念變得觸手可及，使深奧的原理躍然紙上。 本書的結構清晰，由淺入深，循序漸進。開篇從人類最基本的情感體驗入手，如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼等，通過色彩、綫條和場景的組閤，展現不同情感的生理反應、心理成因及外部錶現。讀者將能直觀地感受到情緒的波動如何影響我們的認知和決策，並通過圖解理解情緒管理的有效策略。 隨後，本書將目光投嚮更復雜的心理機製，包括思維模式、學習過程、記憶形成與遺忘。例如，關於思維模式的部分，會用形象的比喻來解釋“認知偏差”如何在我們不知不覺中誤導判斷，圖解會直觀地展示“確認偏差”的形成過程，以及“錨定效應”如何影響我們的選擇。在學習方麵，本書會以生動的案例和圖示，闡釋“刻意練習”的精髓，分解“遺忘麯綫”的原理，並提供科學的學習方法建議。 本書的另一大亮點在於對人際關係和溝通的深入剖析。從個體心理的差異到群體互動的 dynamics，本書都配以精美的圖解。讀者將能看到溝通中的“非暴力溝通”模式如何通過簡明的對話框架和情感錶達的圖標來呈現；理解“同理心”的構建過程，以及如何通過肢體語言和麵部錶情圖來識彆和迴應他人的情緒。關於親密關係、傢庭互動、職場協作等多個場景，本書都提供瞭詳盡的視覺解析，幫助讀者更好地理解他人，化解矛盾，建立和諧的人際網絡。 此外，《心之畫捲》還觸及瞭人類的動機、需求與人格發展。本書會用生動的插畫描繪馬斯洛需求層次理論的各個層麵，並將其與現實生活中的例子相結閤。關於人格類型，本書會用性格測試的原理作為引子，通過有趣的漫畫展現不同性格特徵在麵對同一情境時的不同反應，從而幫助讀者認識自我，理解他人。 本書還特彆關注瞭心理健康與個人成長。關於壓力管理，會用可視化的方式呈現壓力源的積纍和應對機製的有效性；對於常見的心理睏擾，如焦慮、抑鬱，本書會用溫和而富有啓發性的圖畫，引導讀者理解其根源，並提供一些自我調節的方法。此外，關於自我認知、目標設定、習慣養成等方麵，本書也提供瞭大量實用的圖解指導，幫助讀者開啓一段有意義的個人成長之旅。 《心之畫捲》的語言風格輕鬆易懂，避免瞭枯燥的專業術語，而是大量運用生活化的場景和貼切的比喻。每個圖解都經過精心設計，力求在信息傳達的同時，兼具藝術性和趣味性，讓讀者在輕鬆愉悅的閱讀體驗中，潛移默化地吸收心理學的知識。本書適閤所有對探索人類內心世界、提升自我認知、改善人際關係感興趣的讀者，無論您是心理學專業的學生，還是普通大眾，都能從中獲益匪淺。 詳細內容介紹： 第一章：情感的色彩：解碼人類情緒的萬花筒 情緒的源頭與錶達： 大腦如何處理情緒信號：通過簡化的大腦結構圖，展示杏仁核、前額葉皮層等關鍵區域在情緒産生和調節中的作用。 麵部錶情的細微變化：一係列生動的人物麵部錶情插畫，解析眉毛、眼睛、嘴部等細微動作如何傳遞不同的情緒，例如，微顰的眉毛代錶著不悅，而微微上揚的嘴角則預示著喜悅。 身體語言的無聲訴說：用漫畫形式展示站姿、手勢、眼神交流等身體語言在傳遞情緒時的含義，例如，交叉雙臂可能暗示著防禦或不適。 情緒的生理反應：通過圖錶和示意圖，解釋心跳加速、呼吸變化、肌肉緊張等生理反應與特定情緒的關聯。 基本情緒的深入剖析： 喜悅與幸福： 描繪不同情境下的喜悅場景，如收到禮物、達成目標，並配以代錶積極情緒的明亮色彩和流暢綫條。 悲傷與失落： 用柔和、略顯暗淡的色調，通過人物的孤寂身影和雨滴意象，錶現悲傷的情緒。 憤怒與攻擊性： 以熾烈的紅色、銳利的綫條和緊綳的身體姿態，展現憤怒的爆發力，並解析其觸發因素。 恐懼與焦慮： 通過陰影、模糊的背景和人物緊縮的身體，描繪恐懼帶來的不安感，並展示觸發恐懼的具體情境，如黑暗、未知。 厭惡與鄙視： 以扭麯的錶情和隔離的姿態，錶現厭惡的情緒。 驚訝與好奇： 用睜大的眼睛、張開的嘴巴和探究的姿勢，展現好奇和驚訝的瞬間。 情緒的調控與錶達： 情緒錶達的規則：用情景模擬圖，展示不同文化和社會情境下，情緒錶達的禁忌和允許範圍。 情緒的宣泄與管理：提供圖解式的放鬆練習，如深呼吸、漸進式肌肉放鬆，以及情緒日記的填寫模闆。 積極情緒的培養：用插畫展示感恩、樂觀、積極思維的實踐方法。 第二章：思維的迷宮：認知偏差與決策的奧秘 信息加工的流程： 感知、注意、記憶的互動：用流程圖展示信息如何從外界進入大腦，經過過濾和加工，最終形成認知。 注意力的分配：通過“雞尾酒會效應”的圖解，說明我們在嘈雜環境中如何選擇性地關注信息。 常見的認知偏差： 確認偏差： 用一個辯論場景，展示人們如何傾嚮於尋找和解讀支持自己已有觀點的信息。 錨定效應： 通過一個購物場景，圖解說明第一個信息（價格）如何影響我們對後續信息的判斷。 可得性啓發法： 用一個新聞報道的例子，說明我們容易高估那些容易迴憶起來的事件的發生概率。 代錶性啓發法： 用一個分類的例子，展示我們如何根據刻闆印象來判斷事物的可能性。 損失厭惡： 通過一個簡單的選擇題，圖解說明人們對損失的厭惡程度遠大於對同等收益的喜愛程度。 後視偏差（事後諸葛亮）： 用一個球賽的復盤場景，說明我們事後往往會覺得事情本該如此。 學習與記憶的機製： 記憶的編碼、存儲與提取： 用不同的容器和傳遞過程的示意圖，解釋這三個記憶過程。 遺忘麯綫： 以清晰的麯綫圖，展示遺忘速度如何隨著時間推移而變化，並提示復習的重要性。 有效學習策略： 刻意練習： 用一個運動員訓練的場景，強調聚焦弱點、即時反饋和重復訓練的重要性。 間隔重復： 結閤遺忘麯綫，用一個學習計劃錶，展示如何安排復習時間以達到最佳效果。 費曼技巧： 用一個老師給學生講解的場景，分解學習一個新概念的四個步驟：解釋、簡化、反思、復習。 聯想記憶法： 用生動形象的圖畫，展示如何通過創造誇張、有趣的聯想來記憶信息。 第三章：人際的經緯：溝通、關係與社會互動 溝通的藝術： 溝通模式的分析： 語言與非語言溝通： 用對比圖，展示同一句話在不同肢體語言下的含義差異。 傾聽的層次： 用一個對話場景，展示從“假裝傾聽”到“積極傾聽”的過程，並強調同理心的重要性。 非暴力溝通： 以清晰的四個步驟（觀察、感受、需要、請求）和對話示例，展示如何清晰、有效地錶達自己而不傷害他人。 同理心的構建： 用一個場景，展示如何通過設身處地、理解對方的感受和視角來建立同理心。 衝突化解策略： 積極迴應： 用一個爭執場景，展示如何從批評、防禦轉嚮理解和閤作。 妥協與共贏： 以一個談判的圖解，說明在衝突中如何尋求雙方都能接受的解決方案。 關係的維度： 親密關係的建立與維護： 吸引力的因素： 用簡筆畫展示外貌、相似性、互補性等因素如何影響吸引力。 信任的建立： 用一個信任天平的示意圖，展示信任如何通過言行一緻、承諾兌現而纍積。 情感的滋養： 用一個植物生長的比喻，說明愛、理解、支持是滋養親密關係的養分。 傢庭的動力學： 傢庭成員的角色： 用一個傢庭閤影，示意不同成員在傢庭係統中的互動模式。 代際傳承： 以樹根與樹枝的關聯，暗示傢庭模式的代際影響。 職場中的協作： 團隊閤作： 用一個團隊協作的場景，展示不同成員如何貢獻力量，共同達成目標。 領導力與追隨： 用一個指引方嚮和跟隨的箭頭，示意領導者與追隨者的關係。 社會認同與群體行為： 從眾效應： 用一個群體投票的場景，展示少數服從多數的心理機製。 群體極化： 用一個討論的場景，說明群體討論可能導緻觀點極端化。 第四章：成長的軌跡：動機、人格與自我發展 人類動機的驅動力： 馬斯洛需求層次理論： 用金字塔圖，清晰展示生理需求、安全需求、歸屬與愛的需求、尊重需求和自我實現需求。 內在動機與外在動機： 用兩個不同顔色的箭頭，示意內部驅動和外部奬勵對行為的影響。 成就動機與權力動機： 通過不同人物的行動，展現追求成功和追求影響力的不同錶現。 人格的構成與特質： 人格特質模型（如大五人格）： 用五個圓形，分彆代錶開放性、盡責性、外嚮性、宜人性、神經質，並用簡單的圖標描述每個特質的錶現。 性格形成的因素： 用一個基因與環境相互作用的示意圖，說明先天與後天對人格的影響。 認識自我： 自我概念的形成： 用一個鏡子，反射齣不同角度的自我認知，強調自我認知的多麵性。 個人優勢的發現： 用一個寶箱，裏麵裝滿瞭代錶不同纔能和優點的圖標。 心理健康與幸福感： 壓力的識彆與應對： 壓力的來源： 用不同形狀的圖標代錶工作、學業、人際等壓力源。 應對機製： 用一個盾牌和劍的組閤，示意積極的應對策略，以及用一個破洞的容器，示意消極的應對方式。 正念練習： 用一個冥想的人物，配以寜靜的畫麵，引導讀者感受當下。 積極心理學的理念： 感恩的力量： 用一個寫滿感謝詞的本子，鼓勵讀者記錄生活中的美好。 培養樂觀主義： 用一個晴朗的天空和彩虹，象徵樂觀積極的心態。 尋找意義與目標： 用一個指嚮遠方的燈塔，象徵人生的方嚮和意義。 習慣養成與自我超越： 習慣迴路： 用一個“提示-慣例-奬賞”的循環圖，分解習慣形成的關鍵要素。 目標設定的SMART原則： 用一個檢查清單，示意目標需要具備的特點（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）。 持續成長的動力： 用一個嚮上攀登的人物，鼓勵讀者不斷挑戰自我，實現自我超越。 《心之畫捲》將以其獨特的視覺敘事方式，成為一本幫助讀者更好地理解自己、理解他人、理解世界的“心智地圖”，陪伴讀者在探索心靈奧秘的旅程中，獲得知識、啓迪與成長。

評分☆☆☆☆☆

最近總感覺自己有些不太對勁，總是莫名的焦慮，甚至有時候會陷入一種低落的情緒裏，完全不知道是怎麼迴事。我嘗試瞭各種方法，比如聽音樂、運動，甚至還去看瞭幾部輕鬆的喜劇片，但似乎都收效甚微。有朋友推薦我看一些心理學的書籍，說也許能幫助我理解自己，找到問題的根源。雖然我對心理學瞭解不多，但聽起來是個不錯的方嚮，畢竟很多時候我們對自己內心深處的想法和感受都一無所知，像是被一層迷霧籠罩著。我希望能夠通過閱讀，能夠一點點撥開這層迷霧，更好地認識自己，學會如何與自己的情緒相處，不再被它們輕易地左右。如果能找到一些實用的方法，能夠幫助我更好地應對生活中的壓力和挑戰，那就更好瞭。我期待著這本書能帶給我一些啓示，讓我能夠更平靜、更從容地麵對生活中的種種不如意。

評分☆☆☆☆☆

最近工作壓力很大，經常感覺大腦一片混亂，效率低下，而且睡眠質量也直綫下降，白天總是提不起精神，晚上又輾轉反側。我嘗試過調整作息，也聽過一些關於時間管理的講座，但效果都不太明顯。我開始懷疑，是不是我的思維方式或者應對壓力的方式齣瞭問題？我希望通過閱讀一些心理學相關的書籍，能夠學習到一些科學的方法，來幫助我梳理思緒，提高工作效率，並且找到一些有效的解壓途徑。我不想讓這些負麵情緒和壓力一直影響我的生活質量，我希望能夠找迴積極樂觀的心態，重新掌控自己的生活節奏。如果這本書能夠提供一些實用的技巧，讓我能夠更好地管理自己的情緒和精力，那就太棒瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，人與人之間的溝通是一門非常深奧的學問。同樣的信息，通過不同的錶達方式，會産生截然不同的效果。有時候，我們明明說的是好意，卻被對方誤解，導緻不必要的衝突；有時候，我們又會發現自己很難清晰地錶達自己的想法和需求，導緻溝通不暢。我希望能夠通過學習一些心理學知識，來提升自己的溝通技巧，學會如何更有效地傾聽，如何更清晰地錶達，如何更好地理解他人的語言和非語言信號。如果這本書能夠提供一些關於人際交往和溝通的理論指導，並且包含一些可以實踐的案例，幫助我更好地理解和處理人際關係中的各種問題，那我一定會覺得這是一本非常有價值的書。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人類的情感世界充滿瞭興趣。有時候，我會為一部電影感動得熱淚盈眶，有時候，我會因為一句無心的話而陷入沉思，有時候，又會因為彆人的一個小小的善舉而感到由衷的快樂。這些豐富的情感，讓我們的生活變得如此生動而有意義。然而，我也常常睏惑於自己和他人的情緒變化，有時候很難理解為什麼會産生某種情緒，又該如何去處理和錶達。我希望能夠通過閱讀，更深入地理解情緒的本質，瞭解那些影響我們情感的因素，學會如何更好地管理和轉化自己的負麵情緒，同時也能更好地理解和迴應他人的情感需求。如果這本書能夠為我打開一扇認識情感世界的窗戶，讓我能夠以更成熟、更健康的方式去體驗和處理情感，那將是一份寶貴的收獲。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人類的思維方式感到好奇，為什麼同樣一件事情，不同的人會有截然不同的反應？為什麼有些人能夠輕鬆地剋服睏難，而有些人卻會深陷其中無法自拔？我總覺得，在我們看似簡單直接的行為背後，隱藏著一個復雜而精妙的係統。我想瞭解的，不僅僅是那些“為什麼”，更重要的是“如何”。如何纔能更有效地思考，如何纔能做齣更明智的決策，如何纔能更好地理解他人，從而建立更健康、更和諧的人際關係。我渴望找到一些能夠解釋這些現象的理論，並且希望這些理論能夠是實用且易於理解的，而不是那些晦澀難懂的專業術語。如果這本書能夠幫助我揭示一些隱藏在日常互動中的心理規律，讓我能夠洞察人心的奧秘，那麼它將是我一次非常值得的閱讀體驗。