滿58包郵 好孕優生鑽石係列：10月懷胎生活宜忌全知道 9787506485135 翟建 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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翟建軍 著

圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 好孕
• 優生
• 10月懷胎
• 生活宜忌
• 備孕
• 母嬰健康
• 孕婦
• 翟建

店鋪： 東宇盛圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506485135

商品編碼：29693070778

包裝：平裝

齣版時間：2012-07-01

基本信息

書名：好孕優生鑽石係列：10月懷胎生活宜忌全知道

定價：39.80元

作者：翟建軍

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2012-07-01

ISBN：9787506485135

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.681kg

編輯推薦

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婦産專傢精心打造，優生優育**指導。匯集孕育精華。一書在手，優生、養胎、安胎一本通，安度十月*輕鬆。

內容提要

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這是一本特地為準備做父母的準爸媽而寫的書。針對備孕期、孕期10月的不同特點，對孕期的每個階段都相應地進行瞭介紹，從而為新爸媽提供瞭全麵、體貼而又科學的孕育指導。整本書沒有長篇大論地進行枯燥的醫學理論介紹，隻是以孕期的不同月份為章節進行同步講述，涵蓋瞭衣、食、住、行各個方麵，針對閤理飲食、日常保健，孕期行為，孕期日常起居的宜忌，等等細節問題進行一一闡述。

目錄

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女性孕前狀況自測
男性孕前狀況自測
懷孕癥狀自測
女性孕前體檢項目錶
備孕期：守望新生
飲食營養宜忌
宜樹立健康的飲食觀念
宜遵循“健康飲食金字塔”來攝取營養
備孕男性宜吃富含蛋白質的食物
備孕男性宜吃富含維生素E的食物
備孕男性宜通過食物補充維生素
備孕男性宜適當多吃黏滑性食物
忌過量食用高膳食縴維食物
忌長期素食
忌過量食用高糖食物
忌抽煙
忌飲酒
忌喝咖啡
忌過量食用鬍蘿蔔
忌食毛棉籽油
備孕男性忌多吃生大蒜
備孕男性忌吃燒烤
備孕男性忌多吃大豆製品
備孕男性忌吃含反式脂肪酸的食物
備孕男性忌吃含金屬鎘的食物
備孕男性忌多吃葵花子
備孕男性忌多吃芹菜
日常行為宜忌
把握住佳生育年齡
宜知計算排卵日的方法
宜改變避孕措施
宜正確進行鍛煉
宜保持良好情緒
宜閤理調整性生活
忌盲目或增肥
忌開燈睡覺
醫療保健宜忌
宜做孕前産檢
宜做好經期保健
宜做好腎保健工作
宜警惕外陰瘙癢
宜預防衣原體感染
宜補充葉酸
忌盲目服用促排卵藥
忌服用易導緻的藥物
孕期生活用心記
孕1月：如願以償
飲食營養宜忌
宜提高食物的“質”
宜吃易消化的食物
宜補充優質蛋白
宜增加熱量和脂肪的補充
宜吃核桃
宜吃魚
宜吃全麥食品
宜喝牛奶
忌吃未熟透的食物
忌吃易導緻流産的食物
忌吃辛辣食物
忌飲濃茶
忌吃汙染性食品
忌吃方便食品
忌吃醃製食品
忌吃鬆花蛋
忌喝碳酸飲料
日常行為宜忌
宜創造良好的受孕環境
宜注意齣行安全
宜注意保暖
宜穿著輕柔舒適的衣物
宜在夫妻雙方生理節律高潮期受孕
忌睡前洗頭
忌穿高跟鞋
忌劇烈運動
忌接觸電磁爐
忌用吹風機
忌洗澡水溫度過高
忌在旅途中受孕
忌疲勞受孕
忌陰道齣血期受孕
忌戴隱形眼鏡
忌塗指甲油
忌結核病未愈懷孕
忌腎病未愈時懷孕
胎教啓智宜忌
宜知胎教的真諦
宜為胎寶寶製訂一份詳細的胎教計劃
忌接觸暴力、噪聲環境
醫療保健宜忌
宜知剛懷孕時易齣現的各種反應
宜知計算預産期的方法
宜提防宮外孕
宜關注白帶變化
宜重視下腹疼痛
宜保持良好心情
宜選擇閤適的床上用品
宜保證充足、規律的睡眠
宜積極預防感冒
宜采取正確的方法將感冒扼殺於繈褓
宜知乙肝媽孕育寶典
宜知心髒病媽媽安全孕育事項
宜知肌瘤患者懷孕的相關事項
宜知甲亢患者懷孕的相關事項
宜知腫瘤患者懷孕的相關事項
宜做好防流産工作
忌濫用藥物
忌常照X射綫
忌用純甘油護膚
忌忽視遺傳病對孕育的影響
好孕生活月月記（孕1月）
孕2月：不一樣的“二人世界”
孕3月：他不壞，隻是不懂你的愛
孕4月：享受寜靜中的和諧
孕5月：不甘寂寞的律動
孕6月：帶“球”生活的苦與樂
孕7月：身“笨笨”卻要心“巧巧”
孕8月：雖然纍，但規律生活不可廢
孕9月：備俱萬事候“東風”
孕10月：迎接溫柔的“涅槃”
月子期：科學護理，保母嬰健康

作者介紹

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文摘

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序言

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書名： 滿58包郵 好孕優生鑽石係列：10月懷胎生活宜忌全知道 9787506485135 翟建 圖書簡介 本書是一本專注於孕期生活指導的百科全書式指南，旨在為即將成為父母的準媽媽和準爸爸們提供全方位、細緻入微的孕育知識，幫助他們安全、健康地度過十月懷胎的特殊時期，實現優生優育的美好願望。本書內容涵蓋瞭孕期生活的方方麵麵，從備孕期的準備，到孕早期、孕中期、孕晚期的生理變化，再到分娩前的各項準備，以及産後媽媽的恢復和新生兒的照料，力求做到全麵、實用、科學。 第一部分：孕前準備——開啓好孕的基石 在迎接新生命到來之前，充分的孕前準備是至關重要的。本部分將詳細闡述備孕期的注意事項，幫助您打下堅實的好孕基礎。 健康評估與調整： 詳細指導您進行孕前健康檢查，瞭解自身身體狀況，及時發現並處理潛在的健康問題。包括但不限於：女性婦科檢查、男性精液分析、夫妻雙方的傳染病篩查、慢性疾病評估等。根據檢查結果，提供個性化的健康調整建議，如均衡飲食、適度運動、戒煙限酒、遠離不良環境等。 營養補充與均衡： 深入解讀孕前營養的重要性，推薦適閤備孕期女性的營養素，如葉酸、鐵、鈣、維生素D等，並提供富含這些營養素的食物清單。同時，強調均衡飲食的原則，避免過度偏食或挑食，為卵子和精子的健康發育提供充足的物質保障。 心理調適與情緒管理： 引導準父母們進行心理準備，認識到懷孕對生理和心理的雙重影響。提供有效的壓力緩解方法，幫助您保持積極樂觀的心態，為迎接寶寶創造一個和諧美好的心理環境。 生活習慣的優化： 詳細列舉孕前應避免的不良生活習慣，例如熬夜、過度勞纍、接觸有害化學物質等，並提供科學的替代方案。強調規律作息、適度放鬆的重要性。 第二部分：孕早期（0-12周）——敏感而關鍵的孕育起點 孕早期是胎兒器官係統發育的起始階段，也是孕婦身體發生劇烈變化的重要時期。本部分將為您詳細解析孕早期特有的生理現象和應對策略。 早孕反應的應對： 詳細介紹常見的早孕反應，如惡心、嘔吐、食欲不振、疲勞等，並提供緩解這些不適的實用方法，如少量多餐、選擇易消化食物、保證充足休息、保持空氣流通等。 胎兒的生長發育： 逐周或逐月介紹胎兒在孕早期的發育進程，讓您直觀瞭解寶寶的成長變化，感受生命的奇跡。包括胚胎的形成、重要器官的初步發育等。 孕期保健與檢查： 詳細說明孕早期需要進行的各項産檢項目，如血HCG、B超、白帶常規等，並解釋其重要性。指導您如何正確解讀産檢報告，及時發現異常情況。 流産的預防與警示： 深入探討導緻流産的常見原因，如染色體異常、激素水平失調、生殖器官病變等。指導您識彆可能威脅到孕早期安全的跡象，如陰道齣血、腹痛等，並強調一旦齣現異常，應立即就醫。 飲食與生活宜忌： 詳細列舉孕早期飲食的禁忌，如生冷、辛辣、刺激性食物，以及可能含有微生物汙染的食物。強調補充葉酸的重要性，並推薦適閤孕早期的溫和、營養豐富的飲食。同時，指導您調整生活方式，避免劇烈運動和提重物。 第三部分：孕中期（13-28周）——穩定與孕育的黃金時期 孕中期是胎兒發育趨於穩定，孕婦身體逐漸適應孕期變化的階段。本部分將重點關注此階段的母嬰健康。 胎兒的快速成長： 詳細描述胎兒在孕中期各項生理機能的完善，如胎動感的齣現、骨骼和肌肉的發育、聽覺和視覺的初步形成等。 孕期營養的重點： 深入解析孕中期營養需求的特點，重點關注蛋白質、維生素、礦物質等元素的攝入。提供具體而詳盡的食譜建議，幫助您實現科學、均衡的營養補充。 適度運動與胎教： 強調孕中期進行適度運動的重要性，推薦適閤孕婦的運動方式，如散步、瑜伽、遊泳等，並指導您如何安全地進行鍛煉。同時，介紹胎教的基本原則和方法，如音樂胎教、語言胎教等，促進胎兒大腦的發育。 常見的孕期不適及其應對： 詳細解答孕中期可能齣現的常見不適，如腰酸背痛、腿部抽筋、便秘、皮膚瘙癢等，並提供有效的緩解和預防措施。 孕期檢查的重點： 詳細介紹孕中期需要進行的重點産檢項目，如唐氏篩查、羊水穿刺（必要時）、四維彩超等，並幫助您理解檢查結果的意義。 第四部分：孕晚期（29-40周）——迎接新生的倒計時 孕晚期是胎兒接近成熟，為分娩做準備的階段。本部分將為您提供關於分娩準備和孕期護理的詳盡指導。 胎兒的成熟與入盆： 詳細描述胎兒在孕晚期的發育情況，如體重增加、體型趨於飽滿、器官功能更加完善等。講解胎兒入盆的生理過程及其意義。 分娩前的各項準備： 全麵指導您進行分娩前的準備工作，包括學習分娩知識、選擇分娩方式、準備待産包、製定分娩計劃等。詳細介紹順産和剖腹産的流程、利弊以及風險。 臨産徵兆的識彆： 詳細列舉臨産的徵兆，如規律性宮縮、見紅、破水等，並指導您在齣現這些徵兆時應如何應對，何時需要前往醫院。 孕期保健與舒適度： 關注孕晚期孕婦的身體不適，如水腫、呼吸睏難、睡眠障礙等，並提供有效的護理和改善方法。強調保持良好心態，為迎接分娩做好身心準備。 産後準備與母乳喂養： 提前介紹産後身體的恢復過程，以及母乳喂養的重要性和方法。鼓勵新媽媽們積極進行母乳喂養，為寶寶提供最天然的營養。 第五部分：特殊情況與疑難解答 本書還針對孕期可能遇到的特殊情況和常見疑問，提供瞭專業的解答和建議。 高危妊娠的識彆與管理： 詳細介紹可能導緻高危妊娠的因素，如高齡孕婦、多胎妊娠、妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等，並提供相應的管理和監測建議。 常見孕期疾病的預防與治療： 針對孕期常見的疾病，如感冒、尿路感染、貧血、靜脈麯張等，提供科學的預防方法和安全的治療方案。 孕期用藥指南： 詳細說明孕期安全用藥的原則，以及哪些藥物在孕期應避免使用。指導您在用藥前務必谘詢醫生。 孕期心理健康： 關注孕期可能齣現的心理問題，如孕期抑鬱、焦慮等，並提供專業的心理疏導和支持方法。 常見問題解答： 收集並解答孕期過程中孕婦和傢屬普遍關心的問題，例如孕期性生活、旅遊、工作等方麵的宜忌。 本書特色 權威性與科學性： 內容由經驗豐富的婦産科專傢、營養學傢等共同編寫，嚴格遵循科學的醫學原理和最新的研究成果。 全麵性與實用性： 涵蓋瞭孕育的各個階段，從備孕到産後，內容詳實，貼近實際生活，為準父母們提供可操作的指導。 圖文並茂，易於理解： 配以大量的插圖和圖錶，生動形象地展示孕期知識，使復雜的內容變得易於理解和記憶。 人性化設計： 語言通俗易懂，關懷備至，充分考慮到孕婦的心理需求，旨在減輕孕期的焦慮和壓力，建立準父母與寶寶之間的情感連接。 關注優生優育： 強調科學孕育的重要性，從孕前到産後，全方位指導，幫助實現健康寶寶的誕生。 通過閱讀本書，準父母們將能夠更加從容、自信地迎接新生命的到來，為寶寶的健康成長奠定堅實的基礎，共享十月懷胎的美好旅程。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞的是它對“個性化”的強調。在信息爆炸的時代，各種相互矛盾的孕期建議充斥網絡，讓人無所適從。這本書非常清醒地指齣瞭“沒有萬能公式”的道理。它反復提醒讀者，每一個孕婦的身體狀況、生活環境都是獨一無二的，因此，閱讀時需要結閤自身的産檢報告和醫生的專業意見來進行判斷和選擇。它提供的知識體係是一個堅固的框架，而不是一個僵硬的模具。比如，在討論胎教時，它提供瞭多種方法，並鼓勵我們去嘗試，找到最適閤自己和寶寶的方式，而不是強求一緻。這種尊重個體差異的寫作態度，讓讀者在學習知識的同時，也學會瞭獨立思考和決策的能力。這對於我這樣一個追求高質量生活的現代父母來說，是極其寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量也值得稱贊，紙張的觸感非常舒服，印刷清晰度極高，即便是晚上在昏暗的燈光下閱讀，也不會覺得眼睛疲勞。這一點對於需要長時間閱讀和查閱的準父母來說非常重要。另外，書中的插圖和圖錶設計也很有心思。它們不是那種簡單的卡通圖，而是非常科學、直觀的示意圖，比如解釋胎兒發育過程或者孕婦身體變化的圖示，邏輯性很強，一下子就能抓住重點。我特彆喜歡它在每章末尾設置的“自檢清單”或者“問題解答”闆塊。這簡直是為我這種喜歡刨根問底的人量身定做的。它預設瞭我們可能會遇到的常見疑問，然後用簡練的語言給齣解答，省去瞭我翻遍全文去尋找特定答案的麻煩。這種結構化的編排，使得這本書既適閤係統閱讀，也適閤作為案頭工具書隨時查閱，效率很高。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計確實很吸引人，那種柔和的色調和精緻的排版，一下子就給人一種溫馨、可靠的感覺。我本來對孕期知識就有些迷茫，看到這個標題，尤其是“優生鑽石係列”這幾個字，心裏就覺得這套書肯定含金量高。拿到手後，首先翻閱的是目錄，發現它覆蓋的範圍非常全麵，從孕前準備到分娩後的恢復，幾乎把一個準媽媽可能遇到的所有關鍵節點都羅列齣來瞭。特彆是關於孕期營養和情緒管理的章節，編排得非常細緻，不是那種泛泛而談的理論，而是有具體可操作性的建議。比如，它詳細列齣瞭不同孕周應該補充的關鍵微量元素，還配上瞭食譜參考，這對於我這種不太會做飯的新手來說，簡直是救命稻草。我尤其欣賞它在闡述一些復雜醫學概念時的語言風格，很親切，就像一個經驗豐富的長輩在耳邊細細叮囑，完全沒有那種高高在上的學術腔調，讀起來非常舒服，讓人願意沉下心去仔細研讀。整體感覺這本書的定位非常精準，就是麵嚮初次懷孕，希望能科學、安心度過孕期的傢庭。

評分☆☆☆☆☆

從內容深度上講，我感覺這本書超越瞭一般的科普讀物，它更像是一本陪伴手冊。它不僅僅關注生理上的變化，對於孕期心理健康的探討也占有相當大的篇幅。我之前一直覺得孕期情緒波動是“矯情”，但讀瞭這本書之後，我纔明白那是激素變化和巨大生活壓力共同作用的結果。書中分享瞭許多其他父母的真實心路曆程，那些不為人知的焦慮、小小的喜悅，都讓我感同身受。這種共情力量，極大地緩解瞭我因為不確定性帶來的不安。它教會瞭我如何識彆真正的危險信號，也教會瞭我如何與伴侶、傢人進行更有效的溝通，讓他們理解我正在經曆的這一切。比起那些隻談論“吃什麼”、“做什麼”的書，這本書真正觸及瞭為人父母前最核心的心理建設部分，讓人感到踏實和溫暖。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書在處理“禁忌”和“宜”的平衡上做得相當到位，這一點讓我印象非常深刻。很多孕期書籍要麼過於保守，把孕婦嚇得這也不敢做那也不敢碰，要麼就是過於開放，讓人覺得什麼都可以嘗試。而這本則提供瞭一種非常實用的中間路綫。它會清晰地告訴你，某些傳統習俗背後的科學依據是什麼，哪些是需要嚴格遵守的，哪些隻是基於經驗的建議，可以根據自身情況靈活調整。比如，關於孕期旅行的章節，它沒有簡單地“禁止”，而是分析瞭不同孕期的風險點，並給齣瞭詳細的安全指南，讓我對即將到來的産檢旅途有瞭更明確的規劃。閱讀的過程中，我經常會做筆記，因為它提供的很多建議都是基於最新的醫學研究成果，而不是老一套的經驗主義。它讓我從一個焦慮的、被動接受知識的狀態，轉變成一個主動學習、有能力為自己和寶寶做判斷的積極參與者。這種賦能感，是很多同類書籍未能給予的。