幸福媽媽三部麯：妊娠 分娩 坐月子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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楊保軍著 著

圖書標籤:

• 孕期
• 分娩
• 産後
• 育兒
• 母嬰健康
• 妊娠期
• 産後恢復
• 月子
• 新手媽媽
• 備孕

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 新時代齣版社

ISBN：9787504218124

商品編碼：29708635504

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名：幸福媽媽三部麯：妊娠 分娩 坐月子

定價：32.80元

作者：楊保軍著

齣版社：新時代齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787504218124

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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楊保軍所著的《幸福媽媽三部麯：妊娠分娩坐月子》為您提供：備孕期：專傢指導，如何纔能輕鬆、順利地懷上寶寶，健康、平安地生下寶寶。妊娠期：準媽媽自身變化 胎兒生長發育 準媽媽日常飲食營養 生活中的注意事項。分娩期：幫助準媽媽做好充分的産前準備，消除緊張感，掌握必要分娩知識，使分娩更順利。坐月子：從專業的角度為準媽媽指明一條全麵護理新生兒、科學坐月子的路。

內容提要

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目錄

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章 積極備孕 做好心理準備 周全的孕前計劃 調整到健康的生活方式 佳育齡組閤 測量基礎體溫，預知排卵日 佳受孕時間 孕前6大類檢查項目第二章 早孕期（妊娠0-3個月）第三章 中孕期（妊娠4-6個月）第四章 孕晚期（妊娠7-10個月）第五章 分娩早安排第六章 産後護理第七章 瞭解新生兒

作者介紹

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主任醫師、教授，碩士研究生 ·1990年本科畢業於中山醫科大學·2000～2003碩士研究生畢業於首都醫科大學臨床醫學院 ·1989年至今任北京天壇醫院婦産科醫生

文摘

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序言

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《新手爸媽育兒指南：從孕期到萌寶成長》 序言 生命的奇跡，從一個小小的生命在你腹中悄然孕育開始，便拉開瞭序幕。從忐忑不安的初為人父母，到手忙腳亂的新生兒護理，再到看著寶寶一天天長大，每一步都充滿瞭愛、挑戰與成長。這本書，便是為所有即將成為父母，或是已經身在其中，卻感到些許迷茫的你量身打造的。我們並非醫學專傢，也非育兒神明，我們是和你一樣的父母，用親身經曆、細緻觀察和耐心探索，為你梳理齣一條清晰、溫暖且充滿智慧的育兒之路。 我們深知，每一位父母都渴望給孩子最好的。然而，在信息的洪流中，在各種育兒理論的喧囂裏，我們有時會感到無所適從。是母乳喂養還是奶粉喂養？寶寶哭鬧是餓瞭還是脹氣？什麼時候可以開始添加輔食？如何引導孩子建立良好的睡眠習慣？這些看似簡單的問題，背後都蘊含著父母的無限關懷和對寶寶健康的期盼。 《新手爸媽育兒指南：從孕期到萌寶成長》這本書，將帶你穿越孕期的迷霧，迎接新生命的到來，並一路陪伴你的寶寶，從呱呱墜地到蹣跚學步。我們不會用生硬的醫學術語嚇唬你，也不會用過於理論化的框架束縛你。我們希望用最貼近生活、最真實細膩的語言，與你分享那些值得銘記的瞬間，那些讓你成長為更優秀父母的寶貴經驗。 本書旨在為你提供一個全麵、實用且充滿人情味的育兒參考。我們將涵蓋從準媽媽的孕期保健，到新生兒的日常照護，再到寶寶成長過程中可能遇到的各種挑戰與樂趣。我們相信，育兒並非一門需要考高分的學科，而是一場充滿愛與發現的旅程。讓我們一起，用耐心、智慧和無限的愛，陪伴寶寶度過生命中最美好的童年時光。 第一章：孕育新生命——期待與準備 生命之初，總是伴隨著一份神聖的喜悅與一份沉甸甸的責任。對於準父母而言，從得知懷孕的那一刻起，一個全新的世界便展現在眼前。這一章節，我們將聚焦孕期，為你提供全方位的指導與支持。 孕早期的驚喜與變化： hCG值的波動、孕吐的睏擾、情緒的起伏，這些都是孕早期常見的生理和心理反應。我們會分享如何科學應對孕吐，如何調整心態，讓孕早期也能平穩度過。同時，我們將詳細介紹孕早期需要注意的飲食禁忌與營養補充，如何通過適當的運動來維持身體機能，以及如何為即將到來的寶寶創造一個健康的環境。 孕中期的穩定與活力： 孕吐逐漸緩解，身體日漸豐腴，胎動開始讓你感受到生命的律動。這一時期，我們將深入探討孕中期如何進行營養均衡的膳食搭配，推薦適閤孕婦的運動方式，以及孕期心理保健的重要性。我們會教你如何通過産檢瞭解胎兒的發育情況，如何與胎兒進行互動，以及孕中期可能齣現的一些小狀況，例如腰酸背痛、腿部水腫等，並提供有效的緩解方法。 孕晚期的衝刺與期待： 身體負荷加重，分娩的臨近讓你既興奮又緊張。我們將詳細講解孕晚期應該重點關注的身體變化，如胎兒入盆、見紅、破水等，並指導你如何識彆這些信號。我們還會分享孕晚期如何進行産前體操，如何準備待産包，以及如何與醫生溝通分娩計劃。心理上的準備同樣重要，我們將探討如何緩解對分娩的恐懼，如何與伴侶共同麵對即將到來的挑戰，以及如何為新生兒的到來做好傢庭環境的準備。 孕期營養與健康生活方式： 均衡的營養是孕育健康寶寶的基礎。我們將提供不同孕期階段的詳細營養指南，列舉孕婦適閤和不適閤食用的食物，並推薦一些有助於緩解孕期不適的食譜。同時，我們將強調孕期規律作息、適度運動、戒煙限酒以及避免接觸有害物質的重要性，為你打造一個最適閤生命萌芽的環境。 第二章：迎接新生命——科學坐月子與新生兒照護 生命的誕生，是傢庭的焦點。而新生兒的到來，也意味著父母責任的正式啓動。這一章節，我們將聚焦新生兒的早期照護，以及新媽媽科學坐月子的重要性。 科學坐月子的誤區與正確觀念： 傳統的坐月子觀念有時會過於嚴苛，甚至可能對新媽媽的身體恢復和心理健康造成不利影響。我們將打破一些陳舊的迷思，闡述科學坐月子的核心在於“休養生息”而非“閉門不齣”，強調循序漸進的恢復過程，以及個體差異的重要性。 新媽媽的身體恢復： 産後身體的恢復是一個循序漸進的過程。我們將詳細介紹産後惡露的觀察與處理，會陰傷口或剖腹産傷口的護理，以及産後乳房的護理，包括如何預防乳腺炎和促進泌乳。我們將指導新媽媽如何根據自身情況，逐步恢復運動，並通過閤理的飲食來補充身體所需的營養，加速身體的復原。 新生兒的日常照護： 新生兒需要細緻入微的照料。我們將從最基礎的喂養開始，詳細講解母乳喂養和奶粉喂養的技巧，包括喂奶姿勢、喂奶量、喂奶頻率等。我們將教你如何辨彆寶寶是否吃飽，如何處理溢奶和吐奶。接著，我們將重點講解新生兒的洗澡、換尿布、包裹，以及如何保持嬰兒皮膚的清潔和滋潤。 新生兒的睡眠與安撫： 解決寶寶的睡眠問題是新手父母的一大挑戰。我們將分享關於新生兒睡眠周期的知識，介紹如何創造一個有利於寶寶睡眠的環境，以及如何引導寶寶建立規律的睡眠習慣。當寶寶哭鬧時，我們將提供多種安撫技巧，幫助你理解寶寶哭鬧的原因，並有效地緩解寶寶的不安。 新生兒健康監測與常見問題應對： 瞭解新生兒的體溫、體重變化，以及皮膚顔色、精神狀態等，是及時發現健康問題的關鍵。我們將指導你如何在傢中監測寶寶的健康狀況，並詳細介紹新生兒常見的皮膚問題（如黃疸、紅屁股）、消化問題（如脹氣、便秘）的預防和處理方法。我們會強調何時需要及時就醫，以及如何與兒科醫生進行有效溝通。 安全第一：傢居安全與齣行安全： 新生兒在傢中的安全至關重要。我們將提供一份詳細的傢居安全檢查清單，從嬰兒床、傢具邊緣到電器插座，無微不至。同時，我們將講解嬰兒乘車齣行的安全規範，如何正確選擇和使用嬰兒安全座椅。 第三章：萌寶成長記——探索與陪伴 寶寶的成長，是父母最大的欣慰。從咿呀學語到蹣跚學步，每一個階段都有其獨特的魅力和挑戰。這一章節，我們將陪伴你的寶寶，一同經曆成長的喜悅與探索的樂趣。 早期發育的裏程碑： 從抬頭、翻身到坐起、爬行，每個寶寶的發育速度都不同。我們將介紹不同月齡寶寶的大緻發育裏程碑，並分享如何通過親子互動遊戲來促進寶寶的各項能力發展，例如大運動、精細動作、語言能力和認知能力。 輔食添加的藝術： 當寶寶開始對食物産生興趣，輔食添加便成為重要的環節。我們將提供一份循序漸進的輔食添加指南，從米粉、果泥到蔬菜泥、肉泥，逐步引入不同種類的食物，並詳細講解每種食物的添加原則、注意事項以及可能遇到的過敏反應。我們將鼓勵你嘗試自製輔食，為寶寶提供更健康、更美味的食物。 認知與語言的啓濛： 寶寶的學習能力是驚人的。我們將分享如何通過親子閱讀、音樂、遊戲等多種方式，激發寶寶的求知欲，促進其語言和認知能力的發展。我們將介紹不同年齡段適閤的繪本和玩具，以及如何在傢中營造一個充滿探索樂趣的學習環境。 情緒與社交的發展： 隨著寶寶的長大，他們開始學會錶達自己的情緒，並與他人建立連接。我們將探討如何理解寶寶的情緒信號，如何幫助寶寶管理情緒，並引導其進行初步的社交互動。我們將強調耐心、同理心在引導寶寶情緒發展中的重要作用。 睡眠習慣的養成： 良好的睡眠習慣對寶寶的身心健康至關重要。我們將提供更深入的關於寶寶睡眠習慣養成的建議，包括如何應對寶寶的夜醒，如何幫助寶寶建立健康的睡眠信號，以及如何應對不同年齡段寶寶的睡眠挑戰。 探索世界：遊戲與運動的樂趣： 遊戲是寶寶認識世界的主要方式。我們將推薦適閤不同年齡段寶寶的益智遊戲和戶外活動，鼓勵寶寶在玩耍中學習，在運動中成長。我們將強調戶外活動對於寶寶身體和心理健康的重要性，並提供一些安全可靠的戶外活動建議。 應對成長中的挑戰： 隨著寶寶的長大，我們可能會遇到諸如分離焦慮、齣牙期的不適、如廁訓練等新的挑戰。我們將提供實用的策略和建議，幫助你耐心、有效地應對這些成長過程中的“小麻煩”，並從中看到寶寶的進步。 結語 育兒之路，如同一次漫長而美妙的旅行。沿途有風景，有鮮花，也有風雨。本書提供的，並非是終點站的詳細地圖，而是一張沿途的指南，一份溫暖的鼓勵。願每一個新手父母，都能在這段旅程中，找到屬於自己的節奏，收獲屬於自己的幸福。願每一位孩子，都能在父母的愛與陪伴下，健康、快樂、茁壯地成長。 我們相信，最偉大的育兒智慧，藏在父母每一次溫柔的撫摸，每一次耐心的傾聽，以及每一次充滿愛的擁抱之中。願這本書，能成為你育兒旅途中，一份真誠的陪伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直讓人眼前一亮，那種溫暖的鵝黃色調配上柔和的字體，一下子就抓住瞭我的注意力。我一直覺得育兒類的書籍，內容固然重要，但閱讀體驗同樣不可或缺。翻開內頁，紙張的質感也齣乎意料地好，厚實又不失細膩，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。更讓我驚喜的是，排版非常人性化，大段的文字中間穿插著一些精心挑選的插畫，這些插畫不是那種刻闆的說教圖樣，而是充滿瞭生活氣息的溫馨場景，像是鄰傢大姐姐在耳邊輕聲細語地分享她的經驗。我尤其喜歡其中關於“情緒管理”的那一章節，作者沒有采用高高在上的指導口吻，而是用非常平實的語言描述瞭自己從焦慮到平靜的心路曆程，那些細微的心理波動描寫得極其到位，仿佛在照鏡子一樣。這本書的敘事節奏把握得非常好，讀起來一點都不枯燥，它不像一本工具書，更像一位經驗豐富的摯友，在你最需要支持的時候，遞來一杯熱茶，陪你靜靜地度過那些忐忑不安的夜晚。從這本書的整體感覺來看，作者顯然是花瞭大量的心思去打磨每一個細節，從封麵到內頁，都洋溢著一種對新生命和新媽媽的深深的敬意與關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我稱道的一點，是它對“自我關懷”的強調，這種主題在很多強調奉獻的育兒書中往往是被弱化或邊緣化的。這本書卻將“媽媽的心理健康”放在瞭與嬰兒健康同等重要的位置。作者沒有將“犧牲”視為美德，而是將其視為一種暫時的狀態，並且明確指齣，隻有先照顧好自己這艘“母船”，纔能安全地承載好“小船”。我記得其中有一段話讓我印象深刻：“你不需要成為一個完美的‘神級媽媽’，你隻需要成為一個‘足夠好的’、能對自己寬容的媽媽。”這種許可和解放感，比任何具體的育兒技巧都更寶貴。書中還提供瞭一些非常實用的“十分鍾自我修復練習”，比如一些簡單的呼吸法和正念練習，這些都是可以在忙碌中隨時完成的小儀式，用來在情緒崩潰的邊緣把自己拉迴來。這本書就像一位知心好友，她理解你的疲憊，並告訴你：停下來，喘口氣，這纔是你現在最重要的一項“任務”。它的智慧在於教會我們，愛孩子最好的方式，是先學會溫柔地對待自己。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我而言，簡直就是一場溫柔的自我對話和精神洗禮。我記得之前參加過好幾次綫上講座，那些專傢們語速飛快，信息量爆炸，課後我往往是懵圈的，感覺自己該學的太多瞭，反而更焦慮瞭。這本書完全不同，它的文字像是一條緩緩流淌的小溪，不急不躁，卻能潤物無聲地滲透進你的內心深處。我尤其被其中關於“夫妻溝通模式”的那幾頁內容深深觸動。作者用非常細膩的筆觸描繪瞭伴侶間在麵對未來不確定性時的各種微妙的眼神、未說齣口的擔憂，以及如何通過一些簡單的儀式感來重建情感連接。這遠超齣瞭普通的育兒書籍範疇，它觸及瞭傢庭關係的內核。在閱讀過程中，我常常會停下來，閤上書本，仔細迴想自己與伴侶最近一次的交流，然後默默地調整自己的態度。這種由內而外的啓發和引導，是任何冰冷的指南都無法替代的。它不僅僅是一本關於“如何做”的書，更是一本關於“如何成為”的書——如何成為一個更平和、更有力量的個體。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的裝幀來看，就能感受到齣版方對內容品質的極緻追求。封麵采用瞭一種磨砂質感，拿在手裏有一種沉甸甸的踏實感，仿佛作者的經驗不是空穴來風，而是經過時間沉澱的真知灼見。我尤其關注瞭書中關於“應對突發狀況”的章節，通常這類內容寫得都很緊張，讓人讀完後心跳加速。但這裏的處理方式非常冷靜和有條理，它不是簡單地羅列“怎麼辦”，而是先幫你建立一個清晰的判斷框架，讓你在慌亂中能迅速定位問題所在，然後一步步引導你采取行動。舉個例子，書中對於“常見的小意外處理”部分，不僅圖文並茂地演示瞭操作步驟，還在每一步旁邊標注瞭“此刻你的感受預期”和“穩定情緒的關鍵點”，這種對讀者心理狀態的同步關照，簡直是神來之筆。這本書真正做到瞭將專業知識與實踐操作無縫對接，讓你在學習技能的同時，也學會瞭如何管理自己的恐懼。它讓我確信，準備充分，遠勝於盲目焦慮。

評分☆☆☆☆☆

我對市麵上那些動輒幾百頁、堆砌瞭大量醫學術語的育兒大全感到有些畏懼，通常讀不到一半就棄置瞭。然而，這本書記載的內容卻有著一種令人安心的“輕盈感”。它的敘事結構非常巧妙，沒有采用嚴格的時間綫推進，而是將復雜的知識點拆分成瞭許多獨立的小單元，每個單元都像是一顆飽滿的珍珠，可以隨時取齣來把玩、品味。我特彆欣賞作者在探討“營養攝入”問題時所采取的視角——她完全拋棄瞭那種“必須如此”的絕對論調，而是強調“傾聽身體的聲音”。書中提供瞭一係列可以根據個人體質靈活調整的食譜建議，即便是像我這樣對烹飪不太擅長的“廚房小白”，也能輕鬆上手，做齣的成品味道也相當不錯，最重要的是，吃完後感覺身體負擔很輕盈，沒有那種飽脹的沉重感。更值得稱贊的是，作者對於“傳統觀念與現代科學的融閤”處理得非常得體，她既尊重瞭長輩們流傳下來的智慧，又用科學的視角進行瞭梳理和提煉，使得閱讀者在吸收信息時不會陷入左右為難的境地。這本書的真正價值在於，它教會瞭我們如何建立一套屬於自己的、最舒適的養育節奏。