青少年综合素质培训书系——青少年心理素质培训9787510030208 世界图书出版公司 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

《青少年心理素质培训》编写组 著

图书标签:

• 青少年
• 心理素质
• 综合素质
• 培训
• 成长
• 教育
• 心理健康
• 自我认知
• 情绪管理
• 世界图书出版公司

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510030208

商品编码：29717447933

包装：平装

出版时间：2010-12-01

图书基本信息
图书名称	青少年综合素质培训书系——青少年心理素质培训
作者	《青少年心理素质培训》编写组
定价	25.80元
出版社	世界图书出版公司
ISBN	9787510030208
出版日期	2010-12-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.259Kg

内容简介

健康不仅是身体上没有疾病，而且还包括体格、心理和社会适应能力的全面发展，这是世界卫生组织提出的健康标准。随着社会的高速发展，生活节奏的日益加快，以及商品生产带来的激烈竞争，人们面临巨大心理压力。学生作为一个特殊社会群体，也必将面临着学习环境的适应、理想与现实的冲突，以及人际关系、生理成熟与心理不成熟的矛盾问题，等等。因此，对学生加强心理卫生教育，使他们避免或者消除由上述种种心理问题或压力可能造成的家庭、社会问题，显然有很重要的意义。

作者简介

目录

从心理看成长 　什么是心理学 　心理是脑的机能 　条件反射的形成 　人的心理是统一的整体 　心理发展的内部动力 　心理发展的阶段性与连续性 　独生子女的心理特点 　中学生心理与行为的适应 　有了心事怎么办 　不要管着我，不要跟着我—— 　独立性 　让自己像大人一样办事行吗 　——依赖性 　升学就业的选择 　与家长的“代沟”问题 　建立良好的人际关系 从心理看个性 　重视青少年个性的培养和发展 　扼住命运中的机遇 　气质和气质类型 　人生中至关重要的东西—— 　人格 　性格决定命运 　性格内向与外向 　山外青山楼外楼——谦虚 　锲而不舍，金石可镂一坚持 　永不放弃的意志力 　疾风知劲草——顽强 　自信的力量 　做情绪的主人 　关注内心情感世界 　如何看待性格叛逆 　青少年的需要 　“我”是谁 　镜子里的我、心中的我、理想的我 需要时刻关注的心理问题 　嫉妒心理 　自卑心理 　孤独心理 　逆反心理 　挫折心理 　青春期焦虑 　神经衰弱症 　歇斯底里症 　社交恐惧症 　恋爱心理 　吸烟、酗酒心理 　自杀心理 　犯罪心理 需要明白的心理防卫机制 　否定作用 　歪曲作用 　外射作用 　作用 　退行作用 　幻想作用 　潜抑作用 　隔离作用 　转移作用 　反向作用 　抵消作用 　补偿作用 　合理化作用 　压抑作用 　升华作用 　利他作用 　幽默作用 需要了解的心理治疗方法 　行为疗法 　系统脱敏疗法 　满灌疗法 　厌恶疗法 　逆转意图疗法 　强化疗法 　模仿学习疗法 　放松疗法 　生物反馈疗法 　认知疗法 　认知领悟疗法 　催眠疗法 　暗示疗法 　娱乐疗法 　合理情绪化疗法 　思维阻断疗法 　心理分析法 需要懂得的心理战术 　坚持有理术 　逆反心理术 　“不懂”质问术 　打断逻辑术 　疲劳攻心术 　暗示强化术 　敲山震虎术 　体贴亲近术 　屈居第二术 　“三点”归纳术 　化敌为友术 　他是坏蛋术 　骄敌取胜术 　干扰激将术 　巧妙干扰术 　模糊情报术 　退能刺激术 　借嘴服人术 　哭笑不得术 趣味心理学 　牛马不分的朱文圭 　外国士兵的蛇皮装 　福尔摩斯破案 　难忘的广场 　提笔忘字和过目不忘 　形形的原子模型 　瞽者窃钱的推断 　瓦特和分离凝结器 　人的一生有五分之一的时间是 　在做梦 　观看一场扣人心弦的球赛 　狗皮帽子和心理负担 　范进和“蘑菇 　脑瓜的大小与天才 　浮力定律是怎样诞生的 心理测试题目 　留下良好印象的要诀 　被征询意见时 　你喜欢哪一种动物 　说话表情流露性格 　从色彩窥伺心灵的颜色 　拿杯子看个性 　老师的花样，你知道吗 　肚子饿了，想吃点什么 　《灰姑娘》的启示 　你的人际关系如何 　你是乐观主义者吗 　你需要心理治疗吗 　你的处事能力 　你是怎样的人 　个性成熟测验

编辑推荐

文摘

序言

青少年心理素质的成长密码：探索内在的力量与和谐 在这个快速变化的时代，青少年面临着前所未有的挑战与机遇。学业的压力、人际关系的复杂、未来的迷茫，都如同无形的巨浪，拍打着他们稚嫩的心灵。如何帮助青少年穿越这些挑战，培养出坚韧、乐观、自信、富有同理心的心理素质，从而让他们能够更好地适应社会，实现自我价值，是每一个家长、教育工作者乃至社会都高度关注的课题。 本书系，《青少年综合素质培训书系——青少年心理素质培训》，正是为应对这一时代需求而精心打造。它并非简单罗列心理学知识，而是深入浅出地探讨青少年心理发展的规律，聚焦于培养他们核心的心理能力，引导他们认识自我、理解他人、应对挑战，最终实现内在的成长与和谐。 一、认识内心的地图：洞悉情绪的起伏与管理 情绪是人类最基本也最复杂的存在。对于青少年来说，荷尔蒙的波动、青春期的冲动、学业与社交的压力，常常导致情绪的剧烈起伏，如过山车般令人难以捉摸。这本书将带领青少年踏上一次深入内心的探索之旅，学习绘制属于自己的“情绪地图”。 情绪的解码与识别： 从喜悦、愤怒、悲伤到恐惧、惊讶、厌恶，我们将逐一解析各种常见情绪的生理和心理表现，帮助青少年准确地识别自己和他人的情绪信号。理解“为什么我会感到愤怒？”“这种不安感从何而来？”是情绪管理的第一步。 情绪的健康表达： 压抑情绪并非解决之道，而宣泄不当则可能带来伤害。本书将提供多种健康的情绪表达方式，如通过绘画、写作、音乐、运动等艺术与身体活动，引导青少年以积极、建设性的方式释放情绪，避免负面情绪的累积。 情绪的有效调控： 面对压力、挫折或冲突时，如何保持冷静，不被负面情绪裹挟？我们将介绍一系列实用的情绪调节技巧，例如深呼吸练习、冥想、认知重构（改变不合理的想法）、积极自我暗示等，帮助青少年建立强大的心理防御机制，学会“与情绪共舞”，而不是被情绪“绑架”。 同理心的培养： 理解自己情绪的同时，更能理解他人的感受，是建立良好人际关系的关键。本书将通过情景模拟、故事分析等方式，引导青少年换位思考，体会他人的喜怒哀乐，从而培养共情能力，提升人际交往的智慧。 二、点亮内在的灯塔：塑造自信与自我价值 青少年时期是自我认同形成的关键阶段。外界的评价、同伴的比较，常常让青少年对自我产生怀疑，甚至陷入自卑的泥沼。本书将成为青少年心中的“灯塔”，帮助他们发现并点亮内在的自信之光，认识到自身的独特性与价值。 自我认知的深化： “我是谁？我擅长什么？我的缺点是什么？”这些深刻的自我提问，是建立自信的起点。本书将引导青少年通过自我观察、记录，以及正向的自我对话，更清晰地认识自己的优点、潜能和局限，接纳真实的自我。 积极心态的养成： 面对挑战，是选择“我做不到”还是“我试试看”？本书将强调积极心态的力量，教授青少年如何识别并挑战消极的自我评价，用乐观、发展的眼光看待问题，相信自己的成长能力。 目标设定与成就感： 设定切实可行的目标，并通过努力达成，是建立自信最直接有效的方式。本书将指导青少年学习 SMART 原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）等目标设定方法，并分享如何从小事做起，积累成功的经验，从而逐步建立起强大的自信心。 应对批评与挫折： 并非所有的评价都是善意的，也并非所有努力都能立即见效。本书将帮助青少年学习如何区分建设性批评与无端指责，如何从挫折中汲取教训，而不是被失败击垮，将每一次经历都转化为成长的养分。 感恩与欣赏： 感恩之心能够放大幸福感，欣赏他人更能提升自我价值感。本书将引导青少年体会生活中的美好，感激身边的人，发现自己的闪光点，从而更加珍视自己。 三、筑牢内心的港湾：培养坚韧不拔的意志力 在追求梦想的道路上，困难与挑战是不可避免的。坚韧不拔的意志力，是支撑青少年克服障碍、坚持到底的内在动力。本书将帮助青少年搭建起坚固的“内心港湾”，让他们在风浪面前依然能够坚定前行。 抗压能力的提升： 压力是生活的一部分，学会如何应对压力，是青少年走向成熟的必修课。本书将提供多种减压方法，如时间管理技巧、放松训练、寻求支持等，帮助青少年在压力下保持良好的心理状态。 解决问题的智慧： 面对复杂的问题，感到无所适从？本书将教会青少年运用逻辑思维、发散思维等多种方法，系统地分析问题，寻找最佳解决方案，培养独立解决问题的能力。 延迟满足与自我控制： 在诱惑与冲动面前，如何抵制短期快感，追求长远目标？本书将深入探讨延迟满足的重要性，并通过具体的练习，帮助青少年提升自我控制能力，培养耐心与毅力。 韧性思维的建立： 韧性并非天生，而是可以通过后天培养的。本书将引导青少年理解“成长型思维模式”（Growth Mindset）的理念，相信自己的能力可以通过努力得到提升，将挑战视为成长的机会，而非威胁。 危机应对与复原力： 当面临重大的挫折或心理危机时，如何迅速恢复并重新站起来？本书将介绍心理复原力的概念，并提供应对策略，帮助青少年在逆境中展现出惊人的生命力。 四、构建和谐的世界：促进良好的人际关系 青少年正处于构建社交网络、建立友谊的关键时期。良好的人际关系不仅能带来情感支持，更是个人成长的重要环境。本书将指导青少年如何在这个“人际关系的世界”中游刃有余，构建和谐、健康的社交圈。 沟通的艺术： 有效的沟通是建立良好关系的基石。本书将讲解积极倾听、清晰表达、非暴力沟通等技巧，帮助青少年学会如何与父母、老师、同学进行有效交流，减少误解与冲突。 友谊的智慧： 如何结交真正的朋友？如何处理友谊中的分歧？本书将探讨友谊的真谛，以及如何成为一个值得信赖的朋友，并引导青少年学会识别和远离不良社交影响。 冲突的化解： 人际交往中难免会产生冲突。本书将教授青少年识别冲突的根源，掌握谈判、协商、妥协等冲突解决策略，在维护自身权益的同时，也尊重他人。 团队合作的精神： 在学校、在社团，甚至是家庭中，团队合作都至关重要。本书将强调团队合作的价值，引导青少年学会倾听、协作、承担责任，共同达成目标。 理解与尊重差异： 每个人都是独特的个体，拥有不同的背景、观点和价值观。本书将引导青少年学会欣赏和尊重他人的差异，理解多元文化的意义，培养包容开放的心态。 结语 《青少年综合素质培训书系——青少年心理素质培训》，不仅仅是一本书，更是一位值得信赖的伙伴、一位睿智的导师。它将陪伴青少年走过懵懂的青春，点燃他们内在的潜能，教会他们如何面对生活的风雨，如何在人生的道路上坚定前行。通过学习本书，我们期望每一位青少年都能拥有健康的心理，积极的心态，坚韧的意志，和谐的人际关系，从而成为一个内心丰盈、自信阳光、懂得感恩、富有担当的未来之星，迎接属于他们的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

我是一名高中生，最近开始阅读这套《青少年综合素质培训书系——青少年心理素质培训》，感觉收获良多，完全颠覆了我之前对“心理辅导”的刻板印象。这本书的语言风格非常贴近我们青少年的思维方式，不枯燥，不教条，读起来很轻松。我尤其喜欢书中关于“自信心建立”的部分，以前我总觉得自己不够好，做什么事都畏畏缩缩的，看了这本书之后，我才意识到自信不是天生的，是可以培养的。书中提供的方法很具体，比如如何肯定自己的优点，如何设定小目标并去实现，这些都给了我很大的启发。我尝试着去做，发现自己确实变得更加积极了。另外，关于“压力应对”的章节也让我印象深刻，学习压力、人际压力是每个学生都会面临的问题，这本书教我们如何科学地释放压力，找到适合自己的减压方式，而不是让压力压垮自己。我现在觉得，这本书不只是一本“书”，更像是一位朋友，在我感到困惑的时候，能给我指引和力量。

评分☆☆☆☆☆

作为一名家长，我一直在寻找能够真正帮助孩子提升内在力量的书籍，而这套《青少年综合素质培训书系——青少年心理素质培训》无疑是最符合我期望的。它所涵盖的内容非常全面，从认知层面到行为层面，都做了细致的讲解。我最欣赏的是它强调的“自我认知”和“人际交往”两个方面。很多时候，孩子的问题根源在于不了解自己，不知道自己的优点和缺点，从而在学习和生活中感到迷茫。这本书通过一些有趣的测试和自我反思的练习，帮助孩子更好地认识自己，发掘潜能。而在人际交往方面，它不仅仅是教会孩子如何与人相处，更重要的是培养同理心和沟通技巧，让孩子学会倾听，学会理解他人，建立和谐的人际关系。我感觉这套书在价值观的引导上做得也非常好，它鼓励孩子保持积极乐观的态度，勇于承担责任，成为一个有担当的人。读完之后，我感觉孩子不仅在学习上会更有动力，在未来的人生道路上也会走得更稳健。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期关注青少年成长的教育工作者，在接触到这套《青少年综合素质培训书系——青少年心理素质培训》后，我对其专业性和实用性给予了高度评价。该书系在心理素质的培养方面，做到了理论与实践的深度结合。它不仅仅停留在概念的阐述，更注重培养青少年的实际应用能力。例如，在“情绪调节”方面，书中提供了多种行之有效的策略，如认知重评、情绪表达、放松技巧等，并配以详实的案例分析，使得青少年能够理解并掌握如何有效地管理自己的情绪，从而避免因情绪问题引发的学习困扰或人际冲突。此外，对于“挫折应对”的论述，也颇具匠心。它深刻剖析了青少年在面对挫折时的常见心理反应，并提供了积极的应对框架，鼓励青少年将挫折视为成长的契机，而非终点。我认为，这套书为青少年提供了一个系统性的心理素质发展蓝图，对促进其健康人格的形成具有重要的指导意义。

评分☆☆☆☆☆

我是一位年轻的父母，最近孩子上了初中，我开始担忧他的心理健康和综合素质的发展。偶然的机会，我看到了这套《青少年综合素质培训书系——青少年心理素质培训》，抱着试试看的心态买回来看。读完之后，我发现它真的是一本不可多得的好书。它非常全面地覆盖了青少年成长中至关重要的几个心理素质方面。我特别喜欢它在“自我认同”和“责任感培养”这两个主题上的讲解。书中通过很多小故事和互动式的引导，帮助孩子理解“我是谁”，认识自己的独特价值，从而建立健康的自我形象。同时，它也引导孩子思考“我能做什么”，培养他们承担家庭和社会的责任。这种潜移默化的教育方式，比单纯地说教要有效得多。另外，书中关于“独立思考能力”的培养也让我眼前一亮，它鼓励孩子不盲从，有自己的想法，并学会辨别信息，这在信息爆炸的时代尤为重要。总的来说，这套书不仅能帮助孩子提升心理素质，更能为他们未来的独立生活打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这套《青少年综合素质培训书系——青少年心理素质培训》真的让我眼前一亮，尤其是它在心理素质这一块的深入挖掘，完全超出了我最初的期待。我一直觉得，孩子的成长不仅仅是学习课本知识，更重要的是内在的品格和心理的健康。这本书恰恰抓住了这一点，它没有空泛地讲大道理，而是通过一个个生动的案例和实操性的练习，手把手地教孩子们如何认识自己的情绪，如何应对压力，如何建立自信。我特别喜欢里面关于“情绪管理”的那几章，它把复杂的情绪解析得非常透彻，让孩子能明白为什么会有某种情绪，以及如何用积极的方式去化解负面情绪，而不是压抑或者爆发。还有“抗挫能力”的培养，这一点在现今社会尤为重要，孩子们面对挫折往往容易灰心丧气，这本书提供了很多实用的方法，比如如何从失败中学习，如何调整心态重新出发，这些都是宝贵的成长财富。我感觉这套书就像是给孩子配备了一个随身的心理辅导员，让他们在成长的道路上，不至于迷失方向，能够更加从容和坚定。