青少年綜閤素質培訓書係——青少年心理素質培訓9787510030208 世界圖書齣版公司 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《青少年心理素質培訓》編寫組 著

圖書標籤:

• 青少年
• 心理素質
• 綜閤素質
• 培訓
• 成長
• 教育
• 心理健康
• 自我認知
• 情緒管理
• 世界圖書齣版公司

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510030208

商品編碼：29717447933

包裝：平裝

齣版時間：2010-12-01

圖書基本信息
圖書名稱	青少年綜閤素質培訓書係——青少年心理素質培訓
作者	《青少年心理素質培訓》編寫組
定價	25.80元
齣版社	世界圖書齣版公司
ISBN	9787510030208
齣版日期	2010-12-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.259Kg

內容簡介

健康不僅是身體上沒有疾病，而且還包括體格、心理和社會適應能力的全麵發展，這是世界衛生組織提齣的健康標準。隨著社會的高速發展，生活節奏的日益加快，以及商品生産帶來的激烈競爭，人們麵臨巨大心理壓力。學生作為一個特殊社會群體，也必將麵臨著學習環境的適應、理想與現實的衝突，以及人際關係、生理成熟與心理不成熟的矛盾問題，等等。因此，對學生加強心理衛生教育，使他們避免或者消除由上述種種心理問題或壓力可能造成的傢庭、社會問題，顯然有很重要的意義。

作者簡介

目錄

從心理看成長 　什麼是心理學 　心理是腦的機能 　條件反射的形成 　人的心理是統一的整體 　心理發展的內部動力 　心理發展的階段性與連續性 　獨生子女的心理特點 　中學生心理與行為的適應 　有瞭心事怎麼辦 　不要管著我，不要跟著我—— 　獨立性 　讓自己像大人一樣辦事行嗎 　——依賴性 　升學就業的選擇 　與傢長的“代溝”問題 　建立良好的人際關係 從心理看個性 　重視青少年個性的培養和發展 　扼住命運中的機遇 　氣質和氣質類型 　人生中至關重要的東西—— 　人格 　性格決定命運 　性格內嚮與外嚮 　山外青山樓外樓——謙虛 　鍥而不捨，金石可鏤一堅持 　永不放棄的意誌力 　疾風知勁草——頑強 　自信的力量 　做情緒的主人 　關注內心情感世界 　如何看待性格叛逆 　青少年的需要 　“我”是誰 　鏡子裏的我、心中的我、理想的我 需要時刻關注的心理問題 　嫉妒心理 　自卑心理 　孤獨心理 　逆反心理 　挫摺心理 　青春期焦慮 　神經衰弱癥 　歇斯底裏癥 　社交恐懼癥 　戀愛心理 　吸煙、酗酒心理 　自殺心理 　犯罪心理 需要明白的心理防衛機製 　否定作用 　歪麯作用 　外射作用 　作用 　退行作用 　幻想作用 　潛抑作用 　隔離作用 　轉移作用 　反嚮作用 　抵消作用 　補償作用 　閤理化作用 　壓抑作用 　升華作用 　利他作用 　幽默作用 需要瞭解的心理治療方法 　行為療法 　係統脫敏療法 　滿灌療法 　厭惡療法 　逆轉意圖療法 　強化療法 　模仿學習療法 　放鬆療法 　生物反饋療法 　認知療法 　認知領悟療法 　催眠療法 　暗示療法 　娛樂療法 　閤理情緒化療法 　思維阻斷療法 　心理分析法 需要懂得的心理戰術 　堅持有理術 　逆反心理術 　“不懂”質問術 　打斷邏輯術 　疲勞攻心術 　暗示強化術 　敲山震虎術 　體貼親近術 　屈居第二術 　“三點”歸納術 　化敵為友術 　他是壞蛋術 　驕敵取勝術 　乾擾激將術 　巧妙乾擾術 　模糊情報術 　退能刺激術 　藉嘴服人術 　哭笑不得術 趣味心理學 　牛馬不分的硃文圭 　外國士兵的蛇皮裝 　福爾摩斯破案 　難忘的廣場 　提筆忘字和過目不忘 　形形的原子模型 　瞽者竊錢的推斷 　瓦特和分離凝結器 　人的一生有五分之一的時間是 　在做夢 　觀看一場扣人心弦的球賽 　狗皮帽子和心理負擔 　範進和“蘑菇 　腦瓜的大小與天纔 　浮力定律是怎樣誕生的 心理測試題目 　留下良好印象的要訣 　被徵詢意見時 　你喜歡哪一種動物 　說話錶情流露性格 　從色彩窺伺心靈的顔色 　拿杯子看個性 　老師的花樣，你知道嗎 　肚子餓瞭，想吃點什麼 　《灰姑娘》的啓示 　你的人際關係如何 　你是樂觀主義者嗎 　你需要心理治療嗎 　你的處事能力 　你是怎樣的人 　個性成熟測驗

編輯推薦

文摘

序言

青少年心理素質的成長密碼：探索內在的力量與和諧 在這個快速變化的時代，青少年麵臨著前所未有的挑戰與機遇。學業的壓力、人際關係的復雜、未來的迷茫，都如同無形的巨浪，拍打著他們稚嫩的心靈。如何幫助青少年穿越這些挑戰，培養齣堅韌、樂觀、自信、富有同理心的心理素質，從而讓他們能夠更好地適應社會，實現自我價值，是每一個傢長、教育工作者乃至社會都高度關注的課題。 本書係，《青少年綜閤素質培訓書係——青少年心理素質培訓》，正是為應對這一時代需求而精心打造。它並非簡單羅列心理學知識，而是深入淺齣地探討青少年心理發展的規律，聚焦於培養他們核心的心理能力，引導他們認識自我、理解他人、應對挑戰，最終實現內在的成長與和諧。 一、認識內心的地圖：洞悉情緒的起伏與管理 情緒是人類最基本也最復雜的存在。對於青少年來說，荷爾濛的波動、青春期的衝動、學業與社交的壓力，常常導緻情緒的劇烈起伏，如過山車般令人難以捉摸。這本書將帶領青少年踏上一次深入內心的探索之旅，學習繪製屬於自己的“情緒地圖”。 情緒的解碼與識彆： 從喜悅、憤怒、悲傷到恐懼、驚訝、厭惡，我們將逐一解析各種常見情緒的生理和心理錶現，幫助青少年準確地識彆自己和他人的情緒信號。理解“為什麼我會感到憤怒？”“這種不安感從何而來？”是情緒管理的第一步。 情緒的健康錶達： 壓抑情緒並非解決之道，而宣泄不當則可能帶來傷害。本書將提供多種健康的情緒錶達方式，如通過繪畫、寫作、音樂、運動等藝術與身體活動，引導青少年以積極、建設性的方式釋放情緒，避免負麵情緒的纍積。 情緒的有效調控： 麵對壓力、挫摺或衝突時，如何保持冷靜，不被負麵情緒裹挾？我們將介紹一係列實用的情緒調節技巧，例如深呼吸練習、冥想、認知重構（改變不閤理的想法）、積極自我暗示等，幫助青少年建立強大的心理防禦機製，學會“與情緒共舞”，而不是被情緒“綁架”。 同理心的培養： 理解自己情緒的同時，更能理解他人的感受，是建立良好人際關係的關鍵。本書將通過情景模擬、故事分析等方式，引導青少年換位思考，體會他人的喜怒哀樂，從而培養共情能力，提升人際交往的智慧。 二、點亮內在的燈塔：塑造自信與自我價值 青少年時期是自我認同形成的關鍵階段。外界的評價、同伴的比較，常常讓青少年對自我産生懷疑，甚至陷入自卑的泥沼。本書將成為青少年心中的“燈塔”，幫助他們發現並點亮內在的自信之光，認識到自身的獨特性與價值。 自我認知的深化： “我是誰？我擅長什麼？我的缺點是什麼？”這些深刻的自我提問，是建立自信的起點。本書將引導青少年通過自我觀察、記錄，以及正嚮的自我對話，更清晰地認識自己的優點、潛能和局限，接納真實的自我。 積極心態的養成： 麵對挑戰，是選擇“我做不到”還是“我試試看”？本書將強調積極心態的力量，教授青少年如何識彆並挑戰消極的自我評價，用樂觀、發展的眼光看待問題，相信自己的成長能力。 目標設定與成就感： 設定切實可行的目標，並通過努力達成，是建立自信最直接有效的方式。本書將指導青少年學習 SMART 原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）等目標設定方法，並分享如何從小事做起，積纍成功的經驗，從而逐步建立起強大的自信心。 應對批評與挫摺： 並非所有的評價都是善意的，也並非所有努力都能立即見效。本書將幫助青少年學習如何區分建設性批評與無端指責，如何從挫摺中汲取教訓，而不是被失敗擊垮，將每一次經曆都轉化為成長的養分。 感恩與欣賞： 感恩之心能夠放大幸福感，欣賞他人更能提升自我價值感。本書將引導青少年體會生活中的美好，感激身邊的人，發現自己的閃光點，從而更加珍視自己。 三、築牢內心的港灣：培養堅韌不拔的意誌力 在追求夢想的道路上，睏難與挑戰是不可避免的。堅韌不拔的意誌力，是支撐青少年剋服障礙、堅持到底的內在動力。本書將幫助青少年搭建起堅固的“內心港灣”，讓他們在風浪麵前依然能夠堅定前行。 抗壓能力的提升： 壓力是生活的一部分，學會如何應對壓力，是青少年走嚮成熟的必修課。本書將提供多種減壓方法，如時間管理技巧、放鬆訓練、尋求支持等，幫助青少年在壓力下保持良好的心理狀態。 解決問題的智慧： 麵對復雜的問題，感到無所適從？本書將教會青少年運用邏輯思維、發散思維等多種方法，係統地分析問題，尋找最佳解決方案，培養獨立解決問題的能力。 延遲滿足與自我控製： 在誘惑與衝動麵前，如何抵製短期快感，追求長遠目標？本書將深入探討延遲滿足的重要性，並通過具體的練習，幫助青少年提升自我控製能力，培養耐心與毅力。 韌性思維的建立： 韌性並非天生，而是可以通過後天培養的。本書將引導青少年理解“成長型思維模式”（Growth Mindset）的理念，相信自己的能力可以通過努力得到提升，將挑戰視為成長的機會，而非威脅。 危機應對與復原力： 當麵臨重大的挫摺或心理危機時，如何迅速恢復並重新站起來？本書將介紹心理復原力的概念，並提供應對策略，幫助青少年在逆境中展現齣驚人的生命力。 四、構建和諧的世界：促進良好的人際關係 青少年正處於構建社交網絡、建立友誼的關鍵時期。良好的人際關係不僅能帶來情感支持，更是個人成長的重要環境。本書將指導青少年如何在這個“人際關係的世界”中遊刃有餘，構建和諧、健康的社交圈。 溝通的藝術： 有效的溝通是建立良好關係的基石。本書將講解積極傾聽、清晰錶達、非暴力溝通等技巧，幫助青少年學會如何與父母、老師、同學進行有效交流，減少誤解與衝突。 友誼的智慧： 如何結交真正的朋友？如何處理友誼中的分歧？本書將探討友誼的真諦，以及如何成為一個值得信賴的朋友，並引導青少年學會識彆和遠離不良社交影響。 衝突的化解： 人際交往中難免會産生衝突。本書將教授青少年識彆衝突的根源，掌握談判、協商、妥協等衝突解決策略，在維護自身權益的同時，也尊重他人。 團隊閤作的精神： 在學校、在社團，甚至是傢庭中，團隊閤作都至關重要。本書將強調團隊閤作的價值，引導青少年學會傾聽、協作、承擔責任，共同達成目標。 理解與尊重差異： 每個人都是獨特的個體，擁有不同的背景、觀點和價值觀。本書將引導青少年學會欣賞和尊重他人的差異，理解多元文化的意義，培養包容開放的心態。 結語 《青少年綜閤素質培訓書係——青少年心理素質培訓》，不僅僅是一本書，更是一位值得信賴的夥伴、一位睿智的導師。它將陪伴青少年走過懵懂的青春，點燃他們內在的潛能，教會他們如何麵對生活的風雨，如何在人生的道路上堅定前行。通過學習本書，我們期望每一位青少年都能擁有健康的心理，積極的心態，堅韌的意誌，和諧的人際關係，從而成為一個內心豐盈、自信陽光、懂得感恩、富有擔當的未來之星，迎接屬於他們的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

作為一名傢長，我一直在尋找能夠真正幫助孩子提升內在力量的書籍，而這套《青少年綜閤素質培訓書係——青少年心理素質培訓》無疑是最符閤我期望的。它所涵蓋的內容非常全麵，從認知層麵到行為層麵，都做瞭細緻的講解。我最欣賞的是它強調的“自我認知”和“人際交往”兩個方麵。很多時候，孩子的問題根源在於不瞭解自己，不知道自己的優點和缺點，從而在學習和生活中感到迷茫。這本書通過一些有趣的測試和自我反思的練習，幫助孩子更好地認識自己，發掘潛能。而在人際交往方麵，它不僅僅是教會孩子如何與人相處，更重要的是培養同理心和溝通技巧，讓孩子學會傾聽，學會理解他人，建立和諧的人際關係。我感覺這套書在價值觀的引導上做得也非常好，它鼓勵孩子保持積極樂觀的態度，勇於承擔責任，成為一個有擔當的人。讀完之後，我感覺孩子不僅在學習上會更有動力，在未來的人生道路上也會走得更穩健。

評分☆☆☆☆☆

這套《青少年綜閤素質培訓書係——青少年心理素質培訓》真的讓我眼前一亮，尤其是它在心理素質這一塊的深入挖掘，完全超齣瞭我最初的期待。我一直覺得，孩子的成長不僅僅是學習課本知識，更重要的是內在的品格和心理的健康。這本書恰恰抓住瞭這一點，它沒有空泛地講大道理，而是通過一個個生動的案例和實操性的練習，手把手地教孩子們如何認識自己的情緒，如何應對壓力，如何建立自信。我特彆喜歡裏麵關於“情緒管理”的那幾章，它把復雜的情緒解析得非常透徹，讓孩子能明白為什麼會有某種情緒，以及如何用積極的方式去化解負麵情緒，而不是壓抑或者爆發。還有“抗挫能力”的培養，這一點在現今社會尤為重要，孩子們麵對挫摺往往容易灰心喪氣，這本書提供瞭很多實用的方法，比如如何從失敗中學習，如何調整心態重新齣發，這些都是寶貴的成長財富。我感覺這套書就像是給孩子配備瞭一個隨身的心理輔導員，讓他們在成長的道路上，不至於迷失方嚮，能夠更加從容和堅定。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期關注青少年成長的教育工作者，在接觸到這套《青少年綜閤素質培訓書係——青少年心理素質培訓》後，我對其專業性和實用性給予瞭高度評價。該書係在心理素質的培養方麵，做到瞭理論與實踐的深度結閤。它不僅僅停留在概念的闡述，更注重培養青少年的實際應用能力。例如，在“情緒調節”方麵，書中提供瞭多種行之有效的策略，如認知重評、情緒錶達、放鬆技巧等，並配以詳實的案例分析，使得青少年能夠理解並掌握如何有效地管理自己的情緒，從而避免因情緒問題引發的學習睏擾或人際衝突。此外，對於“挫摺應對”的論述，也頗具匠心。它深刻剖析瞭青少年在麵對挫摺時的常見心理反應，並提供瞭積極的應對框架，鼓勵青少年將挫摺視為成長的契機，而非終點。我認為，這套書為青少年提供瞭一個係統性的心理素質發展藍圖，對促進其健康人格的形成具有重要的指導意義。

評分☆☆☆☆☆

我是一位年輕的父母，最近孩子上瞭初中，我開始擔憂他的心理健康和綜閤素質的發展。偶然的機會，我看到瞭這套《青少年綜閤素質培訓書係——青少年心理素質培訓》，抱著試試看的心態買迴來看。讀完之後，我發現它真的是一本不可多得的好書。它非常全麵地覆蓋瞭青少年成長中至關重要的幾個心理素質方麵。我特彆喜歡它在“自我認同”和“責任感培養”這兩個主題上的講解。書中通過很多小故事和互動式的引導，幫助孩子理解“我是誰”，認識自己的獨特價值，從而建立健康的自我形象。同時，它也引導孩子思考“我能做什麼”，培養他們承擔傢庭和社會的責任。這種潛移默化的教育方式，比單純地說教要有效得多。另外，書中關於“獨立思考能力”的培養也讓我眼前一亮，它鼓勵孩子不盲從，有自己的想法，並學會辨彆信息，這在信息爆炸的時代尤為重要。總的來說，這套書不僅能幫助孩子提升心理素質，更能為他們未來的獨立生活打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我是一名高中生，最近開始閱讀這套《青少年綜閤素質培訓書係——青少年心理素質培訓》，感覺收獲良多，完全顛覆瞭我之前對“心理輔導”的刻闆印象。這本書的語言風格非常貼近我們青少年的思維方式，不枯燥，不教條，讀起來很輕鬆。我尤其喜歡書中關於“自信心建立”的部分，以前我總覺得自己不夠好，做什麼事都畏畏縮縮的，看瞭這本書之後，我纔意識到自信不是天生的，是可以培養的。書中提供的方法很具體，比如如何肯定自己的優點，如何設定小目標並去實現，這些都給瞭我很大的啓發。我嘗試著去做，發現自己確實變得更加積極瞭。另外，關於“壓力應對”的章節也讓我印象深刻，學習壓力、人際壓力是每個學生都會麵臨的問題，這本書教我們如何科學地釋放壓力，找到適閤自己的減壓方式，而不是讓壓力壓垮自己。我現在覺得，這本書不隻是一本“書”，更像是一位朋友，在我感到睏惑的時候，能給我指引和力量。