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李丽 著

图书标签:

• 心理学
• 情绪管理
• 积极心理学
• 自我提升
• 人际关系
• 幸福感
• 生活技巧
• 认知行为疗法
• 减压
• 心灵成长

店铺： 广影图书专营店

出版社： 辽宁人民出版社

ISBN：9787205067861

商品编码：29760656434

包装：平装

出版时间：2010-04-01

基本信息

书名:好心情离不开心理学

定价：25.00元

售价：17.0元,便宜8.0元,折扣68

作者:李丽

出版社：辽宁人民出版社

出版日期：2010-04-01

ISBN：9787205067861

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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为什么总是经不住诱惑，买下那么多其实并不适合的东西？为什么面对朝夕共处的知心爱人，却仍念念不忘多年以前的初恋情人？那个让人头痛不已的孩子，是自己缺乏教育智慧还是孩子天性愚笨？
《好心情离不开心理学》以心理学理论为依据，结合生活中的常见现象和作者对生活的观察，让人在“看热闹”的同时，又为心理学能产生的力量而深深震撼，从而增加了对心理健康的认知。

内容提要

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《好心情离不开心理学》适合18—35岁的年轻人阅读。它以心理学理论为依据，结合生活中的常见现象和作者对生活的观察，让人在“看热闹”的同时，又为心理学能产生的力量而深深震撼，从而增加了对心理健康的认知。并且在每个章节的后部分，为大家追求幸福的生活提供了实用、可操作的行动指南。

目录

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前言
章 惊喜地发现你白己的宝藏——自我心理学
你还有多少未发现的潜能？
坏情绪同样助你成长
心理意象让你心想事成
江山可改，本性可移
不花钱是让你消除压力的良方
第二章 给上班族做个心理CT——工作心理学
新人为何像蘑菇一样受冷落还被浇大粪？
工作狂，不带耻辱色彩的上瘾行为
典型而广泛的社交恐惧——老板恐惧症
频繁跳槽带来的恶果——应激反应综合征
如何让我对你再燃激情——职业枯竭症．
“考证一族”小心患上知识焦虑症
假期后为啥都不爱上班——假期综合征
上班笑靥如花，回家冷若冰霜——微笑抑郁症．
第三章 如何学习，你学会了吗？——学习心理学
为什么学习后需要立即复习才更有效率？
利用皮格马利翁效应来提高学习成绩
摒除内外干扰，静心学习的心理学方法
考试前如何“临阵磨枪”让枪更光？
平时英雄，考场失利为哪般？
获取新知识的天敌——思维定势
第四章 摸透人际交往的潜规则——社交心理学
为什么大家都爱以貌取人？
自我暴露有助于加深亲密程度
找到相同点，就不愁没好感
女人聚在一起为什么总爱抱怨？
请放心，您不是公众人物
见死不救，不一定是人情冷漠
第五章 你的钱就这样流入别人的钱包——消费心理学
免费试用让你不由得不买
抢购风潮中你是否保持了理智？
小心“进来看看，不买不要紧”
5000元在卖房的时候为什么被忽略？
9．9元的东西为何比10元的好卖？
为什么买彩票让我们欲罢不能？
追求的人是怎么被套住的
第六章 浪漫爱情背后的定律——恋爱心理学
为什么初恋情人总是让人刻骨铭心？
适当的肌肤接触会增加对方的好感
对方不安的时候是亲近的佳时机
看恐怖电影是诱导亲密关系的佳方法
情场高手为何总是那样的善解人意？
如何走出失恋带来的情绪雪崩？
第七童聊聊婚姻那点事儿——婚姻心理学
为何很多人有“婚前恐惧症”？
尊重别人和自己的心理边界
七年之痒同样也是真爱的契机
婆媳矛盾，丈夫要当好“双面胶”
为什么现代社会“剩女”难嫁？
为何要和如此完美的妻子离婚？
第八章 没有平庸的孩子，只有失败的父母——教育心理学
赏识孩子优点的神奇效果
三明治式的批评教育有效
奖励不当反而给孩子带来伤害
宽容比惩罚更具有力量
拯救破罐子破摔的孩子心理
溺爱是摧残孩子身心健康的爱

作者介绍

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李丽，笔名紫合，国家二级心理咨询师，《孕妈咪》杂志心理专栏指导专家，曾出版“超级解压》、《全世界都在读的心理学故事》、《没有抱怨的世界》等众多心理类作品。专注于心理健康的宣传、推广工作，热爱公益事业，长期为12355北京市青少年心理法律咨询台提供心理咨询志愿者

文摘

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序言

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《穿越星海的导航：宇宙学前沿探索》 图书简介 浩瀚无垠的宇宙，自古以来便激发着人类最深沉的好奇心。从仰望星空时的困惑与敬畏，到如今借助尖端设备窥探宇宙的起源与未来，《穿越星海的导航：宇宙学前沿探索》旨在为所有对宇宙抱有无限热忱的读者，构建一座通往当代宇宙学核心思想的坚实桥梁。 本书并非仅仅是对既有知识的简单罗列，而是一次深入的思想漫游，带领读者穿越时空的界限，探寻那些塑造我们存在的基本规律与未解之谜。我们聚焦于21世纪以来宇宙学领域取得的突破性进展，力求以清晰、生动的笔触，勾勒出现代宇宙学家们是如何逐步揭开宇宙面纱的。 第一部分：宇宙的黎明与膨胀的证据 本书的开篇将回顾人类对宇宙认知的演变历程。我们不会重复描述那些基础的行星运动规律，而是直接跃入现代科学的争论焦点——哈勃常数之谜。我们将详尽探讨两种主要测量方法的差异：基于宇宙微波背景辐射（CMB）的早期宇宙模型（如普朗克卫星数据）与基于标准烛光（Ia型超新星和造父变星）的局部宇宙测量结果之间的系统性偏差。这种“哈勃张力”不仅仅是一个数字上的小分歧，它可能预示着我们对暗能量、暗物质的理解存在根本性的缺陷，甚至可能指向对爱因斯坦广义相对论的修正。 接着，我们将深入解析暴胀理论的精妙之处。暴胀如何解决了早期宇宙的视界问题和磁单极子问题？我们不仅会介绍其数学框架，更会重点讨论原初引力波的探测尝试——LISA（激光干涉太空实验）等下一代探测器如何肩负起捕捉宇宙诞生瞬间涟漪的重任，以及这些涟漪对检验不同暴胀模型的重要性。 第二部分：暗物质的无形之手与物质的最终命运 暗物质，作为构成宇宙物质总量的绝大部分，却始终“隐形”。本书将详细梳理当前寻找暗物质的三大主流路径： 1. 直接探测（Direct Detection）： 深入地下实验室，如XENONnT和LUX-ZEPLIN等实验，如何试图捕捉WIMP（弱相互作用大质量粒子）与原子核的微弱碰撞。我们将分析这些实验的灵敏度极限，以及它们对超轻暗物质候选体（如轴子）的排除进展。 2. 间接探测（Indirect Detection）： 聚焦于暗物质湮灭或衰变产物，如费米伽马射线太空望远镜和AMS-02（阿尔法磁谱仪）在银河系中心探测到的潜在过量信号，并讨论这些信号的自然天体物理源的可能性。 3. 粒子对撞机探索： 在大型强子对撞机（LHC）的升级阶段，如何通过“缺失能量”来推断暗物质粒子的存在。 本书不会停留在描述探测器本身，而是会探讨暗物质如何在星系形成、星系团动力学中扮演的决定性角色，以及它对大型尺度结构形成的调控作用。 第三部分：暗能量的驱动与时空尽头的猜想 暗能量，驱动宇宙加速膨胀的神秘力量，是当代宇宙学最大的谜团。我们将专注于暗能量的动力学模型，而非仅仅将其视为一个宇宙学常数（Λ）。本书将细致比较以下前沿模型： 精质（Quintessence）模型： 探讨暗能量场如何随时间演化，以及第五种力的性质。 修正引力理论（Modified Gravity）： 分析如f(R)引力等理论，它们试图在不引入新物质场的情况下，通过修改爱因斯坦场方程来解释加速膨胀。 为检验这些模型，我们将详细介绍下一代暗能量巡天项目，如欧几里得太空望远镜（Euclid）和维拉·鲁宾天文台（Vera C. Rubin Observatory）的大尺度结构与弱引力透镜测量，这些项目将以前所未有的精度绘制出过去100亿年间的宇宙膨胀历史。 第四部分：黑洞的视界与量子引力的边界 我们转向宇宙中最极端的对象：黑洞。本书将侧重于事件视界望远镜（EHT）观测的最新进展，如何利用甚长基线干涉测量技术（VLBI）获得M87和人马座A的阴影图像，以及这些图像如何验证广义相对论在强引力场下的有效性。 更重要的是，我们将探讨信息悖论的最新进展。霍金辐射的提出让信息是否永恒丢失成为一个深刻的哲学和物理学难题。本书将介绍“防火墙”假说、软毛理论（Soft Hair）以及全息原理在解决黑洞信息迷宫中的应用，带领读者直面量子力学与广义相对论在极端条件下不可避免的冲突。 第五部分：多重宇宙的推论与生命在宇宙中的地位 最后，本书将探讨那些介于硬科学与理论推测之间的前沿领域——多重宇宙（Multiverse）的可能形态。我们将审视弦理论景观（String Theory Landscape）中产生的永恒暴胀模型，以及“泡泡宇宙”碰撞的可能痕迹。我们将分析如何才能在观测上区分“我们”的宇宙与那些可能存在的“邻居”宇宙，尽管这是一个极具挑战性的目标。 《穿越星海的导航》致力于呈现一个动态的、充满挑战的现代宇宙学图景。它不是一本提供终极答案的书，而是一张前沿科学的地图，指引读者清晰地认识到我们尚未触及的知识边界，以及人类探索宇宙边界的非凡决心与智慧。对于那些不满足于教科书上陈旧知识，渴望理解驱动当代物理学革命性思考的读者而言，本书无疑是他们探索宇宙奥秘的理想导航仪。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我新世界的大门！作为一名创业者，我常常处于高压和不确定性之中，焦虑和压力几乎成为了我的“常态”。长时间的工作让我疏忽了对自身心理健康的关注，直到有一天，我发现自己连简单的日常沟通都变得困难，情绪也变得非常不稳定。在我最迷茫的时候，我的朋友向我推荐了这本书。我承认，一开始我并没有抱太大的期望，毕竟，谁有时间去研究那些“虚无缥缈”的心理学理论呢？然而，这本书的内容让我大跌眼镜。它没有给我灌输任何空洞的道理，而是直接切入了问题的核心，用非常精准的语言描述了我所经历的各种情绪困境。我惊讶地发现，作者竟然能够如此清晰地描绘出我内心深处的挣扎。更令人振奋的是，书中提供了一系列实用且易于操作的策略，来应对这些挑战。我尝试了书中的“情绪识别”和“压力管理”章节，学习如何识别自己情绪的触发点，并找到了有效的减压方法。比如，我开始规律地进行冥想，并且学会了在工作中安排短暂的休息时间，进行深呼吸练习。这些看似微小的改变，却带来了惊人的效果。我的思绪变得清晰了，工作效率也得到了提升，最重要的是，我重新找回了内心的平静和掌控感。这本书不是教你如何“假装”快乐，而是引导你如何从根源上解决问题，建立起持久的心理韧性。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期受情绪困扰的普通上班族，我一直在寻找能够真正帮助我走出低谷的方法。偶然间看到了这本书的推荐，虽然名字听起来有点“鸡汤”的嫌疑，但抱着试试看的心态还是入手了。拿到书后，我迫不及待地翻开，原本以为会是枯燥的理论堆砌，没想到内容却意外地贴近生活，并且充满了温暖和力量。书中的案例大多来自作者的临床经验，那些真实的、有时甚至有些心酸的故事，让我感同身受，仿佛看到了自己曾经的影子。作者并没有简单地将问题归咎于个人，而是深入剖析了导致负面情绪产生的深层原因，比如童年经历、人际关系、思维模式等等。更重要的是，书中提供的并非泛泛而谈的建议，而是切实可行、可以立刻在日常生活中实践的技巧。比如，如何识别并挑战非理性信念，如何进行情绪的自我调节，如何建立健康的边界，以及如何找到内在的驱动力。我尝试了书中的一些方法，比如每天花几分钟写“感恩日记”，虽然刚开始有些不习惯，但坚持下来，我发现自己真的能注意到生活中更多积极的方面，内心的烦躁感也明显减轻了不少。这本书就像一位循循善诱的朋友，它不会强迫你改变，而是用温柔而坚定的方式，引导你去探索内心的世界，去理解那个真实的自己，并最终找到属于自己的“好心情”。

评分☆☆☆☆☆

我是一名在校大学生，对心理学一直抱有浓厚的兴趣。虽然在学校里也接触过一些心理学的课程，但总觉得理论知识和实际应用之间存在着一道难以逾越的鸿沟。直到我读了这本书，我才真正体会到心理学在改善个人生活质量方面的巨大潜力。这本书的内容涵盖了心理学的多个重要领域，但作者处理得非常巧妙，将深奥的理论以通俗易懂的方式呈现出来，并且紧密结合了当代社会人们普遍面临的心理困境。我特别喜欢书中关于“认知行为疗法”的介绍，它解释了我们的思维方式是如何直接影响我们的情绪和行为的。我以前总是很容易陷入消极的自我对话，一旦遇到挫折就会觉得自己一无是处，但通过学习书中的方法，我学会了如何辨别和重塑那些负面的想法，用更积极、更理性的视角来看待问题。书中的一些练习，比如“情绪日记”和“积极肯定句”，对我帮助很大。我每天都会记录自己的情绪变化，并尝试用积极的语言来鼓励自己，这不仅帮助我更好地认识自己的情绪，也让我逐渐建立了更强的自信心。这本书让我觉得，心理学并非高不可攀的学科，而是我们每个人都可以学习和运用的工具，它能帮助我们更好地理解自己，也能让我们与他人建立更健康、更和谐的关系。

评分☆☆☆☆☆

我是一名家庭主妇，平日里大部分时间都在照顾家庭和孩子。虽然生活看似平淡，但偶尔也会被一些突如其来的负面情绪所困扰，比如莫名的烦躁、无力感，甚至是对家人的不满。我一直以为这些情绪只是“女人天性”或者“生活压力太大”所致，直到我读了这本书。这本书用一种非常温和且充满同情心的方式，解释了这些常见的情绪困扰是如何产生的，并且提供了切实有效的解决之道。我发现，很多时候，我们的情绪并非空穴来风，而是与我们的思维模式、过往经历以及人际关系息息相关。书中关于“沟通技巧”的章节对我帮助尤其大。我学会了如何更有效地与家人沟通，如何表达自己的需求，而不是用抱怨和指责的方式。我尝试了书中的“积极倾听”和“共情”技巧，发现家庭成员之间的关系竟然真的在悄悄地发生着积极的变化。孩子们似乎更能理解我，丈夫也愿意花更多时间和我交流。这本书让我明白，心理学并非只属于专业人士，它更是我们每个人都可以学习的“生活艺术”。它帮助我更好地理解自己，也帮助我更好地理解我身边的人，从而构建一个更和谐、更温馨的家庭氛围。阅读这本书的过程，对我来说，就像是一次与自己内心的深度对话，一次自我成长和疗愈的旅程。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在思考如何才能真正地“快乐”。在我看来，物质上的满足固然重要，但如果内心没有真正的平静和喜悦，一切都显得苍白无力。偶然间翻阅到了这本书，我被它深刻的洞察力所吸引。作者并非仅仅罗列心理学的概念，而是通过引人入胜的叙述，带领读者一起探索人类情感的复杂性，以及影响我们内心世界的深层机制。我尤其对书中关于“自我接纳”和“感恩”的部分印象深刻。在现代社会，我们常常被灌输要追求完美，要时刻与人比较，这让我们变得焦虑不安，觉得自己永远不够好。这本书却告诉我们，接纳自己的不完美，认识到每个人都有自己的闪光点和不足，才是通往真正幸福的道路。书中提供的“感恩练习”让我重新审视了自己的生活，我开始留意那些曾经被我忽略的美好，并对身边的人和事心怀感激。这种积极的转变，让我更加珍惜当下，也让我对未来充满了希望。这本书就像一股清流，洗涤了我内心的浮躁和不安，让我能够以更平和、更包容的心态去面对生活中的一切。它不仅仅是一本关于心理学的书，更是一本关于如何过上更有意义、更幸福人生的指南。