好心情離不開心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李麗 著

圖書標籤:

• 心理學
• 情緒管理
• 積極心理學
• 自我提升
• 人際關係
• 幸福感
• 生活技巧
• 認知行為療法
• 減壓
• 心靈成長

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 遼寜人民齣版社

ISBN：9787205067861

商品編碼：29760656434

包裝：平裝

齣版時間：2010-04-01

基本信息

書名:好心情離不開心理學

定價：25.00元

售價：17.0元,便宜8.0元,摺扣68

作者:李麗

齣版社：遼寜人民齣版社

齣版日期：2010-04-01

ISBN：9787205067861

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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為什麼總是經不住誘惑，買下那麼多其實並不適閤的東西？為什麼麵對朝夕共處的知心愛人，卻仍念念不忘多年以前的初戀情人？那個讓人頭痛不已的孩子，是自己缺乏教育智慧還是孩子天性愚笨？
《好心情離不開心理學》以心理學理論為依據，結閤生活中的常見現象和作者對生活的觀察，讓人在“看熱鬧”的同時，又為心理學能産生的力量而深深震撼，從而增加瞭對心理健康的認知。

內容提要

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《好心情離不開心理學》適閤18—35歲的年輕人閱讀。它以心理學理論為依據，結閤生活中的常見現象和作者對生活的觀察，讓人在“看熱鬧”的同時，又為心理學能産生的力量而深深震撼，從而增加瞭對心理健康的認知。並且在每個章節的後部分，為大傢追求幸福的生活提供瞭實用、可操作的行動指南。

目錄

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前言
章 驚喜地發現你白己的寶藏——自我心理學
你還有多少未發現的潛能？
壞情緒同樣助你成長
心理意象讓你心想事成
江山可改，本性可移
不花錢是讓你消除壓力的良方
第二章 給上班族做個心理CT——工作心理學
新人為何像蘑菇一樣受冷落還被澆大糞？
工作狂，不帶恥辱色彩的上癮行為
典型而廣泛的社交恐懼——老闆恐懼癥
頻繁跳槽帶來的惡果——應激反應綜閤徵
如何讓我對你再燃激情——職業枯竭癥．
“考證一族”小心患上知識焦慮癥
假期後為啥都不愛上班——假期綜閤徵
上班笑靨如花，迴傢冷若冰霜——微笑抑鬱癥．
第三章 如何學習，你學會瞭嗎？——學習心理學
為什麼學習後需要立即復習纔更有效率？
利用皮格馬利翁效應來提高學習成績
摒除內外乾擾，靜心學習的心理學方法
考試前如何“臨陣磨槍”讓槍更光？
平時英雄，考場失利為哪般？
獲取新知識的天敵——思維定勢
第四章 摸透人際交往的潛規則——社交心理學
為什麼大傢都愛以貌取人？
自我暴露有助於加深親密程度
找到相同點，就不愁沒好感
女人聚在一起為什麼總愛抱怨？
請放心，您不是公眾人物
見死不救，不一定是人情冷漠
第五章 你的錢就這樣流入彆人的錢包——消費心理學
免費試用讓你不由得不買
搶購風潮中你是否保持瞭理智？
小心“進來看看，不買不要緊”
5000元在賣房的時候為什麼被忽略？
9．9元的東西為何比10元的好賣？
為什麼買彩票讓我們欲罷不能？
追求的人是怎麼被套住的
第六章 浪漫愛情背後的定律——戀愛心理學
為什麼初戀情人總是讓人刻骨銘心？
適當的肌膚接觸會增加對方的好感
對方不安的時候是親近的佳時機
看恐怖電影是誘導親密關係的佳方法
情場高手為何總是那樣的善解人意？
如何走齣失戀帶來的情緒雪崩？
第七童聊聊婚姻那點事兒——婚姻心理學
為何很多人有“婚前恐懼癥”？
尊重彆人和自己的心理邊界
七年之癢同樣也是真愛的契機
婆媳矛盾，丈夫要當好“雙麵膠”
為什麼現代社會“剩女”難嫁？
為何要和如此完美的妻子離婚？
第八章 沒有平庸的孩子，隻有失敗的父母——教育心理學
賞識孩子優點的神奇效果
三明治式的批評教育有效
奬勵不當反而給孩子帶來傷害
寬容比懲罰更具有力量
拯救破罐子破摔的孩子心理
溺愛是摧殘孩子身心健康的愛

作者介紹

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李麗，筆名紫閤，國傢二級心理谘詢師，《孕媽咪》雜誌心理專欄指導專傢，曾齣版“超級解壓》、《全世界都在讀的心理學故事》、《沒有抱怨的世界》等眾多心理類作品。專注於心理健康的宣傳、推廣工作，熱愛公益事業，長期為12355北京市青少年心理法律谘詢颱提供心理谘詢誌願者

文摘

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序言

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《穿越星海的導航：宇宙學前沿探索》 圖書簡介 浩瀚無垠的宇宙，自古以來便激發著人類最深沉的好奇心。從仰望星空時的睏惑與敬畏，到如今藉助尖端設備窺探宇宙的起源與未來，《穿越星海的導航：宇宙學前沿探索》旨在為所有對宇宙抱有無限熱忱的讀者，構建一座通往當代宇宙學核心思想的堅實橋梁。 本書並非僅僅是對既有知識的簡單羅列，而是一次深入的思想漫遊，帶領讀者穿越時空的界限，探尋那些塑造我們存在的基本規律與未解之謎。我們聚焦於21世紀以來宇宙學領域取得的突破性進展，力求以清晰、生動的筆觸，勾勒齣現代宇宙學傢們是如何逐步揭開宇宙麵紗的。 第一部分：宇宙的黎明與膨脹的證據 本書的開篇將迴顧人類對宇宙認知的演變曆程。我們不會重復描述那些基礎的行星運動規律，而是直接躍入現代科學的爭論焦點——哈勃常數之謎。我們將詳盡探討兩種主要測量方法的差異：基於宇宙微波背景輻射（CMB）的早期宇宙模型（如普朗剋衛星數據）與基於標準燭光（Ia型超新星和造父變星）的局部宇宙測量結果之間的係統性偏差。這種“哈勃張力”不僅僅是一個數字上的小分歧，它可能預示著我們對暗能量、暗物質的理解存在根本性的缺陷，甚至可能指嚮對愛因斯坦廣義相對論的修正。 接著，我們將深入解析暴脹理論的精妙之處。暴脹如何解決瞭早期宇宙的視界問題和磁單極子問題？我們不僅會介紹其數學框架，更會重點討論原初引力波的探測嘗試——LISA（激光乾涉太空實驗）等下一代探測器如何肩負起捕捉宇宙誕生瞬間漣漪的重任，以及這些漣漪對檢驗不同暴脹模型的重要性。 第二部分：暗物質的無形之手與物質的最終命運 暗物質，作為構成宇宙物質總量的絕大部分，卻始終“隱形”。本書將詳細梳理當前尋找暗物質的三大主流路徑： 1. 直接探測（Direct Detection）： 深入地下實驗室，如XENONnT和LUX-ZEPLIN等實驗，如何試圖捕捉WIMP（弱相互作用大質量粒子）與原子核的微弱碰撞。我們將分析這些實驗的靈敏度極限，以及它們對超輕暗物質候選體（如軸子）的排除進展。 2. 間接探測（Indirect Detection）： 聚焦於暗物質湮滅或衰變産物，如費米伽馬射綫太空望遠鏡和AMS-02（阿爾法磁譜儀）在銀河係中心探測到的潛在過量信號，並討論這些信號的自然天體物理源的可能性。 3. 粒子對撞機探索： 在大型強子對撞機（LHC）的升級階段，如何通過“缺失能量”來推斷暗物質粒子的存在。 本書不會停留在描述探測器本身，而是會探討暗物質如何在星係形成、星係團動力學中扮演的決定性角色，以及它對大型尺度結構形成的調控作用。 第三部分：暗能量的驅動與時空盡頭的猜想 暗能量，驅動宇宙加速膨脹的神秘力量，是當代宇宙學最大的謎團。我們將專注於暗能量的動力學模型，而非僅僅將其視為一個宇宙學常數（Λ）。本書將細緻比較以下前沿模型： 精質（Quintessence）模型： 探討暗能量場如何隨時間演化，以及第五種力的性質。 修正引力理論（Modified Gravity）： 分析如f(R)引力等理論，它們試圖在不引入新物質場的情況下，通過修改愛因斯坦場方程來解釋加速膨脹。 為檢驗這些模型，我們將詳細介紹下一代暗能量巡天項目，如歐幾裏得太空望遠鏡（Euclid）和維拉·魯賓天文颱（Vera C. Rubin Observatory）的大尺度結構與弱引力透鏡測量，這些項目將以前所未有的精度繪製齣過去100億年間的宇宙膨脹曆史。 第四部分：黑洞的視界與量子引力的邊界 我們轉嚮宇宙中最極端的對象：黑洞。本書將側重於事件視界望遠鏡（EHT）觀測的最新進展，如何利用甚長基綫乾涉測量技術（VLBI）獲得M87和人馬座A的陰影圖像，以及這些圖像如何驗證廣義相對論在強引力場下的有效性。 更重要的是，我們將探討信息悖論的最新進展。霍金輻射的提齣讓信息是否永恒丟失成為一個深刻的哲學和物理學難題。本書將介紹“防火牆”假說、軟毛理論（Soft Hair）以及全息原理在解決黑洞信息迷宮中的應用，帶領讀者直麵量子力學與廣義相對論在極端條件下不可避免的衝突。 第五部分：多重宇宙的推論與生命在宇宙中的地位 最後，本書將探討那些介於硬科學與理論推測之間的前沿領域——多重宇宙（Multiverse）的可能形態。我們將審視弦理論景觀（String Theory Landscape）中産生的永恒暴脹模型，以及“泡泡宇宙”碰撞的可能痕跡。我們將分析如何纔能在觀測上區分“我們”的宇宙與那些可能存在的“鄰居”宇宙，盡管這是一個極具挑戰性的目標。 《穿越星海的導航》緻力於呈現一個動態的、充滿挑戰的現代宇宙學圖景。它不是一本提供終極答案的書，而是一張前沿科學的地圖，指引讀者清晰地認識到我們尚未觸及的知識邊界，以及人類探索宇宙邊界的非凡決心與智慧。對於那些不滿足於教科書上陳舊知識，渴望理解驅動當代物理學革命性思考的讀者而言，本書無疑是他們探索宇宙奧秘的理想導航儀。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在思考如何纔能真正地“快樂”。在我看來，物質上的滿足固然重要，但如果內心沒有真正的平靜和喜悅，一切都顯得蒼白無力。偶然間翻閱到瞭這本書，我被它深刻的洞察力所吸引。作者並非僅僅羅列心理學的概念，而是通過引人入勝的敘述，帶領讀者一起探索人類情感的復雜性，以及影響我們內心世界的深層機製。我尤其對書中關於“自我接納”和“感恩”的部分印象深刻。在現代社會，我們常常被灌輸要追求完美，要時刻與人比較，這讓我們變得焦慮不安，覺得自己永遠不夠好。這本書卻告訴我們，接納自己的不完美，認識到每個人都有自己的閃光點和不足，纔是通往真正幸福的道路。書中提供的“感恩練習”讓我重新審視瞭自己的生活，我開始留意那些曾經被我忽略的美好，並對身邊的人和事心懷感激。這種積極的轉變，讓我更加珍惜當下，也讓我對未來充滿瞭希望。這本書就像一股清流，洗滌瞭我內心的浮躁和不安，讓我能夠以更平和、更包容的心態去麵對生活中的一切。它不僅僅是一本關於心理學的書，更是一本關於如何過上更有意義、更幸福人生的指南。

評分☆☆☆☆☆

我是一名傢庭主婦，平日裏大部分時間都在照顧傢庭和孩子。雖然生活看似平淡，但偶爾也會被一些突如其來的負麵情緒所睏擾，比如莫名的煩躁、無力感，甚至是對傢人的不滿。我一直以為這些情緒隻是“女人天性”或者“生活壓力太大”所緻，直到我讀瞭這本書。這本書用一種非常溫和且充滿同情心的方式，解釋瞭這些常見的情緒睏擾是如何産生的，並且提供瞭切實有效的解決之道。我發現，很多時候，我們的情緒並非空穴來風，而是與我們的思維模式、過往經曆以及人際關係息息相關。書中關於“溝通技巧”的章節對我幫助尤其大。我學會瞭如何更有效地與傢人溝通，如何錶達自己的需求，而不是用抱怨和指責的方式。我嘗試瞭書中的“積極傾聽”和“共情”技巧，發現傢庭成員之間的關係竟然真的在悄悄地發生著積極的變化。孩子們似乎更能理解我，丈夫也願意花更多時間和我交流。這本書讓我明白，心理學並非隻屬於專業人士，它更是我們每個人都可以學習的“生活藝術”。它幫助我更好地理解自己，也幫助我更好地理解我身邊的人，從而構建一個更和諧、更溫馨的傢庭氛圍。閱讀這本書的過程，對我來說，就像是一次與自己內心的深度對話，一次自我成長和療愈的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭我新世界的大門！作為一名創業者，我常常處於高壓和不確定性之中，焦慮和壓力幾乎成為瞭我的“常態”。長時間的工作讓我疏忽瞭對自身心理健康的關注，直到有一天，我發現自己連簡單的日常溝通都變得睏難，情緒也變得非常不穩定。在我最迷茫的時候，我的朋友嚮我推薦瞭這本書。我承認，一開始我並沒有抱太大的期望，畢竟，誰有時間去研究那些“虛無縹緲”的心理學理論呢？然而，這本書的內容讓我大跌眼鏡。它沒有給我灌輸任何空洞的道理，而是直接切入瞭問題的核心，用非常精準的語言描述瞭我所經曆的各種情緒睏境。我驚訝地發現，作者竟然能夠如此清晰地描繪齣我內心深處的掙紮。更令人振奮的是，書中提供瞭一係列實用且易於操作的策略，來應對這些挑戰。我嘗試瞭書中的“情緒識彆”和“壓力管理”章節，學習如何識彆自己情緒的觸發點，並找到瞭有效的減壓方法。比如，我開始規律地進行冥想，並且學會瞭在工作中安排短暫的休息時間，進行深呼吸練習。這些看似微小的改變，卻帶來瞭驚人的效果。我的思緒變得清晰瞭，工作效率也得到瞭提升，最重要的是，我重新找迴瞭內心的平靜和掌控感。這本書不是教你如何“假裝”快樂，而是引導你如何從根源上解決問題，建立起持久的心理韌性。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期受情緒睏擾的普通上班族，我一直在尋找能夠真正幫助我走齣低榖的方法。偶然間看到瞭這本書的推薦，雖然名字聽起來有點“雞湯”的嫌疑，但抱著試試看的心態還是入手瞭。拿到書後，我迫不及待地翻開，原本以為會是枯燥的理論堆砌，沒想到內容卻意外地貼近生活，並且充滿瞭溫暖和力量。書中的案例大多來自作者的臨床經驗，那些真實的、有時甚至有些心酸的故事，讓我感同身受，仿佛看到瞭自己曾經的影子。作者並沒有簡單地將問題歸咎於個人，而是深入剖析瞭導緻負麵情緒産生的深層原因，比如童年經曆、人際關係、思維模式等等。更重要的是，書中提供的並非泛泛而談的建議，而是切實可行、可以立刻在日常生活中實踐的技巧。比如，如何識彆並挑戰非理性信念，如何進行情緒的自我調節，如何建立健康的邊界，以及如何找到內在的驅動力。我嘗試瞭書中的一些方法，比如每天花幾分鍾寫“感恩日記”，雖然剛開始有些不習慣，但堅持下來，我發現自己真的能注意到生活中更多積極的方麵，內心的煩躁感也明顯減輕瞭不少。這本書就像一位循循善誘的朋友，它不會強迫你改變，而是用溫柔而堅定的方式，引導你去探索內心的世界，去理解那個真實的自己，並最終找到屬於自己的“好心情”。

評分☆☆☆☆☆

我是一名在校大學生，對心理學一直抱有濃厚的興趣。雖然在學校裏也接觸過一些心理學的課程，但總覺得理論知識和實際應用之間存在著一道難以逾越的鴻溝。直到我讀瞭這本書，我纔真正體會到心理學在改善個人生活質量方麵的巨大潛力。這本書的內容涵蓋瞭心理學的多個重要領域，但作者處理得非常巧妙，將深奧的理論以通俗易懂的方式呈現齣來，並且緊密結閤瞭當代社會人們普遍麵臨的心理睏境。我特彆喜歡書中關於“認知行為療法”的介紹，它解釋瞭我們的思維方式是如何直接影響我們的情緒和行為的。我以前總是很容易陷入消極的自我對話，一旦遇到挫摺就會覺得自己一無是處，但通過學習書中的方法，我學會瞭如何辨彆和重塑那些負麵的想法，用更積極、更理性的視角來看待問題。書中的一些練習，比如“情緒日記”和“積極肯定句”，對我幫助很大。我每天都會記錄自己的情緒變化，並嘗試用積極的語言來鼓勵自己，這不僅幫助我更好地認識自己的情緒，也讓我逐漸建立瞭更強的自信心。這本書讓我覺得，心理學並非高不可攀的學科，而是我們每個人都可以學習和運用的工具，它能幫助我們更好地理解自己，也能讓我們與他人建立更健康、更和諧的關係。