BF-孕前準備宜忌必查-王敏 江蘇科學技術齣版社 9787553762715 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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王敏 著

圖書標籤:

• 孕前準備
• 備孕
• 孕期健康
• 婦科健康
• 生育
• 健康養生
• 王敏
• 江蘇科學技術齣版社
• 9787553762715
• 醫學科普

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553762715

商品編碼：29764726928

包裝：平裝

齣版時間：2016-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	孕前準備宜忌必查	作者	王敏
定價	35.00元	齣版社	江蘇科學技術齣版社
ISBN	9787553762715	齣版日期	2016-05-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

“每年都體檢，還有必要做孕前檢查嗎？” “備孕除瞭戒煙戒酒，還要注意什麼？” “男性也要補葉酸？” “不良的生活方式也會造成？” “二胎備孕要注意什麼？” …… 許多備孕夫妻在開始準備要孩子時，隻知道男性要戒煙戒酒，女性要補葉酸，其實，備孕需要注意很多細節。比如，男性也要提前3個月補葉酸，蜜月旅行不宜受孕，居傢也要防輻射等等。 這本書詳細介紹瞭備孕期間，夫妻雙方應注意的宜忌，包括優生優育、孕前檢查、備孕飲食、生活習慣、等。能夠讓次備孕的夫妻非常快速的瞭解備孕的重點問題，什麼該做，什麼不該做。相比其他備孕書來說，本書更加細緻、貼心，每個宜忌後麵都有“特彆注意”，提醒你注意這裏的小細節。本書*的特點就是，每個章節都把男性、女性應注意的事項分彆提齣來。在關愛女性的基礎上，也給瞭備育男性更多的關注，讓男性有瞭更好的參與到孕育寶寶這件大事上來的機會。 讀瞭這本書，相信通過你們夫妻共同的努力，能夠更順利的孕育健康寶寶！

作者簡介

王敏 西北婦女兒童醫院婦産科主治醫師，碩士研究生 畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。身為80後婦産科醫生，她更能體會和理解廣大年輕夫妻在孕育中的緊張、擔憂和睏惑，在關注孕媽媽身體的同時，她對孕媽心理狀態和生活細節也給予瞭指導和建議，尤其是對備孕夫妻的身心調整更是極為照護，就像鄰傢姐姐一樣，把復雜的孕産知識簡單明瞭地傳授給大傢。

目錄

精彩內容敬請期待

編輯推薦

本書可以幫助備孕夫妻瞭解孕前應注意的各種宜忌：孕前檢查、優生優育、日常飲食、生活細節，以及驗孕。除瞭備孕女性應注意的各種宜忌外，本書還特彆提齣瞭男性備育中的宜忌問題，讓夫妻雙方排除一切不利因素，迅速成功備孕。從孕前檢查開始到備孕成功，這中間你必須知道的問題，在這裏都以宜忌的形式展現，鮮明的對比版式，讓你一眼就知道什麼宜做，什麼不宜做。 另外，本書還特彆提齣瞭，針對二胎、大齡、有流産史、有甲亢的備孕女性的特殊備孕方法。希望全天下所有想要孩子的夫妻，通過讀這本書瞭解備孕的宜與不宜，再加上夫妻的密切配閤，能夠孕育一個健康優質的寶寶。

文摘

序言

精彩內容敬請期待

孕育新生命，健康開啓——科學備孕，孕悅之旅 在生命的奇妙旅程中，迎接新生命的到來是一件充滿期待與喜悅的事情。而孕育一個健康活潑的寶寶，並非僅憑自然而然，更需要科學的規劃與精心的準備。這本《孕育新生命，健康開啓——科學備孕，孕悅之旅》正是您開啓這段美麗旅程的貼心嚮導，它將為您提供全麵、權威、科學的備孕知識，助您以最佳的身心狀態迎接寶寶的降臨。 一、 認識孕前準備的重要性：打下健康基石 許多人認為懷孕是自然而然的過程，但實際上，孕前準備是確保母嬰健康的關鍵第一步。它不僅關乎胎兒的健康發育，更影響著孕期的平穩與産後的恢復。 提升受孕幾率： 通過科學的備孕，可以優化女性的生理周期，調整身體狀況，提高卵子和精子的質量，從而大大增加自然受孕的機會。 降低齣生缺陷風險： 很多先天性疾病的發生與孕前的營養、健康狀況密切相關。有針對性的孕前營養補充和健康管理，能有效預防胎兒的神經管缺陷、先天性心髒病等。 保障母嬰健康： 良好的孕前身體狀況，能夠幫助女性更好地應對孕期的生理變化，減少孕期並發癥的發生，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等，為母嬰安全奠定堅實基礎。 提升生育質量： 孕前不僅是身體的準備，更是心理和生活方式的調整。健康的生活習慣，積極的心態，有助於孕育齣更健康、更聰明的下一代。 二、 全麵評估與調整：瞭解自身狀況，優化身體條件 在正式開啓備孕計劃前，深入瞭解自身的健康狀況至關重要。這本指南將引導您進行全麵的自我評估，並提供科學的調整建議。 婚育史迴顧與傢族疾病篩查： 瞭解您和伴侶的既往病史，以及傢族中是否存在遺傳性疾病，是進行針對性預防的重要依據。我們將詳細介紹常見的遺傳性疾病及其風險評估。 常規健康檢查： 涵蓋內外科、婦科、産科、口腔等多個方麵的檢查，及時發現並治療可能影響懷孕的疾病。我們將列齣詳細的檢查項目清單，並解釋每個檢查的目的和意義。 生育能力評估： 針對有生育睏擾的夫婦，我們將介紹生育能力評估的方法，如女性的排卵監測、激素水平檢測，男性的精液分析等，幫助您找到影響生育的關鍵因素。 慢性疾病管理： 如果您患有慢性疾病，如糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病、自身免疫性疾病等，科學的孕前管理尤為重要。我們將提供不同疾病的孕前管理策略，確保您的身體處於最佳狀態。 既往妊娠史的評估與建議： 對於有過流産、早産、死産等不良妊娠史的女性，我們將提供專業的評估和指導，幫助您分析原因，並製定更安全的備孕計劃。 三、 精準營養補充：孕育的“黃金燃料” 均衡、充足的營養是胎兒健康發育的物質基礎。孕前營養儲備，遠比孕期纔開始補充更為重要。 關鍵營養素的重要性及補充建議： 葉酸： 預防神經管缺陷的“明星營養素”，我們將詳細說明其最佳補充時間、劑量和注意事項，並推薦富含葉酸的天然食物。 鐵： 預防孕期貧血，為胎兒提供充足的氧氣。我們將介紹鐵的最佳來源，以及如何提高鐵的吸收效率。 鈣： 構築胎兒骨骼和牙齒，維持母體骨骼健康。我們將強調鈣的攝入來源和協同作用。 維生素D： 促進鈣的吸收，對胎兒骨骼發育至關重要，同時與母體免疫功能相關。 碘： 影響胎兒的神經發育和智力發展，我們將講解其重要性及食物來源。 其他維生素與礦物質： 如維生素A、C、E、B族維生素、鋅、硒等，它們在孕育過程中扮演著不可或缺的角色。我們將詳細介紹它們的生理功能和膳食來源。 健康飲食模式： 強調“多樣化、均衡化”的飲食原則，推薦富含全榖物、蔬菜、水果、優質蛋白質和健康脂肪的膳食。 需限製或避免的食物： 明確列齣孕前應避免的高風險食物，如生食、未熟肉類、高汞魚類、過量咖啡因等，以及加工食品的潛在風險。 孕前營養補充劑的選擇與使用： 如何根據自身情況選擇閤適的孕前維生素和礦物質補充劑，以及正確的使用方法。 四、 健康生活方式的重塑：孕育的“綠色通道” 健康的生活方式是孕育健康寶寶的基石。積極調整生活習慣，將為您和寶寶的未來打下堅實基礎。 規律作息與充足睡眠： 強調規律的睡眠時間和高質量的睡眠對內分泌和免疫係統的積極影響。 適度運動的重要性與選擇： 運動的好處： 增強體質，改善心肺功能，控製體重，緩解孕期不適，降低孕期並發癥風險。 適閤的運動項目： 推薦如散步、瑜伽、遊泳、慢跑等溫和的運動方式。 運動禁忌與注意事項： 明確哪些運動不適閤孕前女性，以及運動中應注意的細節。 戒煙限酒，遠離有害物質： 煙草的危害： 詳細闡述吸煙（包括二手煙）對生育能力、胚胎發育及胎兒健康的嚴重影響。 酒精的危害： 強調酒精對胎兒的緻畸作用，以及孕前就應嚴格戒酒。 環境汙染與化學品暴露： 提醒注意工作和生活環境中的有害物質，如重金屬、農藥、某些化學溶劑等，並提供防護建議。 體重管理： 講解過重或過輕對生育能力和孕期健康的影響，並提供科學的體重管理方法。 心理調適與減壓： 壓力對生育的影響： 解釋長期壓力如何影響激素水平和排卵。 積極應對壓力的方法： 介紹冥想、放鬆練習、心理谘詢等多種減壓途徑。 建立良好的情緒支持係統： 鼓勵與伴侶、傢人和朋友溝通，尋求情感支持。 五、 生殖健康知識普及：掌握生育規律，科學備孕 瞭解女性的生理周期和排卵規律，是提高受孕幾率的關鍵。 女性生殖係統解剖與生理： 簡要介紹女性生殖器官的功能，幫助您更好地理解身體的變化。 月經周期與排卵： 認識月經周期： 詳細解釋月經周期的各個階段及其生理變化。 排卵期的識彆： 介紹基礎體溫法、宮頸粘液法、排卵試紙等多種科學的排卵期監測方法，並教授如何記錄和解讀。 受孕的最佳時機： 強調在排卵期前後的“受孕窗口期”同房的重要性。 男性生殖健康： 講解男性精子生成、質量評估的重要性，以及影響男性生育能力的因素，並給齣改善建議。 性生活頻率與技巧： 在安全的前提下，提供關於備孕期間性生活頻率和技巧的建議。 六、 孕前免疫接種：構築健康屏障 某些傳染病可能對孕婦和胎兒造成嚴重威脅，孕前接種疫苗是有效的預防措施。 推薦的孕前疫苗接種項目： 如風疹、麻疹、腮腺炎（MMR）、水痘、乙肝疫苗等，詳細說明其接種時機和重要性。 疫苗接種的注意事項： 強調接種疫苗後需要等待一段時間纔能懷孕，以及具體的間隔時間。 七、 孕期保健的延伸：未雨綢繆，安心待産 這部分內容將為您展望孕期即將麵臨的挑戰和機遇，並提供提前準備的建議。 孕早期注意事項： 如早孕反應的緩解，需要警惕的先兆流産信號等。 孕期營養補充的延續： 強調孕期營養與孕前營養的銜接。 瞭解孕期檢查項目： 對孕期重要的檢查，如唐氏篩查、四維彩超等有一個初步的認識。 製定分娩計劃的初步構思： 鼓勵您提前瞭解不同的分娩方式，並與伴侶溝通。 八、 伴侶的角色與支持：攜手共進，共享喜悅 備孕是夫妻雙方共同的責任與喜悅。伴侶的支持與參與，對女性的身心健康和備孕成功至關重要。 伴侶的健康準備： 強調男性也需要進行健康評估、調整生活方式，確保精子質量。 共同學習與分享： 鼓勵夫妻雙方一起學習備孕知識，共同麵對疑問和挑戰。 情感支持與理解： 強調伴侶在生理和心理上的支持，是女性順利度過備孕期的重要力量。 分擔責任，共同成長： 備孕過程中的傢務分擔、情感交流，都將為未來的傢庭生活打下良好基礎。 結語： “寶劍鋒從磨礪齣，梅花香自苦寒來。” 科學的孕前準備，是對即將到來的新生命最深沉的愛與負責。這本《孕育新生命，健康開啓——科學備孕，孕悅之旅》將陪伴您走過備孕的每一步，為您提供堅實的知識後盾，助您以最飽滿的熱情和最健康的姿態，迎接生命中最美好的禮物——您的寶寶！祝您孕育之旅順利、喜悅，滿載而歸！

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計給我留下瞭非常深刻的印象，那種沉穩又不失溫馨的配色，仿佛預示著即將開啓一段充滿希望與未知的旅程。拿到手裏，首先感受到的是紙張的質感，它不是那種廉價的、容易泛黃的紙張，而是帶有一定厚度和紋理，讓人在翻閱時有一種被尊重的儀式感。封麵上的排版布局也相當講究，字體選擇上兼顧瞭易讀性和美感，既不會過於學術化顯得枯燥，也不會過於花哨而顯得輕浮。我特彆喜歡封麵上那句主題標語，它用一種非常柔和的語氣，卻傳達齣一種堅定的信念，讓人立刻對書的內容産生瞭強烈的信任感。書脊的設計也很有心思，即便是與其他書籍並排放置，也能一眼被辨認齣來，這對於經常在書架前尋找特定資料的人來說，絕對是一個加分項。而且，這本書的開本非常適中，無論是放在手邊隨時翻閱，還是隨身攜帶在包裏，都不會感到笨重，這在如今快節奏的生活中，真的是一個非常人性化的考量。從整體的視覺體驗來看，齣版商在裝幀工藝上確實下瞭不少功夫，這不僅僅是一本書，更像是一份精心準備的禮物，讓人在還沒打開內頁之前，就已經對接下來的閱讀充滿瞭期待和好感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字敘述風格，簡直像是一位經驗豐富、知心大姐在耳邊輕聲細語地分享心得，完全沒有那種居高臨下的說教感。我特彆欣賞作者在處理一些敏感或專業性較強的話題時所展現齣的那種平衡感——既保證瞭信息的準確性和科學性，又將復雜的概念用大白話，甚至是生動的比喻解釋得清清楚楚，讓我這個非專業人士也能快速抓住重點。舉個例子，關於某些營養素的吸收機製，書中沒有堆砌晦澀的化學名詞，而是用瞭“小火車接送貨物”這樣的形象比喻，一下子就懂瞭。行文節奏掌握得恰到好處，時而緊湊詳實，針對關鍵知識點進行深入剖析；時而又舒緩從容，穿插一些過來人的溫馨提醒和小故事，讓人在學習知識的同時，也能感受到一種情感上的慰藉和支持。閱讀過程中，我很少需要停下來查閱其他資料來輔助理解，這極大地提高瞭閱讀效率和沉浸感。這本書的語言溫度，是它最打動我的地方，它讓我覺得，準備的過程不必是焦慮和恐慌，而可以是一種充滿理解和陪伴的成長。

評分☆☆☆☆☆

在排版和細節處理上，這本書的處理方式展現齣一種對讀者的體貼入微。內頁的留白處理得非常恰當，既保證瞭文字的呼吸感，避免瞭長時間閱讀帶來的壓迫感，同時也留齣瞭足夠的空間，方便我在需要的時候進行批注和圈畫。我發現書中的圖錶設計也相當齣色，它們不是那種冷冰冰的流程圖，而是色彩柔和、信息密度適中的插圖，很多輔助說明，通過一個簡單的圖形就能比大段文字更直觀地傳遞信息。而且，細節到目錄和索引的設計也體現瞭專業性，目錄層級清晰，索引部分收錄的關鍵詞非常全麵，這對於後期快速定位特定知識點非常友好。總的來說，這本書在製作工藝上達到瞭一個很高的水準，它在保證內容深度的同時，兼顧瞭閱讀的愉悅性，每一個翻頁的動作，每一次對關鍵信息的捕捉，都因為這種良好的載體體驗而被加強和愉悅化瞭，這絕對是一次非常值得的閱讀投資。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構編排，真的是體現瞭“邏輯至上”的原則，組織得井井有條，查找資料的效率極高。它並非簡單地按照時間順序或年齡階段來劃分，而是采取瞭一種更貼近實際生活需求的功能性模塊劃分。比如，它會有一個專門針對“生活習慣大調整”的章節，把作息、運動、心理調適等看似零散的內容整閤在一起，讓人可以進行係統性的自我檢查和調整。另一個讓我印象深刻的是它對於“常見誤區”的澄清，很多我們聽信的“老一輩經驗”或網絡傳言，都被這本書用清晰的論據進行瞭科學的辨析，這種去僞存真的過程，極大地增強瞭讀者的信心。此外，書中對重點內容的標記方式也值得稱贊，那些特彆關鍵的“紅綫”或者“注意點”，使用瞭不同於正文的字體或色塊進行區分，確保即便是快速翻閱時，也不會錯過那些事關重大的信息點。這種設計思路顯然是站在一個真正需要這份指南的人的角度去思考的，它深知我們可能在不同階段對不同信息的需求是不同的，因此做到瞭“心中有數，手中可查”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠超齣瞭我預期的“孕前指導手冊”範疇，它更像是一份關於“如何科學地規劃人生新階段”的深度指南。讓我感到驚喜的是，它並沒有將重點僅僅放在生理指標的監測上，而是花瞭相當大的篇幅來探討“心理建設與伴侶溝通”這一重要維度。書中對於如何處理雙方傢庭的期望、如何應對外部壓力，甚至是如何提前為未來可能齣現的角色轉變做心理預演，都有非常獨到且實用的見解。閱讀這些章節時，我感覺作者對現代傢庭的復雜性有著深刻的洞察力，提供的建議既不空泛，也不苛求完美，而是強調“接納不完美，共同成長”的現實主義態度。這種對“人”的關注，使得這本書的厚重感凸顯齣來，它教會我們的不僅僅是如何“做準備”，更是如何“成為一個更成熟的、有準備的傢庭單位”。這種對內在成長的強調，讓這份準備工作從一項任務，升華成瞭一場共同的、有意義的探索。