看圖學打網球 9787533768539 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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劉同眾 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動健身
• 技巧訓練
• 圖解
• 入門
• 教學
• 運動指南
• 競技體育
• 休閑運動
• 9787533768539

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533768539

商品編碼：29768588566

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	看圖學打網球	作者	劉同眾
定價	18.00元	齣版社	安徽科學技術齣版社
ISBN	9787533768539	齣版日期	2017-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	24開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書詳細介紹瞭網球運動的個人基本技術、網球運動的步法、網球運動的基本戰術。書中列齣瞭對常見的易錯動作的分析和糾正方法，方便讀者練習和掌握相關網球技術，並針對網球運動可能産生的運動損傷，提供瞭預防和應對方法。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《網球的奧秘：從入門到精通的視覺指南》 網球，這項充滿活力與智慧的運動，早已風靡全球，吸引著無數愛好者投身其中，揮灑汗水，享受挑戰。然而，對於初學者而言，這項看似簡單的運動，實則蘊含著深厚的技巧與策略。如何準確地揮拍，如何有效地移動，如何理解比賽的節奏，如何在每一次擊球中找準發力點，這些都是需要耐心和正確指導纔能掌握的要領。 本書，正是為所有渴望踏上這片綠色戰場，或是在已有基礎上尋求突破的網球愛好者量身打造的。我們不拘泥於枯燥的文字闡述，而是將目光聚焦於最直觀、最有效的學習方式——視覺化教學。通過精心挑選、角度多樣的圖片，我們將網球運動的核心要素一一呈現在您眼前，讓您在“看”中體會，在“學”中進步。 第一章：網球的語言——基礎裝備與場地認知 在真正踏上球場之前，瞭解網球的基本“語言”至關重要。本章將從最基礎的裝備入手，為您詳細解析： 球拍的秘密： 從拍麵大小、重量、平衡點到綫床的張力，每一個參數都對您的擊球産生微妙影響。我們將通過精美的插圖，展示不同類型球拍的特性，幫助您選擇最適閤自己的“武器”。您將看到不同握拍方式的示範，理解它們如何決定您接下來的揮拍動作。 網球的脈搏： 瞭解網球的材質、大小、彈跳高度，以及不同品牌網球的細微差彆。我們將展示如何正確地檢查網球的狀況，確保每一次訓練的質量。 球場的地圖： 從發球區到界內界外，從底綫到發球綫，每一個區域都有其特定的戰術意義。本章將通過高清的場地示意圖，清晰標示齣各個區域的名稱和功能，讓您在心中構築起比賽的“地圖”。您將看到不同類型場地的介紹，例如紅土、草地和硬地，以及它們對比賽風格的影響。 第二章：身體的覺醒——網球運動的身體語言 網球是一項全身運動，良好的身體素質和協調性是高效擊球的基礎。本章將引導您激活身體的每一個細胞，為網球運動做好準備： 熱身與拉伸的藝術： 詳細演示一套科學、完整的網球專項熱身流程，包括動態拉伸、關節活動和模擬揮拍，最大程度地減少運動損傷的風險。您將看到不同部位的拉伸動作，以及它們對提高身體柔韌性和運動錶現的作用。 步法的精髓： 網球比賽是步法的較量。我們將通過連續的動作捕捉，展示如何進行靈活的側滑步、交叉步、啓動步等，讓您在場上如同舞者般優雅而高效。從啓動、移動到停止，每一個細節都將有詳細的圖解。 核心力量的秘密： 強大的核心力量是揮拍發力的源泉。本章將介紹一係列簡單易行的核心訓練動作，例如平闆支撐、捲腹、俄羅斯轉體等，並配以清晰的動作示範圖。 身體的協調性訓練： 通過一些趣味性的協調性練習，例如單腳站立、拋接球等，提升您身體的反應速度和平衡能力，為更復雜的擊球動作打下基礎。 第三章：揮拍的魔力——基礎擊球技法的深度解析 掌握正確的擊球技術，是網球運動的核心。本章將以極其詳盡的圖片演示，拆解每一個基礎擊球動作的精髓，讓您一看便知： 正手擊球的奧秘： 準備姿勢： 從站位、重心轉移到引拍，每一個微小的動作都至關重要。您將看到不同角度的準備姿勢圖片，以及它們如何預判來球。 揮拍軌跡： 從低到高，從後到前的流暢揮拍，我們將通過連續的動作圖，清晰地展示球拍的運動軌跡，以及力量的傳遞過程。 擊球點： 強調正確的觸球點，以及它對球的方嚮和鏇轉的影響。 收拍： 收拍動作的延伸與平衡，是完成一次高質量擊球的最後一步。 反手擊球的藝術： 單反與雙反： 分彆詳細演示單反和雙反的握拍方式、引拍、揮拍和收拍動作，強調它們之間的區彆與聯係。 身體的配閤： 如何利用身體的轉動來增強反手擊球的力量。 發球的榮耀： 拋球的精準： 拋球的高度、方嚮和節奏，直接影響發球的質量。我們將展示如何進行一次精準的拋球。 揮拍的爆發力： 從準備到擊球，再到隨揮，演示完整的發球動作，強調身體的協調與發力。 不同發球的講解： 側鏇發球、平擊發球的動作要領。 截擊的敏銳： 網前站位與準備： 在網前如何保持良好的站位和反應。 短促有力的動作： 截擊強調的是瞬間的反應和精準的控製。 平擊與切削截擊： 不同的截擊方式。 第四章：戰術的智慧——理解比賽，贏得勝利 僅僅擁有嫻熟的技巧是不夠的，理解網球比賽的戰術，纔能讓您的技術得到最大程度的發揮。本章將為您揭示網球比賽的“戰術地圖”： 發球的威力： 戰術性發球： 如何根據對手的站位和弱點，選擇不同的發球落點和鏇轉。 二發策略： 二發如何保證進球率，並伺機反擊。 接發球的藝術： 觀察與判斷： 如何在瞬間判斷對手的發球類型。 有效的迴接： 如何將對手的發球轉化為自己的進攻機會。 底綫相持的策略： 控製與壓迫： 如何通過落點調動對手，創造進攻機會。 節奏的把握： 在長時間的底綫相持中，如何調整自己的節奏。 上網截擊的風險與迴報： 選擇閤適的時機： 何時上網，如何利用網前優勢。 高質量的截擊： 如何完成緻命的網前截擊。 球場的“語言”： 藉力打力： 如何利用對手的力量迴擊。 改變節奏： 如何通過速度、鏇轉的變化打亂對手的部署。 主動進攻與被動防守： 明確自己的角色，以及何時需要改變策略。 第五章：進階的階梯——提升自我的秘訣 當您已經掌握瞭基礎，渴望更上一層樓時，本章將為您提供進階的指導： 鏇轉的奧秘： 上鏇、下鏇與側鏇： 詳細圖解不同鏇轉的産生原理和應用。 如何利用鏇轉增加球的威脅。 小球與挑高球： 控製與落點： 掌握精確控製球落點的技巧。 戰術運用： 如何利用小球和挑高球打破僵局。 心理素質的培養： 如何麵對壓力： 比賽中的心理調節技巧。 保持專注： 如何在長時間的比賽中保持注意力。 訓練方法與自我評估： 係統性訓練計劃： 如何製定個性化的訓練方案。 如何通過錄像分析自己的技術。 本書不僅是一本網球入門指南，更是一本陪伴您網球旅程的“視覺教練”。我們相信，通過對每一個動作細節的深入解析，對每一個戰術要點的生動呈現，您將能夠更好地理解網球的魅力，更有效地提升自己的球技，最終在網球場上找到屬於自己的樂趣與榮耀。讓手中的球拍，成為您揮灑激情、挑戰自我的最佳夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，學習任何一項運動，都應該從“基礎”開始，而這本書恰恰是這樣一本“基礎紮實”的教材。它沒有一開始就拋齣復雜的戰術，而是從最基本的握拍、站位、揮拍動作講起。我尤其欣賞書中對“握拍”的講解。作者用非常細緻的圖示，展示瞭大陸式、東方式、西方式等不同的握拍方式，並且解釋瞭每種握拍方式的特點和適用場景。這讓我明白，握拍並不是一個簡單的“抓”的動作，而是決定瞭你之後擊球的性質。我試著按照書中的指示，去體會不同的握拍方式，並且感受它們對揮拍動作的影響。這種“親身體驗”的學習方式，比單純的文字描述更加有效。此外，書中還強調瞭“身體的協調性”在網球中的重要性，並且提供瞭一些簡單的陸地訓練方法，來幫助提升身體的協調性和靈活性。這讓我意識到，網球不僅僅是手臂的運動，而是全身的運動。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是一位經驗豐富的網球教練，耐心地手把手指導你。我一直覺得網球是一項需要“感覺”的運動，很多時候，你很難用語言來精確描述那種擊球的“手感”或者“節奏”。而這本書，通過大量的插圖，將這種“感覺”具體化瞭。例如，書中對於“如何找到最佳擊球點”的講解，就非常有啓發性。作者用不同的圖示，展示瞭在不同的擊球點，球拍與球接觸時的角度和軌跡，以及對迴球的影響。這讓我明白，擊球點的重要性，不僅僅在於“打中球”，更在於“如何打齣有威脅的球”。我嘗試著在心裏，去感受書中描繪的這些擊球點，並且想象著不同擊球點帶來的迴球效果。這種“意念訓練”，雖然沒有實際的練習，但卻極大地加深瞭我對網球技術的理解。此外，書中還穿插瞭一些關於“心態調整”的建議，這對於新手來說，非常重要。網球是一項容易讓人産生挫敗感的運動，學會如何保持積極的心態，是成功的關鍵之一。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手的時候，就被它那充滿活力的封麵設計吸引住瞭。那種明亮的色彩搭配，好像瞬間就把我帶到瞭綠茵茵的網球場上，空氣中彌漫著運動的汗水和青春的氣息。我是一個對網球完全陌生的初學者，之前隻在電視上看比賽，覺得這項運動既高雅又充滿力量，但一直覺得門檻很高，怕自己學不會，或者學不好，白白浪費時間和精力。但翻開這本書，我看到那些清晰、專業的插圖，以及相對通俗易懂的文字說明，心裏湧起瞭一股躍躍欲試的衝動。作者似乎非常有耐心，從最基礎的握拍姿勢講起，那種手把手的教學方式，讓我感覺即使是一個零基礎的人，也能按照步驟一步步來。我尤其喜歡書中對每一個動作的拆解，比如揮拍的軌跡，身體重心的轉移，甚至連腳下的步伐都描繪得細緻入微。這不像我之前看過的某些運動教程，隻是簡單地展示動作，而這本書更像是把整個網球運動的“內功心法”都揭示齣來，讓我明白每一個動作背後的原理和目的。我嘗試著在傢裏模仿一些基礎的動作，雖然沒有球拍，但僅憑書中的指導，我能感受到身體協調性的提升，以及對網球運動初步的理解。這種“看得懂，學得會”的感覺，給瞭我很大的信心，讓我覺得網球似乎並沒有我想象的那麼遙不可及。我期待著能夠真正拿起球拍，在真實的場地上去實踐書中的每一個要領。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一本好的運動教材，不應該僅僅教你“怎麼做”，更應該告訴你“為什麼這麼做”。這本書在這方麵做得非常齣色。它不僅僅展示瞭網球的各種技術動作，更深入地解釋瞭這些動作背後的原理和目的。例如，在講解“截擊”時，書中不僅展示瞭如何用短促的動作擊球，還解釋瞭為什麼截擊時需要保持球拍的穩定，以及如何利用來球的力量來迴擊。這種“刨根問底”的講解方式，讓我對網球運動的理解更加深刻。我之前一直覺得，網球就是“打來打去”，但這本書讓我明白，網球是一項充滿“智慧”的運動。每一次擊球，每一次跑動，都蘊含著精妙的戰術和技巧。我嘗試著按照書中的指示，去思考每一個動作的意義，並且想象著它們在實際比賽中的應用。這種“理論與實踐相結閤”的學習方式，讓我覺得非常有收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於，它將網球這項運動的“細節”放大，並且以一種非常易於理解的方式呈現齣來。我一直覺得網球中的“鏇轉”非常神秘，但這本書通過圖示，將球的鏇轉原理講得非常清楚。例如，在講解“上鏇球”時，書中用箭頭和軌跡圖，展示瞭球拍如何“摩擦”球，從而産生嚮上的鏇轉，以及這種鏇轉對球的飛行軌跡和落地彈跳的影響。這讓我對“上鏇球”有瞭全新的認識，不再是簡單的“打齣球”，而是“賦予球以生命”。我嘗試著在心裏，去想象球拍與球摩擦的瞬間，以及鏇轉如何改變球的飛行。這種“可視化”的講解，讓我能夠更好地理解技術背後的科學原理。此外，書中還提到瞭很多關於“發力技巧”的講解，例如如何利用身體的轉動和重心的轉移來發力，而不是單純地依靠手臂的力量。這讓我意識到，網球是一項非常講究“巧勁”的運動。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的優點，在於它將網球這項看起來復雜的運動，以一種非常“可視化”的方式呈現齣來。我一直覺得網球是一項對身體協調性要求很高的運動，而這本書正好解決瞭我的痛點。書中大量使用瞭分解動作的插圖，將一個完整的揮拍過程，分解成幾個關鍵的瞬間，並且用箭頭指示動作的方嚮和力量的傳遞。這讓我能夠非常清晰地看到，每一個動作是如何銜接的，身體的各個部分是如何協同工作的。我特彆關注瞭關於“發球”的部分。發球是網球運動中最具挑戰性的技術之一，我之前一直覺得發球動作復雜，難以掌握。但通過書中詳細的圖解，我看到瞭發球時身體的鏇轉，手臂的拋球點，以及揮拍的弧綫，一切都變得清晰起來。我嘗試著按照圖示，在心裏模擬發球的過程，感覺對發球的理解比以前深刻瞭很多。我之前覺得發球就是一個“用力”的過程，但這本書讓我明白，發球更是一個“技巧”和“節奏”的過程。書中的文字說明也恰到好處，不會過於專業，而是用一種非常平易近人的語言，來解釋每一個技術要點。這種圖文並茂的學習方式，大大降低瞭學習網球的門檻。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先注意到的是它的排版和設計。整體風格非常簡潔大方，沒有過多的花哨元素，讓人一眼就能抓住重點。每一頁的插圖都非常清晰，色彩搭配也很和諧，不會讓人感到視覺疲勞。我最喜歡的部分是書中對初學者容易遇到的“常見錯誤”的糾正。作為新手，我們難免會犯一些基礎性的錯誤，但如果得不到及時的糾正，這些錯誤就會根深蒂固，甚至影響未來的進步。這本書專門開闢瞭一個章節，將新手最容易犯的幾個錯誤，比如握拍太緊、身體僵硬、揮拍幅度不夠等，一一列舉齣來，並且配上瞭對比圖，生動地展示瞭錯誤動作和正確動作的區彆。這種“對比學習”的方式，比單純的文字描述更加直觀和有效。我對照著書中的錯誤示範，檢視瞭自己的動作，確實發現瞭一些問題。例如，我發現自己在模仿握拍時，總是習慣性地抓得太緊，導緻手腕僵硬。書中給齣的糾正方法，就是要求放鬆手腕，用手指的力量去感受球拍。我嘗試瞭一下，果然感覺大不一樣，揮拍也變得更加流暢。這種針對性強的指導，讓我覺得這本書非常實用，能夠真正幫助我解決學習過程中的實際睏難。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，要學習任何一項運動，最怕的就是“紙上談兵”，但這本書卻巧妙地避免瞭這個問題。它雖然是一本“看圖”的書，但每一幅圖都不是簡單的靜態展示，而是蘊含著動態的信息。我仔細研究瞭書中關於步伐移動的部分，那簡直是一門“行走藝術”。作者用箭頭和網格綫，清晰地勾勒齣球員在場上移動的軌跡，以及不同擊球點所對應的最佳站位。這對於我這樣不擅長運動協調性的人來說，簡直是救星。我常常在運動中顧此失彼，不是跑過頭瞭，就是站位不對，影響瞭擊球。這本書通過圖示，將這些復雜的步伐分解成一個個簡單的步驟，讓我能夠有意識地去模仿和練習。我試著在房間裏，按照書中的指示，進行一些簡單的步法移動，雖然沒有網球的乾擾，但我也能感受到身體的重心轉移和協調性在慢慢改善。更重要的是，書中不僅教你“怎麼做”，還告訴你“為什麼這麼做”。比如，為什麼擊球前要有一個嚮後撤步的動作，為什麼擊球後要有一個隨揮的動作，這些解釋都非常到位，讓我能夠理解技術背後的邏輯，而不是死記硬背。這種“知其然，知其所以然”的學習方式，讓我在理解網球運動方麵，有瞭質的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

我是一個習慣於通過“動手”來學習的人，而這本書恰恰迎閤瞭我的學習風格。它不僅僅是提供理論知識，更是引導我去“實踐”。書中有很多“模擬練習”和“輔助練習”，即使在沒有球場和球拍的情況下，也能進行。我尤其喜歡書中關於“預判”和“選位”的講解。在網球比賽中，不僅要有好的技術，還要有敏銳的觀察力和判斷力。這本書用圖示的方式，展示瞭不同來球的軌跡，以及球員應該如何根據來球的位置和速度，來做齣相應的反應。例如，書中有一個關於“底綫對拉”的圖示，展示瞭球員如何根據對手的來球，調整自己的站位，以及預判對手下一次的擊球方嚮。這讓我意識到，網球不僅僅是“打迴去”，更是“與對手的博弈”。我嘗試著在傢裏，根據書中的圖示，進行一些“預判”的練習，例如，想象球從對麵飛過來，然後模擬自己的移動和擊球動作。雖然隻是模擬，但這種訓練方式，讓我對網球的戰術有瞭初步的認識，也讓我意識到，網球是一項需要“腦力”和“體力”相結閤的運動。

評分☆☆☆☆☆

這本《看圖學打網球》給我帶來的最大驚喜，在於它對網球這項運動的“解構”方式。在我以往的認知裏，網球就是一個“揮拍打球”的運動，但這本書顯然將我帶入瞭更深的層次。它不僅僅是教你如何“打”，更重要的是教你如何“思考”如何“理解”。書中對不同擊球方式的講解，比如正手、反手、截擊、發球，都附帶瞭詳細的圖示，並且用簡潔的語言解釋瞭每一種擊球方式的適用場景和技術要點。我特彆關注瞭關於“球感”的培養部分，這一點在我看來至關重要，也是很多新手最容易忽視的。作者並沒有給齣什麼玄之又玄的理論，而是通過一些非常具體、可操作的練習方法，來幫助讀者建立對球的感知能力。例如，書中提到的一些模擬練習，即使在沒有球場的情況下，也能在傢中進行，這對於忙碌的上班族來說，簡直是福音。我嘗試瞭其中一個練習，用手去感受球的飛行軌跡，雖然隻是空想，但通過書中的引導，我好像真的能“看到”球在空中劃過的弧綫，感受到它帶著鏇轉飛行的感覺。這種“意念訓練”的方式，讓我覺得非常新穎，也很有啓發性。此外，書中還穿插瞭一些關於網球禮儀和基本規則的介紹，這讓這本書不僅僅是一本技術手冊，更像是一本全麵的網球入門指南。它幫助我從一個門外漢，逐漸變成一個對網球有初步瞭解和興趣的愛好者。