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圖書標籤:

• 運動心理學
• 教練員
• 心理技能
• 運動員
• 備賽
• 訓練
• 心理輔導
• 錶現提升
• 實戰指導
• 心理健康

店鋪： 人天圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115455710

商品編碼：29768814048

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	教練員備的運動心理學實踐指南
作者：	【美】戴濛·伯頓（Damon Burton）托馬斯·D. 雷德剋（Thomas D. Raedeke）
定價：	128.0
齣版社：	人民郵電齣版社
齣版日期：	2017-08-01
ISBN：	9787115455710
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

隨著體育運動的不斷發展，越來越多的教練員和運動員意識到：比起身體素質和運動技 能的訓練，心理訓練對於提升運動錶現具有同樣重要的作用。本書以作者45年的學、科研和谘詢經驗及成果為基礎，結閤大量真實案例，闡述瞭心理訓練的執教和實施方式。本書不僅講述瞭教練應該如何培養和健全執教哲學，與運動員進行有效溝通，還詳解瞭幫助運動員掌握心理訓練工具，培養要心理技能的方法和過程。同時，本書介紹瞭關於製定科學心理計劃與訓練課程的內容，旨在幫助教練員通過科學的心理訓練有效增強運動員心理堅韌性，實現運動錶現。

目錄

ASEP 銀牌級彆係列課程前言 …………………………………………………ix 前言 ………………………………………………………………………………xi 緻謝 …………………………………………………………………………… xiii 第1 部分 基礎概念 ………………………………………………………… 1 第1 章 執教哲學 …………………………………………… ………………3 培養積極的執教哲學 4 理解競爭並建設性地利用 11 第2 章 溝通 ………………………………………………………………… 17 什麼是溝通 18 錶達有效信息 19 細心傾聽 30 衝突與對抗 33 第3 章 心理技能訓練簡介 ………………………………………………… 39 心理因素和錶現 40 MST 有用嗎 43 MST 方法 45 與MST 相關的障礙和謬見 48 培養MST 50 第2 部分 開發心理訓練工具 ……………………………………………… 57 第4 章 目標設定 …………………………………………………………… 59 什麼是目標以及為何利用目標 60 有效目標的特徵 62 發揮目標作用：目標的實施過程 69 培養運動員目標設定技能 73 第5 章 意象 ………………………………………………………………… 79 什麼是意象 80 影響意象有效性的因素 82 有效使用意象 83 製訂意象訓練計劃 94 第6 章 放鬆和激勵 ………………………………………………………… 99 什麼是放鬆 100 放鬆策略 104 什麼是激勵 109 激勵策略 109 培養運動員放鬆和激勵技能 113 第7 章 自我對話 ……………………………………………………………121 自我對話的概念 122 運用自我對話的方式 123 積極和消極思維 125 優化自我對話 130 培養運動員聰明的對話技能 139 第3 部分 提高心理技能 ………………………………………………… 145 第8 章 動機 ……………………………………………………………… 147 什麼是動機 148 運動員的需求和內部動機 149 奬勵的影響 153 應對成功和失敗 155 創造掌握導嚮型動機氣氛 160 第9 章 能量管理 ………………………………………………………… 167 理解能量管理 168 喚醒是如何影響能力錶現的 169 為何喚醒不足和過度喚醒都會影響能力錶現 170 確定量區域 172 心理層麵的喚醒 177 培養運動員的能量管理技能 182 第10 章 注意 ……………………………………………………………… 187 理解注意 188 注意容量 191 選擇性注意 193 持續性注意：專注力 196 實施注意技能計劃 201 第11 章 壓力管理 ………………………………………………………… 205 理解壓力 206 壓力管理 210 培養運動員的壓力管理技能 217 第12 章 自信 ……………………………………………………………… 227 理解自信 228 自信的概念 229 提升自信 234 培養團隊信心 240 在比賽中培養和保持自信 241 自我實現預言：自信水平提升或降低 242 培養運動員的自信 243 思考：培養自信 245 第4 部分 融閤心理訓練工具和技能 ……………………………………… 247 第13 章 心理計劃 ………………………………………………………… 249 認識心理計劃 250 心理計劃類型 253 啓動、釋放和提示詞的作用 254 開發心理計劃 255 開發運動員的心理堅韌性技能 271 第14 章 心理技能訓練計劃 ……………………………………………… 275 開始 276 有效MST 計劃的組成要素 276 實施一個基礎MST 計劃 284 附錄A 復習題答案 ……

編輯

美國運動心理學專傢融閤45年執教實踐及研究成果 以前沿理論結閤真實案例，闡釋心理訓練的引導和實踐方式 美國運動教育項目組（ASEP）銀牌級彆麵嚮教練的運動心理學課程教材 以簡單清晰的邏輯路綫圖，結閤真實案例，詳解 ●如何利用競爭激勵運動員提高運動水平並促進團隊閤作； ●如何有效地發送和接收信息，保持與運動員的良好溝通並給予反饋； ●如何幫助運動員掌握包括目標設定、意象、放鬆和激勵以及自我對話在內的心理訓練工具，培養包括動機、能量管理、注意、壓力管理、自信在內的心理技能； ●如何利用多種心理訓練工具和技能製定個性化心理計劃和訓練課程，幫助運動員在訓練和比賽過程中保持達到運動錶現的流暢心理狀態。 幫助教練員通過心理訓練提升運動員個人實力、強化團隊協作能力和培養具有強大心理堅韌性的“強隊”！

《運動錶現中的心智力量：運動員與教練的實操手冊》 引言： 在競技體育日益激烈和專業化的今天，運動員的身體素質、技術水平早已成為基礎門檻。然而，真正決定巔峰對決勝負的關鍵，往往在於運動員能否在壓力下保持最佳心理狀態，能否有效地調控情緒、專注投入、戰勝恐懼，並最終激發潛能。本書正是基於這一理念，旨在為廣大運動員、教練員以及對運動心理學感興趣的讀者，提供一套係統、實用且易於操作的心智訓練方法。我們不談論抽象的理論，隻聚焦於如何在訓練場、賽場上，以及日常生活中，切實有效地提升運動員的心智力量，將心理優勢轉化為實際的比賽成績。 第一部分：理解你的心智：探索運動中的心理動力 第1章：心態的力量——為何心理比體能更關鍵？ 超越體能的界限： 身體的極限是可以被訓練突破的，但心理的壁壘卻常常成為無法逾越的鴻溝。我們將通過大量真實案例，剖析為何在勢均力敵的比賽中，心態占據瞭決定性因素。 心理韌性：從挫摺中汲取力量： 失敗、傷病、失誤，這些都是運動生涯中不可避免的挑戰。本章將探討如何培養運動員麵對逆境時的心理韌性，將打擊轉化為成長的動力，而不是被其擊垮。 情緒的“雙刃劍”： 興奮、焦慮、憤怒、沮喪，這些情緒並非完全負麵。關鍵在於如何理解和管理它們。我們將深入分析不同情緒對運動錶現的影響，並提供初步的情緒識彆和覺察方法。 專注的藝術：如何捕捉“心流”狀態？ “心流”是一種高度專注、全身心投入的狀態，也是運動員發揮最佳錶現的理想境界。本章將揭示心流産生的條件，以及如何通過訓練來增加進入心流的頻率和時長。 第2章：自我認知與自我對話：瞭解你的內在世界 我是誰？運動員的身份認同： 運動員不僅僅是一個項目名稱，更是一個有著獨特價值觀、信念和渴望的個體。本章將引導讀者探索和鞏固積極的運動員身份認同，這對於建立自信和應對壓力至關重要。 內在的教練：傾聽你的自我對話： 我們每天都在和自己對話，這些對話的內容直接影響我們的感受和行動。本章將幫助運動員識彆並重塑消極的自我對話，用積極、建設性的語言取代自我懷疑和批評。 信念的力量：塑造你的現實： 我們的信念，尤其是關於自身能力和成功可能性的信念，對運動錶現有著深遠的影響。我們將探討如何識彆和改變限製性信念，建立支持性信念，從而為成功奠定心理基礎。 價值觀的羅盤：找到你的內在驅動力： 為什麼而訓練？為什麼而拼搏？清晰的價值觀是保持長期訓練動力和抵禦誘惑的基石。本章將幫助讀者明確個人的運動價值觀，讓每一次訓練都更有意義。 第二部分：心智訓練的核心技巧：實操篇 第3章：專注力訓練：聚焦當下，屏蔽乾擾 “注意力的漏鬥”： 比賽中充斥著各種乾擾，如何將注意力聚焦在關鍵信息上？本章將介紹有效的注意力訓練方法，如同用“漏鬥”過濾掉不必要的信息，隻留下最重要的。 視覺化與意念練習： 在腦海中預演成功的場景，反復進行技術動作的分解和組閤。本章將提供具體的視覺化腳本和意念練習指導，讓你在訓練中達到“身臨其境”的效果。 “錨定”技巧：瞬間找迴專注： 麵對突如其來的失誤或外界乾擾，如何快速重新集中注意力？我們將教授“錨定”技巧，讓你掌握一個簡單的觸發器，瞬間迴到專注狀態。 應對分心：當你的思緒“跑偏”瞭： 即使是最優秀的運動員也會走神。本章將提供一套實用的應對策略，幫助你溫柔地將遊離的思緒拉迴正軌，而不是自責。 第4章：情緒管理：駕馭你的情緒之舟 情緒的“晴雨錶”：認識你的情緒信號： 身體是情緒的晴雨錶。學習識彆身體上的情緒信號，例如緊張時的肌肉收縮、焦慮時的心跳加速，是管理情緒的第一步。 呼吸的力量：快速緩解緊張與焦慮： 呼吸是連接身心的橋梁。本章將教授幾種簡單而有效的呼吸技巧，如腹式呼吸、4-7-8呼吸法，幫助你隨時隨地快速降低生理喚醒水平。 積極思維重構：將負麵轉化為正麵： 比賽中的一次失誤，是“我完蛋瞭”還是“一次學習機會”？本章將指導你如何運用認知重構技術，將消極的想法轉化為更積極、更具建設性的視角。 應對壓力：從“戰勝”到“駕馭”： 壓力是成長的催化劑，而非壓垮駱駝的稻草。我們將提供多種方法，幫助運動員將壓力轉化為動力，在關鍵時刻爆發齣最佳錶現。 第5章：自信心建立與維持：相信自己，無所畏懼 自信的基石：成功的經驗積纍： 自信並非憑空而來，而是建立在一次次成功的體驗之上。本章將探討如何通過設定可達成的小目標，不斷纍積成功經驗，為自信打下堅實基礎。 “成就日誌”：記錄你的每一次進步： 許多運動員容易忽略自己已取得的成就。本章將引導讀者建立“成就日誌”，係統地記錄每一次的進步和突破，強化積極的自我評價。 積極的身體語言：姿態決定心態： 你的站姿、眼神、錶情，都在嚮外界傳遞信息，更重要的是，它們也在影響你的內心。本章將教授如何通過調整身體語言，來提升自信心。 應對失敗與批評：強大的心理防禦： 失敗和批評是成長的必經之路。本章將提供策略，幫助運動員理性看待失敗，從批評中學習，而不是被其擊垮，從而維護和提升自信。 第6章：動機與目標設定：點燃你的內在火焰 內在動機的奧秘：發自內心的渴望： 什麼是真正驅動你前進的動力？本章將區分內在動機（熱愛、成長）和外在動機（奬勵、名譽），並強調如何培養和維持強大的內在動機。 SMART原則與超SMART目標： 設定清晰、可衡量的目標是前進的導航儀。我們將詳細講解SMART原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）在運動目標設定中的應用，並引入更具前瞻性的“超SMART”目標，確保長期發展。 過程導嚮與結果導嚮的平衡： 專注於比賽結果固然重要，但忽略瞭過程的磨練，結果將難以持久。本章將探討如何有效平衡對過程的關注和對結果的追求，讓每一次訓練都成為通往成功的階梯。 保持動力的秘訣：剋服高原反應： 無論多麼強烈的動機，都可能遇到“高原期”。本章將提供方法，幫助運動員在動力低迷時，重新找到激情，突破瓶頸。 第三部分：賽場上的心理戰術與教練的角色 第7章：比賽中的心理調整：臨場應變與狀態管理 賽前準備：進入最佳競技狀態的儀式： 建立一套固定的賽前準備流程，可以幫助運動員進入熟悉而放鬆的狀態。本章將提供多種賽前調整的選項，供讀者選擇和組閤。 臨場應對：如何處理突發狀況？ 比賽過程中總有意外，關鍵在於如何快速而有效地做齣反應。本章將教授臨場應變策略，包括如何處理比分落後、受到不公正判罰、突發傷病等情況。 “暫停”的藝術：重塑比賽節奏： 適時的“暫停”不僅僅是戰術上的，更是心理上的。本章將探討如何在比賽中有效利用暫停，進行心理調整，重新布置策略。 賽後反思與恢復：從每一場比賽中學習： 比賽的結束不代錶著心理訓練的停止。本章將引導運動員進行有效的賽後反思，總結經驗教訓，並進行積極的心理恢復，為下一場比賽做好準備。 第8章：教練的角色：心理建設的引路人 理解你的隊員：個體化的心理支持： 每一位運動員都是獨一無二的。本章將強調教練如何通過觀察、溝通，深入瞭解運動員的個體差異，提供有針對性的心理支持。 營造積極的訓練氛圍：團隊的心理土壤： 團隊的心理氛圍對運動員的成長至關重要。本章將探討教練如何通過鼓勵、支持、公平競爭等方式，營造積極健康的訓練環境。 危機乾預與心理援助：當隊員遇到睏境： 運動員在麵對嚴重的心理睏擾時，需要專業的支持。本章將為教練提供基本的心理危機識彆和初步乾預的指導，以及何時需要尋求專業心理谘詢師的幫助。 教練與運動員的信任關係：構建心理契約： 信任是良好教練關係的基石。本章將探討如何建立和維護運動員對教練的信任，讓教練成為運動員最可靠的心理支持者。 結語： 心智的力量，如同運動員身體的潛能一樣，是無限的。它需要被發現，被訓練，被 the right approach. 本書提供的不僅僅是方法，更是一種理念——運動的成功，是身體、技術與心智深度融閤的必然結果。希望通過本書的閱讀和實踐，每一位運動員都能成為自己心理的主人，每一次訓練都能注入更多的信心和激情，每一次比賽都能發揮齣超越自我的精彩。教練員也能因此更好地引領隊員，共同攀登運動生涯的更高峰。

評分☆☆☆☆☆

這些年，我看著自己的學生在運動場上揮灑汗水，他們的進步讓我欣慰，但偶爾齣現的瓶頸，尤其是在麵對心理上的挑戰時，讓我感到無力。孩子們往往在技術和體能上付齣瞭巨大的努力，但有時一個不經意的失誤，一次不被看好的對手，就能讓他們心態崩潰，導緻前功盡棄。我深知運動心理學的重要性，但如何將這些復雜的理論轉化成教練日常的指導，卻是我一直在摸索的難題。看到《教練員備的運動心理學實踐指南》這個書名，我立刻被吸引瞭，因為它仿佛承諾瞭我一直在尋找的那種“實踐性”。我迫切希望這本書能夠提供一些清晰的、可執行的步驟，來幫助我識彆和解決隊員們在比賽中齣現的各種心理睏境。我期待它能教會我如何去和隊員們溝通，讓他們能夠更坦誠地錶達自己的感受，而我則能用恰當的方式去迴應。比如，當隊員因為對比賽結果過度焦慮而影響正常發揮時，我該如何去引導他們放下包袱？當團隊內部齣現矛盾，影響士氣時，我該如何去化解？我希望書中不僅僅是理論的介紹，更能提供一些具體的練習、遊戲，甚至是一些場景化的對話範例，讓我能夠在訓練場上、比賽間隙就能夠立刻運用起來。我想成為一個不僅能提升隊員體能和技術的教練，更是一個能夠觸及他們心靈，幫助他們建立強大內心世界的引路人。

評分☆☆☆☆☆

我是一名業餘遊泳教練，帶的是一群年齡跨度較大的隊員，有學生也有成年人。我發現，雖然大傢的訓練目標和身體素質各不相同，但他們在麵對比賽時的心理狀態卻有著驚人的相似之處：緊張、害怕、不確定。有的隊員一想到比賽就手心齣汗，有的隊員在齣發前會反復思考自己可能犯的錯誤，而有些人在比賽中一旦落後，就會齣現放棄的念頭。我一直在思考，如何纔能有效地幫助他們剋服這些心理障礙，讓他們能夠真正享受遊泳的樂趣，並在比賽中發揮齣自己的最佳水平。市麵上關於運動心理學的書籍很多，但我總覺得它們離我的實際情況有點遠，不夠接地氣。《教練員備的運動心理學實踐指南》這個名字，聽起來就非常貼閤我的需求。我期望這本書能夠提供一些簡單易懂、操作性強的心理訓練方法，能夠幫助我識彆隊員們不同的心理需求，並提供相應的解決方案。比如，如何幫助緊張的隊員放鬆下來，如何鼓勵那些缺乏自信的隊員，如何引導他們建立積極的自我對話。我希望能從書中找到一些具體的練習，比如引導冥想、積極肯定句的運用，甚至是簡單的遊戲，來幫助他們在訓練中和比賽前調整好心態。我期待這本書能夠讓我成為一個更懂隊員心理的教練，從而幫助他們真正突破自我，在泳池中創造更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

作為一名多年的籃球教練，我深知心理因素在籃球比賽中的重要性，尤其是在高強度的對抗和瞬息萬變的比賽節奏下。我見過太多在訓練中錶現齣色的球員，卻在比賽中因為緊張、壓力或者錯誤的比賽策略而發揮失常；也見過一些在技術上並非頂尖的球員，卻憑藉著過人的心理素質，在關鍵時刻力挽狂瀾。我一直渴望能夠係統地學習和運用運動心理學，來提升隊員們的比賽錶現，但苦於市麵上很多理論書籍過於晦澀，難以轉化為實際的訓練指導。因此，《教練員備的運動心理學實踐指南》這個書名，對我來說充滿瞭吸引力，因為它承諾瞭“實踐”的可能性。我非常期待這本書能夠提供一套切實可行、易於理解的心理訓練體係。例如，它是否能教會我如何識彆隊員的心理狀態，並根據不同的情況采取不同的溝通和引導方式？如何幫助隊員建立堅定的自信心，剋服對失敗的恐懼？在比賽中，我該如何訓練隊員們在壓力下保持冷靜，做齣正確的決策？我希望能從書中找到一些具體的訓練方法，比如如何通過戰術演練和模擬比賽，來提升隊員們的抗壓能力和應變能力，以及如何利用積極的反饋和鼓勵，激發他們的鬥誌和團隊精神。

評分☆☆☆☆☆

我是一名網球教練，所帶的隊員中有不少是青少年選手，他們普遍存在著比賽緊張、情緒波動大、抗壓能力不足的問題。很多時候，比賽的勝負不僅僅取決於技術和體能，更在於運動員在關鍵時刻能否保持冷靜、專注和自信。我一直希望能有一本能夠為我提供係統性指導的書籍，幫助我更好地理解和培養隊員們的運動心理素質。而《教練員備的運動心理學實踐指南》這個書名，恰恰點齣瞭我最迫切的需求——“實踐指南”。我希望這本書能夠提供一套清晰、易於理解且可操作的心理訓練方法，能夠幫助我識彆隊員們在比賽中齣現的各種心理障礙，並提供有效的應對策略。例如，如何幫助隊員剋服對失誤的恐懼？如何引導他們建立積極的自我對話，提升自信心？在麵臨落後局麵時，我該如何鼓勵他們保持鬥誌，扭轉比賽局勢？我尤其看重書中是否能提供一些針對網球運動特點的心理訓練案例和練習，比如，如何幫助運動員在接發球、關鍵分的博弈中保持冷靜，如何在長時間的比賽中保持專注和耐力。我期待這本書能夠成為我的得力助手，幫助我培養齣心理素質過硬的網球運動員。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題是《教練員備的運動心理學實踐指南》，我拿到它的時候，正是我對如何在我的業餘足球隊中提升隊員們精神麵貌感到睏惑的時候。一直以來，我都認為體能和技術是足球的根本，但越是深入帶隊，越是能感受到那種無形的壓力、比賽中的緊張情緒、以及在落後時隊員們士氣的低迷，這些都在潛移默化地影響著比賽的走嚮。我曾經嘗試過一些網絡上的零散文章，但總是覺得缺乏係統性和可操作性，更彆提將那些理論知識轉化為實際的訓練方法瞭。看到這本書名，我眼前一亮，心想這下終於有瞭一本專門為像我這樣的基層教練量身打造的“寶典”瞭。我一直期待著能從書中學習到如何識彆隊員們的心理狀態，理解他們為何會錶現齣某些行為，以及更重要的是，如何用科學的方法去引導他們，讓他們在賽場上更專注、更自信、更具韌性。我希望書中能夠提供一些具體的練習、對話技巧，甚至是一些能夠快速調動隊員情緒的“小魔術”。例如，當一個隊員因為失誤而陷入沮喪時，我該如何去安撫他，並幫助他重拾信心？當球隊麵臨關鍵的加時賽，如何讓大傢保持冷靜，發揮齣最佳水平？這些都是我迫切想從書中找到答案的問題。我對書中的“實踐指南”幾個字寄予厚望，這意味著它不會是枯燥的理論堆砌，而是真正能落地、能用的東西。我期待著它能教會我如何成為一個更懂球員心理的教練，從而帶領我的球隊走嚮勝利。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，在運動訓練中，除瞭身體上的打磨，運動員的精神力量同樣是決定其上限的關鍵。作為一名在基層帶隊多年的體操教練，我目睹瞭太多有天賦的年輕選手，因為比賽前的焦慮、對動作完成度的過度擔憂，甚至是對對手的忌憚，而無法發揮齣應有的水平。我渴望能有一本真正能夠指導我如何將運動心理學的理論落地到實際訓練的書籍，能夠幫助我更好地理解我的隊員們，並為他們提供有效的心理支持。當我看到《教練員備的運動心理學實踐指南》這個書名時，我內心升起一股強烈的期盼。我希望這本書能夠提供一些具體、可操作的心理訓練方法，讓我能夠直接應用到日常的訓練和比賽中。比如，它是否能教會我如何幫助隊員們剋服對高難度動作的恐懼，建立完成動作的信心？如何引導他們保持專注，不受外界乾擾，在短暫的幾分鍾內做到最好？在比賽的關鍵時刻，我該如何用言語和肢體語言去傳遞力量，幫助他們穩定情緒，激發內在的潛能？我非常期待書中能夠包含一些針對體操運動特點的心理訓練案例，讓我能夠更精準地解決隊員們在心理層麵遇到的問題，從而幫助他們突破自我，在賽場上展現齣最美的姿態。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期活躍在青少年田徑訓練一綫的教練，我深切體會到，除瞭紮實的技術和體能訓練，運動員的心理素質對於他們在跑道上的錶現起著至關重要的作用。我見過不少有天賦的孩子，因為臨場緊張、對輸贏的過度關注，或者是在麵對強勁對手時的畏懼心理，而錯失瞭本應屬於他們的成績。我一直渴望能有一本實用的指南，能夠幫助我將運動心理學的理論知識轉化為日常訓練的實際操作，從而更好地引導我的小運動員們建立自信、保持專注，並有效地應對比賽中的壓力。當我看到《教練員備的運動心理學實踐指南》這本書時，我感到眼前一亮。我非常期待書中能夠提供一係列針對青少年運動員特點的心理訓練方法，比如，如何通過有趣的遊戲和活動，幫助他們建立對運動的熱愛和積極性？如何引導他們設定切閤實際的目標，並從中獲得成就感？在比賽的關鍵時刻，我又該如何用言語和行動去穩定他們的情緒，激發他們的鬥誌？我希望這本書能夠提供一些具體的案例分析，讓我能夠更好地理解不同類型孩子的心理需求，並學會如何以最有效的方式去幫助他們成長。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期在基層工作的羽毛球教練，我深知技術和體能的訓練固然重要，但真正決定一場比賽勝負的，往往是運動員的心理素質。我見過太多有天賦的年輕選手，在關鍵時刻因為緊張、焦慮而失誤連連，甚至直接放棄比賽。也見過一些意誌力頑強的選手，即使在落後的情況下，也能憑藉強大的心理調適能力逆風翻盤。我一直渴望能夠係統地學習運動心理學，並將其應用於日常的訓練和比賽指導中，但市麵上很多關於運動心理學的書籍要麼過於學術化，要麼內容寬泛，很難直接轉化為基層教練可操作的實踐。當我看到《教練員備的運動心理學實踐指南》這本書名時，內心湧起一股強烈的期待。我希望這本書能夠為我提供一套清晰、實用、可操作的心理訓練體係。比如，它是否能教會我如何識彆不同類型運動員的心理特點？如何為他們設計個性化的心理訓練方案？在比賽中，當隊員齣現焦慮、恐懼、沮喪等負麵情緒時，我應該如何運用心理學技巧來幫助他們快速調整，重拾鬥誌？我尤其關注書中是否能提供一些具體的案例分析和實際操練方法，例如，如何通過引導性提問，幫助運動員挖掘內在的動機和目標？如何利用想象訓練和放鬆技巧，提升他們的專注力和抗壓能力？我期待這本書能夠填補我在運動心理學應用上的空白，讓我能夠更科學、更有效地幫助我的隊員們在心理層麵不斷成長，最終在賽場上取得更好的成績。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，在競技體育的世界裏，運動員的心理狀態和他們的身體狀況同等重要，甚至在某些時候，心理因素能夠起到決定性的作用。作為一名長期從事體育教學和基層運動隊管理的教練，我時常會遇到這樣的情況：隊員們在訓練中錶現齣色，但在比賽中卻因為緊張、壓力過大而發揮失常。或者，在麵對強敵時，隊員們會錶現齣明顯的畏懼心理，導緻無法全力以赴。我一直希望能有一本能夠係統性地解答這些問題的書籍，能夠提供切實可行的指導，幫助我更好地理解和處理運動員的心理問題。當我看到《教練員備的運動心理學實踐指南》這本書時，我感到非常欣喜，因為它的標題直指我最需要的方麵——“實踐指南”。我希望這本書能夠深入淺齣地講解運動心理學的基本原理，但更重要的是，它能夠提供一套清晰、具體、易於操作的心理訓練方法和技巧。我期待書中能夠包含諸如如何建立運動員的自信心，如何幫助他們應對比賽壓力，如何培養他們的專注力和抗挫摺能力等方麵的具體指導。我尤其希望能看到一些針對不同運動項目、不同年齡段運動員的心理調適案例和方法。我渴望這本書能夠成為我手中一本得力的工具書，能夠幫助我將理論知識轉化為實際的訓練內容，讓我的隊員們在心理上變得更強大，從而在比賽中取得更好的成績。

評分☆☆☆☆☆

作為一名執教多年的排球教練，我深切體會到，在技術和體能都達到一定水平之後，運動員的心理素質就成為瞭製約其進一步發展的關鍵因素。我見過太多有潛力的球員，因為比賽中的一次關鍵失誤而一蹶不振，也見過一些經驗豐富的選手，在麵對壓力時心態失衡，導緻整場比賽失利。我一直希望能有一本能夠係統性地指導我如何進行運動心理訓練的書籍，但很多現有的書籍要麼過於理論化，要麼內容泛泛而談，很難直接應用於實際的排球訓練之中。因此，《教練員備的運動心理學實踐指南》這個書名，對我來說就像一束光。我希望這本書能夠提供一係列切實可行的心理訓練方法，教會我如何幫助隊員們建立堅定的自信心，如何在比賽中保持高度的專注力，如何有效地管理和調節自己的情緒，以及如何培養麵對挫摺和壓力的韌性。我特彆期待書中能夠包含一些針對排球運動特點的心理訓練案例和技巧，例如，如何幫助二傳手在快速變化的比賽中保持冷靜，如何幫助攻手在麵對攔網手時建立必勝的信念，如何幫助自由人保持穩定的防守和傳遞。我渴望這本書能夠成為我的“秘密武器”，讓我能夠更科學、更有效地激發隊員們的潛能，帶領我的球隊在賽場上取得突破。