具体描述
商品参数
基本信息
| 书名： | 我的孕期体重管理书-越孕越美丽 | ||
| 作者： | 魏巍 | 开本： | |
| YJ： | 39.8 | 页数： | |
| 现价： | 见1；CY=CY部 | 出版时间 | 2016-11 |
| 书号： | 9787512713383 | 印刷时间： | |
| 出版社： | 中国妇女出版社 | 版次： | |
| 商品类型： | 图书 | 印次： | |
目录
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内容介绍
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用户评价
坦白说，我一直是一个有点“吃货”属性的人，怀孕之后，更是对各种美食的渴望达到了前所未有的程度。最初，我曾一度担心孕期体重失控，可能会给我的身体带来不必要的负担，甚至影响到宝宝的健康。我尝试过一些网上流传的“孕期减肥法”，结果都适得其反，要么导致身体乏力，要么就是营养不良。当我偶然看到《我的孕期体重管理书-越孕越美丽》这本书时，我抱着试试看的心态翻阅了一下，结果彻底被吸引住了。这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的妈妈在跟我分享她的孕期心得一样，没有冰冷的专业术语，只有满满的关怀和实用的建议。它没有给我灌输“控制体重”的焦虑感，而是让我明白，孕期体重增长是正常的，关键在于如何“科学管理”。书中关于“孕期健康零食”的推荐，让我惊喜连连，原来孕期也可以吃得既健康又美味！那些食谱的制作方法也很简单，我这个厨房新手也能轻松上手。我特别喜欢书中关于“孕期情绪与体重管理”的章节，它深入剖析了孕期情绪波动对饮食习惯的影响，并提供了一系列有效的方法来帮助孕妇调整情绪，从而更好地管理体重。自从阅读了这本书，我感觉自己不再是那个对体重斤斤计较、充满担忧的孕妇，而是变成了一个能够享受孕期生活，并且积极管理自己身体的“准妈妈”。它让我深刻理解了“越孕越美丽”不仅仅是外在的容貌，更是源于健康的身体和积极的心态。
评分怀孕初期，体重变化是让我最在意的事情之一。我一直有健身的习惯，对身材管理有自己的想法，但孕期这个特殊阶段，让我感到有些束手无策。我害怕因为体重增长过快而影响健康，也害怕因为过度控制饮食而影响胎儿的营养。在朋友的推荐下，我入手了《我的孕期体重管理书-越孕越美丽》，这本书真的是我孕期的一大宝藏。这本书并没有给我灌输任何关于“减肥”的焦虑，而是从一个更科学、更宏观的角度，来帮助我理解孕期体重管理的意义。它详细阐述了孕期体重增长的合理区间，以及不同孕周的体重变化规律，让我能够更客观地看待自己的体重，不再过度紧张。我最喜欢书中关于“孕期能量消耗与补充”的解析，它用非常直观的方式，让我明白了孕期身体各项机能的运作都需要能量，而我们要做的是合理地获取和消耗能量，而不是一味地压制。书中提供的“孕期运动计划”非常人性化，它考虑到不同体质和孕周的孕妇，提供了多种选择，让我能够找到最适合自己的运动方式。我开始尝试书中的孕期普拉提，不仅帮助我缓解了孕期腰酸背痛的问题，还让我的身体变得更加轻盈。此外，书中关于“孕期健康食谱”的设计也相当出色，那些食谱不仅美味，而且营养搭配非常合理，让我能够在享受美食的同时，也满足了身体和宝宝的需求。这本书让我觉得，孕期体重管理并非是“限制”，而是一种“智慧”和“爱”，它让我更加从容地迎接新生命的到来，并且真正地实现“越孕越美丽”。
评分在得知怀孕的那一刻，我既兴奋又迷茫。我一直对自己的身材管理有着比较高的要求，而孕期体重的不确定性让我有些焦虑。市面上关于孕期健康的书籍很多，但我总觉得缺少一本能真正解决我关于体重管理困惑的书。直到我遇到了《我的孕期体重管理书-越孕越美丽》，我才真正看到了希望。《我的孕期体重管理书-越孕越美丽》这本书，它并没有给我灌输任何关于“减肥”的压力，而是以一种非常科学、循序渐进的方式，让我明白了孕期体重增长的合理性以及如何进行科学的管理。书中非常详细地解释了孕期不同阶段胎儿发育对母体营养的需求，以及相应的体重增长范围，这让我能够更加客观地看待自己的体重变化。我最喜欢的是书中关于“孕期健康餐盘”的构建方法，它通过图文并茂的方式，让我清晰地知道每一餐应该摄入哪些种类的食物，以及它们的比例。这比那些枯燥的食物列表要直观得多，也更容易让我坚持执行。而且，书中还提供了非常多适合孕妇的食谱，兼顾了美味和营养，让我不再觉得孕期饮食就是一种“牺牲”。通过书中提供的建议，我发现自己不仅能够有效地管理孕期体重，而且精力也比以前充沛了许多。这本书真正让我体会到了“越孕越美丽”不仅仅是外貌上的改变，更是由内而外的健康与自信。
评分刚怀孕那会儿，我整个人都处于一种有点懵的状态。看着网上铺天盖地的孕期知识，什么都要注意，什么都不能碰，搞得我神经兮兮的。尤其是在体重这件事上，我一直是个很在意数字的人，怀孕后更是担心一旦体重失控，不仅会影响到孕期的舒适度，产后的身材恢复也会变得异常艰难。我尝试过找一些网上的文章来看，但很多都过于片面，要么就是强调节食，要么就是一味地补充，完全没有一个系统的指导。直到我无意中发现了《我的孕期体重管理书-越孕越美丽》，我感觉自己就像找到了救星一样。这本书的优点太多了，首先，它的语言非常平实易懂，丝毫没有那种教条式的说教感，读起来就像一个知心好友在分享经验。其次，它非常注重科学性，书中对于孕期体重增长的各个方面都有详细的解释，让我能够清楚地了解到自己身体的变化是正常的，而且是可以被科学管理的。我尤其喜欢书中关于“孕期运动”的章节，它不是简单地列举几个动作，而是根据不同的孕期阶段，提供了非常多样化且安全的运动建议，还贴心地附上了视频教程，让我能够在家就能轻松跟着练。而且，书中关于“孕期营养”的讲解也特别到位，它不是简单地告诉你吃什么，而是教会你如何搭配，如何选择更健康的食材。通过这本书，我不仅学会了如何科学地管理孕期体重，还让我对即将到来的母亲角色充满了信心。它让我深刻地明白了，“越孕越美丽”并非是遥不可及的口号，而是可以通过科学的方法，在孕期就能实现的美好状态。
评分在怀上宝宝的喜悦中，随之而来的就是对孕期各种变化的担忧，其中，体重无疑是让我最头疼的问题之一。我一直认为，怀孕不是放任身材走样的借口，我希望能以一种健康、积极的方式度过孕期，并且在产后能够快速恢复。然而，市面上关于孕期体重管理的书籍，要么过于理论化，让我难以消化；要么就是提供一些笼统的建议，让我无从下手。《我的孕期体重管理书-越孕越美丽》这本书，简直就是我孕期体重管理的“定海神针”。它的内容非常系统和全面，从孕期体重的科学增长标准，到不同孕周的饮食侧重点，再到如何进行安全的运动，都做了详细的讲解。我特别欣赏书中关于“孕期情绪与食欲管理”的章节，它深入分析了孕期荷尔蒙变化对情绪和食欲的影响，并且提供了一系列非常实用的应对方法，让我能够更好地调节自己的心理状态，从而避免因为情绪波动而导致的暴饮暴食。书中提供的“孕期健康小吃”食谱，也让我眼前一亮，原来孕期也可以吃得如此有仪式感，并且不担心体重超标。我按照书中的建议，开始调整自己的饮食结构，增加了蔬菜和优质蛋白质的摄入，减少了不健康的零食。不仅体重增长控制得很好，我的身体也感觉更加轻盈，睡眠质量也有所改善。这本书让我深刻地认识到，“越孕越美丽”不仅仅是外观的改变，更是源于健康的身体和积极的心态。
评分在怀孕初期，我对于体重的增长总是充满了既喜悦又焦虑的情绪。喜悦是因为宝宝在健康的成长，焦虑则是我担心体重一旦失控，不仅会影响到孕期的舒适度，还会对产后的恢复造成困扰。我曾经尝试过阅读市面上的一些孕期健康书籍，但很多都过于理论化，或者给出的建议过于笼统，让我难以找到切实可行的方案。《我的孕期体重管理书-越孕越美丽》这本书，简直是我孕期体重管理道路上的“指路明灯”。这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的妈妈在分享她的孕期心得一样，没有冰冷的说教，只有满满的关怀和实用的建议。它并没有鼓励我过度控制体重，而是以一种科学、循序渐进的方式，让我明白了孕期体重增长是正常的，关键在于如何“科学管理”。书中对孕期不同阶段的体重增长区间有非常详细的说明，这让我能够更加客观地看待自己的体重变化，不再为此感到过度担忧。我最喜欢书中关于“孕期健康餐盘”的构建方法，它通过图文并茂的方式，让我清晰地知道每一餐应该摄入哪些种类的食物，以及它们的比例。这比那些枯燥的食物列表要直观得多，也更容易让我坚持执行。而且，书中还提供了非常多适合孕妇的食谱，兼顾了美味和营养，让我不再觉得孕期饮食就是一种“牺牲”。通过书中提供的建议，我发现自己不仅能够有效地管理孕期体重，而且精力也比以前充沛了许多。这本书真正让我体会到了“越孕越美丽”不仅仅是外在的容貌，更是源于健康的身体和积极的心态。
评分这本书的出现，简直是我孕期里的一道曙光！我一直以来都对自己的体重管理有着近乎执念的要求，尤其是在怀孕之后，这种焦虑更是被放大了无数倍。市面上关于孕期营养、胎儿发育的书籍不在少数，但真正能够让我心甘情愿、并且切实执行的关于体重管理的，却寥寥无几。很多书要么过于理论化，要么就是一些粗浅的建议，让我觉得难以入手。但是，《我的孕期体重管理书-越孕越美丽》完全不同。它并没有一味地强调“控制”，而是以一种非常温和、鼓励的方式，引导我认识到孕期体重增长的合理性，以及如何通过科学的方法，让体重增长既能满足宝宝的需求，又不会给妈妈带来过度的负担。书中大量的案例分析，让我看到了其他孕妈咪是如何在享受孕育生命的美好同时，也能保持健康体重的，这给了我莫大的信心。我尤其喜欢书中关于“孕期美食”的章节，那些食谱不仅听起来美味可口，而且营养均衡，让我不再觉得“健康饮食”就是枯燥乏味的清汤寡水。每一次翻开这本书，我都能从中获得新的启发和动力，感觉自己不再是孤军奋战，而是有了一个贴心的伙伴，和我一起迎接宝宝的到来，也一起拥抱更健康的自己。它真正做到了“越孕越美丽”，让我从内到外都散发着自信的光芒。
评分在怀孕的初期，我确实有些手足无措。看着体重计上的数字一点点攀升，心里是既喜悦又担忧。喜悦是因为宝宝在茁壮成长，担忧则是我担心自己会因为孕期体重增长而失去往日的身材，甚至影响到产后的恢复。我尝试了各种网上的孕期饮食建议，但很多都自相矛盾，让我无从下手。直到我发现了《我的孕期体重管理书-越孕越美丽》，我才真正找到了方向。这本书给我的感觉非常踏实，它没有那些夸张的承诺，而是用非常科学、严谨的态度，一步步地为我解析孕期体重管理的奥秘。书中的逻辑性非常强，从孕期不同阶段的体重增长标准，到不同营养素的需求，再到具体的膳食安排，都讲解得清清楚楚。我最欣赏的是它并没有鼓励极端节食，而是强调“均衡营养”和“适度运动”的重要性。比如，书中关于孕期运动的建议，考虑到了不同孕周、不同体能的孕妇，提供了非常多样化且安全的运动方案，让我能够根据自己的情况来选择。我开始尝试书中推荐的一些孕期瑜伽动作，不仅感觉身体舒展开来，连心情也跟着明朗了许多。更重要的是，通过书中提供的饮食计划，我发现自己能够在享受美食的同时，也有效地控制体重增长，这让我非常有成就感。这本书就像一位温柔而专业的营养师兼教练，一直在身边默默地指导我，让我能够安心地享受孕期，并且朝着“越孕越美丽”的目标稳步前进。
评分从得知怀孕的那一刻起，我就开始思考如何才能在孕期保持健康，同时又不至于让体重失控。我一直相信，孕期是女性生命中最特殊的时期，我们应该好好呵护自己，同时也要为宝宝的健康打下良好的基础。然而，现实中关于孕期体重管理的知识，往往充斥着各种矛盾和误区。《我的孕期体重管理书-越孕越美丽》这本书，恰恰填补了这一块空白。它没有给我灌输任何关于“减肥”的压力，而是从一个更科学、更人性化的角度，来帮助我理解孕期体重管理的真正意义。书中非常详细地阐述了孕期体重增长的合理性，以及如何通过科学的饮食和适度的运动来达到平衡。我尤其喜欢书中关于“孕期能量代谢与营养补充”的解析，它用非常易懂的语言，让我明白了身体在孕期的特殊需求，以及如何去满足这些需求。书中提供的“孕期健康食谱”，更是让我眼前一亮，那些食谱不仅食材常见，制作方法也简单易学，而且最重要的是，它们都兼顾了营养和美味，让我能够真正地享受孕期的每一餐。通过书中提供的建议，我发现自己不仅能够有效地控制体重增长，而且身体也变得更加轻盈，精力也更加充沛。这本书让我深刻地理解了，“越孕越美丽”是一种由内而外的健康美，是一种自信和从容的状态，而这本书，就是帮助我实现这一切的最好向导。
评分我一直对“孕期体重管理”这个概念有些畏惧，总觉得这是一个既要满足宝宝营养，又要控制妈妈体重的“高难度任务”。我曾经尝试过一些网上流传的“孕期食谱”，结果要么觉得太素，要么就是吃了之后依然担心体重。当我看到《我的孕期体重管理书-越孕越美丽》这本书时，我抱着一丝希望开始阅读。这本书最让我惊喜的地方在于，它并没有给我灌输任何“节食”或者“减肥”的理念，而是从一个非常温和、积极的角度，引导我认识到孕期体重管理的重要性，以及如何通过科学、合理的方式来实现。书中对孕期不同阶段的体重增长规律做了非常详细的解释，让我能够理解为什么体重会有变化，以及如何让这种变化变得更健康。我尤其喜欢书中关于“孕期健康食谱”的设计，那些食谱不仅美味，而且营养搭配非常均衡，让我感觉自己不再是“被迫”健康饮食，而是真正的享受烹饪的过程和美食的滋味。书中还提供了一些非常实用的“孕期运动小技巧”，让我能够根据自己的身体情况，选择合适的运动方式，既能消耗多余的能量，又能锻炼身体，为分娩和产后恢复打下基础。这本书让我觉得，孕期体重管理其实可以是一件很轻松、很愉快的事情，只要掌握了科学的方法，就能真正地实现“越孕越美丽”。
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